活着就是理由广场舞保姆教程

走，一二三四五六七八三二三四五六七八四二 三四五六七八 三六七八 八五二三四五六七八六二三四五 五六七八八二三四 五六七八二二 三四五六七八三二三四五六七八四 二三四五六七八七八一二三四五六七 二三四五六七八三二三四五六七八四二三四 八一二三四五六七八 二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六 七八九十五六七。走， 挥掌， 为什么？ go！ 为什么？因为 这不可以，加油走，右左前指前面的时候，眼睛坚定一点，为什么？ oh。 这一生 会 go。 七， go。 收回。

开始舞蹈教学，这个舞蹈总共是三组动作，第一组是四个八拍啊，四个八拍，第二组的话是八个八拍，第三组也是八个八拍。动作 啊，动作不难啊，动作不难。第一组的动作，姐妹们，第一组我们前奏部分是四个八拍啊，前奏部分是第四，有四个八拍，第一个八拍手 手把你的右手或者左手叠在上面，你自己哪个手顺都行啊，手就是五指张开撒开的，叠到一起放到这的，看到没？ 这个从第一个摆造型开始，你的手是不是靠着自己的，而是往外出，把你的指尖用力插住。好，这就是第一个动作，低头就可以了。好，一二三四是不动的，这里一二三四不动，然后五六七八的时候看动作，看一下动作， 五六七八，这里是膝盖弯曲，人往前面，再往左边，再往后面，好，倒过去之后 把你的身体从正后方给他拉回来。 ok， 好， 二二三四五六七八，这就是动作。好，接下来我们走一次来准备，五六七八走，一二三四不动啊，一二三四五六七八走，二 二三四。好，五六七八收回，五六七八收回。这里二二三四五六七八。起来之后第三个吧，拍来，姐妹们先别动，先看我做一次，看手到的力量。好，三二三四三二三四五 六七八，收回。好，我们在做这个动作的时候，我们手肘这个地方啊，他一定是充满力量的，因为你的整个身体他是充满力量，所以我们在做这个动作的时候，你的手肘要去发力，三二三四是啪一拍怼过去，左脚 踩出去。好，左脚就在这二三四拉右手走，二二三四，慢慢收回，然后五六七八的时候变成右脚的弓步，左手起来，左手鼻腔起来，好，鼻腔起来之后点头，顿手，五六七 八，收回。好，好，这是第三个八拍，好。这一组动作，最后一个八拍来，四二三四，不动，先看，准备收脚走，四二三四 五六七八，收回。踩两步，好。第四个八拍来，准备到这个地方 蹲完手之后，好，第四个拍，把你的右手拿回来，从你的右边裤腿子这个地方摸着，画一个例元手的动作，他是从右手开始摸着你的右大腿，好，往左边你看是个交叉的，右手在上，左手在里面，好，然后右手从左边起来， 慢一点，然后起来之后一个上，一个下，之后右手落下来，左手往上起，起手，三四二三四，准备五，收脚回来，五六七八，好。起手走，四二 三四，好。第五拍的时候左脚往后撤，右脚抬起来，双手架臂，架臂往前推，手走，五 六好。七八踩，左脚七八，右脚两次， ok， 好， 来，准备，我们再来一次第四个吧。第四个拍，五六七八走，四二三四五六 七八，收回。我们把第一个八拍和第四到第四个八拍连起来走一遍，开始啊，第一个八拍，站住，一二三四 五六七八，好。二二三四。膝盖蹲，身体往前走，往右边走一点，往右边走一点，好。二蹲，蹲好，身体往后二三四，起来，五 六七八，收回。二三四来，准备三二三四，右手拉起来走，三二三 四，左手蹲一下，五六七八，好。左右脚走，四二三四，好。准备左脚右脚搓手走，五六 七八，收回。哎，好，接下来我们往下走，进入到第二组的动作，老公，我们接下来第一个八拍动作准备，刚刚五六七 八收回，好，到这里结束。第一个八拍，来来，右手出拳，左脚踩出去，踩左脚，右手出拳，准备走一出拳，好，二的时候踩右脚，出左手二出拳， ok， 好， 准备五六七八，踩左脚，走一， 好。第二拍的时候踩右脚，出左手，二三的时候把你的双手从右边拿起来，从右边拿起来，双手好，往前面画一条弧线，到后面去就可以了。好，准备转胯走三 四，然后第五拍，借着你这个手往后背的力量，把你的头低下去，然后手扣帽子扣到头顶上面。五六，低头， 好，七八，抬头，七八，抬头，不肯低头啊，我即使低下去了，我也马上给他抬起来。好，准备，我们再来一次，出左脚，五六七八，走一 二，好，起手三，划到一半，好，四，不动，然后五的时候落下去，五六七八七八， 很好啊，第一个八拍我们就结束了，接着往下，我们进入到第二个八拍，二二三四，先看二二三四，先看好，准备走二 二三四，脚下动作啊，上步，咱们是行军步往前走啊，行军步，五六七八，走二，手握起来，不要不要，不要给他绷住，好，二二 三四，好。第五拍的时候左脚踩出去顶胸，右手拉手，五，顶胸好。六的时候含胸，五六不动。好，七八，含胸，七八，含胸，含胸的时候左脚给他脚后跟踩下去，七八， 好。这是第二个拍，再来一次，第二个拍五六七八，走，二 二三四，走，五六七八，请妈妈。第三个拍， 五六七八，到这，好，第三个拍三二三四的话，我们要往前走了啊。上部侧点开始，我们手上动作先别动，先看第三个吧拍，很常见的动作。好，第三个吧拍，三二三四走三二三四 五六七八，收回。好，中间与你的手肘啊，与你手腕子给他平行下去就可以了。好，三二三四，往前走来，准备上步。侧点啊，五六七八走三，好，打线。 二，定点好，定住手腕子看一下。第三拍，走三，左手四，打线好，五六七八的时候左脚踩出去，双手是往前推， 推的时候是你的手掌先贴合贴，然后再打开。好，五六七八状况来，准备五六七八走，五六七 八，好，这是第三个吧拍啊，第四个吧拍，准备来，二二三四啊，四二三四，我们推门啊，四二三四，推门，准备走，四二三四，好，出脚，起手。准备五 六七八不动， ok， 好， 接受。第四个吧拍最后一遍，准备三个顶三个，没有四个。五六七八走四二三四走，五六 七八，好没？好来，姐妹们，这是我们的第四个蛙拍动作啊，接着我们第四个蛙拍就结束了，然后第一个蛙拍到第四个蛙拍，我们连起来走一次，连起来走一次。准备从第一个蛙开始，五六七八走，一 二三四五六七八，二二三 四五六七八，三二三四，踩脚，五六七 八四二三四五六七八。 ok， 好， 这我们四个蛙拍就结束了，姐妹们啊，接着往下了，这是第五个蛙拍 来了，第五个八拍，先往下学，前面动作很简单。好，第五个八拍，五二三四是重复，姐妹们，前面这个动作是重复啊，准备来顶完肩之后，第五个八拍，五二三四，把你的左脚再踩一下，右手出去走，五二的时候反方向。二，好，三四的时候起手转胯走，三 四，好，到这里背住你的胸腔是顶出去的，你屁股是撅起来的啊，这是前凸后翘的好。五六七八的时候把你的右脚脚后跟踩一下，踩一下，踩一下之后把你的手打一下。准备走五六七八，打一下的过程中有一个盘 顶落，收回。第四，第五个八拍再来一次。准备五二 三四，走五六七八，好，六二三四，前面四拍是重复，六二三四，重重复。准备走六二三 四，好，到这里结束，我们五六七八是新动作啊，前面四拍都是重复，后面四拍是新动作。五六七八，姐妹们，把你的左左手落下去，右手从右边好，画一个弧线落下去，踩左脚 五，画一个弧线。好。六的时候握拳起来，大力士六，力量给出来，力量给出来。 七八的时候反方向踩右脚，七，好八，收回，八收回，很好，再来一次，好，来。准备第六个八拍， 好，出手，准备走六二三四，走，五六七八七二三四，往后退，重复走，七二 三四，好。五六七八的时候屁股坐到左边，然后把你的右手比个枪，盾手出去，准备比个枪啊，走五六七 八，好，这是我们第七个八拍，第八个八拍前面四排一样。八二三四，踩左脚开门。走八二三四，开门，好。五六七八的时候右脚滑出去滑一下，然后右手往前抓，抓手低头抬头五六七， 收回，好不好啊？记动作。来。准备五六七八，走五 二三四，打手。五六七八，六二三四，五六七八，撤脚，七 二三四，打枪做胯。五六七八八二三四，低头抬头五六七， 收回。后面四个方法是对称的。来，准备从第一个方法开始，五六七八走，一二三 四，好，低头，五六七八，抬头，二三四二二三四，侧脚，五六七八，往前三 二三四推手掌，五六七八，开门，四二三 四，顶尖，五六七八。然后五二三四踩脚，五二三四五六七八六二三四五六七 八。好，七二三四，退脚，七二三四五六七八八二三四五六七，收回，好。

这个舞蹈来，第一组四个八拍前奏，然后第二组是八个八拍，第三组四个八拍，第四组八个八拍啊，是这样的分子分布动作啊，动作不难啊，动作不难。第一组的动作姐妹们，第一组我们前奏部分是四个八拍，第一个八拍手 手把你的右手或者左手叠在上面，你自己哪个手顺都行啊，手就是五指张开撒开的，叠到一起放到这的，看到没？ 这个从第一个摆造型开始，你的手是不是靠着自己的，而是往外出，把你的指尖用力插住，好，这就是第一个动作，低头就可以了。好，一二三四是不动的， 看动作，看一下动作，五六七八，这里是膝盖弯曲，人往前面，再往左边，再往后面，好，倒过去之后把你的身体从正后方给他拉回来， ok， 好， 二二三四五六七八，这就是动作，走，一二三四，不动啊，一二三四，五六七八，走，二 二三四。好，五六七八，收回，五六七八，收回。第三，胳膊拍来。好，左脚就在这二三四拉，右手走，二二 三四，慢慢收回，然后五六七八的时候变成右脚的弓步，左手起来，左手鼻腔起来。好，鼻腔起来之后点头顿手，五六七八，收回。好，好，这是第三个吧，拍，第四个吧，拍来，准备到这个地方 都完手之后，好，第四个拍，把你的右手拿回来，从你的右边裤腿子这个地方摸着，画一个例元手的动作，他是从右手开始摸着你的右大腿好，往左边你看是个交叉的，右手在上，左手在里面。好，然后右手从左边起来 慢一点，然后起来之后一个上一个下，之后右手落下来，左手往上起，起手，三四二三四，准备五，收脚回来。五六七八，好。起手走，四二 三四，好。第五拍的时候左脚往后撤，右脚抬起来，双手架臂，架臂往前推手走，五 六好。七八踩左脚七八又。我们把第一个八拍和第四到第四个八拍连起来走一遍，开始啊，第一个拍站住，一二三四 五六七八，好。二二三四，膝盖蹲，身体往前走，往右边走一点，往右边走一点，好。二蹲，蹲好，身体往后二三四，起来，五 六七八，收回。二三四来，准备三二三四，右手拉起来走，三二三 四，左手蹲一下，五六七八，好。左右脚走四二三四，好。准备左脚右脚搓手走，五六 七八，收回。哎，好，接下来我们往下走，进入到第二组的动作结束。第一个吧，拍来踩左脚，右手出拳，准备走 一出拳。好，二的时候踩右脚出左手二，出拳三的时候，把你的双手从右边拿起来，从右边拿起来，双手好，往前面画一条弧线，到后面去就可以了。好，准备转胯走三 四，然后第五拍，借着你这个手往后背的力量，把你的头低下去，然后手扣帽子扣到头顶上面。五六低头，好，七八抬头，七八，抬头， 不肯低头啊，很好啊，第一个八拍我们就结束了，接着往下，我们进入到第二个八拍，二二三四，上步，咱们是行军步往前走啊，行军步，五六七八，走，二，手握起来，不要不要，不要给他绷住。好，二 二三四，好。第五拍的时候左脚踩出去顶胸，右手拉手， 五，顶胸好，六的时候含胸，五六不动。好，七八含胸，七八含胸，含胸的时候左脚给他脚后跟踩下去，七八， 好。第三个八拍，三二三四的话我们要往前走了啊，上部侧点开始我们手上动作，第三个八拍，很常见的动作，好，第三个八拍，三二三四，走三二三四 五六七八，好，这是第三个吧拍啊，第四个吧拍啊，四二三四，我们推门啊。四二三四，推门准备走，四二三四，好。出脚起手准备五 六七八，不动啊，接着我们第一个吧，拍到第四个吧拍，我们连起来走一次。五六七八，走一 二三四五六七八二二三 四五六七八三二三四，踩脚五六七 八四二三四五六 七八， ok， 好， 第五个八拍，五二三四是重复，姐妹们，前面这个动作是重复啊，准备来顶完肩之后第五个八拍五二三四，把你的左脚再踩一下，右手出去走五二的时候反方向，二，好。三四的时候起手转胯走，三 四，好。到五六七八的时候把你的右脚脚后跟踩一下，踩一下，踩一下之后把你的手打一下，准备走五六七八，好，六二三四，前面四拍是重复准备走六二三 四五六七八。姐妹们，把你的左左手落下去，右手从右边好画一个弧线落下去踩左脚。