痛风可以吃槟榔吗

谁吃槟榔了啊？谁？我吃了。嗨，吃槟榔。又喝酒？没喝酒。这这槟榔咋连个成分表都没有？这是原味的吗？你尝一个。我我不吃，但是这不对啊，甜味这么重的， 是甜味症啊，你闻一下吗？有甜味你不能吃这个。咱俩原来跟你说过酒啊，说过饮料吧，还有个甜食吧，这个糖分很高的，我在这闻着有糖味。是是，你能吃甜食吗？ 我下次不吃了呗，你一天吃嚼多少？嚼一包吧。好，继续嚼，空空咱就放就长。不是，我不知道原味能嚼不啊，最起码这种加工过，要不他能不坏，放几个月对吧？第二，这么甜的不能吃是吧， 保证不能吃甜食。你不能吃吧？我跟你说过的吗？对不对？把这个习惯改一改，少长点痛风石啊，少吃点药。

大家好呀，今天咱们来聊聊高尿酸血症，也就是痛风的忌口问题。很多朋友以为得了痛风，只要少吃海鲜就行了，其实这里面学问可大着呢。首先，酒是绝对不能碰的， 不管是啤酒还是白酒，都会让尿酸飙升。还有槟榔、可乐、奶茶这些甜甜的饮料也得戒掉。可能有朋友会问，牛奶和豆浆呢？别， 咱们后面会说到，再说说动物内脏和骨头，像心肝肺肠这些，还有排骨、筒子骨，甚至蛋黄，都是高嘌呤的重灾区，一定要管住嘴。 海鲜方面，螃蟹、龙虾、沙丁鱼、贝壳类、墨鱼、八爪鱼这些也建议大家暂时告别一下。红肉里的牛肉、羊肉、狗肉、鹅肉，调料含量也不低，要尽量少吃。不过别担心，鸡肉和淡水鱼还是可以适量吃的。 另外，黄豆、绿豆、豆腐、豆芽、芦笋、紫菜、香菇这些虽然是植物性食物，但它们的嘌呤含量也比较高，痛风发作期最好也先避开。那平时喝什么好呢？答案就是多喝白开 水，每天保证足够的饮水量，能帮助尿酸排出体外。最后想问问大家，你们身边有痛风的朋友们，他们都是怎么忌口的呢？欢迎在评论区分享经验，咱们一起科学应对高尿酸。

痛风发作时痛不欲生，有人觉得只要严格忌口就能根治痛风，也有人不管不顾，疼了就吃点止疼药，甚至烂药。今天我们就把痛风的真相、治疗误区、风险一次性讲清楚，别再被错误方法坑了。首先，拆解核心争议，痛风是不是只要忌口 就能好？止疼药可以随便吃吗？这是两个典型的认知误区。第一，忌口只是痛风管理的一部分，不能替代药物治疗，更不能根治痛风。 痛风的根本原因呢，是尿酸的代谢混乱，导致血尿酸的升高，尿酸盐结节沉积在关节、肾脏等部位。那么高嘌呤饮食呢？ 例如海鲜、动物内脏、啤酒等，它是诱发痛风的因素之一，但不是唯一的因素，还有遗传、肥胖、高血压、糖尿病等，也会影响尿酸代谢。只靠忌口很难把血尿酸长期控制在合理的目标范围内，痛风 还会反复的发作。第二，痛风止痛药不能随便吃，长期滥用会伤肾伤胃。痛风发作的时候呢，常用的止痛药包括非载体类抗原药，比如布洛芬啊，一托考西啊，还有秋水酰胺和糖皮质激素等药， 这些药物呢，它都是有副作用，比如非载体类的抗原药伤胃伤肾，那么秋水酰胺的过量会导致骨质疏松，血糖升高等等， 所以必须要在医生的指导下，短期的规范使用，不能一疼就吃，更不能自行加量。那么痛风到底该怎么治？哪些方法是有效的？哪些是误区呢？结论很明确，痛风治疗的核心是长期降尿酸，结合急性发作时的对症止疼。忌口只是辅助，别指望忌口根治， 更不能滥用止疼药，那么降尿酸治疗才是痛风管理的关键，常用的药物有别嘌呤、菲布斯塔、本秀、马龙，需要根据患者的尿酸水平，有无痛风石、肾功能等情况，由医生来制定一个个体化的方案，长期坚持服用，把血尿酸控制在目标范围， 才能减少痛风的发作，预防痛风、石、肾结石、肾功能损害等并发症。那么急性发作的时候，一定要在医生的指导下选择合适的止疼药，可以快速的缓解症状。同时急性期要注意休息，抬高患肢，避免热敷， 因为它会加重一个炎症的反应。关于忌口，确实要避免的一个高嘌呤饮食，但也不是完全不能吃，可以适量吃一些中嘌呤饮食的食物，比如瘦肉、鱼类。当然我们更多的是要多吃一些蔬菜水果，最重要的是多喝水，我们每天要喝到 两千毫升以上的水，从而促进尿酸的排泄，也别过度的忌口导致营养不良。关于风险，长期高尿酸不控制会导致痛风的风险， 肾结石、慢性肾功能衰竭，而滥用止疼药会导致胃肠道的溃疡、出血，肾功能损害。所以规范治疗，定期复查，直观重要。 总结一下，关于痛风，记住这三点，忌口是辅助，长期降尿酸药物的治疗才是核心，别指望忌口根治。 第二，痛风止痛药要在医生的指导下规范使用，不能滥用。第三，长期控制血尿酸才能预防并发症，不能滥用。第三，长期控制血尿酸，谣言所误导。

