hyrox4人接力怎么报名

都知道了吧？ haros 预计明年会去到八个城市开十场，那么你会选择去哪几个城市报几场呢？ 该怎么报名？大概要花多少报名费？在哪里可以看到相关的报名信息？ hello， 大家好，我是很菜，有很想站台的风格。前两天我发了一个视频给首次想尝试 haros 伙伴一些小的建议， 今天就大家问的最多的几个问题来做一个简单的解答。首先第一问题，在哪里报名？小程序 health 健身跑， 中国大陆所有城市的报名都可以在小程序 health 健身跑里面完成。第二问题，报名大概要花多少钱？ hairx 有 四人接力，双人、单人不同的组别，而且在不同的时间报名费也会略有不同，所以平均到一个人的价格大概是六百到七百之间。我们以刚刚结束的深圳站为例， 单人组原价是六百九十九，优惠价是六百七十八，找鸟价是六百三十八。那什么叫找鸟价？找鸟价就是刚开始报名的时候，官方给到前百分之十左右的报名选手一个优惠的价格， 那一旦前百分之十的选手报名结束之后，涨鸟价就会去到了优惠价。优惠价一般在开赛前的一个礼拜都是会维持这个价格，那到开赛前一个礼拜价格就会恢复到原价，那么价格如果已经恢复到原价了，还能不能优惠？ 答案是可以的，所有全国跟哈尔克斯合作的场馆，所以大家可以去找你们城市的合作的哈尔克斯场馆， 或者到自媒体去上去搜一下。一般在开赛前，很多场馆都会发布他们的优惠码，你报名的时候只要输入这段优惠码就可以打个九五折，那大概也能省下差不多三十块钱不是吗？那需要补充说明一点的是，优惠价和蚯蚓价也是可以叠加场馆的优惠码使用的。 以刚刚深圳站单人组找鸟价六百三十八为例，理论上如果你再叠加上场馆的优惠码，可以再打九五折。第三问题，去哪里取得报名的相关信息？ 大家可以去关注官方的自媒体账号，统一的名字都叫卡尔斯健身跑，官方一般会提前三个月左右的时间公布下一站的具体赛事时间， 然后在一个半月到两个月的时间开启报名。大家可以根据官方发布的时间安排好自己的行程。而且官方的自媒体账号上也会发布一些跟赛事相关的一些小信息，比如说赛场的具体地址，建议用什么交通方式前往等等。好了，今天的分享大概就这么多， 最后你是不是还想问，单人、双人、四人接力，对于首次尝试的朋友，更建议选哪一个？这个今天来不及了，峰哥下次告诉你。

