曳步舞风雨彩虹背面教程

风雨彩虹背面口令分解一共分为八组动作，第一组，右脚起两个奔跑，一二哒三四律动，五哒六、 七八。第二组，横奔，二，二哒三哒四、 五哒六哒七八。第三组，太空步，三哒二、 三四五六 七打八。第四组，推手， 四打二、打三、打四，后撤，五六 七八九十。第五组，拉弓步， 五打二、打三、打四、打五、六七八。第六组，六打二、三打四、 五六七哒八。第七组， 七哒二哒三、哒四哒五、六七八。 第八组，八，二三哒四、五六七八、九十 一二结束。

一组，一二三四，好，做我们的律动，来，把左腿跳出去，右腿抬起来，来，左手抓裤子，右手在你的上方啊，进行一个弧形的，一个拉拉，弧形拉成弧形啊，不要拉开。好，来， 五八，左脚收回来，右腿抬起身体做律动，双手往下。好，然后来收回的时候，啪， 右脚直接落下去，双手架起来，好，七八，去，把我的左脚的脚后跟放出去，来，右手摸着后脑勺，好，左手抓裤子来往外拧， 七，好，暂停八， ok， 好， 再来一遍，好，这是我们第一组。好，再来，一二三四五哒六 七八啊，第二组，横奔啊，啊，打，一定要有打拍啊，这个地方先把身体往后躺，三 打四。好，五，打六的时候来，把你的身体转到左边去，双手放在肩膀上面。五， 搭的时候身体回正，双手打开搭好六，直接下去抓裤子，不要起来，好，搭的时候来回正好。七八踢，我们的右脚 踢，踢，往前面甩腿啊，来，往前面去，踢脚的时候左脚去立脚的时候上步啊，不要在原地，要往前跳，往前跳。 ok， 好， 这就是我们的第二组，好，来，再来一遍。第二组， 二，二哒三哒四，五哒六哒，七八， 好，第三组，直接在我们的这个左脚立脚尖的基础上去做两个太空步啊，做两个太空步就好了。来，立，左脚，右脚向后滑，对不对？来，滑，好，是不是？来，四三 哒，然后现在立右脚好二的时候往后滑滑就可以了，做两个太空步，三哒二，好，三四的时候就是做一个点拉踹脚，来， 三啊，做点的时候尽量你的右脚往下点的时候身体往下压一点哈，双腿膝盖微蹲，来，双手往后打，三踹脚，四好，直接转身向我们的后方去做一个横奔。五好，转身过来，再来做一个 横奔啊，翻转奔就是相当于是翻转步哈，直接翻过来就可以了，翻两下，好，五六好。七打八的时候看好了哈，是右脚和右手是同时去走动上步 看到没？右手上右手架起来，左手上左手架起来，把你的身体带上一点点方向啊。右脚上部，身体往右边， 左脚上步，身体往左边。好，最后一下把我的双手全部落下来，两脚合拢。第三组， 三二三四五六七哒八，来。第四组，来，四哒二哒好，三哒 四好，后撤。五六，来，七八九十好。五组，五打二，打三，打四，打 好，来，踢，五六七八。第六组啊，来，六哒二，三哒四， 五六七哒八， ok， 六组。最后两拍就是看右脚上步的时候身体往右边， 看到没转过来啊？左脚上步，身体转左边好，回正就可以了，就是在走路上步的时候，你的身体就跟着他动，跟着他转， 跟着他转好，回正头。第七组，继续走哈，跟第五组是一样的，来，拉弓步。七二打三，打四，打五六 七八。最后一组，右脚奔跑哈，来八，二好，来，往前冲。 三哒四，好，来转五六好。回到前方一点点的位置哈，不要到正前方了，我们要推手。来，七八九十好，来，一二， ok， 好。

风雨彩虹对面慢动作分解，一共八组动作，五六七，走一二三四五哒六七八二二 三哒、四哒、五哒、六哒七八三二三四五六七哒八四二三哒四 五六七八九十五二三四五六七八 六二三四五六七哒八 七二三四五六七八八二三打四，五六七八九十一打二，结束。

来，一二三四五哒六七八。第二组，二，二哒三哒四， 五哒六哒。七八组， 三二三四五六七哒八，好。来。第四组。来，四哒二哒，好，三哒 四，好。后撤。五六。来，七八九十，好。五组，五，打二，打三，打四，打 好。来踢。五六七八。第六组啊。来，六哒二三哒四 五六七哒八。第七组继续走哈，跟第五组是一样的。来，拉弓步。七二哒三哒四哒五六 七八。最后一组右脚奔跑哈。来，八，二，好。来，往前冲。 三哒四，好。来转五六，好。回到前方一点点的位置哈。不要到正前方了，我们要推手。来，七八九十，好。来，一二。 ok。 好。

水煮。