张雪峰为什么那么拼命

等我死那一天，我估计到时候微博热搜一定会有一个热搜。或许张雪峰自己也没想到，他会用一场死亡，给所有人上这最后一课。这个从黑龙江小城走出，靠拼命改变命运的教育界顶流关联九家公司，年营收数十亿，却在人生本该丰盈的阶段戛然而止。 三年前，他就因过度劳累被医院强制住院，甚至离世前，他仍保持着每天睡不足四小时，一天飞一个城市、连轴讲八场讲座的疯狂节奏，甚至在高压熬夜后坚持高强度运动，最终让心脏不堪重负。 可在张雪峰猝死的背后，其实正是当下无数年轻人坚持的牺牲。当下换未来，无数人把健康当成赌注，将熬夜、高压透支视为奋斗的勋章。可很多人却忘记了，人生的意义到底是什么？ 难道拼命真的值得被歌颂吗？在这个四十一岁做任何事都会被嫌弃太老的时代，唯有死亡会被感叹一句，太年轻了。 可实际上，当下很多人都掉入了拼命文化的陷阱。拼命被赋予了道德优越感，熬夜加班被赞为敬业，带病工作被夸为坚守连轴转的日程被当成能力的证明。张雪峰曾说，辛苦我去吃，累我来承担， 然后的话，我的家人就可以相对过得稍微舒服一些。这句话戳中了很多奋斗者的心声，却也暴露了拼命文化的逻辑漏 洞。牺牲健康换来的成功终究是易碎品。没有健康作为支撑，所有的财富、地位、成就都会失去意义。我的大学室友小贺，是互联网行业的中层管理者，完美复刻了这种拼命模式。 为了晋升，他连续三年保持九九七作息，每天只睡五小时，三餐靠外卖解决，周末要么加班，要么赶项目，偶尔的放松也是在熬夜后去健身房高强度运动。他总说年轻、扛得住，等攒够钱就好好休息，可意外总比明天来得更快。 今年初三，十五岁的他因急性心梗住院，躺在病床上，他才发现，自己拼来的晋升机会抵不过一张病危通知书，攒下的存款大半要用来支付医疗费。 小贺的经历与张雪峰如出一辙，他们都把拼命当成实现目标的唯一路径，却忘了身体的承受力有上限，就像过度充电的电池，看似能量满满，实则早已内部损耗，终会在某个瞬间彻底报废。 更可怕的是，拼命文化会制造集体性的认知偏差，让人们把身体报警当成小毛病，把过度劳累当成必经之路。 二零二三年，张雪峰在被强制住院后，依然迅速回归高强度工作。小贺在出现胸闷心悸的症状时，只当是压力大、没休息好，硬扛着不去就医。这其实就是侥幸心理，认为别人都能拼，我也可以偶尔透支一次没关系， 但医学数据不会说谎。我国每年心源性猝死人数约五十五万，十八到三十五岁人群占比已从二零一五年的百分之十二，飙升到二零二四年的百分之二十八。长期熬夜、高压、运动不当，都是年轻人诱发心源性猝死的高危因素。 拼命文化的陷阱，就是让人们在奋斗的光环下，忽视了健康的不可逆性。可对于很多奋斗者而言，拼命所带来的成就感，已经让他们陷入了一种身份的认知偏差。他们习惯用成就定义自身价值，赚多少钱、升多高的职位、获得多少社会认可， 成了衡量人生成败的唯一标准。而为了维持成功者的标签，他们不得不持续透支自己。张雪峰需要靠高频讲座、跨城奔波维持行业地位， 职场人需要靠熬夜加班证明自己的价值，创业者需要靠全年无休守护自己的事业。这种不进则退的焦虑，让他们陷入越成功越不敢停的恶性循环，最终把自己变成了职业身份的工具人。 从心理学角度来看，这种自我价值与职业身份的深度捆绑，本质是缺乏多元的价值支撑系统。一个人的价值本应体现在家庭、健康、兴趣成长等多个方面，但如今拼命文化的盛行，让无数人只关注职业上的成就，导致生活严重失衡。 