我们站着就是理由MS朱保姆教程

二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八 四二三四五六七八二二三 三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八。 那往下走啊。好，刚刚我们学完是 a 组，完了以后是退。右脚走，走好，左脚往前，一二三四 五六七八，身体回正啊，左脚往前走四步，右手往前指，我们手指的时候要带点力啊，然后往前走的时候要有点冲击力，脚步抬高，一二三四，走的飒一点，因为我这里没有位置前进，所以往后退啊。好，接着 五六七八，好，这个手上我们这个脚步点点点，回正啊， 右手左脚往前，身体往后，右手要把这个手臂抬起来，不是光靠你小手，别靠大臂抬起来啊。一二三四，第四拍是回正的啊， 七八一二三四五六七八。脚要抬高，你才会有这个律动啊，才会有这个前后的律动。 好，接着第二个八拍退，往后退，二二三四，手往前指五六七八，右手打枪啊，平的推出去，指出去，掌心朝下 啊。第二个八拍往后退啊，右手指二二三四， u 型跨四个五六七八啊，这两盘 u 型跨完了以后。 好，三二三哒四五六七八， 好，这个左手同手同脚挥过来啊，手左手推一二并右脚，我们右手是手指，就是喊话呐喊啊，针对对应的歌词是呐喊，手手张开定在我们的嘴巴边啊， 并右脚，然后三哒四，哎，真的是啊，三哒四，对，就三哒四啊，真的是一 二把头甩过来，三哒四这个动作，接着圆胯五六七八，这个手就放在头上， 挥过来就放在头上，不要落下来啊，直接挥起来放在头上就可以了。一个圆胯，这里是四拍。第四个八拍啊，好，甩头。四哒二，真的很快， 直接甩头，左右甩一圈啊，但是这里是甩两次，这个左右的话是很快。一哒二 啊，这个动作很快的啊，这个手就是这个头，左右直接有个惯性，一个胯了以后直接左右甩，但是它会很快。 一哒二，好，接着三四出右手，左手往前出拳，然后五六七八，往前做一个位位啊，手睁开，往撑开，撑开，这里的动作会很快。 五六七八，接，四拍，五六七八 啊，这里会很快，咱们那个甩头的幅度可以做小一点啊。七八四哒，二 三四五六七八。踩右脚五六七八，这个手从下往上啊，推上去啊，四个八拍，来，我们整体喊拍来练一遍。五六七八， 一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八 五六七八。 b 组就跳一遍啊 七，从这里五六七八一二三四，好，接着往下走。五六七八，这里是顶胸啊。 呃，把左脚踩过来，是右左右，左顶胸的时候，你要有这个胯要往后放啊，我们这个胯来辅助。这个胸。一二 右，左右左啊，一二三四点，四个胸，四次胸。哪个手怎么做？五六七八是这个打枪的手势啊，左肩，右肩，右肩，左肩， 一二三四，这么去点，然后跳完了以后开左脚， 胯在左，胯在右，左右啊，我说的是胯啊，开始衔接，五六七八，一二三四五六七八。够了，好，第二个八拍好，左右并步，二二 三四，走 v 字步。五六七八，做 v 字步啊，左右这个并步。都会啊，都会， 这个都会好， v 字步上左脚要脚后跟开脚后跟，脚后跟退，退走的是一个 v， 五六七八，上步的时候要蹲一点，含胸蹲一点啊，往后退，然后手是左右左右， 左右左右啊，好，第三个八拍，我们回来以后第三个八拍来点左脚拉右手，回点右脚拉左手啊，这个手有个对抗力，胯往左发力，我们的手臂 往右拉啊，就跟你这个动作一样，胳膊肘发力啊，一二三四。好，接着 五六开左脚，一二三四五六六的时候一个抬头，五是向下，六向下是轻的 抬头。是啊，发力的啊，好，再 u 型跨两个。七八啊， 好， u 型跨两个，完了以后踩左脚推右手，踩右脚推左手，这个手是斜的，掌心朝外。好，再接着往下拽，做胯拉开抓手滑步 开始衔接。五六七八一二三四 五六七八二二三四五六七八三二三四 五六七八。 啊，为什么 分手？为什么 分手就说不动了？

