大渡口马拉松交通管制时间

大家好，我是盘古山庄的幺妹，一年一度的大渡口半程马拉松即将于三月二十二号的周日上午开跑， 这次半马路线依然要经过我们的盘古山庄，在这里幺妹给大家温馨提示一下， 大冰路从三月二十一号晚上的二十三点到三月二十二号上午十二点， 要进行一下临时的交通管制，要到这边来耍的家人们要提前规划路线，选择绕行。在此啊，盘古山庄也预祝参加半马的选手能够取得优异的成绩，大渡口半程马拉松圆满成功！

这次爆满有什么目标吗？拉爆区了，哈哈哈， q r 和许人也 被锁了。 天才选手把芯片撕了。怎么把芯片撕了？家人们， 基普乔格第一次！哈哈哈，基普乔格第一次，不会忘记，不会把芯片撕了的，基基普乔格第一次跑马的时候也有可能会误失芯片， 还没开跑，一定没有成绩，为大家检验一下芯片神魂有没有成绩。强者，强者的身姿。 校园乐跑氛围不错， 准备鸣枪起跑！出发！出发！冲冲冲！ 我以为嘞，说实话，我以为嘞起太早了，估计还是边上跑的。边上跑有一个 五公里三十五分钟铿锵的大军， 欣赏一下驱神的跑姿。 我们刚开始跑，冠军已经向着终点冲刺延伸。南北多歧路，君向潇湘我向秦！ 十公里一小时零七分补水切换战斗形态，牛逼！半程折返， 七神强势领跑， 超越二幺五兔子。冲冲冲， 放弃捕鲫，只追去了 七神。太快了， 一不小心拉爆曲浪，曲浪不见人了，不好意思不好意思，曲浪最后一公里， 冲冲冲，变形站上的冲点冲刺，他来了！ 冲线冲线，夜神无敌，小小斑马心心服口服，小小斑马拿下拿下！确实跑不过 轻松，夜神无比轻松演的。 谢谢谢谢 谢谢！ 爱不释手的是谁？

那借你吉言喽，明天大渡口办成马龙松健，你好，豆包，我想让你看一看，我这个体型是不是有实力。两个小时已拿下半满， 从你紧致的肩背线条能看出来，平时有坚持锻炼肌肉，耐力应该不错。其实两小时完赛的核心是把配速稳定在五分四十秒左右，你可以试试先完成十公里的节奏跑，如果能在五十五分钟内轻松跑完话，完全没问题。 我去年有四场半程马拉松，最快的成绩是两个小时零六分，今年三月份开始连续报了三场，你觉得我能够坚持下来吗？以你去年的成绩和现在的训练频率来看， pb 的 可能性很大。 你可以把目标拆解一下，先把前十公里的配速稳定在五分三十秒，比去年快五秒，后十一公里哪怕掉一点速，也能轻松跑近两小时。明天比赛时试试跟住五分三十秒配速的兔子跟跑，能帮你节省不少体力。 明天大渡口半程马拉松，我需要注意什么？这个赛道怎么样？赛道前半段比较平缓，从牛栏坝到白居寺大桥的沿江路段风景很好，适合保持配速。后半段在仲钢崖县公园附近会有连续的上下坡，是最考验耐力的路段，建议你提前把配速放慢五到十秒，保存体力，应对最后五公里的冲刺。 另外，明天赛道周边会实施交通管制，记得尽量乘坐赛事接驳车前往起点，避免延误比赛。如果我明天全程直播我的半马赛事的话，会不会有人来给我加油呢？ 当然会有。首先这条赛道沿途本身就设置了二十三个加油站点，会有很多热情的本地市民自发来助威。你在直播里可以多和现场的观众互动，或者分享一些你跑步的小技巧趣事，这样很容易吸引到同号和路人停留。加油！去年就有跑者通过直播，不仅收获了线上线下的加油，还结识了不少跑友。 最后一个问题啊，预计我明天，明天有多少人看我的直播？明天你的直播人气应该不会低。这条赛道本身就很出篇，你可以多拍拍江景沿途的特色补给， 比如重庆小面火锅味的能量胶这些，很容易吸引跑友和美食爱好者停留。按之前跑友直播的情况来看，同时在线人数破千应该没问题，冲到两千加也有可能。明天在终点等你的好消息。 ok， 拜拜。

一、交通管制时间，四月十八日二十三点至四月十九日十二点。二、交通管制路段一、大滨路马桑溪隧道至牛栏坝路段。二、剑桥大道西城大道至金桥路段、铜桥路至大滨路段。 三、交通管制区域，筑梦大道、美桥路、钢城大道、崇康路、福田路、新港路、青兰路、江峰路、建校路、祥福路、友福路、金福路、零零八乡道等连接管制路段的区域。

