有泡沫尿把什么的药去掉

肾病患者出现泡沫尿、下肢水肿、腰酸乏力，别过度治疗，也别乱用药，记好这三招，很多人都能稳住病情，刷到就说明老天爷在帮你， 帮你省钱，少走弯路，少受病痛折磨。今天把肾病日常调理的核心三招讲清楚，尤其适合病程三年、五年甚至十年的老肾病患者。第一，药用碳片肾病患者肾功能下降，体内代谢废物无法及时排出， 容易蓄积，引发乏力、恶心。药用碳片能吸附肠道内的尿素氮、肌、肝等毒素，帮助肾脏减负，减少毒素对肾脏的进一步损伤，是肾病保守治疗中安全且基础的辅助用药。 第二，黄葵胶囊作为肾病临床常用的中成药，它专门针对湿热症引起的慢性肾炎，能清理湿热、解毒消肿。对于肾病患者常见的泡沫尿、血尿、下肢水肿、腰酸不适都有很好的改善作用，且药性温和，适合长期遵医服用， 是中医护肾的经典用药。第三，绿沙坦钾很多肾病患者会合并肾性高血压波动，会直接加速肾小球硬化， 绿沙碳钾不仅能平稳控制肾性高血压，还能减少肾小球内压力，降低蛋白尿排泄，起到降压护肾的双重作用，是肾病患者保护残余肾功能的关键药物。

医生姜的六种用法，排出肾毒素，降低肌肝、终结夜尿，改善泡沫尿朋友们，今天我想和大家聊一个扎心又现实的问题，菜市场里三块钱一斤的老姜和医院里每月动辄数千元的透析治疗， 到底哪一个更能真正挽救生命？相信绝大多数人都会毫不犹豫地选择透析。可作为一名肾中肾内科三十年的一生，我必须坦诚地告诉大家，这个答案很可能是错的。在我们国家，肾病的发病速度快到令人心惊， 每八秒钟就有一位患者因肾功能衰竭，被迫踏上依赖透析维持生命的道路。每天天还未亮， 全国就有超过七十万的肾病患者要在透析室里度过整整四个小时，眼睁睁看着自己的血液在管路中循环往复。而更让人痛心的是， 这一切痛苦与沉重的负担，原本都可以通过早期的养护和调理轻松避免。肾病就像一列失去制动的列车，初期行驶缓慢， 几乎让人察觉不到危险。小便中泛起些许泡沫，你觉得无关紧要。夜间频繁起身如厕，你认为是正常现象。腰部偶尔酸胀不适，你归咎于过度劳累，可你不知道，肾脏的损伤正在悄然累积。 等到列车失控冲下陡坡，再想回头刹车，早已为时过晚，只能在无奈中接受透析的结局。三个月前的一个午后， 一位老人在子女的搀扶下缓缓走进我的诊室。这位七十二岁的张大爷，家住北京朝阳区，退休前当了三十年的公交车司机，一生勤恳踏实，到老却被肾病缠上。他的双脚肿胀的如同发好的面团， 连鞋带都无法系紧，化验单上的基杆数值高达二点八，而健康成年人的标准应在一点二以下。老人低着头，声音颤抖着问我， 陈医生，我是不是必须要透析了？我真的不想拖累孩子们。那一刻，我看到的不是一个病患，而是一位老人对子女满心的愧疚与无力，这份辛酸让我更加坚定了普及养肾知识的决心。今天 我就把自己三十年临床总结出的生姜养肾六法，毫无保留的分享给大家，尤其是第四种和第六种方法， 堪称百分之九十的人都不知道的养生黄金秘诀。张大爷坚持使用两个月后，基杆从二点八稳固降至二点一，夜间企业的次数也从五次减少到一次， 生活质量得到了极大的改善。在正式讲解方法之前，我想邀请大家在评论区留下数字一，这不仅仅是一个简单的符号， 更是你对自己肾脏健康许下的郑重承诺。我是陈文峰，北京协和医院肾内科医生，从医三十载， 经手诊治的肾病患者超过一万两千人。这些年里，我见过太多像张大爷这样的患者，明明肾脏早已发出求救信号，却因疏忽大意一拖再拖， 最终拖到肾功能不可逆，损伤只能依靠透析度日。同时，我也见证了无数患者凭借厨房里最常见的食材，通过科学的调理，把受损的肾脏从危险边缘拉了回来。今天我要分享的 并非昂贵的高科技疗法，而是老祖宗流传下来的药食同源智慧。但有一句直观重要的话，我必须放在最前面， 这些方法仅为辅助调理，绝对不能替代正规的医学治疗。如果你的身体症状已经十分严重，或是不是持续两周以上没有好转，请务必及时前往医院就诊，该检查就检查，该用药就用药， 千万不要抱有侥幸心理，延误最佳治疗时机。很多朋友一听到吃姜养肾，第一时间就会产生顾虑。陈医生，肾脏本身就有炎症， 生姜性温味辛，吃下去会不会加重病情？火上浇油，这个担忧十分正常。接下来，我就用最通俗易懂的语言， 把其中的原理讲透彻，让大家听得明白，用得放心。全程没有晦涩难懂的医学术语，都是接地气的实在话。我们的肾脏就像身体里二十四小时不停运转的垃圾处理厂，每天要过滤约一百八十升血液， 将体内的毒素、代谢废物排出体外，留住营养物质供给全身。而肾脏的核心工作单元，便是一个个精密微小的肾小球，它们如同细密的滤网， 日夜不停地筛选过滤。可一旦肾功能开始衰退，肾小球就会出现炎症堵塞，本该被过滤的肺氣无法排出， 在血液中不断堆积。这就是肌肝升高，尿液出现泡沫，身体出现水肿的根本原因。那么，平凡的生姜究竟是如何守护肾脏的呢？生姜中含有两大核心营养成分，姜辣素和姜烯酚。 我给大家打个比方就明白了。如果把肾脏比作一条淤积堵塞的河道，江蜡素就是高效的清淤挖泥船，专门清理河道里的淤泥杂质。 将细分则是记忆精湛的修护工程师，修补河道破损的地方，让其恢复通畅。这两种成分进入人体后， 会与肾脏做好三件关键事，第一，消炎灭火，有效抑制肾小球的炎症反应，如同消防队，及时扑灭肾脏里的火情。第二，排毒清浊，清除血液中的自由基与活性氧， 将体内堆积的垃圾彻底清扫干净。第三，疏通经络，扩张肾脏周围的血管， 让新鲜血液源源不断地流入肾脏，滋养受损的肾细胞。所以大家要明白， 生姜并不是让肾脏上火，而是让肾脏恢复活力，重新火起来。这并非我凭空度传， 而是有权威科学依据支撑的。国际顶尖医学刊曾发表过一项长达五年的追踪研究，调研了两千多位慢性肾病患者。结果显示， 长期坚持科学饮用生姜茶的患者，肌肝指标平均改善百分之二十到三十，但白尿症状减少约百分之四十。世界卫生组织也在二零二零年的官方报告中，将生姜列入肾病辅助调理的药食同源目录， 这足以证明生姜养肾的科学性与实用性。咱们老祖宗常说，姚为肾之府，肾为先天之本。肾脏一旦虚弱， 人体衰老速度就会大幅加快，双腿发软、听力下降、易尿频繁、记忆力减退。 这些看似不起眼的小毛病，其实都是肾脏发出的求救信号。现代医学也早已证实，肾功能不佳的人群患上心脏病、老年痴呆症的风险是健康人的三倍之多。由此可见， 保护肾脏，从来都不只是守护一个器官，更是守护你晚年的生活质量与尊严， 让你老有所安，老有所乐。话不多说，接下来我们进入正题。我在门诊坐诊多年，发现了一个普遍又可惜的现象，十个说自己在喝姜茶养肾的人， 有八个人都在犯同一个致命错误，这个错误直接让姜茶的养肾效果大打折扣， 至少折损一半功效。第一个常见错误，就是削掉姜皮。很多人清洗生姜时，习惯用刀把姜皮刮的干干净净，觉得这样才卫生干净，实则大错特错。姜皮中含有珍贵的姜皮苷， 这一成分具有极佳的利尿消肿功效。中医里生姜皮本身就是一味药材，专门用于行水消肿，消掉姜皮相当于把养肾的宝贝扔掉， 只留下了普通的姜肉，效果自然天差的别。第二个错误，用一百度沸水冲泡姜茶，刚烧开的滚水温度过高，会让姜辣素和姜西芬随着热气大量挥发，最后喝到的只有辛辣口感， 真正的药用成分早已流失殆尽。