张雪峰心源性心脏病是什么意思

惊闻噩耗！张雪峰老师于今日突发心脏性猝死，听到这个消息，震惊之余也让我非常的痛心。近年来，中青年人的猝死越来越多见，在这里我想跟大家说几句， 心脏是我们人体生命的发动机，他默默跳动，维持着我们的生命。但您是否知道，这个看似强大的器官，他有时是脆弱的，不堪一击。 心源性猝死往往以突然为标签，给无数的家庭带来无法挽回的悲剧。但请相信，猝死不是偶然，它必有前兆，危险不是无解，它完全可防。 今天我就教您读懂心脏的语言，守住生命的防线。第一，我们要学会识别求救信号， 提前做好猝死的预防。胸口不适，特别是疼痛， 不仅仅是剧烈的疼痛，更多表现为闷痛、压榨感、紧缩感。特别是这种不舒服，是在劳累、运动或者情绪激动的时候加重休息就能缓解，而且会反复发作的。 第二，也是最危险的信号，就是突然感觉心跳过快过慢，或者不规则，半有心慌的感觉， 那如果同时还有一过性的晕厥或者眼前发黑，就说明心脏泵血已经严重不足了，必须即刻就医。 还有很多非典型症状容易被忽视，比方说牙疼、下颌疼、咽部的疼痛，还有上腹部的疼痛，人们会当成牙疼、胃疼，还有 伴有极度的乏力、大汗淋漓、呼吸困难，甚至夜间被憋醒，这些我们都要注意。第二，我们要学会远离猝死的诱因。猝死的诱因首先就是过劳和熬夜， 长期的熬夜，高强度的工作，睡眠不足，都会导致我们交感神经持续兴奋，心脏负荷会成倍的增加。 第二，我们要管好我们的情绪，暴怒、狂喜、过度悲伤都会刺激儿茶粉胺大量分泌，诱发恶性心律失常，导致急死人。不良的生活习惯。 三，高控制不好。高血压、高血脂、高血糖是我们血管的定时炸弹。此外，吸烟和酗酒都会损伤我们血管内皮，伤害我们心脏。在极端环境，比方说严寒酷热的时候 不要剧烈运动。同时，长期不运动的人不能突然进行剧烈运动，尤其不能过量运动超过心脏承受的极限。 第三点就是预防，科学预防猝死，那定期体检非常重要，特别是长期熬夜、吸烟的人，更要注意 守护好我们的生活方式，低盐低脂，多吃蔬果粗粮，控制体重，避免暴饮暴食。运动一定要循序渐进，量力而行，避免在寒冷、情绪不稳定的时候剧烈运动。 作息一定要保持每天七小时以上的高质量睡眠，避免长期熬夜。同时，我们要学会管理好我们的压力，保持心情平和才是对心脏最好的滋养。 第四，建议人人学会心肺复苏。心脏骤停后的黄金四分钟事关重要，大家一定记住，发现倒地立即呼救，胸外按压，等待急救。 作为医生，我深知生命的脆弱和可贵。心源性猝死虽可怕，但它并不可怕于未知。 识别前兆是前提，规避诱因是关键，坚持预防是根本。从今天起，关注心脏健康，规律作息，适度运动。让我们一起为我们心脏筑起一道坚不可摧的安全防线吧！

教育领域的知名大 v 张学峰先生因为心源性猝死而离开了我们，年仅四十一岁，生命的怦然入目，更让我们去直面心源性猝死这一沉默的健康杀手。唯有明晰原理，巩固防线，才能守护生命，告慰逝者。 心源性猝死是指由心脏原因引发的，在症状出现后短时间内，通常指一小时内突然发生的自然死亡。核心是心脏电活动混乱或心肌功能的急性的衰竭， 导致心脏瞬间失去有效放血能力，全身器官快速缺血缺氧，若未及时施救，生命便会戛然而止。 其背后的原理藏在我们日常忽视的心脏的细节中。一次恶性的心律失常，如四束四颤，心脏不再规律的跳动，而是快速而无效的颤动， 无法供血。