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挺讽刺的包子们四十一岁,如果是啊,干别的事,比如说是求职或者是干嘛的,都会说你老,但是四十一岁如果突然离世,又太年轻了。 对,说的就是张雪峰老师,关键是这个人呢,还不是普通人,普通人四十一岁离世都觉得可惜,更何况他还是一个非常有价值的人。他本身是寒门子弟,穷的不能再穷了,穷的连对象上的父母都看不起。 于是呢,人就拿啊,千百百块钱到北京去啊翻身,结果真去翻身了。有才华的人就是怎么着都会翻身的,是金子怎么都会啊,散光的 他不仅改变了自己的命运,然后他这个职业属性是指导老师吗?他还给很多家族普通寒门家庭的学子改变了命运,这是一个对社会有价值的一个人对不对?那这么优秀的一个人去世,肯定会让人觉得惋惜。 这个时候那个叫刘基手的那个网红太下头了,他居然拿这个事懂机灵,阴阳怪气,说那话挺难听,然后评论区就有人规劝他,他说的,俺知道你这个文才好,但是死者为大,他来一句啥?死者又不是他爹,凭什么? 然后就夸。开始写作文啊,一大套,那作文写的就更过分,称自己为小手都恶心,说他是一个有文化底蕴的人,属于是熟读历史故事的一个思想家, 脸皮就是厚,下边就更不着牌了,说他已经玩遍了世界上啊所有美好的东西,包括各种姑娘。哎,就在网络平台拿人去世抖机灵,并且说出这么样的一个网红,还留着他干嘛? 他本身他就靠低俗起家的一个网红,人的野根性是改不了的,一个婚恋节目就直接把他打回原形了,妻离子散现在属于是光杆一个,需要流量。需要流量你也不能这么搞啊。 哎,就这样的我不知道为什么还留着他,平台为什么还留着他,他这言论平台看不见吗?

张学峰老师意外离世了,很多人问他的抖音号到底能不能继承, 今天从法律和平台规则这两个层面讨论一下。首先,民法典规定,遗产是人去世时留下的个人合法财产,网络虚拟财产受法律保护。 从法律上看,有经济价值的虚拟财产原则上是可以继承的,比如账号里的抖币、直播收入、创作收益、零钱等,这些明确的财产肯定可以继承。但是抖音平台有明确规则,第一,账号使用权归平台,用户只有使用权, 抖音协议直接写了账号,仅限本人使用,禁止赠予、转让和继承。第二,目前平台只支持继承账号内的财产。第三,账号本身包括粉丝内容, 平台暂不支持直接继承,只会设为逝者的纪念号保留内容。最后一句话总结下来就是,钱能继承,号不能直接继承,大家觉得合理吗?

跑马,你跑个蛋啊,你知道自己在干什么吗?人类进化成今天这个样子,老天爷在设计你身体零件的时候,就不是为了让你高强度的去跑四十二公里。 昨天呐,噩耗传来,张旭峰老师在四十一岁的年纪猝然离世,死因是心源性猝死。虽然我们目前掌握的信息呢,不是很全面,但是我们从张老师生前的一些只言片语中还是能窥见一二。 张老师嘴唇发紫,可能心脏不好,你跑不过我,你信吗?心源性猝死,通俗的说就是心脏突然罢工导致的死亡。 很多人觉得他毫无征兆,但其实他有明确的发病链条。我们把它拆开来看,尤其是结合你关心的马拉松等高强度运动场景,就更容易理解是怎么回事。 心脏要正常工作,需要两套系统,他传导电信号,让心脏有节奏的跳动。 二是管道系统,主要是指冠状动脉给心脏供血。心源性猝死大多数是因为这两套系统中的某一环突然崩溃,最常见的情况占比超过百分之九十是恶性心率失常,特别是心室颤动, 正常的心跳是收缩舒张的规律。泵血失颤时,心室肌突然开始快速无序的颤动,就像一袋蠕动的虫子,完全失去了泵血功能。大脑会在几秒钟内因缺血而意识丧失, 若不及时抢救,通常在四十六分钟后开始不可逆的脑损伤,十分钟左右死亡。马拉松呢,不是心源性猝死的原因,但它是一个强烈的诱因, 通过几种方式叠加风险。首先是高交感神经张力极限,运动时肾上腺素飙升,心率极快,这会增加心肌耗氧量。同时呢,降低失态率值,让心脏更容易短路。 二是脱水与电解质混乱,长时间出汗,丢失钾、镁等电解质,会直接干预心肌细胞的电活动稳定性。 三是未被发现的隐匿性疾病,这是最核心的问题。很多发生意外的跑者平时没有症状,但可能携带肥厚型心脏病、冠脉起源异常等隐患。平时的惊奇状态下,心脏能够带肠,但在极限负荷下带肠被打破。意外发生 血型猝死的抢救高度依赖 aed, 也就是制动体外除颤仪。那么 aed 呢?