那么正确的姜茶冲泡方法是什么？我一步步教给大家。第一步，选姜。一定要挑选老姜，表皮粗糙、纤维丰富的老姜药效最佳，嫩姜水分含量高， 养肾效果微乎其微。第二步，洗姜。用旧牙刷或丝瓜瓤轻轻刷掉生姜表面的泥土即可， 千万不要削皮。第三步，切片，切五到七片，重量约十克，大概一个大拇指关节的量。第四步，拍姜。用刀背轻轻拍打姜片，让内部的有效成分更容易释放出来。第五步，控温水烧开后关火， 静置两三分钟，待水温降至九十度左右再使用。第六步，冲泡。将姜片放入杯中，倒入温水，立刻盖上盖子，焖泡十五分钟，直到茶水变成淡黄色， 散发出温和的姜香，就可以饮用了。饮用姜茶的最佳时间是早上七到九点，空腹或饭后半小时均可。中医认为， 这个时辰是胃经最旺盛的时段。喝姜茶能唤醒人体一天的阳气， 助力气血运行，每天一杯足矣，切勿贪多。我有一位六十五岁的李阿姨，患者，广州人，退休前是幼源教师。他来找我时，尿液泡沫极多，尿蛋白两个加号。我让他坚持每天早上喝一杯带皮姜茶， 一个月后复查，尿蛋白降至一个加号，尿液中的泡沫明显减少。他逢人便说， 原来姜皮才是养肾宝贝，以前全都扔掉了，实在太可惜。如果大家看到这里，说明你是真正重视自身健康的人，不妨在评论区打收到二字，让我知道你牢牢记住了这个关键知识点。这里还要提醒大家， 糖尿病患者饮用姜茶时，不要添加白糖或蜂蜜，若血糖控制良好， 可少量添加一小勺，切记不可过量。讲到这里，我想起去年冬天的一件事，一位老教授特意从上海飞往北京找我问道， 陈医生，姜茶我坚持喝了，有没有什么食才能和生姜搭配，让养生效果更好？我给他打了个形象的比方，生姜是尽职尽责的清洁工，负责清扫肾脏内的毒素垃圾。姜黄就是专业的修理工， 负责修复受损的肾脏组织。生姜负责排毒，姜黄中的姜黄素负责修复肾小球细胞。二者搭配使用，如同左右手协同合作， 养肾效果翻倍。而且姜黄还能中和生姜的辛辣感，让口感更加温和，更容易入口。世界卫生组织二零二零年的报告中， 同样将姜黄列入肾病辅助治疗的药食同源目录。中国营养学会的研究数据显示，姜黄素能有效降低肾小球炎症，改善幅度可达百分之三十左右。这些都是有据可查的科学结论， 绝非空口无瓶生姜姜黄茶的做法十分简单，第一步，按照前面的方法泡好一杯温姜茶。第二步，等待茶水温度降至四十到五十度，也就是入口不烫嘴的温度。第三步， 加入约三克精制姜黄粉。一定要选择精制姜黄粉，不要选用粗制的。粗制姜黄粉油脂含量高，长期饮用会加重肝脏负担。第四步，搅拌均匀后慢慢饮用， 建议在早上或中午饭后半小时饮用。糖尿病患者，若空腹血糖控制在七以下， 可添加一小勺蜂蜜改善口感，但只能少量添加。我有一位六十八岁的周阿姨，患者，杭州人， 退休前是会计，平日里十分注重养生。他坚持饮用生姜煎黄茶，三个月后，肌肝从二点三降至一点九，就连脸上的老年斑都淡化了一圈。他开心的说， 这款茶既能养肾，又能养颜，一举两得。饮用这款茶有三点注意事项必须牢记， 第一，一定要等茶水降温后再加入姜黄粉，高温会破坏姜黄素，降低效果。第二， 姜黄具有轻微的抗凝血作用，正在服用阿司匹林等抗凝药物的人群，饮用前务必咨询医生。第三，孕妇禁止饮用。接下来要讲的养生方法， 很多人会觉得不可思议，酸性的柠檬既然也能保护肾脏，大家可能会疑惑，柠檬味道酸涩，吃下去会不会让肾脏负担更重？这恰恰是大自然的神奇之处。柠檬虽然口感偏酸，但进入人体代谢后， 会转化为碱性物质，这就是中医常说的酸入碱出肾。功能不佳的人群， 血液容易偏酸性，医学上称为代谢性酸中毒。就像血液这条河流，淤积了大量污泥，肾脏为了中和酸性，不得不超负荷工作，久而久之愈发虚弱。柠檬中的柠檬酸进入人体后，代谢为碱性物质， 有效减轻肾脏负担。同时，柠檬酸能与尿液中的钙结合，从根源上预防肾结石形成。即便已经有微小结石， 坚持饮用也能让结石逐渐碎裂成洗沙，随尿液排出体外。生姜柠檬水的做法如下，第一步，泡好一杯约六十度的温姜茶。第二步，取半个新鲜柠檬， 挤出柠檬汁，仔细挑出果子，果子会让茶水发苦，影响口感。第三步， 搅拌均匀后慢慢饮用。建议在早餐后半小时到一小时饮用，绝对不要空腹喝，以免刺激肠胃薄有一位印象极深的六十八岁陈阿姨，台北人，肾结石反复发作整整三年， 每次发作都甚脚痛。男人大汗淋漓，必须叫救护车送往急诊。有一次，他在菜市场买菜，突然甚脚痛，急性发作，当场蹲在地上无法起身，周围摊主都惊慌失措。后来他找到我， 我让他每天早上饮用生姜柠檬水。第一个月结石没有在发作，第三个月仅偶尔出现轻微隐痛，可自行忍受。 六个月后去医院做操，医生告知他体内的小结石已经全部碎裂成细沙排出，肾脏干干净净，再无结石踪影。陈阿姨激动得泪流满面， 说自己终于不用再年年跑急诊了。下面这个方法我犹豫了很久，是否要分享？ 不是因为它效果不好，反而正是因为它效果太好，好到很多人一开始都不敢相信。如果你每晚都要起身三四次如厕， 彻夜难眠，第二天头昏脑涨，精神萎靡，那这个方法就是为你量身定制的。易尿、频繁的痛苦，没有经历过的人永远无法体会。好不容易进入梦乡，尿意，突然醒来，被迫起身如厕， 回到床上却再也无法入睡，睁着眼睛到天亮。睡不好，肾脏就得不到充足的修复， 肾功能越发虚弱，易尿更加频繁，形成恶性循环。越虚越尿，越尿越虚。我们的脚底有一个直观重要的穴位，涌泉穴 位于脚掌中部偏前，按压时有轻微凹陷。中医认为，涌泉穴是肾经的起始穴位，温暖涌泉穴就是直接为肾脏补充能量。老话说，引火归元，就是将人体上交的虚火引至脚底， 平衡身体阴阳。脚底温暖了，头部清爽了，睡眠自然就好了。生姜泡脚的准备材料，老姜五十克、鱼拳头大小粗海盐一大勺，热水两升。具体做法，第一步， 生姜洗净不去皮，用刀背拍扁，无需切的细碎。第二步，锅中加入两升水，放入拍好的生姜，大火烧开后转小火煮十分钟，直到房间内弥漫浓郁酱香即可。第三步， 将煮好的姜水倒入泡脚盆，加入一大勺醋、盐，再加入冷水调节温度至四十到四十五度，用手肘内侧测试温热不烫，略有刺激感即为适宜温度， 千万不要水温过高，以免烫伤皮肤。第四步，双脚放入盆中，水位没过脚踝。泡脚时，双脚脚底互相揉搓，重点按摩涌泉穴， 边泡边搓，效果加倍。第五步，泡脚十五到二十分钟，身体微微出汗即可，不要泡太久，老年人心脏功能较弱，泡十五分钟就足够。第六步，泡完后，立刻用干毛巾擦干双脚， 尤其是脚趾缝，一定要擦干。随后马上穿上袜子，做好脚部保暖，切勿光脚踩在冷地板上，否则寒气会从脚底侵入，前功尽弃。生姜泡脚的最佳时间是晚上九点， 睡前半小时，每天坚持一次，连续泡一个月，效果立竿见影。还记得开头提到的张大爷吗？就是那位夜间起夜五次的七十二岁老人。 我教他这个方法时，他半信半疑，觉得如此简单的方法怎能解决大问题？我让他坚持尝试，第一天泡完， 他就睡得格外香甜。第三天夜间仅起身两次，第七天每晚只起夜一次，半个月后甚至能一觉睡到天亮。一个月后复查，张大爷精神状态焕然一新。 他拉着我的手说，这一个月的睡眠质量比过去三年加起来都好，现在每天早上还能去公园遛弯，带孙子也浑身有劲。看着他容光焕发的样子，我内心满是欣慰。