哇哦，为什么？

五六七八一二三四 五六七八二二三四五六七八三二三四五 六七八四二三四五六七八一二三四五六七八二二 三四五六七八三二三四五六七 一二三四五六七八二二三四五六七 八三二三哒，四五六七八四哒，二三四五六七八五六七八 一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四 五六七八四二三四五六七八一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七八五六七八一二三四五六 七八二二三哒，四五六 七八四哒，二三四五六七八五六七八。结束。

啊？为什么？ 为什么？

刚刚我们学完是 a 组，完了以后是退，右脚走，走好，左脚往前，一二三四 五六七八。身体回正啊，左脚往前走四步，右手往前指，我们手指的时候要带点力啊，然后往前走的时候要有点冲击力，脚步抬高，一二三四，走的撒一点，因为我这里没有位置前进，所以往后退啊。 好，接着五六七八，好，这个手上我们这个脚步点点点回正啊， 右手左脚往前，身体往后，右手要把这个手臂抬起来，不是光靠你小手，别和大臂抬起来啊，一二三四，第四拍是回正的啊。 好，再来五六七八，一二三四五六七八。脚要抬高，你才会有这个律动啊，才会有这个前后的律动。 好，接着第二个八拍退，往后退，二二三四，手往前指五六七，把右手打枪啊，平的推出去，指出去，掌心朝下 啊，第二个八拍往后退啊，右手指二二三四， u 型跨四个，五六七八啊，这两两个八拍都很简单。好，咱们把这两个八拍来走两遍啊，五六七八， 一二三四五六七八，二二三四五六七， 来啊，注意，把这个这个这个感觉给它跳出来啊，把这个这个感觉给它跳出来啊。好，第三个八拍，呃，刚刚我们 u 型画完了以后。好，三二三哒，四 五六七八，好，这个左手同手同脚挥过来啊，手左手推一二 并右脚，我们右手手手指就是喊话呐喊啊，针对对应的歌词是呐喊，手手张开定在我们的嘴巴边啊，并右脚，然后三哒四， 哎，这里是啊，三到四，对，就三到四啊，这里是一二，把头甩过来，三哒四这个动作，接着圆胯五六七八，这个手就放在头上， 挥过来就放在头上，不要落下来啊，直接挥起来放在头上就可以了。一个圆胯，这里是四拍， 第三个八拍，三二三哒四定一下啊，五六七八，好，胯挺在右边。 好，这是第三个八拍，再来五，主要是右边啊，我们都是习惯往左边走了，让出个右边那个手啊，就不知道怎么出了啊。注意是右左右啊，右左右 速度一快的时候，你那个手跟脚很容易不协调。第四个八拍啊，好，甩头，四哒二，这里很快， 直接甩头，左右甩一圈啊，但是这里是甩两次，这个左右的话是很快。 一哒二啊，这个动作很快的啊，这个手就是这个头，左右直接有个惯性，一个小甩头，这里速度就特别快了， 这里不是四拍，这里只有两拍啊，从这里转完胯了以后直接左右甩，但是他会很快。 一哒二，好，接着三四出，右手左手往前出拳，然后五六七八，往前做一个位位啊，手睁开，往往撑开，撑开，这里的动作会很快。 一哒二三四五六七八啊，这里是这里就是难点。 b 组， 这个，呃，这一组的话就只有第四个八拍是难练。好，我们从这里开始来，连五六七八一大二三四五六七八。接四拍，五六七 啊，这里会很快，咱们那个甩头的幅度可以做小一点啊。来，从啊，再再从这里开始接五六七八四大二 三四五六七八，踩右脚，五六七八，这个手从下往上啊，推上去啊， 嘿，晚上好，来第四个八拍，看明白没有啊？注意这个手啊，这个手甩甩下这个手下，把它控制住，哎，收起来，然后右手出拳，左手出拳伸懒腰啊， 在教舞啊，教舞的时候你自己看图片吧，那可以过吗？第四个八拍教 b 组， b 组都快教完了， 来，我们把三四两个八拍啊，来，喊口令走一遍，我要七八三二三哒，四五六七八四哒，二三四五六七 五六七八。