可以在一分钟内给予电机,成功率可达百分之九十以上, 但是每延迟一分钟,成功率下降百分之七到十。听说张老师是在跑步机上进行日常训练时突发意外,发现时已过半个小时,错过抢救的最佳时机。 人类是为耐力而生的动物,我们在数量上远逊于多数动物,但在持续长距离移动这件事上,可以说几乎没有天敌。 这得益于几项关键的进化特征,包括散热系统、能量效率、直立姿态与呼吸、分离头部稳定与视野。那么从这些特征看呢?人类身体结构确实是为了长距离、低强度、持续性移动而进化的, 但进化设计我们跑的是低强度、可中断、有明确目的的持续移动。现在马拉松比赛时,心率长时间处于百分之八十五到九十的最大心率区间。这种状态呢,会暴露那些静息或者低强度下完全无害的、隐秘性的心脏结构。异常 进化,没有筛选我们承受这种强度的能力啊,因此这种强度在人类百分之九十九点九的氧化史上几乎没有出现过。我们的骨骼、关节、肌腱的进化适应也是针对波动性、间歇性的复合,而非现在跑者那种高度重复、低变异性、全年无休的训练模式。 这是为什么?现在跑者中,主体筋膜炎、韧性骨折等过度使用性损伤最为常见, 所以说结论非常简单,对于绝大部分人而言,跑马甚至是半马,给你带来更多的是身体的负担和健康的隐患。 做一种极限运动,咱们还是交给专业的人士去干,别老想着超越自我。批个弊,那些东西除了让你在朋友圈获得短暂的虚荣,没有别的帮助甚至损害健康。 还有人把跑马集牌当成人生目标,甚至是品质生活的标志,重则追求跑量完成数,全国各城市马拉松如火如荼,一票难求, 这是一种病态的健康观。别看现在闹得欢,小心将来拉清单。慢跑、徒步、游泳、跳绳,甚至是平板支撑,从健康的角度来讲,都比马拉松好得多。

张学峰心软性猝死的消息要敲醒全部职场久坐的打工人,你是不是还在自我欺骗?白天做一天,晚上猛练一个小时,就万事大吉?今天我们用一个视频,让你离心梗再远一步。 其实久坐才是当代人第一杀手,比熬夜乱吃还要狠!你以为坐着就是休息了吗?其实身体早就在崩溃的边缘。 只要静坐超过一个小时,你体内负责清除血脂的脂蛋白、脂肪酶就会直接关闭,血管里面的脂肪没人清理,一层层黏在血管壁上面,胰岛素敏感度狂降, 血糖乱飘,变成血管慢性腐蚀剂,血栓、炎症、代谢崩盘,全部都找上门。更恐怖的是双重暴击,白天久坐,把血管新肺代谢全搞废, 晚上突然高强度运动,心脏根本就扛不住这种极端的拉扯,本来就脆弱的血管,遇上了剧烈心率飙升,血栓脱落,血管静脉、心肌缺血,随时可能爆发。多少人白天还好好的,晚上健身的时候突然出事,根本不是练少了,是久坐把身体底子掏空了。 酒桌带来的血管损伤,慢性炎症、内脏脂肪堆积,根本不是夜间突击运动可以逆转的。所以各位职场打工人,不要再用健身当遮羞布, 你那根本不是养生,是玩命!最后教大家治个零成本的救命法,现在就可以做!第一个,每三十分钟强制起身接水,伸腰踏步,三十秒打断久坐毒性。第二个,办公室放小水杯,逼自己频繁起身接水,用生理需求逼自己动。 第三个,电话回消息,全部站着能走路过去跟同事沟通,绝不坐着打字。第四个通行,多走五分钟,能站就不坐,用碎片活动把代谢拉回来。 人类用几百年进化出奔跑的身体,不是让你钉在椅子上等病来,不要等体检,红箭头爆表,胸闷头晕找上门才后悔从下一秒起身动起来,不是为了身材,是为了不猝死,不躺病床,牢牢攥住自己的命。我是张东生医生,我们下一期见。

昨天听了他去世好难受,我觉得我自己都有点生闷气短的那种感受,你想想他是八四年,很小很可惜,而且这个人你听他的直播啊,你就有感受,你会觉得这个人是个有大爱的人。 对,昨天爆笑了以后我都有点蒙。今天是我听到一个信息说他在做直播的时候,别人就提出来,而且有些医生就已经告诉他说你是嘴唇发紫,这种情况下是要注意的。嘴唇发紫 还有手指头,尤其是这个末梢,大家看这个,我们每个人的手指头末梢,如果你的颜色不是红色的,而是有点点发紫发青的这种,我告诉大家 都回去都照照自己的手指头,这个本身就代表说你是一个很危险的状况,用西医的角度来说,它是代表说你是缺氧的,你末梢这个地方氧含量是不足的,那么氧含量不足的时候还在去跑步,更缺氧了,可以说是雪上加霜的一个事情。 所以用中医的角度来说,那你这个地方已经是一个发紫色,这种情况下中医其实也有种说法,那口唇发紫,舌头发紫、发暗这些东西它都是提示说气滞血瘀,微循环不好了。