很多痛风朋友都有侥幸心理，少喝一口没事吧？多吃一只螃蟹没关系吧？别赌运气，这一口往往就把痛风给点着了。痛风虽不致命，但疼起来是真要命。一旦痛风急性发作，千万别硬扛，可以在医生指导下 使用指南推荐的一线用药常用的非载体类抗原药之一，一托考西，一天一粒一百二十毫克，能达到快速持久的止痛效果。其实啊，在我们实际临床使用中，一托考西不仅仅能用于治疗急性痛风性关节炎，像骨关节炎导致的关节痛、 原发性痛经也会用到它。国外一项研究显示，部分患者服用一托考西一百二十毫克，大概二十四分钟就能起效， 吃一次能管二十四小时。这个研究虽然不专门针对痛风，但我们从中也能看到低头考息在起效速度和持续时间上的特点。所以说，止痛要靠科学，听医生的，把应对方案备好，关键时刻才不会被疼痛拿捏。

想要降尿酸，千万别再去查什么标嘌呤的表格了，真正该管的是这几件事。就是说呢，我在工作当中呢，发现呢，有很多人呢，体检发生了高尿酸以后呢，一想，哎呀，我痛风了，一查呢，说，哎呀，少吃高嘌呤食物，然后就开始上网搜，哎，网上也很贴心， 给了一个食物的嘌呤表格，我，我在网上也见过啊，就是你只要输入食物，他就给你调出来这个嘌呤值是多少，一看嘌呤太高，这个不吃，下一个不吃， 结果的话呢，很多人就是这个不敢吃，那个不敢吃，实际上这是一个错误的，很多人呢，肉也不敢吃，海鲜也不敢碰，连豆腐都不敢吃了，最后吃的越吃越憋屈，然后最后呢，尿酸纹丝不动，为什么呢？你做错了呀，因为我们要搞定尿酸的话，要认清一件事，我们体内的嘌呤 百分之八十啊，百分之八十，八成八成都是我们自身合成的，叫做内源性的嘌呤，只有百分之二十是吃进去的，叫做外源性的嘌呤。 我们身体呢，有一个动态的平衡机制，就是说你为了降尿酸，我不吃这个不吃，那个时候呢，你把外源性的尿酸给我扣到极致的时候，内源性尿酸，那，那体内我需要嘌呤啊，就是说外边来不了这么多嘌呤，身体一看，来吧，那我自己产呗，那干啥，谁让你不吃来的， 拼命的给你产生内源性嘌呤来弥补结果的话呢，就说我在这一个劲的省着，我这肉也不敢吃啊，海鲜也不敢吃，我馋的直流哈喇子，我就不敢吃啊，连豆腐都不敢吃了，然后的话呢，好不容易省下这点嘌呤，体内一看，那我来呗，自咣咣又产出来了， 结果还把你自己身体找的搞的一塌糊涂。所以千万呢，不要盲目的相信低嘌呤饮食， 他容易导致营养不良，而且的话让你吃不好，心情很不爽对吧？那么好吃的海鲜大螃蟹凭什么不吃啊？你不吃你给我呀，快递给我，我到付都行，然后我来吃，我都敢吃啊，我尿酸高我也敢吃。 饮食调整就一句话，直接按照中国的膳食指南平衡膳食就行，如果想做到的话，记住这以下这几点就行。