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上课,上课,姐妹们今天学这个星期啊, ok, 开课, ok, 开始啊,我们先看他的下半身啊,下半身的话呢,我们的脚要先摆成一个在前一个在后啊,然后胯去往我们的左边去做 八个,一二三四五六七八,对,好,然后我们一的时候 把胯转过来啊,胯拧过来去做成斜的一二回正,三四回正哈,一斜的二回正这样子,然后去做一二三四五六七八的时候就是正常的这个胯哈,两膝走侧 回侧回,五六七八。 ok, 让我们看一下手啊,好,我们看一下手哈,手的话一二的时候去呃拳头浮夸,对,三四的时候呢,用我的右手去给一个小臂聚绕一个圆,三四指出去哈,好,五六的时候左手边的手掌往前推,右手往回拉五 六,然后换方向,七八,对,有一个往回拉的感觉哈,一二三,呸,一二三四五六七八,然后加上跨的配合哈,五六七走, 一二三四五六七八, ok, 好, 第二段啊,一二三四的时候我的双手轻轻的握拳压手腕,然后去呃,给一个往回拉的动作,找胸找胯,找胸找胯, 胸胯,胸胯。好,然后我们的身体的话就是挺胸挺胯,脚打开, 做完了以后把右脚打开啊,然后挺胸挺胸挺胯,身体要去给一个侧面啊,去。一 二三四,好,五六的时候我们手去给个绕手腕啊,给一个呃撞花的感觉啊,小五花,然后五六七八的时候去扶胯哈,然后这个地方呢就去做四个荡胯。五六七八,好,然后我们手绕 圆扶胯,好,从这个地方来一次啊,是第二段啊,五六七走,一二三四五六七。 ok, 好, 我们看第三段。好,第三段的时候哈,我们的先看手吧哈,一的时候左手找胸口,右手从上往下砸,放到我们正中间啊,然后 胸往回扣,一点点拉出去,挺胸,身体往左边拉,然后右手往左呸,右手往右边开哈,来, 一哒二,来次六七走一哒二,这个时候我们需要挺出去啊。六七走一哒二,好,换手,三的时候左手找右手的胸口,三哒四,对,好,你来哈,先找右手。六七走一哒二, 三哒四,好,右手拳头拳头,拳头拳头,对,五哒六哒 七哒八,扔下去啊,把你的枪扔下去,好,重来一次。走一哒二,三哒四, 五哒六哒七哒八,好,然后重复第二段。一哒二,三哒四, 五哒六哒七哒八,这个地方弹上来啊,八,弹上来, ok, 然后这个手就保持住,然后去给杠胯,一二三四,对,好,记住后面是两段是重复的啊,然后第二段的时候要有一个弹上来加上杠胯。五六七走一哒二, 三哒八,一哒二三哒四 五哒六哒七哒八,走一二三四, ok, 好, 然后现在我们从头数拍子试一下哈。五六七走一二三四五六七八, 一哒二三哒四五哒六哒七哒八, 一哒二三哒四五哒六哒七哒,爬上来,一二三四, ok, 好, 然后现在我们再数一遍啊,再数一遍,快一点的啊。五六七走一二 三四五六七八,一二三四五六七八,一哒二三哒四五哒六哒七哒八,一哒二三四, ok, 然后我们听音乐。


这支舞怎么跳?零基础教学,跟着程程老师一起来学吧!宝宝们大家好,这是程程老师啊,今天呢,我们来学习的一个舞蹈一共有四个八拍啊,我们先从第一个八拍来开始学起, 准备的时候,准备动作的时候,大家就可以自己原地站在这里晃一晃啊,大家自由发挥就好了。我们直接来学第一个八 part, 一 二三四的时候怎么做?来,把你的右腿伸到前面去,然后我们的左手啊,可以扶在你的胯上啊,或者你想这样子架在旁边也没关系。然后我们来先学手啊,一二 三四,看一下啊,锤你的右腿大腿根这里正面,然后再锤一下旁, 往下学第二个八块,刚刚第一个八块到这里,五六七八,握手回来对不对?好,继续往下。第二个八块怎么做?把你的右腿直接迈开,然后看一下我们的手啊,手是从身前画一个半圆上来,再画一个半圆放下去。 二二三四啊,一共做两次,二二三四,手心冲上啊,然后手向上滑到胯这里。二二三四,做的同时我们要镇胸啊, 二,往外挺胸啊,收手的时候往外挺胸。二二三四啊,一边做两次,一次 两次。好,我们挺胸的同时把你的屁股撅出去,胸和你的胯成反方向大打开,一前一后大打开,二二三四,再来一次,膝盖可以微微弯曲,五六七八,二二三四,再来一次,五六七八,二二三 四。好,五六七八的时候怎么做?来,我们摆胯,把你的胯两边膝盖弯下摆起来,然后在胸前绕一个花手,右手在上,左手在下,绕开好落下来, 同时我们摆胯就好了,整个五六七八,再来一次,五六七八,来,接下来我们来个音乐,零点七八, 一二三四五六七八,二二三四五六七 八,我们就往下接第三个八拍,刚刚到这里五六七八了,对不对?