所以实际上在这里为什么今天要出一个 视频来跟大家广大的粉丝就分享有些突发的东西,他从来就不是在突发的状况,他在这个事件发生之前的很久,有可能半年时间,有可能一年时间之前,你如果说去用一个客观的东西去观察的时候,可能你已经能看到问题, 张雪峰他作为一个年轻的一个生命,而且是一个非常有张力的生命,这么失去他是非常可惜的,他也是一个非常有功德的人,我觉得他打开了很多寒门学子走向人生的时候,给他们给了一个很好的一些建议, 那我在这里给大家做个建议是吧?我们如何知道自己的身体可能离出大问题的时候,就已经快到边缘的状况,那么以下几点大家要注意。第一个问题,疲倦, 长久的这种老是觉得非常疲倦,睡不够,休息起来以后身体觉得被掏空这种感觉,这是一种过劳的状况。那么第二种情况,时不时的开始一个头晕,或者突然这个耳朵是耳鸣一下又好一点,这些东西都是在提示警示你的开始出问题的。 三点。也有一个我们觉得最傻的一个办法,你把你的舌头伸出来和别人健康的,比如说小孩子的舌头,比如说年轻的舌头,你知道它是健康的,你比对下你们的颜色,如果你的发深发紫,你这种情况就已经是一个循环不好的情况。最傻的一个办法,还有就是我们把手指头也伸出来,如果手指头、 指腹这些地方你是淡红色的,鲜红色的,明亮的,红色的,那这种情况是好的。但是如果你这个像这种地方,它的颜色都有点发青发紫,那这个状态它的严重程度又不一样的。最后还有点, 如果你的耳垂你时间揉一揉,我们的耳垂揉下来都是淡红色的,因为它是有氧气循环的,如果你这个耳垂都发紫,嘴唇发紫,耳垂发紫,舌头发紫,那这种情况下出问题大概就是剩下一两个月的时间内,甚至说随时可能要出问题的, 所以以上这些东西要告诉大家。以上这些现象在我们身上出现的时候,只有我们自己会最细心的观察到,我们每个人自己 是自己的健康第一责任人,这些现象他的出现都预示说大事情马上要发生,大家这个时候要停下手边所有的东西,先把我们的健康,先把我们身体维护好,这个是一个非常重要的一个劝告,希望这样的视频能够帮助大家减少这些不必要的悲剧。

家人们,你还记得张学鹏老师曾经在节目里说过,他有一次感觉心脏像是被抓住了一样,感觉自己啊,下一秒就要走了。 很多人以为啊,这是他自己啊,在夸张,是在做节目效果,但我告诉你,那根本也不是段子,那是真实发生的新原型猝死的前兆。张学鹏老师啊,躲过了上次,这次啊,终究是没有躲过去。 今天这条视频,我不想跟你聊,抱资源,我想跟你聊聊命。如果你也经常熬夜,压力大,觉得呀,胸口发闷,请一定要把这条视频呀看完,关键时刻呀,他真的能救你的命。 好,咱们先说原理,为什么平时看着挺健康的人说没就没了? 咱们呀,把心脏啊,想象咱们身体的一台发动机,这台发动机啊,正常情况下是靠电来推动的,一下一下,很有节奏的跳,把血棒啊, 把血棒到全身。张学峰老师,当时那种感觉,其实就是这台发动机的电路出了问题,咱们医学上要恶性心律失常, 咱们呀,带大,咱们用大白话讲,就是你长期熬夜,压力大,抽烟喝酒,就像啊,给这台发动机啊,不停的踩油门,还从不保养。 突然有一天,发动机转的太快,烧糊涂了,他开始哆嗦,他不是正常的跳了,而是试探, 什么叫失态呢?就是心脏啊,在胸腔里像一团烂泥一样,在那里抖抖抖,但就是挤不出血来。这时候啊,大脑一看,哎,没油了,大脑缺血超过了四秒,你的眼前一黑, 超过了十秒,你就晃荡的倒地上了,超过四到六分钟,脑细胞就开始大批死亡,神仙都来救你了,这就是所谓的心源性猝死, 他不是心脏炸了,是电路短路,发动机熄火了。很多人问啊,我也经常熬夜,我怎么知道我离猝死有多远呢? 张学峰老师,为什么丧尸能捡回一条命?因为啊,他在发动机熄火前啊,听到了身体的求救声。如果你也有这几种感觉,千万别硬扛,这是身体啊,要给你发最后通电。 第一,劈死感,就像张学峰形容的胸口啊,像压了一块巨石,或者呀,被人死死的拽住, 喘不上气来。同时啊,伴有大汗淋漓。注意啊,是大汗,如果天气不热,你也没有运动,突然出一身冷汗,这叫虚脱,是心脏供血严重不足的信号。 二呢,莫名的心慌,不是见到心动的女生那种怦然心动,而是心脏啊,突然咯噔一下,或者要感觉心跳跳到胸腔中,嗓子眼蹦出来, 这叫找不着,或者叫心中过速啊,是电路接触不良的前兆。