好，来，我们再来，再来啊，三四两个八拍，五六七八三二三哒，四 五六七八四哒，二三四五六七八五六七八。 好，咱们把这个第一组四个八拍来，我们整体喊拍来，念一遍，五六七八 一二三四五六七八二二三四五六七八三二三哒，四五六七八四哒，二 三四五六七八五六七八。 b 组就跳一遍啊，这是四打二， 四打二，这里没有三打四，这里是三二啊，这个是三打四。你说问的是这里吧？ 这是三搭四啊，这里是四搭二。甩头，左右甩，把手放下来，然后再蹦啊开一开， 来，我们跟一下，零点八倍速。 这一腔热血啊，这一腔，这一腔热血 只为你守候啊。这么去卡歌词啊，这一腔热血只为你守候啊。后字的时候，这个去撑懒腰啊， 那零点八再来一次。

哦，为生。

第四组动作，第一个吧拍啊，刚刚五六，呃，我看看啊，四二三四五六五六七八，到这七八到这里结束之后，然后接着我们第一个吧拍啊，第一个吧拍，一二三四，不动，先看我做，左手放裤兜， 右手起手锤。一二三四，好，五六七八，五六七八。为什么信仰？因为信仰在心口，备踩左脚，左手插兜，然后锤三次手，不要锤，锤，锤是嘣 蹦，你看，走在一个点上面蹦蹦蹦，一个点上面卡住好，准备走。一二三四不动，好，五六七八，因为信仰在心口，所以在心口画圈圈，左并步，五 六含胸有力量，七八含胸有力量。好，这是第一个吧拍来准备，为什么好？五六七走，一二三四，五六七， 好，这是第一个吧拍，我们就结束了啊，姐妹们。第二个吧拍还是为什么，对吧？收回来之后，你的左脚是收回来的。好，接下来把左脚再踩下去，身体还是面向九十一点十点钟，然后踩脚后跟走。 二二三四，因为责任在肩头，所以这个动作是在肩膀绕 点，绕点好。五六七八，来踩左脚，还是并步，五六绕点好。七八反方向，七八绕点好，这里是拳头， 绕点，绕点与肩齐平去做好准备。五六七，第二个拍走，二二三四走，绕 点，绕点打平很好来。五六七八走，二二三四走，绕点，绕 点好。结束啊，第三个拍来了，五六七八，到这里结束好，第三个拍，三二三四，继续锤走。三二三四，好。五六七八，因为正义不能丢，正义是抓在手里面的，对吧？ 正义是抓在手里面的，所以三二三四。完了之后，我们往前踩左脚，把你的手拉回来，五六，拉回来。好，准备往前冲。五六，正义不能丢。手是拉着握拳，右脚往后撤坐跨，然后手是掌心朝自己盾手 抛出去。好，准备点头啊，不要点头，这里这里没有点头啊。走，五六 七八，带一点点，五六七八点头也是可以的，就是对自己的肯定，五六七八也是可以的。好，来，第三个把拍锤一下，五六七八，走，三二三四，因为正义不能丢。 收回。好，最后一遍啊，这音不能丢。好，准备来，五六七八，走，三二三四，走，五六哒，七八。 好，接着第四个拍，四二三四，双手从你的前面交叉指出去，交叉指出去。好，往前走，走，四二三 四一，我们站着就是理由，五六的时候把你的手直接推出去，这里只有六拍。好，五六，左脚右脚打开，五六 就没有了。好，这是前面的四个八拍，少了两拍啊，其实也没少，因为这个地方如果你数一二的话也是可以的好不好，但是他的歌词跟他的那个乐音乐他不对称，所以我们这个地方把前面这一组， 然后后面就少了两排啊，就这个意思。好，来，准备四二三四，往前走，五六七八，走，四二三四五六。结束。 好，这四个方法有问题吗？没有问题，同学来全屏扣四，告诉我。准备五六七八。好，到这。好，准备 走，一二三四五六七八，二二三四五六七 八，三二三四 五六。哎，四二三四五六。左右脚。好，停住，姐妹们，这就是我们的前面四个八拍，接着我们往下。到了第五个八拍啊，准备接着往下我们第六个八拍。姐妹们啊，来了啊，刚刚我们是锤，对不对？三个，为什么？我们是用的锤，接下来三个，为什么？我们用？问 问，左问右问上天问，左问，右问前面问，左问右问下我们手的动作。第五个蛙拍，五二三四姐妹，五二三四，右手指出去，往右边指，好，看，我做一次吧，走，我，二三 四，热火。