甩臂扣球的正确方法

呀，蚊子。嗯，那我现在可以教大家在家里练小臂，手腕发力的特别动作。发力的动作？呃，在家里我们有球呢，你不能在家里去打。那我可以找个毛巾 啊。可以，你可以对着镜子啊，自己做一个摆地扣的动作啊，去甩毛巾。那你觉得这个甩毛巾没有力度呢？那我们可以对着墙去做这个动作， 往近一点。那可以，就说大臂是不用的，只要是小臂，这样一个甩臂就动。好好，眼睛甩开。好， 我想一起选。让你简单的 练习了，大家可以看到了吗？很简单的动作，那姐妹们可以在家里练起来，对你的老公是很有卫生力的。

先发力，现在球是软的，软的他就顺瞬间发力击球，瞬间击球的中部，中部这里有力量，然后再让他球在空中遇到空气，他自然的飘， 小臂在大臂，再用小臂抛球，不用手腕去抛啊， 好球啊，最后一步来找，打过去一二三下，抛球喽。 对啊对啊，摁球，甩臂，甩臂。对，甩球带动手腕，甩臂带动手腕。对了，就像打狙击枪啊，进 球。

来，有找到这个手镯的支撑吗？我看到你们的手镯每次推下来放在这边，记得放在耳朵旁边，这个手一定要拉直拉，这个手可以软，这个手一定要举高， 然后加，再加，再增加。现在把你的肩膀啊肩膀拉，看到吗？看啊，肩膀啊，看啊，再拉， 拉斜脚， ok， 拉斜脚，当然这个手一定是这样的，对不对？一定是这样的，肩膀一定会感觉到哦，他拉开排球的动作，里面只有扣球哦，可以打开肩膀，慢点 打开肩膀，这个手要推，推出去手都拿起来，拿起来拉肩膀，走，哎，我手啊，你们只注意到我右手，没有注意到我左手，哎，左手是这样，你看我左手是这样，可以啊，你看我左手去哪里 看到这个动作啊？左手去哪里？为什么？我要借力，哎，走啊，看看，肩膀要拉开， 所以不要死，死在这里，这个是洗车的，哎呦，我的妈，哈哈哈，所以你整个肩膀全部要保持松弛感，推他出去的时候拉，拉了拉了，就这样子，盖拉了，推过来看我肩膀，看，我整个身体拉了， ok， 整个手七哈，哎， ok， 要这样子，感觉这个手身体要挥，要挥了，要，要有转动啊，挥，挥，要有转动啊，哎，试一下，大家 试一下，推出去，推出去，肩膀一定要有转动啊，肩膀没有转动的话，你的手没有力了。 ok， 谢谢，来，大家去试一下啊，去试一下哦。

啊啊 哎哎 啊啊 啊哇。

原地挥臂训练主要是提高孩子的甩臂速度，有意识的让孩子提高扣球点，让孩子增加扣球的球感，同时更加熟悉人球关系 起来。把你的手先站着，能把你的点提到多高就做到多高啊。 他这个球在空中是停一秒的，能看到吗？你们现在扣球的时候你们才扣，就这球 落了才扣，所以会导致扣不正球。为什么让你们抢高点？在你们能抢到这个球，就是我抛球的时候抢球的最高点，能明白什么意思吗？他的最高点就是我抛完停留在空中的那一秒，所以要求你们在那一秒的时候看准球把球打出去 啊。这是球直接起，有我用吗？扣完就起。