迪舒恩槲皮素怎么吃

就很多朋友不知道二七虎皮素怎么吃，我来跟大家说一下二七虎皮素，首先它跟其他维生素是不一样的，它是不易溶解在冷水里面的， 所以咱们在服用的时候最好是用开水来冲泡，这样二七虎皮素能够完全溶解在开水里面，有助于身体的吸收。对于二七虎皮素的正确用量是根据不同的身体状况来决定的，如果你的身体没有任何状态， 只是拿它用来作为普通养生用，那么每次七十毫升，一天两次开水重复，饭后半个小时服用。如果你是正在调理一些，比如说疾病啊，有症状的，那每次可以一百毫升，也是用开水重复，一天两次，饭后一个小时用， 一般连续用三个月是一个周期。另外二七五 b 素也不是每个人都能用的，想知道具体人群具体用量可以直接问我。

今天我们来讲一个对我个人而言来说是救命级别的营养素，胡皮素。我以前一直都有非常严重的支气管炎和鼻炎，有一阵子每天晚上睡觉都要咳醒，一个星期要去医院做三次雾化， 后面吃药都吃的有耐药性了，直接都不管用了，中的西的全都看了个遍，都说没有直接能够起效的办法，只能够通过慢慢的调理。最尴尬的一次是我去迪拜出差，中东那边的室内喜欢喷那种 香味非常浓烈的香氛，我一闻到就忍不住的咳嗽，当时呢正在跟人谈事情，因为我不停的咳嗽，根本就没有办法继续，弄得尴尬到了极点。那次以后呢，我就下定决心，我必须把我这个身体的问题给解决了。 然后呢，我就开始学习功能医学和营养学自救，我开始去了解呼吸道它到底是怎样运作的，有什么样的成分对支气管发炎有用，那它的作用机理到底是什么？那我一边学习的同时呢，一边请教我的外国专家朋友， 我就尝试给自己搭配营养方案，结果不到一周呢，我的症状居然得到了缓解，其中呢有一个非常主要的成分就是胡皮素。那关于胡皮素呢，全球有大概三万多篇研究论文，我把里面核心的都看了一遍，从前有一句话叫一天一苹果，医生远离我。 现代医学就发现，其实苹果里面真正发挥核心作用的那个物质就是苹果皮里的胡皮素。除了苹果皮还有洋葱，特别是紫皮洋葱，还有西兰花，芦笋，赤梨都富含胡皮素。胡皮素在我们身体里面主要干两件大事，第一件大事呢，它是我们呼吸道的灭火器， 为什么一换季或者是口罩期以后，很多人一直咳，嗓子很痒？本质上其实就是你的免疫系统杀疯了，它释放了过量的阻氨和炎症因子。 菩提树被称之为天然的抗阻碍剂，它就像一个镇定剂一样，它可以让那些过度兴奋的免疫细胞冷静下来，关掉那个让你咳嗽，让你火火的开关。第二件大事呢，它是僵尸细胞的清道夫，美国梅奥诊所就发现， 狐皮素能够精准靶向的清除掉我们肺部的僵尸细胞，这些细胞呢，是导致肺部纤维化和变老的元凶，所以吃它不仅仅是为了止咳，更是给我们的小肺做了一个深层的抗衰保养。明白了这些原理以后呢，我就开始拿我自己做人体实验。 我吃狐皮素一共经历了三个阶段，这也是我想分享给你们的进阶三部曲。第一个阶段呢，我叫它死科技亮旗， 我记得我当时查文献，我当时看到美国阿巴拉契亚周立大学有一项非常著名的研究，那个研究上面就指出，如果是为了对抗呼吸道的问题， 普通的胡皮素每天要摄入一千毫克的剂量才能看到效果，于是我就照着这个剂量吃。一千毫克是什么概念呢？ 每天要吞好几颗胶囊，光是吃补剂就给吃饱。随着我不断的学习和了解，我知道了脂质体技术，胡皮素呢是典型的脂溶性成分， 它不溶于水，所以呢，我们的人体的吸收率是极低的，也就是说我吞进去的那一千毫克胶囊，可能真正被身体利用的连百分之十都不到，剩下的全是变成了昂贵的排泄物。于是呢，我就进入了第二个阶段开始升级， 我把普通的胡皮素全部换成了脂质体。胡皮素脂质体技术呢，其实就是用零脂把它给包裹起来，这样呢，可以骗过肠胃，直接送进我们的细小包。换成脂质体以后呢，最明显的体感就是我不用吃那么多颗了。后来随着我在补剂行业经历了不少经验以后，我一直都在寻找和尝试更好的产品， 除了原料和形式以外，我还在想有没有更好的复配成分，因为我发现啊，狐皮素虽然能够灭火，但如果你的呼吸道里面有痰的话，光是靠灭火是去不掉的。然后呢，我就找到了我现在正在一直喝的这款西班牙的狐皮素。 看到这款狐皮素的时候，我是非常的惊喜，它里面不仅用了专利原料的脂质体狐皮素，更牛的是它还复配了十九种靶向针对呼吸系统的成分，比如灵芝、鼠尾草，还有 n a c 之类的 a c， 它的作用是什么呢？如果说狐皮素是灭火器，那 n a c 呢，就是扫地僧，它可以切断浓痰的结构，把垃圾给扫 出去。最绝的是它里面还加了一点点薄荷油的成分，在你喝下去的那一瞬间，就像给你的呼吸道做了一个 spa， 清清凉凉的，非常的舒服。最后呢，我想告诉大家的是，营养素不能代替治疗营养素的补充，一定不能忽视个体的差异，如果你有什么补剂相关的问题，欢迎后台滴滴我。