第二是急性的心肌梗死，冠状动脉的突然堵塞，心肌大面室的缺血坏死，诱发心脏的骤停。三是隐匿型的心肌病，如肥厚型心肌病，平时可以没有明显的症状，却在劳累运动时成为猝死的导火线。 张雪峰先生是在跑步后突感不适，正是运动诱发了心脏负担的增加，触发了隐匿的心脏的风险，最终呢，酿成了悲剧。 更值得警惕的是呢，心源性猝死并非老年人的专利，中青年群体因长期的高压透支，身体已成为高发的人群。 张雪峰先生常年深耕教育行业，高强度的工作，频繁的奔波，精神高度的紧绷，正是当代中青年职场人的缩影。 而这些日常习惯恰恰是心源性猝死的重要的诱因。长期的熬夜打乱心脏的节奏，持续性的高压让交感神经持续性的兴奋， 久坐不动，导致血液的粘稠，粘稠的刺激损伤血管。剧烈的运动呢，超出心脏的承受力， 再加上部分人忽视了体检，隐匿性的心脏疾病难以被发现，最终让意外变成了必然。数据显示，约半数心源性猝死的患者生前从未被诊断出心脏的问题， 这有样预防呢？显得尤为的关键。定期做体检是基础，尤其要做心电图、心脏超声，排除心律失常、心肌病等隐患。如果有高血压、高血脂、糖尿病等基础疾病的人群，更要严格的控制指标。 规律的生活是核心，拒绝熬夜，保证充足的睡眠，学会释放压力，避免情绪的大起大落。戒烟限酒，科学运动是保障，量力而行，不突然进行高强度的运动。 运动中如果出现胸闷、心慌、头晕气短等不适，应该立即休息，掌握急救是底线。 牢记黄金四分钟，遇到心脏骤停者，立即拨打幺二零，同时进行同步的中外按压，配合 aed 自动除颤，能大幅度的提高生存率。 张雪峰先生的离世给所有人敲响了健康的警钟，我们更要以此为戒，善待好自己的心脏，不拿健康赌明天。愿张雪峰先生一路走好， 愿每一位为生活奔波的人能够放慢脚步，守护健康，让生命不再因猝不及防的伤痛而留下遗憾。

张学峰老师的离世，再一次印证了明天和意外，真的不知道哪个会先来，也提醒我们，健康永远是最重要的事业。他在一次直播中还曾经谈到，如果有一天我死了，各大平台会有个热搜叫张学峰死了，还说希望自己能成为一代人的记忆。 那为啥年纪不大，身体平时也健康，说没就没了呢？这就是医学上所说的去死。 今天再次帮朋友们认识猝死。第一，什么是猝死？猝死的原因有哪些？百分之八十是心血管原因导致的。心源性猝死，也叫心跳骤停， 是指由心脏原因引起的，在症状出现后一小时之内发生的突然死亡，往往毫无征兆，或者有极短暂的前期症状，死亡率极高，比如冠心病、急性心肌梗死、心律失常、心肌病、先天性心脏病等。 非心源性猝死占百分之二十，比如脑出血、蛛网膜下腔出血、肺栓塞、重症哮喘、 急性重症胰腺炎也可能导致猝死。第二，猝死的诱因有哪些？心源性猝死看似突然，实际并非是毫无原因就出现的，平时要注意避免这些诱发因素，比如剧烈运动、熬夜、 精神刺激、压力过大、吸烟、酗酒都是比较常见的诱因。其中慢性疲劳、熬夜、精神压力大是年轻人没有基础疾病猝死的主要原因。猝死前身体可能会发出求救信号，当感觉胸闷、胸疼、呼吸困难、晕厥，一定要及时就医。 第三，猝死怎么预防？对于四十岁以上的朋友，建议要定期进行血压、血脂、血糖、心电图、心脏超声等方面的心血管筛查。 对于有早发性血管疾病或者心源性猝死家族史的，要三十岁就开始筛查。平时锻炼时要注意强度，避免高强度。要戒烟戒酒，少熬夜、减压力，关注健康，任何时间开始都不晚。