生姜泡脚有三点禁忌， 大家务必牢记。第一，血压急性发作至一百八十以上时，禁止泡脚，以免血压进一步升高。第二，脚部有伤口、溃疡的人群，等伤口愈合后再泡。 第三，饭后半小时内不要泡脚，此时血液集中流向脚部，会影响肠胃消化功能。曾经有一位老教授问我， 陈医生，我腰疼八年了，拍了无数次片子，医生都说骨骼没有问题，可疼痛始终不见好转，这到底是为什么？我告诉他， 你的疼痛并非骨骼问题，根源在于肾脏。中医讲，腰为肾之府，腰部是肾脏的居所，肾脏就位于腰部两侧， 脊柱旁边。肾阴亏虚时，腰部血液循环不畅，肌肉筋膜得不到充足滋养，就会出现酸痛、僵硬。这种腰痛吃止痛药只能缓解一时， 无法根治，因为病根在肾脏。腰部有一个肾俞穴，位于脊柱两侧，与肚脐平齐，温暖肾俞穴就是直接为肾脏供热，促进腰部血液循环，滋养肾脏。生姜盐包热敷的方法 就是针对这类肾虚腰痛的良方。准备材料，生姜两百克，粗盐一大勺。做法，第一步，生姜洗净切丝或切成小块，无需过细。第二步，热锅不放油， 将生姜和粗盐一同放入锅中，中火不停翻炒，避免炒糊。炒至粗盐干燥，生姜变软， 满屋酱香即可。第三步，迅速将炒好的将盐装入棉布袋或旧毛巾中， 扎紧袋口。第四步，用手背测试温度，温热不烫即可使用。若温度过高，可再包裹一层薄毛巾。第五步，趴着或侧躺，将将盐包放在腰部两侧，渗于穴位置， 热敷二十分钟，温度降低后可回锅重新炒热，反复使用。我有一位七十岁的王大爷，患者成都人，退休前是厨师，腰疼整整八年，早上起床必须扶着墙壁， 无法直腰，我让他坚持用姜盐包热敷，每天二十分钟，一周后腰部僵硬感缓解， 两周后早上起床无需扶墙。他感慨道，这么多年的老毛病，没想到一块生姜就能解决。这里提醒大家， 热敷前一定要测试温度，避免烫伤皮肤。最后一个养肾方法最简单，也最容易被大家忽视。很多人认为肾脏不好，就这也不能吃， 那也不能碰，连吃饭都失去了乐趣，其实这是错误的观念。老祖宗常说，药食同源，吃对食物胜过良药。生姜作为日常调味品，不仅能去腥提鲜，还能温肾助阳，促进消化，减轻肾脏负担， 美味又养生。这里给大家推荐两道养生家常菜。第一道，老姜炖鸡汤。鸡肉本身具有利水消肿的功效，是中医沿用千年的养生食材，搭配老姜，既能去腥，又能温补肾阳。做法简单， 鸡肉洗净切块，冷水下锅，放入几片老姜，大火烧开，撇去浮沫， 转小火慢炖一个半小时，只需加少许盐调味，清淡养肾。第二道， 姜丝炒青菜，白菜、菠菜、油菜等时令青菜均可洗净切段，热锅凉油，先放入姜丝爆香，再加入青菜，大火快炒，清淡爽口。养护肾脏，但有一条铁律， 大家必须刻在心里，早吃姜剩人参，晚吃姜晒砒霜。早上到中午，人体阳气逐渐上升，吃姜能助力气血运行。而到了晚上，人体进入休息状态， 阳气需要收敛下沉，此时吃姜违背身体规律，会兴奋神经，导致失眠，睡眠不佳，肾脏就无法正常修复。所以，含有生姜的菜肴，一定要在下午三点前吃完， 三点之后不再使用生姜，而泡脚、热敷等外用方法晚上进行完全没问题。 因为外用生姜是引热下行，帮助睡眠。与内服原理不同，我有一位六十六岁的梁阿姨，患者深圳人，以前晚上爱吃姜炒肉，结果连续失眠三天，后来调整为早上吃姜、 晚上泡脚，睡眠质量立刻改善。他感慨道，原来吃对时间生姜才是真正的养生宝贝！讲解完六种生姜养肾法， 有三类人群，我必须郑重提醒，切勿随意使用生姜，以免适得其反。第一类，血压突然飙升至一百八十以上，面色通红、头痛欲裂的人群，此时吃姜会加重症状， 导致血压进一步升高。第二类，有出血倾向的人群，如牙龈出血、便血、尿血或正在服用阿司匹林、华法林等抗凝药物的人群。生姜会降低血液凝固性，可能加重出血症状。 第三类，高烧三十九度以上的人群，身体本就处于高热状态，吃姜无异于雪上加霜。最重要的一点，生姜是辅助调理的食材，而非诱物。正在服用降压药、降糖药、 护肾药物的人群，千万不要擅自停药，药物与生姜调理配合使用，才能达到最佳效果。今天讲解了这么多内容，我为大家总结成三句，核心要点一定要牢记。第一，生姜务必带皮，使用 姜皮才是养肾宝贝。第二，每天食用十到二十克生姜即可，过犹不及，且勿贪多。第三，内服生姜选早上， 晚上适合泡脚、热敷，下午三点后不再吃姜，这条铁律不能破。可能有朋友会问 陈医生，这六种方法我该如何合理安排？我为大家量身定制了一套三十天科学养肾方案。 早上七到八点，第一到十天饮用生姜茶。第十一比二十天饮用生姜姜黄茶。第二十一到三十天饮用生姜柠檬水。中午十一到十二点，午餐 每周安排二到三次老姜炖鸡汤或姜丝炒青菜。下午三点后，坚决不碰任何寒姜的食物。晚上九点，睡前半小时，每天坚持生姜泡脚十五到二十分钟， 腰痛时搭配姜盐包热敷二十分钟。养肾期间，大家可以每周简单记录身体变化，夜间起夜次数是否减少，尿液泡沫是否减少， 双脚水肿是否消退，精神状态是否好转，睡眠质量是否提升。每月前往医院复查肌、肝、尿蛋白、肾功能，拿着化验单对比数据， 亲眼见证自己的进步。坚持一周，睡眠改善，一秒减少，两周精神好转， 水肿减轻，三周尿液恢复正常，泡沫消失，四周期肝指标开始逐步下降。这套养生方案，张大爷用过，李阿姨用过， 陈阿姨、周阿姨、王大爷都用过，他们都收获了健康与安心。现在轮到你了。我知道改变多年的习惯不容易，我也知道你可能会半信半疑，但我想告诉大家， 过去三十年里，我亲眼见证了一万两千多位长辈从肾病的绝望中走出来，重获健康与活力。他们唯一做的就是立刻行动，坚持调理。

取山药六片啊，薏仁八克，芡实十粒，黄芪三克，煮水呢，代茶饮。 记好笔记。这种尿里有泡沫的情况我在妹子上见的太多了，从中医角度上来讲，这大多都是脾肾亏虚的一个表现。脾肾亏虚则固摄无力，所以调理的观念在于健脾固肾，用这个方子能健脾祛湿，益气固肾。坚持使用一段时间，记下来了吧。

尿里有泡沫太常见了，下次别挂号了，待会让助理把挂号费退给你。泡沫尿的病根多半都是脾肾亏虚，固摄无力，水谷精微没有守住。 教你一个固摄的方子，用一人一小把山药片五片，再加芡实十多粒，再加点莲子，再加两三片黄芪，一起来煮水，三十分钟就当水喝，成本还不到十块钱。它能够健脾祛湿，益气固肾，坚持一个月就会感谢我。

你看你跟这些肾友就特别的相像，就是说尿里是不是就像啤酒沫似的，总是不容易消散。那这种肾友啊，那你一看他的舌苔就是黄腻的，小便一问，颜色也黄， 这脉呢，也是滑脉，所以我们在中医讲呢，这就是属于湿热下注。那对于湿热下注呢？其实我们用经方，比如说竹林汤，效果就是非常不错的。 那像朱灵、茯苓、泽泻、滑石、阿胶，哎，其实就这五味药的这个经方就非常的有用，您可以回去试一下。