大部分人补充 nad 加的方法都是错误的，唯一正确的 nad 加前提居然是这个不起眼的烟酸啊！大家好，我是廖博士，今天想跟大家一起解决一个问题， 就是如何真正的高效的且高性价比的提高我们身体的 nad 加。我想先做个调查，有多少人正在或者曾经服用或者注射过 nad 加的补剂， 还蛮多的，大概有四分之一，五分之一啊。如果您举手了，这一次的分享应该能帮大家避一些坑。 如果您没举手，没有吃过 n a d 加的补剂呢？那将来如果你要吃 n a d 加，你的起点会非常高啊。那什么是 n a d 加呢？它的学名叫烟酰胺腺嘌呤二核苷酸。如果此时此刻把我身体的 n a d 加全部抽走，大概二十秒钟我就倒下了。 因为大概有四百到五百种的氧化还原反应都需要 nad 加，各种的酶促反应，它跟身体的几乎一切的生理反应全部都息息相关， 包括线粒体，包括睡眠，包括节律、肌肉、心血管等等等等，还有运动也很关键。我们发现随着年龄的增长， nad 加的水平是明显是下滑的。 我们发现在血液里面，八十岁的老人，他血液里面的 nad 加大概只有二十岁小伙子的大概四分之一了。 而在大脑里面，我们发现到了八十岁跟二十岁相比只剩下一半了。所以我们发现 nad 加的减少是我们衰老的重要的原因。我把 nad 加叫做生命的源泉，它的原理我非常简单的讲两个字就是修复，再简单讲两个字， 抗衰。它通过激活我们叫做去乙酰化酶，家族的这个蛋白帮助我们身体去修复细胞，比如说细胞里的 dna， 染色体，还有端粒，还有干细胞的修复，全部都跟长寿蛋白有关，我们人类是有长寿蛋白一到七个家族， 还有就是 part one 聚 a d p 荷糖聚合酶，这个对于胎儿很重要，我们发现没有办法表达或者表达失调的，这个 part one 的 胎儿非常容易出现先天性肌变，还有现立体啊，细胞姿势啊，可以说现在比较靠谱的这种抗衰的方式都跟 nad 加有关系。 所以在临床上我们发现心血管的健康，促进伤口的愈合，关节线粒体代谢，胰岛素，还有运动能力，还有肌肉的能力，全部都跟 nad 相关。 那这张图会出现很多次。我简单的先介绍一下 nad 加的一个代谢路径，这个绿色的就是烟酸，从烟酸开始的叫做普雷斯汉德的通路，通过三步转化成 nad 加， 这个是细胞内的代谢通路。好蓝色的部分是从头合成的代谢路径叫色氨酸或者犬尿氨酸代谢通路，这个通路是一个宝底通路， 我们每个人都有，它不是通过外源，是内源产生 nad 加让我们不死的那个通路，剩下通路都是外源补充的，所以我们看到这个是烟酸作为一个外源的通路。 plus 的 通路，还有烟酰胺，这个非常重要， 是打捞通路，还有在这个打捞通路中间我们非常火的 n r 和 n a d 加的前提有这么几个， n a m， n r， 烟酰胺、 n a d h， 烟酸，葫芦巴碱。那这里面呢？我告诉大家，大部分都是错的，所以大部分人 补充 n a d 加的方法都是错误的，至少是不完整的。 n a d。 加的方法都是错误的， n r 也是同样的问题。 烟酰胺大量的服用或者累积在身体里面，它反过来会竞争这个长寿蛋白，它会抑制长寿蛋白 n a d h， 它也是类似 n a d 加代谢的一个废料，烟酸和葫芦巴碱，反而这两个不起眼的偏移的，我认为是正确的， n a d 加前提。 我们先分享一篇论文，二零二二年东京大学的 animal 临床科学家发现一个很奇怪的现象，就是当你服用了 animal 之后， 血液快速的提高了两个不应该出现的物质。第一个是烟酸单核苷酸，这个是烟酸核苷，它们都是烟酸的衍生物。如果回到我们这个代谢通路，我们发现是没有办法让口服的烟酰胺，口服的烟酰胺直接变成烟酸。大家看一下啊，烟 酰胺在这里，这里，这里是烟酸衍生物，从这里到这里不会快速直接产生的。