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张灵鹤为了演好谢征,牺牲太大了,他先暴瘦十五斤演病弱又疯狂增肌,十二斤塑战神,只为把角色从骨相到气场都演到位。这大起大落的体重背后,这拿健康换角色的拼劲,看的人既心疼又敬佩。 先说说谢征这个角色,简直就是孤装剧里的反差天花板,主打一个分裂式可爱,既能带着三百奇兵硬刚敌军万人,也能藏起一身锋芒窝在市井里当落魄坠絮。但这角色可不是简单换件衣服摆个表情就能演, 可以说从神态到身形都得彻底换个人。而张灵鹤直接把换个人玩成了自我改造,狠的啊,连自己都卷!先说他暴瘦十五斤的那段日子,说句实话,我怀疑啊,他是把减肥玩成了渡劫。本来一米九的大高个清俊挺拔的,结果为了贴合谢征前期病秧子坠絮的人 设,硬生生开启了自虐式节食。根据工作人员爆料,张灵鹤那段时间高热量高碳水直接被他拉进了黑名, 奶茶、火锅、炸鸡这些快乐源泉更是想都别想,每天就靠几口水煮菜,一点鸡胸肉垫肚子,饿的头晕眼花,晚上睡不着觉那都是常态。我甚至能脑补出画面,剧组聚餐,大家都在炫饭,就他捧 着一碗清水煮青菜,哎呀,眼神直勾勾盯着别人的红烧肉,咽着口水还得硬撑着说已经吃饱了,真饱了 真跑了。主打一个嘴硬心软,更觉得是他不光节食,还得高强度运动,不管拍摄到半夜几点,累到快睁不开眼了也得抽时间练一练,就是为了把体脂率压到最 低,磨出那一种临寻易碎的感觉。而到最后,脸颊凹陷,穿一件粗布麻衣,风一吹都能晃三晃,往镜头前一站,不用说话那股子我命不久矣,但我藏着大招的劲,直接就拿捏住了。 观众看了都忍不住吐槽,凌鹤呀,你再瘦下去,谢征没病死,你先饿晕了!如果说暴瘦是饿出来的银人,那后期增肌就是练出来的拼命。张凌鹤直接从病秧子切换到了健身狂魔,反差大到我以为他换了个替身。知道谢征是一个将军之后,我就开始把自己 往谢征这个角色上面靠,需要自己稍微壮一点。都知道谢征后期要披四十斤的金属铠甲上战, 就他前期瘦的跟个纸片人似的,别说灰级打仗了,估计连铠甲都扛不起来。咱灵鹤也是狠人,不找替身,不依赖特效,直接在家搭了个专业健身房,把休息时间 全都交给了训练,在家里面布置了一个健身房,有空回去就健身。但拍戏本来就忙,哪有那么多时间安安稳稳的在健身房练啊。于是剧组片场直接被他改成了临时训练场。 想象一下那个画面,大清早工作人员还在睡眼朦胧。布景调设备,张凌鹤已经穿着训练服在片场空地上挥汗如 雨了。没有专业器材没关系,剧组的幕几当杠铃练负重时间当健身凳练深蹲,哪怕只有十几分钟的空闲,也绝不浪费,主打一个见缝插针卷自己。除此之外,他还请了健身教练制定专属计划,每天练四个多小时,从力量到体能,每一个环节都对自己 下狠手,练到肌肉酸痛抬不起胳膊那是常态。偶尔因为过度疲劳头晕目眩,却也只是坐下来喝口水歇两分钟,立马又爬起来继续练。主打一个拼到 离谱。他对自己的那股狠劲,不光练体能时狠,一拍戏,那直接拉满了自虐模式。就说那个冰湖名场面,屏幕前你看的揪心,知道幕后真相,只想冲上去给张灵鹤裹床大棉被。全剧最封神的片段之一,哪是什么特效加持, 全是他靠冻到失去知觉硬扛出来的。拍摄当天,温度直接零下,湖面啊都结着冰碴子,工作人员裹着大羽绒服,还冻得在原地直跺脚。他倒好, 穿着一身薄的像纸的戏服,直接往冰湖里扎,路透都看呆了,脚刚踩进去,人立马就开始哆嗦,嘴唇秒变紫薯色,愣是一声没吭。自己缓两秒就跟导演说,来吧,能拍这场戏,要演出被背叛的倔脾气男, 难度直接拉满。为了达到最佳效果,导演一次次喊再来一条,他就一次次在冰湖里坚持,前后连续拍了二十条,才达到满意的效果。拍到后面人都冻僵了,手指麻的都抬不动,说话都自带冻得打颤的 b g m。 他的情绪居然没有一点崩。这 戏该咋演还是咋演,咱在电视上看。谢峥好孤勇好破碎,实际幕后张零鹤在冰湖里快被冻成冰 掉了,还在硬撑着营业。这场戏不仅把谢峥演活了,也让大家看明白,这哥是真拿命拍戏, 类似这种虐自己的名场面还有一堆。再说下去啊,我怕粉丝的心都要碎成冰碴子了。在这就不一一赘述了。总之呢,在张零鹤和竹艺剧组的共同努力下,这部剧的各种细节都被一 一完善。说真的,现在内娱太多演员演角色,要么靠滤镜磨皮,要么靠替身代拍,而张灵鹤却愿意为一个角色拿自己的健康当赌注,不标榜牺牲,却用每一个实打实的行动告诉我们什么是演员的匠心。

