杨医生认为鱼油是智商税吗
做科普怎么还搞双标？鱼油保健品是智商税，那藻油保健品就不是智商税了？我本来不想说的这么直白，但是架不住有小可爱不断的在评论区问我，人家杨医生说啊，不能吃鱼的素食主义者，孕妇和婴幼儿应该吃藻油，而不是鱼油。那我问你，你知道藻油和鱼油有什么区别吗？首先， 藻油和大部分的鱼油都是食品补剂或者保健品，藻油的优点是 e p a 含量低， d h a 含量高，所以的话呢，更适合婴幼儿。而鱼油的话呢， d h a 和 e p a 都有，所以呢，一般不建议直接给婴幼儿吃。 但是现在食品工业非常的发达，咱们可以把鱼油里面的 e p a 去掉，变成高纯度的 d h a 鱼油，市面上也有卖 d h a 鱼油的补剂，那婴幼儿的配方奶粉里面也有添加鱼油 d h a 的， 所以并不能说婴幼儿就绝对不能吃鱼油。话又说回来，按照杨医生的逻辑，他推荐一些人群去吃藻油 d h a， 那说明他承认藻油 dha 保健品不是智商税，那如果藻油保健品不是智商税，鱼油保健品同样也不是智商税，因为我可以把这两者的成分做到极不一样。那你说这不是怕怕打脸了吗？ 还有普通人的话呢， dha 和 epa 都应该吃一点，所以如果你吃鱼不够的话呢，吃普通的鱼油补剂就可以了，不建议专门去吃 dha 补剂，因为一般来讲，藻油 dha 保健品比普通的鱼油补剂要贵一些。所以各位朋友关注曾医生吧，曾医生能帮你们省点钱啊！那大家还有什么不明白的，欢迎留言咨询。
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01:17查看AI文稿AI文稿云游大战一个多星期了，这真是我这辈子最尽力的一次科普，我实在是燃尽了。这场争论占用了太多公共资源，也消耗了不少互联网友谊，参与其中的每一个人都承受了几喝几注的口水和网暴，所以我不得不休息了三天没有更新。 这场论战因我而起，我一句，你能买到的保健品、云游都是智商税，引来了万千围攻。但回过头来看，这句话确实不够准确，因为昨天才正式发表的最新的煤炭分析显示， 每天补充适量的 dha 和 epa 确实有助于降低健身人群的训练和炎症水平和氧化应激。而对于不健身的健康人群，额外补充和麦格餐不能提供确定因果关系的益处， 但从膳食指南来看，也是一种有相关性的、更健康的饮食策略。所以，对于我一开始给出的不够严谨的结论，我要本着科学的态度向大家道歉，虽然这个研究真的太新了。而各种关于我本人以及其他博主，包括阿主在网暴、造谣、讽刺、污蔑，我希望都停止。在此刻， 我向大家承诺，我未来给出的所有科普内容，依然会秉持科学精神，以整张指南、专家共识和最新的高等级行政证据为依据。就像我一直以来所做的一样，证有不证无自证是陷阱。 对于所有的造谣和污蔑，我将保留追责的权力。也希望大家借此论战，提升了自己的科学素养，锻炼了自己的科学思维，也减少了一些盲目的个人崇拜和饭圈思维。这是我对于 u 大 战的最后一次回应，谢谢大家！
21.9万杨阳羊医生
03:29查看AI文稿AI文稿网上特别火的鱼油，它到底是不是智商税商家呢？说它能降血脂，护心脏，抗炎症，那说的呢，就跟个神药一 样。但是今天我要直接告诉你啊，鱼油有用，但是它有用的范围可能比你想象的要窄的多。所以到底哪些人真的需要吃鱼油，买的时候容易踩什么坑，吃了以后容易出什么副作用？我们用一个视频，把大家最关心的这些问题，客观公正的讲明白。 首先，鱼油是不是智商税呢？我的结论是，对于一部分人，他不是，但是对于大部分年轻健康的人，确实呢，也没那么的有必要。 鱼油的核心成分叫做 omega 三脂肪酸，目前呢被证实的用途就是去降低甘油三脂。我们可以看到很多指南都提到，对于甘油三脂明显升高的人，鱼油确实是有辅助的治疗价值，但是如果你血脂完全正常，也没有心血管病史，二三十岁体检一切 ok。 说实话啊，每天吃上几粒鱼油，也并不能降低你未来得心梗或者是脑梗的风险，它虽然不能说是智商税，但是也绝对不是什么全民神药。 第二个问题，普通人到底缺不缺鱼油里边的这个 omega 三？这里呢，先纠正一个误区， omega 三啊，它和维生素不太一样，它没有这个缺乏症的概念，不会像缺维生素那样出现明显的相关症状。 不过对于咱们内陆地区的咱们这些朋友啊，因为平时我们吃深海鱼的机会相对比较少，再加上呢，长期点外卖，饮食结构单一， omega 三摄入确实会偏低一些，那摄入不足，如果不想靠吃鱼油，咱们能不能靠吃鱼解决呢？ 当然是可以的，而且我更推荐这种方式，像三文鱼、青鱼、沙丁鱼这几类深海鱼， omega 三含量都不低，一般建议啊，每周吃上两次，每次二到三两基本上就够了。 如果吃不到深海鱼的话呢，像核桃这类的坚果也是一个很好的替代品，还更加的便宜。第三个问题，鱼油价格差那么大，到底应该怎么选？大家可以直接去记结论啊，不要去看鱼油多少毫克，要看 epa 加上 dha 的 总含量。 很多便宜的鱼油标注每粒一千毫克，看起来很足，但是翻到成分表，那 epa 加上 dha 加起来才两三百毫克，剩下一半以上的都是普通的鱼的脂肪， 那你去吃鱼油，真的是相当于在喝油了。如果只是保健的话呢，每天 e p a 加上 d h a 总含量达到二百五十毫克到五百毫克就已经足够了。如果是需要治疗高甘油三脂血栓，那就不太推荐吃任何的保健品。鱼油应该是去找医生评估是不是要家用医用的高纯度鱼油。 第四个问题，鱼油、磷虾油、藻油这些到底哪个更好？简单来说呢，普通鱼油性价比当然是最高的，在相同米杆三含量的情况下，磷虾油要贵的多，但是呢，医学上的证据并没有更多更强藻油呢，适合那些素食者， 那至于像商家宣传的那些什么吸收率更高啊，不打嗝之类的话，大家听听得了，无论吃什么，最重要的还是要看这个有效成分。我们米杆三那鱼油会有副作用吗？ 当然也有，最常见的就是打嗝，带着鱼腥味，偶尔得腹泻，但是有一点呢，大家要认真的对待啊，就是如果你在吃阿司匹林或者华法林之类的抗血栓药，或者呢本身就有房颤之类的疾病，那吃鱼油一定要更加谨慎， 因为大剂量的鱼油可能会增加房颤和出血的风险，一定要让医生先进行评估。最后一句话来总结，鱼油呢，它确实不是智商税，但是呢，它的作用也远没有广告说的那么神奇， 要对于特定的人群，他有一定的医学价值，但对于普通健康人，与其每天吃胶囊，不如我们先把吃鱼的习惯培养起来。