health 应该怎么报名？报名费大概多少钱？怎么报名才可以最优惠？就在刚刚， health 官网公布了二零二六年上海站的赛事日期，这是继北京武汉之后第三场中国内地确认的赛事。 到这样看，我之前发的今年有八成十场的消息应该就比较可靠了。今天就大家最关心的几个报名的问题，我做一下快速解答，认真看完这个视频，说不定可以帮你省下一顿饭钱。 小程序 harx 健身跑中国大陆所有城市的比赛都能通过小程序 harx 健身跑来报名，但如果你要去中国香港、中国台湾或者去国外，那就要通过官网 harx 点 com 来报名， 大概四百到七百人民币左右。 harx 有 单人组、双人组、四人接力组，根据不同的组别，平均到每个人的价格大概就是四百到七百左右不等。 就刚刚那个表格里面的找鸟价和优惠价要怎么报名？要定好闹钟抢。每个城市开始售票，最开始的票价就是找鸟价和优惠价，但是因为数量非常的有限，一般开票五分钟之后不到就会被抢完。找鸟价和优惠价抢完之后就会恢复到原价。 可以有一个九五折的优惠码，全国所有和 hells 合作健身馆都会有一个九五折的优惠码，你在报名付款的时候输入这个优惠码就可以打九五折， 去网上随便找一个就行，优惠码是通用的，二零二六年内地所有的报名都能用。那等一会呢？我也会在评论区这里留下一个，大家可以复制保存。那补充一下啊，刚刚表格里的找鸟价和优惠价也可以同时叠加优惠码使用。 以单人组找鸟价六百三十八为例，如果你报名付款的时候同时输入这个优惠码，就可以打九五折，也就是只要支付六百零六点一元就可以， 不需要。那不管是双人组还是四人接力组，你们只需要找出一名队员作为队长，先报名付款成功后，队长在小程序里把组队的链接转发给队友，那队友通过扫描队长分享的链接，填写完基本信息之后就可以组队成功。 可以首先退票，开赛两周前都可以自行在小程序里面申请退票退款，但是会有手续费，根据你退款的时间，手续费大概就是票下的百分之十或者百分之二十。第二个就是延期和转让，开赛前一周前都可以联系客服申请延期或者转让，那也会有手续费，五十元 可以的，但是需要去小程序购买观众票，价格就是五十或者六十块钱。北京站的比赛有两天， 其中有一天我会参加比赛，另外一天我要去观赛，需要买观众票吗？要，你比赛当天注册完成之后可以随时进入赛场，但是不比赛的那一天，如果你要进入赛场，也是需要购买观众票才能入场的。 去关注官方的自媒体账号，统一的名称都叫 harry 健身跑那或者你也可以关注我峰哥， harry 的 相关信息 我也会及时分享给大家。今天我们就聊这么多，那如果你还有什么想了解关于 help 的 相关信息，可以在评论区留言，我是很菜又很想站台的，峰哥，祝你今后的比赛都能站台，拜拜。

满十六周岁好像就没有了？ hello 大家好，我是很菜又分享站台的峰哥前两天和大家分享了 health 报名常见的问题， 然后就有小伙伴问 health 报名需要什么条件？那因为国内暂时没有 young stars， 也就是 health 儿童青少年赛，而成人赛的要求就是比赛当天你必须年满十六周岁，然后上线。好像就没有上线，不管你是六十岁、七十岁还是八十岁 都可以参加 health， 而且就算身体有不方便的残障人士，或者是已经怀孕的准妈妈，只要本人愿意，自行决定，都能参加 health 比赛，而且主动联系官方，他们会根据你的实际情况来调整动作规则、重量等等。 但无论是官方还是本人，都强烈建议赛前最好去咨询专业的医疗人士，避免风险。好，今天我们就补充到这里，那下一次我们会来说一说 hellos 参赛前，比如说出发时间如何取得，应该穿什么样的衣服，穿什么样的鞋子等等问题。那我们下次来分享，拜拜，祝你今后的比赛都能上台！

哈哈哈， 献出献出一代传 人刘源刘源，左右逢源！ high rocks 官方比赛北京站我来了， let's go！ 衣服都没带，参什么赛？谁说我要参赛，我是来当专业观众的朋友们， high rocks 有 多火啊，你看现场有多少人就知道了。哇， 真没开玩笑啊，去年北京站才一千多个人报名，今年有四千七百多个人报名，而且据说今年外国选手参赛也是创下了新高。妈呀，不会明年报名就要抽签了吧？运动员注册区啊，我今天的区域 是不是还有一些小白？老白不太清楚什么是 high ropes， 简单来说就是跑步和功能性训练交替进行的比赛，一共要完成八公里跑和八项健身动作，分为单人、双人和四人接力组，比 cf 门槛低，但又比普通团客更挑战心肺极限。 在里边观众的步行通道很有意思啊，就像那个红绿灯的路口过马路一样，跑步。 接下来就跟我一起看看这些训练你是否都能轻松拿下呢？这个是我最差的一个环节之一啊，一个选手没看他推的很慢，但其实重量很重， 加油加油！ 重现重现！ 怎么样？有没有想尝试一下 high rocks 的 冲动呢？欢迎来跟小刘组队哦！

