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想象穿越最辽阔,无人边疆 还要拽着。

六七,走一二三四五六七八二二三四 五六七八三二三四五六七八四二三四五六,向前四步一二,左臂胸 胸胯五六七,右手一二三哒四转五六七八三二 三,左边五六,右手锁胯四二三哒四,右脚五六,左肩膀一二三,抬脚左五六七,肩膀二二三,敲头五六,胸口 三二三,穿走五六,穿手四二三四五六一次。左边一哒二三四 五六七,肩膀一二三,胸五六七,拉弓一二三,甩手五六七,大头二三四五六七,冲拳一二, 骑马五六七八二二三四五六,往前四步一二,抬手威武五六七,翻手挺胸二三四五六,冲拳 一二小五八五六,拉手卡天空二敲手五六,后退四步一二,摸头五六七,玻璃 抓手六,肩走一二左右五六七八 二三哒四五六七三二三四五六七,右手锁胯 一四一一二三四五六七,肩膀二二三,胸口五六,拉弓三二,甩手五六七八 三四五六,冲拳一二三,骑马五六七八一二三四五六七 三二,抬手威武五六七八手挺胸 五六七八 五六七八哎,你个傻呀。



撸完哈,五六七八,刚刚是转完,胯子在这里,你的胯在右边是吧?手在胸口这个位置的,这个时候下一个动作的时候,你把小臂往前放, 对,小臂往前放,你不用放的直直的,你就正常的往下放,不用放的很直,不用手臂伸直啊。完了以后左肩膀一二,右肩膀三四,哎,顶左肩,左肩 抖两个,左肩往上顶两个一二,右肩膀三四,哎,左肩就是左,右就是右,你 一二,右肩膀,尽可能的控制住右肩膀尽可能不要动哈,一二,左肩膀三四,左肩膀尽可能不要动,你不要在一一一大大大,你不要这样子大大大哈,你不要左右左右,不是,这个是左左右右, 好控制一下姐妹啊。完了以后身体我们脚的话是左并步,右并步,就是一二三四来加上手肩,我们脚五六七八走,一哒二三哒四,哎,就这个完了,顶哪个肩膀的时候,你把哪个肩膀往前一点 就是顶左肩,你不能这么平平的,你顶左肩的时候,左肩膀略微往前一二,稍微侧一点就是三四,一二三四,踩左脚,双手打开五六, 打开七八,手搂开就是开门打开五六七八,同时我们踩左脚五 六,右脚往人落地,七八,向前走,向前走啊,五六七五的时候踩左脚走五六 七八,就是向前走三步,第三步的时候我们并个脚,第八拍,我们并脚哈,好嘞,就是第一个八拍了,五六七走,一二三四,踩左脚往上一抬踩右脚六 七八,上前走了哈。第二个八拍的手,左手放在我们的胯骨,放在骨头,胯骨这里,我们的右手左肩膀,右肩膀,拳头往上冲两个,我们的左脚行军步上前就一二 三四拳头啊,这第一个八拍,五六七走,一二三 四五六七八的手左并步,右并步,身体朝内侧,我们的右手比叶的手指头打枪敲头,全身朝前,手掌心朝前来,两根手指头敲头,身体朝内侧,五六 七八敲两次。好,这是我们第二个八拍,来两个八拍,五六七走肩,一二三四踩左脚五六七八, 二二三四五六七八, 行吗?再来一次啊,五六七走,一二三四才五 六七八二二三四五六七八。好,这个就要记住,没有什么难的啊。好,第三个八拍的时候,我们的左脚往后,左脚 他这个是原地踩的,但是尽可能的,我们因为他这个好像没有往后退过,所以我们要往后退的时候,就像我空间有点小,但我往后退的时候,我的左脚就往后方踩, 斜后方踩,这里给他做成后退的斜后方踩,要不然等一下上不去了啊。来,左脚往斜后方踩,要看看空间啊,你如果场地大的话,你就你直接这样子打开就行。平打开啊,五六七八,左手拉弓啊,左手在后,右手手心朝上。 五十五六哈挺胸,五六挺胸,七八的手踩右脚哈,七八,我们挺胸。 因为为什么我要退货,因为我等下上不去了,所以我要退后,你如果可以的话,他那个视频上面就是五六七八,是这样子的啊,你根据你自己,你自己场地允许的情况下,你就原地,我场地不允许,我现在此时场地不允许,所以我要后退,我要五六往后退。 七八是挺胸啊,五六七八,往外挺手架子这里啊。好了,这是我们的第,不是五六七八,说错了哈,是一二 三四。好,第四拍,第五拍手,把左手曲臂放在你的胸口这个位置,胸口,我们的右手翻手,翻手,一二 三四啊,就这个就是一二三四。快一点是一二三四,就做两次,做四次啊。五六七走, 翻手,指尖朝自己往外走,不往后脑勺起手,指尖朝前转,指尖朝前落,手大臂收往下落,再来一次,起小臂翻手,指尖朝自己转动,手腕翻手丢后脑勺起手指尖朝前 落来,五六七走,一哒,二哒,三哒,四哒。哎,再完了以后加上我们的胯踩左脚就是一二三四,就踩胯 把踩胯,脚后跟抬一下,脚踩下去,胯往下落踩,抬右脚脚后跟来起踩脚,落胯踩踩,踩,上半身劲和稳住来,加上手一二 三四,哎,就这个哈,这里的拍子就是五六七八,五六七八。