张雪峰给女儿备好了一辈子的钱，却忘了孩子更需要父亲的陪伴。他帮无数学生规划了人生道路，却没能给自己的健康留一份规划。这种失衡的生活，就像只有一根支柱的房子，看似坚固，实则脆弱不堪。 一旦职业身份遭遇挑战或健康出现问题，整个价值体系就会迅速崩塌。真正的奋斗不是无底线的透支，而是有节奏的前行。不是与健康为伴，而是与健康为伴。 赚钱很重要，事业成功同样关键，但真正的成功是能在追求目标的同时不辜负自己，不亏欠家人。健康从来不是可有可无的附加项，而是一财富、地位、成就，都是后面的零。 没有健康，这个一再多的零也毫无意义。不要觉得年轻就能扛，偶尔透支没关系，身体的损耗是累积的，每一次熬夜，每一次过度劳累，都可能成为压垮身体的最后一根稻草。 如果张雪峰每天能多睡三个小时，如果他没有在高压工作下选择高强度运动，或许意外就能避免。人生是一场漫长的马拉松，不是百米冲刺，真正的强者，不是跑得最快的人，而是能跑得最远、跑得最稳的人。最后想问问你，你觉得拼命成功和享受生活，哪个更重要？

我给我妈打电话，我说妈，你干嘛呢？我妈说，咱家刚买完房子，我刷墙呢。我说，妈，你下来，我跟你说个事，我怕你接受不了。我妈说，你说吧。我下来了。我说，妈，我在北京买了套房。我妈说，我儿子，你钱在哪抢的呀？我说不是。我说因为我特别努力的工作，我们老板我要跳槽，我们老板不让我走， 他借了我五十万无息借款让我在北京买的房，这是我在北京买第一套房的经历。而当时我加不加班，老板没有要求我加班，全是我自己主动要求加班的。为什么？因为我想进步，我想成为在考研院校专业选择领域当中最权威的老师。 你们在网上总认为我火，是因为我讲段子错了，是因为哥有实力。什么叫有实力？因为我会告诉你 同学，如果说你要考中国海洋大学的话，你想找到他的院校专业选的信息，必须在四月份的某七天，因为他只公示七天。 因为我会告诉你同学，你考吉林大学研究生的话，千万不要上吉林大学研究生院网站，因为他研究生院网站啥都没有。吉大有一个叫吉大招生网的网站，上面有各种各样的信息。 如果你要考清华大学的话，清华大学的招简上写的是学院的招生人数，去除了保送生人数，而你考五大的话，他学院的招生人数是包含保送生人数的，你一定要看清楚他录取名单，他招了几个人。这些学校的网站为什么我能跟你说？因为我都知道。我怎么知道的？我自己查的， 老板要求我查了吗？没有，但是我想进步，我想挣高工资，我想买房，我想让我家人生活的更好，我自己去加班做这个事情。 所以说我希望各位朋友，你们一定要理解我刚才跟你说的那个话，我在节目上说的那个话，你一定要从上层的角度去考虑问题， 你不能从自己的角度来考虑，你从自己的角度考虑的话，你永远是你自己，你总是在保证我员工最基本的权力，那你就一直是个员工。你有的时候觉得你的领导他说的话是错的，他太傻了，怎么这么干？等你到那个阶段的时候，你会发现他说的有可能是对的。 真是这样，所以说大家一定要从对方的角度来考虑问题，而不要从自己的角度考虑问题，自己该保障的权益一定要保障。比如说你找这家单位，他不给你上五险一金，第一天告他留他干什么？但是你没有必要去问这个东西的时候，人家给你上的时候好好努力工作， 该怎么样怎么样，这样的话你才能成为更好的你自己。而我跟你说的这些话都是希望你好。其实对于这个问题角度不同，你看到这个问题的态度也是不同的。我知道我这么说会有人不理解我，但我相信也一定会有更多的人来理解我的。