可是我们确实在体内发现了，所以 科学家就给了一个解释，可能是在肠道里面，肠道菌产生了一种脱酰胺的反应，软 enamel 在 非肠道细胞把它不会变成烟酸和烟酸衍生物的结果变成了烟酸衍生物。 这是二二年的一个现象。所以从那个时候开始，不管是 n r 和 enamel， 大家其实怀疑是不是有它生物稳定性的问题。 我们分享二零二五年的日本富商大学的同位数实验，他研究的就是 n r 和 n m n 目前为止最实锤的证据稍微有点复杂，我稍微解释一下，他先服用了这个 n r， 看在肝脏里面有没有 nad 加，水平提高， 确实提高了，因为我们肠道吸收以后要马上进入肝脏进行手官效应，对不对？来，我们注意看黄色的部分，这是一个同位数的适中的实验，所以我们要追踪奥迪我们一直在争论的 n m n r 吃进去以后它有怎么样一个转化？那么黄色的部分是完整的，口服的 n r， 我 们发现完全没有 n r 什么意思？我们口服的 n r 没有以 完整的 n 二的形式进入肝细胞，那肝脏细胞提高的 a、 d 加来自于哪里？蓝色的部分，粉色的部分，还有浅蓝色的部分， 分别代表的是水解成的烟酰胺，就是你服用的 n 二，在肠道直接水解成了 n 加二， n 就是 烟酰胺，二是荷糖。还有一部分刚才说到了，它会进行脱酰胺作用，有一部分会通过普雷斯坦的通路，有一部分变成了 d 加， 以及都变成烟酰胺以后，第二轮的回收变成 a d 加，非常的复杂，这个我看了好几个小时才看懂， 我总结一下，你们只要记住一点，当我们口服 n r， 你 几乎没有任何的 n r 能够出肠道，全部在肠道分解。在二零二五年之前，我们 怀疑这是个假说，当然有多少会被分解呢？事实证明几乎全被分解了，所以就在肝脏就进行了大量的转化和代谢。好，那肝细胞都没有，骨骼肌细胞就更没有了，因为它没有办法过肝， 所以也就是说你服用的 n r 几乎就等于在服用烟酰胺。好，我们看类似的啊， n m a。 结果是类似的。 我们在肝细胞里面，在服用了 element 之后，肝细胞里面没有来自于完整的 element 形式转化而成的 nad 加。它来自于什么？跟 n 二很像， 来自于它水解以后的烟酰胺和烟酰胺再转化成的少量的烟酸。通过它们两个，一个是打捞通路，一个是斐萨德勒通路形成的 nad 加。 结论就是，由于在肠道内被大量的分解，大概是接近百分之百的分解。口服的 n r 和 element 对 于提高细胞内的 nad 加几乎没有直接共建。 所以很遗憾，不管是大卫辛克莱，他推广的 element， 还有刚才说到的 brian johnson， 还有这个 charles brenda mit 的 他推荐的这个 n r 都是错误的。而且我告诉大家， 这些论文有一些，比如说证明在体内 n n 能分解的就是大卫辛克莱的团队，他们去发表的。所以如果你在服用安娜和 n n， 很 遗憾哦， 你几乎就只在服用大量的烟酰胺和少量的烟酸。当然有人会说，没关系，虽然好像很不合算，可是毕竟肝脏细胞，骨骼肌细胞的 nad 加水平的确是提高了， 问题不在这里，我们不是要提高 n d 加，你 n a d 加是如何提高的，它要在细胞内如何流转是非常非常重要的。我们的关键是要抗衰，是要激活长寿蛋白，是要激活基因修复酶。 我们看这张图底下，我们发现 n r 和 n m 水解成烟酰胺，而且是大量水解，只有一少部分的烟酰胺会转化成烟酸。那去掉了两个答案，是不是 n m n r 是 不正确的 nad 加酰体，所以很多人在争论它有没有在体是不是。其实都不用争论了， 因为就想要去踢世界杯，亚洲区预选赛，小组赛都没有通过，谈什么世界杯，是不是所以在肠道就已经彻底分解了？好，那我们来看看烟酰胺好了，因为烟酰胺很便宜，而且又稳定。我们看看烟酰胺为什么也不是正确的 nad 加前提。 其实我刚才已经谈到烟酰胺，它本身是长寿蛋白的直接抑制剂，我们看左下角的图哦，它和 nad 加直接竞争长寿蛋白的 c 位点在这个地方，因此呢，被烟酰胺结合的长寿蛋白 它就失效了。被烟酰胺结合的长寿蛋白就没有办法帮我们修复细胞器，没有办法帮我们纠错表观遗传。 当然烟酰胺是不是 nad 加前体？ yes， 它是，但它反过来抑制长寿蛋白，同时它的过量累积 会消耗大量的假肌，这有可能会造成同型半碳酸酸升高，这是一个很严重的问题。我的很多粉丝在用不正确的方法去提高 nad 加，比如说长期单独的只服用 n m n 烟酰胺或者是 n r， 出现了 铜锌半官酸升高的现象，或者睡不着或者肌肉的问题。因为在这个过程中我们要排出烟酰胺，这个过程需要烟酰胺的甲基转移酶，我们带氨酸的循环也需要大量的甲基， 我们生成的铜锌半官酸就无法变回带氨酸，因为它需要甲基，你的甲基被烟酰胺消耗了，你的烟酰胺来自于你长期服用的 n a d 加前提， 去掉了所有的错误答案，剩下一个正确答案是不是就是烟酸？原来烟酸才是 nad 家补充的真命天子药店十块钱一瓶的烟酸，它完全没有生物利用度，生物稳定性的问题。烟酸在胃肠道的吸收率达到百分之九十五。当你口服大概 一百毫克以上的烟酸，就开始会有红热反应，因为你到达了肝脏的首端饱和。因为肝脏首先要使用 nad 加，烟酸就开始在饱和之后进入逃逸进你的血液，然后通过体循环运载到你 其他组织细胞，在细胞里面生成 a d 加来帮我们抗衰。 ok？ 所以 我们也发现，无论你吃多少的 ant man 或者 n r 或者烟酰胺，你不会红热的，对不对？因为我们说烟酰胺转化成烟酸那个部分是完全是限量且限速的。 而我们只要吃大概一百毫克的烟酸，但没吃过烟酸一百毫克以上就会红热对不对？这个红热它是 g p i 零九 a 的 表达，它是由于烟酸结合了皮肤的表皮的一个细胞的，这个皮肤的一个受体叫 g p i 零九 a， 然后让毛细血管扩张，最终让你红热。它不是过敏，它是一种 受体结合的反应。我要说的是，正是烟酸的这种红热反应，恰恰证明了口服一定量的烟酸，它能够进入细胞，因为红热意味着它以烟酸的形式进入了细胞，否则你不可能红热。 所以烟酸的被大家不喜欢的这种副作用，恰恰证明了烟酸是唯一正确的 nad 加前提太好了对不对？因为它很便宜。 我们来介绍分享两个非常重要的研究，这个是我的母校悉尼大学做的一个研究，二零一七年的，发表在新英格兰一学期刊。这个论文我看了 n 遍，非常非常重要， 对于备孕，怀孕，对于防止胎儿的先天性疾病非常重要，不只是要补叶酸，还要补烟酸。我们看这右边，他先做了一个小鼠实验，就是把小鼠的犬尿氨酸通路上的两个酶 给敲除了。简单来讲就是不让鼠妈妈在内源产生 n a、 d 加，同时又剥夺了他饮食中任何能提高 n a、 d 加的这个食物。比如说烟酸。 这个鼠妈妈总共生了二十五只鼠宝宝，这二十五只鼠宝宝里面有一只找妖了，剩下的二十四只全部有先天性的基因，没有尾巴，眼睛或者眼睛看不见先天性的心脏或者肾脏过小脊柱的弯曲。所以如果剥夺了 身体产生 a、 d 加的能力，从小鼠来说，出现先天性基因的概率是百分之百。好，我们另一组 给这些也敲，除了增城 a、 d 加合成酶的基因的鼠妈妈去喂烟酸水，让他去喝烟酸，当达到十五毫克每升的烟酸的浓度的时候，所有的鼠宝宝没有一粒先天性疾病。这是研究小鼠研究的部分，又做了一个人的基因检测的部分， 四个夹系黑色的实心的部分是因为先天性的疾病而死亡的。做了基因检测，发现这四个家族全部都有基因突变，就是那两个深层 nad 加中间的 代谢酶的基因突变。因此结论就是如果缺乏 nad 加，小孩子非常容易出问题。好，对于胎儿是如此，对于成年人大家思考一下。 通过计算，我们发现如果每天能补充一百四十毫克的这个烟酸，大概是摄入量的十倍的推荐能够有效预防先天性疾病的再发。当然 我认真看了一下他的数据，除了基因突变之外，不是所有基因突变的都出现了先天性肌变。我发现所有的出现先天性肌变的孕妇都是 bmi 在 二十九以上，且糖尿病， 且再打胰岛素，说明高胰岛素血脂、肥胖、高血糖是会大量消耗我们的生命源泉。 nad 加的 好，来看一个二零年的一个研究，这篇研究简单讲一下，通过服用烟酸来提高身体的 nad 加，在短期内能够对有限立体疾病的老人 恢复他们的肌肉力量代谢，减少脂肪肝，增加了线粒体的总体的质量。 好关于烟酸的研究，其实这篇研究是最著名的，很多人说烟酸没有什么科学证据，烟酸的科学证据实在太多了，早在上世纪八十年代， c、 d、 p 研究是 十五年的人体临床六年服用烟酸，而且是大剂量，每天三克，然后停药后观察九年，我们发现全因死亡率和因为心血管导致的死亡率都比较明显的降低，百分之五十八点二降到百分之五十二，相对的差距大概是百分之十 一，这是迄今为止时间最长的烟酸的相关研究。