莱库朵鱼油是什么东西

这个视频说一下挑选鱼油需要去注重的指标，以及鱼油的保存方式。现在市面上的鱼油大部分都是有 i f o s 认证的，但是 i f o s 给的指标上限还是不太满足我的标准，所以我以我的标准来说一下，我挑选鱼油会看哪些指标，以及这些指标的范围，还有一些认证之类的。 所有补剂当中，我对于鱼油的标准其实是最高的，我首先会看它是否有 i f o s 认证以及多虑磷苯。 关于总氧化值，我认为这是一个最重要的指标，它可以反映出鱼油整体的这个氧化腐败程度。我的标准是这个数据它需要小于二，这是最理想的状态，当然放宽一些的话，就是二到五这个区间也是可以接受的。但是 i f o s 的 原标准它是小于等于十九点五， 我认为就有点不太合理了。因为鱼油这个东西，它的总氧化值如果是高于十的话，那还不如不吃，也就是说五到十它已经是个下限了， 而且这个鱼油距离生产日期越久，这个数值它就会越高，也就是说你买的时候看一下这个日期也是非常重要的。然后再来说一下这个多滤磷苯，它是工业残留的化合物，非常容易在鱼类的脂肪当中负极，我的标准是这个数值它越低越好，如果你非要让我说个下限的话，我觉得它小于零点五 就已经是个极限了，如果大于零点五的话，我一般不会去考虑，而 i f o s 的 原标准它是小于等于四十五的，所以这个你们也可以自己去做个参考。最后说一下这个回香脂，你们如果平常咬开这粒鱼油， 带有那种强烈的鱼腥腐臭味，那就是因为这个数值过高而引起的。这是衡量刺激氧化产物，也就是全类和这个同类的标准，它们是初级氧化物分解后的产物，具有明显的肝毒性，需要经过肝脏去处理。 我的标准是小于一，而 i f o s 的 原标准是小于等于二十。如果你一定要让我这三个分个先后顺序的话，那我首先会看多虑磷苯，最后看茴香醇，哦对了，还有那个日期是非常重要的。 然后再来说一下关于鱼油的认证，很多人只知道 i f o s， 但是除去这个外，还有 f o s， 也就是海洋之友和 m s c， 也就是海洋管理委员会。当然还有一些其他的认证，当时辨识度不高，今天就先不说了。所以我先来说一下关于 i f o s ifos 主要是侧重于成品的纯度还有效价以及这个氧化的稳定性。但是一个好的 omega 三补充剂，还需要在原料的溯源上面和物种的真实性以及生产制药的标准上具备有同样严格的标准。所以这也就是为什么我会说 ifos 它只是一个基础。 fos 海洋之友认证我想重点说一下，就是符合 fos 认证的鱼油，它的原料高度受限是非常多的，这意味着厂家只能挑选食物链最底层并且生命周期最短的这个小型鱼类， 比如说秘鲁的凤尾鱼，沙丁鱼。很多人会问为什么不能用大型鱼，这是因为大型鱼类通常附着大量的重金属和环境毒素，所以如果有这个认证的话，通常意味着在化学提纯工艺之前，它已经介入了这个问题， 从物理源头上阻断了这个高浓度的神经毒素和内分泌干扰物的这个摄入风险。最后再来说一下关于 msc 海洋管理委员会认证 是国际上认可度最高的野生普洱海产品的可持续认证，也就是说如果带有 msc 的 这个产品，必须保证它使用的这个语种是长期健康的，并且具备动态监控，也就是说会有相关的人员不定时的对产品进行抽样以及追溯。 还有就是鱼油应该冷冻保存，这是很多人不知道的，我建议的话就是一拿到手，你们把里面的这个防潮卡拿出来扔掉，直接把这个鱼油放冷冻去保存。最后我来做个总结，筛选一款好的鱼油，首先肯定是看 i f o s 的 这个认证，看认证里面关于这个产品的具体数值，而不是看到有个 i f o s 认证就直接买了， 并且还需要看产品的生产日期， i f o s 负责成品的这个纯度以及低氧化率，而 m s c 和 f o s 负责源头毒素的物理隔离，所以我认为这两个认证它也是非常重要的，倒是很少有这个产品去做，之后有条件的话请一定要冷冻保存。

