是13岁 13岁女孩运动发型

今天分享一个我昨天研究出来准备扎着去比赛的运动发型，跳跃、跑步、滑雪，一个半小时消耗九百多个大卡的暴汗，他都挺过去了，不松不散，而且显得后脑勺鼓鼓的，关键是还不用掏洞，哈哈。我的头发比较多，把头发分成三份，不管你头发多头发少， 其实扎出来都一样，中间那一份编一个麻花辫，这样举着手比较酸，你可以先编辑一下，然后把它拽到一侧，就是往这边多使点劲就行了，然后剩下两边把印分均匀了， 交叉在他的上面，在他的正上方继续编麻花辫。 一般你编三次这个三股辫就会比较听话了，就把上面这个像你下面这个辫子的反方向使劲，前面有碎头发也不用管，一会我就处理。如果你头发像我一样比较毛躁，你扎完可以再用一个小皮筋把下面的尾巴给它收起来，第一扣缠在这上面，然后第二扣把它折过来， 再翻一下，头发就比较有层次，运动的话也不会崩开的。再来处理前面我不喜欢在运动的时候还要撩头发，所以我会把它都别上，然后那种小的细卡子掐一下，就会特别贴头皮，所以用这种让你的头发更蓬松，给他掐在耳后， 这就已经挺立正了。而且你如果扎两个辫子的话，从侧边看后脑勺也不会扁扁的，然后我是贴面，我都会带个小耳饰。如果你这个位置还有碎毛的话，你想让它更服帖，或者是把你这个发际线遮一遮的话，这种叫什么碎发整理膏， 稍微梳一下就行，碎发就会跟你的长发融合特别好，这样就完成了。这样的话侧面看头不会扁扁的，而且比单扎一个侧麻花辫的话，这种比较结实，看起来还没那么无聊。今天的分享就到这啦，希望你喜欢。

哈喽姐妹，今天要去打羽毛球，正好来跟大家分享两款适合在运动时候的发型。第一款呢是比较基础款的半扎发，首先你从耳朵的两边往斜上角去取头发，取出来之后大概的先随意的调整一下位置， 弄好了之后找一个皮筋把头发给绑起来，这时候可能会扎的有点紧，没关系的，然后你往上扯，这样系紧之后它就会自然有个弧度出来，你再去慢慢的把它揪的有点弧度，一点点去调整就可以了。 然后这个时候呢，你的这个头发是不是立不起来，就要去借助一个小卡子，这个小卡子这样，然后然后这样放前面好多，这样这样它就立起来了，然后你就可以去搞一点碎发， 然后再扯扯蓬松，这样子就很简单。然后从自己的然后就开始另外一款会比较复杂一点，大家要保证自己头发是舒顺的一个状态，然后我要开始分发缝了，就是这样 z 字形的分， 然后分完之后他的发缝就没那么明显，对不对？然后后面后脑勺也是一样的 z 字形去发缝， 然后分成两份，两份分完之后，好这边去一搓头发对不对？然后把它分成上下两份， 然后交叉交叉两下，他前面这缕加入新的头发，后面这缕也同时加入新的头发，然后就可以再交叉两下，然后再同时加入新的头发，然后再交叉两下， 然后再加入新的头发，好，再交叉两下，好，一直重复到耳朵后面，对不对？然后我们再交叉，交叉完之后把它夹到耳朵后面，然后跟余下来的头发这样涂在一起 好，然后把碎发扯一下，然后再把这个就是这些圈圈的地方再揪一下，让它更饱满一些， 揪完就是有这种开花的这种效果，然后这边也一样，完事之后就是这样子的，把它分成两份，然后去分别去编一个三股辫，你们也可以根据自己的需求就是编不一样的辫，就这样随意的编几个辫子就 ok 啦，这样真的很好看，姐妹们赶紧冲好啦，拜拜姐妹下期见哦！