你的肾脏可能正在向你求救，不想等到躺在透析床上才后悔，就一定要认真听完今天的内容。今天林医师要教你利用厨房里最常见的六种调料， 把它们变成保护肾脏的黄金食疗方，不仅能帮你排出毒素，还能让你的肾脏功能年轻十岁。 大家好，我是林医师，欢迎来到林医师健康课，如果您是第一次看我的视频，请点赞订阅，这样您就不会错过任何一条救命的健康知识。 我们都知道，肾脏是人体的净水器，它每天要过滤大概一百九十升的血液，把你吃进去的毒素，喝进去的杂质，甚至呼吸进去的有害物质通通清理出去。但是肾脏这个器官很能忍， 他生病的时候往往一声不吭，等到你发现脚肿了，或者是尿里面有泡沫了，甚至总是觉得累的直不起腰的时候，可能肾脏功能已经受损很严重了。 现在全世界有几千万人都在面临肾脏问题的困扰，但是很多人自己根本不知道。不过大家也不要太慌张，今天林医师给大家带来的这套方案是经过科学验证的，我们不需要去买那些昂贵的保健品， 只需要走进厨房，用最便宜的食材，就能养护好我们的肾脏。我们先来说第一种宝贝，它就是大蒜。很多朋友嫌弃大蒜味道大，吃完了嘴里不好闻，但是我要告诉你，在护肾这件事情上，大蒜绝对是头号工程。为什么大蒜这么厉害呢？ 因为大蒜里面含有一种特别的成分，叫做大蒜素，还有很好的抗盐成分。我们的肾脏里面有很多细小的血管，就像过滤网一样，如果你的血管变硬了，或者里面有了垃圾堵塞了， 血液流不过去，肾脏就没法工作。大蒜最主要的作用就是能帮我们扩张血管，让血液流的更通畅，而且还能消炎，防止肾脏生锈氧化。 但是吃大蒜是有讲究的，很多人吃了一辈子大蒜都吃错了，大家记住一点，大蒜必须要在空气里氧化一下才有用。你把大蒜拍碎或者切成蒜末之后，千万不要直接下锅， 也不要直接吃，要放在案板上晾个十到十五分钟，让它和空气充分接触，这样大蒜素基本上就被杀死了，效果就大打折扣。 这里灵医师教大家一个非常简单的食补方子，叫做糖醋蒜或者是蜂蜜泡蒜。我们准备一些新鲜的大蒜，把外面的老皮剥掉，只留里面最嫩的一层皮，然后放在干净的玻璃罐子里 倒进去。陈醋没过大蒜，如果喜欢甜口的，可以加一点点冰糖密封起来，放在阴凉的地方，大概泡个二十天左右，大蒜变绿了就可以吃了。每天吃饭的时候吃两三瓣， 既能开胃解腻，又能保护血管和肾脏。还有一个更简单的方法，就是把你捣碎的大蒜末拌在凉菜里，或者是在炒青菜出锅前的那一刻撒进去，利用菜的余温把蒜香味激出来， 但是又不会破坏它的营养。如果你实在受不了那个味道，吃完之后可以嚼一点茶叶，或者是喝一杯牛奶，吃几颗花生米，都能有效的去除口臭。不要因为怕有味道就拒绝这么好的护肾食材， 那是因噎费食，实在不行，现在市面上也有那种大蒜提取物的补充剂，但是林医师还是那句话，天然的食物永远是最好的，因为食物里面的营养成分是互相配合的，不仅吸收好，而且副作用小。 接下来我们要说第二种护肾法宝，那就是姜黄。大家可能对姜黄这个名字有点陌生，其实他就是咖喱粉里面那个黄色的成分，在很多超市都能买到姜黄粉， 姜黄里面最核心的成分叫做姜黄素，这可是个好东西，它是抗癌之王。我们的肾脏如果长期工作负荷太重，就会产生炎症，就像机器发热一样，姜黄素就像是冷却液，能帮肾脏降温消炎， 还能帮着把血液里的垃圾清理出去。但是姜黄素有一个缺点，就是很难被人体吸收，你吃进去多少可能就排出来多少。所以林医师要教你一个秘诀，吃姜黄的时候一定要搭配黑胡椒， 黑胡椒里面有一种成分，能让姜黄素的吸收率提高两千倍，所以大家在做菜的时候，只要放了姜黄素的吸收率提高两千倍。所以大家在做菜的时候，只要放了姜黄素的吸收率提高两千倍，所以大家在做菜的时候只要撒一点黑胡椒粉。 那么姜黄怎么吃最好呢？我给大家推荐一个姜黄炒饭，或者是姜黄炖豆腐。我们准备一块老豆腐，切成小块，在锅里放一点油，先把豆腐煎到两面金黄，然后撒入一勺姜黄粉， 少许盐，还有一定要记得撒入黑胡椒粉，翻炒均匀，最后加一点点水焖一下，让味道渗进去，这样做出来的豆腐金灿灿的，看着就有食欲，而且对肾脏特别好。做炒饭的时候， 我们可以把白米饭换成糙米饭或者是燕麦饭，这样升糖指数更低，对肾脏的负担更小。在炒饭的时候，除了加洋葱，还可以加一点青豆和胡萝卜丁，这样颜色更好看，营养也更全面， 叫做五彩姜黄饭，小孩子也会很喜欢吃。如果你不想做菜，也可以做一个黄金牛奶，就是在热牛奶里加半勺姜黄粉，一点点黑胡椒，搅匀了喝，这对睡眠也很有帮助。 第三种我们要说的就是生姜，俗话说冬吃萝卜夏吃姜，其实生姜一年四季都是好东西，特别是对于那些肾阳虚，总是手脚冰凉，腰虚酸软的朋友，生姜就是最好的补药。 生姜里面有香辣素，它能促进血液循环，帮肾脏把寒气逼出来，还能帮助消化。如果你消化不好，食物堆积在身体里，就会变成毒素，最后都要靠肾脏来排。所以养好脾胃也是在养肾， 这里要注意了。很多人吃姜喜欢把皮削掉，其实姜皮本身就是一味药，它是凉性的，而姜肉是热性的，如果留着皮吃，就能保持阴阳平衡，不容易上火。所以银医师建议大家， 只要把姜洗干净，连皮一起用是最好的。我给大家推荐一个姜枣茶，非常适合现在的人喝。我们准备三片生姜，加上五颗红枣，红枣要把核去掉，因为枣核是燥热的，再加一点点红糖， 放在水里煮开，大概煮个十分钟，每天早上喝一杯，记住是早上喝，晚上尽量少吃姜，这杯茶喝下去，你会感觉全身暖洋洋的，肾脏的血流也会变通畅。对于那些经常熬夜 或者是在空调房里待久了的朋友，这个方子特别管用。第四种好东西是肉桂。大家千万不要以为肉桂只是做甜点用的，或者是炖肉用的，其实肉桂在调节血糖方面非常厉害。我们都知道糖尿病是肾脏病的第一大杀手，血糖高了， 血管就会变脆，肾脏的过滤网就会坏掉。肉桂能帮助我们稳定血糖，从而间接的保护了肾脏。肉桂还能温补肾阳，对于那些总是觉得腰里面冷飕飕的朋友，肉桂就是一把火， 能把你的肾阳稍旺起来。但是肉桂不能乱吃，市面上主要有两种肉桂，一种是普通的桂皮，一种是西兰肉桂。普通的桂皮里面含有一种叫做香豆素的东西，吃多了对肝脏不好。所以如果你是长期吃， 最好买西兰肉桂，那个比较安全。大家去买的时候可以用指甲划一下树皮，如果很容易划出痕迹，而且有浓郁的油流出来，那就是好肉桂。如果硬邦邦的划不动，也没什么味道， 那就是放太久了，或者是质量不好的桂皮。好的肉桂皮是卷成桶状的，而且皮比较薄，那种皮很厚很粗糙的，一般是用来做调料的低档桂皮药用价值比较低。我教大家一个肉桂苹果茶， 我们把苹果切成小丁，放在水里煮，煮软了之后撒入一小勺肉桂粉，再煮一两分钟就可以关火了。苹果的酸甜加上肉桂的香气，味道非常好，如果你觉得味道太淡，可以加一点点红茶一起煮， 变成肉桂、苹果红茶，味道会更丰富。但是记得茶不要泡太久，以免单宁酸太多，影响铁的吸收。这个茶能帮我们控制食欲，稳定血糖，是下午茶的最佳选择。 第五种调料可能很多人家里都有，但是不知道它能护肾，那就是孜然。我们平时烤羊肉串的时候喜欢放孜然，其实孜然不仅能去腥味，它还是肾脏的清洁工。 孜然里面含有很多抗氧化剂，能帮着肾脏把血液里的尿素和尿酸排出去，尿酸高了容易得痛风，还会形成肾结石，把肾脏堵坏。所以多吃点孜然，对预防肾结石很有好处。 关于孜然，大家买的时候一定要买那种颗粒饱满的颜色，灰绿色的，不要买那种颜色特别鲜艳的，可能是染色的，闻起来要有那种特有的浓郁香气。如果没有香味或者有霉味， 那就不要买了。买回来的孜然粒最好放在密封罐里，放在冰箱冷藏，这样能保存很久不跑味。林医师推荐大家做一个孜然洋葱炒肉片，洋葱本身也是护肾的好食材，里面含有洋葱素， 能保护血管。我们把肉片切好，用一点酱油和淀粉腌一下。锅里油热了，先把肉片炒变色，然后把洋葱丝放进去炒软，最后撒入一大把孜然粒。