第一个，多喝水，促进排泄。多喝水到底是多少水？有的人说一天两千毫升，有的人说一天一千五百毫升，三千毫升无所谓， 看尿的颜色，尿的颜色淡黄色，透明或者更浅一些，像白水那样最好最简单的看尿，肾衰或者心衰的患者尽量少喝点， 记住白水，茶水可以，其他的能不碰尽量不碰，因为有些东西质量是没法保证，尤其是含糖饮料和酒不要喝。第二件事呢，就是说已经跟你说的很清楚了，这个水的话一定要这个方面，另外的话不要在意。你吃蔬菜时候，别别别去查那个嘌呤表了， 植物性嘌呤不但不升高尿酸，反而有益，每天呢，尽量多吃点蔬菜。就是说呢，你去查那个嘌呤表的时候，发现植物里边也可能有嘌呤，包括那豆腐啊， 菠菜呀一些等等东西，千万不要去盯着这个看，他就算是升高的话，对你也没什么害处。植物性的，大家说好，我不是说动物性，我可没说动物性的，所以这是第三条，第一条，多喝水。第二，不碰酒和含糖饮料。第三个，不要在意植物性。漂亮，就是大豆腐， 豆腐也挺好吃的对吧，您不管是煮啊、炖呐、煎呐都挺好吃的，东北人比较爱吃豆腐嘛。第四个呢，海鲜和肉类不必不吃，适量吃就好，每天的肉类量控制在两百克以下。前面提到的豆腐和豆浆好好的吃没问题， 因为他本来就是一个很好的蛋白质。另外的话，前面也提到了豆类可以降低尿酸的，对你有好处。这第四条就是海鲜，肉类这么美味的东西，该吃就吃，少吃点两百克 四两以下的肉吗？可以。第五个，最重要的，管好体重，超重的人群一定要减肥，减肥以后尿酸自然就会下来，所以的话一定要做到这几件事，再给大家总结一下啊。第一件事，把水给我喝足了， 别喝乱七八糟的水，喝点白开水保证质量的淡茶水就可以。第二，别碰酒，别碰含盐糖饮料。第三，植物性尿酸不用管它，植物性嘌呤不用管它， 尤其是豆类，这是第三条。第四条，海鲜和肉类二百克以下没问题。第五条，体重尽快减下来，如果您超重一定减体重，做到这五条的话呢，不用太过担心，除非是您在痛风的发作期， 正好疼的要命，满地打滚的时候，您把这几个肉呢少控制一下，然后的话呢，听医生的，用点止疼药什么临时处理一下，否则在其他期间，即使你尿酸高一些，没有症状的话呢，就按照上面这么吃，就会很好的控制您的尿酸，不要说去查那个嘌呤表，那个的话呢， 您不能说他没有用，但是用处真的不大，因为你只有百分之二十两成是这些东西带来的，而且就算你把它省到没了体内的内源性，百分之八十的人家还会加班干活，把你把尿酸逐步提上去。 所以的话呢，该怎么吃大家都了解了吗？有什么问题可以打在评论区，我看见就会回复您的，关注我做一个您身边的家庭医生。

