是不是感觉扣球总使不上力,明明很用力,球却软绵绵?今天解决扣球回避问题,林教练带你回避分解训练过来啊,好,下面右脚向后撤一步,隐蔽肘关节高于肩膀或者与肩膀同高, 左手向上摆起来,右手的肘关节向后向上啊,好。第二步,身体转动,放左手顶走放左手,身体转回正啊转回正啊转回正啊!顶走啊! 三甩小臂带着手腕向前向上挥出去啊!打完手臂给我伸直。 二三,右脚向后侧上,上体多转一点,上半身多转一点,整个身体不用不用侧那么多啊! 右脚自然向后上体右转,二重心跟回来,整个身体形成一个反弓形。一二三,收腹甩臂啊收甩来。一 二三,一二三,那下面到了这一步也是关键点了啊,我们的眼睛要盯住哪里? 右侧上方,你的击球的位置,你的手掌要打到球的地方。右侧上方不要太靠前,也不能太靠后。右肩膀前上方啊。一二三 一二,转过来,你的头还是微微看着你的右侧上方的眼睛转过来,头转过来哈,一二三,双手怎么协调? 放,左手挥,右手放左手挥右手不是一 耶放左手挥右手左手放右手挥,左手放右手挥。 哈,来,开始耶,二三帅原地挥臂练好了上部扣球水到渠成,在评论区告诉我你的扣球困扰,关注我源指导排球笔记!
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呀,蚊子。嗯,那我现在可以教大家在家里练小臂,手腕发力的特别动作。发力的动作?呃,在家里我们有球呢,你不能在家里去打。那我可以找个毛巾 啊。可以,你可以对着镜子啊,自己做一个摆地扣的动作啊,去甩毛巾。那你觉得这个甩毛巾没有力度呢?那我们可以对着墙去做这个动作, 往近一点。那可以,就说大臂是不用的,只要是小臂,这样一个甩臂就动。好好,眼睛甩开。好, 我想一起选。让你简单的 练习了,大家可以看到了吗?很简单的动作,那姐妹们可以在家里练起来,对你的老公是很有卫生力的。

先发力,现在球是软的,软的他就顺瞬间发力击球,瞬间击球的中部,中部这里有力量,然后再让他球在空中遇到空气,他自然的飘, 小臂在大臂,再用小臂抛球,不用手腕去抛啊, 好球啊,最后一步来找,打过去一二三下,抛球喽。 对啊对啊,摁球,甩臂,甩臂。对,甩球带动手腕,甩臂带动手腕。对了,就像打狙击枪啊,进 球。

来,有找到这个手镯的支撑吗?我看到你们的手镯每次推下来放在这边,记得放在耳朵旁边,这个手一定要拉直拉,这个手可以软,这个手一定要举高, 然后加,再加,再增加。现在把你的肩膀啊肩膀拉,看到吗?看啊,肩膀啊,看啊,再拉, 拉斜脚, ok, 拉斜脚,当然这个手一定是这样的,对不对?一定是这样的,肩膀一定会感觉到哦,他拉开排球的动作,里面只有扣球哦,可以打开肩膀,慢点 打开肩膀,这个手要推,推出去手都拿起来,拿起来拉肩膀,走,哎,我手啊,你们只注意到我右手,没有注意到我左手,哎,左手是这样,你看我左手是这样,可以啊,你看我左手去哪里 看到这个动作啊?左手去哪里?为什么?我要借力,哎,走啊,看看,肩膀要拉开, 所以不要死,死在这里,这个是洗车的,哎呦,我的妈,哈哈哈,所以你整个肩膀全部要保持松弛感,推他出去的时候拉,拉了拉了,就这样子,盖拉了,推过来看我肩膀,看,我整个身体拉了, ok, 整个手七哈,哎, ok, 要这样子,感觉这个手身体要挥,要挥了,要,要有转动啊,挥,挥,要有转动啊,哎,试一下,大家 试一下,推出去,推出去,肩膀一定要有转动啊,肩膀没有转动的话,你的手没有力了。 ok, 谢谢,来,大家去试一下啊,去试一下哦。


原地挥臂训练主要是提高孩子的甩臂速度,有意识的让孩子提高扣球点,让孩子增加扣球的球感,同时更加熟悉人球关系 起来。把你的手先站着,能把你的点提到多高就做到多高啊。 他这个球在空中是停一秒的,能看到吗?你们现在扣球的时候你们才扣,就这球 落了才扣,所以会导致扣不正球。为什么让你们抢高点?在你们能抢到这个球,就是我抛球的时候抢球的最高点,能明白什么意思吗?他的最高点就是我抛完停留在空中的那一秒,所以要求你们在那一秒的时候看准球把球打出去 啊。这是球直接起,有我用吗?扣完就起。
