佛山50公里徒步金牌怎么玩

耶，终于挑战完成了！这里就是二零二六年佛山五十公里徒步，这是我挑战难度至高的三水县！早上从百年火车站出发，就超然科技机器人配功夫少年，直接把徒步氛围感满满。 一路走到北疆延安的热闹滚烫打卡点，直接被巨型风筝美晕了！超大只的风筝在江天上飘，偶遇健力宝的巨型风筝徒步五十公里，等风也等你！突然被触动了，马上来一口， 继续出发到终点！这一刻，你忽然明白，我们不必追逐别人的剧本，在风里奔跑，你也可以是生活的主角。从百年抗战到世纪联，科技功夫全身加持，山水徒步真的玩到出神入化！山水接风，快点来吧，跟巨型风筝一起追风啦！

带大家沉浸式体验佛山五十千米徒步，全程线第一人称视角，这场大雨让从来没挑战过五十千米的徒步更是难上加难，很多人 在电视塔下面避雨，所以出发的时候人流量不算大。来到第一千的位于博瑞生平里，鞋里已经湿透了，此处由于酒吧开的不多，只能放这么点了。第二千位于 o c 工业园，当时 的机智刚刚跑步经过的在右边， 当时发现后面有一组团跑过来，想着抱团跑，他们很主动的邀请我加入，发现大家都是马拉松爱好者。 第三天的位置在城发运城风景，天气情况已经好了很多，大家都很聚精一起去拍照。第四天的位置在绿岛湖国际中心，此时距离已经很接近半马了，同时也是跟高明县的第一个会合点。第五天在聚会公园，这个时候已经很接近中午了，大家都 完之后在吃饭。第六天， 这个时候大家都已经精疲力尽了，天空不作美，又继续下雨， 最后为了在六小时之内完成，也是拼了 一点五十分抵达终点，世纪联 盖上最后一个印记就会得到。

我今天是第一次参加这个徒步，没有想到现场的人有那么多，看来佛山人民都非常的热爱生活，让我们奔着热爱出发吧。鱼塘来的 第一圈，第一圈到了， 走起来就别停， 现在是第二天，走了十二点八公里，腿有点酸了，脚也有点酸了，继续吧，继续补充点能量。 现在是一点零九分，下午已经是第二天过后，准备第三天，今天天气太棒了，看非常适合徒步，也没有太阳，然后就又又很凉爽。 我们在第三千的路上来到一个公园，这公园我第一次见，这个风景特别的 棒。 第三千刚结束，现在我们马上去第四千。哎呀， 我现在已经走到了同济大桥， 你都来了， 真累啊。 刚刚签完第四签，现在准备去第五签。第四签这个地方呢离我家一个公里都不到，近在咫尺，但是肯定是不能回去的，继续往前走才知道前面的风景是什么， 现在现在第五天到了，拿我的小本去盖章， 已经二十七公里了，好累。不能说累，继续走第六天， 第六天的路上。第六天的路上风景还是特别的好，我现在的脚，脚后跟，右腿，包括这个肩带稍微有点对，不过还可以， 现在是第。刚签完第六天， 已经走了三十五公里了，还有最后五点五公里到那个最终的终点站，因为我选的这条线，它就是总共是四十一点五公里。哦，谢谢， 我感觉我的腿快折了，最后真的是凭着毅力完成的，走累了，站公交出发，最后冲刺，我必须要坚持下来，还有五点五公里 下桥就到， 我已经快不行了， 马上，哎，马上到终点，坚持一下， 徒步已经完成了，全程线总共是四十一点五公里， 然后呢，我的脚就变成这个样子了，无法走路，因为到后面二十公里的时候，其实我的脚都是非常痛的，尤其是到最后，最后一站是剧痛的， 最后凭着顽强的意志力撑到了最后，结果呢，撑到最后之后呢，没有喜悦，完全没有任何想拍的欲望，大家都是就是主办方那边 有很多的表演，根本就无心听无心看，只想赶紧回家。但是呢，离回家的路还有很长很长，而且最惨的是 打车很难打到，所以我索性就没有打车，直接坐地铁，每一步都走的特别的艰苦，然后现在离回家的路越来越近了。 不管怎么样，这是一个非常有意义的旅程，如果这辈子没有体验过徒步的话，我建议可以来一次完整的徒步旅程，会带来不一样的感受， 徒步的每一个脚印都算数，只要在路上总会达到终点。我觉得我非常的棒， 我觉得看我这个视频的你也非常的棒，因为你也有这个潜能，哈哈哈，说不定你也完成了，比我还多。这个不做比较，但是重在参与感受。