尿酸高的人，三种食物可以吃，三种食物要少吃！大家好，我是广东省中院风湿免疫科的何一婷医生，临床门诊中痛风患者问的最多的是什么能吃，什么不能吃？今天啊，我就为大家解答一下，几乎所有尿酸升高的朋友呢，都应该控制饮食， 但是下面三种食物呢，是可以多吃的。第一种呢是白开水，尿酸高的人，如只要没有心衰，没有心功能和肾功能的不全，那么每天喝两到三升的白开水，多喝水，多排尿，是有助于尿酸排泄，降低尿酸的。 那么第二种食物呢，是新鲜的蔬菜，新鲜的蔬菜大多数的嘌呤含糖量都不高，尿酸高的朋友可以适当的多吃，有益于身体健康， 补充各种维生素。那么第三种食品呢，就是奶制品，相关研究表明啊，无论纯牛奶还是低脂牛奶还是脱脂牛奶，其实尿酸高的人呢，都能喝，这对于控制尿酸是有好处的，所以说可以适度的 多喝一些。而下面三种食物呢，就要少吃，因为吃了升高尿酸是很厉害的。那么第一种食物是什么？ 海鲜、动物内脏这些黄嘌呤和雌黄嘌呤含量高的动物性的高嘌呤食物啊，一定要少吃，因为他们升高尿酸的能力是很强的。第二种食物呢就是高果糖的食物，高果糖的食物呢，包含天然和人工合成的，天然的呢，也是高果糖的水 果，比如说荔枝、龙眼、芒果、葡萄、葡萄干这些呢，都是果糖含量高的水果，大家要少吃， 因为它会催生这个尿酸。另外呢，就是人工合成的果糖食物呢，像含糖的饮料，超市里卖的各种小零食、小糕点，只要它里面含有果糖、葡萄糖，加其升高尿酸的能力呢都不低， 所以大家一定要注意食量少吃。那么第三种升高尿酸的食物呢，就是酒，不论啤酒、白酒、红酒、黄酒，只要它含有酒精，都可以促进尿酸的生成。 所以说爱喝酒的中年男性尿酸高实际跟这个有一定的关系的，注意要少喝酒，最好是不沾酒。这就是今天何医生想提醒大家的，最近呢，我会想更多的风湿病饮食相关的健康知识，愿意听的大家可以多关注，谢谢！

过年家里的坚果、瓜子、糖果年货，痛风患者能不能吃？先划个重点，坚果、瓜子能少量吃，糖果要慎吃，甚至不吃。从营养成分来看，坚果呢，属于中嘌呤食物，每一百克的嘌呤呢，含量在五十到一百五十毫克之间。那像核桃、杏仁、开心果就在此列， 每天可以吃一小把，比如十到十五颗，完全没有问题。而糖果才是隐形杀手，不管是水果糖、奶糖还是酥糖，里面都添加的是蔗糖、果葡萄糖加等。进入人体后会阻碍尿酸的 排泄，很可能升高血糖，对痛风患者是双重不利。你要记住，吃坚果一定要选原味的，避开盐焗油炸这种高油高盐的加法，吃完后要喝两百到三百毫升的快速排泄，糖果是能不碰就不碰。

痛风，痛风，痛的人要疯，疼起来想撞墙还治不好根，甚至很多人管它叫不死的癌症。你是不是也觉得，痛风就是吃出来的，只要忌口，不吃海鲜，不喝啤酒就没事了？那今天我要告诉你，有一个颠覆你认知的事实，痛风发作百分之八十的原因 不在嘴上，光靠忌口，你可能永远都治不好他。到底是怎么回事？这条视频带你彻底搞懂，全是干货，建议点赞收藏！首先，痛风的医学大名叫高尿酸血栓性关节炎，听起来很复杂，其实原因很简单，你可以把它想象成一杯盐水， 水里盐放多了，或者是水太少，盐就会吸出来结晶。那我们身体也是一样，尿酸盐结晶 扎在关节和肾脏里，这就是痛风发作的罪魁祸首。这些尿酸只有百分之二十左右是吃进去的，剩下来百分之八十都是你身体代谢产生的，所以很多人代谢本身就出了问题， 哪怕天天喝白粥，尿酸照样高。那既然尿酸平时就高，为啥偏偏这个时候发走？主要有三个原因，第一，是一顿高嘌呤的大餐，比如火锅、海鲜肉汤，短时间内尿酸爆表， 直接诱发。第二，酒精，酒精不仅让你尿酸生成变多，还堵住了你排泄的通道，一进一出，尿酸瞬间失控。第三，寒冷刺激，天冷脚部受凉，血液循环变差，尿酸最容易在温度最低的远端关节，比如大脚趾沉积下来蒸发走起来什么感觉？一句话， 风一吹都疼的想哭，从脚趾开始，像刀割一样红肿热痛，连被子碰一下都受不了。如果不管他，他就像滚雪球一样侵犯脚 踝、膝盖，更要命的是，他不仅毁关节，还要伤肾，反复发作，关节里会长出恐怖的痛风石把骨头全部侵蚀掉，尿酸盐结晶在肾脏，慢慢的变成了肾结石， 肾衰瘏，严重的只能靠透析活着，这绝不是吓唬你，痛风真的不只是那么简单！那怎么办？记住这八个字，分期治疗，标本兼顾。疼的时候，越早用药越好。首先，首选非灾体抗原药，比如易吐口型风分酸啦，这些药尽早吃上， 能大大的缩短疼痛的时间。如果以前没有吃过，赶紧去医院，要是医生开过药，可以按照一组尽快的服用。不疼的时候，这是你治本的黄金期。一定要把 尿酸降下来，目标值三百六十以下，千万别不疼了就擅自停药，否则尿酸波动反而容易诱发新一轮的更严重的发作。最后，生活上做好三件事，比单纯忌口强，拜拜！ 第一，喝水喝水，再喝水，每天至少两千毫升，把尿酸冲出去。第二，控体重，别太胖，把体重指数控制在二十四以下。第三，坚持温和运动，快走、 游泳，每周三到五次微微出汗就行。痛风是场持久战，但只要你科学地对待它，它就是一个纸老虎。