鱼油这个东西大家应该都不陌生，各种声音说他有多好多好，听营养师一句劝，鱼油虽好，千万不要神话，他并不适合所有人群， 也不要觉得他是什么情况都能吃，一吃就好的灵丹妙药。针对鱼油呢，可可老师也是花了很长时间查了很多资料才总结出来的本期内容，如果你对鱼油也有疑问的话，这些视频一定要收藏好。鱼油避坑大权，全程无广，不推荐任何产品。本期主要从以下四个方面来科普，抓紧时间做好笔记。 鱼油是指鱼身上所有油脂类物质的总称，包括体油、甘油和脑油等等，其主要的活性成分就是 omega 三不饱和脂肪酸，最关键的是 dha 和 epa。 omega 三脂肪酸是维持人体健康和生长发育必需的营养素，但是呢，人体无法自身合成，所以必须 从饮食或者营养补剂中获取 epa 和 dha。 epa 和 dha 主要是源自海鱼、鳞虾和鱿鱼 等等，比如说像三文鱼啊，凤尾鱼、鳕鱼、鳗鱼等等。鱼油对于人体功效作用的数据是非常扎实的，有大量的临床研究证实对人体是有益处的。 epa 和 dha 通常一起出现共同作用，但是却各自有其独特的效果。 epa 可以 帮助抗红疹、保 护心血管健康、免疫系统、调节血脂等等。而 dha 则有利于脑部、眼睛以及中框神经，可以促进婴儿大脑发育，保护改善视力、改善抑郁状态等等。 哪些人需要吃呢？有三高趋势的，经常熬夜加班的、脱发干眼的，有运动习惯的。选择 epa 含量更高的。孕妇 备考的脑力工作强度大的，或者经常面对电脑设备的更适合 dha 含量高的。特别要注意的是，哪些人不适合吃鱼油？对鱼类过敏的、有肝脏疾病患者、小唐人、高血压这四个人不要碰鱼油，小心适得其反。 一般来说，成年人每天服用三千毫克以内的鱼油是安全的，因为鱼油是人体必需的，自身又无法合成，所以还是建议足量。饮食中提供了 epi 和 dha 越多， 所需要补充的就越少。那我看了很多临床的文献，日常保养的话，大部分学者常采用的剂量是每天一千到两千毫克，注意这里不是一颗鱼油中 epi 和 dha 的 含量。除此之外，针对特殊人群阶段的证据并不充足， 这里列了一些情况，仅供大家参考。为了尽量避免打嗝时鱼油的腥味以及更好的吸收，建议随餐服用。 鱼油到底要怎么选？市面上的产品更让人眼花缭乱，千万不要盲目跟风。在选择的时候可以参考以下几个方面。首先要考虑它的原产地，现在大家关心的就是海洋污染问题， 所以要注意原料的安全性。第二，看纯度。鱼油的纯度意思是指一颗鱼油里面到底有多少比例的 e p i 和 d h i 的 量，计算公式就是 e p i 加 d h i 的 含量除以总含量，那这个纯度的差别真的是非常大。因为鱼油里面除了 e p i 和 d h i 还有其他的脂肪酸，纯度越高意味着有效成分越多， 而一些无益的成分，甚至一些有害的饱和脂肪酸更少。总体来说，建议选择鱼油纯度在百分之八十五以上的。第三个就是看结构。我们常见的鱼油有三种类型， e e 型、 t g 型、 r t g 型，这三种不同类型的鱼油在吸收利用率和稳定性上都有所差别，一般来讲，吸收率 t g 型大于 e e 型， 所以我们就是要优先选择 t g 型或者 r t g 型的油，其中 t g 型的吸收率好，但纯度低，而 r t g 型鱼油 使用了更高的萃取技术，既保持了高纯度又有高吸收率。但由于技术门槛比较高，因此 r t 进行的鱼油价格也会比较高，如果不差钱可以选择 r t 进行，追求性价比的可以选择 t 进行。第四，看认证。 购买鱼油时，我们要寻找经过第三方认证的产品，比如说像这些机构的认证，那这些机构主要监测的是油的含量、氧化程度、污染的情况以及重金属的含量。而且我们要注意它是原料进行了认证，单独原料进行认证是 不够的，因为产品在加工过程中有可能有新的有害物的残留，一定要选择这个产品本身是经过认证的。第五就是看包装。因为鱼油它本身是容易氧化的，所以我们要尽量去选择独立包装的，然后再去选择罐装的。 其次最差的就是透明包装的，还可以选择富含维生素 e 成分的，可以一定程度上防止鱼油被氧化。以上五点建议大家可以做个参考，希望能帮助大家买到适合自己的鱼油。还是那句话，鱼油虽好，切记盲目补充，一定要做好功课，选择一款适合自己的。