第三呢,极度的疲惫。 比如你最近也没干什么重活,但感觉身体被掏空,甚至伴有恶心啊,想吐啊,肩膀痛啊,别总以为啊,是颈椎病,很多女性啊,心梗前兆啊,就是肩背痛,疲劳。 如果呀,真的遇到身边的人啊,或者你自己有了这种感觉啊,怎么办?记住三步, 别做多余的动作。第一步,立刻停止一切活动,不要试图啊,我下楼走走,透透气,更不要啊,自己开车去医院,你一动,心脏负荷更大, 本来还在哆嗦,你一动,他直接死去了,原地坐下或躺下。第二步啊,叫人打幺二零,比自己更抗,告诉身边的人,我不行了,打幺二零,等救护车, 不要自己打车,救护车上他才有出舱仪。第三步啊,如果有条件啊,或者家里有,就吃上消散剂或者是速效救心丸。但如果你血压已经低了, 就别乱吃药了。如果人倒地没意识了,旁边的人呢?立刻马上进行心肺复苏,按压胸口正中间,频率要快一百到一百二十次,每分钟深度五到六厘米,直到急救人员来。 最后啊,我想说点心里话,不要总觉得呀,再熬一晚没事,等忙完了这阵子呀,就好了。 但是啊,心脏这台发动机啊,他不会给你等一等的机会,他只会啪的一下熄火了。记住啊,所有的猝死都不是突如其来的, 而是蓄谋已久。如果你觉得呀这条视频有用,请一定把它转发给你那个总熬夜的闺蜜,那个爱喝酒的兄弟,还有那个呀,为了家庭拼命的另一半。 点赞收藏,那不然你一辈子用不上,但万一呢?关注我,一个只会说人话的健康科普博主,下期见!

近几天呢,我们正大的校友张雪峰老师,因为因为心源性猝死呢,引发了社会的广泛关注,好多朋友呢,也让我说一说这个事件, 其实呢,这一事件呢,也再次让我们敲醒了健康的警钟,让我们更进一步的有兴趣的去了解心源性猝死相关的知识,希望我们能够早期的了解心源性猝死的相关的知识,让我们去做到早筛查,早预防, 这样对预防性猝死是十分重要的。健康管理这三项呢,其实就是早筛查,早评估和早预防,指的就是预防为主,找到健康的危险因素,多维度,多层次和连续性的让我们培养健康的生活方式和行为习惯, 主动去应对一些健康风险的危险因素,这样才能够预防急性猝死。那我们首先来了解一下什么是急性猝死,简单的来说呢,就是心脏的问题呢,导致突然死亡了,通常是发生在没有什么预防预警的情况下,让人呢措手不及。 据中国人群急性猝死率的时间的趋势这个研究来显示呢,二零一三年到二零二一年期间呢,我们中国急性猝死的这个数字呢,一直在上升的,提醒我们呢,也必须对这个急性猝死得来提高重视的。 而张学峰老师呢,我们可以看到他的最近呢是对健康有所忽视了。其实呢,在男性和老年的这面临的急性猝死的风险呢,比女性呢其实是更高的, 具体来说,男性急性猝死率呢,是女性的一点七倍到一点八倍,而且呢,六十五岁以上的老年人的风险是更高的。此外呢,有一些抽烟喝酒,然后生活不规律的人群呢,这些的风险是更高的, 还有就是本身就是有高血压了,糖尿病了,这些基础病的心脑负担比较重的,更容易成为急性猝死的高危的人群。那我们该如何的去避免急性猝死呢? 第一呢,就是我们定期的体检是预防心肌猝死的第一道防线,我们可以通过心电图、心脏彩超检查,可以及时的发现心脏的潜在的问题,像心理市场、心理缺血这些问题, 对于中老年人和生活不规律的人呢,更应该重视体检,按照医生的建议来进行心脏相关的检查。高危的人群呢,除了心电图和彩超以外呢,还要进行眼底的采查, 眼底的筛查也逐渐成为评估心血管健康的新手段了,因为眼底的血管是全身唯一可以直接观察到的血管,通过眼底的筛查,医生可以发现高血压、糖尿病、慢性疾病这些对血管的损害,从而就间接评估心脑的健康和心脑猝死的风险了。 第二个就是高血压、糖尿病这些基础的疾病是急性猝死的主要诱因,因此呢,高危的年轻人和中老年人呢,更应该积极的去控制血压、血糖,按时的服药,定期的检查,来避免病情的恶化对心脏造成的进一步损害了。 还有就是保持健康的生活方式对预防急性猝死也是十分重要的,戒烟限酒,合理的饮食,适当的运动,保持心理平衡。这些看似简单的措施呢,其实都是对心脏健康有很大益处的, 但是像薛洋老师这种过度的跑步呢,跑马拉松呢,对身体其实是不好的,另外呢,就是出现急性猝死的时候呢,黄金的抢救时间只有四到六分钟,因此呢,学习心肺复苏呢,这些急救知识对于挽救生命也是十分重要的, 如果高的人群和中老年人身边的家属呢,能够积极的参与急救的护送的能力,这些对突然的猝死出现的抢救是十分重要的。 