今天给大家讲一下痛风的三三大误区，尤其是对这个痛风初次犯病的患者。这年后啊，因为这个过年吃的好喝的好，很多患者就犯了痛风，那么初次犯痛痛风的患者很大的 一部分人会来，来了，或者说啊，我这痛风疼的特别厉害，我在家活动也不好使，泡脚也不好使啊，我甚至因为他是炎炎炎一种炎性改变，吃了一些抗生素药 也不管用，这个就是最最重要的三大错误。三大错误是什么呢？痛风并不是说越活动越好，在犯痛风的初期一定要禁禁禁过哎，不允许活动。第二呢，就是说泡脚， 泡脚也是一大误区，很多第一次犯了痛风的时候，我泡泡脚回回血烫烫脚，是不是就关关节疼痛会减轻了，这是不允许的 啊，尤其是痛风泡完脚以后，疼痛会加重。还有一个就是，呃，他们自认为痛风是炎症嘛，吃一点抗生抗生素类的药物，抗生素是针对细菌的，呃，跟跟这个痛风是没有关系的，痛风是一种无菌性炎症，所以在在三大类一定要大家注意。

痛风又不是癌症，方法用对了还是很好控制的。像你这种尿酸六百多的痛风，每年发作一两次的，不用开刀，开刀就是遭罪。尿酸高说白了无非就两点， 吃的多，排的少。尿酸持续升高，就容易诱发痛风时关节畸形、肾结石。所以尿酸高不单单是一个指标出现了问题，而是代谢系统双重问题。 你就记好后方别飘存，正好一对一路对阵解决问题。别飘存负责从源头减产，抑制尿酸生成。 本秀马龙负责帮助肾脏疏通，促进尿酸排泄。一亿一排，双管齐下，特别适合像你这种单一用药效果差，属于混合型的高尿酸的朋友。 而且不良反应的风险降低了，尿酸也容易稳定达标。就像高血压复发药一样，复发别标纯是疗效加安全加方便的优化组合，帮你把尿酸稳稳的管起来，下次复诊就不要大老远的跑过来了，你看路费都不少钱啊！

兄弟们，今天我的亲身经历必须分享给你们！我戒了一个月的烟，尿酸值直接从警戒线跳到了安全区。 看这两张图片，左边是戒烟前的，当时是四百六十三。医生啊，当时就已经敲警钟了，这个数值再不降，痛风啊，迟早就要找上门了。右边是今早测的三百六十七， 正常值范围稳稳的。我以前一天一包烟，抽了十几年，你压根没把抽烟和尿酸扯上关系，后来才知道尼古丁会脱离你的肾脏代谢功能， 尿酸排不出去，就越积越高。但是你敢相信吗？我就戒了一个月，没有吃任何降尿酸药，尿酸值直接降了近一百。 现在早晨起来啊，也不咳嗽，呼吸都顺畅多了。戒烟不止护肺，尿酸也能退 还在一天一包烟，尿酸值偏高的朋友不要犹豫了，不用硬扛着，一下子全戒， 每天少抽两根，身体的反馈比你想的快太多了，我这手机里的两张报告就是最硬的证据，赶紧跟着我一起借，把健康抢回来！

