高黎贡超级山径赛160到哪里了

好的，这，然后我一起带你们一起去。我爱你我爱你我爱你 我爱你我爱你我 爱你我爱你我爱你我 爱你我爱你我爱你我爱你我爱你我爱你。 不要补太多。好，谢谢， 等一下 还有五公里平路。 谢谢， 这么远就爬了。 行了，上下上下还有一公里多，那段有点像右脚梁的林场路。 这么大个墓够大的， 还有二百多米到森林寺。好饿呀， 有卫生站吗？有，九八二二 有。来来来，加点咸菜。这个勺子我没有用过。好，谢谢谢谢。 前面是特平的一段，一千多公里基本没有爬上下去了， 看摔屁股了， 还剩七点七还要爬山二百八茶园和墓地 下雨喽，还有六公里仰卧爬山， 爬山到此结束。 哎呀，这回是进沟深了，还有一公里多点。 把这个骄傲的时刻，我们现场的朋友们再次用掌声送给我们的万亚帝君。

却没有带走寂寞， 在许下的寂寞，或许在 等，欢迎你回来，欢迎。

现在距离腾冲高力贡超级山径赛 m g u 幺六八组别的出发呢，已经 接近四十八个小时，我们的选手还在路上，原本关门是四十七个小时，但是呢，因为今天在腾冲呢下了一场非常大的雨，所以呢整体的赛事往后延了五个小时， 呃，我们还有十个选手在路上，我们所有的工作人员都会在终点等着大家归来。

最近在筹备高黎贡超级山径一百六十八公里的比赛，我做了一些小小的总结分享给大家。第一点呢，这条路是南方的丝绸古道，非常的美，也是世界的山，极限 一百六十八公里的极限挑战赛上四十七个小时关门爬升也会达到八千五百三十六米。从腾冲城到河鹿古镇 一夜会经过很多啊，崇明古道和高山，那从起点的雁湖公园到终点的和顺，我们会在三月二十号晚上的二十点出发，两个大的换装点， c p t 大松平和 c p 十二桥接这两个换装点，我们一定要做好充分的准备。那首先我们一起步就是三点七公里的公路，要进入一个非常狭窄的山径，这个地方会特别拥堵，所以大家千万别抢，别冲，这个呢就是持续大上坡整场比赛的第一个难点， 从 c p 一 到 c p 六第一夜的连续夜战会经过草甸啊，林间小径，包括三叠水瀑布，景色非常美，但是全程都是夜跑，所以非常窄的路下坡又包括涉水，就希望大家多注意安全。那 c p 五到 c p 六是一段原始丛林的核心段， 路面非常的湿滑，特别要注意防摔，防滑要看清路标。 c t t。 呢，就到了我们第一个大的换装点，大松平在这里呢，也可以决定你是否继续一号六八的行程，还是改到一百二十组别， 那都可以在这里做一个抉择啊。那我们到了 c p 七和 c p 九的话是最美三极线，也是最高海拔了， 千年的古道，万亩杜鹃都会映入眼帘，非常漂亮，但这里的海拔非常高，会冲上两千六百八十三米，那赛道的最高点呢，也是我们特别要注意的，在这里要防高反，要保暖，包括控速，一定要关注自己的身体的反馈。 cp 十 十到 c p 十二的话呢，是第二个晚上，所以前后的一个缓冲区会经过桃果林，竹林啊，包括山谷护林路，这里呢岔路特别多，特别容易迷路，所以我们在跑步的过程中一定要看好行进中的路标。 c p 十二的桥阶是 全赛道海拔最低的一个点，是我们第二换装点和休息点，建议大家在这里要做一些休息和调整。那 c p 十二到终点的话，后半程是疲劳决战大爬坡，还有积梗路啊，包括林间城郊，再来到和顺古镇 c p 十二之后就开始第二页了， 到时候你会发现很困，睡眠被剥夺的时候，你会出现幻觉，包括肠胃的这种， 嗯，失调，连续的长下坡非常的多，也会导致我们的恒温机的溶解，包括水泡啊，关节的一些损伤的风险都非常的高。那最后七公里会进入和顺古镇 很多的石板路，大家知道走到最后的时候那个脚都已经不是自己了，所以建议在最后一个换装点放一双相对比较软一点的鞋啊，特别是两个大的换装点，是生死提醒，一定是你整场非常 关键的两个大节点，几点要提醒大家的一，一是必换干袜，必须补充睡眠，二十到三十分钟必吃一些热食，必须检查你的装备，特别是保暖层。在赛道上也有五大类的风险，每一条都会让你退赛，第一条 跌倒滑坠是特别要注意的，因为在整个古道上面的青苔特别多，夜间视线非常差，下坡呢，我们必须要小碎步，然后低重心用障去多探路。 那第二点呢，就是湿温高反， cpc 七到 cpc 九高海拔加夜间湿冷，所以湿温高反是我们特别要注意的，一旦发现立即下车，不要犹豫，不要恋战。第三点呢，就是脱水和水中毒， 大量多次的补水是合适的，不要一下子补很多水，狂灌水，这个时候一定要结合盐丸淀粉质来补充，否则很容易就形成刚才说的这种情况。那第四点的话，恒温肌溶解也是很可怕的，就长下坡加脱水 是很高危的，当你看到尿色变深之后，就要立即停赛。第五点，睡眠剥夺与幻觉。第二个晚上的话，极易发生这种判断力的下降。 同伴呢，要互相提醒，前后看一看，叫一叫，敬畏。山野科学比赛不硬顶，不蛮干，及时求助，祝我们每一位参赛选手都能平安完赛！