昨天呢，一个非常令人悲痛的消息，就是张学峰老师呢，呃，因为心源性猝死去世，那么非常的可惜，那么心源性猝死呢，我大我给大家也说过好很多次，那么今天呢，再从张老师的这个例子里呢，我们得到一些提示， 大家分享一下。首先呢，张老师呢，他是在中午的时候，昨天中午跑步完以后呢，感到胸闷不适，那么这个时候呢，三点五十呢， 抢救无效，就发生了心源性猝死，那么非常的快，那么三小时二十四分，那么从发病到离世还是非常的短暂，虽然他到了医院，但是呢仍然没有抢救过来，这就说明呢，心源性猝死还是比较的凶险。 那么其实呢，三年前，他就因为过度劳累，发生了胸闷，心肌被强制住院，那么也就是说他是有这种呃基础病的，或者是说他应该知道自己有心脏病，但是呢，后来一直还是那么高强度的工作，甚至 就是说还是要高强度的运动，那么其实是不应该的，那么没有敬畏之心。那么张老师呢，虽然他这个人比较正直，那么工作起来比较勤奋，但是呢，他对于身体 确实忽视了，那么他身体的求救信号没有发现，其实呢，张老师呢，不是个例，那么 每年的心源性猝死的人呢，是五十五万，这个数字呢还是很庞大的，也就是在我刚才说话的功夫，就有人因为心源性发生猝死，只不过呢，张老师比较有名，大家都知道，那么百分之二十八的人呢，是 十八到三十五岁，也就是说还是比较年轻的，甚至是二十来岁就可以发生心源性猝死，大家不要觉着年轻，我就不会得病， 那么百分之八十呢是发生在院外，那么抢救的成功率呢，不足百分之一，那么这个情况呢，还不容乐观，所以说呢，我们主要是预防，不要等到发生了心源性 心源性疾病的时候才去治疗，才去抢救就来不及了。那么其实呢，时间就是心机，那么每延迟一分钟，生存率呢就会下降百分之七到百分之十， 那么如果发生了胸闷，或者是自己不舒服，那么第一时间呢要进行休息，然后呢同时呢拨打幺二零，必要的时候拨打幺二零，那么这个时候呢，不要自己去医院，那么因为呢，幺二零上有抢救设施， 那么他的诱因呢？我们知道是因为过度劳累，他是一个呃，就是给大家呃做职业规划，那么其实呢，他的有个公司，那么其实特别劳累，那么还有一个就是情绪激动，我们看过他的直播，看过他的视频，就知道他给大家侃侃而谈，那么 呃情绪呢波动比较大，这个呢其实对于血压呢，呃影响还是比较大的，那么还有一个长期熬夜， 当然呢对他来说还有剧烈运动，他跑马拉松，那么每天坚持跑步，那么对他的心脏呢，都是一个很大的负担，那么所以说呢，我们一定要寻找适合自己的运动之道， 那么对我们的警示呢，就是心脏心源性猝死呢，常发生于看起来比较健康的人，就是年轻力壮，说白了就是年轻力壮，哎，就是说每每次我们回想就是说，哎，怎么他会发生这种心梗啊，或者是心源性猝死啊， 就是因为很多人就想不到，那么反而是老年人没事，即使老年人有心里的呃，心有有心脏的基础病， 问题也不大，为什么呢？因为他们比较注意运动呢，也比较轻轻缓，所以说呢，反而是这种年轻人，青壮年人，他们不知道自己有病，或者是知道自己有病 不服输，然后觉得自己年轻力壮就是资本。那么其实呢，反而是容易发生心源性猝死的一个人群，四十岁到六十岁，那么有心脏不适症状时呢，我们还是要充分的休息， 不要逞强，你不要跟自己的身体扭着来，那么我们要适适应自己的身体，那么我经常给大家说，一定要多休息，就是一个原因，他休息呢， 真的是养人养心脏，养我们自己，那么还有就是避免剧烈运动，我们一定要寻找适合自己的运动，拔断颈啊，这种轻缓的运动，我们运动的目的呢，是让自己更更加的精力充沛， 更加的身体健康，而不是让自己觉着自己有多牛。