所以烟酸不仅是一个有效的 a 加前提，它非常的安全，知根知底， 人类应该服用烟酸已经超过七十年的时间了，非常的安全。来，我们总结一下，唯一正确的 nad 加前提居然是这个不起眼的烟酸啊！生物稳定性没有问题，在肠道不会分解，在胃不会分解过手关，进入血液，循环到身体各组织细胞，然后通过 play 斯坦的通路 产生足够量的 n a d 加。所以生物利用度，生物稳定性都没有问题，安全性也展示过了，没有问题。好，那为什么你们会发现商家几乎都不用烟酸作为 n a d 加前提吗？因为它太便宜了， 没有噱头，没有故事，也没有专利。 david sinclair， 没有 brian johnson， 也没有 charles brenna， 没有这些网红的科学家做背书，而且这种红热反应 是会让人误解的。很多，很多人到现在都认为服用烟酸红热是因为过敏，这跟过敏没有半毛钱关系啊。好， 我们再次回到这张图，我们重点看这个地方。不管是烟酰胺 n m， n r， 最终 nad 加的代谢河流处是烟酰胺，所以仅仅补充烟酸 依旧不够。虽然它没有问题，能进入细胞，在细胞首次达到 nad 加保 和，可是当我们的 nad 加被使用，被消耗，被长寿蛋白 papua， 还有它的水解酶消耗之后，它会变成烟酰胺。还记不记得我刚才说的，烟酰胺大量的积累，它实际上是长寿蛋白的直接抑制剂，所以你可以理解为烟酰胺是一脚踩油门，一脚踩刹车。 所以我们这边要注意到了，这个通路叫打捞通路， salvage pathway。 烟酰胺通过烟酰胺碳酸基转移酶 nmpt， 这个酶哦，会回收变成 a d 加。 很可惜，这个酶是一个限速酶，高速公路一百二十公里限速，可是它限速三十公里，所以它很慢，所以这个地方很容易积累，哪怕你服用正确的前提烟酸，它依旧会 大量的积累。怎么办？刚才我们多次聊到 a m p k 腺苷酸活化蛋白体酶，它提供了一个碳酸基， 因此这个叫碳酸基转移酶。是不是它把碳酸基转移它身上，然后最后能把烟酰胺变废为宝，变回 n a d 加，就让高速公路重新回到一百二十公里的限速。 那 m p k。 的 激活剂有很多很多，我比较推荐的是我高亮的几个，一个是胡皮素、姜黄素、银杏内酯 b， 因为它们同时也是刚才受龙老师讲过的僵尸细胞清除剂 cynolix。 同时呢，辅酶 q 十欧米加三白芦醇我也比较推荐，因为它们同时对心血管也很有益处。最推荐的就是胡皮素， 它还是 cd 三十八的抑制剂。 cd 三十八是 nad 加水解的过程，所以 n a d。 加补充的第二个要素非常重要。 a m p k。 激活剂，你可以理解为它加强了 n a d。 加的内循环。同时 a m p k。 还有诸多其他的益处，比如说它能够改善胰岛素抵抗，比如说它对脂肪肝有改善的作用，它能够抑制 s i e b p， 抑制 m 酮。 我把 m p k 叫做抗衰的万硬开关。 m p k 是 一个生于忧患的通路。 m 透相反啊，这个不入动物雷帕霉素靶蛋白，它是一个死于安乐的通路。 m p k。 被激活的人有什么特点？是？他肯定是不胖的，状态非常好，有氧能力非常好，运动能力非常好，线粒体非常强。你看 m p k 还能直接上调一个转录因子叫 pg 四 one alpha， 他 管的是线粒体的发声，跟 p q q 另外一个很火的成分是一样的。 另外，二甲双瓜为什么是糖尿病药物里面还算不错的药？那他的原理也是激活了 m p k。 杨教授早上就讲了，改善胰岛素抵抗 和高胰岛素血脂的恶性循环是解决慢性病，解决糖尿病的关键。所以激活 n p k 既加强了 nad 加的内循环，又让你的身体的状态非常好。好， 我们讲 nad 加的第三个要素，甲基共体，这一点非常重要。到目前为止，我没有看到市面上有什么产品既放了正确的 nad 加前体酸性，又放了足够多的 m p k 激活剂，同时还放了也是一个不起眼的东西哦。 mislation 甲基共体 我们知道氮氨酸的循环是需要甲基共体的。 