还没到云南就感受到了云南有多美。还没到腾冲就感受到了腾冲人有多少，还没下飞机就感受到了高黎贡山有多大，还没出机场就感受到了这里的阳光有多强。上来我就惊呆了，这个该怎么说呀？ 经过一番动手和琢磨，我终于吃上了人生第一份在云南吃的云南米线。这里是 cp 三的位置，目前正在准备清理场地和搭建当中，现在还没有步标，所以走赛道的话比较难。对赛道又不熟悉。路况好原始啊， 不过地面是比较松软的，跑起来很舒服很软。重点是最近每天都下雨， 现在是中午十一点半，地面上还是湿漉漉的，不要在赛道上遇到雨就行了。我们昨天过来，昨天过来，今天先熟悉熟悉，因为是第一次到云南。第一次到云南，对这边的气候和山体山况都不熟悉， 都过来熟悉熟悉。会有这种悬挂的这种植物叫蝎子草。应该是，反正粘到你的帽子上和衣服上都会被被它勾住，如果滑到肉上就划破了。它是在空中飘着的，看上面有好多刺，除去了湿滑的因素之外， 他这个可保性非常强。都是这种啊，较软的土路或者是树叶或者草甸。哦，这个这种站起来卷卷的。这就是那个蕨菜吧。在 cp 四龙文桥桥头有一个小吃店， 我看他们的美食还挺好吃的。平时你们自己吃饭也这么丰盛吗？哈哈哈。两个人吃饭六个菜。哈哈哈。在吃米饭特别香。看起来这是。这是蒜薹和豌豆。 嗯，豌豆豌豆豌豆蒜薹炒肉。这个是腊肉，腊肉。这个是鸭肉，是鸭不是？嗯， 猪腿肉，猪，猪的猪脚，猪脚上的肉啊，猪脚上的肉。用用双阴菜拌的凉拌菜，这个是，这个是酸菜鱼，酸菜鱼看到了蕨菜，吃一个炒蕨菜。 你能想象这样一碗米线只需要七块钱。吃饱了之后经过七公里七百的爬升就来到了第五个 cp 点，糖泥坝。 在这里你将会提前看到一大片的油菜花，这样一座非常有特色的小房子。度过塘泥坝之后将会迎来八公里八百的爬升。又是一段非常艰难的路段，我遇到了 正在布标和清理道路的工作人员，也遇到了另一波八千个瞬间的摄影师。在这里踩点，准备拍摄。之后跟随流水的声音，你将在这里看到几段非常漂亮的瀑布，一定要记得在这里驻足拍照。或者是 经过了很多座这样的小木桥之后，你就来到了第六个 cp 点，三叠水。在这里你无需多停留，因为很快你就来到了第七站大好平百公里和幺六八就在这里分开了之后幺六八选手将来到非常精华的路段，在这里你将会看到颜色绚丽的高山动物，用石板铺成的古道，还会看到 正在盛开的高山杜鹃，之后伴随着大风吹过，你将来到第八个补给站，大蛇妖在这里将会听到。如果你足够幸运，将会在这里看到朝霞或者晚霞，非常的漂亮。今天的彩线就到这里结束了，明天再见！