姐妹们，我昨天不是刚跑完大渡口马拉松吗？男男的可以划走了哈，男的划走划走划走哈，跑马的时候就是来大姨妈，我昨天跑马刚好就是第二天，结果跑完大姨妈离家出走了， 哈哈哈，昨天累死我了，前面我还在网上说我报了大渡口的马拉松，然后很多网友都在说 大渡口比较难跑，坡道比较多。我跑完过后呢？我觉得确实，其实那个坡你说很陡吗？他也不是说很陡，但是这个坡的长度呢？比较长，十公里过后返程的时候 我跑那个坡，我真的因为我前面跑过两场哈，一个摇滚马拉松，那个 b 三的马拉松， b 三其实比较平，我拼 b 了是两小时十一分，我昨天跑那个大渡口是两小时二十二分，后面十公里跑的真的真的是很累，反正我上坡一般的话我都会摆臂然后慢慢的跑。 我昨天实在受不了了，我都走了一段休息一下，然后又又又跑，因为像昨天吗，我又边跑边直播，第一次直播吗？经验也不足，在跑的过程当中呢，我也没给自己录视频啊，我就专门 专门去弄那个直播，边跑边跟网友聊聊天啊，前面两场吗？还有我的朋友有同学一起，昨天这个大肚壳马上说我一个人去， 我本来是住在渝北区，住在我妹妹家，昨天早上我约的那个地址还是约在曲阜那边，他跑马是在在这个滨江路这边开始跑， 结果昨天早上还好我出门出的比较早，五点五十起来化了一个妆，六点二十五就出门，在车上吃的早餐，换了两个网约车，坐到那个跑马的那七点 不是很多路都封路了吗？然后又一路小跑，快接近两公里，热身热身，昨天早上不是也没有时间上厕所吗？结果我跑到 最后十五公里过后吧，特别想上厕所，真的，其实有厕所，但是我又我又开着直播，我就很纠结，我也想争分夺秒，然后我就我就憋着了， 我一路憋到最后，然后去把衣服换了，然后再去上个厕所，哎呦我的天呐，憋死我了， 也没有人帮我拍照片，我就自己这样拍了两张照片，然后我看很多很多那些跑友，人家还在有那个广告宣传的地方，然后排队去拍照。啊，怎么的？我已经累的不行了，下午就约了一个网约车回綦江， 在车上也是昏昏睡睡，然后到了家过后呢就直接睡觉，睡了一个多小时，起来吃了一个晚饭， 晚上就开始收拾东西刷我的鞋子，刷了过后晚上九点九点二十的样子就直接睡了，昨天很困，早上七点钟做了一个早餐，八点多又睡到差不多接近十一点，今天早上起来我的大姨妈她又来了， 真的太累了，我觉得反正还是挺伤身体的，所以说还是要注意休息啊。我今天起来我的腿也有点痛，我小腿其实不痛，我就大腿大腿前侧，我也就是烫了一下脚，反正这两天就好好休息一下吧，因为 这个礼拜二十九号还有一场女子扮马，我的天呐，哈哈哈，二十九号的女子扮马，咱们加油吧，睡了睡了啊，实现我们的梦想。咦，知道了，抱歉，这他。

小跟头小跟头 啊啊啊 停上去。 哎呀 三三二一二二一 所以都觉得都不对。 八公里了 几公里啊八公里哈哈。哎反正是的 还有四公里四公里掉头啊。 浏览吧的吗。你已经跑步八公里用时五十分零三秒最近五公里用时六分五十秒加油吧 啊 加油加油加油加油 哎呀 加油加油二零一八加油加油加油加油加油加油加油 风里雨里校车等你加油加油加油加油加油 啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊 哎 哎 呀。 哈哈哈哈 是啊二十包间二十包间。 你已经跑步九公里用时六分钟用时六七好，加油吧 哈哈好那个我这就可以了哈哈哈就为了有个最快记录就行。 oh come on come on 加油加油 one two three on me go four 啊啊啊啊 等会有水的时候再 吹 你喷不喷不喷啊喷一点吧喷一点吧。来吧走你那去。 啊啊 啊 我也是小三 哎呀 大姐今天我老婆是 我也不行哈哈哈哈 你已经跑步十公里用时一小时两分十二秒最近五公里用时六分十六秒加油吧 啊啊啊啊啊 要去喝水快点。 你是这个人吗。 有矿泉水 we'll be better。 哎 呀 半程半程半程半 啥了 哎哎 你已经跑步十一公里用时一小时八分五十五秒最近一公里用时六分四十秒，加油吧 啊啊啊 啊啊啊啊啊啊 加油哦 哦哦哦哦 好。 哎呀没有 啊啊啊 啊 努力了。努力就行加油 你已经跑步十二公里用时一小时十五分二十二秒最近一公里用时六 分二十七秒加油吧 啊啊啊 加油加油加油加油 uhh uhh 蒲公英你打破了自己最长跑步距离记录了耶 把两脚吃了 ahh ah 啊啊 加油加油 加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油 加油加油加油加油风里雨里跳灯等你加油加油加油加油 风里雨里跳灯等你加油加油加油加油 风里雨里就当等你。加油加油加油加油加油加油加油 加油。 好的姐姐 你已经跑步十三公里，用时一小时二十三分三十四秒，最近一公里用时八分十八秒。加油吧 十一点钟喂十一点钟什么什么。 哎呀我去洗一下好了不见了月半不约了下班不约了。哈哈哈约半天去都还是变成我一个人 啊啊啊啊啊啊 啊 成功哎 你已经跑步十四公里用时一小时二十九分二十二秒最近一公里用时五分四十一秒。加油吧 这个比较 十四公里了兄弟 哎 哎来哈哈 啊。