什么样的鱼油不能买？这五种白圣女都别要！第一种，成分表都不敢写具体的鱼油纯度不敢标注的，连 epa 和 dha 具体的含量都不敢标的，这种鱼油基本等于在喝油。第二种，腥味特别重的好的鱼油应该是淡淡的鱼腥味，腥臭味冲鼻，说明已经氧化变质，吃了等于吃自由 基。第三种，胶黏连在一起的，高温暴晒过的有效成分全没了，还可能产生有害物质。第四种，价格低的离谱，三十块钱两 大瓶，九十九块钱卖六瓶，原料来源都不敢想，可能是廉价的植物油冒充的。第五种，号称包治百病的鱼油就是鱼油，不能直接提高记忆力，不能逆转老年痴呆，谁吹牛谁有鬼。最后 选鱼油记住三点，看含量， e、 p、 a 加 d h， 含量越高越好，中老年选择纯 e、 p、 a 鱼油更适合。看纯度，鱼油纯度越高越好，百分之九十以上的纯度看认证，有 i f、 o s、 s g 认证的更安全。转发给身边吃鱼的朋友，别再交智商税！

ok， 今天的这期视频我们来讲一款营养补剂鱼油，它的用途是很广泛的，就是适用于我们全部的人群，但是我们怎么样去选择呢？怎么样去分辨呢？今天这期教给大家。众所周知，我们的这个鱼油呢的成分，它就是 omega 三，在大量的这个 广告上都可以看到这个欧米伽三鱼油，你们去购买的时候可以看到，就是含量是多少多少多少，但是呢我们有一个误区，这个误区呢就是欧米伽三组成的其实是由 dha， 二十二碳六烯酸，还有这个我们的 epa， 二十碳五烯酸， 还有我们少量的这个 dpa 二十二碳五烯酸，是由这三种营养物质去组成的欧米伽三，所以呢组成部分是这些，那当然我们下来就讲解一下这些组成部分的 受用群体是哪些。嗯，家里有孩子的肯定都知道，给孩子经常去喂这个 dha， dha 是 干什么的呢？有什么作用呢？它会促进我们的大脑发育，保护我们的视力，对吧？所以呢我们成年人使用呃，这个 omega 三里边 dha 含量比较高的这些 呃鱼油呢，可能就是相对来说是没有用的，因为我们 dha 受用的人群就是小孩、婴幼儿以及脑力使用者及老年人，这些是比较多的，所以 在我们平常就是正常年龄段，比如说去锻炼的这些人的话，嗯，对于摄入含量 dha 偏高的这些的这个鱼油的话，可能就不太 有什么友好的效果，因为这个 dha 呢能影响这个细胞膜的流动性的信号和传导，促进神经元的这个流动和连接，所以呢比较适合这个婴幼儿的这个发育，脑脑部的发育，还有眼部的发育，还有一个脑力劳动者，他是比较受用的。 然后接下来我们讲这个 epa， 二十碳五烯酸，它的作用是什么呢？抗盐，首先就是抗盐，其次呢就是降低血脂，保护我们的心脑血管，相信这些东西肯定都是大家比较关注和受用的，对吧？所以我们选择鱼油肯定是要选择 epa 含量高的，对吧？它有个比例呃，基本上都是在这个 平均，就是 epa 和 dha 比较平均的，这个鱼油去进行选择，去进行购买， 它还能预防我们这个心脑血管的疾病，但是呢它只是一个预防作用，它没有，它毕竟是这个补充剂，营养补充剂，保健品嘛，所以它没有在这个医学领域的范畴之内，它不是药品， 呃，对于这种这个血脂比较高呢，还有身体炎症比较多的这些，这个呃大众人群呢，使用这个鱼油包括健身人群，他这个因为是嗯长期的这个抗阻力的训练，身体的炎症会比较多，使用鱼油也有这个也有这部分的原因，所以挑选含量 epa 高的是肯定没有问题的。但是这个 dpa 呢，我们就先不讲了，因为每次呃每款辅配的 dpa 它含量都很低，可有几乎忽略不计的。那么 epa 的 这个作用机制呢，就是抑制肝脏来合成甘油三脂，然后促进肝脏分解代谢甘油三脂，从而使得我们的血脂去降低，对吧？选择产品呢，我们不光要看这个 纯度是多少，我们一定要看欧米伽三里边含量的比例是怎么分配的？ ok， 拜了个拜，这期就到这里，希望对大家有帮助。

