2026届中考体育男生标准兰州市

请输入测试者编号，帅哥悬殊禁止开始下合位 测试完毕！

兰州市中考一整完，就要进行中考体育的选项报考了，各位家长不要听别人瞎说，哪一个选项好考轻松， 最后吃亏的还是咱们家孩子。今天一条视频告诉大家兰州市中考体育选项的底层逻辑。首先，兰州市中考体育选项分为三大类，第一类是我们的球类项目，篮球、排球类项目，失误率高，要求严，没基础千万别碰。第二类，素质类选项，五十米立定跳远 吃，身体素质平时不运动的孩子直接放弃。真正百分之九十的孩子都在选的是我们的技巧类， 就是跳绳和实心球，这类项目适合于平时不运动的孩子，身高体重偏胖的孩子可以在短时间内进行一个高分甚至满分的提升。那如果说您家孩子不知道如何去选选项的，可以将他的身高体重打到我们的评论区，我来帮他定选项。

开始 测试完毕，您的测试结果是十六。

滴滴滴。

五十米过了，人家第一个就把你们拉开十米、二十米试一下我这组能不能把它追住，三十米追住五十米到这个弯道来才拉开试一下。试着试着你也就好了。 不是说人家一开始跑掉了，我就在最后让我跑，我的体育要有经济精神的， 跟昨天跑接力一样，谁都不想出。快点出山，快快快出山。冲过来。 我再说一次，冲过来，快出出。

兰州的老乡们，大家好，我是兰州百事通，专解咱金城大小事。今天给各位家长带来一个重要消息，根据兰州市教育局最新发布，二零二六年兰州中考体育的评分标准已经明确， 总分五十分，想要拿满分，这些标准一定要记牢。二零二六年兰州中考体育继续实行三加二模式， 也就是三项必考、两项选考。男生必考项目是一千米足球运球、引体向上，女生必考项目是八百米 足球运球、仰卧起坐，选考项目是六选二，包括立定跳远、五十米跑、抛实心球、跳绳、 篮球、运球、排球、电球。重点来了，满分标准给大家整理好了，长跑，男生一千米满分三分四十五秒，女生八百米满分三分三十二秒。足球运球，男生满分八秒四， 女生满分十秒二。引体向上男生满分十个，仰卧起坐女生满分五十个。全考项目里，立定跳远男生满分两百四十五厘米，女生满分一百九十六厘米， 跳绳满分一百七十六个。这些都是官方硬指标，一分都不能差。家里有初中生的家长一定要提前规划，针对性训练，才能稳稳拿分。关注我兰州的事尽管问，做咱兰州人自己的百事通！

各位中考生家长大家好，有很多家长想了解二零二六年可以报考省级示范高中的一整分数，那么这个视频咱们来详细讲解一下兰州市省级示范高中二零二六年一整分数范围及可以报考的学校。 涉及到二零二五年官方中考录取分数线、得分率以及换算的一整分数线，以及根据增分情况对应的每个高中的一整分数范围。大家记得关注收藏、转发，加入粉丝群，以免需要时找不到。 第一，师大附中二两年补录线为六百八十七分，得分率为百分之十二点八。根据医政到呃中考之间的可以增分的范围，可以推算出可以报考师大附中的补录的分线为五百零五分到五百一十分，以五百一十分最为保险。 二零二年师大附中国际班的录取分数线为六百七十点九分，得分率为百分之九十一。根据一展到中考的增分幅度范围，那么可以推算出报考师大附中国际班的分数范围为四百九十二分到四百九十七分，以四百九十七分最为保险。 同样来读，一中二年补录线为六百六十六点三分，得分率为百分之九十。根据推算，分数范围在四百八十九到四百九十四分之间的学生，可以报考一中 一中国际班。二零二年录取分数线为六百三十九点七分，得分率为百分之八十六，那么四百六十八到四百七十三分之间的一整成绩可以报考一中国际班。 南岭一中二零二年补录线为六百六十分，得分率为百分之八十九，那么一整成绩在四百八十四到四百八十九分之间的学生，可以报考 南练一中。国际班的分数线为六百五十二分，得分率为百分之八十八。一整成绩在四百七十八到四百八十八十三分之间的学生，可以报考练一国际班。二零二年南大附中的补路线为六百五十六点三分，得分率为百分之八十八点七。一整成绩在四百八十一到四百八十六分之间的学生，可以报考南大附中。 南化一中二零二年补路线为六百三十四点一分的学生，可以报考华一 二中二年补录县委六百一十四分，得分率为百分之八十三。一专成绩在四百三十四到四百三十九分之间的学生，可以报考二中。三十三中东城分校，二零二年补录县委六百零八分，得分率为百分之八十二。一专成绩在四百二十四到四百三十四分之间的学生，可以报考三十三中东城分校。 体育中二年补录县委六百零七点二分，得分率为百分之八十二。一专成绩在四百二十八到四百三十三分之间的学生，可以报考铁一中。 外国与高中。二零二年补录线为六百零一点二分，得分率为百分之八十一。一整成绩在四百二十四到四百二十九分之间的学生，可以报考外国与高中。 南念二中二零二年补录线为五百九十点四分，得分率为百分之七十九点七八。一整成绩在四百一十六到四百二十一分之间的学生，可以报考列二 东方中学、西北中学、二十七中和五中这四所学校二零二年的补路线都为五百七十五分，得分率都为百分之七十七点七。所以医学成绩在三百九十九到四百零四分之间的学生，都可以报考西北中学、二十七中、东方中学和五中。 兰州四中二零二五年补录线为五百七十分，得分率为百分之七十七。所以一诊成绩在三百九十五到四百分之间的学生，都可以报考兰州四中，这就是所有的兰州省级示范高中及可以报考的一诊分线参考范围。 有任何关于兰州中考志愿填报以及中高考英语学习方面的问题，都可以私信留言给李老师。