哎呀，我今天又跑了七公里，我，我明天跑了十公里，有意义吗？对身体有没有好处啊？对吧，我们一定要寻找适合自己，对自己身体有好处的运动方式，那么肌肉拉伸都是可以的， 那么其实中年人呢，是猝死的高危人群。那么通过张老师的这个例子呢，我们就是说，呃，吸取他的经验吧，一定要注意休息， 那么一定要不要情绪太剧烈，那么静神养气，不熬夜，那么运动呢，适可而止，寻找适合自己的运动，还有一个就是体检， 那么排除自己心脏的问题，因为我们年轻人，青壮年人四十岁到六十岁，那么这个时间呢，是黄金阶段，不要因为身体原因 拉垮了我们整个人生的节奏。那么张老师希望张老师呢一路走好。那么也希望呢，我们呃活着的人呢，要吸取经验，吸取教训，那么把自己的身体状态调整到最好，多休息， 少运动。也不是少运动，就是说适量的运动一定要运动，适量的运动不要就是超出自己负荷，超出自己心脏承受的运动。

张学峰先生的突然离世呢，让人感到无比的惋惜，到现在我脑子里还记得他说的一句话，普通人上大学，先求生存，再谈理想。 作为同样热爱跑步的人，我也热爱跑步，那么我知道他可能二三年就因为胸闷心悸强制住院了，那个时候可能心脏就出了问题， 最终呢，疲劳状态下坚持跑步，酿成了这个悲剧。那么其实我想说什么呢？就是跑步啊，他不是猝死的元凶，而是压垮骆驼的 最后一根稻草。中医的内经里面讲啊，黄帝经讲，心出血脉，心藏神，心脏就像身体的一个发动机，靠心气来推动气血运行全身， 那如果长期熬夜，高压工作，那么发动机相当于在干烧一样，心气心血都被耗干了，这个时候突然剧烈运动，哎，疲劳后跑步这样的这段时间会瞬间兴奋，血压飙升，如同那个火快灭之后一猛扇风， 实则呢，身体早已经是油尽灯枯了。那么张雪峰可能就是这样的状态，他本身这个心脏就出现了很多的问题，加上极度的疲劳，熬夜压力大，那么在强迫运动下，可能就发生了这种悲剧。 那么其实啊，大家如果在跑步时候，如果有这种信号，要赶紧停下来，第一个就是不要再连续熬夜，睡眠不足六小时这种长时间这种情况下跑步， 这是很危险的。还有什么感冒发烧后一周之内，因为你没好利索啊，也不要说猛的就开始恢复，跑步这种剧烈运动，还有工作高压，情绪焦虑的时候，也容易气入血瘀，这个时候也是有风险的。 还有运动中如果突然不舒服了，胸闷呐，心慌啊，或者是你戴个手环，那个心律异常了，赶紧停下来。这个时候其实可以先静养啊，或者是用八段锦呐，太极拳呐，或者是最简单站人桩也是可以的，叫中等强度的 运动就比较好。中医讲运动，但中医讲这个不要说大汗淋漓，而是讲究微微出汗，这种运动比较好。那么跑步完之后，如果不舒服，按一按这个内关穴啊， 手腕上内关穴按一按，还有什么腱中穴也可以揉一揉两乳中间这个地方啊。那么如果要剧烈运动，建议大家一定要先 做一个彻查，彻查你的心脏。这个悲剧呢，也撕开了一个巨大的误区，就很多人以为通过运动可以抵消疲劳，可以抵消身体透支，这个是大错特错的，中医一直说呢，正气存内，邪不可干。 我也不是说跑步不好，而是什么呢？要先养好身体的底子，热爱跑步没问题，跑步是为了更好的生活，而不是用生命去打卡，愿逝者安息。也希望所有的跑者都记住， 我们不是机器，当然我状态不好，当我很累很疲劳，压力很大时候，一定要停下来，这个才是对生命最大的负责。