记住，要是孜然粒不要粉， 孜然粒的味道更浓郁，效果更好。大火翻炒几下出锅，这道菜不仅下饭，还能帮你的肾脏洗个澡。第六种食材比较特别，它是香菜的种子，也就是香菜籽。 我们平时都吃香菜叶子，其实香菜籽的药用价值更高。在很多国家的传统医学里，香菜籽都是用来治疗肾脏毛病， 它能利尿，能帮着身体把多余的水分和重金属排出去。如果你总是觉得早上起来脸肿，或者腿上一按一个坑，那可能就是水肿了。香菜籽能帮你消 肿。香菜籽怎么吃呢？最简单的方法就是煮水喝。我们抓一小把香菜籽，大概一勺的量，把它捣碎一点，让里面的油流出来，然后放在开水里泡个十分钟，或者是煮个三五分钟， 过滤掉渣子。直接喝那个水，味道可能有点像柠檬，又有点像坚果，很清香。这个水你可以把它当成日常的排毒水来喝，坚持喝上一周，你会发现小便变清澈了，浮肿也消退了。 这个香菜籽水很多人可能觉得不好买，其实现在的网购很方便，或者去中药店问问，一般都能买到。它的学名叫做盐水籽。如果你买不到香菜籽，用新鲜的香菜根煮水也是有一定效果的， 但是香菜籽的效果更强一些。煮水的时候，水的颜色会慢慢变黄，味道也会出来，不要觉得难喝。良药苦口，为了肾脏健康，这点味道是可以接受的。 除了今天讲的这六种香料，其实还有很多黑色的食物也是补肾的，比如黑豆、黑芝麻、黑米、桑葚等等。中医讲黑色入肾，大家平时煮粥的时候，可以抓一把黑豆，一把黑米， 再加几颗黑枣，煮成三黑粥当早餐吃。既营养要养肾，但是黑豆不好消化，胃不好的人要少吃，或者把黑豆打成豆浆喝，这样就容易吸收了。 大家在做菜的时候要学会灵活运用这些香料，比如说炖牛肉的时候，可以放点孜然，不仅去腥，还能助消化，因为牛肉比较难消化。煮羊肉汤的时候，放点生姜和白萝卜， 能中和羊肉的膻味，还能防止上火。做鱼的时候多放点蒜瓣，既能杀菌又能提鲜，这些都是生活中的小智慧。大家在尝试这些食疗方的时候，要根据自己的体质来，如果你是热性体质， 容易上火，那姜和肉桂就要少吃点。如果你是寒性体质，怕冷，那就可以适当多吃点。如果不确定自己是什么体质，可以先少量尝试，看看身体有什么反应，舒服就继续吃， 不舒服就停下来，身体的感觉是最准确的。刚才我们讲了护肾的黄金食材，但是林医师必须还要提醒大家一个被很多人忽视的坏习惯，这个习惯如果不改，你吃再多好的东西都没用，那就是喝水太少，或者是乱喝饮料。 我们的肾脏工作是需要水的，就像洗衣服需要水一样。如果你不喝水，肾脏就没有办法把毒素冲刷出去，那些毒素就会在肾脏里沉淀下来，变成结石，变成炎症。 很多人说每天也喝水啊，但是你喝的是什么水呢？是奶茶？是可乐还是浓茶？这些都不算有效饮水，特别是含糖饮料，简直就是肾脏的毒药，糖分太高会增加肾脏的负担， 还会引起尿酸升高。林医师建议大家每天至少要喝一千五百毫升到两千毫升的白开水，不要等口渴了再喝，要小口慢饮。很多人说我不知道怎么判断自己喝水够不够，其实很简单， 你看你的尿液颜色，如果尿液是很清澈的淡黄色或者是透明的，说明水喝够了。如果尿液是很深的黄色，甚至有点发红，那就是缺水了，要赶紧补水，但是也不要狂饮，要分次喝，每次 喝个两百毫升左右，让身体慢慢吸收。如果你觉得白开水没味道，就可以把我们刚才说的那些食材，比如柠檬片，或者是两片姜，或者是几粒香菜籽泡在水里喝，这样既补了水， 又补了肾。除了吃什么，我们还得聊聊不能吃什么，有些东西就是肾脏的隐形杀手。第一个就是盐，盐吃多了血压就会高，血压高了，肾脏受不了。我们中国人做菜喜欢放很多调料，酱油、 味精、蚝油，这里面全是盐，大家做菜的时候尽量少放这些，用我们刚才说的葱姜蒜、孜然、肉桂这些天然的香料来提味，这样既好吃又健康。第二个就是杨桃，对于肾脏不好的人来说， 杨桃是有毒的，它里面有一种神经毒素，正常人能排出去，肾脏不好的人排不出去，吃了会中毒，甚至会昏迷。所以肾友们千万要记住了，杨桃不能吃。 还有一个非常重要的点就是滥用药物，现在很多人稍微有点头疼脑热，就自己去药店买止痛药吃，或者是听信偏方，吃一些不知名的草药。大家要知道，药物进入身体之后， 大部分都要经过肾脏代谢，很多止痛药、抗生素，还有含马兜磷酸的中草药，对肾脏的伤害是巨大的，很多尿毒症就是这么吃出来的，所以大家生病了一定要看医生， 在医生的指导下用药，千万不要自己乱吃药。我们在日常生活中，其实还有很多看似不起眼的习惯在伤害肾脏，比如说憋尿，很多人工作一忙起来，或者是打牌玩游戏，有尿意了也忍着不去，这非常不好。 尿液在膀胱里停留时间长了，细菌就会繁殖，细菌一旦逆行向上跑到肾脏里，就会引起肾盂、肾源反复发作，就会损伤肾功能。所以有尿一定要及时排，不要憋着。 还有就是保暖，肾脏非常怕冷，特别是脚底，脚底涌泉穴是肾经的起点，如果脚受凉了，寒气就会顺着经络跑到肾脏里。所以大家不管天气多热，都不要光脚踩在冰冷的地板上，晚上睡觉要把脚盖好， 冬天可以多泡泡脚，泡脚的时候水温不用太高，四十度左右就行，泡到微微出汗，这对补肾气非常有帮助。既然说到了泡脚，林医师再送大家一个泡脚的方子， 可以用我们今天讲到的生姜切几片生姜，再加一把艾叶煮水泡脚。这个方子能温经通络，去寒湿，对于那些老寒腿或者是晚上起夜多的人效果很好。记住泡脚时间不要太长， 二十分钟左右就可以了，太长了反而会消耗气血。林医师还要提醒各位，情绪对肾脏的影响也很大，中医讲恐伤肾，如果你整天提心吊胆，焦虑不安，对肾脏也是一种伤害，所以要保持心情愉快，凡事看开一点，多接触大自然， 多晒晒太阳，晒太阳能补阳气，对肾脏也是一种温补，特别是在后背，我们的肾输穴就在腰上，让阳光晒晒那个位置，你会觉得特别舒服。 运动也是护肾的良药，不要整天坐着不动，久坐伤肾。每天抽出三十分钟，哪怕是快走，或者是打打太极拳，做做八段锦，都能促进全身的气血运行，肾脏也能得到很好的滋养。 当你运动微微出汗的时候，其实也是在帮肾脏分担排毒的压力，因为皮肤出汗也能排出一部分毒素。 养生是一场持久战，不是说你今天吃了一顿好的，明天肾脏就好了，它需要我们每一天都坚持把这些好的习惯融入到生活里去。比如你明天早上去菜市场，就顺手买点洋葱， 买点大蒜，买块豆腐，回家按照零医师的方子做一顿饭，这就是对身体最好的投资。不要觉得麻烦，相比于以后躺在医院里做透析的麻烦，现在这点麻烦根本不算什么。 林医师还要特别嘱咐一句，虽然我们今天讲了很多食疗的方法，但是如果你已经被医生确诊为严重的肾脏疾病，比如慢性肾病三期、四期了，那么在饮食上就要更加严格， 因为有些食材里面的钾或者磷含量可能比较高，这时候就一定要听你的主治医生的话，根据你自己的血液检查指标来调整饮食，千万不要盲目跟风。我们讲的这些方法，更多的是用于预防以及肾脏功能还在早期阶段的调理。 希望大家能把今天学到的知识用起来，保护好我们的先天之本。肾脏好了，腰杆子才硬，精神才足，生活才有质量。如果你觉得今天的视频对你有帮助，别忘了点赞 分享给你的家人和朋友，特别是那些平时应酬多，爱吃咸不爱喝水的朋友，拉他们一把，也许你的一个转发就能帮他们避免一场大病。 最后，林医师想问大家一个问题，在今天讲的这六种食材里，哪一种是你平时最不喜欢吃的，或者最少用到的呢？欢迎在评论区留言告诉我，我们一起交流探讨， 看看怎么能把它变得好吃一点，让我们在享受美食的同时，也能把健康吃回来。 一定要记住，健康不是靠医生，而是靠自己，医生只能在你生病的时候帮你一把，但是不生病的药匙永远掌握在你自己手里。从今天开始，走进厨房， 扔掉那些高盐高油的调料包，换上我们今天说的天然香料，让你的肾脏慢慢恢复活力。感谢大家的收看，我是林医师，我们下期视频再见，祝大家肾气充足，身体健康！