项目介绍，八百米和一千米跑是反映学生耐力素质的常用指标，可以有效地反映学生心血管呼吸系统的机能及肌肉耐力。场地器材规格场地设置，四百米或三百米标准田径场 所需器材中长跑智能测试仪动作要点， 分为起跑、起跑后的加速跑、途中跑、终点跑四部分。在途中跑过程中，上体正直或稍前倾，摆臂幅度较小，前不露肘，后不入手，落地采用前脚掌着地的方式 呼吸，鼻吸、嘴呼、两步一吸、两步一呼或三步一吸、三步一呼。考试操作要求及流程一、考生配穿带有芯片的号衣，将二维码准考证交与考务人员主机扫码进入待测状态。 二、考生站到起跑线后准备测试。三、考生听到各就位指令后，呈站立式起跑预备姿势。四、考生听到砰指令后开始起跑，跑完相应的圈数 到达终点线终点感应区完成测试。五、测试结束后，成绩保存测试主机，并通过无线网络传输到云端数据平台。考生听语音播报成绩后领取准考证，排队参加下一项测试。注意事项， 一、每位考生只测试一次。二、发现有强跑者，当即召回重跑，第二次强跑取消测试资格。三、测试过程中出现以下现象均属犯规行为，取消当次成绩。跑进中，踏进跑道最左侧跑道线， 推搡他人、拉拽他人、 阻挡他人。 项目介绍，跳绳能有效的综合反应学生身体的灵敏性、协调性、动作节奏感以及下肢肌肉力量与心肺功能等。场地器材规格场地设置一分钟跳绳测试场地为标准塑胶场地或平整地面。 所需器材，跳绳智能测试仪动作要点，手脚配合，注意摇绳起跳时机，当绳摇到身体正前方时起跳。 考试操作要求及流程，一、考生将二维码、准考证交与考务人员主机，扫码进入待测状态。 二、考生进入自己的位置，核对组序地标号、手柄号，将绳的长短调至适宜长度，准备测试。 三、考生听到倒计时碰指令后开始测试，以正摇绳过身体的周圈数为完成一次，听到结束口令后停止。 四、测试结束后，成绩保存测试主机，并通过无线网络传输到云端数据平台。考生听语音播报成绩后领取准考证，排队参加下一项测试。 注意事项，一、记录考生在一分钟内的跳绳次数。二、测试时不要互换他人跳绳手柄。 三、站对地标记号的位置，拿对自己的跳绳手柄对应自己的组序号。四、测试过程中出现以下动作不规范现象会影响当次成绩。大摇臂 按住跳绳技术手柄，旋转头按住多出的绳头。 项目介绍， 足球运球是有效反应受试者的位宜、速度和身体协调平衡能力，可通过长期训练以提高成绩。场地器材规格场地设置，田径场中部的平整地面或独立的足球场。 各测试场地之间相互独立，避免测试过程中互相干扰。设置要求，场地长三十米，宽四米，四周设置明显的标志线。 所需器材足球为五号球，重量为四百一十到四百五十克，周长为六十八到七十厘米。皮革材质 以及足球智能测试仪动作要点分为准备阶段、启动阶段、绕杆阶段、 冲刺阶段四部分。常见的运球方式分为脚内侧运球、脚背内侧运球、脚背外侧运球三种。 单脚运球以右脚为例，当球在标志杆右侧时，用脚内侧运球或脚背内侧运球。当球在标志杆左侧时，用脚背外侧运球。 双脚运球分别用两只脚的脚内侧运球、脚背内侧运球或脚背外侧运球。考试操作要求及流程一、考试开始前，每位考生允许练习一次， 练习结束后，考生进入待考区准备测试。二、考生将二维码、准考证交于考务人员主机，扫码进入待测状态。 三、考生进入测试区域，将球放在起点线后准备测试。四、考生听到开始第一次测试指令后开始测试。考生运球启动触发计时，依次按 s 型绕杆，人与球均过终点线后计时停止。 测试结束后，成绩保存测试主机，并通过无线网络传输到云端数据平台。考生听语音播报成绩后，领取准考证，排队参加下一项测试。注意事项 一、每人最多两次测试机会，系统默认记录最好成绩。因全国各地有所差异，测试次数参照当地省市教育局文件执行。 二、以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后一位，小数点后第二位数非零时进，一如十二点二一秒，按照十二点三秒寄取。 三、求通过最后一个标志杆后到达终点前，考生至少触球一次。四、考生测试时犯规，当次成绩无效。两次测试均犯规者，按照当地教育局文件要求执行。 五、测试用足球由各地市教育局统一安排，考生一律不得自带足球进入考场。六、测试过程中出现以下现象均属犯规行为，取消当次成绩。未从指定区域出发， 踩线过线，漏绕标志杆，碰倒标志杆，故意守球 运球出测试区域， 未按要求完成全程路线。 运球通过最后一个标志杆后，到达终点前，没有触球。 项目介绍， 篮球绕杆运球是反应受试者的位移速度、身体平衡能力以及弹跳能力，可通过长期训练以提高成绩。 场地器材规格场地设置室外坚实平坦的地面或篮球馆，长二十米，宽七米，场地四周设置明显的标志线。 所需器材，女生六号篮球、男生七号篮球 以及篮球智能测试仪。动作要点分为准备阶段、启动阶段、绕杆阶段、 冲刺阶段四部分。绕杆使弯腰屈膝，降低重心变向。运球 考试操作要求及流程一、考试开始前，每位考生允许练习一次。练习结束后，考生进入待考区准备测试。 二、考生将二维码、准考证交与考务人员主机，扫码进入待测状态。三、 三、考生进入测试区域，持球站在起点线后准备测试。四、考生听到开始第一次测试指令后开始测试。考生运球启动触发计时，依次按 s 型绕杆，考生与球均返回其中点线计时停止。 五、测试结束后，成绩保存测试主机，并通过无线网络传输到云端数据平台。考生听语音播报成绩后领取准考证，排队参加下一项测试。注意事项 一、每人最多两次测试机会，系统默认记录最好成绩，因全国各地有所差异，测试次数参照当地省、市教育局文件执行。 二、测试成绩以秒为单位记录，精确到小数点后一位，小数点后第二位数非零时进，一如十四点二一秒，按照十四点三秒寄取。 三、运球过程中，若考生暂时失去对球的控制，但球未出测试场地，考生可自行减回，在对球失去控制处继续运球，计时不停止。四、考生测试时犯规，当次成绩无效。 两次测试均犯规者，按照当地教育局文件要求执行。五、测试用篮球，由各地市教育局统一安排，考生一律不得自带篮球进入考场。六、测试过程中出现以下现象均属犯规行为，取消档次。成绩 未从指定区域出发，踩线过线。 运球过程中脚踢球。 运球过程中两次运球携带球 带球走 漏，绕标志杆 碰倒标志杆人或球出测试区域， 未按要求完成全程路线通过终点时人球分离。