知名的教育博主张雪峰因为心源性猝死抢救无效死亡，年仅四十一岁。听到这个消息是不是很震惊，那看着挺健康的一个人，怎么突然就会死了呢？心源性猝死是咋回事呢？ 可能有不少人认为心源性猝死就是心肌梗死，这种认识啊，其实是不完全正确的。想要了解心源性猝死，就要先知道啥是猝死。 猝死就是在症状出现以后一小时内意外死亡的，它就叫猝死。因为心脏的原因导致的意外死亡，就叫心源性猝死。 心脏就像一辆汽车的发动机，它突然熄火了，就是不跳了，人就会死亡。影响心脏这个发动机运转的主要有三个因素，电路问题、油路问题、发动机构造问题。 电路问题指的是心律失常，是发动机的点火系统，就是发动机的点火电路出现了问题啦，该点火时不点火，或者是乱点火。 具体到心脏就是心律失常，最常见的就是心室颤动，或者是使性的心动过速，就会让心脏无法有效的泵血，就像发动机乱抖，不正常工作一样。猝死的最终原因就是心律失常和心脏停搏。 大家想一想，电流问题是不是会突然发生，也就是说心律失常会突发突止，所以那种上一秒还挺正常，下一秒就突然死亡的病例，一般是因为一种严重的心律失常，心室颤动， 所以紧急抢救的时候，我们会对病人进行除颤，就是用外部强大的电流干扰心脏的电路，让它重新规律的启动。 第二个就是游路，就是冠状动脉，冠状动脉就是给心脏提供血，供提供营养的，一旦这个游路不通了，或者是堵了，心肌就会缺血坏死，就是心肌梗死。其实心肌梗死一般来说是不会引起瞬间突然死亡的， 心脏的肌肉不可能瞬间突然死亡不动的，往往会是先有严重的胸疼，然后心肌缺血缺氧，缺氧的基础上可能会诱发电路问题， 导致猝死。第三种是结构损坏，这对应汽车的发动机、缸体、活塞等物理结构，比如说肥厚性心肌病，心肌异常的肥厚，扩张型的心肌病，心肌会拉长变薄。瓣膜病，比如说心脏的瓣膜坏了， 这些结构问题会让心脏这个发动机啊，本身它就带病工作，随时可能会爆缸。所以啊，心源性猝死并不是完全不可预防的， 控制好血压、血脂、血糖、戒烟，保持健康的生活方式，就是在保护我们的油路。 而对于有心脏病家族史的，或者是出现不明原因晕厥、心悸的人，及时的做心脏检查，就是在排查像电路和结构的问题。 希望今天的分享能让大家对这个话题有一个更清晰的认识，健康无小事，了解风险，才能更好的守护我们身体的发动机。

相信大家都知道哈，张雪峰老师昨天去世了，而且呢，是在跑步运动后突发不适，送医抢救无效，因心源性猝死去世，年仅四十一岁。 而很多人不知道的是啊，早在二零二三年的六月，张雪峰就因为过度劳累，胸闷心悸，被医院强制注氧，心脏其实早就亮起红灯了。长期的高压熬夜，连轴转的工作，最终在看似健康的一次运动之后，引发了致命的风险， 这不是意外，这是警钟啊！今天咱们就聊聊为什么好好的人会猝死，为什么运动反而会出事，以及最重要的，我们普通人到底应该怎么预防？ 第一个我们要了解啊，心愿性猝死不是突然的死，而是积累到爆发。很多人以为猝死是毫无征兆的突发疾病，其实他绝大多数都有长期的隐患。加一个急性的诱因， 心源性猝死呢，简单说就是心脏突然断电了，多由恶性心律失常、心梗引发，黄金的抢救时间可能只有四分钟。他的高发人群呢，从来都不是体弱多病的人群，反而是长期透支。