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风雨彩虹背面口令分解一共分为八组动作,第一组,右脚起两个奔跑,一二哒三四律动,五哒六、 七八。第二组,横奔,二,二哒三哒四、 五哒六哒七八。第三组,太空步,三哒二、 三四五六 七打八。第四组,推手, 四打二、打三、打四,后撤,五六 七八九十。第五组,拉弓步, 五打二、打三、打四、打五、六七八。第六组,六打二、三打四、 五六七哒八。第七组, 七哒二哒三、哒四哒五、六七八。 第八组,八,二三哒四、五六七八、九十 一二结束。

一组,一二三四,好,做我们的律动,来,把左腿跳出去,右腿抬起来,来,左手抓裤子,右手在你的上方啊,进行一个弧形的,一个拉拉,弧形拉成弧形啊,不要拉开。好,来, 五八,左脚收回来,右腿抬起身体做律动,双手往下。好,然后来收回的时候,啪, 右脚直接落下去,双手架起来,好,七八,去,把我的左脚的脚后跟放出去,来,右手摸着后脑勺,好,左手抓裤子来往外拧, 七,好,暂停八, ok, 好, 再来一遍,好,这是我们第一组。好,再来,一二三四五哒六 七八啊,第二组,横奔啊,啊,打,一定要有打拍啊,这个地方先把身体往后躺,三 打四。好,五,打六的时候来,把你的身体转到左边去,双手放在肩膀上面。五, 搭的时候身体回正,双手打开搭好六,直接下去抓裤子,不要起来,好,搭的时候来回正好。七八踢,我们的右脚 踢,踢,往前面甩腿啊,来,往前面去,踢脚的时候左脚去立脚的时候上步啊,不要在原地,要往前跳,往前跳。 ok, 好, 这就是我们的第二组,好,来,再来一遍。第二组, 二,二哒三哒四,五哒六哒,七八, 好,第三组,直接在我们的这个左脚立脚尖的基础上去做两个太空步啊,做两个太空步就好了。来,立,左脚,右脚向后滑,对不对?来,滑,好,是不是?来,四三 哒,然后现在立右脚好二的时候往后滑滑就可以了,做两个太空步,三哒二,好,三四的时候就是做一个点拉踹脚,来, 三啊,做点的时候尽量你的右脚往下点的时候身体往下压一点哈,双腿膝盖微蹲,来,双手往后打,三踹脚,四好,直接转身向我们的后方去做一个横奔。五好,转身过来,再来做一个 横奔啊,翻转奔就是相当于是翻转步哈,直接翻过来就可以了,翻两下,好,五六好。七打八的时候看好了哈,是右脚和右手是同时去走动上步 看到没?右手上右手架起来,左手上左手架起来,把你的身体带上一点点方向啊。右脚上部,身体往右边, 左脚上步,身体往左边。好,最后一下把我的双手全部落下来,两脚合拢。第三组, 三二三四五六七哒八,来。第四组,来,四哒二哒好,三哒 四好,后撤。五六,来,七八九十好。五组,五打二,打三,打四,打 好,来,踢,五六七八。第六组啊,来,六哒二,三哒四, 五六七哒八, ok, 六组。最后两拍就是看右脚上步的时候身体往右边, 看到没转过来啊?左脚上步,身体转左边好,回正就可以了,就是在走路上步的时候,你的身体就跟着他动,跟着他转, 跟着他转好,回正头。第七组,继续走哈,跟第五组是一样的,来,拉弓步。七二打三,打四,打五六 七八。最后一组,右脚奔跑哈,来八,二好,来,往前冲。 三哒四,好,来转五六好。回到前方一点点的位置哈,不要到正前方了,我们要推手。来,七八九十好,来,一二, ok, 好。

风雨彩虹对面慢动作分解,一共八组动作,五六七,走一二三四五哒六七八二二 三哒、四哒、五哒、六哒七八三二三四五六七哒八四二三哒四 五六七八九十五二三四五六七八 六二三四五六七哒八 七二三四五六七八八二三打四,五六七八九十一打二,结束。

来,一二三四五哒六七八。第二组,二,二哒三哒四, 五哒六哒。七八组, 三二三四五六七哒八,好。来。第四组。来,四哒二哒,好,三哒 四,好。后撤。五六。来,七八九十,好。五组,五,打二,打三,打四,打 好。来踢。五六七八。第六组啊。来,六哒二三哒四 五六七哒八。第七组继续走哈,跟第五组是一样的。来,拉弓步。七二哒三哒四哒五六 七八。最后一组右脚奔跑哈。来,八,二,好。来,往前冲。 三哒四,好。来转五六,好。回到前方一点点的位置哈。不要到正前方了,我们要推手。来,七八九十,好。来,一二。 ok。 好。