五，画一个弧线。好。六的时候握拳起来大力士六力量给出来， 七八的时候反方向踩右脚，七好八，收回八，收回。七二三四，往后退重复走七二 三四，好，五六七八的时候屁股坐到左边，然后把你的右手比个枪，盾手出去准备比个枪啊，走五六七 八，第八个八排前面四排一样。八二三四，踩左脚开门走八二三四，开门，好，五六七八的时候右脚划出去划一下，然后右手往前抓，抓手低头，五六七， 收回，好不好啊？记动作来，准备。五六七八。走，五 二三四打手。五六七八六二三四五六七八，撤脚，七 二三四，打枪做胯。五六七八八二三四，低头抬头，五六七， 收回好，我们第三组的动作，我们是四个八拍好。第一个八拍准备啊，拍一二三四，脚下动作是踩脚，啪 啪好，踩这个脚的时候你的膝盖不能直，不要啪啪，这样去踩，姐妹们膝盖一定是微屈的状态啊，膝盖微微蹲一点好，我们身体的感觉是一重心，往前推，你踩脚，脚踩出去，踩出去，身体往前放松。准备走一， 身体放松好，放松，你上半身是放松状态啊。二，放松很好。三四的时候手的动作直接。三四三四，往前。好，左脚往前踩，右手抛出去。走，五六 七八，再往下，我们第二个拍。二二三四，手上动作是绕手来看一次。二二三四，好。五六，准备走五六的时候右脚出去六，右脚出去好，七八拉回，七 八，收回来。第三个八拍来了呦，第三个八拍，左脚同手同脚。三二好。三四的时候往上甩的时候，你的身体是从左边，三四，就这种感觉， 很帅，非常帅。然后五六七八的时候把右手折回来，右脚脚后跟打点地。五六七八四四，走，右手抛出去。五六七八，好。接下来第四个八拍， 四二三四，我们退脚了啊，左脚先往后退，然后把你的左手打开啊，准备退，左脚走四，同手同脚。 二，右脚好，三，往上垂，三，好四，收回来，四，收回。五六七八打手，五六七八打手走，五六七八打手 好。然后这个地方把你的右脚踩出去，姐妹们，右脚抬起来，右脚抬起来，右脚抬起来的同时把你的右手往后拉，往后拉，然后七八垂下去。准备我们接下来把四个八拍动作连起来走一遍，开始走，一 二三四五六七八二二三四五 六七八三二三四五六七八四二三四 五六七八走七八。姐妹们，准备开始我们第四组动作，第一个拍啊，刚刚这七八到这里结束之后，然后接着我们第一个拍，准备踩左脚，左手插兜，然后锤三次，准备走， 一二三四不动。好，五六七八，因为信仰在心口，所以在心口画圈圈，左臂部五六含胸有力量。七， 好。姐妹，第二个拍还是为什么，对吧？收回来之后你的左脚是收回来的。好，接下来把左脚再踩下去，身体还是面向九，然后踩脚后跟走，二二三四五六七八，来踩左脚，还是并步，呜 六绕点好，七八，反方向，七八绕。第三个把拍，三二三四，继续锤走，三二三四。之后我们往前踩，左脚把你的手拉回来，五六拉回来，好，准备往前冲。 五六正义，五六哒，七八，好。接着第四个把拍， 四二三四，双手从你的前面交叉指出去，交叉指出去好，往前走走，四二 三四好。五六，左脚右脚打开，五六就没有了，好，这是前面的四个八拍少了两拍啊，其实也没少，因为这个地方如果你数一二的话也是可以的好不好。 我们前面四个八拍动作连起来走一遍，后面四个八拍几乎是重复啊，几乎是重复。准备五六七八，好，到这好，准备 走，一二三四五六七八二二三四五六七 八三二三四五六七八四二三四 五六，哎，四二三四五六。左右脚好，后面四个八拍，几乎是重复。啊，几乎是重复动作。第五个八拍，五二三四，手的动作，脚下不动，好，直接做手，右手指出去，往右边眼睛看，右边右指出去，眼睛 坚定点啊，左的时候左手指出去，左指出去，好，右手是落下来的这个地方好，然后左手落下来，右手往上指，右往上指， 好，这是为什么？好，第四排就不动，五六七八，踩左脚，你的手落下来，手是往上去走，热爱不肯休，往上热爱好，手指尖抖起来，五六七八，来，连起来。准备 五二三四，准备走五二三四，好，五六七八，五六七八。第六个拍啊，准备走，二二三四二二三四，好，走，五六七八。 第七个把拍下来，我们要用拳头，我们手的动作从指头变成了拳头，因为我们要伸张最后的力量，所以在这个地方手指尖，一个手指尖，我们变成了捍卫拳头的力量，右手出去拳头， 拳头，然后收回来砸手。准备第七个拍，准备走，七二三四啊，准备走，七二三四，好。在这 五六七八，我们往前踩的时候拉手。准备走五六，往前踩，拉手，七八的时候起手扣帽子，准备退脚，七八，起来，好，八个八拍，准备准备撤，左脚打开脚， 八二，在这手搭开，手打开，放到嘴边上，手打开，五指绷直，好。三四的时候一个 来，姐妹们又回到了原位，看到了吗？又来了一个立原，回到原位走，三四，好，这个立原要把你的右膝盖弯曲，左膝盖蹬直，三 四重心放到右边。好，然后左手架臂回来，右手往前扔出去，扔出去的时候这里是一个手指头，扔走。五六七八。 好，这里是四拍来，三四右手指五二三四五六七指出去。六二三四敲手，五六七八七二三 四三四啊，走往前，五六七八 八二三四，走，五六七八。然后五六七八五六七八收回。好。

这，这个舞蹈从第一个动作开始，姐妹们，手的动作，你的手放在这，你就不是软啪啪的来，不是这样的啊，不是这样的，力量从哪里体现？力量从你的四肢体现，所以你放到这里的时候，你的手就是五指张开撒开的，叠到一起，放到这的，看到没？ 这个从第一个摆造型开始，你的手是不是靠着自己的，而是往外出，把你的指尖用力插住。好，这就是第一个动作，低头就可以了，来，所有人把你的两个脚打开，要比肩宽两个脚就是，这是肩宽。好，一个脚出去， 脚后跟再出去。 ok， 两个脚就可以了。来，接下来把手放在下面，低头。好，一二三四。是不动的，这里一二三四不动，然后五六七八的时候看动作，看一下动作，五六七八，这里是膝盖弯曲，人往前面，再往左边，再往后面，好，倒过去之后 把你的身体从正后方给他拉回来， ok， 好， 二二三四五六七八，这就是动作。好，接下来我们走一次，来，准备，五六七八，走，一二三四。不动啊，一二三四，五六七八。走，二 二三四。好，五六七八。收回，五六七八，收回。很好，你身体啊，你的身体不要把脚打太直。二二三四。这样去动你的腰， 不是以腰为主，以你的膝盖为核心去转好，去转好，膝盖稳住，然后再站直起来，收回就行了，看到没？这 这个地方不要把把腰板直，太厉害了啊，把你的胸腔含回来，听到没？含回来，含一点点，一二三四五六七八。含一点点胸。好，这是我们的 动作第一个，接下来我们往下到了第二个。好，一二三四五六七八啊，到这里，二二三四五六七八，起来之后第三个吧拍来，姐妹们先别动，先看我做一次。看什么？看我手上的力量，看手上的力量。好，三二三四三二三 四五六七八收回，好，我们在做这个动作的时候，我们手肘这个地方啊，他一定是充满力量的，因为你的整个身体他是充满力量的，你不可能说三啊， 三二三四五六七八，不能这样去做对不对？因为跟这个歌曲的风格跟这个歌曲的感觉是完全不相类的，所以我们在做这个动作时候，你的手肘要去发力， 三二三四是啪一拍怼过去，你想想啊，你这个力量，你可以把你老公推到二十米之外，你就想想你能用多大的力量啊，如果是老老公的话就不能打老婆啊，你们就自己受着啊。来， 手肘怼过去，双手握拳，掌心朝下握拳。好，二二三四拉手，这里的重心你要往前走，重心往前走，手肘往后拉，形成一个对抗。二二三四，慢点收回啊，好，来，再来一次，准备左脚 踩出去。好，左脚就在这二三四拉，右手走，二二三四慢慢收回，然后五六七八的时候变成右脚的弓步，左手起来，左手臂枪起来。好，臂枪起来之后点头顿手。五六七 八收回，好，这是我们第二个吧拍啊，第三个吧拍，四二三四 五六七八收回，踩两步，好，第四个吧拍来，准备到这个地方 勾完手之后，好，第四个吧拍，把你的右手拿回来，从你的右边裤腿子这个地方摸着，画一个例元手的动作，他是从右手开始摸着你的右大腿，好，往左边你看是个交叉的，右手在上，左手在里面，好，然后右手从左边起来， 慢一点，然后起来之后一个上一个下，之后右手落下来，左手往上起，起手好。起手的过程中你的手型是什么样的？姐妹们，手型是，这叫 芭蕾手型啊，手型是你后面三根手指头给它并到一起，然后把你的大拇指和食指给它张开，张开之后 把你的后面三个指头给他压下去，好，压下去，压下去完了之后，把你的手指尖这个大拇指和食指给他放松好，放松，好，整个手掌放松。是那种握着的状态啊，握着的状态，这个就是手型啊，这是手型，不是手掌，是手。 芭蕾手型是这样的啊，是这样的一个状态好，准备来，三四二三四，准备五，收脚回来。五六七八，好，起手走，四二 三四，好。第五，拍的时候左脚往后撤，右脚抬起来，双手架臂，架臂往前推，手走，五 六好。七八，踩左脚七八，右脚两次， ok， 多拍，站住。一二三四五六七八，好。二二三四，膝盖蹲，往右边走一点，往右边走一点好。二， 蹲，蹲好，身体往后二三四，起来，五六七八，收回。这里有一个往右边走是什么？姐妹们，这边往右边走，是一个起范 往前，再到左边，再到后面再收回来的过程。好，这就是我们第二个拍好，三二三四来，准备三二三四，右手拉起来走，三二三 四，左手蹲一下，五六七八好，左右脚走，四二三四好，准备左脚，右脚搓手走，五六 七八，收回。哎，不动。二三四五六七八，二二三四五六 七八，三二三四五六七八。 准备踩左脚，右手出拳，准备走一，出拳，好，二的时候踩右脚，出左手，二，出拳， ok， 好， 踩脚出胯，同时出手。好，手上的拳头是握紧，然后手是从你的肩部架臂，架臂架住你的大臂，然后往前推，做这个动作手一定是架，然后再推 架，然后再推好，推的时候与肩齐平，拳头握紧，然后有一个啊，姐妹们，你们不要骑摩托呀，啊，不要骑摩托， 手的手腕子要给他力量延伸出去，看清楚没？我们很多朋友一做手腕子啊，就喜欢压腕子，不要压， 把你的手腕子翘起来，与你的手臂平行，这个动作他的力量感就出来了，你这样一压，你看你的力量感就掉下去了啊，所以做动作的时候一定一定要收啊。好，六七八，踩左脚，走一，好，第二 拍的时候踩右脚，出左手，二三的时候，把你的双手从右边拿起来，从右边拿起来，双手好，往前面画一条弧线，到后面去就可以了。好，准备转胯走三 四，然后第五拍，借着你这个手往后背的力量，把你的头低下去，然后手扣帽子扣到头顶上面。五六，低头， 好，七八，抬头，七八，抬头，不肯低头啊，我即使低下去了，我也马上给他抬起来，这就是不肯低头的歌词啊。好，准备我们再来一次，出左脚，五六七八，走一 二，好，起手，三，划到一半，好，四，不动，然后五的时候落下去。五六七八七八， 很好，我们的手在做舞蹈动作的时候，一定要控制住他，你的手落下来，控制住，停到这，你整个控制住的时候，你的身体也是控制住的啊，如果你的手是散的，你这样甩， 你发现你跳这个舞，你即使跳到再激情，他也是没有力量的，所以手的定点是特别重要，特别重要。好，先看二三四，先看好，准备走。二二三四， 五六七八，好，注意，我们手比较软的女性朋友们啊，手比较软，就是你一把小手绷直，他就出一个小弧线的这种啊，出一个小弧线的这种。我们在做这个动作的时候，不要这样， 二二三四，不要让他翘起来。为什么在有弧度的时候，你的动作他就显得软，就显得没有力量？那你要怎么办？老师，我要怎么办，我才能用我的手更有力量，那就要把你的手看清楚啊，我这个手是男人，男人的手啊，姐妹们， 你们将就看手的动作，把它握起来，看到没形成一个锋利的山肩，锋利的山肩好，握起来之后，你再做这个动作时候，你的动作他就不会显得软。所以我们在做这个动作，不要绷手，要握手， 握手，握手，去做握手的动作，你的力量他自然就出来了。好啊，行，这步，五六七八走二，手握起来，不要不要，不要给他绷住。好，二二三 四，好。第五拍的时候左脚踩出去顶胸，右手拉手。五，顶胸。好，六的时候含胸，五六不动。好，七八含胸，七八含胸，含胸的时候，左脚给他脚后跟踩下去。七八， 好，这是第二个八拍，第三个八拍很常见的动作，但是往往常见的动作你们就容易忽略掉。好，第三个八拍，三二三四走，三二三四 五六七八，收回，好，动作不难，好，准备来，我们起手，起手打线，走三，好，二的时候握拳定点。 