另外就是随着科技的发展呢,现在智能设备呢,他的主动体检的方式呢,也在慢慢的普及,也发挥了很重要的作用,通过智能手表这些穿戴的设备呢,来监测心率,血压这些生理指标,结合大数据来分析, 如果发现健康的风险呢,及时到医院去检查,早发现早预警和个体化的干预呢,对于防止心脏的猝死也是十分有用呢。 所以急性猝死虽然可怕,但并非不可预防,通过定期的体检,控制基础病和保持健康的生活方式,以及学习急救的知识和借助现在 ai 和科技的力量,我们都是可以来大大的降低急性猝死发生的风险的,让我们把这些一起做好,来守护自己和家人的心脏健康吧。

风走了,很多人在唏嘘,说没了个网红,没了个段子手。但我今天要说这种看法太浅薄。张雪峰的离去,本质上是这个时代最后一张寒门生存地图的失传。 诸位,你们真以为他是在讲考研讲志愿吗?不,他是在这层层迷雾的社会丛林里,拼了命的想给那些没伞的孩子偷一张带血的地图。 他把那些权贵精英们密而不宣的生存法则掰碎了,揉烂了,大声的嚷嚷给全天下听。这种人在大汉盛世里出现过,在晚清残局里出现过。 而每一次这种说破天机的人匆匆落幕,都预示着一个上升通道的闭环,正发出一声沉重的叹惜。 看着张学峰,我不禁想到了大汉朝那位被后世称为滑稽之雄的东方朔。东方朔在武帝面前装疯卖傻,言语荒诞, 别人都在歌功颂德,唯独他在讨要那点微薄的口粮和生存的尊严。世人笑他是快,同僚笑他荒唐,可谁看懂了东方朔那颗借戏言说真话的心? 张雪峰与之何其相似?他用近乎流氓的坦白去对抗虚伪的情怀。他告诉那些农家的孩子,别谈理想,先谈吃饱,这哪是功利, 这分明是看穿了历史规律后的悲悯。他在救急,而不是在弹悬,他在教你如何不掉进那个深不见底的坑里。 张雪峰就是活在直播间里的东方朔,他用自毁名声的方式,完成了对寒门的最后一次救赎。为什么我这本历史从未走远,今天读来犹未沉重? 因为历史从来不是帝王将相的连环画,他是无数小人物在生存夹缝里的生死博弈。 我在书中写过,历史的真相,往往藏在那些最不体面的生存博弈里。飞张雪峰的火,是因为他触碰到了两千年来中国家庭最底层的恐惧。那些斥责他的人, 往往是已经身在云端,不需要为生计发愁的。记得利益者。历史从未走远,他就藏在咱们每个人对未来的恐惧里, 藏在每一次关于专业选择的深夜抉择中。如果上升的通道足够宽广,如果理想的土壤足够公平, 又何须一个张雪峰出来教大家如何精致的计算人生? 如今,这个说破天机的人走了,他带走的不仅是考研的技巧,更是一份关于打破信息差的公平。 从此以后,寒门学子想要看清社会运行的底层逻辑,恐怕要付出百倍千倍的代价。这就是历史的诡谲,那个叫醒你的人,往往因为吵醒了某些人的美梦而成了牺牲品。 他用他的一生,演了一出这个时代特有的黑色幽默剧。张学峰走了,正如那些曾在史册上留下浓墨重彩,又匆匆引入尘烟的先贤。 但他留下的那个问题,依然横亘在所有人面前。在这个快速变化的时代,普通人到底该如何安身立命?读史不是为了怀古,而是为了在黑暗中寻一点光。 我想,这便是我写历史从未走远的初衷,也是张学峰这一生最好的墓志铭。诸位,风起了,你们的伞准备好了吗?

人不是老了才会走,而是随时都会。张雪峰去世的消息, 我虽然不关注他,但是仍然让我觉得很突然,很意外。我姐是做教培的,她说教培的都是用命在换钱,其实各行各业 用命换钱的岗位有很多的,所以要珍惜身体,留意身体,给出自己的警告,及时做休息和调整, 不要用理性的大脑,一直强迫身体去跑步,去锻炼。调整身体。让身体休息的方式有很多种,可能是睡一觉你就会神清气爽,可能会跑个步 你就会精神抖擞,可能吃顿漂亮饭,你也会觉得身体很舒服。 做让自己身体舒服的事情,让自己的身体能够有片刻休息的调整,才是有效的调整。 有人说,生命在于静止,不在于运动,可能有点偏激,但是锻炼身体可以尝试强身健体,这个到底是伪命题, 还是资本做的局?总之,找到合适的自己调整身体的方式, 不断的去寻找吧,寻找让自己身体能够真正歇下来,能够精神百倍的面对工作。而不是像张学峰一样,一直拖着一副濒临猝死的身体, 一直边发抖音边拼命工作。那给我们的启迪就是多留意身体的反应,及时多做调整, 爱惜自己的身体,珍惜身边的人,愿长命百岁,身体健康!