六七八，好，这是我们的五个蛙拍手的动作，脚下不动，好，直接做手，右手指出去，眼睛 坚定一点啊，左的时候左手指出去，左指出去，好，右手是落下来的这个地方好，然后左手落下来，右手往上直，右往上直， 好，这是为什么？好，第四排就不动，五六七八，踩左脚，你的手落下来，手是往上去走，热爱不肯休，往上热爱，好，手指尖抖起来。五六七 八，好，这是我们的第五个八拍，来，连起来，准备，五二三四，准备走，五二三四，好，五六七八，五六七 八，每一个动作啊，我们手这个地方要把你的手打直，手打直，手打直，手打直，然后再起手串手。好，手的动作一定是力量给出去定住。姐妹们，来告诉我 这个地方。姐妹们，你们打直的时候，你们这个肉是紧的还是松的？来告诉我。所以我们很多同学在做这个动作的时候， 哒哒哒哒哒，你看你的手是软的，因为你的力量他没有延伸定出去，力量给出去，所以手臂一定要收紧。姐妹们啊，好，来准备，接着我们 再做一次。五六七八，走，为什么？好，三四五六七八，五六七八，再继续问，走，喂，好，这个地方出脚的时候不要出身体了，就直接喂。 手摸的时候往前指摸，往前指，手指的时候不是这样砸下去，而是往起往后拉，手戳出去， 戳出去，往前，好，我们再来一次，手不是砸下去啊，准备走，为什么戳出去？身体要拧转，拧转。 好，五六七八，手放在你的腰间，手，腰间，手这里做了一个谐音，给手放在手上敲四次，好，敲的同时身体要往后走，身体要往后走。 五六，左脚往后撤。七八，左脚往后撤，好，这是我们的脚下的一位。好，第二个蛙拍，来，第二个，为什么？准备啊？第六个蛙拍啊，准备走出左脚走，二哒，二五三四二 二二三四二二三四，好走，五六七八，好，结束，这就是第六个八拍，接着我们把后面两个八拍学完，第七个八拍准备。 刚刚我们手手是指完之后指到前面，好，指到你了，对吧？接下来我们要用拳头，我们的歌词叫，为什么 我，为什么，因为我们不低头啊，为什么？因为我不低头。手的动作，为什么？因为我们啊，是为什么啊？对，因为我们不低头，手的动作从指头变成了拳头， 因为我们要伸张最后的力量，所以在这个地方手指尖，一个手指尖，我们变成了捍卫拳头的力量，所以手的动作是右手出去拳头， 拳头，然后收回来，砸手，砸手， ok， 砸手的动作这里膝盖就不要往回扣了，不需要往回扣，直接收手收身体就行了，收手，伸身体，好，这是我们的第 七个八拍。来，准备，第七个八拍准备走，七哒，二 七二七二三四七二三四啊，准备走，七二三四，好在这 五六七八。我们往前踩的时候拉手，准备走五六，往前踩，拉手七八的时候起手扣帽子，准备退脚坐胯走，五六七八抬头，七八抬头，又跟我们前面是一样的了。五六 扣帽子，七八抬头起来。好，准备我们把第七个拍连起来走一次。五六七八走七二三四走五六七八七。哎 啊，告诉节奏喊错了，节奏喊错了。五二三四，五六七八，起来。好，再来一次。准备五六七八走七二三四走五六七八 啊，七八起来，好，可以吗？姐妹们，可以吗？接着还有最后一个八拍了啊，最后一个八拍。音乐哪里？求音乐。在后台私信我。后台私信我。好，准备七八到这儿第八个八拍准备 啊，可以就这样往下走了啊，感谢咱们兰花的分享。 五六七八，然后八二三四，这里是歌词，是这一声回答 政策九州。这一声回答。回答是不是要用嘴回答？用嘴的话把你的手拿起来放到嘴边上。好，八二，准备撤，左脚打开脚， 八二在这手搭开，手打开，放到嘴边上，手打开，五指绷直。好，三四的时候一个 来，姐妹们又回到了原位，看到了吗？又来了一个立原，回到原位走，三四，好，这个立原要把你的右膝盖弯曲，左膝盖蹬直，三 四重心放到右边好，然后左手架臂回来，右手往前扔出去，扔出去的时候这里是一个手指头扔走。五六七八， 好，这里是四拍。来，再来一次。第八个八拍，撤脚，五六七八走八 二三四，好。