4.2万北大博后刘志浩
01:31查看AI文稿AI文稿保健品鱼油都是智商税吗？先给结论，你能买到的保健品鱼油都是智商税。今天刷到杨医生的视频，我不敢苟同，我们来看膳食指南，是怎么说的 膳食指南呢，建议十八岁以上的成年人每天摄入 dha 和 epa 的 含量是两百五到两千毫克。那对于婴幼儿、孕妇和哺乳期的妇女，还专门建议要增加 dha 的 摄入，因为 dha 对 于小宝宝的大脑和视力的发育非常重要，一定要保证小宝宝可以获得足量的 dha。 当然获得 dha 和 epa 最好的办法就是吃鱼，尤其是深海鱼，指南也建议每周少吃两次鱼。但是我想问屏幕前的各位朋友们，谁能做到每周吃两次鱼，能做到的举手我看看。 而且还有一些人，他是吃鱼过敏的，吃素食的，不爱吃鱼的，或者有的人他担心深海鱼重金属超标。还有从花费的时间和精力成本来看，吃鱼的成本也许远远大于吃鱼油补剂的成本。当然作为医生还是鼓励大家吃鱼啊，因为鱼里面除了有鱼油，还有很多其他的营养物质。 那话又说回来，你如果实在是没有办法吃那么多鱼怎么办呢？那就可以适当的吃鱼油补剂啊，成年人每天保证两百五十到两千毫克的 dha 加 epa， 那 你那个鱼油补剂一般来讲一天吃一到两粒就可以了。当然大家呢，不要乱吃，建议在医生和营养师的指导下来吃。 那这里再纠正一下这样一个错误，实际上现在卖的很多鱼油补剂都是高纯度的，你上网搜一下，百分之九十以上的高纯度鱼油多的是。好了，本视频仅是做一个科学的探讨，没有任何人生空隙的意思，欢迎大家理性的探讨。那大家还有什么不明白的，欢迎留言咨询。
4723普外科曾医生（擅长治疗疝气）
00:41查看AI文稿AI文稿百分之九十以上的保健品都是智商税。毕竟央视曝光了某澳洲产的保健品，其实是国产，但哪产的其实无所谓，因为他们基本都是智商税，包括蛋白质一复合维生素、鱼油、护肝片以及胶原蛋白等等。因为保健品不能治病，而他们所谓的功效也都缺乏大样本临床数据的支持。 但你可能会说，我平时不晒太阳，是不是要补维 d 啊？我缺铁贫血或者怀孕了，是不是该补叶酸呢？我只吃纯素食，还不该补维生素 b 十二呢。对，这些特殊情况是应该补的。 怎么补？补多少？麻烦先抽个血测一下，没有测过不要乱补。你要是没有这些特殊情况，测出来也不缺，就没必要补。而那些明星主播还有某某博士，为什么天天上赶着给你宣传保健品呢？因为挣的多呀，保健品的毛利率甚至可以高达百分之九十以上哦。
5.7万杨阳羊医生
03:42查看AI文稿AI文稿杨医生对鱼油概观定论了，那我们今天就来为杨医生的这几条科普视频概观定论一下，我们将仔细拆解杨医生的论点、论据和论证，来看看他这次到底为什么辩论的这么辛苦。如果你还觉得杨医生已经杀死了比赛，那就更有必要留下来看一看了，或许会有不一样的收获。 我也希望通过这个视频，能让大家在谁不卖货我信谁之外，多一个判断的维度。先叠个假，我自己不卖货，你要不要吃鱼油我也不在意，我就是单纯的就杨医生的这几条科普视频发表一点看法。 觉得我说的有道理的记得点一个关注。先说结论，杨医生被动的原因就是因为他自己给自己定的这个变题实在是太难了，你能买到的保健品鱼油都是智商税，注意是所有啊， 而且杨医生好像也不打算往回收一点，就是硬要论正这个论点。那么好，既然要证明所有的保健品鱼油都是智商税，那么第一步就是先要找到所有保健品鱼油的贡献，然后将这些贡献和智商税联系起来。 正是因为论点是所有保健品鱼油都是智商税，那这个联系就只能是保健品鱼油没用。因为但凡你要是承认了保健品鱼油有用，那你就得穷举市场上所有的产品，并证明不存在一款平价且有用的保健品鱼油，这是不具备任何可操作性的。 所以杨医生的整体思路是正确的，就是要通过保健品鱼油的贡献来证明他们没用，所以就都是智商税。 一开始他找到的贡献是纯度低，就算你真的该用膳食高，该吃的也不是这些保健品鱼油，而是高纯度的处方级鱼油。那纯度都低，等于都没用，等于都是智商税。看似是合理的， 然而视频发出以后，陆续有人拿出了检测纯度很高的保健品鱼油来反驳。那杨医生在第二个视频就改口了，因为保健品和药品的差距不在于品控监管以及是否经过了随机对照实验的验证。这次他找到了三个贡献，品控不严、 缺乏监管和缺乏双盲对照实验证据。杨医生选择了用后者来认证保健品有没用。这个呢？确实是有一点抬杠了，因为 食品和保健品不属于药品，不能宣传疗效，自然就没有任何必要做双盲对照实验，因为做了不让宣传就是白做。想要说明食品和保健品对健康的益处，主要是通过机制研究和流行病学调查，而相关的证据也是不胜枚举的。 何况处方级鱼油已经通过双盲对照实验证明有效了呀。含有相同有效成分的保健品鱼油就被直接视为没用吗？确实是有一些不合理啊。 说句题外话，如果杨医生因为保健品没有做过双盲对照实验而判定其为智商税，那么中医作为宣传疗效的医学竟然也没有做过双盲对照实验。你也得说中医是智商税，不许双标啊。 至此，杨医生的论证算不上成功，但就在这时，他抛出了一个识破今天的论句，没有欧米伽三缺乏症。但问题是，有欧米伽三缺乏症这样的疾病吗？没有啊， 这直接把我看傻了。这个话说出来他肯定赢了呀，因为他不仅踹翻了保健品鱼油的锅，就连有菌处方鱼油的锅也被掀了，甚至自己讲了半天鱼罐头该怎么吃，也被自己打脸了。 这有点伤敌一千自损八百的意思啊。但我个人认为 omega three 是 属于比较前沿的营养保健领域。杨医生自己也承认，相关的论文知识都在不断的更新，医院的检测手段也在慢慢的跟进，检测标准也是正在逐步研究和完善， 一个新的学科领域正在形成，新的知识体系正在建立。但这时你硬要说没有 omega 三缺乏症来拒绝这一切的话，那你赢的是辩论，输的可是做科普的意义。
4547科普审稿员土豆
