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如果检查发现了孩子远视储备不足,甚至已经到了近视前期,那家长该怎么办呢?别焦虑,记住科学防控三步走。第一步,规范检查,定期监测。建议 从三岁起就为孩子建立一个屈光发育档案,每三到六个月检查一次他的视力和屈光状态。关键的散瞳验光能够帮助我们拿到最真实的存款余额,也就是我们说的远视储备值。 第二步呢,就是核心的干预。保证户外最有效、最经济的方法就是白天充足的户外活动,每天累积两小时以上,让自然光照,促进眼睛健康发育,是延缓存款消耗的好办法。第三步呢,就是优化习惯,减轻负担。 二零二零二零法则,每天用眼二十分钟,看二尺英尺以外至少二十秒,保持正确的读写姿势,保证充足的睡眠和均衡的营养。总结一下,远视储备是我们近视的防火墙,监测它, 读懂它,在它告急前,科学的干预,就是我们帮助孩子远离近视最有效的方法。我是眼科医生叶璐,关注孩子眼健康,从了解远视储备开始。

关于孩子的视力,网上说的比较多的,就教大家怎么减少消耗,但是很少有人讲怎么去增加储备。咱今天这期视频呢,就深度的跟大家扒一扒如何给孩子视力账户里存钱。首先咱先做个实验,我们在屋里边把手机自拍打开,去把这个房间里面所有的灯 都给点亮,这会是不是感觉屋里边已经挺亮堂了?那么接下来再跟我一起走到阳台上,哪怕今天是阴天,哪怕你没有在阳光的直射下走到阳台上,你会明显的发现 自己的瞳孔缩小了。本能不会骗你,瞳孔在光线明亮的时候呢,会缩小,而在光线暗淡的时候呢,就会放大。即便是把室内所有的灯都打开,亮度在自然光面前也只是个例子。 自然光呢,不仅够亮,而且还能刺激你的视网膜分泌多巴胺。多巴胺对于眼球来讲呢,就是一个防止眼轴变长的刹车片,如果光照不足,那多巴胺的分泌就不足,眼轴变长就没有刹车片了,眼轴就会因为光线营养不良而疯狂的加速。这就解答了很多家长的疑问,我家孩子很少看电视,也不怎么玩平板, 怎么还是近视呢?再聊一个大家容易忽略的深度隐患,就是空间的画画画,这样总行了。 事实就是在室内这个封闭空间里,孩子视线永远被困在五六米的墙壁之内。我们眼睛里边有块肌肉叫做睫状肌,当我们看近处的时候呢,这块肌肉处于筋挛和收紧的状态。当我们看远处的时候呢,这块肌肉处于放松的状态。问题来了,在室内的时候,睫状肌是一直被拉紧的, 一秒钟都没有放松。你想想,一个孩子如果在室内待了十几个小时,睫状肌一直在收紧,在工作,没有片刻的放松, 久而久之,他就忘记应该怎么去放松了,而是停留在一个调节经卵的状态里,这个就是真性近视的前奏了。根据我刚才说到的这两点,如何把视力的存款给攒起来呢?可以做下面这三件小事。第一,尽量保证孩子每天两小时的户外活动时间。户外活动的时候呢,要尽量看远处, 骑汽车呀,跑跑跳跳这种,就不要让孩子在户外看书、玩沙子或者玩玩具了。另外,咱们除了家里边用好一些的灯具之外,可以把孩子的学习桌呀,爬爬垫、围栏啊放在窗户边,能借一寸自然光就借一寸自然光, 这都是为了避免眼睛的光饥饿。第二,看动画片的时候不要连续看,尽量碎片化,看个十五到二十分钟就蹲促孩子去阳台上看看远处待两分钟。这两分钟时间呢,阳光可以刺激视网膜分泌多巴胺,也能让睫状肌稍微放放假,就是在给我们 视力账户里存钱。第三,能看电视就不要看平板,能看平板就不要看手机。但其实关键并不在于大,而在于距离。只有屏幕够大,你才能离得够远,离得够远,睫状肌才能放松。如果说家里边只有手机的,也可以用个支架把手机放的尽量远一些,都来算一算你给孩子的视力账户里存了多少钱吧!

