禅跳广场舞又简单又好看又好学

五六七，走摸手，左 摸手，右 抬手，左 抬手，右波浪手，左 波浪手，右 合手，左 合手，右 推掌，左 推掌，右 单立手，右 单立手，左。

上去。

五六七，走，第一步，平托手， 第二步，单扬花， 第三步，双晃手， 第四步，侧扶手， 第五步，小五花。

请欣赏，师者行将。

上山，老夫 啊。

哈哈哈哈。

八个禅舞必练基本功和串联，这是提气上吧，这是提气扩胸， 这是小波浪手， 这是上下拉伸， 这是松胯运动， 这是左右拉伸， 这是单手推掌， 这是单手摊掌。点个红心收藏起来吧！