二，握拳定点，握拳定点的时候手不要这样，也不要这样，这样的话比较柔，这样的话比较 那个就是太刚了，你就放中间与你的手肘啊，与你手腕子给他平行下去就可以了。好，三二三四，往前走来，准备上步侧点啊，五六七八走。三，好，打线。 二，定点。好，定住手腕子看一下，第三拍走。三，左手四，打线。好，五六七八的时候左脚踩出去，双手是往前推， 推的时候是你的手掌先贴合贴，然后再打开。好，五六七八，转胯来，准备五六七八走，五六七 八。好，第四个八拍，四二三四，踩，左脚开右手的门，走，四二开门，三四的时候反方向三 四开门。 ok， 好， 五六七八的时候把你的左手落下来，右手拿起来，这个地方压腕子。好，准备左脚出去顶肩，五顶，左肩 六顶，左肩七八不动顶三次。好，我想问一下大家，老师，你不是说不要压腕子吗？为什么你这个动作又压腕子了？ 所有同学知道原理吗？来告诉我，为什么我这个动作顶尖的时候我要压腕子啊？压是因为你要有产生一个 对抗力。好，我的手往下，我的拳头往上，你这个手是不是又有中间有个对抗？在对抗的过程中，你的手臂的力量他是不是产生的更大？ 如果没有对抗的话，你像你看这样放到这，你的手臂他只有一条直线的力量出去，但是如果你压住你的手腕子，你的力量他是从中间一个往上一个往下， 那这个力量的话，整个力量他就集中在哪，集中在手腕子打开打开的这个位置，你就可以控制住你的手。好，这就是为什么一定要让大家压腕子的原因，他可以借力， 他可以借力。好，接下来我们走的时候，姐妹们顶尖的时候，肩膀一定啊，看清楚， 你的手不能蹬直，不能蹬太直，五六七八不行，把你的手肘放松，自然放松，这里要压腕子，你的两侧要压住，然后接着手起手落这里，再起的时候是你的肩膀起， 肩膀落，肩是同时的，两个肩同时去走。好，右肩往上走的时候，我的左肩就要往下。好，顶肩。五，顶肩的时候，我问一下你们啊，肩膀是往前顶 还是往上顶？来告诉我，这个也很重要，就是你肩膀的方向也很重要，很好，也有同学说往前顶，姐妹们，往前顶是什么？往前顶有点像在拉大船， 拉大船就是纤夫的爱里面那个拉大船的感觉。我们顶尖的动作，他的肩膀的幅度，他的，他的那个就是路线，他是上 下，上下，上下，为什么会出现感觉是往前走的？为什么？为什么？因为你的重心在发生变化，因为你要拉回来之后，你的右肩往回收的时候，你的整个人往右边去走了，然后你再往前，往上顶的时候，你的重心要往前去放， 所以身体会感觉像是往前顶，往前顶，往前顶，这样是错的，这样是错的，我们一定要往上推，往上推，往上推啊，这个力量他才是对的。 好，来，准备，我们接下来第二个八拍动作啊，第二，第二个八拍，二二三四，我们再来一次，准备，这是第二个八拍了啊，五六 啊，第四个吧拍，我们抖音粉丝群已经全部满了，进不了了，姐妹们，要进我的群的同学，你们在后台私信我一下。在后台私信我。好，准备来。二二三四啊，四二三四，我们推门啊。四二三四，推门准备走四二三 四，好，出脚，起手准备五六七八不动， ok， 好， 这是第四个拍，最从第一个拍开始。五六七八，走一 二三四五六七八二二三 四五六七八三二三四，踩脚。五六七 八四二三四五六 七八， ok， 好， 好，第五个八拍，五二三四是重复，姐妹们，前面这个动作是重复啊，准备来顶完肩之后第五个八拍，五二三四，把你的左脚再踩一下，右手出去走五二的时候反方向。二好，三四的时候起手转胯走，三 四好，到这里背住你的胸腔是顶出去的，你屁股是撅起来的啊，这是前凸后翘的。好，五六七八的时候把你的右脚脚后跟踩一下，踩一下，踩一下之后把你的手打一下，准备走，五六七八，打一下的过程中有一个盘 顶落，收回。好，一八好，六二三四，重重复。准备走。六二 三四，好，到这里结束。我们五六七八是新动作啊，前面四排都是重复，后面四排是新动作。五六七八，姐妹们，把你的左左手落下去，右手从右边好画一个弧线落下去踩左脚 五画一个弧线。好。六的时候握拳起来大力士六，力量给出来，力量给出来。 七八的时候反方向踩右脚。七好八，收回，八，收回很好。七八走七二三四五六七八， 前面四拍一样。第八个八拍前面四拍一样。八二三四，踩左脚开门走，八二三四，开门，好，五六七八的时候右脚滑出去滑一下，然后右手往前抓，抓手低头抬头，五六七 收回。好，第四个，这是第八个吧，拍，就你这个情绪，你不要好苍白的就回来了，而是把这个情绪停留在这个歌词当中，那你就要把你的整个人的重心往左边去放，放完了之后他会自然而然形成一个 s 线条，然后给他拖回来， 在这个情绪里面去做的这个动作，而不是我苍白，抓回七八就可以了， 听明白了吗？这个地方一定要带着你的弧线往回收，重心放到全部放到左脚右脚给他拖回来，你这个动作的情绪他才会更好看。好，六七八走五 二三四打手，五六七八六二三四五六七八撤脚，七 二三四打枪做胯。五六七八八二三四低头抬头，五六七 收回，收回来之后你这个地方有点发酸，说明你的力量就对了，哎！从第一个方法开始，五六七八走一二三 四好，低头，五六七八抬头，二三四二二三四侧脚，五六七八往前三 二三四推手掌，五六七八开门，四二三 四顶尖，五六七八，然后五二三四踩脚，五二三四五六七八六二三四五六七 八好，七二三四退脚，七二三四五六七八八二三四五六七 收回。好，二三四五六七八走一二三四五六七八二二三四接手， 七八三 五六七八四二 三四五六七八五二三四五六七八六二三四大力士，五六七八七 四五 六七收回。漂亮。

我们第三大组啊，咱们刚才是啊，五六七八，完了以后有个过门式拍，来破，四五六七八，对不对？好，完了以后斜接咱们下一组。第三大组，第一个动作，把你的这左脚， 哎，把你的右脚往后侧，左脚来个抬脚，哎，一二三四，来，我们往前走十步，哎，这是个很帅的动作，怎么有些五句话，你看到没，这个动作是经常做的啊。来，手往前推出去， 大家看我的手手往前推，哎，一二三四，来，往前走十步， 刚来，没学到，没学到，先学。咱们第三大组啊，来，准备走，来，向前，先左脚后退，前脚右脚抬起来啊，来，准备，来，一二三四，来，往前走 啊，再来一遍，来，准备走，哎，一二三四，好，五六七八了，五六七八，双手拿着咱们拳头来，咱们是好像就上去敲鼓的动作，去敲 胯，左脚。来，手往上敲，双方啊，双手往上来敲两次，好，再并回咱们的右脚，好，再胯，右脚再敲，再并回咱们左脚。来，连起来就是五六七 八，哎，做这个动作啊，好，我们把这组八拍一起连着。来，准备向前走，来，一二三四，敲，五六七八，哎，敲鼓的动作啊，好，再来一遍， 来，准备走，一二三四五六七八， ok， 好， 第二组，来，第二组，咱们做个拉手，左脚往左跨，好，双手同时往你的右的上方来，敲上去了，敲上去以后再 拉下来啊，这时候是拉了啊，双手也是握着拳头，好，在跨，右脚往左的上方，还上去以后再拉下来，连起来就是，来啊， 二三四五六七八，手呢，来，咱们是向下了，蹬脚的时候来，左脚往左跨出去，哎，怎么又是做这个动作 啊，这个动作其实跟咱们踩跨是差不多的，但是呢，怎么踩跨时呢？是跨，是向外的啊。来，我们这个跨呢，他是跨，是向内的，你看，往内扣的，对，往内扣跨的动作啊，往内扣，跨时候呢，手手来，把你的胳膊抬高，右脚手的胳膊抬高，手 握着咱们的空心拳，手心朝前，手背朝内啊。来，一好，二，往内，这是往内扣的动作，往内扣进来，哎，一二在三，好四。来，这时候呢，往内扣，那咱们胸就往外顶， 那一个往内，一个往外，你看顶出去一个是往内扣，哎，一好再二再三，好四啊，这是个手的动作啊。来，脚呢，怎么是做啊？来，往内扣，往内扣的手呢？右脚脚，大家看我的脚尖， 脚后跟，脚后跟稍微往外撞啊，你看，脚尖朝内的同时，你的左脚往下踩，你看，往下踩一下，你的个胯往内扣进去了，你看这膝盖也是往内扣的。来，一二三四，哎，咱们做这个动作啊， 好，这是咱们第二组的八拍。来，我们把第二组顺起来。准备。来，二二三四五六七八。 好，来，再来，来，二二三四五六七八。 ok， 一 二两组，我们一起连起来啊，来，两组一起连起来。嗯，来，准备第一个动作。 来，左脚往后侧啊，来，往前进，走起来，一二三四五六七八，二二三四五六七八。 来，两把拍了，好，第三组了，第三组了，咱们要往后退了啊，跟咱们前进是一样的，右脚左脚往后退，来，手还是一样。来，往前推出去，准备走。来，三 二三四。是推左脚，不是推右脚。推左脚啊，这我刚才前面我讲错了，推左脚啊。来，手往前推，准备走。来，三二三四，后退，好，退完以后 好，五六七八了。五六七八的话，咱们的双手是握着拳头去向下交叉，左脚往左跨来，怎么做？踩跨啊？来，五六七 八。哎，咱们做这个动作，你看左踩跨，右踩跨，手握着拳头以后呢，向下交叉，再去打开，再交叉再去打开啊。来，这是咱们第三组，竖尾巴拍 好，我们把第三组来，一起连起来，来，后退走来，三二三四五六七 八。好，来，再来一遍，走，来，三二三四五六七八。刚才教的啊，一二三，我们全部捋一下。一二三， 来，第一组，来，我们向前走，准备走来，一二三四五六七 八，二二三四五六七八，后退，三二三四五六七八。好，第四组了，来，第四组，姐妹们，咱们左脚， 我赶快左脚，左脚往前往前一个脚尖点钉啊。来，我们正面看手势，左脚往前点的时候呢，你的右手往右侧去拉一下，拉一下啊，后退是抬啊，后退都这样。对，后退是左脚抬，左脚后退，右脚抬高 往前呢？是左脚往后也是一样的，右脚抬高都是右脚抬高，明白没有？嗯，后退是左脚， 左脚往后，右脚抬高啊，对啊，你们看我的动作，往后退走来，三二三四，对不对？好，并过来，在五六七八啊，一样的啊，好， 第三组了，在第四组，第四组我开始讲了啊的第一个动作，左脚脚前往前点地点的时候呢，你的右手看到没？右手直接提起来往右侧来拉一下，拉出去以后再回来，在，你的左右脚往前点地好，左手去拉好再回来。 来，我们试一下这四个动作啊。来，准备走来，四二三四，你就稍微 拉出去，好，回来，你看，拉出去就回来，带点力度啊，带力度啊，好，五六七八了。五六七八，来，咱们在原地做一个并啊，做一个踩跨，踩滑步啊， 左脚来并，回来了，姐妹，这时候整个脚脚掌来向下踩，右脚向右侧 出，斜的是打直了，重心这时候都在咱们左脚上，哎呀，左脚很受力的，很累的。左脚啊，你看重心在左脚上，手呢，怎么做个啥？来，做个游泳的动作，往两侧，哎，往前游开 好再回来，好，落下的时候呢，你的右脚就慢慢的收回来，身子就这样直了。来，咱们做个彩华，加一个游泳的，一个手势啊，连起来就是五六七八， ok， 来，准备走来，四二三四，彩华，五六七八， 好，我们再把刚才教的三合式一起顺下，第三组来，往后退走，三二三四，踩跨五六七 八，四二三四，五六七八。 咱们接下去的话把四个八拍，我们考虑顺一下，顺完以后我们跟跳音乐啊，顺完以后来第一组来，准备，我们往前走，来，一 二三四，敲，五六七八，拉下来。好，再来一次啊，来，在这里五六七八，啥了。来，五六七八，来，我们做一个啥来，做一个往内扣的动作，来，五 六七八，后退，三二三四，踩跨，五六七 八，四二三四，五六七八， ok 啊，还有五六七八啊，我给大家讲一下啊，五六七八，我们啊，第五组也是一样啊，重复了，重复也是为什么，所以呢，怎么还是一个左脚往后的手往前推，准备走来，五 二三四，好，五六七八，双手握着拳头去敲，哎，五六七八，好，再拉上，拉下来啊，再六三次，完了以后来咱们再做一个内扣动作，五六七八， 好，后退，咱们第七组也是一样，左脚往后头的同时来，手往前推，准备走来。七二三四，踩胯，五六七八 八二三四。彩华。五六七八。好，完了以后结束。哎，五六七八，如果你要跳一遍的啊，那咱们这就结束了。四拍， ok 了，明白没有？我把音乐放好啊。来，准备， 五六七，再来。 好，再来。好，准备，到最后 六七八，再来，往前走，五六七。