好多运动女孩的苦恼之一就是如何在保证运动的过程当中发型不会散乱，之前在网上也会看到很多发型的推荐，但是我比较手残，所以只能借助工具了。今天就跟大家分享一下我用过的几款头绳。 首先就是这个小头绳，小皮筋比较常见，在一些运动场馆也会免费提供，但是它有一个很大的缺点，就是每次摘下来的时候就会非常缠头发会带下来很多，而且它几乎就是一次性的。 然后像这种呢，质量好一点的就是比那个宽一些，而且它是可以重复用的，不至于一次性，但是它摘下来的时候也会是往下长头发的。然后有这种材质的，它不像那个皮筋那么长头发，但是它的松结其实用几次它就松了， 而且可以看到它这个纹理是很光滑的，所以说如果特别激烈的熨斗，或者是扎高马尾，或是头发发量比较厚的女孩是不太适合的。 然后像这种再粗一些的，质量就相对好一些，但是它这个有的款 这个地方会有个扣，这个地方还是会夹头发。而像榕树这种剧烈运动，尤其是打下位的时候，有些位置同时在地上会有来回摩擦的，这种他也是扎不住的， 基本上中间都会掉下来一两次，这种他就是粗一些，可以看到他这个松紧也非常好，他有一点好处，他这个材质是一点都不摩擦头发的，他不会刮头发的毛鳞片，这个还是比较推荐的， 即使是打柔术这种剧烈运动都可以用。然后我个人最喜欢的是最近买到的这款头绳，可以看到它的松紧粗细，还有它的纹理是有一定摩擦力的，就是特别适合打柔术的女孩。 之前为了打比赛一时冲动就把头发剪短了，所以编不了特别复杂的那种发型，只能简单的扎一个单马尾， 或者是扎一个小小的丸子头。之前去打比赛的时候就简单的扎了一个随意的丸子头，整场比赛下来都没有松掉。这个特别推荐柔顺女孩 这种绸缎的这种面料的，它特别保护头发，不会伤头发，其实松紧也还不错，我一般睡觉的时候会用它稍微把头发竖起来， 像柔术这种剧烈的运动呢，其实打实战的时候它是会掉下来的，但是如果你只是做追游的话，完全可以满足需要。 这个其实也还很推荐的，主要原因是它可以保护头发，这点非常喜欢。最推荐的还是这款，非常非常实用，尤其是打实战和比赛的时候。

友友们，今天录一个我练上肢专用的拳击，便也可以作为热身激活肩背部分。首先头发从中间分成两份，部边的半边先用皮筋扎起来，从靠近头顶发际线的位置 取一片头发，分成三股，编一次三股辫，然后往下，每一层都把余下的头发左右依次夹到靠边上的那股头发里，再压到中间的头发下面。这次是正常速度版本，我也是这样看视频学会的。回看发现这里漏掉一个人，觉得没关系，应给他编下去就好， 左右的节奏不要乱。加入刚才遗忘的那条头发，一直到加完所有头发，此刻已经完成百分之九十了。 三股辫编到发尾，小皮筋固定，就大功告成了。另外一边就容易很多了，复制一遍我们的成功而已。也是同样从头顶开始取一片头发，起手三股辫做第一层， 每次都加一点点头发到侧边两股压到中间的头发下面。这里看不清楚的话，可以参考这里拳击变教程，那一把头顶视角拍的更清楚。拇指横向划拉头发加进去， 每次都是从发际线横向划到这个位置，不用特别整齐，保持一左一右加入头发的节奏。 拳击变得模样已经慢慢出来了，一直编到发尾，这样发型就整体完成了。之后把发缝的地方扯扯松，整体看上去去对称饱满。相信各位上肢也热身激活了吧，又可以专心致志享受痛苦了，满意！