01:02查看AI文稿AI文稿鱼油到底是不是智商税？这两天抖音上吵疯了。首先我们有请一号选手偏口鱼博士，他认为我们的身体应该适当的补充鱼油，因为里面富含了 omega 三 dha、 epa 这种对身体特别好的营养。 二号选手杨医生不认同他的观点，他说你能买到的保健品鱼油全都是智商税，因为浓度不够。更何况如果你真的想补充相关的营养，吃深海鱼是最好的选择，如果你没有条件吃得到，你可以买沙丁鱼罐头。 那我们的三号选手曾医生不认同杨医生的观点，他认为现在市面上的保健品鱼油都可以高纯度，而且很少有人能吃得到深海鱼每一个星期，并且很多人是讨厌吃鱼的。那这些人想要补充 omega 三 e p a d h a 怎么办？那只能去吃鱼油。 那我们的四号选手就比较有意思了。阿祖，我看了他的这个视频，他正在卖鱼油奶粉，那你猜他觉得是不是智商税？他已经在评论区说了，接下来要开始发视频参加到这场战役中来，那就好玩了，我们敬请期待吧。
4703强尼在爱尔兰
01:53查看AI文稿AI文稿杨医生，你根本不用道歉，今天我力挺你，很多喷他，很多人带节奏说鱼油是智商税，其实杨医生没有说错，他只是没说透。不是鱼油这东西本身是智商税，而是你在市面上，尤其是在某些直播间，能买到的绝大部分鱼油，全是赤裸裸的智商税。我是今天才知道鱼油这个事情，前两天一直很忙， 我是做供应链出身的，你们看鱼油看的是什么？ dha， epa， 我 看的是背后的资本逻辑。为什么我的橱窗里一直没上鱼油？因为我把抖上那些所谓的大牌翻了个遍，说实话， 没有一个能入眼的。前两天董哥哥那个优某翻车你们看了吗？品牌注册地居然是个澳洲汽修厂，这种事在供应链圈子里早就是公开的秘密了。一大堆所谓的国际进口大牌，其实就是个国内厂家，在国外注册个空壳公司， 找个三流代工厂加工一下，再反向出口转内销，披上一层羊皮，价格直接翻五倍。这种修车厂产的鱼油，他不是智商税是什么？很多人问我，一个供应链老总放了这么高利润的类目不带，是不是傻？ 我告诉你们，越是懂行，越是要有敬畏心。鱼油这东西对原料纯度、重金属残留新鲜度的要求极高，如果我不能确保这个东西真正能进到我女儿的嘴里，我就绝对不会让他进到我的橱窗。那鱼油到底能不能买？去哪买？如果你真的想吃，限阶段我只推荐两个地方， 山姆或者 costco。 觉得我给他们打广告，我是在教你们避坑。这种级别的全球会员店，他们玩的不是收割，是信任背书，他们的供应链品控是拿着放大镜在全球筛选的。 这种确定性是那些靠投流量靠话术撑起来的网红品牌永远给不了你的杨医生。作为一个医生，他可能输在了医学论文的严谨性上，但我作为一个供应链人，我要把这个行业的遮羞布扯下来， 有用的是科学，没用的是人心。同意我这个观点的评论区见我们不聊科学，只聊逻辑，只聊商业真相。
1024赵牧之（直播在另一个号）
01:18查看AI文稿AI文稿我看杨医生这次啊是要栽在鱼油上了，他的论点是，你能买到的保健品鱼油都是智商税，这属于是一棒子打死所有的保健品鱼油。但是在视频的结尾，他又说，而那些价格又贵，纯度又不够的保健品鱼油都是智商税。那你为什么一开头要省略价格又贵，纯度不够呢？ 这是典型的为了突出自己的论点而故意夸大其词，属于夹带私货，科普之大忌啊。 视频发布以后，引来了很多人质疑，他今天又发布了辩解视频，因为现在很多保健品鱼油的纯度也挺高的， 所以他首先否定了自己的观点，因为保健品和药品的差距不在于纯度。然后说鱼油功效的研究证据只适用于处方鱼油，而非保健品鱼油。有人说不对啊，鱼油不是能降低甘油三酯吗？但是处方药级别的鱼油才有的功能，保健品没有资格碰瓷，这多少有些抬杠了。 按这个逻辑，我是药神里的印度仿制药都是智商税喽？智商税一般指的是只有概念而没有正规临床研究证据的商品， 益生菌就是一个非常好的例子。但是有证据还说是智商税，显然是不合适的。杨医生应该提示大家的是，目前市面上的保健品鱼油品控不严，标准混乱，建议大家量食补，谨慎选用保健品。
2062科普审稿员土豆
01:45查看AI文稿AI文稿鱼油到底是不是智商税？最近这话题吵翻了，杨医生的说的处方级鱼油和保健品鱼油啊，究竟有多大差别？咱直接拿数据说话。我在网上找了一款处方级鱼油和阿祖带货的一款保健品鱼油，做了个数据对比。 这个处方级鱼油的 epa 含量是四百六十五毫克每克， dha 的 含量呢，是三百七十五毫克每克，纯度是百分之九十。保健品鱼油 epa 含量是三百七十五毫克每克， dha 含量呢是三百啊，纯度是百分之九十。从数据对比上来看啊，两个鱼油都是百分之九十以上的纯度。 处方剂鱼油的有效成分呢，含量要稍微高一些，但是处方剂鱼油啊，用的是 e e 型结构，而保健品鱼油呢，用的是 r t g 型结构，虽然它单克有效成分啊略低，但是 r t g 型结构呢，它更容易吸收，吸收率一般是 e e 型的两到四倍。 所以说谁更胜一筹啊，还不好说，但是有一个某品牌的鱼油奶粉就很特殊了，商家说，这个鱼油奶粉里边啊，含 e、 p a 含量是八十五毫克每一百克， d h a 呢，则是二十毫克每一百克。换算下来啊，一罐七百克的奶粉里边含 e、 p a 五百九十五毫克， d、 h a 呢，是一百四十毫克。 也就是说啊，一罐七百克的奶粉里边的鱼油有效成分含量啊，和上边两款鱼油产品的一粒差不多。要靠喝这个奶粉去补欧米伽三的话，那才真叫智商税。说这么多啊，关于鱼油到底是不是智商税，我推荐啊！大家看一下北大医院刘志浩医生的视频， 讲的非常清楚全面，最后就借用刘医生的总结做个结尾吧，鱼油呢，它确实不是智商税，但是呢，它的作用也远没有广告说的那么神奇，像对于特定的人群，它有一定的医学价值，但对于普通健康人，与其每天吃胶囊，不如我们先把吃鱼的习惯培养起来。
157好头发修哥
01:01查看AI文稿AI文稿一觉醒来，大家的浴衣和浴厨吵起来了，杨医生直接向鱼油开炮，你能买到的保健品鱼油都是智商税！一句话直接否定了市面上所有的鱼油，买鱼油的人都成了冤大头，建议有那钱还不如去买深海鱼罐头实在。视频一发布，北京曾医生率先出来反驳， 跟着御厨阿足也站出来解释，直言一棍子打死太绝对。杨医生的大部分观点我都认同，但是保健品鱼油都是智商税这句话，我认为换成低纯度鱼油都是智商税更合适。杨医生说的食补大鱼要补确实没毛病，但是没有完全考虑到普通人的现实情况。有些人天生不爱吃鱼，还有很多学生党、上班族连早 饭都顾不上吃，更别提去买条深海鱼的成本估计都够买好几瓶 高纯度鱼油了，这也是增医生反驳的原因之一。最后，综合各位大神的观点来看，有条件的还是吃深海鱼效果更好。对于那些实在没法保证吃鱼频率的人，鱼油可以吃，但是要选对高纯度的鱼油，也要在医生和营养师的指导下来吃。