二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八 四二三四五六七八二二三 三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八。 那往下走啊。好，刚刚我们学完是 a 组，完了以后是退。右脚走，走好，左脚往前，一二三四 五六七八，身体回正啊，左脚往前走四步，右手往前指，我们手指的时候要带点力啊，然后往前走的时候要有点冲击力，脚步抬高，一二三四，走的飒一点，因为我这里没有位置前进，所以往后退啊。好，接着 五六七八，好，这个手上我们这个脚步点点点，回正啊， 右手左脚往前，身体往后，右手要把这个手臂抬起来，不是光靠你小手，别靠大臂抬起来啊。一二三四，第四拍是回正的啊， 七八一二三四五六七八。脚要抬高，你才会有这个律动啊，才会有这个前后的律动。 好，接着第二个八拍退，往后退，二二三四，手往前指五六七八，右手打枪啊，平的推出去，指出去，掌心朝下 啊。第二个八拍往后退啊，右手指二二三四， u 型跨四个五六七八啊，这两盘 u 型跨完了以后。 好，三二三哒四五六七八， 好，这个左手同手同脚挥过来啊，手左手推一二并右脚，我们右手是手指，就是喊话呐喊啊，针对对应的歌词是呐喊，手手张开定在我们的嘴巴边啊， 并右脚，然后三哒四，哎，真的是啊，三哒四，对，就三哒四啊，真的是一 二把头甩过来，三哒四这个动作，接着圆胯五六七八，这个手就放在头上， 挥过来就放在头上，不要落下来啊，直接挥起来放在头上就可以了。一个圆胯，这里是四拍。第四个八拍啊，好，甩头。四哒二，真的很快， 直接甩头，左右甩一圈啊，但是这里是甩两次，这个左右的话是很快。一哒二 啊，这个动作很快的啊，这个手就是这个头，左右直接有个惯性，一个胯了以后直接左右甩，但是它会很快。 一哒二，好，接着三四出右手，左手往前出拳，然后五六七八，往前做一个位位啊，手睁开，往撑开，撑开，这里的动作会很快。 五六七八，接，四拍，五六七八 啊，这里会很快，咱们那个甩头的幅度可以做小一点啊。七八四哒，二 三四五六七八。踩右脚五六七八，这个手从下往上啊，推上去啊，四个八拍，来，我们整体喊拍来练一遍。五六七八， 一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八 五六七八。 b 组就跳一遍啊 七，从这里五六七八一二三四，好，接着往下走。五六七八，这里是顶胸啊。 呃，把左脚踩过来，是右左右，左顶胸的时候，你要有这个胯要往后放啊，我们这个胯来辅助。这个胸。一二 右，左右左啊，一二三四点，四个胸，四次胸。哪个手怎么做？五六七八是这个打枪的手势啊，左肩，右肩，右肩，左肩， 一二三四，这么去点，然后跳完了以后开左脚， 胯在左，胯在右，左右啊，我说的是胯啊，开始衔接，五六七八，一二三四五六七八。够了，好，第二个八拍好，左右并步，二二 三四，走 v 字步。五六七八，做 v 字步啊，左右这个并步。都会啊，都会， 这个都会好， v 字步上左脚要脚后跟开脚后跟，脚后跟退，退走的是一个 v， 五六七八，上步的时候要蹲一点，含胸蹲一点啊，往后退，然后手是左右左右， 左右左右啊，好，第三个八拍，我们回来以后第三个八拍来点左脚拉右手，回点右脚拉左手啊，这个手有个对抗力，胯往左发力，我们的手臂 往右拉啊，就跟你这个动作一样，胳膊肘发力啊，一二三四。好，接着 五六开左脚，一二三四五六六的时候一个抬头，五是向下，六向下是轻的 抬头。是啊，发力的啊，好，再 u 型跨两个。七八啊， 好， u 型跨两个，完了以后踩左脚推右手，踩右脚推左手，这个手是斜的，掌心朝外。好，再接着往下拽，做胯拉开抓手滑步 开始衔接。五六七八一二三四 五六七八二二三四五六七八三二三四 五六七八。 啊，为什么 分手？为什么 分手就说不动了？

五六七，前奏，一二三四五六七八二二三四五六七 八三二三四 五 六六二三四 三四五六七。臂组一二三四 五六七八四二三四五六七八七八一二三四五 三 二三四五六七八 七八四二三四五六七八九十一二三四。

姐妹们，第一组，我们前奏部分是四个八拍啊，第一个八拍手，所以你放到这里的时候，你的手就是五指张开撒开的，叠到一起，放到这的，看到没？ 这个从第一个摆造型开始，你的手是不是靠着自己的，而是往外出，把你的指尖用力插住，好，这就是第一个动作。低头就可以了，来，所有人把你的两个脚打开，要比肩宽两个脚就是，这是肩宽。好，一个脚出去， 脚后跟再出去。 ok， 两个脚就可以了。来，接下来把手放在下面，低头。好，一二三四是不动的，这里一二三四不动，然后五六七八的时候看动作，看一下动作，五六七八，这里是膝盖弯曲，人往前面，再往左边，再往后面，好，倒过去之后 把你的身体从正后方给他拉回来。 ok， 好， 二二三四五六七八，这就是动作。好，接下来我们走一次，来，准备五六七八走，一二三四，不动啊，一二三四五六七八，走，二 二三四。好，五六七八，收回，五六七八，收回。很好，好，我们再来一次，来，准备五六七八二三四走，二二三四收五六七。 把你的膝盖为核心去转好，去转好膝盖稳住，然后再站直起来，收回就行了，看到没？就二二三四五六七八。起来之后第三个吧，拍来，姐妹们先别动，先看我做一次，看什么？看我手上的力量，看手上的力量。好，三二三四三 二三四五六七八，收回。好，我们在做这个动作的时候，我们手肘这个地方啊，他一定是充满力量的，因为你的整个身体他是充满力量的，你不可能说三啊， 三二三四五六七八，不能这样去做对不对？因为跟这个歌曲的风格，跟这个歌曲的感觉是完全不相类的， 所以我们在做这个动作的时候，你的手肘要去发力，三二三四是啪，一手肘怼过去，双手握拳，掌心朝下握拳。好，二二三四拉手，这里的重心你要往前走，重心往前走，手肘往后拉，形成一个对抗。 二二三四，慢点收回啊，好，来，再来一次，准备左脚踩出去，好，左脚就在这。二三四拉，右手走。 二二三四，慢慢收回，然后五六七八的时候变成右脚的弓步，左手起来，左手鼻腔起来，好，鼻腔起来之后点头顿手。五六七 八收回，好，这是我们第二个八拍啊，第三个八拍来，我们二三四拉手，准备走。三二三四走。五六七 八，收回，好，这是第三个八拍来，姐妹们，第三个八拍，手上动作我再说一下啊，手的这个盾，手在你的正前方，正前方。好，盾完手之后，盾完手之后，这个手的路线是往上推， 然后再往出放，看到没先往上推好，推完之后再往出放，这个才是一个标准的路线，所以大家在做路线的时候尽量的把它做满。准备最后一遍，五六七八走，二二三 四走。五六七八，好，这一组动作最后一个八拍来，四二三四，不动，先看，准备收脚走。四二三四 五六七八，收回，踩两步，好，第四个八拍来。准备到这个地方 蹲完手之后，好，第四个拍，把你的右手拿回来，从你的右边裤腿子这个地方摸着，画一个例元手的动作，他是从右手开始摸着你的右大腿，好，往左边你看是个交叉的，右手在上，左手在里面，好，然后右手从左边起来， 慢一点，然后起来之后一个上，一个下，之后右手落下来，左手往上起，起手好。起手的过程中你的手型是什么样的？姐妹们，手型是，这叫 芭蕾手型啊，手型是你后面三根手指头给它并到一起，然后把你的大拇指和食指给它张开，张开之后 把你的后面三个指头给他压下去，好，压下去，压下去完了之后把你的手指尖这个大拇指和食指给他放松，好，放松，好，整个手掌放松。是那种握着的状态啊，握着的状态，这个就是手型啊，这是手型，不是手掌，是手。 芭蕾手型是这样的啊，是这样的一个状态，好，准备来，三四二三四，准备五，收脚回来，五六七八，好，起手走，四二 三四，好。第五，拍的时候左脚往后撤，右脚抬起来，双手架臂，架臂往前推，手走五 六，好，七八，踩左脚七八，右脚两次， ok， 好， 来，准备，我们再来一次。第四个吧，第四个吧，拍，五六七八，走，四二三四五六 七八。收回，很好，好，对的啊，对的。来，姐妹们，我说一下那个风火轮的手啊，风火轮的手怎么做的？风火轮其实手起手很简单， 他这个叫化力风火轮的一半吧。不说完整的风火轮手上动作是怎么做的啊？你们看一眼，看一眼，手上都是这样的， 双手交叉，右手在前，左手在里面，好，然后你的右手往上起，左手不动，你看右手往上起，左手不动，好，起到你的耳朵边上，一个上一个下来，对不对？接下来你的右手是太阳要落山了，左手是月亮要起来了。好，右手落山，左手起来， 落下来，好，交替啊，这就是我们的风火轮的一半好不好？好，来，再来一次，然后加上你的手啊，脚下动作，脚下动作就很简单，左右收回来，左脚，右脚，左脚，右脚，左右 收回。好，加上你的手。来。准备五六七八走左右啊，收回脚是先收回来的，手还在路上，走好，再来一次，五六七八，走左右，收回手，落手，起。 好，这就是我们的第四个八拍的手的动作，下去多练，姐妹们。好，接着我们把第一个八拍和第四到第四个八拍连起来走一遍， 开始啊，第一个拍，站住，一二三四五六七八。好，二二三四，膝盖蹲，身体往前走，往右边走一点，往右边走一点。好。二，蹲，蹲 好，身体往后二三四，起来，五六七八，收回。这里有一个往右边走，是一个起范 往前再到左边，再到后面再收回来的过程。好，这就是我们第二个拍好，三二三四，来，准备三二三四，右手拉起来走，三二三 四，左手蹲一下，五六七八。好。左右脚走四二三四。好。准备左脚右脚搓手走，五 六七八，收回。哎，漂亮。好，第一组动作再来一遍，再来一次，准备 五六七八走一二三四五六七八二二三四 五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八，收回。 好，姐妹们，来，第一组的动作，我们准备开始和音乐大家数三二一，开始走 不动。二三四五六七八二二三四五六七八三二 三四五六七八四二三四五六七八。 ok， 好， 零点七， 来，姐妹们，零点七，所有同学加油啊，零点七倍数三二一，开始有空的可以帮我点点赞啊。二 五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八 四二三四五六七八。

好，我们开始先教咱们的第一大组，第一大组啊，来，前头部分，来，我们先站好，好， 站好以后啊，等一下啊。哎呦，好，准备来，咱们站好以的啊，把脚打开，双脚打开啊，你看， 哎，咱们一个人气性非常好，手来，咱们放前，哎，大家就这样，手叠在一起就可以了。手叠在一起，哎，你看手心朝内，手背朝外，手两只手手叠在一起，叠在一起以后呢？来，头往下低头，咱们低头， 脚打开来向下看啊，来，我们有个啥，有个下腰，还有呢，往后仰朝在起的一个动作，对不对？这里的话他有个八拍，有八拍， 所以呢，咱们做这个动作时呢，尽量就从前。哎，一好左脚脚，大家看我的左脚，他是往下蹲的，哎，你的身子侧向哪个方向来，咱们这个脚就往下蹲，好，蹲好左往后啊，身子整个侧向咱们左侧，哎，一 二三，好，四四的时候呢，咱们在后方后仰，五六七八的时候呢？这一个抬一个起身，好，五六七八 啊，明白了没有？好，我们再来一遍啊，哎，他因为我们看原原创，他不是整个绕回来的，他是从从这个位置绕回去以后呢，从咱们的后方好回啊，对不对？起来就可以了啊，好，我们把蜘蛛八拍顺起来，准备走，哎，一 二三四，好，起，五六七八， ok， 来，再来一遍，走，来，一二三四四，到后面。好，五个手起五六七八， ok 啊，来，准备走，一二三四，好，起来，五六七八， ok， 好，这是咱们第一个动作啊，好，来，第二个动作呢？来，咱们做啥？来，做个拉手弓步，做好左脚，来，脚尖点地，来，咱们做个弓步，右手做个拉手拉过去，来啊啊， 你看右手是横拉，横拉握，你看拉的时候咱们是拳头握好，对，这个动作他比较有力量些。说，那你的手臂上一定要带力量来，拉出去走，来啊啊，三四，好，手慢慢的放下。好，五六七八，手呢？来，咱们伸直侧向右， 侧向右，咱们做一个右弓步哎，五六七八，来，右弓波，手呢？咱们手是晃了啊，左手来，往前，嗯，开枪 啊，往前开枪，你看咱们拿出个枪手向前，哎，开一枪就可以了啊。好，这是咱们第二组动作。来，咱们把第二组顺起来，准备走啦。二二三四五六七八 啊，再来，二二三四五六七八。 ok， 好， 我们现在跟着口令啊，把刚才两组八拍，我们把它一起顺起来啊。来，准备好， 来，顺脚，打开人字形站好啊，姐妹，人字形站好，脚呢？尽量就是，哎，稍微与肩同宽差不多 啊，也不是太大。手来往下手背对手背叠在一起，向下头往下低，准备走。