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一定要找输出型的爱好,输出型的爱好越多,内核就越稳,内核越稳,人就越漂亮,而且是无论在什么年龄段都漂亮,而且是一辈子漂亮,就是我说胶原蛋白,有胶原蛋白的漂亮,就正面是胶原蛋白的漂亮,侧面是骨相的漂亮,或者说胶原蛋白退向了也有骨相的漂亮,所以我讲叫一辈子漂亮。输出型的爱好就说 你有没有一个顶级的震撼天地的精神内核和决心,就说你的决心是不是比天高,是不是比青天还高,就非常的简单,就随便怎么搞,懂吗?你就去发展你的输出型爱好吗? 瑜伽、普拉提,乒乓球、游泳,羽毛球,爬山,画画,拍照照片是最大的输出型爱好,照片是天底下最大的输出,打羽毛球也是输出,建议多打羽毛球, 羽毛球运动量非常大,就说你打完这个羽毛球,你整个人吃饭吃的很香,而且你一直在捡球,你大腿变得粗壮,你底盘很稳,这个就是你的一个保障,懂吗?真的打羽毛球非常的解压,一个是分泌多吧,还有个出汗,就说还有个就有手都能打,就这个非常爽,就无论水平怎么样都可以打,而这个东西比谈恋爱还爽。 我讲你可以多谈恋爱,你也可以多打羽毛球,你可以通过打羽毛球谈恋爱,还觉得打羽毛球,我说为什么输出型爱好会更漂亮? 长期打羽毛球颜值就会上一个等级,因为他是纯天然的。我讲一个是你要抬头去接球对不对?这个会锻炼到你的颈阔肌,还有双下巴, 下颌线,脸型怎么样?还是说你要去追求你整个眼炯炯有神的,还有就说你接球的时候,你要伸展这个肩胛骨打开的气质这一块稳稳当当的,不可能脖子往前面轻啊,含胸驼背不可能的,就是只要是运动他就会对你的颜值有好处, 一个是新陈代谢,一个肺活量,还有个皮肤,还有个肌肉含量,肌肉是把你这个人撑起来的,为什么我美?为什么我有姿色? 因为我喜欢运动,运动提升我的颜值。还有就是打羽毛球,你会睡得非常好,就是变好看,就是晚上九点睡觉,晚上九点睡觉他可以解决所有的问题,晚上九点睡觉,你有更多的时间去变好看,你可以去积累你的审美。打羽毛球真的非常适合拍照片,拍照片也是一种输出型爱好, 就说你穿那个运动裤拍出来非常好看,因为阳光嘛,然后你拿那个拍子一顿拍,卡卡一顿拍,拍出来特别赏景。那除了羽毛球,登山,爬山也是特殊的爱好。 我说人类的时候就应该去爬山,最好多爬山,就说你要过得好,你爬山你过得越来越好。山是就说你要跟这种体积巨大的物品待在一起,比如说大山大海、 大草原、大星球、大银河系,大宇宙,山就是大地球,对吧?地球上能量最高的地方,修成山,所以你跟山待在一起,他也是一个修身的爱好, 你看那些徒步的,我看非常的酷哈,然后爬山,你跟山待在一起,你非常开心,他给你修复好了,就你状态不好,或者说你哪里破了,一个晚上九点睡觉,他修复你,一个爬山他也修复你,给你修复好了,修的像新的一样,嘎嘎新。 一个是打羽毛球,一个爬山,一个出去玩,一个徒步,一个去海边,一个晚上九点睡觉,一个生理性去玩,就跟你经济条件什么无所谓,懂吗?就状态好,你去山里面,我上大学的时候我去爬峨眉山,我爬了两天两夜,状态非常好,所以你就是竭尽全力的去发展你的输出型爱好, 我说了一个输出就是你的一个支点,你的支点越多,你再支一张网啊,你的支点越多,你这个网越密,就可以把所有的东西全部兜住,你这个地基非常稳的,你城堡非常牢靠的。我前面讲恋爱脑,恋爱脑, 恋爱脑就说你要知道对方这个人是不是真的喜欢你,还假装的有人他会装的,就一开始表现的非常的热烈,天雷勾地火的啊,非要给你示好,一定要你接受这个东西,但后面你发现慢慢就变了,就这种落差感,你说不出来,好像也没有很大的事情,但你明显能感受到这种落差感的。这个就我说的恋爱脑, 这个就是我讲的测不准原理,就是你把这个人作为了你生活的唯一支点,你除了这个人没有其他宿主型爱好,你晚上九点又不睡觉,你又不打羽毛球,你又不爬山,懂吗?当这个人成了你百分之一百的时候,这个就是一切不好的开始。我前面讲了叫海森堡测不准原理,就说一切的底层架构是混沌的, 混沌里面诞生出来了高级的秩序,但是这个最底层的东西,他测不准的位置和动量是不可能同时测准的,不是说不想测准他就是测不准,就测准了一个他,另一个他就不准,他就是这样的,这个就是物理规则给锁死的。你当你把一个人某一段关系确定成了你百分之百的支点, 一旦发生了任何问题,你就崩溃了。懂了,巨大的冲击,敏感脆弱,患得患失,支点太少了,所以支点就输出,输出任何东西,叫架子鼓。我以前高中有个同学玩架子鼓的音乐,你写点东西, 环球世界,环球环游世界,你拍个 vlog, 但是我强烈不建议你把这个支点设立为某一个具体的名字,某一个具体的人,某一段具体的关系。之后我讲的测不准原。

