适合九岁跑步操

想要跑得快，就做这几个动作，一、双脚前跳。二、小碎步。三、开合跳。 四、交叉开合跳。五、单双交换跳。六、剪刀布。 七、双脚上下跳。八、右脚探步。九、上下碎步。

居然还有小伙伴不会跳马克操啊！今天我跟我朋友手把手教学啊！一分钟学会马克操，走起ا！

哎呦，我的朋友，吼吼 吼。