家人们谁懂啊!张灵鹤在足浴里的颜值直接杀疯了,好看啊! 为了演好落魄侯爷,他减重十五斤,把病弱感刻进骨子里。这轻瘦的骨相配上燃血的眉眼,不是虚弱,是极致的破碎感。美学 庄林赫最胖的时候有两百斤,减重四十斤后进入演艺圈,之前多部作品里的他虽然也帅,但多少有点断。直到现在,他瘦到皮铁骨,又加上足浴的尊老的审美,让他的颜值到达巅峰。 所以说,瘦才是王道,不是盲目节食,是练出紧致线条清透骨相主欲的谢征就是瘦出来的颜值天花板!赶紧去刷剧,感受这份瘦出来的顶级颜值,让它变成你变美变瘦的动力吧!



原来这才是张林鹤很少大笑的真相,上了大学,自己胖胖胖到了两百多斤!谁谁胖的我你注意到没有?明明张林鹤身高一米九,五官精致的像大卫雕像,还是高考数学成绩一百八十二的学霸, 颜值身高智商统统在线,足浴里的谢真更是三百六十度展现他帅气的脸庞。可偏偏张林鹤出席活动时,面对镜头始终不敢大笑,就算礼貌微笑也时刻绷紧嘴巴。 直到看到她在综艺上大笑,才发现减肥后遗症竟然这么明显。原来,张琳赫刚考入大学时,因为身材管理太松弛,一度胖到两百斤,还被心仪的女生拒绝。现在女孩子已经有了对象了, 而她嫌弃我胖。心灰意冷的张琳赫决心减肥,四个月就瘦了四十斤,成为校园男神。然而暴瘦也让她的皮肤十分松弛,和贾玲一样,每次大笑就会满脸褶。为了不暴露这个缺点,张琳赫只能在公开场合控制自己不笑了。

我已经入赘给你了,我只能是樊长玉一个人的。如果说调马前的严正还保持着文人的矜持,那调马后的谢征简直就是又长了一层脸皮。三百六十一度围着长玉明送秋波,长玉生气,我表白,但只要我还活着,这辈子 你都是我的人,你大可放心,这辈子轻易我死不了。长玉要分手,我求婚愿意。痴心 平如为父,不答应也没事,一会我再来。常玉,上完战场心情不好还表白,你就是我最好的娘子, 我就是喜欢你啊,不用在意别人眼光,谁能管了我呀,和好之后更是没边给常玉送刀,必须用自己牛血开刃,常玉要走,穷追不舍,你为什么不愿意喜欢我? 我谢征到底哪里做的不好?你骗人,骗人骗人了更是连自己的醋都吃。你喜欢的是严正,转头又窝在常玉怀里撒娇,那你说你喜欢,我说 被亲了开心没什么,回礼送颗草莓。常玉因为身世疏远谢征,你也该知道, 在这世上没有任何事能够让你有生分,有的有的,何梨和书生都会让你们生分。外面都传掌公主要和谢征成亲,谢征吓得赶紧来解释,这世上任何人都可以成为驸马, 只有我谢征不会,我已经入赘给你了,我只能是樊常玉一个人的,他是我的夫婿,我樊常玉名正言顺的男人,当常玉的男人就是一脸骄傲, 我这一辈子只心愿你长嘴就是好报,得美人归。只不过现在也不敢瞎亲了,之前亲一回挨一回嘴巴子,但是抵不住他有脑瓜呀。张宇, 我不主动就不挨打,动嘴之前先动嘴,规避风险,达成目的,要不说人家能领兵打仗呢,一米九的身上长了一百八十个心眼子,淮安呢?知道为啥一直聚不上了吧? 因为谢征他又争又抢,那负荆请罪我都不想说了。这穿搭,这发型,猴爷早就用过了,都记得第一个吃螃蟹的人谁记得第二个呀? 再说了,只有这一版的炎症才是常遇全场唯一真理想型。后面谢征再装的那一版都差点意思。所以我只支持正版,炎症只支持正版。