8.4万熊熊探报
01:39查看AI文稿AI文稿看到杨医生的回应啊，我感觉是在转移话题啊，我们讨论的是保健品鱼油是不是智商税，那我举一个例子，比如说我就是不爱吃鱼， 我连新鲜的鱼我都不喜欢吃，我怎么会去吃鱼罐头呢？那你说对于我这样的人，我应该怎么样补充 dha 和 epa 呢？那对于我来说，我去买鱼油补剂不是很合适吗？这个时候保健品的鱼油它就不是智商税啊， 我也从来没有否定吃鱼的好处，我也说了，能吃鱼就吃鱼嘛，但是你实在是吃不了鱼，没有条件吃鱼，也不喜欢吃鱼罐头，那么吃鱼有补剂当然是没有任何问题的， 每个人都有自己的选择对吧？你不能把鱼罐头强加给我呀。还有一点我确实说的不对，就是如果啊，吃鱼过敏的人群，那确实吃鱼油要慎重，也有可能会出现过敏反应。 那至于我举例的说的孕妇和婴儿要补充 dha， 并不是推荐孕妇和婴儿一定要去吃鱼油，我只是举例说明鱼油当中 dha 的 重要性。但是的话呢， 如果啊，孕妇也跟前面人一样，实在是吃不了鱼，也是可以吃鱼油的，有专门的孕妇吃的鱼油 dha 补剂，还有杨医生说吃了鱼油以后，这个打嗝有鱼腥味，很难受。以我自己的经历来看，我是没有碰到过这样的情况啊， 我自己是吃鱼油补剂的，现在的鱼油补剂它都包在那个胶囊里面，你要不咬破胶囊，根本就没有鱼腥味。而且的话呢，我一般都是随餐吃， 反正我吃了这么长时间，没有说出现打嗝以后有鱼腥味的，很难受的味道。总而言之，对于一部分人来讲，保健品的鱼油绝对不是智商税，是可以吃的，当然最后还是能吃鱼。就吃鱼吗？你吃不了鱼，吃鱼油补剂完全没有问题的，当然最好是在医生和营养师的指导下来吃。
4660普外科曾医生（擅长治疗疝气）
04:22查看AI文稿AI文稿最近杨大夫和阿祖那个护司大家看了吗？杨大夫就说保健品的鱼油都是智商税啊，阿祖自己带货了鱼油，就说鱼油不是智商税啊， 真真假假不知道该听谁了，博士一个视频都给你说清楚啊。首先就说我的观点，如果是你花了很多钱买那种很贵的那种鱼油啊，那确实是没有太大的必要。咱们说到底是不是智商税呢？首先看看鱼油我们到底吃的是什么？ 咱们鱼油一般是为了吃一个 omega 三，它其实就是一种油脂，为什么这种油脂对咱们人体重要呢？因为咱们人体啊，就是一个一个的细胞组成的细胞，你不就得有细胞膜吗？ 细胞膜其实就是一个脂类的结构啊。所以你就想一想，但凡但凡是这个细胞，它的功能只要是跟细胞膜的关系特别大的，那 omega 三就对这个地方特别重要。那就比如说咱们的脑细胞、视网膜、神经细胞，那还有一个细胞器啊，也在咱们的每一个细胞里面叫做线立体， 它就相当于是细胞里面的一个小马达，它也是一个细胞膜非常丰富的地方，那它跟咱们的代谢也是相关的啊。所以欧米伽桑对咱们人体的重要性啊，不言而喻了，所以你缺乏肯定是不行的。这个东西 一拆二有两个，一个是 epa， 一个是 dha， 这跟它的结构相关啊，经常的这种营销给人的一个感觉就是，如果你吃了 dha 啊，这就更好啊，更聪明啊，如果你吃了 epa 啊，这就更好啊 啊， omega 三是重要的，咱们需要补充是对的，但是你说去产生这种因果关系，它就不对了啊，这个 omega 三跟小孩聪不聪明什么，这些事根本没有关系。 那好啊，这个 omega 三呃，有用了，那很多朋友就看到鱼油的包装上写到，呃，一千啊，一千一百二十啊，一千五毫克啊，这个数字 啊，其实它不就是为了看着含量高一点吗？啊，一千毫克，咱们大体算一算，它不就是一克吗？ 然后你乘一下三十粒就是一个三十克的鱼油啊，然后你看到有一个含量写着一个百分之九十七啊，百分之六十啊，就是指它的一个含量啊，有的时候这个也有猫腻啊啊，大部分咱们这个比例不就是其实它指的是 omega 三占鱼油的比例吗？ omega 三是咱们这个有效成分啊，但是有的商家就很有意思了，他这写的百分之九十九是鱼油的比例， 鱼油占鱼油的比例你看懂了吧？啊，这真是服了，那你不是一个百分之百也得是百分之九十九是不是？好，咱就说这关先过了，咱们就按百分之九十七以上是 omega 三算啊，那就是这么一小盒一粒，差不多就是一个三十克的 omega 三， 就看网上很多这种高端的牌子，三十粒都要卖到二三百了，那你知道二三百能买多少三文鱼吗？朋友们，咱就是说咱买最好的一百一公斤的，也能买个两三公斤吧，普通的便宜的那种轮切的， 锯成段的能买个四五公斤，这个够你吃上一个月了吧。咱们就按一百克有两克欧米伽三来算啊，咱们至少也是五六十克的欧米伽三，更别说是其他鱼肉里面的微量元素，矿物质，尤其是蛋白质啊，一百克的三文鱼里面还有二十克的这个优质蛋白呢， 那这个咱们按照吃的贵的算，如果你就吃青花鱼什么的更便宜的这种啊三它的含量也是很高的啊，那就更便宜了。所以大家听懂杨大夫的意思了吧，能用食物补充的，咱们用食物补充就完了。但是你说有没有一些人他的生活节奏真的特别快啊，或者咱们就说真的就是不爱吃鱼， 你也不能说补充剂就完全没有用啊，所以如果饮食上不好去调整的话，那你吃点补充剂啊，也没有什么毛病，家里有矿的人啊，你买贵的没有人拦着你啊，这也说不上什么智商税，咱们普通人来讲，咱们就找点性价比高的就完事了 啊，我看有人买那种超大桶的鱼油的，挺便宜的，吃去呗。博士的观点啊，总结一下就是，咱们能高性价比的去用吃饭去补充的，就果断用吃饭去补充， 那吃饭饮食根本没法补充的，像维生素 d， 我 一直在强调百分之九十的人缺乏的维生素 d， 你 的饮食根本补充不了的，尤其是怕晒黑的姐妹，经常涂防晒的，坐班的，不爱出门的，咱们高性价比补充剂补充一下，一天一两块钱，没毛病。
3850马博士也要加油