来，咱们有个前到左到后，哎，不要到右啊，到后就可以了，再直接回啊。起身啊，来，我们连起来准备走，一 二三四，好，起，五六七八。再来，一 二三四五六七八，二二三四五六七八。 好，这样好多没好，这样的话咱们就两个八拍了啊，来第三组了，咱们这里完了以后写第三组。第三组怎么做个并步？来并的时候呢？来，咱们左脚向右并回来，手大看怎么有个换重心， 换中心，大家看啊，这时候你是弓步对不对？换中心的时候直接，哎，换到咱们哪里？换到咱们的左脚上， 右脚脚尖点地，右脚脚尖去点地。手怎么做风火轮的动作，哎，就好像是个八卦八卦手，咱们做这个风火轮手呢？手啊，大家没手的话他经常这手腕是往内的， 哎，你看有有点啥，对，往内对不对？他没有那么直，所以呢，他是带点带点弧度的转回来啊，做这个动作啊，还有呢，你的手怎么是往内往内的？大家看到没？往内交叉，他是往前交叉，往外打开，好，再往回。 好，来，咱们把这些动作顺起来啊。这风火轮准备走，来，一二三四转回来，好，能跟上吗？来，再来，好，来，咱们把这四排转顺一下啊，来，准备 好，来，准备好，来，弓步走准备走来，一二三四，好，四个手回到你前方， 好，五六七八。怎么要往抓，要往，哎，要做个啥？要做个往后的往后往后仰的动作，就是你的九爪要往后跨，往后跨，同时伸直往前往后仰来，手往前推出去，哎，五六，再 左右脚后向下踩，再收回咱们的左脚，这是咱们七八啊，又并回来了啊，好，这是咱们第三组的八拍，来，咱们把第三组再顺起来啊，一个并步走，来，三二三 四回，再五六七八啊，再踩回去啊，好，再来一遍走来，三二三四，哎，五六七八，好，第三组， 好，第三组怎么样？能不能过？能过了扣啊，脚怎么过来？哎，脚是并过来，因为怎么是弓步对不对？弓步，来，你看，直接并回来 啊，直接并回来啊，啊并回来，手并回来，手是换重心啊，并回来咱们就直接换重心啊，一个并步一个并步，姐们啊，对，换重心，刚才讲错了啊，咱们要换中重心都在你，啥都在你的左脚上，重心在左脚上啊，好， 呃，并步的话还是并啊并啊，并是这样的，并在手呢，直接有个啥？有个重心向下，你看是不是重心向下了，都在左脚上了。来，我们把这个重心啊重心咱们这里再顺一下啊，准备走来一 嗷上是回来这样子啊，回来以后咱们再左脚往后踩嘟六再往前七八一个并步 啊， ok 没？ ok 了啊？ ok， ok， 好， ok， 我 们要跟着音乐啊，跟着口令把三组八拍，我们把它一起顺起来三组八拍。来，准备这是咱们第一组所有动作啊第一组，好，我们啊，来口令来，双脚打开 好头低头手来握在一起啊，来叠在一起来。准备走来一 二三四起，五六七八来二二三四五六七八三 二三四退五六七八。直接往前踩再收回咱们的左脚啊，好，好， 能跟上吗？姐妹们咱们再来一遍啊，有的是并右脚啊。对，反正我我们看原创吧，因为我原创的话是站回来以后直接站的啊，直接站的重心在这个脚上啊。 好吧，来，我们再说一遍啊啊，这个地方其实也不搭嘎的对不对？也不搭嘎，主要是一个自己的习惯性，因为有些脚的话他可能左脚方便右脚方便对不对？但是的话咱们尽量跟原创一起一样吧，跟搭是吧？好，来，我们再来一遍口令来。准备走，来，一 二三四起五六七八二二三四五六七八。并步三二三四五六七八。 ok， 好， 我们现在跟着音乐了啊来，我们跟着音乐走走看，大家找找感觉，音乐一来哎，感觉就来了啊。来，准备， 我们看看零点七会不会太慢啊。三四五六七。走来一二三四五六七 八三二三四五六七八。好，跟上美，来，咱们再来一遍，准备 五六七走。一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八。 好，我们再提数啊，这是八的倍数啊，七有点慢啊，来，咱们八倍了，八倍了啊，好，准备 五六七走。一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八。 好，再来准备 走，一二三四五六七八二二三四五六七八 五六七八。 好，我们再说一遍啊。来，准备 一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八。 好啊，好， ok， 来，咱们第先下去第一个动作，第一组，来，咱们的左踩胯， 因为怎么干的是落脚并步对不对？好，斜着这左手呢，把你的左脚往左手打开，打开的时候呢，左脚往左胯，来，咱们做个并步哦，做个啥？做个踩跨，说错了，踩跨出左脚，左脚，你看整个胯向下踩，咱们是踩左跨啊，右手把你的拳头握好，拳头往前出拳 啊，手是往直的，好在右踩胯呢，左手往前出拳啊，就是一好二好，再来走，一 二好， ok， 再三四三四来，三四打。三四。咱们有个绕胯和一个啥和一个绕手手的话同时在咱们的头顶上啊，哎，绕到，你看绕一圈绕到中心线的手，好，手呢，哎，往下 空，猫眼，怎么绕到这里以后好，往下扣啊，这是个空猫眼动作哎，这个动作呢，怎么在前面那个屋里也有的啊，这手指需要你的手啊，同时啊，怎么本来改，本来是握着你的空心拳，对不对？好，你再回正中间的时候呢，好，手指就变成这样了， 这样以后呢，同时往下砸下去，好，头向下低啊，低头就可以了啊。来，咱们把这个试拍顺起来，准备走，来，一 二三四，砸下去啊，好，再来，一二三四，好， ok 不 ok， 姐妹们啊，我们稍微难的地方呢，我就稍微讲慢一点点好不好？稍微讲慢点啊，来，咱们这试拍应该可以吧姐妹啊，这试拍可以吗？来，我们再顺一下啊，来，准备走，来，一二三 啊，三个手就可以把头抬高，好，抬上去，抬上去你的同时撒下去啊，好，我们再来一遍，走，哎，一 二三四， ok， 好， 这实拍啊啊，走的路线，走的路线都是从你的稍微从你的头头顶稍微偏向你的右侧上面往右侧，好，哎呀，回到中间了，哎，就这样子， 回来跟着你的胯是一样的，胯也是往前左后右这样捞回来，哎，一二好，再三四 啊， ok 啊，好，完了以后五六七八了，好，来，空冒烟完了以后五六七八，五六七八。咱们做个上步行军步啊，左脚往上走，来，右脚跟上，好在右脚后退收回。怎么左脚再加上手的动作，手手怎么是有个啥？来，有个向上 抬的动作，咱们胳膊整个胳膊要抬高，你先你的右胳膊抬高好，再把你的左胳膊呢也是要抬高抬高，但是你的左胳膊的话没有你的右胳膊那么高，在你的胸前位置啊。来就是一好，前进，好，再来，再来一次，好，再后退好，再来一次，连起来就是五 六好，七八，手是直的，来，向前，哎，五六好，七 八啊，做这个动作好，来，这是咱们第一组的八拍。好，我们现在跟着口令啊，来，把这一组八拍来，口令顺一下，准备走一二三 向前五六七八。好，再来一遍走来，一二三， 向前五六七八。 ok， 来，第一组，轮过我们扣一啊啊第一组轮过我们扣一啊。啊，什么来准备 哦，拍字喊错是吧？哦，有可能喊错了，哈哈对对对，等下啊，等下我重新重新喊。好。来，这个动作可以的，姐妹扣一下啊 对，那个是第二个动作了，我喊错了，我喊成一二了，应该是喊啥？应该是一二三四五六七八啊。好，来，我重新喊一下啊，准备，我家到后面去了，所以说拍数喊错了啊。来，一二三四，在这里五六 七八。哎，这是第二组这是第二组。好，谢谢姐妹提醒啊谢谢姐妹提醒啊。来，我们重新把这个拍数再喊一下啊。喊一下，准备走，来一 好二再三下去啊，错就喊错了。来，一二三四五六七八七八。这样找啊。好，再来一遍，哎，一 二三四五六七八。 ok 啊，这第一组。第一组。好，这是第一组啊。 ok， 冷过了。来，咱们第二组了，刚才这个地方是第二组的动作。来，咱们是往上走了个上，步行军步向前走。来，二二 三四。哎，这里我们刚才讲过了啊，肯定冷过了。好，五六七八十。来，把你的左脚左脚往后撤。 好，咱们这里有个抹胸含胸动作啊。来，左脚，你看左脚往后撤时呢，脚尖稍微去点地好伸直，整个来往前顶，往那上方顶胸。来，顶胸。好，慢慢的再往内含胸。哎，这里有点慢，这里会有点慢。 来，五六七八，你看七八手他往内扣进去啊来，往内扣啊。来，这是咱们第二组八拍的所有动作。来，咱们把第二组八拍口令说一遍。来，向前走，来，二二三四五 六七八， ok， 来，再来，二二三四五六七八， 好，来，第二组，等，慢啊，好，来，咱们把这组八拍再说一遍啊，来，向前，哎，一好二再三和四五六七八， 好，我们再把刚才教的两组八拍，我们把它全部顺起来。来，第一和第二组。好，一二三四五六七八，往前二二三 四五六七八，好， ok， 两八拍了， 好，第三组了，第三组怎么要往上走了啊？往上走个上步。来，左脚往上交叉，右脚往右侧来一个盘点，脚尖去点地就可以了。好在左脚在右脚往前交叉走 在左脚往左侧啊，来一个盘点过去，来，都是脚尖去点地啊，落地就可以了。手呢，咱们就是做一个打直线的，一个走势啊，打直线啊，准备上 二，好，三四啊，做这个动作。来，再来一遍，来，打直线打出去的时候呢，手在你的，哎，在你的两侧，是要定住的，姐妹定住的，不要去晃啊。来，我们再往前走，来，三二三 四，好，五六七八了，来，五六七八，我们继续。要用到啥哎，一个绕胯动作啊，你的手往前打开的时候，你的胯同时往前推，到左到后还有到右 啊，你看怎么手，手就好像就是往前，你看两条鱼，对不对？就好比两条鱼往你的两边，哎，游出去了，手心朝外哎，分叉，你看分就好像，哎，两个啥 啊，不在一起的，咱们打，打开，打开的意思啊，你看手，手心对着手心同时，哎，打开往两边啊，好，我们把这里再顺一下，准备走来，五六七 八，好，跨在你的右了，绕到咱们右了啊，来，这是咱们第三组，好，我们把第三组来一起连起来啊。来，向前走，三二三四五六七八。 好，再来一遍，向前来，三二三四五六七八。 ok， 好， 第三组能过了，咱们扣波小商好不好？姐妹们啊，第三组能过了咱们打波小商啊。啊，啥？ 怎么又第一个八拍口令背对了啊？我跟你讲，第，前面前奏是三个八拍，有三个八拍怎么？你如果说喜欢喊四个八拍，你们从第二八拍开始喊，喊二二上去就可以了啊，对不对啊？前面口令我不是纠正过来了吗？姐们，哎呀，现在是第三组了啊， 好，现在跟着口令来，把一二三来全部连起来好不好？一二三啊，来，准备走，来，一 二三四五六七八，往前来，二二三四五六七八。向上三二三四，打开五六七八， 来三把拍了啊，好，第四组了。姐妹，第四组了啊，刚才大家都说扣伤了啊。来，有没有没过的？没过的有没有？嗯，没过的有啥问题？咱们公屏上一定要扣起来啊。 好，第三组，来，第三组，咱们做个啥？来，做个擦玻璃动作啊，擦玻璃咱们是干的，是往上对不对？往上斜，斜的时候呢，直接来，左脚往左跨，跨左脚收右脚，咱们做一个左右并步好，在跨右脚的时候呢，咱们再收回你的左脚就可以了。来，手就是擦玻璃， 好，先右手擦好再左手去擦，擦完以后左脚往前往左侧跨过去。来，咱们是啥？哎，咱们是一个脚尖去点地，因为咱们这里要做一个啥 肩的动作。要做啥？要做肩的动作啊，你看要做个抖肩，所以呢，咱们肩的话一定要向左，你看往左去顶三个，来，三个顶尖来，五好六，哎，七八啊，做这动作啊。好，这是咱们第四组，好，我们把第四组来口令顺一下， 准备来，四二三四五六七八。好，提示数比较简单，来，准备来，我们再把刚才来四个把牌喊起来好不好啊？四个把牌啊， 啊，没事啊，等下音乐一来我跟音乐一来我就知道怎么喊了啊，因为这个，这个是我临时临时发的好不好，怎么昨天是因为怎么昨天是教的是另外版本说。那怎么今天这个我还不是很熟不是很熟，哈哈，全在我的大脑里面，我还在记动作啊。 ok， 来，咱们把刚才啊 来教的四个八拍，我们把它全部顺起来啊，好不好？嗯， ok， 来，准备走来，一二三四。好，五六七八，向前二二三四五六七八，向前收， 二三四，打开五六七八四二三四五六七八。好，四八拍。好。我们呢现在要跟着音乐了啊，来跟着音乐我们跳一下，熟悉一下。 对，熟悉一下，先把四个八拍先跳啊，跳完以后呢，等下咱们把 a 和 b 全部连着啊， ab 全部连着来准备 啊。对的对的啊，音乐一来我就知道了音乐一来我就知道，我纠正一下 音乐一来我就知道了。那个地方我确实喊错了，我纠正一下，姐妹我纠正一下啊，来，姐妹，我纠正一下。