这次因为工作的原因没有办法参加正赛，所以说在赛前我就自己过来跑一下十五公里的这个小赛道， 出发一点二公里全部的硬化路面，然后一点二公里之后，我们开始准备进山，走吧， 开始爬台阶，小伙伴们把你们的腿准备好了，这种青苔的台阶会非常滑，大家一定要注意一点。七公里我们就进入到树林了， 这样的赛道跟马来西亚简直很像，但是马来西亚比这种赛道会更原始一点，继续前进。 三点五公里又进入到硬化路面了，这一段全是下坡，从硬化路面下来就到我们 c p 一 铜锣中西门， 到达 c p 一 当然要补一支我们的麦圣的能量胶，然后好继续出发。 我知道其实我们跑步的人和越野的人也会有吸烟的，但是只要你在赛道上，只要你进了山，不管是不是在比赛，一定要记住谁放火谁坐牢，所以在比赛的时候千万不要去吸烟，不要吸烟。 如果这条路是对的话，我觉得倒是也挺有意思的，让大家可以穿越一下伐木场 啊，我看到路标了，我刚才就是在这条路跑，然后回去偏了，我又跑过去这条路回来，看来聚会应该是稍微改一点路线，从这边回来了，然后我又看到了路标了， 那如果我是这次的官方摄影师的话，我一定会找这样的背景，这样的路况来出片，给我们选手拍出不一样的照片的。 过了那个木桩的地方，上面就要上山了， 八公里出出来以后，这个岔路往下走了，一定要注意哦，这个路标已经跟我们的花椒叶混成一个颜色了，一定要注意九公里，穿过高速口 就进入最后最后的一个山的滑坡了，爬完这个山就快到终点了，当然除了胶还要补充我们的电子质，进防我们腿抽筋。 到达 c p 二，那么大家看到这个飞虎农场，那么就离我们 c p 二不远了，直接后面还有四点八公里回到终点，加油， 后面就是我们的飞虎农场，明天大家在这边补给完，就可以一路下山到达终点，这是从飞虎农场出来的路， 这个地方大家要注意一下，注意别磕脑袋啊， 最后的这几公里遇到了这样的青苔路，如果下雨一定会很滑，大家一定要注意脚底下。 还有最后的二点八公里，进入一个小村庄，马上就要到我们古镇了，非常成熟的小村庄，还有两公里就回松江了， 进入和胜古镇还有一点五公里， 当你们看到这只神鸡的时候，那终点就在前面，穿过冰清玉洁我们就进终点了， 今天踩线用了三个小时到达终点，哎，明天十五公里的兄弟姐妹们加油啊！

灯不晃你吧？这是挺好的，省省电。好。

组委会为什么不垄断一下赛事呢？现在雨越下越大了，还有五十五名长距离选手现在正在赛道上奋战啊！但是组委会刚刚的公告，一百六十八，一百二十公里的关门时间，因天气原因，厚颜无 个小时临时目标更改了一段不安全的路段，取消了五公里。少儿组长距离选手都是认真备赛，慎重决定的。很多人飞机高铁上千公里来到腾冲多么不容易，所以不能简单的一刀切，应该在保证安全的情况下尊重选手的选择。今天早上退赛的三百多名选手 已经返回了市区，还拿到了完赛证书，奖牌，完赛服。所以越野赛一定要选一个值得去的好地方， 选一个靠谱的组委会，这就是我每年都来腾冲高利共的原因。最后祝所有坚守在赛道上的长距离选手都能安全的顺利的完成比赛，完成你的挑战！

你现在看到的这位男人，将会在一天一夜之内连续奔跑一百六十八公里，不是在公路上，不是在操场上，而是在崎岖的山路上，是在腾冲市的高黎贡山上，连续奔跑一百六十八公里， 他就是号称最持久的男人莫干山张伟强，他又来了，他号称十桶泡面跑一百六十八公里，他比汽车还省油。他的到来也引来了更多粉丝的围观，在近战补给之余，还不忘和粉丝一起合影。 从昨天晚上八点钟出发到现在已经连续奔跑了三个多小时，他已经跑出去了三十二公里，到现在还一桶泡面没吃，目前是他的第一桶泡面已经摆在台面前，不知道他是不是会一口吞下去。好，他要开始了，我们一起来看他吃泡面活动化了吗？ 这时候在他身后的是一位工作人员，正在检查他的 gps， 刚才有好几位选手的 gps 出现了问题，检查完毕之后放了回去，旁边是一位医护人员，正在帮他进行一个护理的工作。 虽然号称十桶泡面男人，但是他在路上还是要偷吃一些能量胶进行补给的。摆在他面前的不仅有泡面，还有一桶米糊，就是旁边白色的那一碗，是用大米糊冲成的一个粉，特别大的一碗。吃着泡面还不忘看着他的橘子罐头， 这桶橘子罐头也是好大一桶，他能吃完吗？他们注意到他前面还用温水泡了一桶八宝粥，不知道这个胃口超好的男人能不能把这些东西都吃下去，要知道现在是深夜十一点半呀，好了，咱们就安静的看他吃吧。 说话间他又拿起一瓶咖啡，果然不出所料，他又是一饮而尽。他一瓶水，他还能喝吗？哦，洗了洗脸， 他一边吃饭一边和周围的人交谈，丝毫不影响他的进食速度。 后面等待他的还有一百三十七公里的路程，后面的路程他还会吃下几桶泡面。我们一起去看一看。目前他位列第四名还是第五名，这不重要了，咱们最后看结果吧。加油小哥加油。