04:13查看AI文稿AI文稿杨医生，既概观定论，以后又有星座言尽于此，那又轮到我们上场了，虽然说原视频已经被删了，但是还是非常有分析价值的。 啰嗦一句啊，我看到有人说我收了鱼油的钱，还有人问我什么时候开始带货，非常的幼稚啊。大家可以去翻翻我前面的作品啊，我这里是无差别攻击， 谁敢举着科学的大旗乱讲话，我就拎谁！本视频将详细拆解，杨医生的三个温馨提示，看看他说的到底有没有道理。 温馨提示一，即便相同程度的鱼油糖果和鱼油药品，它们都完全不是一回事。如果你敢宣传你的鱼油糖果有功效，你试试看，不罚死你！这是一条无效提示，因为从来没有人说过鱼油糖果和鱼油药品是一回事，也没有人要宣传鱼油糖果的功效。现在没有，以后也不会有， 因为不管是商家声明、主播吹嘘，还是平台纵容，都会立即受到处罚。温馨提示二，不要夸大研究结论来为自己的产品背书我不知道是谁怎么夸大了研究结论啊，但单就这篇 nature ag 上的论文而言，杨医生明显是缩小了研究结论。 例如，用什么来判断他们的生物年龄，一定要做假计划时钟的指标，但这个指标能够真实的体现人体的衰老。还有争议，你要知道为什么这个指标取名叫假计划时钟，就是为什么它叫时钟，那就是因为它准呀！这是抗衰领域里程碑式的发现， 从杨医生嘴里说出来倒好了，给人一种不靠谱的感觉。温馨提示三，主要是针对 omega three 检测商业化严重，相关研究有失公允， 有你们喜欢的 omega 三指数，这个所谓的检测指标至今仍是一个利益纠葛很深的检测手段，因为这个检测指标的概念，检测方法以及参考值都是一个叫 omega 矿的公司搞出来的，领头的就是这个 william harris 博士，这个公司以检测这个指标挣钱，并且生产了大量的相关研究，以至于相关中书里的大量文章都是他们写的， 这种既当裁判员又当运动员的行为存在很大的利益相关。首先啊，我认为科学家把自己开创的领域商业化，再通过盈利来反哺科研，这是一个非常良性的模式，这不仅能调动科学家的积极性，更好的实现他们的价值，还可以把有限的政府科研经费省给那些无法立即变现的基础研究。 其次啊， omega three 指数确实是这个团队先提出的，他们提出了这个指标，自然前期的研究由他们的团队来完成。但这并不妨碍其他团队参与研究啊，因为研究的方法是随论文发表的， 不用他们的设计盒也可以测。那我们就以杨医生提到的这篇文献综述为例，其中一共包括了十一项独立的研究，有四项是来自于这个团队，而剩余的七项分别来自于两所美国其他的学校，一个来自意大利的团队，挪威的团队，德国的团队，来自加拿大的团队， 以及一项七国联合研究。如果有人质疑，那就用实验和数据去争辩就是了，除非你能证明他们垄断了学术话语权，也就是说不利于他们的实验结果没有去看药，完全发表不出来，这才能证明相关研究有失公允。 最后杨医生重申，所以我再次强调，补充 omega 三只是一种相关性上的更健康策略。对于绝大多数的健康人群，补充 omega 三不能提供确定因果关系的益处。 我个人认为，有杨医生这句话，辩论就可以收场了。因为杨医生的核心论点，你能买到的保健品预邮都是智商税，已经没有办法成立了。 朋友们，在自然面前，我们真的是非常渺小，人类能真正确定的因果关系远远没有你想象的那么多。很多时候，我们要依赖可靠的相关关系和坚实的理论基础，做出最符合当下利益的决定。 这不是冲动或是智商税，而是一种理性的选择。就像我们并不能确定二氧化碳浓度和全球气温存在因果关系，却依然共同签署了巴黎气候协议一样。 总结一下，在本次鱼油事件中，杨医生并没有成功利润，你能买到的保健品鱼油都是智商税，但怎奈阿祖对号入座了。 到此，科学的辩论已经结束，大家期待的商业互撕好像也不会来临了，那么下一个视频，我就将杀死比赛，给大家讲一讲我的观点。
841科普审稿员土豆
04:31查看AI文稿AI文稿最近相信很多小伙伴刷到了养养医生说保健品鱼油是不是智商税？呃，总的倾向还是 倾向于这种营养的，这个鱼油是智商税，但是我作为大概二零二零年左右科普鱼油在皮肤上作用，上皮肤的作用，我认为在皮肤上鱼油不是智商税最起码。 好吧，我从几个角度入手考虑啊？考虑第一个问题，我们从营养学角度考虑。那 omega 三鱼油提供的叫 omega 三嘛？ omega 三有三种嘛？就是阿阿凡亚麻酸， dha 和 epa。 是 不是？ 呃，欧米伽三的话，我们日常的摄入量比较少，欧米伽三又叫那个人体呃，就是必需脂肪酸，然后欧米伽三是吧？一种必需脂肪酸与欧米伽六是一对，而与欧米伽六是一对。一般情况下讲，我们欧米伽三的话，它对人体会提供一种抗炎的因子，前列腺素异 i， 然后 omega 六的话提供一种致炎的因子。什么意思？你就说我们日常饮食，如果 omega 六摄入量过高的情况下，你的身体更容易起炎性。如果你呃 omega 六和 omega 三是平衡的，那或者有些营养学上把 omega 三和我们 omega 六呃，嗯，建议平衡摄入。 然后呢？嗯， who 的 话对 omega 三也有也有，那个就是推荐呃，可能五比一或者十比一的这个，这个比例 好吧，所以你看到有专业的证据 who 推荐我们摄入正常饮食中摄入 omega 三，当然饮食摄入更好，比如说你正常吃海鱼，一周吃两次左右的是吧？这种三文鱼类似的这种深海鱼也可以，但如果你没有摄入的情况下，还是建议有些人有条件的话适当去补一补。 哎，所以补充 omega 三对这个营养学，像 who 和专业的营养学书籍上一般是推荐的，一般是推荐的。当然你通过 omega 三的摄入去考虑什么血脂啊，或者调理心血管呀，我认为对于我来说它不是我的领域，但是对皮肤来说还是有很多证据的， 比如说我们看到痤疮与玫瑰痤疮这本书上，把这种 omega 三的摄入作为一个常规的什么 i b 级有益的一个证据啊。比如说我们上，呃，上海华山医院的向雷后教授在讲课中也常规性提到可以补充 omega 三，补充鱼油对皮肤有用，我通过大量的这种， 好吧，因为我做皮肤的嘛，观察到有些人补了 omega 三以后对皮肤确实有点帮助。确实有点帮助，但它不是最核心的东西啊，作为营养学常规性来说的话，有条件可以补一补，但如果你没条件，我认为它非必呢？非必须，就是你不吃它一般也没事，好好吃饭， 好好吃饭，适当去补充一点含有 omega 三的这种食物，比如说，呃，每每个月吃几次鱼啊，是吧？深海鱼啊，你看一下哪些鱼含 omega 三比较高，去吃 啊，常规性补充一点阿尔法亚麻酸是吧？