张雪峰老师去世了，大家有看到那份医院开据的高风险告知书吗？诊断结果是心跳骤停。其实最让我惊讶的或者说不可思议的是，原来张雪峰老师竟然只有四十一岁。 那在一个本该事业黄金期的年纪，在一个本可以能为更多学子更多人指引方向的年纪，在一个本该享受奋斗成果的年纪， 就这样突然走了。此时此刻，很多人应该跟我的感受是一样的，感觉很不真实，上午还在开直播，下午人就没了。那网上有一张张雪峰老师的朋友圈的截图，或许我们能从中得到一些信息，第一， 三月二十二号打卡七公里。三月二十三日打卡七公里。那本月来到了七十二公里，我特地去搜了一下，七公里是什么概念啊？大概就是一万步 哦，或者我给大家换个说法，因为张雪峰老师拍的照片的背景呢，是跑步机，正常节奏跑的话，大概也就是要四十到五十分钟，如果体能不错，跑的偏快的话，大概也需要半个小时到三十五分钟。 那第二，张雪峰的朋友圈签名是中年创业狗，刷过张雪峰直播的朋友应该都有印象哈，张雪峰曾经在直播间有过一段炫富，说自己两家公司的长期存款呢，都超过一亿，那以后呢，女儿进哪家银行工作，自己呢就将存款存到哪家银行。 台前充满激情，斗志昂扬，要给学生们树立榜样。但是幕后的辛苦，高强度的工作，常年连轴不休息，光员工呢，就有三四百人，都指望着他冲在最前面，压根就没有办法休息。那这些呢，张雪峰老师或许无处诉说， 只能默默的在朋友圈签名那里写下中年创业狗来表达自己的各种不容易，想停下来休息，但是压根没办法停下来。 我还特别想说的是啊，张雪峰老师的影响力特别大，才引起全网对超负荷工作的讨论。但是呢，作为普通人，绝大多数的普通人又何尝不是在用身体硬扛工作，熬夜加班？那大家呢，都是在用奋斗透支生命，又努力慢行自杀。 再给大家说组数据哈，二零二五年的全国企业就业人员周平均工作时间呢，是四十八点六小时，什么概念啊？咱们国家法定标准工作呢，是每周不超过四十小时，相当于多干一天的活。那如果周末两天都休息，那么工作日每天呢，是需要加班一点七个小时。 你可别小瞧这一点七个小时啊，按十二个月算的话，一年下来呢，就多工作四百一十二个小时，相当于凭空多出了五十二个标准工作日，多上了两个月的班。 那更可怕的是，这还只是平均的一个数据，像互联网、新媒体、金融，还有很多科技公司，实际每周工作时长的都是超过了五十个小时。什么九九六零零七啊，以前都觉得是高薪报恩的优质岗位，但现在越来越觉得，猝死这个词呢，随时都可能发生在自己身上。 那国家心血管中心公布过一个数据哈，我国每年一千五百人是死于心脏骤停，那每分钟呢，就有一人离世。 还有一组数据，让人真的很揪心，百分之八十的青年猝死与长期熬夜、过度劳累是直接相关。中国睡眠研究会最新数据，我国超过三亿人有睡眠障碍，十八至四十四岁青壮年长期熬夜比例超过百分之七十。那近六成人因工作熬夜，平均睡眠不足五小时。 我们总觉得自己还年轻，熬一熬就过去了，可真像是每次熬夜的时候呢。交感神经持续兴奋，血压飙升，心率加快，心脏被迫超负荷运转，就像一台发动机一直不熄火的高速旋转，迟早会报废。 那张老师其实用他的经历告诉我们，无论你多成功，多有能力，在生命面前，一切都是那么脆弱。 最后想跟我所有的朋友说一句，好好吃饭，好好睡觉，好好爱自己，拒绝熬夜，拒绝超负荷运动，拒绝内卷式奋斗。我知道我们身处的社会很卷，但是生命永远比工作、比事业更重要。