好,三二三四的时候怎么做?来,先看我 右手往前从上往下砸啊,砸下来,砸下来,定住不要动,然后左手我们放在我们的左胸前啊,左手直接放在你的左胸前就好了。好,先收胸啊,先把你的收胸回来 啊,先把你的胸收回来。好三,打开啊,同时把你的右手往前拉,左手也要两个手一起这样子拉开的感觉,拉开同时把你的胸挺出去。好 三,一定要慢慢慢出,然后快速收,再来一次,重点是落拍往后往回扣胸的这一下啊。三二,好放,反面三 四,下半身没有动作,只需要原地站好就可以了。再来五六七八,三二一下到位,直接慢拉慢拉好,快收,再来一次反面,慢拉快收,这就是三二三四, 快速收回来,下半身没有动作好,五大六,大七大八的手怎么做?往前砸手啊,五哒六哒,一共砸了四次,正面,正面,下面,下面全部都是握拳好, 挥手,转手,转手落,往下砸,五哒六哒七哒八,砸下来就好了,手部动作很简单对不对?再看一下,砸砸砸砸,绕圈落,往下甩手甩手就好了,往后面甩甩手就好了,好,下半身的动作,我们的胯部动作啊,看个人发挥啊, 五哒六哒七哒八啊。这个地方你只需要把身体膝盖微微弯曲,然后你的胯可以跟着你打手的同时稍稍微微给那么一点点,不要五哒六哒,不要这样子摆胯啊,就稍微给一点点就好了。 五哒六哒七哒八。哎,你会发现我的整个下半身的动作是右重心、左重心、右重心、左重心。他不是一块一个啊,他是大大大大大大,你就自然一点,只要不是你傻愣愣的站在这里,这样这样,这样,就就会好看很多。发现没有?来,连起来,五六七八 三二三四五哒六哒七哒八。好,再来一遍最后一个遍啊,四二三四的时候也是一样啊,三二三四和四二三四的动作是完全一样的,四二三四五哒六哒七哒八, 三四个。八。拍是一样的东西。好,我们接往下接,五二三四。只有前四拍啊,直接两侧的膝盖瞬间弯曲,开始摆胯,两个手交叉放在你的胸前,五 二三四,摆四次胯,把你的两个腿膝盖都弯曲,然后胯右上方,左上方提起来,每一次大腿发力啊,大腿发力,把你的膝盖稍微蹬直,不要完全蹬直。五二三四,千万不要上半身动啊,整个后半部分就是这个样子, 连续两拍都是一模一样的动作,然后接一次这个摆胯就好。来,我们练一下,五六七八三二三四五哒六哒七哒八,四二三四五哒六哒七哒八。好,五二三四。 来,接下来我们把后半部分三四个八放音乐敏感期慢动作来一次准备,四五六七八三二三四五哒六哒七八四二三 四五哒六哒七八五二三。把第一个八块跟第一个八块连起来,完整的跳一遍啊,从头开始准备,五六七八一二三四 五六七八二二三四五六七八三二三四五哒六哒七哒八四二 三四。来。接下来我们来个音乐,我们来七八个数,来十次,准备准备。 一二三四五六七八二二三四五六 七八三二三四五哒六哒七八四二 三。好,那么今天这首舞蹈课详细要学我们就都已经讲完了,宝宝们还有什么其他喜欢或者想学会看的舞蹈可以私信我,在评论区,拜拜。

ok, 好 嘞,我们来学习这只很很美很美很帅的手势舞啊。好,来,首先小前奏一过我们就开始了,先看胯部的活动, 准备提右胯,好,坐下去是重拍坐,我们一定记得去,都是坐左边,那我们先有一个身体来到左边,然后哒,还是坐左胯,身体回正,然后再准备嘟 顺时针转一圈做下去,然后来四次做胯一二三四啊,记住这是胯部活动啊,手呢,就扶在胯这 啊一你看他随着跨二他并没有主动的动啊,就这里主动动了一下三,你看这个手三很随意的,很轻松的,你的胯在转,你的手也跟着一起转四指出去啊,好,来,五六七走 一二三四好,接着呢我们的左手往外推,右手往里拉啊做四次跨五六七走一二 三四好,接着胸和胯啊,胸胯,胸胯稍微翻一点身啊,翻点身的同时呢胸稍微身体高一点胯稍微身体低一点咚哒,好,接着小花花去到右边 直接拉到左边来,好,这个时候准备往重拍往外重拍往外。 ok, 好, 然后就进入到了正题了啊,然后准备去年学过第一版的啊。五六七走,胸部 进来先出去啪,再给个重拍然后呢,左边可以有一个小弓步,右边的胳膊肘不用蹬太直啊,往前延伸,或者你 就喏这么放松都可以啊,但是要架住啊,不要很松散,到处到处飘啊。五六七走 and 一 啪 and 二啪好,准备 拳头拳头下来下来咕噜锤两圈上下到身体旁边两边再来一次一 and 嘿二 and 嘿 拳拳拳拳咕噜锤刷好走一二三四完事结束好了,跟音乐好吗?