你们买的都不是宠物鱼油，而是商家的营销噱头。红狗不要碰，全靠网上营销堆出来的鱼油颗粒偏大，小猫很难吞咽，腥味还重，猫咪基本不爱吃。 white cat 可以 碰， 用的是秘鲁深海鱼原料，干净无污染， omega 三浓度直接拉到百分之九十五，营养够顶，美毛效果很实在，坚持喂一段时间，毛发明显顺滑亮泽，掉毛都少了很多，没特事不要碰。 成分很普通，性价比一般，关键是吸收率不高，喂很久也看不出什么效果，纯属浪费钱。对了，可以胖，配方温和不刺激，猫咪接受度高，添加了足量的 dpa， 可以 帮助猫咪呵护心脑健康，日常基础营养补充没问题。

瑞萍各品牌复配鱼油从夯到拉五个段位。第一个， b o a o。 这款鱼油表面像是新加坡产品，但经 w i p o 查询品牌注册信息核实，实际是香港注册国内代工的出口转内销假洋牌。 核心问题是复配成分单一，仅添加了 d h a， 结合定价来看性价比偏低，不推荐入手。 第二个，斯韦斯，斯维斯被合生源收购后走的中庸路线，鱼油产品线复杂到像在玩扫雷。新款加了辅酶 q 十和虾青素，本质还是班里那个不惹事也不拔尖的中等生，整体表现中规中矩，日常吃没问题，更适合女生 给到人上人。第三个， omega 三，辅酶 q 十维、 b 维 e、 橄榄多酚等六大核心成分 覆盖心脑干管，多重养护，懒得搭配的人直接闭眼入给道哈。第四个， blackmore's 奥家宝，据老爸测评，相关检测报告显示，该品牌曾被实锤零本超标， 产品虽做了复配添加，但添加的是大豆油和亚硫酸盐，不用多说，直接拉完了。第五个， double h s 双星，额外添加了维生素 e， 纯度百分之三十二单，属于老配方，换新包装，成份配置和定价不匹配， 滤镜太重了，别花冤枉钱给到 n p c。 第六个， w h c。 鱼油圈里包装和营销都很出彩的品牌，附配了维生素 d， 还做了果味设计，成分表现在线，适合钱包后新人。总的来说给到顶级。