明白了,好,抬手啊,五六七走胸口,五六七走,一二三四,五六七 八啊,速度加快啊,这个翻手速度有点快的,等一下啊,来,我们加快速度,五六七走,五六七八,五六七走,一二三四五六七八,就这个啊。 好嘞,来,这是我们第一个,我们不是,这是第三个八拍哈,第四个八拍是我们下一条,左手放胯骨,右手起穿手一二,穿手两个一二。好,完了以后记住啊,看手啊,左手放胯骨,右手穿 一二。好,第三拍手三往上走。哎,再来一次啊,穿一二三,往上走。四,我们不动,再来一次,一二三 四,不动,但是手心朝朝,手心朝自己五六七八往下拉来,我们的左脚穿手的时候左脚左脚弓步,左脚弓步啊,左手放胯骨,右手穿就一二。好。第三趴的时候把我们的左胯往上三,左胯往上提, 左胯往上提四的时候不动,第五拍来落胯坐胯,五六七八坐下来。这个啊,来五六七,穿手一二三 四五六七八。我在想再来一次啊,五六七八。落下立马左脚弓步,一二三四五六七八。 搞明白了呗?来第三个八排跟第四个八排哈,敲头五六七拉弓走一二三四,翻手五六七八四二三四五六七 啊,再来一次啊,五六七,敲头五六七八,一二三四五六七八四二三四五六七八。 是不是来我们四个八拍连起来啊?四个弄完以后五六七八走,肩膀 一二右肩三四踩,左脚五六七八,左肩膀二二三四,敲头五六七八 三二三四五六七八四二三四五五六七八。落下 来,再来一遍啊,五六七,走一哒二三哒四踩五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七八。嘿,好了,问题我们接着说,第五个八拍哈, 七八以后第五个八拍食指一根手指头,我们把大臂往后拉一点。对,一根手指头拿出来哈,再把大臂往后拉一点。好了哈, 不要在前面,手不要在前侧,大臂往后拉。哎,就在这个位置啊。好,完了以后双手往左边推,往左推的时候起步起放肯定是右边,先往右边走,在一哒二三哒四, 你的大臂,你你的手。起来的时候不要这样子哈,一哒二三哒四,不要这样子啊,把大臂往后拉点。对, 一哒二三哒四,来的哈,左哒左来就是一哒二三哒四,好,二跟四的时候往下沉一点,第五拍的时候踩左脚,同样的啊,就是五六 七八是一样的,就前面四拍不一样,好,第六个八拍,左手放胯骨,右手也是一样的,左肩膀哈, 六二三四拳头。第五拍,我们不一样了哈,迈左脚,左手下,右手上迈,左脚是五挺胸,六的时候往我们的右边,六 五的时候在左边,六的时候在右边哈,迈左脚五六,好,七八的时候左手放斜下,右手放胸口,七八,我们挺胸, 这是我们的第第六个哈,五六七走我们肩膀,六二三四,五六七八, 好,第七个八拍的时候也是一样的,我们重复一下刚刚那个动作,拉手拉手来,七二三四,好。第五拍的手要简单,你要甩手踩左脚, 五往上甩。记住了啊,这个是往上甩,有些我们甩手有好几个方向,一个是往下的,一个是往平的,一个小甩,这个是大的,这个小的是用小臂,这个大的是大臂,整个大臂都要抬起来,啪的一下甩啊,完了,往上踩,左脚就是五 六七八这个东,这个东西哈,要看你自己的哈,你就往下再蹲一点啊,再蹲一点就是 五,往下走,再起起起,慢慢啊,差不多就行了,不用那么下啊。五六七走就五六七八,踩胯 五六七八,加手五六七八,就这个意思啊。好嘞,这是我们的第第七七个。八拍哈,五六七八,接着第八个八拍的时候,我是我们双手抱头,左右并步来,八 二抱头三四,好,五六七八,双手抛开踩左脚,五六七八,抛开,五六七八,好,这第八个, 这就就比较简单,这五哈来五六七一根手指头哈,五六四个连起来七走左边一哒二三哒四抬左脚五六七八二二三 四,胸口五六七八好,拉弓七二 三四甩五六七八。第四个爆头四二三四五六七八。 就这个啊,来,再来一遍,五六七八个,前面转完胯五六七八,来,手放平我们左肩膀 一哒二三哒四抬左脚五六七八二二三 四。哎,啥玩意?敲头五六七八三二三,甩手五六七,右手穿手四二三四五六七八 五哒二三哒四五六七八六二三四,胸五六七八七二三四五六七八。 这个啊, 五六七,走一二三四五六七。肩膀二二 三,圈头五六,拉弓一二甩手五六七八一二三四五六。我想不起来,刚刚一 一二三四五六七八二二三,胸口五六七八一二三,甩手五六七,爆头一二三四五六七八。 再来哈。哎,我再来一次啊,一直要命的 挺挺自己。来,五六七一二三四五六七八二二三四 五六七八一二三三,手五六七,穿手一二三四五六七。终于去了,一 二三四五六七八六二三,胸五六七八七二三转五六七八八二三四五六七八。


那也让我给缝上了他太极的队今天在八点相应公园进行健身操现场直播听口令,来音乐 走 口令,预备开始, 听口令,走 二龙戏珠小八步,听口令,预备开始, 听口令,走 向前。小八步听口令,预备开始, 听口令,走 虎口叉小八步听口令,预备开始, 听口令,走 空翻还在小八步听口令,预备开始。 请关注我老李头啊。