看似健康的那些奋斗者， 核心的诱因主要有以下的几点，第一个呢，就是长期熬夜，过度劳累，心脏持续超负荷工作。 第二个呢，就是有隐秘的一些心脏病，像冠心病呢，心肌肥厚或心律失常，平时没有症状。第三个就是情绪异常，长时间处于高压状态，焦虑，作息混乱，一步步能摧毁人们的心血管。 那张建峰的情况呢，就完全符合高强度的直播创业的压力，长期连轴转啊，二零二三年就已经出现胸闷心悸了，这是心脏最明显的求救信号，却被忙碌掩盖了。 那第二个，为什么运动反而会诱发猝死呢？运动其实本身是好事啊，那为何会成为导火索呢？问题啊，绝对不在运动，在于带病运动，疲劳运动。 当我们的疲劳状态下运动的时候，心脏负荷直接就会增加，长期的熬夜高压以后呢，心肌本来就缺少养分，再加上跑步机心率飙升，心脏扛不住，就有可能会骤停 个。第二呢，有一些人群是有隐秘心脏病的，那有些患者会有血管的狭窄，心肌的肥厚，平时没事，那一剧烈运动就会触发恶性的心律失常，导致生命危险。 还有一个，我们一定要注意，运动不是养生，是量力而行。那张晓峰，在极度疲惫又既往心脏问题的前提下，这种剧烈运动不是健身，那是在冒险。近年来，其实这样的公众人物猝死是 发病率是挺高的，可以说频发原因基本高度一致，过劳加隐患加突发的诱因，他们都不是特例，而是当代我们高压人群的一种缩影。 那么接下来我们聊一聊心源性猝死，有没有一些实用性的预防的方法，我们人人都要要牢记啊，预防和抢救更重要，以下这几点建议您一定要早做。第一个，出现以下这几种症状，应尽早就医， 胸闷胸痛、心慌、气短、头晕、后背、左肩放射痛，有的时候伴有牙痛，有一项到几项就别硬扛了。 第二个呢，就疲劳时绝对不要运动，生病以后也不要逞强，熬夜加班，感冒发烧以后，咱们就不要做那些跑步、健身、打球等剧烈的运动去刺激我们的身体。 第三个，建议，每年要做一些心脏的筛查，比如说做的心电图啊，心脏彩超啊，有高血压熬夜家族心脏病死的，应该每年做二十四小时动态心电图做一次啊。 第四个，尽量戒掉拼命式的那种工作，连续熬夜不要太长时间，每天睡够七到八个小时，高压工作的时候每一小时起来活动活动我们的身体。 第五个啊，建议大家要学会 aed 的 使用，记住急救的流程，遇到有人晕倒，立即拨打幺二零胸外按压加 aed 手刹抓住黄金的四分钟。 那张雪峰的离世啊，是一个奋斗者的遗憾，更是咱们整个社会的健康警示。我们可以追求事业，可以努力的去奔跑，但健康永远是一，其他都是零。 愿逝者安息，也愿每一个努力生活的人别透支，别硬扛，别让最爱你的人为你牵挂。最后呢，想说一句，张老师走好！

你我这样的牛马，工作强度不比张雪峰老师差，生活习惯呢？也差不多，为啥四十来岁的人说走就走了？张雪峰老师在出事前保持每周七十公里的运动量，这个大家都知道，如果心脏有症状，他是跑不下来的。这心脏呀，看起来还不错，对吗？我来告诉你，为什么 心源性猝死的首要原因是心肌缺血，通常小于百分之六十的狭窄，人是没有感觉的，包括常规运动，剩下百分之四十的管腔啊，在熬夜激动或者剧烈运动的瞬间，斑块可能破掉，血管瞬间被堵死。 这还不算完，四十岁的心脏刚刚从巅峰退下来，他没有经历过缺血的彩排，一来就是大的，这和老年人很不一样，老年人长期狭窄，形成了侧支循环。大家回忆一下，认识的老年人是不是经常胸痛，吃药又缓解过来了？ 