家人们,也许你和我一样,也收到了一消息,张学峰老师永远的离开了,才四十一岁啊,真的是太突然了,就 就觉得心里面像压了一块大石头一样,喘不过来气,就是你太难相信了,就是那个指点千万家庭升学,给无数人带来希望和光的老师说走就走了, 但张学文老师他真的是太拼了,常年的连轴转,但是在他走了之后我们才知道,就是再厉害的人生规划师也救不了透支的身体。 我们平常总说拼一把,但是却忘了命只有一条,熬夜高压硬扛到最后可能都会变成我们心脏的警报 啊!真的是,说到这里特别的难受,不是在卖惨,而是希望跟所有的人敲一个警钟, 从今天开始,把健康放在第一位。特别特别建议大家每天一定要补充足量的欧米伽三,它是能够护我们的血管,调血脂, 缓解我们身体的压力,而且是养护心脏的关键的营养,不要等到出事了才去补,预防永远比强就强! 张老师一路走好,愿我们都能守住健康再去奔赴!热爱转发给你在乎的人,提醒他 好好吃饭,好好休息,别再透支自己了!

昨天晚上听到张雪峰老师离开的消息,我心里真的咯噔一下,四十一岁啊,比我还小四岁,正是上有老下有小,拼命冲事业的年纪。 他是寒门小镇做替家,靠自己杀出一条血路。我们和他都一样,是那种不敢停不敢怂的普通人。 但是今天啊,我不聊惋惜,今天我只讲一句真心话,心源性猝死,不是远在天边的新闻,是真的离我们很近的危险。而且他不是突然就来的,甚至早就给你无数次信号,只是你没有听见。 我作为心内科医生,必须跟大家把这点说透,心源性猝死,他是有预警的,是有先兆的,是能预防的。今天我把最关键的识别信号拎出来,每一条都刻在心里,能救你自己一命。 听好了,这几条是最典型的,你对照一下自己有没有?第一,反复的胸闷胸痛,胸口有那种压榨感, 不是一下子,而是经常出现活动,走路爬楼都加重,休息一会也不见好。这种啊,千万不要当成以为自己是累了,马上停,马上去检查。 而且不只是胸闷胸痛,有些人会觉得这个脖子发紧,后背不舒服,胳膊不舒服这些,还有包括上腹部不舒服,都可能是和这个有关。那第二,突发心慌,心跳乱套, 感觉心脏咯噔一下,漏跳一下,或者跳的特别快,特别乱,一天啊,出现几次,连续好几天,这不是正常的疲劳,是心脏电系统在报警。那第三,莫名其妙的开始觉得喘, 走几步路,爬个楼梯就气喘不上来,以前爬个三楼也不累,现在爬个二楼就虚,整个人浑身无力,干啥都没精神,这是心脏供血不足,他累了。第四,突然出冷汗,恶心头晕, 不是运动以后的出热汗,是那种凉丝丝的冷汗,加上后背酸痛,下巴不舒服。很多人误以为是胃疼感冒,其实是心脏缺血的非典型表现。 你记住一句话,心源性猝死。他不是突然倒下,而是早就给你提示,你不理他,他就不理你,你硬扛,他就直接罢工,再给你划几个高危的坑。大家一定要避开 长期熬夜连轴转,身体累还硬要去长跑,去撸铁,高血压、高血脂,不管不顾,工作压力大,整夜睡不着,这些都是把心脏往悬崖边上推。 我再给你几句能马上用的保命建议。第一,出现刚才说的任何一个信号,不要逞强,不要硬撑,立刻去医院检查心电图,晚一分钟风险就翻倍。那第二呢?保证每天至少七个小时的睡眠,你再重要也没有身体重要。 第三,再忙也得站起来走一走,别一天坐十几个小时,运动可以,但不要身体透支,还去猛烈。那第四呢?如果你身边有人晕倒,没有呼吸,没有心跳,不要愣着,马上去打幺二零,拿 aed 立刻给他做胸外按压红心四分钟,多坚持一秒,就多一线生机。 张老师的离开让人心痛,但他的离开也应该让我们警醒,我们都在努力生活,都在为生活拼一把。但请你记住,健康是一事业财富,房子都是零 一,没有了后面的再多的零,他都没有用。愿张老师一路走好,也愿每一个拼尽全力的人都能平安健康活得长久!