这个地方确实喊错了，还有我少了一个动作 啊，感谢姐妹提醒啊，对，我零十八的，我现在想起来是这样子的，一好二在三四好五六以后呢，他这里七八抬头。 对，把这个抬头落掉了，所以说我说也不对啊，哎呀，前面我都是喊一二的，怎么这里喊成一二三四了啊，说，这个地方，啥？这个地方少了一个 抬头，忘掉了，姐妹们啊，对，这个地方落掉了，哎，姐妹们啊，落掉一个动作啊，姐妹，落掉一个动作。好， ok， 我 自己罚我多跳几遍啊，哈哈，来，再来，准备一，好二再三四五 低头，哎，七八抬头，对吧？ ok 了啊，好，哈哈哈。哎呀，好，我说音乐，来我就知道了啊，来，咱们跟着跳就有感觉了。来，准备好， 准备，五六七八二二三四五六七八 五六七。 哎呀，现在记起来了啊，好，那再来，音乐走起，哈哈哈，好，多待几天啊。好，准备走，一二三四五六七八二二。 好，再来，来，咱们再来啊，来，零点八。好了，这个有点慢来，准备 五六七走， 第五组，第五组，来，咱们这个动作也是一样的，来，出拳啊，来，出拳踩胯，哎，五 二再三四，好，五六低头五六七八抬头七八，哎，这里是一样的啊，姐妹一样的啊，来，咱们呢，下组呢，咱们也，这个地方也是一样，往前走来，六二三 四形距往前来，这里不一样了，咱们前面是抹胸，含胸对不对？好，我们先生换成一个啥。来，大力士，动作。来，左脚往左跨。好，右手咱们先从下往上 来，咱们做个大力式手势。来，五，好六，并回咱们右脚来，七八的时候呢，咱们再跨右脚来，并回咱们的左脚。好，这时候的手势大力式了啊，大力式了啊，来，就是这个地方不一样。好，我们把五六来全部顺起来，准备来，五 二三四五六七八往前六二三四，大约是五六七 八， ok 啊，好，这里的话应该应该 ok 了啊，第五组不一样啊第五组，没没没，没有抬头是不是这好像是低头没有抬头是吧哎呀搞混掉了真的是等一下等一下我瞄一下吧。啊 啊咋都低头抬头老搞混了。哎呦笑死我了哦我知道了 哈哈哈对的哈哈哈。哎呀没有没有啥没有没有没有那个什么没有没有没有抬头是不是。好好好那怎么第五首是没抬头没有抬头。那我们怎么就不要抬头了好吗不要抬头了啊等下我我听下音乐。准备听音乐 啊从哪里开始从顶胸顶肩啊 对入喉姐妹入喉啊哎不是不是那个歌词就知道入喉入喉要砸胸口啊哎呀姐妹们不好意思啊啊要听歌词就知道了来准备走 来五二三四好五六哎七八啊七八不不扣帽子了七八咱们是直接砸胸口啊砸胸口如果说你的力度用不上的啊你可以把他右脚看没右脚脚尖稍微往前顶一下。 对我喜欢去把这个脚尖往前顶哎呀顶的话你看这个力度他会用的上去啊用的上去啊哎音乐不来我我真的啊音乐一来我就呃接起来了啊来第五次咱们纠正一下咱们不是扣帽子了这里是啥砸胸口来砸到手呢咱们手啊就是这样的握着咱们的半握一个空心拳来往里 来顶胸好手往下啊来顶在扎你的胸口好再打开落下打开落下啊啊咱们胸部他有个啥有个往前延伸动作来往前延伸来五六 哎扎下去哎七八扎下去啊好来咱们把这个动作顺起来准备走来五二五 对五二三四好五六七八好打开录像啊好来第一个数来六二三四大力士五六七。 好， ok， 现在可以了吗现在可以了啊对，砸头。怎么叫砸头了啊。不砸头啊，砸的这里砸这里不砸头啊，不砸头呢啊这里啊。 ok， 我 跟你们一起学姐妹啊，其实我这个我也不熟的我一起学跟你们啊， ok， 今天教的是小米版本。小米版本啊小米的版本啊。 对啊，版本太多了。正常，但是这里确实砸胸口啊不是砸头啊。好， ok 了啊来，五六了 ok 了，来，咱们等下音乐来我跟你讲咱们跳起来就 ok 了啊，大家理解一下吧。啊有有啥问题？你们扣公屏上，因为咱们是共同学习啊。这个我我是速八的速八的，因为我昨天教的是另外版本啊，咱们一起学好不好有啥问题扣公屏上啊， 来我们第七组了，来往后退也是考验我的记性啊来往后退，来，七二三 四。哎，这里好像跟前面一样的啊来，五六七八，不一样了。怎么五六七八十，咱们继续开枪五六七八。来，这时候的话咱们弓步做好 来，你的右手来，怎么是哎，在你的额头这个地方那个枪往头顶好来顶出去你的枪手往右去开枪伸出去啊，来五六七八。哎，做这个动作好，我们把第七组来连起来后退好，七 二三四五六七八，这里应该对的吧啊姐妹们啊 ok 了，第七组啊哈哈哈来第七组。哈哈哈啊，一边好好好，没事啊，等下音乐来咱们重新喊拍好不好啊来第八组了， 反正就是反正就反正，你们就记了就是八个八拍啊等下音乐来，怎么怎么会重新喊拍的啊？来，第八组了，这里的话我就不问了，大家肯定冷过来，咱们第八组呢，还是一样来擦玻璃，来吧， 二三四。哎，做这个动作跟咱们前面一样的，对不对？左右并步加一个擦玻璃，好，五六七八，不一样了，咱们前面五六七八是顶尖。好，我们现在呢做一个踩滑步，加一个抓手，来，左脚整个脚来向下踩，右脚斜着打直。好，你的右手往前伸 啊，手指撑开好再抓回来就 ok 了，是不是？姐妹们，这是咱们第八组啊，好，我们把第八组顺起来走，八 二三四五六七八。好，咱们后面的话这两组话比较简单啊，后面这两组比较简单啊， ok 啊，对，耳环没有现在啊，好， ok， 嗯，抓钱，对，抓钱手，黄金啊，黄金，对的，抓钱手。嗯， ok， 好，咱们现在把这个组全部交完了啊， a 组是全部交完了，叭叭拍。来，我们接下去呢，把它跳一下好不好？来，我们把后面的五六七八连着跳一下，跳完我们再把全部连起来啊，来，准备跟着音乐手势。 ok 呀，为什么 不对啊？这里啊，这里开始了，准备， 五六七走，五二三四五六七 八三四五六七八 五六七走，一二三四五六七八二二三四五六七八 五六七 八八六二三四五 四五六七八。

往下走，进入到第二组的动作，第一个八拍，动作准备，刚刚五六七 八收回，好，到这里结束。第一个八拍，来，所有人看清楚啊，动作先别动，先看，我做好第一个八拍，来，左脚右手出拳，准备走 一，出拳好，二的时候踩右脚出左手二出拳， ok， 好， 踩脚出胯，同时出手，好，手上的拳头是握紧，然后手是从你的肩部架臂，架臂，架住你的大臂，然后往前推 啊，这个力量是他是一个，就是这是相当于中断部分的歌词，中断部的歌词他也是特别有力量的，所以我们在做这个动作，手一定是架， 然后再推驾，然后再推好，推的时候与肩齐平，拳头握紧，然后有一个啊，姐妹们，你们不要骑摩托呀，啊，不要骑摩托， 手的手腕子要给他力量延伸出去，看清楚没？我们很多朋友一做手腕子啊，就喜欢压腕子，不要压， 把你的手腕子翘起来，与你的手臂平行，这个动作他的力量感就出来了，你这样一压，你看你的力量感就掉下去了啊，所以做动作时候一定一定要收啊。好，来，准备第一个八拍，踩左脚， 准备五六七八，踩左脚走一，好，第二拍的时候踩右脚，出左手， 二三的时候，把你的双手从右边拿起来，从右边拿起来，双手好往前面画一条弧线，到后面去就可以了。好，准备转胯走三 四，然后第五拍，借着你这个手往后背的力量，把你的头低下去，然后手扣帽子，扣到头顶上面。五六低头， 好，七八抬头，七八抬头，不肯低头啊，我即使低下去了，我也马上给他抬起来，这就是不肯低头的歌词啊。好，准备我们再来一次，出左脚，五六七八，走，一 二，好，起手三，滑到一半，好，四不动，然后五的时候落下去，五六七八七八， 很好，好好手的动作，我们扣完帽子之后的手来，这样好看。准备，我们第二，第一个娃娃动作，再来一次啊，第一个娃娃再来一次，准备出拳头也是一样的，定点啊，出拳头，定点，准备走，一 二三四五六七八，收回。好，第一个八拍我们就结束了，接着往下我们进入到第二个八拍，二二三四，先看，二二三四先看好，准备走，二二三 四，五六七八，好，第二个拍，无限的这种，我们在做这个动作的时候不要这样， 二二三四，不要让他翘起来。为什么？在有弧度的时候，你的动作他就显得软，就显得没有力量，那你要怎么办？老师，我要怎么办我才能用我的手更有力量？那就要把你的手看清楚啊，我这个手是男人，男人的手啊。姐妹们， 你们将就看手的动作，把它握起来，看到没形成一个锋利的山肩，锋利的山肩好，握起来之后，你再做这个动作时候，你的动作他就不会显得软，所以我们在做这个动作，不要绷手，要握手， 握手，握手，去做握手的动作，你的力量他自然就出来了。好，接下来准备来我们二二三四脚下动作啊，上步，咱们是行军步往前走啊，行军步，五六七八，走，二，手握起来，不要不要，不要，给他绷住。好，二 二三四，好。第五拍的时候左脚踩出去顶胸，右手拉手。 五，顶胸。好，六的时候含胸，五六不动。好，七八含胸，七八含胸的时候左脚给他脚后跟踩下去。七八，好。这是第二个马牌好，准备来再来一次第二个马牌，五六七八走 二二三四走五六七八。很好，最后一遍准备， 五六七八走，二二三四五六七八。 好。没有问到第三个八拍啊姐妹们，第三个拍五六七八，到这，好，第三个八拍，三二三四的话，我们要往前走了啊，上部侧点开始，我们手上动作先别动，先看第三个八拍，很常见的动作，你们就容易忽略掉。好，第三个八拍，三二三四走三 二三四五六七八。收回，好，动作不难。三二三四，我们往前走的手啊，是往前走的手，姐妹们看， 虎口打开，虎口打开好，打开之后往下压，压的时候是提大臂，大臂先提起来，然后再提小臂往上，然后再打线下去打线，你看他是有一个 先大臂带着起，然后到小臂，然后小大臂带着落，再带小臂，你看小臂，他永远在你的大臂后面， 大臂后面。好，准备来，我们起手起手打线。走三，好，二的时候握拳定点。二，握拳定点，握拳定点的时候手不要这样，也不要这样，这样的话比较柔，这样的话比较 那个就是太刚了，你就放中间与你的手肘啊，与你手腕子给他平行下去就可以了。好，三二三四往前走来，准备上部侧点啊，五六七八走三，好，打线。 二，定点好，定住手腕子看一下。第三拍走三，左手四，打线好，五六七八的时候左脚踩出去，双手是往前推， 推的时候是你的手掌先贴合贴，然后再打开。好，五六七八转胯来，准备五六七八走，五六七八。好，这是第三个吧。拍来，再来一次，准备五六七八走，三 二三四走，五五，出脚的时候，出完是不是第五趴的时候，把你的左脚踩一下，五六 七八，收回，好，好，来，接着往下，我们进入到第四个八拍。啊，对，第四个八拍，四二三四踩，左脚开右手的门走，四 二开门，三四的时候反方向三四开门。 ok， 好， 五六七八的时候把你的左手落下来，右手拿起来，这个地方压腕子。好，准备左脚出去，顶尖 五顶，左肩六顶，左肩七八不动，顶三次。好，五不好，好，来，姐妹们，这是我们的第四个玩拍动作啊，接着我们第四个玩拍就结束了，然后第一个玩拍到第四个玩拍，我们连起来走一次，连起来走一次，准备从第一个开始。五 六七八走，一二三四五六七八，二二三 四五六七八，三二三四，踩脚，五六七 八四二三四五六七八。 ok， 好， 这我们四个八拍就结束了，姐妹们啊，接着往下了， 来了第五个八拍，先往下学，前面动作很简单。好，第五个八拍，五二三四，是重复，姐妹们，前面这个动作是重复啊。准备来，顶完肩之后，第五个八拍，五二三四，把你的左脚再踩一下，右手出去走，五二的时候反方向。二，好，三四的时候起手转胯走，三 四。好，到这里背住你的胸腔是顶出去的，你屁股是撅起来的啊，这是前凸后翘的。好，五六七八的时候把你的右脚脚后跟踩一下，踩一下，踩一下之后把你的手打一下，准备走五六七八，打一下的过程中有一个含 顶落收回。好，再来一次，准备来，在这里背住。好，准备走五六七八，脚，手、胸头、 脚胸、手头四个动地方都要动。好，再来一次，准备来，五六三四，在这，好，第五拍，走，点头，呜， 六七八，好，第四，第五个八拍，再来一次，准备五二三四，五六七八，走五二 三四，走五六七八，好，最后一遍，准备五六七八，走五二三四。前面四拍是重复， 六二三四，重重复。准备走六二三四，好，到这里结束。我们五六七八是新动作啊，前面四排都是重复，后面四排是新动作。 五六七八，姐妹们，把你的左左手落下去，右手从右边好，画一个弧线，落下去，踩左脚，五，画一个弧线。好。六的时候握拳起来，大力士六，力量给出来，力量给出来， 七八的时候反方向踩右脚。七，好，八，收回，八，收回。很好，再来一次。