篮球过人技巧初中生

别再只会原地运球了，这三招专治防守跟不上，实战百分之九十能过！第一招，误导转身，很多人怕被断，不敢持球。记住，先做一个要突破的假动作，骗他重心前移，瞬间拉球回手 一步加速防守，人重心乱了，根本追不上你。要点，身体先动，球后动，一步过干净。第二招，口袋变向，遇到贴身防守就用它，球在身体侧面，像放进口袋一样藏住球， 左手一推，右手一拉，节奏瞬间变化，对手伸手够不到重心，直接晃倒。要点球，贴身体 护球与变向同步干净不丢球。第三招，犹豫不从，三分线就能启动过人，先加速冲两步，突然急停停顿，对手以为你要投篮，直接一步侧突，防守者瞬间被假动作骗起， 你却直杀篮下，轻松上篮。要点，停顿是关键，让防守者犹豫你就赢了。这三招从街头到球场都好用，收藏起来，明天打球就试试！ 评论区，告诉我你最想学哪一招？点赞关注，下期解锁过人终结连招！

这个动作好学吗？答案是超级好学！我们先做右侧跳步横移，右脚一落地，立刻向左发力蹬地，左脚大步向左侧跨出，同时右手完成内外侧运球，精准误导防守人。重心偏移， 左脚落地后即停回蹬，把重心瞬间拉回右侧上交叉步直接扑在对手。我们可以把前半段动作理解成横移加夹推球、变向推球只是迷惑动作，核心是骗走防守重心，再靠手腕变化把球拉回，轻松完成突破。 想提升个人效率的朋友们，可以去球场试着练一下这个动作。这里是篮球技术使用技巧，随取随用。

别划走，给我三十秒还你七种简单高效且帅气的过人杀招！第一招，圈运球接体前变向。第二招，圈运球接推球变向。第三招，山姆高德接变向。 第四招，放球误导接胯下变向。第五招，圈运球接转身突破。第六招，放球误导接体前变向。

只要三十秒，让他的胯下运球变得更快。错了错了，刚刚你做的是双脚跳步胯下？ 不是，我刚刚是把这个脚延伸。然后呢？加速延伸的时候注意是后脚跟着地就行了，然后推球。哎，可以哎，可以。

很多兄弟打球投篮永远不准，要么三不沾，要么用力过猛。其实不是你没天赋，而是发力和细节全错了。今天一条视频，把最实用、最好上手的投篮技巧一次性讲透，看完立刻就能用。首先是持球姿势， 五指自然分开，把球稳稳托在指尖和指根，掌心一定要空出来，千万不要用手掌贴球， 不然出手又硬又不转，大臂自然抬平，与身体呈九十度，手肘不要外拐，也不要内扣，正对篮筐保持稳定。接下来是最关键的完整发力。练投篮不是只用手扔，而是从脚开始发力，沉求蓄力， 脚尖蹬的力量传到腰部，再带动肩膀、手臂，最后到手腕和手指，整个动作一定要连贯流畅，不要僵硬卡顿，这样投出去的球 才会又轻又稳。出手瞬间记住手腕下压，手指拨球，让球向后旋转， 旋转的球飞行更稳定，入网率也更高。很多人忽略出手定型，其实投完之后保持压腕动作，停一秒，能快速帮你找到稳定手感。最后说瞄准，别盯着篮筐中心，也别盯着前沿，瞄准篮筐后沿，更容易投出空心球。 从近距离开始练习动作标准了，再慢慢拉远，每天坚持十分钟，野球场你也能变成无解神射手。想学更多篮球技巧，记得点赞关注，下期继续干货！

今天教大家一个性价比极高的攻人技巧，后撤运球注意不启动，动作不难，但核心全在节奏。进攻球员先是第一次突破，发现没有机会，所以抬起重心，一边后撤一边运球，而对方也跟上来。防守注意，当防守跟着进攻球员的节奏往前走的时候， 进攻球员突然改变节奏，利用坠步主动把后撤改为往前，而对方由于往前的惯性还没结束，虽然脑子想的是后撤，但脚步已经跟不上了。 所以说突破不一定要突到底。很多朋友发现突不动了，本能的习惯和球，这样球就死住了。正确的做法是不要和球，然后带着球往后运，防守一定会贴上来，当对方距离近了，再利用节奏变速就可以过掉对手了。 记住，一定要等对方离近了再启动，否则没有效果。欢迎大家去球场实战验证，这里是篮球武器库，关注我，获取更多篮球实战干货！

赵瑞在世预赛做的这个体前变向好像跟我们平时做的不太一样，让我来研究一下。我运球基本功还可以，但是比赛中如果遇到紧贴防守做变向，就很容易失误， 这该怎么办呢？仔细观察赵瑞这个变向，原来他是在过掩护时做了一个快速的体前震荡变向，这样做的好处是即使在空间狭小的情况下，也能避免防守人掏球，从而完成过人。 于是我就先练习原地的低运球，找到手指手腕发力的感觉，然后在直拍球时，球落地一瞬间，手部向上抬，手指迅速向下，做二次向内的击打球，这样我就学会了原地的震荡运球。想应用到实战当中，我还要加入悬浮球和身体重心的起伏， 练习一段时间之后，这动作我也就能够掌握了，又学会一招。