大家好,这两天我们在网络上看到一个新闻啊,就是网络考试指导类老师张雪峰突然去世了啊,总大家都感到很震惊,四十来岁怎么会突然去世呢?我们了解一下,他是经常的 熬夜过度的疲劳,完了那天呢,又在单位里,中午吃完饭又在那跑步,跑步机进行长跑,这样子过度疲劳以后,造成了一个猝死,我们 绝大多数的啊猝死啊,都是心源性猝死引起百分之八十,我们首先呢分析一下造成这个劳累造成心梗的一个风险的原因啊,第一, 心脏负荷增加,而我们在过度劳累的时候呢,心率会增快,心脏的负荷会大大的增加。第二个呢,血压的波动,我们在劳累的时候,剧烈运动的时候呢,血压都会升高,突然升高的啊,有时候会造成啊内膜的损伤啊,形成血栓,血管堵塞, 造成这个猝死的原因。第三个,激素水平升高,运动的时候,熬夜的时候肾上腺素,皮质醇都会剧烈增加,增加以后呢造成血管的收缩,这样的话会造成这个心脏心肌的缺血 这个原因。另外的话我也给大家分享一下,我们大家在熬夜过度劳累以后啊,当出现以下几个症状的时候,一定要注意啊,去检查或者是找医生看一下。 首先呢是心前区疼痛啊,我们这个心脏的部位在胸或的中下三分之二这个地方,这个地方如果突然出现疼痛,他是一种压榨性的,就是像石头压着压着一样的疼痛啊, 你就要注意。第二个就是腹痛,这种腹痛他不是说哪个固定的位置满腹的疼痛, 还有一个就是恶心呕吐啊,这个跟腹痛相关的啊,有一些病人表现出恶心呕吐,腹痛,还有一些病人表现为牙齿痛,下巴痛,他这个跟哪一个牙齿痛他不一样,没有固定的位置,下颌部啊,或者是牙齿会痛, 最后一个就是头晕,头痛,有这些症状的时候大家一定要注意,特别是在疲劳,熬夜,出现这些症状的时候,大家一定要检查一下,或者到医院去看一下是吧? 再一个如果真是出现了像那种啊,病人突然的昏迷啊,叫不醒啊,或者是喘喘气都有问题啊,大家一定要注意,有一个心梗抢救的黄金四到六分钟, 这个呢,大家一定要抓住这个尸体啊,一边打电话报警,叫旁边的人啊,大声呼叫,说这边有有人啊, 不行了,晕倒了,一边就实施黄金时间抢救,这样的把病人叫他平卧,躺到地下也行,躺到床上也行啊,完了以后呢,就一个是心脏按压,按压十五次,心脏口对口吹气吹两次,最简单的方法其实也简明易行,只不过有时候大家不知道。

三月二十四日,全网都在传张雪峰老师心跳骤停,正在抢救。虽然消息还没证实,助理说不清楚,合伙人呢,也无可奉告。也有网传消息已经实锤说在某湖医院心跳骤停。 但几个细节值得关注。第一,这已经不是他第一次心脏出问题了。在二零二三年六月,他就因为过度劳累、胸闷心悸被强制住院。 第二,权威发酵后啊,他旗下的多个直播间在傍晚相际中断直播。第三,他朋友圈显示三月二十二日还在打卡七公里,当月累计跑了七十二公里。 一边是心脏病时,一边是高强度运动,这种一边透支一边硬卡的状态其实最危险。 从心血管的角度讲啊,长期熬夜,高压会让交感神经一直紧绷。两年前的胸闷心悸,就是心脏在喊救命,那是心肌缺血的典型信号, 如果这个时候不管血管里万一有斑块破裂、梗塞堵死,就是急性心梗,也就非常容易出现。大家所说的心脏骤停, 更需要注意的是呢,在极度疲劳时,剧烈运动不是在养生,是在美容。运动本该让心脏更强,但疲劳时跑步反而可能会成为加快心脏的最后一根稻草。 那怎么避免呢?大家记住三条。第一,重视信号。只要出现胸闷心慌、眼前发黑,哪怕只有几分钟,也一定要去医院查动态心电图和冠脉 ct。 第二,累了别硬练,如果静息,心率比平时快十次,说明身体啊没有恢复,这个时候休息比跑步更重要。第三,定期专项筛查,四十岁左右的高压人群,普通体检不够,要做心脏彩超和冠脉钙化积分。 张雪峰老师二零二三年就住院时说自己啊,是过度劳累。两年后,同样的预警再次出现,别再等身体报警了才后悔,健康才是唯一不能透支的本钱。

就在刚刚,张雪峰老师的抖音头像变成了灰色,张老师改变了那么多人的命运,希望这一次也能改变一下自己的命运。 下午经闻张老师这个事,不管是真是假,都把很多人敲醒了一下。一个人再能扛,再能拼,再能赚钱,身体一旦出了问题,前面所有的努力都得先停下来。公开信息里边,他以前自己就提过,因为过度劳累,胸闷心悸,被医院强制收治。 这就说明了一件事,身体从来不是你成功之后才要管的东西,身体就是你所有事业的本金。 很多人最容易犯的错是什么呢?年轻的时候拼命熬,觉得先搞钱,先上岸,先把结果做出来,身体呢?后边再说。可现实不是这样的,你可以透支体力一阵子,但你不可能透支身体一辈子。 事业没了可以重来,项目黄了可以再做,钱亏了还有机会再赚。可是人一旦垮了,节奏就全没有了。 所以人真正的清醒,不是只会咬牙硬扛,而是知道什么时候该冲,什么时候必须停。 睡眠、体检、情绪运动,这些都不是矫情,这些是你能不能长期往上走的基本盘。记住一句话,身体永远是第一位,因为你不是在用身体支撑生活,你是在用身体支撑你整个人生。