亚麻籽油，类似的东西包括核桃，包括核桃，包括一些啊，就是亚麻籽啊，不是，那叫什么籽，奇亚籽啊等等，都里里面都含有 omega 三，常规性补一补。 如果你不去吃这个营养品，那你就要注意哪些东西里面可能含有欧米伽三，我们常规性吃一吃。 好吧，所以我们可以看到在医学证据上，或者在呃，像皮肤科教授的推荐上，欧米伽三有一席之地， 有一席之地，我作为这么多年处理皮肤的这个人，我认为，嗯，可以吃，可以吃，有点用，但他不是最核心的因素就是你皮肤不好，大多数不是欧米伽三缺乏引起的，而是你的其他因素引起的， 是吧？所以但有条件的话，做一个常规营养素，你补一补它也没什么坏处。我差不多二零二零年左右给皮肤问题的小伙伴去推荐欧米伽三。 好吧，深海鱼油，鱼油其实差别也不大，什么各种各种的东西，我认为什么高浓度低浓度或者这个牌子那个牌子，总的差别不会那么不会有那么大，常规性补一补它就这个营养素好不好？另外我我我自己亲身的经历，像我有个嫂子，她腰椎不好， 腰椎不好，然后就是腰痛嘛，然后吃了一段时间鱼油以后就没有发过，到现在为止都没有发过， 所以我讲这种，呃，深海鱼提供 omega 三这种抗盐，抗盐的因素可能是存在的，所以我从身身身边的实际例子我观察到过。有有，这把我有个亲人就吃了 omega 三，吃了鱼油以后啊，腰痛缓解了很多，基本上没有发过，以前是每年都发， 现在为止吃过鱼油以后已经很久很长时间没有发了，所以我想他的抗原因素可能会存在啊，仅供大家参考吧。对皮肤来说来说的话，可以吃，明确的说不是智商税好吧。
256安肤日记
10:05查看AI文稿AI文稿今天讲一个很离谱的问题，一群医生和营养师居然在网上吵了起来，他们辩论的核心问题是，鱼油到底是不是智商税？有的医生说保健品的鱼油全是智商税，有的营养师说 只有低浓度的鱼油保健品才是智商税。还有的医生说只有处方级的药用鱼油才管用，其他的都是智商税。那么还有的医生讲呢，这东西不存在智不智商税的问题， 因为它本身就是一个营养物质，有的人群确实需要它，所以谈不上是智商税。更离谱的是， 他们都认为自己是对的。首先说为什么他们会吵起来，这是因为他们所学的专业，还有从事的行业和鱼油这个产品不完全的对口。鱼油这个产品它不是在食品科学和医学下面的，严格来说它属于药学体系下面的膳食补充剂 supplement， 好 多知名的国际大药厂都有自己的膳食补充剂品牌，那怎么药厂做药不是智商税， 做膳食补充剂就变成智商税了吗？但是食品科学和医学又和鱼油这个产品有擦边，有交集，但是医生主要的思维是治病，营养师看的是饮食结构，他们的思维逻辑不一样， 所以他们才会吵起来。这就像咱们老百姓会因为哪个国家哪个型号的战斗机最厉害而吵起来，而真正研发战斗机的科学家、工程师不会吵。我博士毕业十一年了， 在药物研发领域也工作了十几年。今天就从鱼油这个产品研发设计的角度来给大家讲一讲大家比较困惑的问题。本期视频有点长， 如果你认真听完了，并且理解了，那么你比目前大部分的网红医生还有营养师都更懂鱼油。那么首先第一个问题， 鱼油产品有其他食物可以代替，等于他没有用，是智商税，这个逻辑是不成立的。有人说沙丁鱼罐头里边就有鱼油，那吃鱼油的膳食补充剂就是智商税，那么这句话的逻辑在哪？有替代就没有必要存在， 这就像大米和白面都可以当主食，都能升血糖，那你说吃大米是智商税还是吃白面是智商税？吃大米和吃白面的 哪一部分人的智商出了问题？那么鱼油产品和其他能替代的食物的本质区别是，摄入的方式不同， 剂量不同，成本和便携性不同，最重要的是安全级别不同，这一点非常的重要，但要在视频后边和安全性问题一起讲，所以以上这四点才是关键区别。然后第二个问题， 低纯度的鱼油全是智商税，这是一个严重误导的说法，低纯度的鱼油是智商税，本身这句话就是错的，为什么 连纯度都搞错了？正规品牌的天然鱼油，鱼油的纯度是百分之一百，为什么？ 因为它没有往里边掺水或者是掺其他别的油。所谓的纯度真正指的是 dha 还有 epa 的 含量，那么在天然的鱼油里面，它们两个的总量大约在百分之三十左右，那么剩下的是其他的脂肪酸，它本来就是天然鱼油的一部分。 所以正确的说法，你可以说 e p a 还有 d h a 的 含量低，但是你不能说人家鱼油不纯，只有一种情况才能说鱼油不纯，那就是假冒伪劣产品往鱼油里边掺别的东西了。那具体掺了什么油， 一切皆有可能。然后再讲一下药用级的处方鱼油和保健品的膳食补充剂鱼油到底核心区别是什么？为什么药用级的处方鱼油可以说有效，而 保健品就不可以？它们的有效成分都是 epa， 还有 dha， 难道是药品级别里的 dha 和 epa 镶了金边吗？还是他们开了光了呀？有的人说，因为药品级别的 epa、 dha 纯度高，不少医生和营养师都这么讲，这其实是典型的门外汉的说法。这就是我之前视频提到过的， 医生会看病，会开药，但不是真正意义上的懂药。你药品级的鱼油 epa、 dha 的 含量高又能怎么样？假设药品级别 epa、 dha 的 含量是百分之九十九，而保 保健品的只有百分之三十三，那我吃你的三倍的量不就解决了吗？就像你吃大米饭我喝粥一样，我喝的粥是稀了一点，但我多喝几碗不就完了吗？然后再加再想一想， 鱼油吃到肚子里，胶囊破了，鱼油出来了，和其他的食物混到了一起， 鱼油还纯吗？所以纯度高能治病，这纯属是个谬论，所以它们的本质区别根本不在于纯度，真正的原因只有一个，那就是法律法规。如果你想说这个鱼油产品有功效， 必须按照药品的流程去审批，那么药品的审批有一个核心的要求，那就是相关物质，英文叫做 related substance。 也就是说，在现代的药学体系里边，你这个鱼油里都有哪些成分？放时间长了会不会降解产生新的其他的物质？降解成什么了？ 比例是多少？全部必须要搞清楚，分子式并且严格的控制它的限量。大家都知道化学药还有药用辅料， 它本身是有稳定性的，放时间长了它会降解成其他的物质，而不是一成不变的。那么在药学领域，对产品的要求是，降解产物的含量不可以超过有效成分的百分之零点二， 如果超过了产品就不合格。所以天然的鱼油成分太复杂，变量太多，在技术上根本做不到完全可控。所以天然的鱼油想要以药品的身份进行申报， 技术上是不可能实现的。