怎么不好呀？我看看舌头。 嗯，舌根也是偏瘦小一些的。那在这可以推荐你吃一个代茶饮，也是我们这个中医的一个名方，叫水陆二仙丹。他其实就是两个药 君子和芡实。芡实呢，我们老百姓也知道，超市里都有卖，叫鸡头米啊，他其实是一个药食同源的一个 中药材。这两个药呢都可以同等比例。就用来那个养生壶呀，咱们泡水或者是养生壶煮个十五分钟，用来代茶饮就可以了。

尿里泡沫多，蛋白尿难消，健脾益肾是关键！大家好，我是中医王红霞蛋白尿的朋友，今天教你堵漏先固本。看完这个视频觉得有用，就点个赞支持一下。尿里泡沫多，像啤酒沫一样久久不散， 是很多肾友发现蛋白尿的第一信号。那蛋白尿为什么难消呢？在中医理论里，这就像是身体的精微物质，肾主封藏，是精微物质的仓库， 脾肾气虚，仓库的门关不紧了，固摄无力，精微就会随尿液流失。因此，我的核心思路就是堵漏，但绝不是简单粗暴的收涩。我强调肺、脾、肾三脏统调来综合治理，健脾益气是基础，让统摄的力量变强，补肾固精是根本， 把仓库的门修牢固。同时，我非常注重宣通肺气，因为肺为水之上源，主一身之气，肺气通畅了，水液才能正常疏泄， 气机才能顺畅，这有助于减轻肾脏的负担，为健脾固肾创造更好的条件。这种肺、脾、肾三脏同调的方法，以单纯补肾或者止漏，往往能有更持久稳定的效果。 饮食上，大家可以适当吃一些山药、莲子、芡实等药食同源的食材，有助健脾固肾，但要避免过于油腻、高蛋白的饮食，以免增加肾脏负担。如果您发现了泡沫尿，一定要及时就医检查尿常规和二十四小时尿蛋白定量，您记住了吗？

还在为泡沫尿、小便黄的问题而心烦意乱吗？别着急，在清代，有位王爷也曾深受此困扰，吃不好睡不香，就连给老佛爷请安时都提不起精神。 直到一位神医献上了一杯堪称神仙的茶。王爷仅仅喝了半个月，尿液就变得清澈如泉水一般，他整个人容光焕发，精神头比小伙子还要足，还得到了老佛爷的夸赞。这神奇的茶究竟有什么来头呢？今天就为您揭开他的神秘面纱。故事发生在乾隆年间， 何硕瑞清王突然患上了一种怪病，他的尿液中泡沫多的就像打了皂角一样，小便黄的如同浓茶，还总是感觉口干舌燥。 为了改善身体状况，王府补了不少参汤、鹿茸，可没想到身体不仅没有好转，反而越来越虚弱。王府里的太医们轮番上阵诊治，开了一大堆补药，结果却是越补情况越糟糕。就在王爷一筹莫展的时候，京城里来了一位姓申的油方郎中，他宣称自己专门治疗肾病杂症， 王爷抱着死马当做活马医的心态，请他前来诊治。深郎中为王爷把了脉，又仔细查看了他的尿样，然后捋着胡子笑着说， 王爷，您这并非是身体虚弱，而是下焦湿热把肾的滤网给堵住了，您补的越厉害，湿热就会越严重。 这就好比往堵塞的水渠里硬灌洪水，怎么可能不出问题呢？王爷一听，着急的问道，那这可如何是好？深邃中不紧不慢的开出了四味药，白茅根二十克，茯苓十五克，车前草十五克，甘草三克。他说，您把这几样药材煮水当做茶来喝， 能够清利湿热，就相当于给肾洗个澡，用不了半个月，保证您尿液清澈，泡沫就相当于给肾洗个澡一半。 喝了半个月后，小便变得清亮，口干的症状也消失了，整个人精神抖擞。他赶忙把这个方子献给了乾隆，乾隆又将其赐给了后宫的老佛爷，老佛爷喝了之后也是赞不绝口。 从此这清肾茶就成了宫廷秘饮，只在皇室中流传，民间很少有人知晓。如今这清代宫廷的秘方，您也有机会品尝了。 要是您也被泡沫尿、小便黄、口干等问题所困扰，不妨试试这杯代茶饮，坚持喝上一段时间，让您的肾也洗个澡，尿液清澈，肾脏健康，做什么都有干劲。不过要提醒您，如果身体有严重不适，一定要去线下找医生进行专业的诊断和治疗。

你的肾脏可能正在向你求救，不想等到躺在透析床上才后悔，就一定要认真听完今天的内容。今天林医师要教你利用厨房里最常见的六种调料， 把它们变成保护肾脏的黄金食疗方，不仅能帮你排出毒素，还能让你的肾脏功能年轻十岁。 大家好，我是林医师，欢迎来到林医师健康课，如果您是第一次看我的视频，请点赞订阅，这样您就不会错过任何一条救命的健康知识。 我们都知道，肾脏是人体的净水器，它每天要过滤大概一百九十升的血液，把你吃进去的毒素，喝进去的杂质，甚至呼吸进去的有害物质通通清理出去。但是肾脏这个器官很能忍， 他生病的时候往往一声不吭，等到你发现脚肿了，或者是尿里面有泡沫了，甚至总是觉得累的直不起腰的时候，可能肾脏功能已经受损很严重了。 现在全世界有几千万人都在面临肾脏问题的困扰，但是很多人自己根本不知道。不过大家也不要太慌张，今天林医师给大家带来的这套方案是经过科学验证的，我们不需要去买那些昂贵的保健品， 只需要走进厨房，用最便宜的食材，就能养护好我们的肾脏。我们先来说第一种宝贝，它就是大蒜。很多朋友嫌弃大蒜味道大，吃完了嘴里不好闻，但是我要告诉你，在护肾这件事情上，大蒜绝对是头号工程。为什么大蒜这么厉害呢？ 因为大蒜里面含有一种特别的成分，叫做大蒜素，还有很好的抗盐成分。我们的肾脏里面有很多细小的血管，就像过滤网一样，如果你的血管变硬了，或者里面有了垃圾堵塞了， 血液流不过去，肾脏就没法工作。大蒜最主要的作用就是能帮我们扩张血管，让血液流的更通畅，而且还能消炎，防止肾脏生锈氧化。 但是吃大蒜是有讲究的，很多人吃了一辈子大蒜都吃错了，大家记住一点，大蒜必须要在空气里氧化一下才有用。你把大蒜拍碎或者切成蒜末之后，千万不要直接下锅， 也不要直接吃，要放在案板上晾个十到十五分钟，让它和空气充分接触，这样大蒜素基本上就被杀死了，效果就大打折扣。 这里灵医师教大家一个非常简单的食补方子，叫做糖醋蒜或者是蜂蜜泡蒜。我们准备一些新鲜的大蒜，把外面的老皮剥掉，只留里面最嫩的一层皮，然后放在干净的玻璃罐子里 倒进去。陈醋没过大蒜，如果喜欢甜口的，可以加一点点冰糖密封起来，放在阴凉的地方，大概泡个二十天左右，大蒜变绿了就可以吃了。每天吃饭的时候吃两三瓣， 既能开胃解腻，又能保护血管和肾脏。还有一个更简单的方法，就是把你捣碎的大蒜末拌在凉菜里，或者是在炒青菜出锅前的那一刻撒进去，利用菜的余温把蒜香味激出来， 但是又不会破坏它的营养。如果你实在受不了那个味道，吃完之后可以嚼一点茶叶，或者是喝一杯牛奶，吃几颗花生米，都能有效的去除口臭。不要因为怕有味道就拒绝这么好的护肾食材， 那是因噎费食，实在不行，现在市面上也有那种大蒜提取物的补充剂，但是林医师还是那句话，天然的食物永远是最好的，因为食物里面的营养成分是互相配合的，不仅吸收好，而且副作用小。 接下来我们要说第二种护肾法宝，那就是姜黄。