我们低调，这段视频卡飙还要告诉他，要是北京站我们又来了，上一次深圳站我们是五十四分五十九秒，看看我们这次能不能 p 突破。 介绍一下我们自人接力的，棒子树桩负责滑雪滑船，曼金负责推雪橇空间步，小名负责要比跳远徒步行走我负责啥来着？雪橇来雪橇推小牛强的可怕，我们四个绝对是他，要是赛场里面最轻量级的组合，看看我最后的要求能不能连续一百次不间断。开始了， 四零二， 节奏很好，不要急， 这么轻摇。大圣组，大哥这是随便拉的呀， 哎哎哎哎哎哎 哎， 别看半斤瘦，全是疙瘩肉， 我腰摆着才能瘦 哎，哪个有十二个呀， ok， 哇哇哇 耶，多长时间多长时间？五十六分三十九，我觉得这次跑步要不算他拉满 距离肯定是短够，我跑过有一列，你那划船三分十就行，你那划船我都有点看不下去了。哦，是呗，这两分划船两分多的配速，两分零一秒五 接力两分多的这个配速，你你你要那个，今天有水分今天有水分，哈哈哈，人家两分钟就是已经很水，咱们仨能能有三分秒。别拉别拉别拉别拉。 这次私人建立行有一个特别牛的是我们，哈哈哈，是我们出其不意，我们低调，这段视频卡掉我告诉你， ok， 铁子们，这是我第一次投完一百个连续六公斤的要求，看看我比赛的时候能不能发挥的更好。

八、分配，能不能参加 high rocks？ 先说结论，能，但成绩不太体面。好了，我的首次 high rocks 女单开始了。第一站，滑雪，这是我第一次参加单人，为了向我的会员们证明，菜如我也是可以在 high rocks 里活下来的。如果我都可以， 你们一定可以。第二站，推雪橇，这是我第二次嗨 rocks 报名北京站的理由，很朴素，因为这里没人认识我。可以沉浸式三小时。是的，我的目标完赛时间是三小时。经过精准计算。第三站，拉雪橇，这是我第三次不为工作来北京，第一次来故宫找历史，第二次来环球影城找快乐， 第三次来嗨 rocks 比赛现场找答案。第四站，波比跳说真的，想死，赛道向前无限延伸，没有底。我对自己讲，时间是限性的， 十分钟以后，现在的痛苦和焦虑就不会存在，但我错了，是十四分钟。从这时候起，我开始和自己对话。第五站，划船 最舒适的项目，心率终于从一百七降到了一百三十四。我又想起了纳瓦尔的那个访谈，现实世界中除了可能给身体带来痛苦的事情以外，并没有问题。 其他一切都必须先在你的头脑中成为一个问题。你必须看待它，解读它，并创造一个蓄势，说它是一个问题，然后它才成为问题。第六站，农夫行走所以我现在的身体痛苦吗？还行，因为我实在太慢了，慢到卡路里消耗还不及赛前跑 l s d， 所以 我没有任何问题。来月经不是问题，小毛小病不是问题， 跑的慢更不是问题。第七站，负重弓箭步问题来了，这两天酒店枕头不喜欢，颈椎老毛病又犯了，沙包正好压在痛的地方，天旋地转。不过我还是完成了，因为有借口说明还有退路，我都已经站在这里了， 无路可退。出来后小腿有点酸胀，停下来跺跺脚，走了五六步又跑起来了。这也是我唯一一次在跑步道走路。下一次再有人嘲笑我，说跑的比别人走路还要慢，我就会告诉他，我在北京的赛道上一共超过了四十六个走路的人。 在最后一圈跑步的时候，我被身后一个男人撞飞到场边，等稳住脚步，已经错过了大屏幕，保险起见又跑了一圈。在那本不该存在的一圈里，我跑出了本次比赛最快的配速。第八站。强求八分配是我的真实水平，上个月开始正式跑步， 只要不来月经，我每个礼拜平均的跑量是二十公里。二十公里有八分配很漫长，五公里，八公里，十公里，慢慢跑，总能跑完的。强求也是丢一个，丢三个，丢五个，一百个总能丢完的。冲线了，没有大海，没有发泄，默默的给自己一些掌声。完成了，该去领香蕉了。 我在晚上九点回上海的飞机上写下这段话，可以参加 highox。 这件事从来不是靠成绩来证明的，它不需要体面，不需要跑进多少分钟， 他只需要一个人站在起点，然后一步一步把自己完整的送到终点。我们花了太多时间来担心自己不够格，却忘了人，不需要等到准备好再出发。如果有人在赛场上，在这些文字里， 在任何地方看到这样的我，也能觉得自己可以，那这就是我完成这件事全部的意义，不是我影响了谁，是我先做到了，然后你知道你也可以。