人生回报率最高的一件事,就是培养一个输出型爱好。我问你一个问题,你有没有觉得自己掉进了一个输入型陷阱里?什么意思?就是你每天都在被动的接收,像个海绵一样拼命吸水,但从来不积水。看剧看电影,这输入,刷短视频、刷朋友圈,打听 同事邻居的八卦,这还是输入?这些事让你感觉很放松很爽,对吧?但爽完之后呢,是更深的空虚,就像你吃了一顿垃圾食品,当下很满足,但很快就饿了,而且对身体毫无益处,这就是低级的消耗性的快乐。 现在如果你想提高人生回报率,那请你立刻开始培养一个输出型的爱好。其实门槛并不高,看完一部电影,花五分钟写三句感想发出来,把别人的故事变成你自己的思考,这就是输出。听到一首好歌,不只是收藏,而是去查查他背后的故事, 分享给朋友听,把一闪而过的感动变成你可以随时拿出来与人交流的谈资,这就是输出。哪怕你只是喜欢打游戏,你试着去研究一个角色的攻略, 录一段讲解视频,把你的娱乐变成能给别人带来价值的技能,这也是输出。看明白了吗?输出的核心就是把你吸收进来的东西,经过你大脑的加工,再重新创造出来,打上你独一无二的标签。为什么这件事的回报率是最高的?因为在输入的时候,你只是时间的用户,而在输出的时候,你成为了时间的股东。 你投入的每一分钟,都在为你积累一项无形的资产,这个资产可能是你的影响力,可能是你的个人品牌,也可能称得上是独家作品。 心理学上有个理论叫认知失调。当你只是被动接收时,你的行为和成为更好的自己,这个内在认知是冲突的, 所以你会焦虑。但当你开始输出,你就在用行动告诉自己,我不是一个只会躺着刷手机的废物。我在创造,我在进步。这种由内而外的笃定和掌控感,是任何输入型娱乐都给不了你的。别再用我累了,我没天赋来骗自己了。真正让你心累的,恰恰是那种无意义的消耗。所以从今天起,逼 自己一把把每天刷短视频的时间分三十分钟出来去输出。无论是写几行字,拍一张照、剪一段 vlog, 还是给别人讲明白一个你刚学到的知识点,当你不再只是一个世界的旁观者,而是成为一个创造者时,哪怕你创造的只是一个微不足道的东西,你人生的齿轮才算真正开始转动。

主体性太弱的女生都去培养一个输出型爱好,好像看电影、追剧、刷视频,这些能让你获得当下的短暂快乐,暂停之后就会更空虚,因为在这些信息面前,你是一个客体, 你是在被动吸收输入,一旦接受太多就无法消化,身体反而会更疲惫,所以他们属于消费型爱好。但写作、练书法、运动这些输出型爱好就不一样了, 做起来可能没那么容易,甚至有一点痛苦,但做完之后就能收获真正的快乐,因为你在作为一个主体创造信息,这种掌控感会真正的充实你,会让你越来越自信。所以适当的减少消费型爱好,多培养输出型爱好,主动与这个世界发生链接,你会慢慢找回自己的主场。

建议大家都去培养一个输出型爱好,我身边大部分朋友每天下班之后都是刷两到三个小时的短视频,三年过去了,什么也没留下,也没有任何的改变。但有一些朋友,每天下班之后,都是花一点时间写自己的,观察自己的想法,发送在网上, 现在就可以接一些咨询,接一些广告。不是说前者比较懒,而是他的爱好是消费型的,后者的爱好是输出型的。输出型爱好和消费型爱好最本质的区别在于,输出型爱好是主动创造的,比如说写感悟、分享技巧等等。 后者是被动的,别人给你什么你就接受什么。比如说刷剧,刷短视频,一天两天不起眼,但时间长了以后,前者更能沉淀价值和提升自我的能力,后者只能带来一时的快感。 培养一个输出型的爱好,他能将我们的业余时间转化为更长期的价值。在不断的进行输出的过程中,其实就是在打造自己的案例集和内容库,如果还是公开形式的表达,则更加容易被别人看到。 输出型的爱好其实门槛极低,不需要任何专业的能力,随时随地都可以输出,我们只需要将输入的内容进行简单加工,然后再分享就可以了。核心就是把吸收的内容经过自己大脑加工,用自己的语言表达出来, 从而打上我们个人的专属标签。比如说大家看到我这个视频,有一些想法,就可以立刻打在评论区,或者记录在自己的便签内,进行思考,过后明天讲给身边的朋友去听。 再比如说看一些电影,看一本书,看完之后我们可以写二百字左右的影评或者书评发布在网上。如果喜欢打游戏,可以写一些游戏的攻略, 这些事情本质都是记录自己的思考感受和想法,同时还能够帮助他人更快的了解这本书,更快的了解这个电影,更快的了解这个游戏,或者传达自己认为有价值和喜欢的观点。 在这个过程中,不仅记录了自己,还解决了别人的问题。很多人都是通过这样的方式产生了收入, 在这种情况下,我们就从时间的用户变成了时间的股东,为自己积累了影响力和个人品牌。即使我们最终的目的不是为了产生收益,即使我们不愿意在公众场合进行表达,每天就算自己闷头写点日记,记录一下自己的思考感受, 在这个输出的过程中,仍然可以找到自己的思域盲点。在讲述自己的观察和观点时,其实就是将自己大脑中的知识进行串联,并且构建出自己的知识体系, 最终都会让自己的思维更加清晰,本质上仍然是将外部的知识进行内化的过程。