那么如果想要以药品作为申报怎么办？只能疯狂的提纯接近 dha 还有 epa 的 单一成分，这样才有了 处方级的鱼油。它们本质的区别不是说一个有用，另一个是智商税，而是一个可以合法的说有效，而另一个 不可以说，这是法律法规，不是实验数据。再者 e p a 和 d h a 它本身是营养成分，不要总以 治病的逻辑来看待膳食补充剂。然后再讲一个大家在选鱼油都会踩到的大坑，真正决定鱼油好坏的指标，很多人不知道，它不是 e p a 还有 d h a 含量的高低，而是 重金属，深海鱼它天然就有负极重金属这个问题，尤其是汞，也就是老百姓俗称的水银，那么国家标准对汞的限量是 每千克不得高于零点三毫克，也就是要小于百分之零点零零零零三，也就是千万分之三以下。 提高 dha 还有 epa 的 含量，技术上很容易做到，但是把重金属的含量控制在千万分之三以下 非常的困难，这才是技术的壁垒。这就是为什么好多高端品牌的鱼油，它的原料来自于秘鲁，为什么上那么远去捞鱼去呢？因为那里污染更低， 原料更干净，重金属的问题更小，所以正规的高端品牌它都会严格的控制重金属，有些国家甚至要求更严， 比如说新西兰，它对膳食补充剂的要求是药品级别的 gmp 标准，一分钱一分货，贵它是有原因的，但是对于重金属的问题，食品就不好说了。然后再讲一个大家比较关心的问题， 也就是鱼油产品的利润，有人说鱼油产品的利润能达到百分之九十以上，所以他是智商税，这句话适用于假冒伪劣产品，但是对于正规品牌不适用这个东西。 但凡有一点经济学常识都能推翻这种说法。鱼油它是垄断行业吗？是你想卖多少钱就能卖多少钱吗？如果你卖的贵，你的竞争对手就会压价，这叫做内卷， 全世界都在卷。就像你开饭店，一碗西红柿打卤面，你卖七十八一碗， 我就问你凭啥？如果你的竞争对手卖十五块钱一碗，你的店还能不能开下去？你还有没有底气卖七十八一碗？所以市场经济他会把价格打到一个合适的区间。所以膳食 补充剂的鱼油，它本身是营养补充剂，它的出现不是以治疗疾病为目的的。不， 不要总用治病的逻辑来看待他，也不要总说一些阴谋论。膳食补充剂在发达国家是一个非常成熟的产业，这东西就像你买汽车一样，同一个型号的车 有低配，有高配，有入门级的车，有终端车，还有超级豪华的车，他们只是面向的人群不一样。不， 不存在什么智商税不智商税，但是有一件事非常重要，那就是你到底需不需要补充 dha， 还有 epa， 这才是问题的关键。如果你都听到这了，你还会为鱼油是不是智商税而去炒吗？欢迎评论区聊一聊你的看法。
9057许博士健康在线
01:47查看AI文稿AI文稿两位博主吵翻天的医用级鱼油 pk， 保健品级的鱼油到底应该怎么选？ 昨晚发现去年发的鱼油视频热度突然起来了，后面经过搜索才知道有两位博主因为鱼肉的事情讨论起来了，医用级的鱼油和保健品级的鱼油有没有区别？ 欢迎大家友好交流讨论。鱼油到底是不是智商税？到底应该怎么选？你适合哪一款？今天一个视频给你讲清楚。首先声明，我们并不做任何鱼油的推荐，纯科普分享，我是上海国际医学中心内分泌科医生王奇金， 医用级的鱼油和保健品级的鱼油效果一样吗？ no！ 我 们来看看这样一个医用级的鱼油啊，长什么样子，它非常透明，它的这个纯度呢比较高， 含量达到有效的浓度的百分之九十以上。而保健品级的鱼油呢，由于含量不够，而且呢，它的制作流程 标准也很难达到医用级的标准，所以呢，不太推荐，因为它吃了呢，和没吃没有多大的差别。那么到底鱼油应该怎么选？到底您适合哪一种？当您的血脂升高的时候，您可能会想到用鱼油来降甘油三酯。 对于鱼油当中两大主要成分， e p a 和 d h a 各有优势，当您主要以降脂、抗盐、 抗肿瘤、心血管保护为主要目的的时候，你应该选择 e p a 含量更高的这类医用级的鱼油。当您是以孕妇 或者儿童或者老年，以神经保护为主的时候，您可以选择富含 d h a 这种含量比较高的医用级的鱼油。最后提醒大家科学讨论，不要人身攻击。
2.0万边走边科普的王奇金
02:00查看AI文稿AI文稿最近鱼油是不是智商税这个话题很火，作为一个也算卖过几百单鱼油的健身博主，我也来说两句。先说杨医生引爆话题点那个视频吧，我认为他的核心观点其实没有问题，他说的是保健品鱼油都是智商税， 因此保健品这个前缀很重要。我国对于保健品鱼油的标准定义， epa 加 dha 的 含量不应该高于七十克每百克，药品级则需要高于这个数值。那要指望 epa 加 dha 含量低于七十克每百克的鱼油发挥药品级鱼油的作用，那当然是智商税， 推荐大家吃鱼食补优先。这个建议我在四年前也说过类似的话，只能说支持。那可能有人要说了，我又支持杨医生的观点，我自己又带货鱼油是什么意思？这里就涉及杨医生最早那个视频里的唯一个争议点， epa 加 dha 含量大于七十克每百克的高含量鱼油。除了医院里才能开据的药品级鱼油，现在市面上其实是买得到的，而你市面上能够买到的鱼油，甚至可能比医院里才能开据的处方级鱼油含量更高，那这种鱼油 自然不能称之为智商税。虽然这种鱼油往往都是进口的，或者是并没有保健品蓝帽子标识的鱼油，而我带货过的都是这种高含量高纯度的鱼油。同时我在带货前也会建议大家食补优先，所以我觉得我带货鱼油问心无愧，也不会觉得 杨医生动了我的蛋糕。同时我觉得很多懂点营养学也带高含量鱼油的带货达人也是这么想的。顺带一提，带货圈还有个很魔幻的现象，那就是当一款争议补剂出现，喷的越狠， 销量往往会疯涨，当然某站是那种除外。这次的鱼油也是一样，杨医生那个视频一发，其实各种鱼油的销量都涨了， 甚至可以开玩笑的说，促进鱼油销量这一块，杨医生是有功的，但还是希望不了解鱼油的朋友多了解一些，食补依然优先，如果真要选择鱼油，也得选择含量高，品质好的鱼油。最后我学一下杨医生的收尾，杨医生说保健品鱼油都是智商税，这个观点没有问题， 对鱼油有客观认知以及逻辑与文字阅读能力正常的人也没有问题，但是偏偏有那么多人急了，请问是为什么呢？
231米君
