策马奔腾广场舞B，慢动作保姆教程

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六七，走一二三四五六七八二二三四 五六七八三二三四五六七八四二三四五六，向前四步一二，左臂胸 胸胯五六七，右手一二三哒四转五六七八三二 三，左边五六，右手锁胯四二三哒四，右脚五六，左肩膀一二三，抬脚左五六七，肩膀二二三，敲头五六，胸口 三二三，穿走五六，穿手四二三四五六一次。左边一哒二三四 五六七，肩膀一二三，胸五六七，拉弓一二三，甩手五六七，大头二三四五六七，冲拳一二， 骑马五六七八二二三四五六，往前四步一二，抬手威武五六七，翻手挺胸二三四五六，冲拳 一二小五八五六，拉手卡天空二敲手五六，后退四步一二，摸头五六七，玻璃 抓手六，肩走一二左右五六七八 二三哒四五六七三二三四五六七，右手锁胯 一四一一二三四五六七，肩膀二二三，胸口五六，拉弓三二，甩手五六七八 三四五六，冲拳一二三，骑马五六七八一二三四五六七 三二，抬手威武五六七八手挺胸 五六七八 五六七八哎，你个傻呀。

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那条河又犯几座山岗？ 看那天边头冲。

撸完哈，五六七八，刚刚是转完，胯子在这里，你的胯在右边是吧？手在胸口这个位置的，这个时候下一个动作的时候，你把小臂往前放， 对，小臂往前放，你不用放的直直的，你就正常的往下放，不用放的很直，不用手臂伸直啊。完了以后左肩膀一二，右肩膀三四，哎，顶左肩，左肩 抖两个，左肩往上顶两个一二，右肩膀三四，哎，左肩就是左，右就是右，你 一二，右肩膀，尽可能的控制住右肩膀尽可能不要动哈，一二，左肩膀三四，左肩膀尽可能不要动，你不要在一一一大大大，你不要这样子大大大哈，你不要左右左右，不是，这个是左左右右， 好控制一下姐妹啊。完了以后身体我们脚的话是左并步，右并步，就是一二三四来加上手肩，我们脚五六七八走，一哒二三哒四，哎，就这个完了，顶哪个肩膀的时候，你把哪个肩膀往前一点 就是顶左肩，你不能这么平平的，你顶左肩的时候，左肩膀略微往前一二，稍微侧一点就是三四，一二三四，踩左脚，双手打开五六， 打开七八，手搂开就是开门打开五六七八，同时我们踩左脚五 六，右脚往人落地，七八，向前走，向前走啊，五六七五的时候踩左脚走五六 七八，就是向前走三步，第三步的时候我们并个脚，第八拍，我们并脚哈，好嘞，就是第一个八拍了，五六七走，一二三四，踩左脚往上一抬踩右脚六 七八，上前走了哈。第二个八拍的手，左手放在我们的胯骨，放在骨头，胯骨这里，我们的右手左肩膀，右肩膀，拳头往上冲两个，我们的左脚行军步上前就一二 三四拳头啊，这第一个八拍，五六七走，一二三 四五六七八的手左并步，右并步，身体朝内侧，我们的右手比叶的手指头打枪敲头，全身朝前，手掌心朝前来，两根手指头敲头，身体朝内侧，五六 七八敲两次。好，这是我们第二个八拍，来两个八拍，五六七走肩，一二三四踩左脚五六七八， 二二三四五六七八， 行吗？再来一次啊，五六七走，一二三四才五 六七八二二三四五六七八。好，这个就要记住，没有什么难的啊。好，第三个八拍的时候，我们的左脚往后，左脚 他这个是原地踩的，但是尽可能的，我们因为他这个好像没有往后退过，所以我们要往后退的时候，就像我空间有点小，但我往后退的时候，我的左脚就往后方踩， 斜后方踩，这里给他做成后退的斜后方踩，要不然等一下上不去了啊。来，左脚往斜后方踩，要看看空间啊，你如果场地大的话，你就你直接这样子打开就行。平打开啊，五六七八，左手拉弓啊，左手在后，右手手心朝上。 五十五六哈挺胸，五六挺胸，七八的手踩右脚哈，七八，我们挺胸。 因为为什么我要退货，因为我等下上不去了，所以我要退后，你如果可以的话，他那个视频上面就是五六七八，是这样子的啊，你根据你自己，你自己场地允许的情况下，你就原地，我场地不允许，我现在此时场地不允许，所以我要后退，我要五六往后退。 七八是挺胸啊，五六七八，往外挺手架子这里啊。好了，这是我们的第，不是五六七八，说错了哈，是一二 三四。好，第四拍，第五拍手，把左手曲臂放在你的胸口这个位置，胸口，我们的右手翻手，翻手，一二 三四啊，就这个就是一二三四。快一点是一二三四，就做两次，做四次啊。五六七走， 翻手，指尖朝自己往外走，不往后脑勺起手，指尖朝前转，指尖朝前落，手大臂收往下落，再来一次，起小臂翻手，指尖朝自己转动，手腕翻手丢后脑勺起手指尖朝前 落来，五六七走，一哒，二哒，三哒，四哒。哎，再完了以后加上我们的胯踩左脚就是一二三四，就踩胯 把踩胯，脚后跟抬一下，脚踩下去，胯往下落踩，抬右脚脚后跟来起踩脚，落胯踩踩，踩，上半身劲和稳住来，加上手一二 三四，哎，就这个哈，这里的拍子就是五六七八，五六七八。