手的这个动作啊，五六七八，手 架起来与肩齐平，然后你的小手臂与地面垂直，小手臂与地面垂直，这个力量感一定要展现出来啊，在这个舞蹈里面你没有力量感，你跳起来就太 太柔了，他就跟这个歌词，他意境他就不符合，他的风格就不符合。所以说这个动作五六七八，在这个最后落点的时候需要敲一下， 敲一下啊，好，来，准备第六个王牌，好，出手，准备走六二三四，走五六 七八，很好，最后一遍，五六七八，走六二三四，走五六七八，七二三四，往后退，重复走七二 三四，好，五六七八的时候屁股坐到左边，然后把你的右手比个枪，盾手出去，准备比个枪啊，走，五六七 八，好，这是我们第七个吧，拍重复一次，最后一次了啊。五六七八走七二三四五六七八， 前面四拍一样，第八个八拍，前面四拍一样八二三四踩左脚开门走八二三四开门好。五六七八的时候右脚滑出去滑一下，然后右手往前抓，抓手，低头抬头五六七， 收回好，第四个，这是第八个八拍。我们再来一遍，准备开门手准备走八二三四好，抓手低头抬头五六七，收回好，所有下，我们第 呃五个八拍到第八个八拍连起来走一次好不好啊？记，动作来。准备五六七八走五 二三四打手五六七八六二三四 五六七八撤脚，七二 三四打枪做胯。五六七八八二三四低头抬头五六七， 收回好，收回来之后你这个地方有点发酸，说明你的力量就对了。朋友们动作很好记啊，因为他是对称的，前面四个八拍和后面四个八拍是对称的。来，准备从第一个八拍开始。五六七八走一 二三四好，低头五六七八抬头二三四二二三四撤脚，五六七八往前三 二三四推手掌，五六七八开门四 二三四顶尖五六七八，然后五二三四踩脚，五二三四五 六七八六二三四五六七八好，七二三四退脚，七二三四五六七八 八二三四五六七收回好，姐妹们来。二三四五六七八走一二三四 五六七八二二三四接手七八三二 四五六七八四 二四五六七八五二三四五六七八六二三四大力士，五六七 八三四五六七八 二三四五六七收回，漂亮。 五六七八四二三四五六七八走一 二七八二二三四五六七八 五二三四打六七八六二三四五 六八二三四五六七。 好，零点九，来，姐妹们带上你的机器了吧，我们接下来就是和前面的动作了，准备三二一。好，开始走。零点七开始啊， 你说一下，五六七走。二二三四五六七八三二三 四五六七八 七八 二四五六七 六七八 八五二三四五六七八六二三四五六 七七二三四五六七八八二三四五六七八七。 ok， 给你九位数，三二一开始 走。 漂亮。

往下了，哈哈好，来，第四组的话，哎，比较哎比较的比较嗨啊第四组很有力道的啊很有力道的啊。来咱们干的是啥？干咱们是 呃，踩滑步打开以后再往下做个拳头都拳头向下对不对啊？咱们斜接手。怎么斜接啊？那看来向下以后啊你要把那右脚右脚抬一下。好，往下 全都向下。好。完了以后来咱们直接做弓步弓步手呢？你的左手可以可以放在你的大腿上插大腿上，或者你哎抓住你的大腿哎或者抓住你的裤子哎，这个地方都可以。好，右手怎么说啥？哎呀去这样子敲， 拿着那拳头好，好像是敲鼓这种感觉对不对？因为他是比较有重量型的。说的这歌。那咱们要做做个气势啊。来一二三四来敲三次敲三次。来，一二三四。好，再来，准备来，一二三四 很撕心裂肺的感觉啊。来我过来点来准备走来一二三四。 好，完了以后五六七八了五六七八时候呢？来咱们做个抹胸含胸。来左脚往左跨，好胸往左你看你的胸直接往左侧顶出去 身子朝左侧来手在你的胸的外围啊怎么做抹胸含胸的时候呢一定要在你的外围去转，不要在你的正前方正转外围去转幅度大一点。 不对，你这胸是不是顶起来了？对，整个胸部都能看到清楚很清楚。顶胸好，含胸往里扣，来身朝左侧啊，来，五六。好，在七八十呢咱们再跨右脚身子朝右侧咱们再去做一个抹胸含胸哎，五六好，七八 来，顺着再回正啊。好，这是咱们第一组。好，我们把这组八拍顺起来准备走来一二三四，好，五六七八， ok， 来，再来一遍走来，一二三四，好，五六七八， 好，第一组能过扣一啊第一组能过，姐妹，咱们打波。小姨啊，小姨打一波啊。对的啊，我们赔钱。身上裤是白色，颜色是非常正的白色。它不是米白啊，很正哈，很正。二号链接啊，姐妹，二号链接 ok 了啊， ok， 好， 第二组的话啊，咱们是抹胸含胸，回来以后来继续来，咱们就把这个公布照好。 来，记住，弓步来，做好弓步手呢怎么继续啊？来，手握着拳头继续来，三二来，来，二二三四，继续敲 啊，敲三次啊，好，完了以后呢，五六七八，五六七八，不一样了，五六七八，咱们做个绕手手呢，来，从下好，往上来，肩膀这里绕上去好，再来往你的右侧来绕过去，咱们尽量就是把你的手呢抬高，就以肩这个高度 啊，那唠唠哎，唠唠过去啊。来，准备走，五六，好，七八左右并步来，加一个唠手动作。唠手时呢，咱们尽量是与肩与肩的高度啊，刚好在肩膀这边落下来啊。手呢尽量是打直打直。 好，我们把这种拍拍一起连着，前四拍是一样的，就是后面呢后面呢手势是换了啊，准备走来，二二三四，好，五六七八， 你看重心一点向下的，所以呢，整个胯都往下坐的感觉，你看向左的时候呢，重心都在你的左脚上，你看往下好，向下沉沉下去啊。 好，这是咱们第二组。好，我们现在跟着口令啊，把刚才一和二来全部顺起来，一和二一起连着啊。准备第一组来，一二三四五 六七八，二二三四五六七八。还绕过去 啊，手是没看懂手哪个地方落手吗？哎手就是落，其实就是那个肩啊，因为他的他鸽子是肩对不对？其实就是肩膀在动啊，你看你的手呢就抬高抬高落去，你看在肩这个地方与肩对齐，明白没有？也不要太高也不要太低，刚好跟肩膀是平行线的， 平行线的从那往左手来，左绕上去，好在右啊绕过去。看懂没有 看懂没有看懂没有看懂没有。姐妹们啊，对不对？你的胳膊抬起来啊，你唠不起来你得把胳膊抬起来姐们啊把胳膊抬起来啊，来，一二再三四不就唠回去了 啊你胳膊抬高啊胳膊抬高啊。啊一号有的啊我们这个磁珠磁珠珠啊一号有的啊，一号二号都有一号二号都有啊都有。嗯啊不是运费险，但是有有那个嗯有有那个运补啊有运补。嗯好。我们现在的话两组八拍对不对 啊我们呢再往下加第三组了啊第三组怎么继续为什么对不对？从那咱们继续把这个动作做起来， 哎手握着拳头来为什么？哎三二三四啊。做这个动作好，后面不一样了。后面那怎么往上走？左脚起往上一个上步来，往上上步时你的手拉拉下来一个拉手走。那胸往前顶的时候呢你的手往你的胸两侧拉下去 啊，来右脚就向左上来了右脚先向左上来了啊，这怎么五六五六好七八十呢？右脚后退七哎七八，你看嘛重心向下来怎么整个胳膊肘整个胳膊肘来向下。你看重心向下 啊，就好像加油打气的手势。对往下往下好，再顶出去落下啊，你来侧右脚，右脚往后侧，重心在右脚上后退。好，再起。啊，这怎么七八啊，好，我们把第三组顺起来啊，对，第三组啊， 来，准备走来，三二三四来，往前，哎，五六七八， 好，第三组也很简单，怎么样？好，这样的话怎么一二三了？好，我们把一二三全部升起来。来，准备走，一 二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四。向前五六七八，手，你看，顶出去就可以了啊。好，这是我们第三组，来第四组了。 呃，还，还有，快了快了，已经交到最后一组了啊，好，七八，对不对？来，第四组，手呢？你把你的左脚，左脚稍微往里回来，这是稍微往你的后脚要并拢的感觉。好，再往前走，一 二三四来，往前直走四步，直线走四步啊，手腕两侧打开，打开。好，再慢慢地落下， 哎，就 ok 了。好，来，咱们把这四排算起来，向前来，四二三四，嗯，打开落向啊，好，第四组了，后面还有几组啊？ ok， 来，我们把这四拍再顺一下啊，后面还有四个八拍，还有还有一拍是实拍的，还有一拍是才实拍的啊，也快了，快了啊。来，往前走，来，一 二三四三，手，手放下来。说错了啊，准备走，来，四二三四，放下来。好，五的时候，来五的时候呢？怎么是左脚先踩五六， 大家看，五六，先，左脚来往左跨五六，你看，再打开，咱们是做一个开步，这开步的话打开以后也是一个人字形站好。好，咱们做这开步。手来，手势，手往前来，拳头往前伸 啊，你右手是握着拳头的，往前，哎，七八，你看五六七八，往前伸出去，准备走来，五六 七八，哎，这里比较快，你可以喊两拍也可以，或者喊喊喊个四拍也可以稍微喊快点。这里啊，好，来，这是咱们的第四组，来咱们把第四组八拍，哎，往前走啊，来四二三四哎，五六七八往前指出去啊。 ok， 来这次这一组的话也很简单啊，这样的话咱们这一组就交了一半了，一半了他就出拳头出拳头，拳头往出拳头， 嗯，不是拳头吗？是拳头呀。啊我我我怎么是原创是拳头呀，我看看原创是拳头啊原创不是拳头吗？ 哎呀啊，我们看原创吧好不好，原创是拳头你就拳头呗对不对？是不是老是手指手指等一下在后面指啊姐妹们。哎呦啊，是不是，呃，你们不要误导我了，我跟你讲不要误导我了啊，手指在后前后面指，手指现在还没有到手指的地方啊， 对不对？咱们现在先全投现在全投投啊，来四个八拍了，来我们现在跟着音乐来跟着音乐把咱们这四个八拍我们连一下，好吧，连一遍大家就找到感觉了啊。来准备 好准备 准备，嘿， 向前往前。 ok， 再来准备， ok， 来 五六七八一二一二三四五六七八二二三四 三二三四五六七八四二三四五六七八。好，再来 好准备。 一二三四五六七 八二二三四五六七八三二三四五六七八。向前一二 一啊，那个地方是十，那个地方的话怎么这里啊这里五六七八以后呢？怎么起来手这些可以加两个两拍九十两拍 啊姐妹，咱们可以加个九十两拍加上去啊。对，这样喊拍会好一点啊。好， ok 啊，这就是咱们的第四第第四大组的前面四八拍， 前面四八拍啊， ok 了，咱们就往下了， ok， 咱们就往下了啊， ok， 就 往下了。嗯，对，走，走四步，不是手势步，走四步直接往上走，直接往上走，一二三四，再打开打开，打开来，拳头往前冲 啊，好，我们就往下了，下面咱们把它交完，好吧，交完以后我们再代练，因为咱们这一组代练起来会感有感觉点，你咱们教这一部分的话，咱们就是先吸收下啊。好，我们看的是， 哎，出拳对不对？好，完了以后呢，咱们这要直手了，对不对？咱们这里现在要直手了啊，对，这直手的话有点多啊，直的不得了啊，姐妹们啊， 好，我们来，我们全都出去了，对不对？出去以后来咱们要指手。指手先，先啥？先你的，先你的右，先你的这个啥，右手往右侧去指过去，脚是打开的脚，不要去动 脚胯。姐妹咱们尽量都不要动，就是跟你的身子啊，你看手往哪个方向，你眼睛就是看哪个方向。哎，这里很简单啊，很简单，来，往前走一好，再二再三，四三四的时候呢，咱们手往上指，往上指，上去啊，往上指，来，咱们再来，先向右指准备一 啊来一啊，这是一二三四三四，我看一下啊，我听下音乐我听下音乐啊， 哦， 对，这也是一拍，一拍姐妹这是一拍啊，来一二三四指上去，来，准备走，来，一二三四 四，拍好我们再来把这四拍咱们先顺一下啊，先右手向右指来，拿出一个手指手指来，指出去一好，再二再三四来指上去。好，来，准备走，来，一 二三四，好，五六七八了五六七八，咱们的火苗的手势啊火苗从下往上来五六七八从咱们这个地方来火苗来燃烧向上啊来脚的话咱们是做个左右的一个并步 啊组合并步啊。好这是我们第一啊第五组的下一组的动作啊这组的八拍哎第五组八拍。好我们把这组八拍一起连着准备走来五二三四火苗五六七八哎燃烧上去。 好 ok 来再来一遍走来一二三四五六七八 ok 好 这种轮过了我们空啊啊身体要动吗左右并不是左右并不是你看你你可以带动的也可以带动的尽量带动吧。我觉得会带动会好看点啊因为咱们的火苗是从下往上的来你看我身子的腰是不是带点侧度的。 对带点侧度啊对有点侧的哎一个侧身的一个并步哎稍微是侧点点。对带个侧身那个左右并步啊。 好，来这是来你还有姐妹说可能是这个地方指手这个身子要不动对不对指手的话有些姐妹他喜欢动胯其实我觉得这个地方他没必要动胯如果你动胯的话你会感觉这个力有没有发现你动胯以后这个力感觉会左右胯会使不上劲 那是不是哎到底是先这样子去指呢还是这样指对不对你就直接这样子去指出去哎这样比较简单啊要不然你的受力不知道在哪个地方受力的。对他这个比他这个地方的话因为他很多地方都这样的 从那怎么这个地方的话啊他重心点会找不到你就直接脚打开就可以了左右上就可以了啊。好来五六七八。