老年人主干道堵了还可以挺到抢救，而年轻的心脏一旦堵掉，只留给我们黄金的四分钟。下面是重点哦，各位牛马宝宝跟着我念一遍，念出声来。一、如果感到胸部憋闷，合并嗓子严峻，后背肩膀痛的，放下工作，赶紧去医院。 二、不要长期不运动或者突然高强度运动。三、好好睡觉，控制好自己的血压和血糖， 工作再忙也要定期体检，能记住吗？在评论区扣个一，让我看到拥抱健康的你回声非常关注牛马宝宝的身心健康，您可以在我的主页里面找到感兴趣的视频，比如说变美体态、颈肩痛、爸妈常见病等等，希望能够帮到您，咱们下期见！

什么是心源性猝死呢？心源性猝死就是心脏原因引起的猝死，排除心外因素，出现症状，一个小时之内的意外死亡，就叫心源猝死，往往毫无征兆。常见的原因呢，就我们常见的排行第一的就是冠心病，其次是非后型心肌病，就是年轻人比较常见 扩张的神经病，第三就遗传性的心律失常，第四，心肌炎、斑块病等等等。哪些原因容易诱发心血性猝死呢？就是有以上的心脏病的患者就是一个定时炸弹。 第二就是不良习惯，暴饮暴食，熬夜修仙，烟酒无度。第三，过度的兴奋、激动、焦虑、抑郁，容易引起冠脉的血管静脉，容易引起缺血，容易猝死。 第四，特殊的环境，特殊的职业，比如说运动员，在剧烈运动的时候容易出现猝死，长时间的在寒冷地区暴露，也容易引起血管静脉引起猝死。身体发生猝死前有没有信号可以预防呢？不好说，不过呀，要发生以下情况要高度重视， 第一，胸闷胸疼。第二，心慌心悸。第三，头晕乏力。第四，腹疼牙疼，放射性的左肩疼以及恶心呕吐，这个时候要注意。 因此呀，平时我们要做好体检，及时发现一些异常，早期干预，减少猝死的发生，记得点赞关注哦！

患心源性猝死的人往往有这四个特征，由于心源性猝死发病快，发作时间难以预料，有时周围人还没来得及反应，人就没了， 因此了解其诱因来临前的症状及预防措施直观重要。心源性猝死虽然来得及，也并不是完全无迹可循，今天就来探探猝死的特征。喜欢长时间或剧烈运动。剧烈运动时心肌耗氧量增加，会增加心脏的负荷。 如果心血管功能原版就有障碍，就容易造成供氧失衡、心肌坏死，最终导致心源性猝死。第二，经常情绪激动。中国急救医学刊上一篇解剖了五千五百一十六例猝死病例的研究发现， 心源性猝死是猝死的首要原因，占比达到了百分之五十七点七六。而排在第二的为情绪激动，占比达百分之二十五点六六。生气时，心脏血流比平时增加了一倍，心脏的心肌收缩力加强，心跳加速，大量的血液涌向心脏， 易诱发心绞痛和心肌梗死，进而引发猝死。第三，长期的过度劳累。现代人工作节奏快，生活压力大，又常常熬夜作妖，容易让身体处于过度疲劳状态。 此时身体会持续紧绷，神经系统也会高度紧张，交感神经一直被刺激，从而让血压升高，增加了心脏的负担，增加心肌的耗氧量，严重时可引发急性心梗，继而诱发心源性猝死。第四， 既往病史心源性猝死与心脏问题关系密切，因此更喜欢盯上那些有心血管基础疾病的人群， 如患有冠心病，会造成心梗、严重的心律失常、先天性心脏病和心肌炎等猝死虽然来的又急又重，但在它发生之前，常常会给我们发出求救信号，千万不可忽视。