s 型氨酸、甲硫氨酸通过 s 腺苷同型半官酸再到同型半官酸完成了甲基化的变化，这个过程必须要回到 s 腺苷甲硫氨酸，这个过程需要大量的甲基的消耗， 是我们如果一直在吃 nad 加的补剂，它一直在消耗甲基。还记得我刚才说的吗，烟酰胺通过 four p y two p y 排出尿液，它必须给他带一个甲基的帽子，这是一定要做的事情， 而且身体优先把甲基是供给给烟酰胺。所以如果你在补充 nad 加，没有补充甲基供体的话，非常容易出现的一个问题 就是同型半官酸升高，以及你的 h 腺苷甲硫氨酸和 h 腺苷同型半官酸的比例会升高，你的细胞甲基化的指数会下降，这对于抗衰也是不利的。 ok， 所以 如果你 哪怕补对了烟酸，又补了 m p k 激活剂，还差一招就是这个甲基共体，最后一步到这里， nad 加补充的三要素就全部达成了。 还有三，甲基跟氨酸，就是甜菜碱，还有维生素 b 六，包括维生素 b 十二也可以作为甲基共体，在你提高 n d 加的过程中去补充，但最重要的是活性叶酸， 所以 b 六 b 九 b 十二也可以叠加甜菜碱。好，那么 n a、 d 加补充的三要素我们分析完了，整个 n a、 d 加的代谢补充的图谱就展现在我们面前了。大家可以看到，如果你走的是左边的 黑色的这个路线，吃很贵的 n r n m 在 肠道几乎都被分解成烟酰胺了，一小部分在肠道菌的帮助下变成了烟酰胺，出肝脏的也是大量的烟酰胺，它可以进入细胞，但是它会反过来抑制长寿蛋白。 好，如果你走的是右边的绿色的路线，葫芦巴碱是甲基烟酸，它是烟酸衍生物，那么它出肝脏的是烟酸。其实讲来讲去，区别就在于首官效应之后 出来的到底是烟酰胺还是烟酸，以及进入细胞开始完成 n a、 d 加循环的过程中，有没有打捞通路的加速和甲基共体的提供，这三个部分都完成，我们才能说你高效的、正确的不伤害身体的。提高了 n a、 d 加 激活了长寿蛋白，激活了基因修复酶，活到一百二，对不对？好，总结一下，正确的 n a、 d 加补充的方案就是这个了，今天讲到现在最重要的就是这张图， 直接剂就好，尿酸加 n p k， 激活剂加甲基共体，但是量要足够。我们非常快速的浏览一下一些其他的免费的提高 n p k 的 方法。运动通过激活 n p k， 通过加强 n p t 是 吧？有点像 练肌肉，肌肉撕裂以后又愈合，或者用射频仪去照脸，胶原蛋白损伤，然后产生的更多。 n a d 加也是，你在运动的过程中会消耗 n a d 加，身体会代偿性地去多合成 n a d 加好腺癌侵断，这个证据也比较多。 低碳饮食，生酮饮食也会间接的增加我们体内的 nad 加水平，因为跟去用葡萄糖功能相比，同体功能大概节省两到四倍的 nad 加。还有 c 三二八抑制剂。戒烟戒酒很重要，也是间接提高或者保护你 nad 加水平的方法。 我们喝酒就是在消耗 nad 加，每代谢一个乙醇，每代谢一个乙醇分子，都会消耗一个单位的 nad 加。还有就是菌群的维护，它会让你食用的食物里面如果有烟酰胺的话，有一部分会变成烟酸，这个量大概在一百毫克， 所以如果我们补充烟酰胺，不应该超过一百毫克，如果超过一百毫克，它一定是以烟酰胺的形式出肝脏，进入你的细胞，抑制长寿蛋白。 好，最后就是注射和舌下行府，刚才兽龙老师也说过，注射 n m n 可以 吗？注射 n r 可以 吗？ 可以。为什么它们是 nad 加的？前提没有问题，只是在肠道被分解了，那我们注射的绕过了肠道的代谢，但是依旧是你如果从来没有补过 nad 加，或者想短期内快速地提高 nad 加，可以用注射的方法或者舌下行府的方法， 但是长期一定要记得补充 a n p k 激活剂和甲基共体，提高 n a d 加以及加强 n a d 加的内循环和加强 n a d 加抗衰之后废料的排泄，这三者同样重要。 最后就是光照冷浴和桑拿，证据级别不是特别高，但是我相信他们是间接的，因为他们对线粒体好嘛，能够减少 n a d 加的消耗，我认为也是有帮助的。最后最后就是三个字，早上车。好，谢谢大家。 想要获取我们第二届野兽地探科普大会完整的长达九个小时的直播干货回放，以及所有嘉宾的演讲 ppt， 请在评论区里留言。大会回放这四个字我发给你。