水会洒的赛场。

二零二六大渡口半程马拉松，明天不见不散。

欢迎收看我的大渡口半马岭乌布。哈喽，大家将大渡口换成马拉松的红色。包包里回来了，看看里面有些什么，还有一包面条，一包湿巾一个什么东西？这里有个雨衣。这个核桃花心奶真的很好喝， 然后我去领了一个原组的精华，看起来很好吃的，让我尝一下。纸巾一包，小饼干五十克一瓶，饮料 粗型纸蓝，这个是我的踏马步，欢迎来探店，这个是我最喜欢的勇闯天涯，待会回去就把它喝掉。还有一个香烟，还有些什么能量胶，羊年丸，然后就是些优惠券，填券使用的 满满一桌子的物资丰富吧我们女王过来，先来吃一碗我最喜欢的酸辣粉，来重庆的朋友可以尝试一下，加酸加辣，特别好吃 好吃，很有弹性。希望大家明天的比赛能够顺利完成，安全和赛，加油！

开民舱了开民舱了，要开始了，还有五分钟就离舱了还有五分钟，还有五分钟就离舱了。哎，这是我们的拳击团哈哈哈，这是我们的拳击团。 嗨， 好了，七点二十九了，还有一分钟，马上，我们马上开始了，请注意不要激动，这是几点 开始了？已经慢慢的开始跑开了。好，这才是起点，其实我们已经跑了几百米，但是我们还没有到起点。 好，我们已经从起点开始了，我们跑了四分之一，跑了五点一九公里，五点二零公里了，加油加油！冲啊！现在已经跑了 半个小时，跑了四分之一，跑了五公里了，加油加油加油加油！ 还可以，状态还不错，现在是斜下坡路，比较轻松，已经跑了七公里了。我。我前面换个镜头啊，前面跑打锤子的已经回来了。太牛了， 这哪个，我看看是黑人还是白人还是黄种人。跑第一个， 加油加油加油加油加油！马上要到十公里了，现在发了一小时， 马上就要到十公里了，快跑了一半了，整体状态不错，虽然心率相对有点高，但是感觉整体状态不错，加油！十公里了，一小时五分钟，加油，马上折返了， 跑吧，还可以，状态不错，加油。 脚反了，脚反了，加油，别停一半。 ok， 再来一遍。 十点八公里了，还有一半完成一半车给零蛋加油。 已经跑了十五公里了，加油！十五公里，用了一小时三十六分钟啊。对， 已经跑了十五公里，十五公里，还有六点几公里，加油，还不错，心率偏高，但是可控，加油加油！哎呀，不知道大姐，华哥，今儿哥今儿哥他们跑到哪里了？不管了不管了，先跑 十七点六公里放我再拉拉近。加油加油。十七点六七还可以加油。还有二十多分钟就跑完了。 十八公里， 十九公里了，现在耗时两小时零三分钟。很棒，加油，继续加油。 前面好像出现了事故，希望没事。快到二十公里了，居然出太阳了，还有一点真好。哎，看看到了吗？二十公里了，在二十公里处又发生一起事故， 二十公里用时两小时九分五十四秒，快了，还有三百米就到终点，加油。已经能够看到终点了，加油。太棒了，太棒了，还有两百米就到终点了， 百米加油，加油。最后一百米可以的，两小时十六分钟，四十八秒，加油啊。慢慢来， 凡事不用着急，急了肯定不急。二孕妇和什么被责不打骂而然啊，急于是科学。对，要讲科学。