近几天呢，我们正大的校友张雪峰老师，因为因为心源性猝死呢，引发了社会的广泛关注，好多朋友呢，也让我说一说这个事件， 其实呢，这一事件呢，也再次让我们敲醒了健康的警钟，让我们更进一步的有兴趣的去了解心源性猝死相关的知识，希望我们能够早期的了解心源性猝死的相关的知识，让我们去做到早筛查，早预防， 这样对预防性猝死是十分重要的。健康管理这三项呢，其实就是早筛查，早评估和早预防，指的就是预防为主，找到健康的危险因素，多维度，多层次和连续性的让我们培养健康的生活方式和行为习惯， 主动去应对一些健康风险的危险因素，这样才能够预防急性猝死。那我们首先来了解一下什么是急性猝死，简单的来说呢，就是心脏的问题呢，导致突然死亡了，通常是发生在没有什么预防预警的情况下，让人呢措手不及。 据中国人群急性猝死率的时间的趋势这个研究来显示呢，二零一三年到二零二一年期间呢，我们中国急性猝死的这个数字呢，一直在上升的，提醒我们呢，也必须对这个急性猝死得来提高重视的。 而张学峰老师呢，我们可以看到他的最近呢是对健康有所忽视了。其实呢，在男性和老年的这面临的急性猝死的风险呢，比女性呢其实是更高的， 具体来说，男性急性猝死率呢，是女性的一点七倍到一点八倍，而且呢，六十五岁以上的老年人的风险是更高的。此外呢，有一些抽烟喝酒，然后生活不规律的人群呢，这些的风险是更高的， 还有就是本身就是有高血压了，糖尿病了，这些基础病的心脑负担比较重的，更容易成为急性猝死的高危的人群。那我们该如何的去避免急性猝死呢？ 第一呢，就是我们定期的体检是预防心肌猝死的第一道防线，我们可以通过心电图、心脏彩超检查，可以及时的发现心脏的潜在的问题，像心理市场、心理缺血这些问题， 对于中老年人和生活不规律的人呢，更应该重视体检，按照医生的建议来进行心脏相关的检查。高危的人群呢，除了心电图和彩超以外呢，还要进行眼底的采查， 眼底的筛查也逐渐成为评估心血管健康的新手段了，因为眼底的血管是全身唯一可以直接观察到的血管，通过眼底的筛查，医生可以发现高血压、糖尿病、慢性疾病这些对血管的损害，从而就间接评估心脑的健康和心脑猝死的风险了。 第二个就是高血压、糖尿病这些基础的疾病是急性猝死的主要诱因，因此呢，高危的年轻人和中老年人呢，更应该积极的去控制血压、血糖，按时的服药，定期的检查，来避免病情的恶化对心脏造成的进一步损害了。 还有就是保持健康的生活方式对预防急性猝死也是十分重要的，戒烟限酒，合理的饮食，适当的运动，保持心理平衡。这些看似简单的措施呢，其实都是对心脏健康有很大益处的， 但是像薛洋老师这种过度的跑步呢，跑马拉松呢，对身体其实是不好的，另外呢，就是出现急性猝死的时候呢，黄金的抢救时间只有四到六分钟，因此呢，学习心肺复苏呢，这些急救知识对于挽救生命也是十分重要的， 如果高的人群和中老年人身边的家属呢，能够积极的参与急救的护送的能力，这些对突然的猝死出现的抢救是十分重要的。 另外就是随着科技的发展呢，现在智能设备呢，他的主动体检的方式呢，也在慢慢的普及，也发挥了很重要的作用，通过智能手表这些穿戴的设备呢，来监测心率，血压这些生理指标，结合大数据来分析， 如果发现健康的风险呢，及时到医院去检查，早发现早预警和个体化的干预呢，对于防止心脏的猝死也是十分有用呢。 所以急性猝死虽然可怕，但并非不可预防，通过定期的体检，控制基础病和保持健康的生活方式，以及学习急救的知识和借助现在 ai 和科技的力量，我们都是可以来大大的降低急性猝死发生的风险的，让我们把这些一起做好，来守护自己和家人的心脏健康吧。