又来做今天的抗盐早餐喽，吃了一年，整个人的状态变化真的特别大。抗盐早餐有一个基本的搭配思路，就是至少两种深色蔬菜打底。紫甘蓝的花青素能够帮助减轻身体慢性炎症，保护红管管，并且帮助脂溶性抗盐成分的吸收。 芹菜富含芹菜素、胡皮素等多种抗癌物质，能够从多种途径帮助身体对抗慢性炎症。根茎类的蔬菜呢，也是抗癌饮食中必不可少的。甜菜根的紫红色来源于甜菜红素，能够减少醋、盐因子释放。 一块带皮的苹果，它富含胡皮素、儿茶素、花青素等抗氧化物质，能够很好的对抗自由基，减少易氧化而带来的损伤。但这些物质都在果皮里，所以最好清洗干净，连皮一起吃。 两片带皮的柠檬，柠檬皮中独特的柠檬 c 能够帮助我们舒缓情绪，间接降低压力和情绪不稳定带来的慢性炎症。半个香蕉香蕉是高钾食物，可以帮助我们稳定小血压，不过它属于中等致癌值的水果，需要控秤的宝子注意一次性不要吃太多哦。 奇异莓是抗癌饮食类的高校选手，有超高的维 c， 能帮助降低氧化应激，对熬夜和皮肤敏感的宝子们很有帮助。再来一些营养补给，二十克的有机混合种子，也是我们每天必须要摄入的养糍好物，记住一定要去吃全生食的，这样它里面的优质脂肪才不会被破坏。 巴西莓果泥的花青素、多酚含量极高，能够提亮肤色，有效改善黑眼圈和熬夜脸。 两勺抗盐粉，让我们这杯蔬果鲜的营养密度更高，因为这里面具备我们大房子非常需要的七大类营养素。胶原蛋白肽是可以喝的皮肤保湿剂，有时候我会直接混合在抗盐粉里，这样就可以坚持喝下去。 再来一些橄榄油和亚麻籽油，不用担心会胖，学会喝好油，不仅不会发胖，还会让我们的皮肤越来越亮，水润度越来越高。 ok 啦，最后翻成一杯温水泡浴三分钟。 很多姐妹问这杯贵还是奶茶贵，我说这两者没有可比性，但这一杯的价格和奶茶差不多。平时坚持干净饮食，身体会给你意想不到的回报。 这一杯细腻丝滑、营养密度高的抗盐饮就完成啦！建议最好按照我整理好的食谱去吃，因为它有很完整的营养结构。快来和我一起喝起来吧！

为什么大家都在找德国 maco 狐皮素胶囊？我也是查了之后才知道的，这个吃一粒相当于吃了二十粒普通的狐皮素胶囊，它采用的是专利狐皮素，里面主要成分有狐皮素、柑橘生物类、黄酮、百里香提取物等，还附配了锌和锡，每天两粒，饭后 半小时服用。这一盒里面有三十粒，它通过了权威认证，里面也不添加防腐剂、矿油等，库存已经不多了，现在的价格很合适。点击下方链接，赶紧囤几盒！

降黄素啊，白藜芦醇，护脾素，被称为三个天然长寿素，抗氧化、消炎、护血管、护肠胃。但很多人啊，天天吃却吸收不了，等于白吃。今天教大家正确的吃法，吸收率翻倍。第一种降黄素来自黄浆脂溶性， 单纯吃吸收极差。那么正确的吃法，搭配黑胡椒，搭配油脂，炒菜炖肉啊，加油烧，吸收率提升几倍，不要空腹泡水喝。第二种 白藜芦醇主要是来自啊，葡萄皮，桑葚啊，花生啊，红酒，红酒啊，不推荐多喝，靠喝酒得不偿失。那么正确的吃法，葡萄带皮吃，生吃桑葚原味花生， 常温食用，避免高温破坏。第三种啊，护皮素来自洋葱啊，苹果啊，樱桃啊，西兰花，正确的吃法是洋葱生吃或短时快炒。苹果啊带皮吃，搭配少量油脂吸收更好。 那最后给大家三个关键提醒，第一，靠食物补充，更安全，更划算。第二，长期少量吃，比吃一次吃一堆有效。 第三，他们是养护的，不是治病的，有疾病一定要正规治疗，吃对了，厨房里的普通食材就是最好的长寿方。我是任济源胃肠外科急诊，点亮你的小心，祝你每天开开心心！

哎，你有没有发现，咱们做饭的时候，洋葱好像就是个打辅助的配角，炒菜切几片爆香，凉拌菜撒点提味，总觉得他就是个调味的工具人。 可不嘛，我以前买洋葱全是为了给别的菜增香，从来没把它当成主角。不过我最近看了本书，刷新了我对洋葱的认知。哦？什么书啊，还能让洋葱翻身做主了？ 就是抗盐食物，里面说洋葱根本不是什么配角，他是隐藏的抗盐王者。你知道吗，洋葱有一种叫胡皮素的东西，是超强的抗氧化抗盐物质。胡皮素？听起来有点陌生，这玩意到底有多厉害？ 简单来说吧，他能直接帮咱们身体对抗炎症，就像给身体里的炎症小火苗浇冷水。而且洋葱还含有益生元，能滋养肠道里的好细菌，等于从根源上改善身体的炎症环境。双重抗炎机制，这可不是一般蔬菜能比的。 这么牛啊，那我以前炒洋葱总喜欢长时间炖，是不是把好东西都炖没了？没错，胡皮素特别怕高温，长时间炖煮的话大部分都流失了。