远视储备没了怎么办?这是一个非常重要而且很多家长关心的问题。但是呢,一定要记得,远视储备没了并不意味着孩子立刻就会近视,而是提示啊,孩子即将迈入近视的边缘,是干预和保护的一个黄金窗口期。 那远视储备为零还可以补救吗?严格意义上来说呢,远视储备啊,为零是不可逆的,但可以通过积极的干预措施来延缓甚至阻止近视的发生。 我们说可以补救,并不是说能让远视储备数字由您变回正数,而是采取有力的措施,争取将孩子的视力啊长久维持在您也就是正视力的状态, 尽量避免发展为近视。到底用什么方法能补救?记好下面的这四招。第一呢,要注意进行全面的眼科检查。当发现眼视处于不足或者为零的时候,第一步,带孩子去医院进行全面的散瞳验光检查,测出最真实的屈光状态,排除假性近视的干扰。 为孩子建立一份屈光发音档案,详细记录眼轴的长度、角膜曲率、挪远视力等关键的数据。此后呢,每三个月复查一次,密切监控眼轴的发音速度。 第二,保证孩子每天至少两个小时以上的户外活动。这是目前所有专家公认的最有效的健身预防手段,没有之一。最好是白天光线条件好的时候。从这点来说,并非一定要多大的运动量,即使随便走走也好。当然,户外呀,并配有一定量的 运动,对眼睛和增强体质了都会有益。自然光线的照射可以促进视网膜释放多巴胺,帮助抑制眼轴的过快增长。第三呢,严格控制孩子的用眼习惯,遵守二十二十二十的法则。很多家长一说护眼呢,就让孩子别看手机了,但你知道, 看书画画、搭积木这些近距离用眼活动对眼睛的负担和手机是一样的。一定要记得,每进行二十分钟近距离用眼后,就要远跳二十英尺,大概六米左右物体啊,二十秒, 以此呢,放松眼部的肌肉。另外呢,要保持用眼的距离和姿势,读书写字时坚持一尺一拳一寸的原则。第四呢,在医生的指导下,考虑医疗的干预。 低浓度阿托品眼药水呀,这是目前国际公认的有效延缓近视发展的药物,每天呢,晚上点一滴,控制眼周的增长,但要注意了药物的过敏和干眼的问题。另外呢,可以佩戴泥胶框架眼镜, 泥胶镜片呢,通过特殊的光线设计了在周边视网膜,形成近视泥胶,抑制了眼轴的变长。部分呢,没有近视的孩子也可以佩戴零度泥胶,压抑快速增长的眼轴啊,控制近视的竞争,这下你明白了吗?别忘收藏转发,您身边就多一位医生朋友!


你是不是也刷到过这样的广告,说给孩子吃点什么就能把远视储备补回来?叶黄素、鱼油、蓝莓精华买了一大堆,这里必须告诉大家,这些通通补不了孩子的远视储备,你的钱可能真的白花喽! 我是万婷医生,一个喜欢把复杂医学知识讲明白的眼科医生。今天我们就来彻底搞懂远视储备这件事,并且给你一个真正有效还不花钱的方法。首先,我们得搞明白,远视储备它到底是什么呢?它不是一种营养,也不是靠吃什么能补充的, 它更像是孩子出生时眼睛自带的一笔固定存款。基本上每个孩子生下来都是远视眼,大概有三百多左右的生理性的远视,那么这笔存款就是远视储备。 随着身体发育,眼球长大,眼轴变长,这笔储备会一点点被花掉,慢慢变成正视眼。如果花的太快,储备过早耗尽,接下来就很容易发展成为近视了。所以核心逻辑就是,远视储备只能省着花,根本没法补。 任何宣称能够补充远视储备的保健品都是在投款概念,它可能对眼睛的整体健康有点好处,但绝对增加不了远视储备。那么什么才能真正省下远视储备呢?方法比你想象的要简单有效,而且根本不用花大价钱去买补品, 就两件事情,你记好了,第一件事情,每天保证至少两小时的户外活动,接触户外的自然光,哪怕是阴天,户外的光照强度也远远高于室内阳光,可以刺激我们眼睛分泌多巴胺,能够有效的延缓眼轴的增长,而眼轴变长正是近视的根本原因。 第二件事情,控制好用眼的时间和距离。孩子看书、画画、玩积木、看屏幕都属于近距离用眼。记住三个二十个法则,每看近距离用眼二十分钟,就抬头看二十英尺,也就是大概六米以外的地方看至少二十秒,让我们的眼睛肌肉放松一下。 另外,保持一拳一尺一寸的读写姿势,光线一定要充足。与其焦虑的研究买什么补剂,不如做好这两件事情,比任何昂贵的护眼产品都管用。 定期带孩子做专业的视力检查,建立屈光发育档案,监测远视储备的消耗速度,这才是科学的防控方式。如果你觉得今天的内容有帮助,就分享给身边同样焦虑的家长吧!