我想要剪的比较短，现在就是做运动比较多，想要轻松一点，我想要就是这个长度大概，然后这种感觉，但是我想要有一点少年感，轻盈一点，不知道可不可以，我觉得可能这个感觉会更适合你一点，这种弄不好像德华，你知道像这个这个这两个感觉真的很容易变成德华 这个人，他是这样的，就是他的刘海是想有就有，没有就没有。我有个问题，就是我之前一直很想尝试这个刘海，但是我不知道合不合适我这个刘海，但你也可以挑战挑战吗？对，因为头发会长嘛， 也不怕，可能会有点光，就是你的风格还是有一点那种小女孩的那种酷酷的感觉，像这种就真的是那种极致的潮，就你的配饰什么都得搭上，化妆你得够， 五官很立体，剪出来就很好看。那可能不太行，我觉得这种发型不太适合你的头型，我这里很扁，你的脸型倒是没问题，头型可能会有点，那可能就往这种感觉，然后他 会比我想象中的样子会比他更少年一点，就中性一点就 ok， 那 就按他的这种感觉。对这种我觉得可能会比较适合你一点，就是你的风格他会更搭一点，比如打球什么的。我也会比较中性一点的穿搭啊。好的，但是不要剪那种弄不好 很老气。好，但是有两个点我要提前跟你说的，就是你需要备一个夹板和一个湿发乳，剪这样的发型的层次很多，结构很多，如果你不去发乳，不去用夹板给它塑形的话，它可能会有点乱，但是我们要有一个心理准备好好，没问题， 跟以往我给你做的那种什么雕染画染那些完全不一样的风格，就很男生。哦，好，我不心疼了吧，直接来吧，这就开始了，开始我说这一刀应该我自己来擦一下，哎，来，还有一边呢。哇，小心手好重，撑了。 这个时候咱们要做的就是拿出夹板，把这个位置给他夹下来，尾巴夹一点点翘翘，这个位置也是一样的顺下来， 你的就不用夹这样的弧度了，就直接顺下来就好，因为足够蓬松。这层也是一样的，夹尾巴两厘米的位置往外一点点就好，不用过度的翘，最重要的是你头顶的一定要高一点点，不然头太圆不够立体，要反反夹 出一个这样子的感觉来。咱们这么打造的时候是跟你想要的那个样子会比较接近一点。嗯，两个步骤，最重要的就是 反推加 c， 然后我们的乳的话挤在手心这么多，然后再加一滴精油，然后在手中搓开搓匀，再往前最多的量从后面，然后再慢慢顺眼的两边两边，然后最后就是刘海，这个擦上去就有那种日漫的那种树状感，你看这头发光泽度也挺好。 这个头发它有个特点就是薄层次结构比较多，如果不擦东西看会有点毛躁，不高级。好帅啊，今天晚上就要去打球，还有个更帅的版本，更帅的版本就是你把它这样侧过来之后，把耳朵这些地方都别得干干净净，这种感觉也会很好看。

第一步，先半扎一个揪，再用皮筋给它扎起来，下面的头发分成两股，然后交叉和上面的头发拢在一块， 注意要用这种粗一点，高弹力的皮筋，他扎的牢，然后不伤头发。上面这粗头发的话给他绑一遍，然后第二遍的时候就要把下面这粗的话分别都给他绑到一起去。 两束头发合并在一起的时候，然后再用皮筋给它绑一遍，扎好后你往两边拉一下车紧，扎好了你去打羽毛球，怎么甩都不会塌，超级牢固，正面甩也是纹丝不动，平时出门可以拿一罐这个六根装的，直接放爆裂。 现在节假日不是比较多吗？如果你们觉得这个黑色的皮筋太沉了的话，它还有这种多巴胺的颜色斜刘海的话，就用这种边夹固定它，这个很有质感，而且还是无痕的假发，不伤发。不喜欢红色，还可以选蓝的， 很清爽，一个简单又显发亮的喷泉高马尾就好啦。

当打羽毛球的女孩们可以看过来哈，我们平时在打球的时候肯定不能像这样松散着发型一样凌乱啊，挡着我们的视线，影响我们发挥出来我们真正的水平。所以今天跟大家分享一下我平时打球的时候会梳的一个日田千阳同款的发型， 哎，既显我们脸小又很利落。然后呢，在别人看到你的时候，第一印象就是，哎，这个女孩肯定厉害，用到的工具主要有三个啊，首先两个这种好看一点的侧边夹， 它主要起到的作用就是，哎，好看。然后两个这种皮筋，这种皮筋其实它的防滑效果会更好一点。还有两个这种细米头卡，我不知道你们怎么叫啊，我叫细米头卡。接下来咱们就开始梳，首先我是比较喜欢这种偏三七分的 这种感觉，然后你这个印吧，分的时候你不用说，分的贼死贼板正，稍微斜一点，哎，他就显得不会那么的死板。然后呢，把这两边大概缕一缕这种感觉，所有的头发 都这样拢在一起这种， ok， 这就可以了，给他弄的稍微立正一点，很板正的这种感觉。 你先别着急，看现在的效果啊，你等一会梳完的，然后这个笼好了之后，大概在你后脑勺正中往下一点点这个位置缠一个丸子头。第一，丸子头丸子头都会缠吧，这样 缠的时候尽量给它缠的稍微圆一点，这个位置呢，我习惯留一点点这个小发尾，然后用其中的一根皮筋给它绑好，现在，哎，大概效果就是这样。第二个，先不要着急给它拢上去，你先调整一下你的这个，呃，整体的这个 头发哪块有垮？把它给拽出来一点，包括这个头顶这个位置，你可以稍微给他拽出来一点点，拽的时候就这样，哎，一绺一绺的这种，然后你看着它的效果，你看这样拽出来是不是比刚才它就显得饱满一点？然后两边其实我感觉稍微立正一点， 我觉得我现在这样应该还 ok， 可以 哈。然后调整完事之后再把另一根皮筋给他固定上，效果是这样，这就是一个滴丸子头，这个时候就可以把你的发夹 卡上，第一个卡在这，这个卡在这边，然后你看，因为我这个后面还有一点点碎发，可以用这个头签把它固定好，最重要的一步，这个两边要揪出来一点点龙虾须子似的啊，这样会怎么呢？显得你的脸 更小了。整体的效果调整完之后就是这种感觉，然后当然了，如果你有好看一点的发带，跟你衣服稍微相对于比较配套一点的，戴上也是可以的，放在这个位置， ok 了，今天就是可以这样轻装上阵了。