张雪峰突然去世,一些人的操作再次突破了底线。还没有等复告落地,一份疑似张雪峰本人的医疗文件已经在网上流传。据一位临床医生分析啊,这份网传文件看起来比较真实,不光跟张雪峰团队公开发布的情况相吻合,而且啊,这个文书格式也没毛病,大概率跟医院相关环节的信息泄露有关。 对此呢,涉事的苏州市毒树湖医院表示不清楚。那苏州市委监委回应,已关注到此事,正在调查处理中。类似的事情啊,已经不是第一次发生了。一八年,林更新之前做手术、麻醉、安排住院,病历家庭 通通被发到了网上。一九年,林俊杰只是去医院打了个吊瓶,那他的就诊过程被人在朋友圈那是全程直播,他用过的针头输液带还被公开售卖。二三年,周海媚去世的当晚,也有他接受抢救的电子病历截图在网上流传。 那为什么会有人热衷于在网上传播公众人物的医疗信息呢?嗨,其实无非就是炫耀嘛,啊,他跟这些公众人物有过近距离接触,就连他们的生老病死啊,我都能更快的获得第一手消息。 至于他会不会泄露对方的隐私,会不会扰乱医院的秩序,会不会给就诊带来不必要的麻烦,通通不在泄密者的考虑之内。 其实啊,不只是公众人物,那咱们普通人在就医的过程中也遇到过很多类似的情况,比如您或者是您爱人啊,去医院咱做个产检,前脚刚建档,后脚马上电话打进来,亲, 月子中心要不要考虑一下?那你们家孩子呀,刚从产房里边报出来,马上婴儿奶粉、婴儿照相馆就又开始推销了。那你去医院做一个体检,什么专家回访,免费复查,这种骗局立马就精准投喂过来。 这些当然不是巧合,而是你的医疗信息可能已经被打爆出售,那这里面获利空间有多大呢?某医院产科,一个姓韦的护士啊,倒卖产妇信息,一条产妇信息能卖五十元,其中包括产妇姓名、家庭地址、电话号码、分免日期、分免方式等等,几乎啊,等于把产妇的户口本都给卖了。 这个尾护士一口气卖了五百多条。还有网络帖子啊,号称能用医疗信息给开合,你只要提供对方的手机号、身份证号和所在的城市,他就能查到这个人的医疗记录,医保记录,住院记录,售价一千二,那出售患者的医疗信息早已经成为一条黑产。而以上这些啊,都还只是传统的搞钱手段, 有个别的医疗从业者已经找到了新的玩法了。那于是呢,不少网友就发现,自己啊,只是去医院挂了一个号,拔了一颗牙,做了一个医美,那就成了医生们的医疗案例, 做成视频放在网上传播。今年二月份啊,一位女患者去医院接受妇科手术,我们都知道这是非常涉及隐私的手术,对吧?那可是医生啊,就一边做手术,一边打着教学的名义 到直播,直播长达四十八分钟,累计观看量超过十二万人次。你说说这到底是教学还是播流量?大家懂的,都懂, 虽然我们经常自我安慰,哎,咱进了医院啊,就要把自己当成了机器,哪坏了就修修哪,咱不能太讲究。但是我相信啊,不管是你我,还是张学峰老师,没有人真打算像台机器一样让人随意摆布,随便围观,泄露各种参数,更不想让自己的隐私成为别人的流量密码。 我国法律对于保护患者隐私有很多相关条文,如果您不幸遇到了医疗信息泄露,可以从这三个方面进行维权。首先是追究民事责任。 我国民法典规定,医疗机构及医务人员需对患者的隐私和个人信息保密,泄露需承担侵权责任,比如消除影响、赔礼道歉,弥补精神损失。 然后就是行政责任,医师法、护士条例等规定,医护人员泄露患者隐私,可能面临警告、罚款、暂停职业六个月至一年,严重的还会被吊销职业证书, 医疗机构在管理上存在问题,也要被责令整改并且罚款。最后就是刑事责任了,我国刑法也将医疗健康信息纳入我们公民的个人信息,非法泄露、传播,情节严重的最高可判七年有期徒刑。 现在啊,是信息时代,医院基本都实现了数据联网,那初衷呢?是为了优化患者的就医流程,让我们看病更方便。 那伴随而来的是信息的更加透明化,能接触到患者的医疗信息的人也更多了。当然,我们绝大多数医护人员都是白衣天使,他们之所以没有像骑个别害群之马一样靠患者的 隐私谋取私利,靠的不单是法律的威慑,还有崇高的职业素养和对生命最起码的尊重。最后,愿张学峰先生安息!