你是不是也纳闷，为啥吃了鱼油，本只忘农，护脑又护肤，结果呢？老子还是记不住事，刚放下的东西，转头就往皮肤依旧垮塌、松弛、暗沉、蜡黄没气色，头发更是一抓一大把的掉， 完全没有达到预期效果呀！物理学博士告诉你，原因其实很简单，你选错了鱼油。市面上大多数鱼油都只干了一件最基础的事，补充 omega 三。但现代女性的身体状况复杂程度、 内部各种机能相互影响，就靠这么一个单一的成分，想要从内而外全方位调理好身体，远远不够。说到肌肤，你的松垮是氧化、糖化、慢性不适等多重问题互相交织的结果。而普通鱼油就像只用一把钥匙，试图打开所有的锁，自然没什么效果。 想要真正有效能解决多重问题，你的鱼油需要一次系统性的升级，从单一补给转向精准复配。这就是为什么不配鱼油的开创者。有一把小粉钻，能成为众多女性的选 择，它能解决的正是普通油解决不了的不和谐难题。如果普通鱼油是专材，那小粉钻它是全才。通过高精尖的提纯工艺，以及用 深海小鱼为原材料，将纯度拉高到百分之九十七，而且采用 r t g 型结构，比起 e e 结构，吸收率和安全性更高。配比上面， e p a 比 d h a 三比二，也是行业公认的黄金科学配比。以上所有作为核心主体与 高效运输车，不仅自身效果优秀，还利用其脂溶环境，大幅去提升复配成分的吸收率。说到小粉状的复配成分，精准对抗至衰老的自由基 根源，助力提亮肤色，抵御松垮。花青素则负责保护胶原蛋白，对抗松弛，帮助维持肌肤的紧致度与弹性，有助于激活细胞活力，提升内在机能， 改善疲惫感与暗沉。而维生素 e 能够协同抗氧化，为其他成分的稳定起效保驾护航。每天吃上两粒，其中欧米伽三的含量就高达一千零六十毫克，相当于两大盘的三文鱼和虾仁。四盒蓝莓、两串葡、 两把杏仁，不用吃那么多，批批都会送检到国际鱼油标准认证，还有 s g s 超一百项的检测，以及四十五天真人效果的实 测。用实打实的数据说话，确实让我这个理工男也挑不出来什么毛病。对于追求高效精准养护的女性而言，你需要的不是普通的基础鱼油，而是一个科学系统的营养组合方案。

哇，今天分享我日常随餐一定会吃的鱼油，因为它里面的 omega 三是人体必需脂肪酸，不仅参与日常代谢，还是练后修复的关键。中国营养协会建议，普通人每日摄入二百五十毫克，训练强度大，需要的量更多， 像我平时跑跳训练多，力量强度大，它的好处就更多了。推荐这款枫叶深海鱼油， omega 三含量百分之九十七， epa 加 dha 纯度高达百分之九十， 吸收表现优于普通构型的 r t 型。原料是采用秘鲁鱼产深海鱼，还 p p 送检，拿下 iphone 五星加欧盟的双重认证。关键它还采用全链保鲜工艺，所以每一粒都这么新鲜！想进库的兄弟，欧米伽三真得补到位，左下角直接冲！

健身圈公认的液体黄金，今天我们讲鱼油，想要腹肌清晰可见，体积率降到个位数，除了力量、训练和营养，鱼油也不能落下。作为人体必须但无法自行合成的优质脂肪酸，它是参与代谢的重要成分，普通人每天最少需要摄入两百五十毫克，健身党则需要更多， 特别是一周都吃不下几口鱼的兄弟，一定要重视起来。推荐这款诺特兰德的深海鱼油，每份含一千毫克，鱼油纯度干到百分之九十四， e p a 和 d h a 的 纯度也高达百分之九十，并且是秘鲁深海鱼原料加 i f o s 五星认证，安全质量有保障。现在两位数直接到手四瓶，每天随餐获税，前来两粒，想改变的兄弟放心抽！

一直想尝试高品质鱼油，但没有舍得的姐妹啊，你们真的很爽，带你们看下香港大品牌莱特卫健那线下一盒卖到三百九十八的鱼油，现在给我的清货机制有多恐怖？ 知道这么一盒，就现在你去隔壁某东年货节去买的好，二百八十五块，然后你就看现在我的这个价格，到手都不是一盒，是给你两大盒足足四个月的量， 完了你收到手的每一粒每一颗它都通过了十一重的蒸馏技术，所以就可以做到百分之九十七的高纯度，这样两粒里面就一千五百二十毫克的 omega 三，还是 r t g 结构就和我们熟知那个某千斤都是同类型，虽然平时卖的真的很贵，尤其是一中午都吃不到一次深海鱼的，然后三顿都是外卖的，天天熬夜真的很多人都是缺的， 都做这种独立包装，所以它稳定性会更好，也都是有 i f o s 五星认证过的。总之一直想尝试高品质鱼油，但没有舍得的，你真的看到这个机制还在啊，先去拍个三盒四盒，让自己让家人都趁这个羊毛来尝一下这种优质鱼油。