对你来说，嗨， rap 最难的一项动作是现在对我来说所有都很难，然后最难的可能就是要求，因为我之前有接受的拉伤，所以 这个也是为什么要找专业的教练一起看一下。大家好，我是麦麦，我是一个小主播，主要是做马拉松方面的。然后今年呢？因为昨天晚上我好朋友雇佣我 报名了新加坡四月五号的 hirox 场，他说想要带我感受一下，但是我其实完全不知道 hirox 要做什么，所以我就想到了查查老师，然后今天就让他帮我比顺一下到底要比什么，然后一些比赛的策略，登机发力再多一点的时候。嗯，其实是 轻松。对啊， ok， 再讲。好，跟住啊， 你的站距要比你肩膀宽一点，稍微宽一点，咱俩身高差不多，应该差不多，咱俩是一样的，屁股向后向下，俯卧撑蹲下去以后顺势把它带到。看这个位置啊， 看你甚至可以为了快，为了频率上来。对，都可以 直上，不要画圈啊不要画圈不要画圈，就是直上直下。对， 错了，往后发力，腿发力，屁股发力，后背收紧。对， 就是滑雪，一定是你前面冲对吧？你后面肯定是冲不动，而且你心肺会一下子就上来，然后滑完以后就去跑步，所以最好的建议就是我觉得就是两百五十米换你俩要换两次， 但是谁开始谁收尾。我的建议是跑步强的人 去收尾方块差不多你要站在这个地方，然后你的队友站到上面去才可以开始。开始之前 功率可以调，你不可以在滑的时候调功率，你太小了就不出数，但是它很好滑， 特别轻但是不出数，数字越大越重越难滑，但是他出数 ok， 就是 这样一个区别。所以我一般用我现在给你调的数，但你要跟你的搭档去商量你们要在滑之前调好确定是两百五十米，两百米换的话你怎么样你都得保持在两分二 十的距离，两分二十你看你后面一定要到你这个角度，所以他 即便他更强一些，你们可以两百米宽，你一定要看这个价位一定要用这里这里大臂小臂内侧 去顶住他并且要固定好稳定住，然后蹬地的时候看啊你的脚后跟不要落地看看到吗？不要这样拍啊， 一定要收紧啊稳定啊，别扭屁股啊。对过啊， 这里非常难推。对，到这里以后脚不动对吧？往后放臀往后抬起来这是一种还有一种是什么拉起来好看啊。对， 在线的最边缘对吧？嗯，你会近吗？所以你拉起来以后你就有几步能走，看差不多能走几步就到那个线了。 两种方法你要看你最舒服的是哪种，他没有一个说一定哪种最好要看你最适合哪个让你最舒服一定要注意。你拉过来以后全堆在这吗？你每拉一次你一定记得他是谁 放在你的脚边不然很有可能会踩伤，你一旦踩伤绝对甩，明白吧？来都来。对， 用力动发力。对啊，他最远的时候你越远越难啊，越近越好一些。