浩浩去年十月去检查眼睛,他的远视储备直接归零,医生说再晚来都要近视了。 我想了很多办法,终于在这半年把他的远视储备重新拉回了一百度。我是清北毕业的浩爸,查了三十多篇论文,没用过任何智商税的护眼仪, 全部是低成本并且有效的护眼方法,今天全部分享给大家。去年刚查出来的时候我也很慌,但其实后来发现孩子远视储备掉的快, 不能全部把锅甩向电子设备,其实绝大多数是因为他们的户外时间远远不够,并且没有良好的用眼习惯。今天我就给大家分享三个我亲测有效的方法。半年拉回了一百度远视储备方法很简单,第一,一定要保证每天两个小时的户外运动, 晒太阳带来的身体分泌的物质比任何护眼仪都重要一百倍。第二,无论在家玩还是学习的时候,都一定要遵守三个二十的用眼方法,这个非常重要,我会把这个用眼方法写在评论区, 以便大家去复制,去共享。第三,你没必要花大几千块钱去买专门的护眼灯, 但是呢,你选灯的时候一定要看它的色温是不是在四千 k 左右,它的显色指数至少有没有达到九十以上。选对了这些,就已经能满足你对小朋友在室内用眼的需求了。关注我,给你分享更多的育儿经历!

今天我们来讲一下,如果孩子的远视储备不足,或者远视储备比较低的,要不要提前去干预?应该怎么去干预?全部是干货,点赞收藏起来,家长们呢也耐心听完。 首先啊,你们要知道,但凡查出来孩子远视储备不足了,那就表明已经在近视的边缘了,此时再不提前干预起来,那么戴眼镜呢,也只是迟早的事情。通常呢,我们的干预方法有两大类,一类是行为干预,一类是光学干预。什么是行为干预? 行为干预有哪些?如果孩子还在学龄阶段,就是没有正式上小学的,那么我们更建议以行为干预为主。行为干预包括了大户外望远以及用眼习惯和用眼环境的调整等等, 因为这部分孩子呢,本身用眼量会比较少,用这种纯自然和纯生态的方法,其实就能够解决大部分孩子远视储备不足的问题。 不过要注意的是,也就是因为孩子比较小嘛,可能这些过程需要家长的监督和陪同才能有效的去完成。什么是光学干预?光学干预有哪些?那如果说家长呢,没有更多的时间和精力,或者说行为干预的效果不明显, 特别是现在很多的小孩子啊,上小学之后,每天会有大量的时间近距离用眼,那么我们就可以采用光学手段。那么光学手段的第一个呢,就是平光离焦眼镜和平焦点阔上的眼镜,目前已经有大量的数据证明了,它的效果还是比较明显的, 包括在二零二五年的近视管理排笔书上面也已经写进去了,但前提就是要注意要全天佩戴。第二个呢就是调节训练,我们可以通过训练去增强眼睛的调节幅度,提升调节灵敏度,它可以用来对抗孩子每天大量用眼产生的视疲劳, 避免加速眼轴的增长速度。那第三个呢就是误视,误视起到的作用就是可以消除孩子在大量用眼之后的视疲劳, 可以用来放松孩子的眼睛,只要视疲劳得到了缓解,那度数和眼轴就不容易增长了。第四个呢就是拉远设备,它的原理就是通过光学手段将看近变为看远, 比较适合长期近距离用眼的小朋友啊,比如说长期看书、写作业、上网课、画画等等。现在市面上的拉远镜有很多,家长们呢也可以自行去了解一下。 这里最后给你们总结一下行为干预,不管是任何年龄阶段的小孩子,他都可以去做,不会对眼睛产生任何不利的因素。但是光学手段,特别是调节训练和务实训练,就需要注意练习的方法和练习的时间,如果使用不当的话,可能会有一些负面的影响。