周五晚上八点，一百六十八公里鸣枪开赛，我们在这里为一百六十八公里选手加油！带大家来看看现场的情况， 现场非常热闹，我带着我的 gt runner two 做好了参赛准备，三二一听众们尖叫声。 走进山野才是真正的释放自我，这也是我为什么请假来参加高立功的原因。 这里是 c p 的 打卡店，水果非常甜，补剂非常到位。我要跟着手表的导航继续出发了，走进大自然我会非常的开心，我有一种从未有过的放松和自在，也是我热爱越野的原因。 在大山里，手表就是我最好的搭子，是我在云南旅居的第六百二十四天，很适应这里的一切。咪咪你好可爱。 每个 cp 点的补给都非常的充足，还有很特色的牛肉面，华尔兹的选手自带可重复用的餐具的我和大鹅一样开心。 到达第三个 cp 点了，看看这里有多干净啊！ tomorrow 小 腿抽筋一秒钟，这也是一个非常难忘的经历，但是不影响我们计划。八小时晚餐， 我们做到了八个小时晚赛，用手写晚赛证书。赛后的饵丝太好吃了哇，饵丝腌菜牛肉，薄荷，自由蒜，小米椒，超级好吃的饵丝， 火烧咖啡很甘甜，豌豆角火烧粑粑只一次来腾冲，腾冲非常的好吃。来了云南之后，我发现我非常的自由，这里的风景很美，这里的人也都很好， 这里的水果很甜，这里的生活也非常的幸福，我想这就是来云南生活的意义，我也要把高黎贡的精神传递下去。

大腿抽筋，小腿也抽筋，所以说可以现场蹦迪， 飞跃国峰，成百步的八十九十， 还有藤子的完赛证书， 完赛大餐和顺人家 有米粉尔思 各种美食，锅子最有名了啊，一会可以尝一尝，然后我们看一下大家完赛后的这个流水席。

这是我第三次来到腾冲这个美丽的地方，这个赛道可跑性很强，然后原始路面也非常多。关键是腾冲的美食特别特别的丰盛，是带着目标来的。努力跑进二十三小时以内吧。 i love being back in tangchang， i feel a very personal connection because of my father and my uncle in world war two so my experience ten years ago was spectacular wonderful and i'm so happy to be back i never expected to be back they're so happy to be back and tomorrow i'm gonna run and show that old people can finish races like this okay i'm looking forward to the running on the mountains part。

腾冲第二天让我们来开开门，今天晚上祝你宋文山 小爱同学打开所有窗帘，超大的落地，一大片的油菜花田， 有一个泡池，哈哈，智能马桶，然后就是淋浴箱，干净卫生整洁， 出发漂流去喽， 我们到北海湿地了 哦。好， 特种兵北海打卡结束，现在去和顺古镇去吃饭， 找了一家叫胖姐餐馆，花露一路生花等姐私房菜。噔噔噔，这个就是炮鲁达，什么角瓜炒蛋，一个乌鸡汤， 老板送给我们的满满的珍珠吃完喽， 我们现在去看星星去哇。

啊啊啊。

你邀请我来高黎贡今天来了把最美的高黎贡拍给大家看。 馒头幺， 帮我把水壶拿出来嘛。后面有个水壶帮我摸出来最外侧。最外侧水壶。对啊 哎。下面一个还让不让用身份证啊？ 让不让你跟我站两个耳朵也听不到了。两个啊哈哈哈哈。他说那个下个那个要不要跟我登山站问一下。登不到。 可以可以给我拿个馒头，不用挤后面距离还长。 三点零六分陈林杰在 c v 七补给啊。他可能吃了。是不是确认了可以用七年是不可以。今年可以啊。多给我几个嘛。 多给你几个。 今年要好好看路标，不要再跑错了。哈哈。西皮吧，下去的时候注意点路滑。嗯 哎对，多补一点不要慌。 拿过来的拿过来的。来了。 走啦兄弟来一会。好，加油。 这鞋子到 c b 十二换， 另一是弄了两双鞋子这里放了一双， c b 十二放了一双。哈哈哈 今天看你倒是很轻松。 被你认出来了。 今天的节目已经被你给你安排好了。谢谢啊 你要不要不是噎住了吧。 这一期的名字就叫看迟玲姐怎样吃馒头吧。刚才已经给你做了一期， 等一会再发。这一期保持住啊。不是你用我来当流量管你要钱啊。嗯，现在流量已经给别人了，不是我自己的了，我是为大众服务， 请你吃馒头。谢谢啊，加油。 还记不记得第一场幺六八你邀请我来高黎贡今年来了 把最美的高黎贡拍给大家看。让你参加让你拍的嘛。跑不动了嘛。现在跟不上你了。你跑太快了。这号生的。 走吧啊走吧，天亮了又暖起来了。好好跑啊，终点见。