大家可能对姜黄这个名字有点陌生，其实他就是咖喱粉里面那个黄色的成分，在很多超市都能买到姜黄粉， 姜黄里面最核心的成分叫做姜黄素，这可是个好东西，它是抗癌之王。我们的肾脏如果长期工作负荷太重，就会产生炎症，就像机器发热一样，姜黄素就像是冷却液，能帮肾脏降温消炎， 还能帮着把血液里的垃圾清理出去。但是姜黄素有一个缺点，就是很难被人体吸收，你吃进去多少可能就排出来多少。所以林医师要教你一个秘诀，吃姜黄的时候一定要搭配黑胡椒， 黑胡椒里面有一种成分，能让姜黄素的吸收率提高两千倍，所以大家在做菜的时候，只要放了姜黄素的吸收率提高两千倍。所以大家在做菜的时候，只要放了姜黄素的吸收率提高两千倍，所以大家在做菜的时候只要撒一点黑胡椒粉。 那么姜黄怎么吃最好呢？我给大家推荐一个姜黄炒饭，或者是姜黄炖豆腐。我们准备一块老豆腐，切成小块，在锅里放一点油，先把豆腐煎到两面金黄，然后撒入一勺姜黄粉， 少许盐，还有一定要记得撒入黑胡椒粉，翻炒均匀，最后加一点点水焖一下，让味道渗进去，这样做出来的豆腐金灿灿的，看着就有食欲，而且对肾脏特别好。做炒饭的时候， 我们可以把白米饭换成糙米饭或者是燕麦饭，这样升糖指数更低，对肾脏的负担更小。在炒饭的时候，除了加洋葱，还可以加一点青豆和胡萝卜丁，这样颜色更好看，营养也更全面， 叫做五彩姜黄饭，小孩子也会很喜欢吃。如果你不想做菜，也可以做一个黄金牛奶，就是在热牛奶里加半勺姜黄粉，一点点黑胡椒，搅匀了喝，这对睡眠也很有帮助。 第三种我们要说的就是生姜，俗话说冬吃萝卜夏吃姜，其实生姜一年四季都是好东西，特别是对于那些肾阳虚，总是手脚冰凉，腰虚酸软的朋友，生姜就是最好的补药。 生姜里面有香辣素，它能促进血液循环，帮肾脏把寒气逼出来，还能帮助消化。如果你消化不好，食物堆积在身体里，就会变成毒素，最后都要靠肾脏来排。所以养好脾胃也是在养肾， 这里要注意了。很多人吃姜喜欢把皮削掉，其实姜皮本身就是一味药，它是凉性的，而姜肉是热性的，如果留着皮吃，就能保持阴阳平衡，不容易上火。所以银医师建议大家， 只要把姜洗干净，连皮一起用是最好的。我给大家推荐一个姜枣茶，非常适合现在的人喝。我们准备三片生姜，加上五颗红枣，红枣要把核去掉，因为枣核是燥热的，再加一点点红糖， 放在水里煮开，大概煮个十分钟，每天早上喝一杯，记住是早上喝，晚上尽量少吃姜，这杯茶喝下去，你会感觉全身暖洋洋的，肾脏的血流也会变通畅。对于那些经常熬夜 或者是在空调房里待久了的朋友，这个方子特别管用。第四种好东西是肉桂。大家千万不要以为肉桂只是做甜点用的，或者是炖肉用的，其实肉桂在调节血糖方面非常厉害。我们都知道糖尿病是肾脏病的第一大杀手，血糖高了， 血管就会变脆，肾脏的过滤网就会坏掉。肉桂能帮助我们稳定血糖，从而间接的保护了肾脏。肉桂还能温补肾阳，对于那些总是觉得腰里面冷飕飕的朋友，肉桂就是一把火， 能把你的肾阳稍旺起来。但是肉桂不能乱吃，市面上主要有两种肉桂，一种是普通的桂皮，一种是西兰肉桂。普通的桂皮里面含有一种叫做香豆素的东西，吃多了对肝脏不好。所以如果你是长期吃， 最好买西兰肉桂，那个比较安全。大家去买的时候可以用指甲划一下树皮，如果很容易划出痕迹，而且有浓郁的油流出来，那就是好肉桂。如果硬邦邦的划不动，也没什么味道， 那就是放太久了，或者是质量不好的桂皮。好的肉桂皮是卷成桶状的，而且皮比较薄，那种皮很厚很粗糙的，一般是用来做调料的低档桂皮药用价值比较低。我教大家一个肉桂苹果茶， 我们把苹果切成小丁，放在水里煮，煮软了之后撒入一小勺肉桂粉，再煮一两分钟就可以关火了。苹果的酸甜加上肉桂的香气，味道非常好，如果你觉得味道太淡，可以加一点点红茶一起煮， 变成肉桂、苹果红茶，味道会更丰富。但是记得茶不要泡太久，以免单宁酸太多，影响铁的吸收。这个茶能帮我们控制食欲，稳定血糖，是下午茶的最佳选择。 第五种调料可能很多人家里都有，但是不知道它能护肾，那就是孜然。我们平时烤羊肉串的时候喜欢放孜然，其实孜然不仅能去腥味，它还是肾脏的清洁工。 孜然里面含有很多抗氧化剂，能帮着肾脏把血液里的尿素和尿酸排出去，尿酸高了容易得痛风，还会形成肾结石，把肾脏堵坏。所以多吃点孜然，对预防肾结石很有好处。 关于孜然，大家买的时候一定要买那种颗粒饱满的颜色，灰绿色的，不要买那种颜色特别鲜艳的，可能是染色的，闻起来要有那种特有的浓郁香气。如果没有香味或者有霉味， 那就不要买了。买回来的孜然粒最好放在密封罐里，放在冰箱冷藏，这样能保存很久不跑味。林医师推荐大家做一个孜然洋葱炒肉片，洋葱本身也是护肾的好食材，里面含有洋葱素， 能保护血管。我们把肉片切好，用一点酱油和淀粉腌一下。锅里油热了，先把肉片炒变色，然后把洋葱丝放进去炒软，最后撒入一大把孜然粒。记住，要是孜然粒不要粉， 孜然粒的味道更浓郁，效果更好。大火翻炒几下出锅，这道菜不仅下饭，还能帮你的肾脏洗个澡。第六种食材比较特别，它是香菜的种子，也就是香菜籽。 我们平时都吃香菜叶子，其实香菜籽的药用价值更高。在很多国家的传统医学里，香菜籽都是用来治疗肾脏毛病， 它能利尿，能帮着身体把多余的水分和重金属排出去。如果你总是觉得早上起来脸肿，或者腿上一按一个坑，那可能就是水肿了。香菜籽能帮你消 肿。香菜籽怎么吃呢？最简单的方法就是煮水喝。我们抓一小把香菜籽，大概一勺的量，把它捣碎一点，让里面的油流出来，然后放在开水里泡个十分钟，或者是煮个三五分钟， 过滤掉渣子。直接喝那个水，味道可能有点像柠檬，又有点像坚果，很清香。这个水你可以把它当成日常的排毒水来喝，坚持喝上一周，你会发现小便变清澈了，浮肿也消退了。 这个香菜籽水很多人可能觉得不好买，其实现在的网购很方便，或者去中药店问问，一般都能买到。它的学名叫做盐水籽。如果你买不到香菜籽，用新鲜的香菜根煮水也是有一定效果的， 但是香菜籽的效果更强一些。煮水的时候，水的颜色会慢慢变黄，味道也会出来，不要觉得难喝。良药苦口，为了肾脏健康，这点味道是可以接受的。 除了今天讲的这六种香料，其实还有很多黑色的食物也是补肾的，比如黑豆、黑芝麻、黑米、桑葚等等。中医讲黑色入肾，大家平时煮粥的时候，可以抓一把黑豆，一把黑米， 再加几颗黑枣，煮成三黑粥当早餐吃。既营养要养肾，但是黑豆不好消化，胃不好的人要少吃，或者把黑豆打成豆浆喝，这样就容易吸收了。 大家在做菜的时候要学会灵活运用这些香料，比如说炖牛肉的时候，可以放点孜然，不仅去腥，还能助消化，因为牛肉比较难消化。煮羊肉汤的时候，放点生姜和白萝卜， 能中和羊肉的膻味，还能防止上火。做鱼的时候多放点蒜瓣，既能杀菌又能提鲜，这些都是生活中的小智慧。大家在尝试这些食疗方的时候，要根据自己的体质来，如果你是热性体质， 容易上火，那姜和肉桂就要少吃点。如果你是寒性体质，怕冷，那就可以适当多吃点。如果不确定自己是什么体质，可以先少量尝试，看看身体有什么反应，舒服就继续吃， 不舒服就停下来，身体的感觉是最准确的。刚才我们讲了护肾的黄金食材，但是林医师必须还要提醒大家一个被很多人忽视的坏习惯，这个习惯如果不改，你吃再多好的东西都没用，那就是喝水太少，或者是乱喝饮料。 