03:20查看AI文稿AI文稿为什么说错误的知识输出就容易导致错误的执行？杨老师说吃鱼罐头补充 omega 三，哪怕强调了水亲低钠，依旧有人买豆豉鱼罐头，还感谢杨老师。看一眼配料表，植物油、白砂糖一个没少，产品类型还是油炸鱼罐头， 可以想象到很香了。一个罐头下去，不仅没有增加 omega 三有意义的摄入，同时还增加了额外脂肪，尤其是 omega 六以及钠的摄入，芝麻都没捡，西瓜也丢了， 不会有人认为营养成分表里面三十多克的脂肪全是 omega 三吧？拥护者肯定会说这是因为没有正确理解杨老师的话，当然，因为正确理解就更难做到了。我想问一下各位非电子生命的拥护者，你们真的吃过水沁低钠的鱼罐头吗？ 因为我大学的时候对营养比较抽风，我本人真的吃过，虽然不是高油类型的，但是它的味道已经非常的需要搭配。我难以想象，如果还有着鱼油独特香气辅佐时，它的可兼之性、便携性以及性价比是否有不可撼动的地位。毕竟浮在汤里的油也要喝了，因为这也是鱼油。 当一种日常营养的获取来源变得不易坚持且足够繁琐时，我们都不用探讨它的质量是否高低，它真的值得被坚持吗？其次，最让我纳闷的是，如此神圣的职业是怎么做到在视频里面擦边 omega 三不重要的，就算不出于本意，但是评论区已经出现了极大的舆论导向， 中国居民膳食指南在二零二二年之前并没有额外强调 omega 三脂肪酸的摄入，但在二零二二年之后，尤其强调了 omega 三的重要性， 这里科普一下，中国居民膳食指南是中国营养学会所编注的，是该领域的专家，不是跨领域的专家。一年之后的二零二三年，同样由中国营养学会所编注中国居民膳食营养素参考摄入量，甚至给出了具体推荐量。看清楚，这里是 e p a 加 d h a， 不是 a l a。 作为一名短视频创作者，可以有精力回复不同形式维生素、矿物质都是商家搞出的话术，居然面对着如此大的错误言论导向，在之后的视频依旧没有做出回复，是对知识的不了解，还是对观众的不负责，还是真的对 omega 三不认可？倘若真的不认可，那一开始又为什么要推荐吃鱼罐头？ 我个人认为，贯通中的 omega 三应该也不能碰瓷 r x g u 吧？紧接着，一种检测手段，检测方法因为和商业有所捆绑，用商业化检测指标来进一步助推商业，您觉得不太行，这个观点非常不符合实际啊。 往大了说，我国很多顶头标准都是由企业借鉴，企业就不可能不商业化，难道我国这些顶头标准没有助推商业发展吗？ 其次，我相信任何一个生化行业的从业人员或者企业，如果可以研发并制定一套检测方法以及标准，哪怕只能被小部分的人所接受，所获得的利益和成就大概率比咱们这种带货发广的要强的多吧？ 到底什么时候话语中才可以抛开身份去聊本质？难道万般皆下，品位有什么高吗？这到底是偏见还是傲慢呀？ 最后，我认为任何一个合格的营养知识宣传者，对于任何一种营养素，它都会优先鼓励你在天然的食物中去获取，并且会认可多样化的摄入来源。如果能讲清优劣则更好不过。但一定啊，不会把某一种可以被特定指标数据所检测证明的优质来源一棒子打死， 更不会用多个以偏概全甚至错误的观点来掩盖最早的谎言。无论是鱼罐桶还是 xu， 还是深海鱼，甚至是凝胶小糖果， 都是不同的来源，都有存在的意义。没事儿的人不会去吃 r f g 油，有事儿的人也不能指望着鱼罐头。倘若判断好坏，还请使用清晰明了的数据，只有这样，道理才能越变越明。
1.0万乳清侠
03:18查看AI文稿AI文稿omega 三从三文鱼里出来叫有效，那从鱼油胶囊里面出来叫智商税？同一个分子怎么就换了命运呢？就是杨医生的原话，他说保健品鱼油全是智商税，建议你通过吃深海鱼和深海鱼罐头来补充那个三。我把这两句话放到一起，逻辑就裂开了呀。 首先， epa 就是 epa， dha 它就是 dha， 这两个是鱼油里面真正起效的成分，叫 omega 三脂肪酸。三文鱼肚子里面的 epa 和胶囊里面的 epa 是 完全相同的化学分子， 它在你体内走的是完全相同的代谢路径。你的消化系统他不识字呀，他不认识包装盒，他只认分子结构。那杨医生承认吃鱼能补充三的那一刻，他就承认这个分子有效了。 既然分子有效浓缩提纯装进胶囊，凭什么叫智商税？那这个问题他没有回答。第二，他叫你吃深海鱼，但藏了一件事情没有说。 高营养链深海鱼，比如金枪鱼，其余这一类是食物链里面甲基汞负极最严重的食物来源之一。那中国和美国食品安全机构都建议孕妇限制这类鱼的收入， 原因是汞对胎儿神经系统的损伤。而正规鱼油保健品，它用分子提纯技术重金属的这个过程中被分离掉了。杨医生让孕妇吃汞风险更高的深海鱼，而不是吃经过重金属检测合格的 d h 补剂， 他骂他那个东西反而比他建议的更安全。第三，鱼罐头里面的 omega 三含量不同品牌不同鱼种，水浸还是油浸，差距能超十倍，也没有任何办法控制摄入剂量。那临床上再用鱼油甘与甘油三酯偏高，有效剂量每天是两到四克， e p a 加 d h a 靠吃鱼罐头达到这个量，一你要算数，二算汞一起进去了多少。而保健品油给你的是标准化计量，瓶子上都印着美丽的含量，有第三方重金属的检测报告。按照他的逻辑，这个才是应该骂的那方吗？ 按照这个逻辑，我们走到底，那维生素 d 可以 通过晒太阳去合成，所以 v d 是 智商税，那叶酸在绿叶菜里面有，所以孕妇吃叶酸片也是智商税。这个逻辑他从来不说完，因为说完就露馅了。他的两句话在逻辑上是矛盾的， 但是他有医学训练背景，他知道这一点，那他为什么还要说？因为鱼油权是智商税，绝对够有攻击性，让你觉得他是那个冒险揭穿黑幕的人，流量直接起飞，路大家看到了，但是你可以吃深海鱼，这句话又让他看起来有了替代方案。负责任是真心站在你这一边的。 两句话拼在一起，良心医生的人设，这不就立住了吗？这个人设不需要自洽，他只需要让你产生信任。一个逻辑上自我矛盾的说法包装成科普，被十几万人转发，转发的每一次都是对这个人设的一次投票。信任存够了，那干什么用？我上条视频已经说过，这个就不重复了。我只想让你清楚一件事情， 一个有医学背景的人说出内部逻辑，互相打架的话，不是知识盲区，是主动选择，这个选择的代价是什么？我们来看，本应该补 dha 的 孕妇停了，该用鱼油干预血脂的人没有去用 代价，由他们自己的身体来担好处呀。由杨医生的粉丝量来担，这笔账他算得很清楚。好了，我是用逻辑说话，不靠情绪收割的不凡。
137席不凡