起手走五六七八，然后收脚，右脚滑出去，手顿一下，再搓一下，五六七八，五六七八，收回， 好，这是第八个八拍最后一遍，第八个拍最后一遍。七二三四四的时候动吗？ 七二三七二三四五在动。好，准备来第八个八拍五六七八到这里了，八二三四八二三四走五六哒七 八收回。好，没问题的同学来全屏扣八好，我们好多姐妹都买了来准备，我们第一个拍五六七八走一 二三四走五六七八二二三四走五六七八 三二三四五六七八好，往前四二 三四五六。本来这里还有个颤的没，时间不够了就没颤了啊。五六在这好，接着五二三四右手指五二三四五 六七指出去六二三四敲手五六七八七二三四锤手七 二三四三四啊走往前五六七八 八二三四走五六七八，然后五六七八五六七八收回。好，这就是八个八拍动作。姐妹们八个八拍好来准备，我们开始三二一 七八一二三四五六七八二二三四五六七 八三四五六 七不到四二三四五六七 八二二三四五六七八三二三四五六 七四二三四五六七八五六七八走，姐妹们听节奏 五六七八七八一二三四五六 七二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七 一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五 八四二三四五六七八九 九十五六七收回。哦，节奏喊对了啊，来，姐妹们，我们开始零点七完整版的，完整版的就是呃，一二三四完了之后就没有前奏了，然后就把二三四再跳一遍，完整的跳一遍就结束啊，准备来开始三 二一好，零点七走 走二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七 八五六七八 八五二三四五六七八六二三四五六七二三四五六七 八二三四五六七走一二三四五六七八 四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八 七八一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七 八四二三四 五六七八二二三四五六七八三二三四五六七 八四二三四五六七八五六七八走哎，来三二一开始走， 五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五 六七八 二三四五六七八六二三四五六七八 二三四五六七八一二三四五六七八二 三二三四五六七八四二 三四五六七八七八一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七 八四二三四五 八一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六 七八九十五六七走 第二个眼睛看前面看前面，定住，啪 啪结束。新朋友新朋友。没点关注的同学来，爽不爽？看爽了没有看到。看爽了，没有看爽的同学记得把关注点一点，明天跟着我一起来学，明天早上八点半直播间会教，好不好啊？

好，咱们刚刚那个动作结束的是五六七八， b 组是四个八拍加四拍啊。好，第一个八拍 c 组 一就是这个动作。我们，哎，跟那个哼着你爱听的歌那里有四拍像啊，但是我这个手是大拇指从右往左，你看右往左跳啊， 那个，那个是，呃，那个哼着你爱听的歌是手撑着这里，但是我这个手一二，你看这个脚，一二啊，但是速度快的时候差就过来了，大拇指横着过来啊，然后再接着抬右脚跳 来，我们把这里连一连。五六七八，一二重心在右啊，往身体往右边倒，一二，抬，左脚不动啊，嘿，跳一下你，你得把这个右脚 抬起来，落，落的时候两只脚一起跳啊。好， 再来五六七，从这里五六七八，一二三四。好，接着往下走。五六七八，这里是顶胸啊。 呃，把左脚踩过来是右左右，左顶胸的时候你要有这个胯要往后放啊，我们这个胯来辅助这个胸。一二右，左右左啊，一二 三四点四个胸，四次胸。