兰州二零二六年中考特殊考生政策公布，中考体育实验操作、听力口语等考试，那部分考生可以申请笔试或者是免考啊，在三月二十六号呢，教育局下发了文件啊， 就是根据通知，二零二六年兰州市因身体或其他特殊原因不能参加中考实验操作考试、英语听力口语考试的学生呢， 可于四月一日至八日申请免考。那同样呢，因运动能力丧失等多种原因不能参加中考体育统考的考生，也可以申请参加体育笔试，特殊情况考生可免考理化生实验操作考试， 那听力障碍考生可免考外语听力口语考试，特殊情况考生可申请参加体育与健康书面理论考试。 这是笔试或者是免考的一些申请须知啊，俺需要提交一些医院出具的病例检查报告、住院手续或残疾证等原件以及复印件。那这个都是一样的， 那免试考生名单需要一个审核公式，那四月一日至四月八日准不准？初衷， 学生向所在学校申报相关资料和申请，统一审核时间为四月九日至四月十七日。大家，这个快转给身边有需要的朋友吧，记得点赞关注哦！

二零二六年乌鲁木齐中考体育评分标准，完整吧，男女长跑各项目分值全在这，家长考生速存！

开始测试完毕。

给 我把这个录下来，我把这个录下来， 妈。 啊啊 哦，来来来， 六六七八， 走，走。