这本书里还提到了抗盐基础饮食法，说吃洋葱最好生吃或者快炒， 炒菜的时候最后一分钟再放进去，这样才能留住最多的营养。那除了生吃和快炒，还有啥靠谱的吃法不？我有点想不出来。总不能炖炖生吃洋葱吧，那味也太大了。 这你就问。对了，我还真记了几个实用的吃法。第一个是洋葱灭火沙拉，把紫洋葱切成丝，跟生菜、番茄、黄瓜拌一起，用橄榄油和柠檬汁调味，清爽又开胃，还能吃到完整的虎皮酥。听起来不错，就是我得先把洋葱丝泡会水，不然辣的直上头。 那还有啥别的吃法吗？还有洋葱醋泡法，把洋葱切成块，用纯凉醋泡上几天，当成开胃小菜吃，酸酸甜甜的也能保留不少营养。而且醋本身也有抗盐的作用，搭配起来效果更好。 这个我喜欢，泡好的放冰箱里，早上配粥吃，绝了。对了，光吃洋葱就够了吗？有没有什么黄金搭配能让抗盐效果翻倍啊？ 有啊，书里说洋葱最好和富含油脂的食物一起吃，比如牛油果、坚果，或者用橄榄油拌着吃，因为糊皮素是脂溶性的，和油脂一起吃能提高吸收率。再搭配点高纤维的蔬菜益生元，就能更好的滋养肠道菌群，从根源上管理炎症。 原来还有这么多讲究，以前真是白吃洋葱。除了洋葱，这本书里还提到了别的抗盐，食材部 当然有了，像姜梅果、全谷物这些很多咱们平时不怎么重视的食材，其实都是抗炎高手。这本书的核心理念就是厨房及药房，食物及药物很多健康问题都能通过调整饮食来改善，我得赶紧去买一本看看，以后买菜都得按这本书的清单买了。 说真的，以前总觉得抗炎是吃药打针的事，没想到咱们每天吃的菜里就藏着这么多宝贝。 对啊，咱们平时做饭的时候多花点心思，把洋葱从配角变成主角，每一口饭都能成为身体的助力。下次做饭你试试把洋葱多放一点，说不定过段时间就会感觉身体轻松不少。 行，我今晚就试试洋葱沙拉，正好家里还有紫洋葱，以后可不能再小看洋葱了，这可是咱们抗盐路上的好帮手啊！ 没错，以后谁再说洋葱只是调味品，咱们就把这些知识点甩给他。厨房就是咱们的药房，好好利用这些天然食材，比吃那些保健品靠谱多了。 说的太对了，今天这一聊，我感觉自己又解锁了新的健康技能，咱们下次再聊聊别的抗盐食材，让大家都能把厨房变成健康加油站。 好啊，下次咱们就聊聊姜，看看这个平时用来去腥的小东西还有什么隐藏技能。今天就先到这，别忘了今晚试试洋葱沙拉啊！放心吧，肯定安排上，咱们下期再见！

一六八五十一千克，医学生的每日真实抗癌早餐分享，吃了一年，整个人的状态变化真的特别大，来看看今天的食材吧。抗癌早餐呢，有一个基本的搭配思路，就是至少两种深色蔬菜打底。 紫甘蓝的花青素能够帮助减轻身体慢性炎症，保护红管管，并且帮助脂溶性抗癌成分的吸收，对于长期熬夜压力大的宝子们非常友好。 包子干蓝可以焯水一分钟，它富含萝卜柳素，是最强的天然抗盐抗氧化成分之一。根进来的蔬菜呢，也是抗盐饮食中必不可少的。甜菜根的紫红色来源于甜菜红素，能够减少醋、盐因子的释放。 一块带皮的苹果，它富含胡皮素、儿茶素、花青素等抗氧化物质，能够很好的对抗自由基，减少易氧化带来的损伤。但这些物质都在果皮里，所以最好清洗干净，连皮一起吃。 两片带皮的柠檬，柠檬皮中有独特的柠檬 c， 能够帮助舒缓情绪，间接降低压力和情绪不稳定带来的慢性炎症。香蕉是高钾食物，可以帮助我们稳定小血压，还能够让蔬果 c 的 口感更好。 放一些冷冻梅果，满满的花青素和维 c， 帮助我们清除自由基，再来一些营养补给。二十克的有机混合种子，也是我们每天必须要摄入的养子好物，记住一定要去吃全身食的，这样它里面的优质脂肪才不会被破坏。 两勺抗盐粉，让我们这杯数我心的营养密度更高，因为这里面具备我们大房子非常需要的七大类营养素。胶原蛋白肽是可以喝的皮肤保湿剂，所以有时候会直接混合在抗盐粉里，这样就可以坚持喝下去。 五克左右的巴西梅粉，它富含花青素和多酚，能提升抗氧化酶活性，增强细胞抗氧化防御。 再来一些亚麻籽油和橄榄油，不用担心会胖，学会喝好油，不仅不会发胖，还会让我们的皮肤越来越亮，水润度越来越高。 ok 啦，最后放上一杯温水，破壁三分钟，即使反复长痘、脸黄暗沉、容易疲劳、体重管理困难等情况，都是身体在发炎。坚持吃对的食物，会收获意想不到的回报哦！建议最好按我整理好的食谱去吃，因为它有很完整的营养结构，快来和我一起喝起来吧！