张凌赫演谢征瘦几斤

张灵鹤为了演好谢征，牺牲太大了，他先暴瘦十五斤演病弱又疯狂增肌，十二斤塑战神，只为把角色从骨相到气场都演到位。这大起大落的体重背后，这拿健康换角色的拼劲，看的人既心疼又敬佩。 先说说谢征这个角色，简直就是孤装剧里的反差天花板，主打一个分裂式可爱，既能带着三百奇兵硬刚敌军万人，也能藏起一身锋芒窝在市井里当落魄坠絮。但这角色可不是简单换件衣服摆个表情就能演， 可以说从神态到身形都得彻底换个人。而张灵鹤直接把换个人玩成了自我改造，狠的啊，连自己都卷！先说他暴瘦十五斤的那段日子，说句实话，我怀疑啊，他是把减肥玩成了渡劫。本来一米九的大高个清俊挺拔的，结果为了贴合谢征前期病秧子坠絮的人 设，硬生生开启了自虐式节食。根据工作人员爆料，张灵鹤那段时间高热量高碳水直接被他拉进了黑名， 奶茶、火锅、炸鸡这些快乐源泉更是想都别想，每天就靠几口水煮菜，一点鸡胸肉垫肚子，饿的头晕眼花，晚上睡不着觉那都是常态。我甚至能脑补出画面，剧组聚餐，大家都在炫饭，就他捧 着一碗清水煮青菜，哎呀，眼神直勾勾盯着别人的红烧肉，咽着口水还得硬撑着说已经吃饱了，真饱了 真跑了。主打一个嘴硬心软，更觉得是他不光节食，还得高强度运动，不管拍摄到半夜几点，累到快睁不开眼了也得抽时间练一练，就是为了把体脂率压到最 低，磨出那一种临寻易碎的感觉。而到最后，脸颊凹陷，穿一件粗布麻衣，风一吹都能晃三晃，往镜头前一站，不用说话那股子我命不久矣，但我藏着大招的劲，直接就拿捏住了。 观众看了都忍不住吐槽，凌鹤呀，你再瘦下去，谢征没病死，你先饿晕了！如果说暴瘦是饿出来的银人，那后期增肌就是练出来的拼命。张凌鹤直接从病秧子切换到了健身狂魔，反差大到我以为他换了个替身。知道谢征是一个将军之后，我就开始把自己 往谢征这个角色上面靠，需要自己稍微壮一点。都知道谢征后期要披四十斤的金属铠甲上战， 就他前期瘦的跟个纸片人似的，别说灰级打仗了，估计连铠甲都扛不起来。咱灵鹤也是狠人，不找替身，不依赖特效，直接在家搭了个专业健身房，把休息时间 全都交给了训练，在家里面布置了一个健身房，有空回去就健身。但拍戏本来就忙，哪有那么多时间安安稳稳的在健身房练啊。于是剧组片场直接被他改成了临时训练场。 想象一下那个画面，大清早工作人员还在睡眼朦胧。布景调设备，张凌鹤已经穿着训练服在片场空地上挥汗如 雨了。没有专业器材没关系，剧组的幕几当杠铃练负重时间当健身凳练深蹲，哪怕只有十几分钟的空闲，也绝不浪费，主打一个见缝插针卷自己。除此之外，他还请了健身教练制定专属计划，每天练四个多小时，从力量到体能，每一个环节都对自己 下狠手，练到肌肉酸痛抬不起胳膊那是常态。偶尔因为过度疲劳头晕目眩，却也只是坐下来喝口水歇两分钟，立马又爬起来继续练。主打一个拼到 离谱。他对自己的那股狠劲，不光练体能时狠，一拍戏，那直接拉满了自虐模式。就说那个冰湖名场面，屏幕前你看的揪心，知道幕后真相，只想冲上去给张灵鹤裹床大棉被。全剧最封神的片段之一，哪是什么特效加持， 全是他靠冻到失去知觉硬扛出来的。拍摄当天，温度直接零下，湖面啊都结着冰碴子，工作人员裹着大羽绒服，还冻得在原地直跺脚。他倒好， 穿着一身薄的像纸的戏服，直接往冰湖里扎，路透都看呆了，脚刚踩进去，人立马就开始哆嗦，嘴唇秒变紫薯色，愣是一声没吭。自己缓两秒就跟导演说，来吧，能拍这场戏，要演出被背叛的倔脾气男， 难度直接拉满。为了达到最佳效果，导演一次次喊再来一条，他就一次次在冰湖里坚持，前后连续拍了二十条，才达到满意的效果。拍到后面人都冻僵了，手指麻的都抬不动，说话都自带冻得打颤的 b g m。 他的情绪居然没有一点崩。这 戏该咋演还是咋演，咱在电视上看。谢峥好孤勇好破碎，实际幕后张零鹤在冰湖里快被冻成冰 掉了，还在硬撑着营业。这场戏不仅把谢峥演活了，也让大家看明白，这哥是真拿命拍戏， 类似这种虐自己的名场面还有一堆。再说下去啊，我怕粉丝的心都要碎成冰碴子了。在这就不一一赘述了。总之呢，在张零鹤和竹艺剧组的共同努力下，这部剧的各种细节都被一 一完善。说真的，现在内娱太多演员演角色，要么靠滤镜磨皮，要么靠替身代拍，而张灵鹤却愿意为一个角色拿自己的健康当赌注，不标榜牺牲，却用每一个实打实的行动告诉我们什么是演员的匠心。