哎哎哎哎哎。

让你一天走五十公里，你会去吗？在广东佛山，几十万人的答案是会去。这个成功的活动就是佛山五十公里徒步， 大帅，后面呢，就是终点站世纪点，这个活动已经成功举办了十届，放在任何一座城市，这都可以称之为活动界的奇迹。你试想一下，几十万的市民游客，一天时间浩浩荡荡 从佛山五区的五条不同线路出发，从前期的报名组织、沿途的补给、安保、交通秩序维护、志愿服务等等，对于任何一个地方政府来说，全都是压力，但是佛山却坚持做了实践，而且是越做越好。 为什么？背后其实就是政府、企业、市民、媒体与这座城市的同向奔赴，在这个过程中，感受的不仅仅是城市发展的成果，也是全民共享的幸福感。 佛山五十公里徒步的成功，本质上其实是以人民为中心的实践，市民游客用脚步来感受这座城市的温度，凝聚起对再造一个新佛山的高度认同，让美丽佛山一路前行，从最初的一个口号，变成了如今全民的一种信仰。 当数十万人并肩前行的时候，我们看到的不仅是佛山的岭南春光，更是这座城市永不停歇的向上力量。因为佛山人懂得，最美的风景永远在前方。我是大帅，下期再见！

佛山五十公里徒步复盘，不想废在半路，这几点一定要听！去年呢，我们一家三口报名了佛山五十公里徒步，那双爽我到现在还记得！如果今年你也想去挑战或者带家人去体验，先别着急出发。作为过来人，今天这条视频 全是经验之谈，帮你避开那些我之前不知道的大坑。首先，重中之重就是在选鞋这块，一定不要穿新鞋子，一定要穿平时磨合过的旧运动鞋或者是专门的徒步鞋。鞋子呢，选平时大半个码或者一个码，因为走久了之后脚会充血肿胀， 鞋头如果不松，你的脚趾大概率会疼的不得了。袜子一定要选厚的，吸汗又防磨。第二，不要背太多水中头有很多补给点，是可以装水或者是买水的，你只需要带便捷式饮料或者水，再带一些巧克力、压缩饼干这些高能量的食物就够了。 还有一点，出发前千万别狂喝水，因为沿途的厕所距离有点远，怕你憋着难受，排队也是很多人的。第 三，如果你平时很少爬山运动，出发前一定要做好拉伸，把筋骨活动开，走的过程中注意呼吸的节奏，不要跟着大部队瞎冲。另外，如果是带小小小朋友的家长， 强烈的建议带一个轻便的小推车，别高估了孩子的体力，因为走到后半程他一定会要引爆，这个时候他就是你的救命神器。还有一个小心机就是塞几张旧报纸，中途累了随便找个台阶或者草地铺一下就能坐 娃的家长还要注意，去年中点就听到广播，一直在找人，所以出发给小朋友穿亮色的衣服，还有电话手表，如果没有电话手表，给他带一块牌子，写上我们的联系方式， 万一不小心真的走上了，也能第一时间联系上你，这个细节千万不要省，最后一点也是很多人做错的，走完五十公里回来，千万不要第一时间泡脚，因为这个时候脚部血管扩张，泡热水会加重肿胀，如果实在疼的厉害，先用冰敷一下，晚上睡觉的时候把脚稍微垫高一点，让血液回流，第二天脚就会缓解很多。 做好这些准备，剩下的就是享受沿途的风景了，祝大家今年都能顺利走到终点，加油！

只是， oh my god， 小 实 在，你快回来， 你赶快回来 笑我 大，加油加油啊。

大家好，我是佛山复兴产省医院运动与学科苗桂强医生。二零二六年佛山五十公里徒步即将开走，这是一场全民热爱的春日盛世。但作为医生，我必须提醒，如果你有脚踝反复扭伤、走路不稳， 我被曾诊断膝关节软骨损伤、半月板问题，请务必慎重评估是否全程参与。 五十公里不是普通散步，它意味着数万次的关节冲击。对已有损伤的朋友来说，强行完成可能造成急性损伤、 慢性疼痛加重，对至不可逆的软骨磨损。如果仍决定参赛，请做好以下三重防护，第一，装备到位，穿缓震跑鞋加定制鞋垫。脚踝不稳，请用钢性护踝，膝盖不宜选冰骨稳定型护膝。 二双登山杖，臂带上下泼水能减少百分之三十的膝关节负重，这是非常有经验的徒步者都具有的一些经验。第三，科学补习。每四十五分钟主动休息，拉伸小腿和大腿前侧，补充含钠、钾的间节之水， 预防抽筋和疲劳性损伤。徒步过程中，一旦出现关节发热、明显肿胀，行走打软或卡住，请立即停止， 不要硬撑。徒步的意义是健康的出发，平安的回家，量力而行，才是对自己最大的负责。最后，祝大家安全、快乐，享受这一路春光！