今天教姐妹扎高楼顶的马尾和高楼顶的盘发，用到的工具就很简单，一个这样子的小圈圈，你扎那个高楼顶的，然后一个小夹子，或者是这种装饰的小夹子也可以，然后呢这个皮圈它是用来就是扎马尾的，它就不会掉，包括你运动啊，跑步啊， 呃，跳舞他都不会掉的，用的是这个牌子的，还有就是这个是用来盘发的，很简单，包教会。首先第一步就是在这里取一小撮的头发，就这样子，这一小撮的头发呢，用这个小的橡皮圈给他扎好，就这样子就可以了， 你看然后再把头发全部的先扎一个马尾啊，真的这个扎上了，跳舞啊，他都不会掉的很紧的，这个是 马尾，看他就长的高高。然后呢，怎么样打到高楼顶呢？不是扎了吗？这里把它往前面扯一扯，看到没有？把这里扯上来一点，用这个小夹子夹在这里 就可以了。撸点是不是就高了？你看这就是高了，或者是你还想让他更松弛一点的话，你就可以扯一扯啊，适当的扯一扯就可以了， 但我感觉我这个已经蛮松了，包括这边上你想让他不贴头皮的话，你就多让他扯一扯就可以了，或者就是你想让他有装饰性的话，你就用这个小的这种抓甲 把这个取下来，用小的这个抓夹夹住这个扎的头发，这里就是往往前面推一推，往往前面推一推，然后把它然后夹到下面，就有一点点装饰若隐若现的。就是高楼顶，这里可以扯一扯，扯松一点，就是把人搞圆一点点就好了。这就是高楼顶的吗？它会掉， 跳舞还是能跳不会掉的。盘发呢？呃，其实可以在这个马尾的基础上直接盘也可以，也可以不扎直接盘，我就先教姐妹，姐妹如果扎好了，你看就是对于新手的姐妹来说呢，你扎一个马尾，你再盘的话，其实会更稳一点， 因为可能还没那么熟练吧。这是我的右手来抓住这个马尾，如果是没有扎的话，就是抓住这一缕头发，然后这个是左手扯过来看，就这样掏过来，然后左手这里绕一圈，这样绕一圈， 这个就右手的食指绕绕绕，然后这个食指左手的食指点到这里，从食指上面穿过去，这里有个大拇指，看到没？大拇指， 大拇指可以压住，大拇指可以压住这里，然后还头发还长的话，又往前面绕食指，食指这个食指继续的按住，他就是从食指这里继续按住他，然后右手把这个扯过来， 把手扯出来就可以了，就很稳。这个马尾也是很稳的。呃，搞错了，这个盘法也是很稳的， 他就是很稳。呃。生活当中啊，比如说你本来是披着头发，然后你突然要干点什么事情，你这样子盘一下，他很稳，关键是他很快，如果没有扎马尾，他也是一样的，他也是可以的。就没有扎头发吗？没有扎马尾，你就把它 搞上去，就尽可能的高高的好看。右手拿住这个，嗯，走过来也是绕一圈，这关键就是这两个手指头，你先按在这里， 右手的手指头绕绕绕，从这个上面食指上面过去，然后下来继续绕，然后这个拇指按住，如果还有多的话就继续压到里面，压到这个食指的里面就可以了，你看再把这个扯过来 一松，这个也扯出来就可以了，就是这么简单，然后你在旁边稍微的扯一扯啊，弄的好看一点就可以了。