家人们谁懂啊！张灵鹤在足浴里的颜值直接杀疯了，好看啊！ 为了演好落魄侯爷，他减重十五斤，把病弱感刻进骨子里。这轻瘦的骨相配上燃血的眉眼，不是虚弱，是极致的破碎感。美学 庄林赫最胖的时候有两百斤，减重四十斤后进入演艺圈，之前多部作品里的他虽然也帅，但多少有点断。直到现在，他瘦到皮铁骨，又加上足浴的尊老的审美，让他的颜值到达巅峰。 所以说，瘦才是王道，不是盲目节食，是练出紧致线条清透骨相主欲的谢征就是瘦出来的颜值天花板！赶紧去刷剧，感受这份瘦出来的顶级颜值，让它变成你变美变瘦的动力吧！

原来这才是张林鹤很少大笑的真相，上了大学，自己胖胖胖到了两百多斤！谁谁胖的我你注意到没有？明明张林鹤身高一米九，五官精致的像大卫雕像，还是高考数学成绩一百八十二的学霸， 颜值身高智商统统在线，足浴里的谢真更是三百六十度展现他帅气的脸庞。可偏偏张林鹤出席活动时，面对镜头始终不敢大笑，就算礼貌微笑也时刻绷紧嘴巴。 直到看到她在综艺上大笑，才发现减肥后遗症竟然这么明显。原来，张琳赫刚考入大学时，因为身材管理太松弛，一度胖到两百斤，还被心仪的女生拒绝。现在女孩子已经有了对象了， 而她嫌弃我胖。心灰意冷的张琳赫决心减肥，四个月就瘦了四十斤，成为校园男神。然而暴瘦也让她的皮肤十分松弛，和贾玲一样，每次大笑就会满脸褶。为了不暴露这个缺点，张琳赫只能在公开场合控制自己不笑了。

我已经入赘给你了，我只能是樊长玉一个人的。如果说调马前的严正还保持着文人的矜持，那调马后的谢征简直就是又长了一层脸皮。三百六十一度围着长玉明送秋波，长玉生气，我表白，但只要我还活着，这辈子 你都是我的人，你大可放心，这辈子轻易我死不了。长玉要分手，我求婚愿意。痴心 平如为父，不答应也没事，一会我再来。常玉，上完战场心情不好还表白，你就是我最好的娘子， 我就是喜欢你啊，不用在意别人眼光，谁能管了我呀，和好之后更是没边给常玉送刀，必须用自己牛血开刃，常玉要走，穷追不舍，你为什么不愿意喜欢我？ 我谢征到底哪里做的不好？你骗人，骗人骗人了更是连自己的醋都吃。你喜欢的是严正，转头又窝在常玉怀里撒娇，那你说你喜欢，我说 被亲了开心没什么，回礼送颗草莓。常玉因为身世疏远谢征，你也该知道， 在这世上没有任何事能够让你有生分，有的有的，何梨和书生都会让你们生分。外面都传掌公主要和谢征成亲，谢征吓得赶紧来解释，这世上任何人都可以成为驸马， 只有我谢征不会，我已经入赘给你了，我只能是樊常玉一个人的，他是我的夫婿，我樊常玉名正言顺的男人，当常玉的男人就是一脸骄傲， 我这一辈子只心愿你长嘴就是好报，得美人归。只不过现在也不敢瞎亲了，之前亲一回挨一回嘴巴子，但是抵不住他有脑瓜呀。张宇， 我不主动就不挨打，动嘴之前先动嘴，规避风险，达成目的，要不说人家能领兵打仗呢，一米九的身上长了一百八十个心眼子，淮安呢？知道为啥一直聚不上了吧？ 因为谢征他又争又抢，那负荆请罪我都不想说了。这穿搭，这发型，猴爷早就用过了，都记得第一个吃螃蟹的人谁记得第二个呀？ 再说了，只有这一版的炎症才是常遇全场唯一真理想型。后面谢征再装的那一版都差点意思。所以我只支持正版，炎症只支持正版。