站稳站稳站稳定了啊，他这个是所有人的顺序目标还是说看你们 他是这样的他是按照时间去分的，就是你比如说你这一组啊，你是啊一点十分出发的，他是十分钟一波，十分钟一波，然后你比如说这一波这两个小时之内出发的全部都是女装大众，那这些东西都是已经准备好了， 上手就拉上手就推，这些不用去搞，但是农夫走 弓箭步的沙袋沙袋和湖灵是要到了项目口以后自己去拿， 这个东西你一定要选对，因为他精英和大众都放在一起。嗯，不能拿错了，你不要拿错的话一周都要配合两次，如果没有可能的话一周都要去配合一次。然后呢你的训练呢，就是有很猛的那种长时间的持续性输出的， 因为他要锻炼你，能让你在一个半到两个小时之内不停的去输出，不停的去动，对吧？然后呢你还要有一些相对高强度的，分成一个一个板块的这个间歇的专项训练都要有，这样你才能就是在这种情况下起码都能保持你， 因为场上也有，肯定有。我感觉我现在对，然后还有抽筋的，弄不了的，啥样的都有他的，他的要求始终都在他 主舞台的下方，就是你扔完要求以后直接就可以跑到主舞台去敲那个锣，然后大屏幕上就显示你的时间，现场的氛围很好， 是很值得去买，而且你比完一次大概率还小，哈哈哈，就想要更好一点的。嗯，那个感觉是还挺让人上瘾的，有很多都是他这种身材。哈哈哈。对，差不多，你说也差不多， 非常多，我终于知道到底要比什么，而且就是更有信心知道接下来一个月我要怎么样去比赛了吧。是昨天才报名？对，昨天晚上， 然后今天早上就来上。对，是的，行动力很强，因为因为我觉得我自己瞎练，还不如就是找一个了解这件事情的人，这样会更高效一些，因为我自己我也不知道有更大的损伤。对， 所以我我的建议是如果你有有运动损伤，然后你的身体在你运动以及日常生活当中会对你 啊的表现有所影响的时候，一定不要忽视这个伤，你要相信身体给你的反馈以及它带给你一些信号，那在这样的前提条件下， 如果想有更好更长久的一个啊运动的能力和表现，一定要去看一下啊，然后听专业的运动康复的大白给你一些指导啊，最好是尽可能的一次性把它养好， 不要到后续影响你或者有这种反复出现伤病的情况。因为我们其实都是运动爱好者，我们并不是专业的运动员，所以 啊，对这个伤病方面一定要非常的注意他。对，因为毕竟我们运动其实大部分人是为了健康嘛，我觉得健康是最重要的， 所以我也希望我能更好的去给到慢慢一些啊，他用的上的一些建议，非常用。对，然后运动没有什么可以多说的，你就要去练。对，你就要去坚持，这个是 基础，其他的都不要谈钱啊，去练就好。对，那就祝你比赛顺利，加油耶，加油加油。