我们的肾脏工作是需要水的，就像洗衣服需要水一样。如果你不喝水，肾脏就没有办法把毒素冲刷出去，那些毒素就会在肾脏里沉淀下来，变成结石，变成炎症。 很多人说每天也喝水啊，但是你喝的是什么水呢？是奶茶？是可乐还是浓茶？这些都不算有效饮水，特别是含糖饮料，简直就是肾脏的毒药，糖分太高会增加肾脏的负担， 还会引起尿酸升高。林医师建议大家每天至少要喝一千五百毫升到两千毫升的白开水，不要等口渴了再喝，要小口慢饮。很多人说我不知道怎么判断自己喝水够不够，其实很简单， 你看你的尿液颜色，如果尿液是很清澈的淡黄色或者是透明的，说明水喝够了。如果尿液是很深的黄色，甚至有点发红，那就是缺水了，要赶紧补水，但是也不要狂饮，要分次喝，每次 喝个两百毫升左右，让身体慢慢吸收。如果你觉得白开水没味道，就可以把我们刚才说的那些食材，比如柠檬片，或者是两片姜，或者是几粒香菜籽泡在水里喝，这样既补了水， 又补了肾。除了吃什么，我们还得聊聊不能吃什么，有些东西就是肾脏的隐形杀手。第一个就是盐，盐吃多了血压就会高，血压高了，肾脏受不了。我们中国人做菜喜欢放很多调料，酱油、 味精、蚝油，这里面全是盐，大家做菜的时候尽量少放这些，用我们刚才说的葱姜蒜、孜然、肉桂这些天然的香料来提味，这样既好吃又健康。第二个就是杨桃，对于肾脏不好的人来说， 杨桃是有毒的，它里面有一种神经毒素，正常人能排出去，肾脏不好的人排不出去，吃了会中毒，甚至会昏迷。所以肾友们千万要记住了，杨桃不能吃。 还有一个非常重要的点就是滥用药物，现在很多人稍微有点头疼脑热，就自己去药店买止痛药吃，或者是听信偏方，吃一些不知名的草药。大家要知道，药物进入身体之后， 大部分都要经过肾脏代谢，很多止痛药、抗生素，还有含马兜磷酸的中草药，对肾脏的伤害是巨大的，很多尿毒症就是这么吃出来的，所以大家生病了一定要看医生， 在医生的指导下用药，千万不要自己乱吃药。我们在日常生活中，其实还有很多看似不起眼的习惯在伤害肾脏，比如说憋尿，很多人工作一忙起来，或者是打牌玩游戏，有尿意了也忍着不去，这非常不好。 尿液在膀胱里停留时间长了，细菌就会繁殖，细菌一旦逆行向上跑到肾脏里，就会引起肾盂、肾源反复发作，就会损伤肾功能。所以有尿一定要及时排，不要憋着。 还有就是保暖，肾脏非常怕冷，特别是脚底，脚底涌泉穴是肾经的起点，如果脚受凉了，寒气就会顺着经络跑到肾脏里。所以大家不管天气多热，都不要光脚踩在冰冷的地板上，晚上睡觉要把脚盖好， 冬天可以多泡泡脚，泡脚的时候水温不用太高，四十度左右就行，泡到微微出汗，这对补肾气非常有帮助。既然说到了泡脚，林医师再送大家一个泡脚的方子， 可以用我们今天讲到的生姜切几片生姜，再加一把艾叶煮水泡脚。这个方子能温经通络，去寒湿，对于那些老寒腿或者是晚上起夜多的人效果很好。记住泡脚时间不要太长， 二十分钟左右就可以了，太长了反而会消耗气血。林医师还要提醒各位，情绪对肾脏的影响也很大，中医讲恐伤肾，如果你整天提心吊胆，焦虑不安，对肾脏也是一种伤害，所以要保持心情愉快，凡事看开一点，多接触大自然， 多晒晒太阳，晒太阳能补阳气，对肾脏也是一种温补，特别是在后背，我们的肾输穴就在腰上，让阳光晒晒那个位置，你会觉得特别舒服。 运动也是护肾的良药，不要整天坐着不动，久坐伤肾。每天抽出三十分钟，哪怕是快走，或者是打打太极拳，做做八段锦，都能促进全身的气血运行，肾脏也能得到很好的滋养。 当你运动微微出汗的时候，其实也是在帮肾脏分担排毒的压力，因为皮肤出汗也能排出一部分毒素。 养生是一场持久战，不是说你今天吃了一顿好的，明天肾脏就好了，它需要我们每一天都坚持把这些好的习惯融入到生活里去。比如你明天早上去菜市场，就顺手买点洋葱， 买点大蒜，买块豆腐，回家按照零医师的方子做一顿饭，这就是对身体最好的投资。不要觉得麻烦，相比于以后躺在医院里做透析的麻烦，现在这点麻烦根本不算什么。 林医师还要特别嘱咐一句，虽然我们今天讲了很多食疗的方法，但是如果你已经被医生确诊为严重的肾脏疾病，比如慢性肾病三期、四期了，那么在饮食上就要更加严格， 因为有些食材里面的钾或者磷含量可能比较高，这时候就一定要听你的主治医生的话，根据你自己的血液检查指标来调整饮食，千万不要盲目跟风。我们讲的这些方法，更多的是用于预防以及肾脏功能还在早期阶段的调理。 希望大家能把今天学到的知识用起来，保护好我们的先天之本。肾脏好了，腰杆子才硬，精神才足，生活才有质量。如果你觉得今天的视频对你有帮助，别忘了点赞 分享给你的家人和朋友，特别是那些平时应酬多，爱吃咸不爱喝水的朋友，拉他们一把，也许你的一个转发就能帮他们避免一场大病。 最后，林医师想问大家一个问题，在今天讲的这六种食材里，哪一种是你平时最不喜欢吃的，或者最少用到的呢？欢迎在评论区留言告诉我，我们一起交流探讨， 看看怎么能把它变得好吃一点，让我们在享受美食的同时，也能把健康吃回来。 一定要记住，健康不是靠医生，而是靠自己，医生只能在你生病的时候帮你一把，但是不生病的药匙永远掌握在你自己手里。从今天开始，走进厨房， 扔掉那些高盐高油的调料包，换上我们今天说的天然香料，让你的肾脏慢慢恢复活力。感谢大家的收看，我是林医师，我们下期视频再见，祝大家肾气充足，身体健康！

清代奇案，御药房失窃的蛋白尿克星遗迹，古方救了知府的肾，您敢信？清朝知府尿里带沫，差点丢官丧命，御药房偷出的三味药，竟让他活过百岁！ 康熙年间，苏州知府李明远正值壮年，却整日唉声叹气。只因他晨起小姐时，总见尿盆里浮着一层细腻泡沫，久久不散。 起初，他只当是水喝少了，可渐渐的腰酸腿软，午后燥热，夜里盗汗的毛病全找上门来。苏州名医瞧了个遍，有人说是肾虚，有人说是湿热。方子换了十几张，那泡沫却像跟他杠上了， 反而尿色越来越浑。更要命的是，经理传来消息，朝廷要派狱史巡查，若被发现深有隐疾，恐误政事，他这知府之位就得拱手让人。 就在李知府愁的头发发白时，他扶里一个叫阿福的小药童，却在夜里偷偷溜进了御赐的药房。这一幕被巡夜的侍卫抓了个正着，阿福怀里揣着的黄芪、麦冬、五味子散落一地。 你这小贼，敢偷御药！侍卫怒喝，阿福却扑通跪下，哭着说，大人饶命，我不是偷药，是给知府大人治病啊！ 原来，阿福的祖父曾是宫廷御医，留下一本密传圣方杂记，里面记载着尿浊及如今的蛋白尿的治法，其中关键就是这三味药。阿福见知府的症状与杂记里描述的气阴两虚，经观不顾一模一样，这才铤而走险。 李知府死马当活马医，让阿福按照杂技煎药，黄芪二十克，补气如注滴，麦冬十二克，养阴四润全，五味子六克，固精向所铡。 三味药同煮，代茶频饮。喝了不到半月，李知府那尿里的泡沫竟少了大半，坚持三月再请名医把脉！对方经少了大半，坚持三月再请名医把脉。您这是痊愈了？ 后来李知府不仅文文保住了官位，还因身体康健在任上多做了二十年时事，活到了九十多岁。那记黄岐麦冬五味子的方子，也从苏州知府的后院传到了江南百姓的家中，成了民间调理尿浊的保命方。 您要是也被蛋白尿困扰，不妨试试这清代传下来的法子，觉得有用的点个红心收藏评论区说说您的情况，我来帮您分析。