对，是新款预售的， 你是不是哪个手？怎么做？五六七八是这个打枪的手势啊，左肩，右肩，右肩，左肩，一二三四，这么去点。 好，我们把这个第一个八拍来练一遍。五六七八，一二三四五六七八。来，看懂了没有？这个衔接啊， 然后跳完了以后开左脚，胯在左，胯在右，左右啊，我说的是胯啊， 五六七八有问题，你看把左脚踩过来了以后放胯吗？不就顶胸了吗？ 啊，顶胸，顶胸，顶胸，顶胸，这里其实顶胸，但是你有这个胯往后放啊，有个对抗力来辅助我们这个胸，一二 三四，这个手一二三四，我们先不带胸。一二三四，手不要搞错了，一二三四，这个胸右左右左，一二三四， 怎么说？做到胸部卡点。 一二三四，这个跟我们那个什么哼着点听听的歌那个胸不一样吗？那是一二三四，我们只是把这个脚开出来。一二三四，你要有这个放胯，肚子收住， 往后放，把胸腔，哎，有个对抗力，你看我们要顶胸，是不是屁股往后，我们往后是不是胸就出来了 啊？他得回来往后放，把这个胸腔顶出去，但是这里我们发力点是胸腔，胯是辅助，一二三四，你得有这个含胸的动作，你才顶的出去啊。把这个 其实跳是很好跳，只是你们平常这个不练这些动作手脚协调性不够。一二三四，你看一二三四，先练这个，先练胸，然后带手。 一二三四，一二三四，这个动作很帅， 加上手就乱了，自己多念啊。好，我们从这里开始衔接，五六七八，一二三四，五六七八， 来可以过吗？来这第一个八，拍会了的，三个六啊， 会了这三个六，你首先你要保证你的胸的频率是对的，然后你的手是左右右左，先右手点，右手点左点右，点左点左， 再来啊，再来五六七八，一二三四，五六七八， 啊，对，哪里不协调，自己反复练啊，其实很好跳啊，你看这个一放胯，这个胸部就顶起来了吗？ 好了过了啊，过了，好，第二个八拍好左右并步，二二三四，走 v 字步。 五六七八，这个 v 字步啊，左右这个并步，都会啊，都会，这个都会好， v 字步上左脚要脚后跟开，脚后跟，脚后跟退，退走的是一个 v， 五六七八，上步的时候要蹲一点，含胸蹲一点啊，往后退，然后手是左右左右，左右左右啊， 好，第二个八拍，五六七八二二三四五六七八。跳广场舞的老选手走这个位位置不是会走的，新朋友可能不太会 脚后跟啊，踩踩退退，退到原位。好，这个八拍简单吧啊，比较简单。好，咱们把这两个八拍 来连一遍啊，五六七八一二三四五六七八二二三四五六七八。 好，接着往下走了啊，好，第三个八拍，我们回来以后第三个八拍来，点左脚拉右手，回点右脚拉左手啊，这个手有个对抗力，胯往左发力，我们的手臂往右拉啊，就跟你这个动作一样，胳膊肘发力啊， 一二三四。好，接着五六开左脚 一二三四五六六的时候一个抬头，五是向下，六向下是轻的抬头。是啊，发力的啊。好，再 u 型跨两个七八啊，这个，这个八拍也简单， 三二三四五六七八。这个手就给它架起来啊，不要散。好，再来。 三二三四五六七八，好，是不是简单，好，往下走了啊，好， u 型跨两个完了以后 踩左脚推右手踩右脚推左手，这个手是斜的，掌心朝外。好，再接着往下拽，做胯拉开抓手滑步。 好，主要是第三和第四两个八拍的衔接啊，这里要注意，动作不难。好，从这里是五六七八四二三，往下拽，说手要平行啊， 打开抓啊，胯往左推。来，再来， 我们把三四连一连三二三四五六七八四二，这里是抬脚跨啊， 坐跨，坐跨，划右脚收，我们把这个，呃， c 组， c 组连一连， 从这里开始衔接，五六七八一二三四 五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八 四二三四五六七八。再来一遍，一二三四五六七八二二三四五六七八三二 三四五六七八四二三四五五六七八。往前撞，蒙了 啊？最后结束第二遍的时候，有个抬左脚抽一下啊，右手抽一下四拍来再来 动作是教完了，先把这里跳完，后面还有一个卡点要给你们讲，结束的后面这个卡点五六七八蹦啊。