儿童近视防控中,如果你发现孩子远视储备不足了,那么我们应该怎么办?很多家长都有这样的疑问啊,我个人认为有两种办法可以解决这样的问题,第一呢是行为方面的这个改善和干预,另外一个呢是光学方面的干预, 比方说啊,你发现孩子远视度数不足了,或者是不多了,呃,最行之有效的方法就是多陪孩子去户外活动加望远,每天啊两小时以上啊,这是一种方法。还有呢,就是我们要改善孩子的用眼的这个 距离。比方说啊,家长们特别容易忽略的就是孩子在学校里面上学,他的课桌 是不能够调整的,那么有的同龄的孩子,他的身高稍微矮一点,那么也就意味着孩子的课桌可能在胸以上 啊,这样孩子眼睛离书本的距离就比较近,那么孩子就是特别容易出现视疲劳 啊,在同样的用眼情况下,这样的孩子特别累,那么如何来解决呢?我们可以去网上买一个硬质的泡沫的椅垫,五到十公分的,根据孩子的需求,让他垫在这个椅子上,让孩子的身高就升高了,眼睛离桌面和书本的距离就变远了, 这是一种我们家长特别容易忽略的,要注意孩子用眼的距离,因为我们的人眼啊,每离书本 离近越近,我们所需要这个调动的调节就越高。我给大家举个简单例子啊,你用这个手指看我们的指纹,有的家长不管你近视不近视啊,你戴着眼镜去看指 纹,有的二十公分能看清楚,有的十公分能看清楚,有的五公分能看清楚,孩子这个距离能力就特别强,孩子的调节能力就特别强, 但是如果说你长时间的这么进去看,那么你长时间付出这么大的调节,你的眼睛就特别容易疲劳啊,比同同时间段的用眼强度下,他就特别容易疲劳,就更容易消耗我们的远视储备,对吧?就更容易刺激长眼轴,这是我们需要注意的第二点,第三点就是我们用眼的时长, 呃,在这个很多跟我们家长沟通的过程当中啊,他都说,哇,我们家孩子呃眼睛控制特别好,就是也不怎么去卷学习,而且电子产品几乎不怎么碰。我们家孩子为什么会近视呢?孩子县级段的用眼环境跟我们这一代人已经变化非常大了啊, 尤其是我们很早的时候就开始学习早教绘本,包括琴棋书画、乐高、拼装等等,那孩子可能看书画画、练琴,这样的近距离用眼,一一用就是一两个小时的时间, 那么你长时间的让孩子处在一个近距离的高强度的眼下,那孩子的这个眼睛的疲劳一定是越来越大的,那他就容易容易刺激的长眼轴长度数啊,这是第三点。 还有一点呢,也是我们这个很多家长容易忽视的一个用眼的习惯问题啊,也是一种行为,就叫睡前阅读, 这就是让孩子带着视疲劳去休息,我们人眼如果疲劳了,你通过睡眠这样的休息,他是不能自主完全放松下来的。长此以往的话,孩子就特别容易长眼轴,因为他有一个视觉成像还在孩子的眼泪啊,长时间孩子就一定会快速的去长眼轴, 这是我们不愿意见到,所以说在这种情况下,我希望咱们这个家长们要多注意啊,这是行为方面的干预。

远视储备不足,可以这样做,我们户外活动可以增加孩子的远视储备,那么晚上睡前呢,这样做这几个动作呢,也可以增加孩子的眼视储备。第一个我们传足穴,轻轻揉一揉,找准位置,慢慢往里渗透力量,好再放松揉揉, 再往里由轻到重渗透力量。第二个是我们沉气,为我们通风,正下方点着了了以后,轻轻揉揉,找准位置往里渗透力量。第三个动作呢,咱们可以在他的两侧太阳穴轻轻的敲到, 轻轻的敲打来,咱们侧过来,然后我们从太阳穴这个位置轻轻的敲,晚上睡前的时候给他轻轻的敲,一直敲到后脑勺这一块,这样给小孩啊能得到一种放松。了解更多护眼知识,可以领取护眼手册。

孩子刚开始看东西有点模糊,或者检查眼视储备不足,我们现在该怎么办呢?首先,不管度数是多低,是五十度还是七十五度,我们先做一个全面的检查。第一个检查他的屈光状态,近视散光的情况, 碾压眼轴角膜曲率,视功能情况。这些数据对于近视的干预防控非常重要。有的问他查这数据看不懂怎么办?嗯,可以发到评论区,我帮你分析。其次,分情况干预。 首先,远视储备不足的,我们可以配平光,离较近或者平光点合上镜,当近视五十度或者七十五度的,我们记住以下这三步,首先要配一副合适的防控眼镜。第二个我们用读写平台把看近变成看远,让眼睛不容易疲劳。第三,我们做视觉训练,提高孩子的视功能。 这三个方法如果综合起来,对大部分孩子都是有效果,特别是视觉训练,效果比较明显。我是董老师,孩子肝经事要及时干预,关注我,一起呵护孩子视力健康。