好，来第二组了啊第六组了啊，第六组了，怎么继续来五六七八，完了以后咱们继续啊，右脚往右跨出去继续指出去。来一 又去指了，从那怎么做这个动作时候你怎么简单怎么就简单过，不要想的很复杂。哎呀，动胯啊，这样子啊，不需要直接指出去。 来，眼看一下右，好在左手往左指来，看着左就可以了。来，右左好，往前。好，现在怎么是不上了？咱们现在换成往前指。对，咱们第一组的指手是往上指的，对不对？好，咱们现在是往前指出去啊，来，我们把这四排顺起来准备走。来六 好二，再三四来，往前仔细拍，好，五六七八了，五六七八不一样了，咱们前面是火苗对不对？好，我们现在是看时间，来，左手呢？怎么是， 就是你看时间，咱们左手是戴手表，右手呢怎么看？所以你就敲这个手表啊。来，五六七八，来，这个动作跟刚才那个动作是一样的，侧身的一个左右并步，你看身子是不是带点侧度的 带着侧度的一个侧身走的并步啊。对，你身子会侧点点，我跟你讲会，好看点啊好看点啊。来，这是咱们的第六组的八，拍好，我们把第六组顺起来准备走。来六好二，再三四往前直，再五六七八。 哎，这种也很简单啊也很简单啊，一个手指一个手指，两个手指是两个手指是什么什么什么功来着？九阳神功吗？二阳神功吗？一指就可以了，一个指就可以了， 一个手指指吧。啊，好的啊， ok， 来，姐妹们，这两这两个动作的话肯定能过了啊，我不问了啊，姐妹们，因为咱们这两组的话动作差不多的，就这个手势不一样。 好，往下了啊，第七组来了啊，第七组要出拳头了，姐妹，现在要出拳头了，咱们前面是手指对不对？好，我们现在换成拳头七， 好，二，再三次。来，姐妹，上次看到没？上次这个动作跟咱们前面那个啥，前面那个一二两拍是一样的对不对？过门两拍是一样的啊，一样的啊。来，拳头握好，来，向下 向下垂啊向下垂。好，我们把这里顺下来，准备走拳头出去来一好二来一二，拳头向下三四。 好，完了以后呢，咱们再往上走，哎，五六哎，这个步跟咱们前面一样的，来，做一个来拉手拉手的，一个向前的，一个并步啊，好，五六七八不一样了啊，来，五，这是，咱们是一二 啊，咱们是五六啊，五六七八七八，咱们是空帽子，咱们前面是胳膊肘向下加油打气的时候是向下，重心向下垂，对不对？好，我们现在是来空帽子了，来，帽子向上空啊，来，七八，来，你的重心都在你的后脚上来，往下做胯 胯往下坐下去，一点点头往下低。好，九七八，怎么低头啊？后面两排是接着，你可以喊九十，也可以喊啥？可以喊八二三四，来，抬头接着下一排啊，咱们七八是到这里为止，低头， 明白没有？姐妹啊，好，我们把这里顺一下啊，咱们前面是啥？前面是看手表，看完手表以后来脚打开，三二七，来七二三四，向前五六七八。 好，来，再来一遍，走来七二三四五六七八，头下来低， ok 啊，看手表，两个看手表，两个手指。看手表是两个手指的啊。对，那你指的话是一个手指啊，姐妹啊来我们这个真五运啊。看手表两个手指 啊，很认真啊。你看的很认真这两个手指都被你发现了哈哈哈。啊很认真啊。 ok， 姐妹来第七组， ok， 我 们扣个旗帜 第七组， ok， 扣个七字啊扣个小七还有最后一组了。最后的话怎么这组的话我刚才讲了有些姐妹他喜欢喊啥还喜还喜欢喊啥七八九十 啊，如果说你喜欢喊七八九十你可以把这两排抬头打上去啊，如果说你要衔接下组的咱们就直接来开个一二 啊，这就喊一二两拍明白没有？嗯都可以啊，两种方法两种方法啊，好，第八组了，姐们啊，第八组来咱们是干的是重心向下空帽子来头下低对不对？第八组准备抬头来八二 八二抬头上身时拿你的左脚在前脚往后往后咱们双脚双脚站齐来打开。打开时咱们是做个啥？哎，做这个动作 双手同时在怎么的脸的两侧哎，你看啊，做一个啥呐喊那个手势啊，活活打开做个呐喊的手势啊啊，老师可以往下指手啊 啊往下等一下啊，我们先把这组教完。来来做这个动作啊，来我们再来一遍，准备走来八二好，再三四好，完了以后五六七八五六七八 啊七八以后呢？来，这是五六来五六在七八九十。 哎，这上去实拍明白没有？这里的话你看风火轮跟咱们前面是一样的，咱们坐这个风火轮的话不需要蹩脚了，咱们前面坐风火轮是要脚并回来对不对？咱们这是是时候的话，你可以把这个啥重心全部往的右往右侧去挤，来，伸直倾向右侧，哎，去转动你的风火轮， 好，再回来。以后呢，咱们的，咱们的左手的这个左胳膊，左胳膊抬起来啊，不要放下来，在这个地方架好以后，好，右手从下往上来，伸上去， 伸上去，完了以后后面四拍结尾。好，五六七八， ok， 好，咱们这一拍就这么多动作，这一拍动作有点多啊，好，我们把这一拍全部顺起来，还有过门实拍啊。来，准备走抬头，哎，一二三四，风火轮五六七 八九十。敲，来，敲的时候，姐们，咱们这也是踩滑步，左脚向右脚并拢的同时来整个脚向上踩，右手去敲你的额头，哎，敲上去写的打直来，慢慢的收回来啊。来，这就，这是实拍啊， ok 了， ok 了，姐妹们，动作全部教完了，动，来，我们把它顺一下吧。姐妹啊，来，顺一遍好不好？来，从哪里开始？从咱们第五组，来，从咱们左指啊右指左指这里开始啊。来，脚打开准备走。来，五 二三四，火苗五六七八，再六六，往往往这边看。六，好，二，来，再呢，咱们是往往前指。来，三四，哎，这是往前了啊，完了以后看十字笔五六七八出拳头， 呃，七二三四，下次五六七八，哎，来，空帽子， 空帽子，七八，喊，喊，他喊错了。七，空帽子喊趴啊，七八再八，抬头来，八二三四，好，五六七八九十，来，五六七八啊，来，站住，结尾了啊， 好，我们再来一遍。来，准备走来，一二三四，好，五 六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七 八九十五六七八。 ok， 开了，动作全部教完了，这个舞全部教完了，接下去咱们要跳了啊。好， 五六七八一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八 五六七八 六二三四五 二三四五六七八一二三 四四五六 七三四五六七八 四二三四五六七八一二一二三四五六七八 二二三四五六七八三二三四五六七八九十四二三四五六七 八六二三四五六七八七二三四五六七 一二三四五六七八一二三四。

准备开始我们第四组动作，第一个吧拍啊，四五六五六七八，到这七八到这里结束之后，然后接着我们第一个吧拍啊，第一个吧拍，一二三四，不动，先看我做，左手放裤兜，右手起手锤。 一二三四好，五六七八，五六七八，为什么？信仰，因为信仰在心口，为什么？因为信仰在心口。好，为什么这个地方，所以这个拳头的力量，所有力量全部集中在你的拳头上面， 锤锤锤，锤三次三个字，为什么来？准备踩左脚，左手插兜，然后锤三次， 一二三四，不动，好，五六七八，因为信仰在心口，所以在心口画圈圈，左臂部。五六含胸有力量，七 八含胸有力量。好，这是第一个吧拍来。准备，为什么好？五六七，走，一二三四，五六七 啊，姐妹们，第二个拍还是为什么，对吧？收回来之后你的左脚是收回来的。好，接下来把左脚再踩下去，身体还是面向九十一点十点钟，然后踩脚后跟走。 二二三四，因为责任在肩头，所以这个动作是在肩膀。绕点，绕点好。五六七八，来踩左脚还是并步呜。 六，绕点好。七八反方向，七八绕点好，这里是拳头， 绕点绕点与肩齐平去。做好准备，五六七，第二个拍走，二二三四走，绕 点，绕点打平好。第三个把牌，三二三四，继续锤走。三二三四好。五六七八，因为正义不能丢，正义是抓在手里面的，对吧？ 正义是抓到手里面的，所以三二三四。完了之后，我们往前踩，左脚把你的手拉回来，五六，拉回来好，准备往前冲。五六，正义不能丢，手是拉着握拳，右脚往后撤，坐胯，然后手是掌心朝自己盾手 抛出去。好，准备，点头啊，不要点头，这里，这里没有点头啊。走，五六七， 把，带一点点，五六七八，点头也是可以的，就是对自己的肯定，五六七八也是可以的。好，来，第三个把拍捶一下，五六七八，走，三二三四，因为正义不能丢。 收回，接着第四个把拍，四二三四，双手从你的前面交叉指出去，交叉指出去。好，往前走，走，四二三 四一，我们站着就是理由，五六的时候把你的手直接推出去，这里只有六拍。好，五六，左脚右脚打开五六 就没有了。好，这是前面的四个八拍，少了两拍啊，其实也没少，因为这个地方如果你数一二的话也是可以的好不好，但是他的歌词跟他的那个乐音乐他不对称，所以我们这个地方把前面这一排放到了刚前面那一组， 然后后面就少了两排。啊，就这个意思。好，来，准备，四二三四，往前走，五六七八，走，四二三四五六。 结束。好，我们前面四个八拍动作连起来走一遍，后面四个八拍，几乎是重复啊，几乎是重复。准备五六七八。好，到这，好，准备 走，一二三四五六七八，二二三四五六七 八，三二三四 五六，哎，四二三四五六。左右脚好，停住，姐妹们，这就是我们的前面四个八拍，接着我们往下到了第五个八拍。哦，好，接下来我们手的动作，第五个八拍， 五二三四，姐妹们，五二三四，右手指出去往右边指。好，看，我做一次吧。走，五二三 四，热火，六七八。好，这是我们第五个拍手的动作，脚下不动，好，直接做手，右手指出去，往右边眼睛看，右边右指出去，眼睛 坚定点啊。左的时候左手指出去，左指出去，好，右手是落下来的这个地方好，然后左手落下来，右手往上指，右往上指， 好，这是为什么？好，第四排就不动，五六七八，踩左脚，你的手落下来，手是往上去走，热爱不肯休，往上热爱好，手指尖抖起来，五六七 八，好，这是我们的第五个八拍来，连起来，准备，五二三四，准备走，五六七八，五六七 八，再继续问，走，喂，好，这个地方出脚的时候不要出身体了，就直接喂。 手摸的时候往前指摸，往前指戳出去，身体要拧转，拧转。好，五六七八，手放在你的腰间，手腰间，手这里做了一个谐音，给手放在手上敲四次，好，敲的同时身体要往后走，身体要往后走。 五六，左脚往后撤，七八，左脚往后撤，第二个蛙拍来，第二个，为什么？准备啊？第六个蛙拍啊，准备走出左脚走，二哒，二五三四，二 二二三四二二三四，好走，五六七八，好，第七个蛙拍准备。 刚刚我们手手是指完之后指到前面，好，指到你了，对吧？接下来我们要用拳头，我们的歌词叫，为什么 我，为什么，因为我们不低头啊，为什么？因为我不低头。手的动作，为什么？因为我们啊，是为什么啊？对，因为我们不低头，手的动作从指头变成了拳头， 因为我们要伸张最后的力量，所以在这个地方手指尖，一个手指尖，我们变成了捍卫拳头的力量，所以手的动作是右手出去拳头， 拳头，然后收回来。砸手，砸手， ok， 砸手的动作，这里膝盖就不要往回扣了，不需要往回扣，直接收手收身体就行了。收手伸身体，好，这是我们的第 七个八拍。来，准备，第七个八拍，准备走七大二 七二七二三四七二三四啊。准备走七二三四。好在这 五六七八。我们往前踩的时候拉手，准备走五六，往前踩，拉手，七八的时候起手扣帽子，准备退脚坐胯走五六七八，抬头，七八抬头又跟我们前面是一样的了。准备，我们把第七个拍连起来，走一次， 再来一次。准备五六七八， 第八个八拍，准备，然后八二三四。这里是歌词，是这一声回答正撤九州。这一声回答，回答，是不是要用嘴回答？用嘴的话，把你的手拿起来放到嘴边上，好，八二，准备撤，左脚打开脚， 八二在这手搭开，手打开，放到嘴边上，手打开，五指绷直。好，三四的时候一个 来，姐妹们又回到了原位，看到了吗？又来了一个立原，回到原位走，三四，好，这个立原要把你的右膝盖弯曲，左膝盖蹬直，三 四重心放到右边，好，然后左手架臂回来，右手往前扔出去，扔出去的时候这里是一个手指头，扔走，五六七八， 好，这里是四拍。来，再来一次，第八个八拍，撤脚，五六七八，走八 二三四，好。起手走五六七八，然后收脚，右脚滑出去，手顿一下，再搓一下，五六七八五六七八，收回， 好，五二三四。右手指五二三四五六七。指出去，六二三四。敲手，五六七八七二三四 三四啊。走往前，五六七八 八二三四。走五六七八，然后五六七八，五六七八，收回。五六七八七八一二三四五六 八二二三四五六七八三二三四五六七八四二 三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七八九十五六七，收回哦。