变向过人左背转，你这样练，练一年也没有用。高低运球接，变向重心高低有变化，脚丫蹬地，重心左右随球转移。变向快过人快，练三天轻松。变向过人投篮投背干，你这样练 练一年也没有用。交叉步突破接急停，跳头起球要贴着自己的身体，交叉步突破要狠，急停要快，练三天干巴跳头就练成了朋友不施谎，你这样练 练一年也没有用。变向五档向左变向右，四三步向右，变向左四三步，助行和眼神都要有，练三天轻松晃飞对手。

盘点也就场最好用的三个过人招式，今天一次性全交给你！第一招，和球误导，左脚上步顺势和球，看着防守人像恶虎扑食一样冲上来，左脚果断发力蹬地向右侧大跳步，用横向空间完美躲开掏球，轻松挑篮。第二招，炸球跳步， 左手大力炸球，主动吸引防守人上前，一个大跨度的跳步从他身侧硬钻过去，完成终结。 第三招，急停甲头上下步突破中突然急停刹车把球高高举起，给出一个极其避震的甲头篮，防守人只要收不住脚，赤黄起飞，左脚顺势向前大跨一步，一个教科书般的上下步轻松上篮打进。

盘点野球场最好用的三个过人招式，今天一次性全交给你！第一招，双背后运球，右脚上部即停，右手背后运球，球交左手的瞬间，右脚迅速向左侧小胯部紧接，左手再接一个背后运球， 连续两次背后变向，直接把他的防守重心还个稀碎，一步过掉。第二招，反胯下加侧步，同样右脚上部即停，右手极其隐蔽的给一个反胯下运球， 重点来了，求教！左手瞬间双脚同时向后小跳，拉开空间，紧接着左手果断胯下变向，这一退一进的节奏变化，防守人根本反应不过来。第三招，终极转身杀！ 右脚即停，起手，右手提前变向，紧接着双脚同时向后跳一步，看似要拉开空间，实则以右脚为轴急速转身，用极其炸裂的连招把它彻底甩在身后。

来看施洛德这个教科书级别的小打大视频，连续调动防守者重心并拉开空间投篮，这套连招背后的细节也非常多，让我们一起拆解。首先他左手运球向左侧移动， 紧接着就是第一个重点，注意看他这里是如何用上半身欺骗防守，为自己的下一步突破做铺垫。他左手运球向左移动，此时他的右手还在指挥队友跑位，并且整个身体都朝着左边，眼神也在和左边的队友交流，这些动作会让他的防守人放松警惕， 从而让他的下一步突破更有危险。紧接着来看这个突破的脚步细节。首先左手下球落，右脚悬浮球接一个小跳分腿。第二个重点来了，他小跳分腿后，左脚蹬地， 左手衔接一个推球变向交叉步，这个推球变向可以让他更快更突然的改变进攻方向。推球变向将身体面对篮筐之后，他继续右脚蹬地发力向前，此时防守人已经开始后退防守， 此时球回到右手衔接交叉步跟，左脚蹬地迈右脚制动。第三个重点来了，他右脚制动后，身体重心偏左，此时顺势变向拉回跟，左脚，这时已完全拉开与防守人的距离。接着球回左手顺势接一个横向交叉步跳头，右脚制动，左脚蹬地， 跳头终结。我是见招拆招，关注我，注意你的球场表现。

很多朋友都知道过人要攻击对手的前侧角，但什么时候攻击才是最佳时机呢？ 今天我们就通过 u k 的 单打视频来拆解一下。首先看 u k 在 左右运球，不断调动对方的重心，当对手的前侧角暴露出来的时候， u k 会立刻把自己的前侧角对上。双脚对上的瞬间就是突破的信号， 因为对方需要先转身才能追防我们。如果对手很机敏，把前四脚收回优配，就会把球运到左侧，通过脚不重置，左脚又一次对上了对方的前侧角，果断加速突破。 简单点说就是用我们的前侧角去捕捉对方同侧的前侧角，一旦对上，那就是突破的最佳时机。 当然球也要悬停在我们前四脚的一侧准备好。另外突破后我们也可以学习 u k 这招护球动作，把辅助手高高举起，能有效的挡住防守球员对球的干扰。 感兴趣的朋友们可以去球场试试练一下。这里是篮球必酷使用技巧，随取随用。

一，山姆高德加转身上篮。 二，胯下拉回家转身上篮。 三， e r 加转身过人上篮。 四，胯下加转身上篮。 五，半转身停顿加炸球转身上篮。

出手速度不够快，放一步都会被盖。运球速度不够快，一变相就被断球粉丝打一只。速度的叠加， 如果单纯防投篮，防守人随时准备上墙。如果单纯防突破，防守人随时准备后退。谁是手放 f 键躲石头人大招？当防守人以为你要投篮向前扑，这时你也不投了，也向前突，这个就是速度的叠加 基础款。我们可以假装投篮瞬间突破，抬头降重心，举球突破时腿向后蹬地加速。也可以假装突破原地干拔，运球横移。洋装突破 脚落地发力，集体跳投，这叠加速度还不够进阶一下搞错了再来。洋装突破向后拉球投篮，防守人扑的快，也可以向后拉球突破。不管是用胯下拉回还是急停后拉，重点是先要空间，然后观察，然后决定是突破还是投篮 后拉的好处显而易见，大空间可投可突。可以在评论区留下你正在研究的动作，我会跟你一起研究，并拍成视频艾特你，我们下期再见！

以右手为例，用球步接近防守一二，左脚朝上这边，左脚转动的同时右脚跟上，并且你的身体朝上这边诱惑防守进行推球上篮。