加油。 好了，比完了，这次我们很遗憾，又是第四名五十六分四十七秒，比第三名就慢了四秒，站不了台了。下半年北京站还有一站 high rocks， 然后下一站我们私人接力一战队了，干回来。

hello， 大家好，欢迎来到我们本次 hirosh 北京站的接力讲解视频，那么这一个视频我将会为大家讲解本次 hirosh 北京站接力应该如何出发，如何接棒，如何冲进要求区，如何四个人一同冲线完成比赛。所以这一个视频请你一定要仔 观看。今天呢，我们请来了我们的三个小伙伴，组成了一个男子四人接力。我简单为大家介绍一下，排在第一位的就是我们的小白同学，他将担任第一站和第六站的比赛。第二位 雨辰同学，他将背靠背跑第四站和第五站，我呢将跑第二站和第七站，我身边的小时同学将跑第三站和最后一个大家每个人都喜欢的第八站要求站， 那么我们的接力区呢，和热身区实际上是在同一个区域，所以大家千万不要找错，那么在你接力即将开始之前呢，二十分钟到半个小时，你就可以聚集你的四个小伙伴来到我们的 接力区，开始热身，开始进入比赛的状态。那么在这个时候有一点非常非常的重要，因为这一次的整个热身区和接力区呢，非常的大，而且形成一个 l 字形， 所以啊，大家记住，当你们的团队走进接力区的时候，要记住一个只有你们四个人知道的汇合点，在现场找一些标志物，我举例来讲，那么我们四个人可以说，那么接下来我们就在这个红色的消火栓旁边汇合，每一次交接棒我们都在这里见面，这样的话大家就一定不会出现 找不到队友的情况了。那么接下来呢，给大家展示一下到底如何去跑，那么现在的时间呢，就是离我们比赛开始时间还有十分钟，这个时候第一棒的小白同学在听到主持人的召唤之后就可以进入我们的蓝色的出发区，剩下的三名队友在此等待。 出发区等待的小白看到倒计时三二一之后就可以冲出跑道了。 当第一个项目的选手在赛道上驰骋的时候，此时的我知道我即将踏上赛场，所以这个时候的我将会走到我们的接力交接区，从工作人员的手中领取一个接力棒，手持接力棒走进我们的接力交接区，等待我的队友回来。此时我的另外两个队友仍在等待区等待， 当做完第一个项目的队友跑回来之后，要通过接力区入口，此时在线后等待的我看到队友立刻跑上前去完成交接。跑出接力区， 此时完成项目进行交接的小白手持接力棒，在工作人员的指引之下重新走回接力等待区，找到在接力等待区等待的两名队友，此时看到队友的小白把手中的接力棒交给第三名队友小石，拿到接力棒之后的小石走进我们的接力交接区， 需要连续完成四项、五项两个项目的雨辰虽然在做完第四项之后不需要与队友进行交接，但他仍然需要跑进接力入口，顺着铁马围城的跑道再从接力区跑出去之后才算第四项完成。开始第五项的项目， 请记住第一个项目的同学要在跑道上三次看见入口拱门才能进入项目区，那么第二到第八项的选手要在赛道上两次看到入口拱门，也就是第二次看到入口拱门就可以进入项目区。 此时第八个项目的小陈同学已经冲上了赛道，开始完成他的项目。刚刚结束完第七个项目的我，依旧拿着接力棒找到我的两名队友，此时我们三个已经结束了我们的比赛项目，这个时候我们要拿着接力棒走出接力区，去寻找我们做要求的队友。 此时接力区的三名队员要按照视频中展示的路线走出接力区寻找要求队友。 找到要求汇合点的入口之后，我们顺势把交接棒给到我们工作人员，就可以走进要求区找到你正在完成动作的队友了，我们就可以携手冲线了。

它就是 to do。

i i 能我从那边绕过去看台 上啊，四人接力完赛了啊。完赛成绩是五十四分五十九秒，比我们之前预测的还要快了将近一分钟。今天我发现了拍照最有魅力的原来是接力赛。

累的想哭，谁来救我？主播在健身教练怂恿下报名了嗨 rap 四人接力赛，因为主播最近两年经常撸铁， 自认为能拿捏比赛，这时候感觉很嗨，感觉像小时候参加运动会，现场全是肌肉男帅哥。 好了，咱也是参加过红牛赞助活动的人了。 跑完一公里要完成滑雪机一千米，这里根本够不到机器，之前基本没练过，回来看视频发力动作都是错的。 果不其然，累爆炸失去表情管理，我，滑滑滑， go go go！ 下一个项目负重弓箭走这里要走一百米，膝盖必须触地，否则裁判会判罚时，这个项目太歹毒了， 更歹毒的是还要再跑一千米。还好我的队友都很厉害，最后一棒要做一百个深蹲，强求如果这个项目分给我，我得做一小时，成绩菜菜的，还得多练。