哈喽姐妹们，我刚跳完舞回来，然后迫不及待要给你们分享一下我今天的发型，非常适合跳舞，或者是你要做运动的时候，你看我有这些舞蹈动作，他根本不会糊到我脸上，我会这样，这样 他也不会糊到我脸上，最多会有一点这种前面刘海也完全没有挡住我，非常的实用，大家一起学起来吧。现在我把我这边拆掉给大家演示一下， 擦完就是这样的，稍微把它捋捋顺啊，如果你是直发的话，就把头发梳直了之后再弄。首先第一步我们就是从头顶这分一个这个撸撸嘛 这个线，然后这从额头这个线开始，三根手指的位置，大概这个地方三根手指的这头去取一撮头发，这样掏个小圈圈，不用太多哈，就这种一捋就行了，你把你的两只手拿到侧面来，脑壳往旁边去，就在这边边 成辫子，咱们那个三股辫，你看就这样往下编，重复操作就行。咱们编编的时候可以把这种不小心编进去的头发理出来，这样子他会比较干净，要不你后面再扯，绑好了之后再扯就有点痛。 前侧之间啊，因为我这样子把头发扯掉挺多的，编到最后你不能编的位置差不多就结束，越长一点好看， ok， 然后你需要把这前面的这三根拇指，这一缕头发分成三份， 穿到这个里面去，就每个人脸的长度不一样，但是你把它分成三等份，这一份这一份这样子，我是这样子区分的，大家可以参考一下。他不是三股的吗？扯开一股掏个洞，手指这样从上往下的钻进去，把我们这里分好的头发 三等分的一份，这样拉住看，拉住往外揪， ok， 这就套进去一股了啊，重复 操作，穿成这样子，这就穿好了，咱们把这三股辫子拿起来看，穿进去的这三股，拿到这个我们辫子的头顶这个位置，去画一个小三角的一坨头发，这样拿起来把这三股的 头发和它融为一体，扎起来，直接扎一个揪揪的那种，把它拽拽紧，看，这样拽拽紧这个位置就有了，学起来。

周末去打羽毛球，就扎这个，不会散发的麻花辫，清爽又洋气，减龄！先取一半头发梳不顺，再分成三份，编一小节麻花辫，用不缠头发的小皮筋扎起来，再把下面头发分成两份往上提，扎在麻花辫的上面。现在普遍掉发严重，选皮筋一定要选对！还有姐妹用这种一次性胶头绳， 每次取下来掉发一大堆，都不喜欢扎头发了。盘头发，用盘发专用头绳，这上面全部都是裹棉线的，弹力非常大， 最主要的是不会缠掉头发。我买的时候是九块九发五十根，现在商家冲销量六块九发一百根，多发了五十根，而且再送一把防静电折叠梳。我把头绳链接放下方了，点击看看还有没有库存，扎好的头发内翻一次，小皮筋拉紧。 最后就是把所有头发编成三股辫，固定好发尾就完成了，背面纹路真的超级好看！

分享两个超级适合运动时候编的头发，让你清清爽爽的不沾汗，而且超级简单。先是一个简易的全睫毛花辫，头发平分成两边，头顶画一个 v 是中分的哈，然后每边都用小皮筋扎起来，这样就有了蓬松自然的高炉顶。 下面的头发连着刚刚扎起来的那缕一起平分成上下两份给他们编麻花辫，就是一边编两缕，扎起来真的非常简单，另外一边复制粘贴，再给麻花扯扯蓬松，这个发型就搞定了，是不是很简单，而且超级甜酷，不只是拳击，我觉得所有的运动都可以编这个发型。 第二个就是一个很有活力的马尾，头发全部尽可能的扎一个高的马尾，扎好取一半给他们扯扯紧，这样就有了喷泉高马尾。然后拿出一缕给他正常的编一个三股的麻花辫，接着扎起来，再用这个麻花辫分成一组，剩下的头发分成两组， 起编一个三股的麻花辫，最后扎起来，这样编出来的麻花就会比直接编的要更有纹理感，切裂更有运动感一些，超级清爽，不管是做什么运动都不怕头发弄湿了，真的太好看了，快去学起来吧！