明白了，好，抬手啊，五六七走胸口，五六七走，一二三四，五六七 八啊，速度加快啊，这个翻手速度有点快的，等一下啊，来，我们加快速度，五六七走，五六七八，五六七走，一二三四五六七八，就这个啊。 好嘞，来，这是我们第一个，我们不是，这是第三个八拍哈，第四个八拍是我们下一条，左手放胯骨，右手起穿手一二，穿手两个一二。好，完了以后记住啊，看手啊，左手放胯骨，右手穿 一二。好，第三拍手三往上走。哎，再来一次啊，穿一二三，往上走。四，我们不动，再来一次，一二三 四，不动，但是手心朝朝，手心朝自己五六七八往下拉来，我们的左脚穿手的时候左脚左脚弓步，左脚弓步啊，左手放胯骨，右手穿就一二。好。第三趴的时候把我们的左胯往上三，左胯往上提， 左胯往上提四的时候不动，第五拍来落胯坐胯，五六七八坐下来。这个啊，来五六七，穿手一二三 四五六七八。我在想再来一次啊，五六七八。落下立马左脚弓步，一二三四五六七八。 搞明白了呗？来第三个八排跟第四个八排哈，敲头五六七拉弓走一二三四，翻手五六七八四二三四五六七 啊，再来一次啊，五六七，敲头五六七八，一二三四五六七八四二三四五六七八。 是不是来我们四个八拍连起来啊？四个弄完以后五六七八走，肩膀 一二右肩三四踩，左脚五六七八，左肩膀二二三四，敲头五六七八 三二三四五六七八四二三四五五六七八。落下 来，再来一遍啊，五六七，走一哒二三哒四踩五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七八。嘿，好了，问题我们接着说，第五个八拍哈， 七八以后第五个八拍食指一根手指头，我们把大臂往后拉一点。对，一根手指头拿出来哈，再把大臂往后拉一点。好了哈， 不要在前面，手不要在前侧，大臂往后拉。哎，就在这个位置啊。好，完了以后双手往左边推，往左推的时候起步起放肯定是右边，先往右边走，在一哒二三哒四， 你的大臂，你你的手。起来的时候不要这样子哈，一哒二三哒四，不要这样子啊，把大臂往后拉点。对， 一哒二三哒四，来的哈，左哒左来就是一哒二三哒四，好，二跟四的时候往下沉一点，第五拍的时候踩左脚，同样的啊，就是五六 七八是一样的，就前面四拍不一样，好，第六个八拍，左手放胯骨，右手也是一样的，左肩膀哈， 六二三四拳头。第五拍，我们不一样了哈，迈左脚，左手下，右手上迈，左脚是五挺胸，六的时候往我们的右边，六 五的时候在左边，六的时候在右边哈，迈左脚五六，好，七八的时候左手放斜下，右手放胸口，七八，我们挺胸， 这是我们的第第六个哈，五六七走我们肩膀，六二三四，五六七八， 好，第七个八拍的时候也是一样的，我们重复一下刚刚那个动作，拉手拉手来，七二三四，好。第五拍的手要简单，你要甩手踩左脚， 五往上甩。记住了啊，这个是往上甩，有些我们甩手有好几个方向，一个是往下的，一个是往平的，一个小甩，这个是大的，这个小的是用小臂，这个大的是大臂，整个大臂都要抬起来，啪的一下甩啊，完了，往上踩，左脚就是五 六七八这个东，这个东西哈，要看你自己的哈，你就往下再蹲一点啊，再蹲一点就是 五，往下走，再起起起，慢慢啊，差不多就行了，不用那么下啊。五六七走就五六七八，踩胯 五六七八，加手五六七八，就这个意思啊。好嘞，这是我们的第第七七个。八拍哈，五六七八，接着第八个八拍的时候，我是我们双手抱头，左右并步来，八 二抱头三四，好，五六七八，双手抛开踩左脚，五六七八，抛开，五六七八，好，这第八个， 这就就比较简单，这五哈来五六七一根手指头哈，五六四个连起来七走左边一哒二三哒四抬左脚五六七八二二三 四，胸口五六七八好，拉弓七二 三四甩五六七八。第四个爆头四二三四五六七八。 就这个啊，来，再来一遍，五六七八个，前面转完胯五六七八，来，手放平我们左肩膀 一哒二三哒四抬左脚五六七八二二三 四。哎，啥玩意？敲头五六七八三二三，甩手五六七，右手穿手四二三四五六七八 五哒二三哒四五六七八六二三四，胸五六七八七二三四五六七八。 这个啊， 五六七，走一二三四五六七。肩膀二二 三，圈头五六，拉弓一二甩手五六七八一二三四五六。我想不起来，刚刚一 一二三四五六七八二二三，胸口五六七八一二三，甩手五六七，爆头一二三四五六七八。 再来哈。哎，我再来一次啊，一直要命的 挺挺自己。来，五六七一二三四五六七八二二三四 五六七八一二三三，手五六七，穿手一二三四五六七。终于去了，一 二三四五六七八六二三，胸五六七八七二三转五六七八八二三四五六七八。

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