痛风药为什么越吃越痛？不痛是不是就可以停药了？靠吃药能一劳永逸吗？今天黄药师一条视频给大家讲讲痛风治疗的这几个误区。经常碰到病人询问，说明明痛风发作，我立马就吃了药，这痛风还是没减轻，还越来越痛。 这里面其实存在一个严重的误区，如果痛风正在促于急性发作期，这时立马用降尿酸药，相当于火上浇油， 这是为什么呢？首先我们要知道，当血尿酸长期过饱和，也就是大于四百二十微摩每升时，超过溶解度的尿酸盐就会吸出，形成针状的微小结晶，像细砂一样悄悄沉积在关节软骨滑膜里， 这时结晶稳定，平时不痛不痒的，属于潜伏期。可一旦出现某些诱因，有可能是喝大酒，还有可能是受凉外伤。脑内过后， 关节处的结晶就会松动、脱落，甚至碎裂，免疫系统就会把这些结晶误判为外来的入侵者，疯狂攻击，同时释放出大量的炎症因子，典型表现就是红肿热痛，也就是我们说的痛风急性发作期。 如果这个时候服用降尿酸药，会导致血尿酸水平快速下降，进一步家具关节内已成结的尿酸盐结晶崩解脱落，进一步刺激免疫系统，就可能会引发更严重的炎症反应，反而加重疼痛和红肿。 这也就解释了为什么越吃降尿酸药越痛。那么重点来了，急性期的治疗应该是以控制炎症和缓解疼痛为首，并非降低尿酸水平。 这个时候我们常用的包括非转移抗盐药、秋水仙碱和糖皮质激素，这些药能有效减轻炎症的反应，缓解疼痛，但是得在医生指导下使用。 而降尿酸的药物，应该在痛风急性发作缓解后再使用。通常建议在疼痛缓解、关节不肿、 不红、不痛后的一到两周再开始服药。同时，最初应该从小剂量开始，逐渐调整到目标剂量，避免诱发痛风再次发作。 还有的人认为现在不疼了，能不能停药？其实痛风治疗的关键也不在于间歇期这个阶段，坚持继续降尿酸，才能避免痛风反复发作。 就算血尿酸降到正常后，也不能擅自停药，要遵医嘱。擅自停药大概率会让尿酸指标反弹，这样的剧烈波动更容易引发痛风频繁发作。还有不少人觉得，痛风的治疗我只要按时吃药就行了， 这是错误的想法。痛风啊，就像是高血压、糖尿病等其他慢性疾病一样，是需要长期管理的。如果把尿酸水平控制好，除了药物治疗，生活方式干预是必须有的。 比如说控制体重、积极减肥、适当运动、保证睡眠。还有控制痛风出现的危险因素，像高血脂、高血糖、吸烟等等。最后是饮食方面，除了需要限制高嘌呤食物和酒精，一定不要忽视高糖饮料， 避开这几个误区，痛风才能真正少发作。不反复，不伤肾，你了解了吗？

如果你尿酸高，推荐这五种水果，营养美味，嘌呤含量很低，赶紧转发给你身边尿酸高的朋友！第一种常见的低嘌呤水果，番石榴，富含钾、维生素 c、 膳食纤维，可以调节人体酸碱平衡，而且它里面的膳食纤维可以促进肠道蠕动， 帮助毒素排出，辅助降酸。第二，苹果几乎不含嘌呤，含有多种维生素和微量元素，建议连皮一起吃。 而且苹果饱腹感强，也非常适合管理期使用，每日推荐量一百五十克左右。第三，蓝莓嘌呤含量低，富含花青素、类黄酮、维生素 c， 可以 抗氧化，辅助降酸，对高三人群很友好。第四，柠檬富含钾、维生素 c， 柠檬酸，柠檬酸代谢后生成碱性物质，可以简化尿液， 辅助排出多余尿酸，可以做调味料或者泡水喝，但肠胃敏感的要少吃。最后一个，樱桃热量低，富含花青素、钾、维 c， 可以 抗氧化，抗火火，榨汁、生食都可以。水果虽好，但一定要控制好量，降酸是一个长期的事情，不能着急， 除了控制好饮食，更重要的是生活方式的调整，管理好睡眠，控制好体重，适量运动，多饮水。我是麦子，关注我，科学减脂，不走弯路！