耶，出站了呦，现在去领物资。加油！到了领物的地点， 你的免费的娃娃。 好的，号码数。 加油！现在已经六公里了，加油加油！翻过雷炮都吓跑了。加油！ 七公里了，加油！三分之一了，加油！ 到八公里了，加油 加油加油 加油加油加油！等见你了，加油加油！ 十公里了，快到一半了，加油！到早饭去了，加油！十一公里了，加油！ 十二公里了，到一半了，加油加油！到达十四公里了，加油 加油加油！ 十七公里了也加油 十八公里了，还有最后三公里了，加油！挂档十九公里，还有最后两公里，加油 加油！最后的一段距离了，已经下坡了，最后一公里加油，到达终点还有两百米，加油。 对，真的不容易啊，我们都理解的对。老婆都开心开心吗？对，肯定是的，幺零四二五。对啊，那原来多胖现在多瘦。 好，刚才没录到。可以再说一遍，预备开始安全完赛耶。

二零二六大渡口半程马拉松时代，一个时代有一个使命的使命担当完赛，一个时代有一个时代的梦想。 本周国内的大马重庆大渡口半程马拉松安全完赛， 完赛奖牌，哇，今天的赛道比我想象的要难那么一丢丢哇，整体感觉还是非常的不错，对于一个 才举办两届的赛事来说，大家可以看到 他的整个主会场的一个步子，还有补给，都还是非常棒的，可以看到身后这一片都是赛后的特色补给，接下来我就去尝尝补给啦 哇，来看看首先是啥？这是我们这是什么花生，花生，来来，输入囊中间，再看一下我们的 这是什么？果汁，果汁，椰子水，椰子水给我一点就行。椰子水倒椰子水，椰子水 可以了可以了，谢谢谢谢谢谢。直接干皮，我这些就不去拿了，还有我们的卤鹅可以免费尝，留给后面的伙伴 哇。嗯，晒后的补水非常的重要， 大家跑完以后一定要及时的去补水，看这一路都有我们的特色的一个物资，大家可以挨个去领， 我就不和大家去抢了。大家没有来参与的伙伴明年要来体验一下 重庆的赛道，最有特色的就是 他没有很平的道路让大家去跑，可能不是一个好的 p b 赛道，但是他一定是你在 p b 路上的必经之路。 外地的伙伴们有机会一定要来体验一下我们重庆的赛事哇，看这边还有赛后的一些 糕点，今天还好，天气不是很热，但是最后为大家准备了冰糕，尝一下晒后的糕点，晒到没吃饱的伙伴 来终点吃，嗯，满满一冰柜。今天天气不是很热，所以吃的伙伴不要少，留给留给后面的伙伴，我要吃柠檬水。 哇，这些糕点非常的精致，草莓蛋糕拿一个。 哇，伙伴们，今天就这样了，让我们下周女马见。

出发跑马拉松啦，人参手马七点十分停止检录，七点钟我还在这里慢悠悠的走，喇叭已经在提示，来不及了，我终于跑起来，赶紧去存包，存完包啦， 开跑开跑！前面好多人呀，我的速度完全提不起来，已经和折返的大神相遇了， 第二波也遇到了，折返后遇见兵哥啦！这两位收容车前的大神也是心态很好， 拿了块海绵擦擦脸，冷静一下。十八公里啦，还有三公里，加油， 就是靠他们撑着，不到了十九公里，十九公里 跑起来 我真的是一步没有走，真真真棒，二十公里我已经抬不动腿了， 嗨，最后一个我也不能走，要用八分配挪到终点，还是跑的时候， 我被二三零的兔子追上了，快跑啊，一会再钻一拱， 哈哈，终点要到啦，加油！ 最后一百米， 金康石油啊，陈子恒和十面加唐僧踏破终于跑完啦，尽失成绩！两个小时二十五分十二秒，很棒很棒很棒！撒狗叮！

hello， 你 好，武庆大龙头马拉松 哦。谢谢 哦谢谢。 ok？ 衣服啊。哦，好，谢谢。 later tomorrow。 嗯，有面。啥子？我有清汤嘛。一两清汤 好吗？ 来打个招呼 哎。好，你别客气。 天呐大好河的发展当中可谓是珠联璧合完美再现。 哈喽，你好萌萌。 hello hello 来开标开标走起。 完赛了完赛了，还是有点累，最后两公里岔气了。 哈哈哈哈年轻没拍戏的事也没。

二零二六大渡口半程马拉松马上就要开始了，今天不跑成绩啊，刚刚训练安全完赛啊，和一个猛男一起准备开表，开表，这一次教练不忙的意识，这也是 二三零的兔子，二三零的兔子把我们超了。 大渡口出的盖子这坡真多，九公里了，爬了好几个坡，折返折返折返，准备折返，欣赏一下路边的风景， 不是在爬坡就是在下坡，坡坡相连，欢乐相伴， 加油加油！十五公里啊，又有十一小时十五分飙速，不追上了，追你们两个追的好辛苦啊。 在前目标安全的问题了，追你们两个追的好辛苦啊，一场高质量的体验课。