女主如何重启人生

在田径赛场上，有一位留着卷发，涂着口红，身穿紧身运动衣的阿摩，正在像离弦的箭一样冲过终点线。他叫林潘秀云， 他是亚洲高龄组田径记录的保持者，被媒体和粉丝喜欢的称之为喷射技阿摩。很多人以为他是年轻的时候练就的体育底子，其实不是。 秀云奶奶的，人生上半场啊，只是一个被病痛折磨的药罐子。 他的重启人生啊，始于五十八岁。年轻时的林潘秀云并不是运动员，他像那个年代多数的传统台湾女性一样，相夫教子，操持家务。到了五十多岁，他的身体报废了， 严重的退化性关节炎让他痛不欲生，膝盖肿的像馒头，连走路都成了酷刑。医生就直接断言，你这个膝盖如果不换人工关节，以后可能就要坐轮椅了。家里人都劝他，你快休息，别动了。但临潘秀云的骨子里有一股倔劲， 他想，反正都要坐轮椅了，不如坐在轮椅前死马当活马医，动动看。他瞒着家人，早晨偷偷去公园走路，一开始每一步都是钻心的疼，但他咬牙坚持， 慢慢的走路变成了快走，快走变成了慢跑。奇迹发生了，那双被判了死刑的膝盖不仅没有废掉，反而因为肌肉力量的增强不痛了。那一年，他五十八岁，别人在准备退休养老，他却刚刚穿上跑鞋，站在了人生的起跑线上。

在打饭时，他突然发现从不吃辣白死的闺蜜，今天却往餐盘里装了很多。他猛然想起上意识的今天闺蜜故意将他撞倒，然后假装上前关心，趁机把餐盘里的饭菜全部倒在他脸上，让他成为整个公司的笑柄， 所以这次支援要全还给他。等闺蜜秀敏要撞他时，他一个侧身完美躲过，又顺势伸腿将他绊倒，秀敏连人带餐盘飞了出去。 好巧不巧，满满一盘子饭菜全部倒在渣男身上，这倒是给了志媛启发，他赶紧假装道歉。志媛故意指出敏焕穿的是牌子货，让秀敏误会敏焕家庭条件优越，其实衬衣是敏焕求了一年，志媛才攒钱给他买的。之后志媛借口拿卫生纸一个人来到卫生间暗爽。这时隔间里突然传来求助声，丢！ 原来是刚来不久的同事小美，她说自己忘带卫生用品了。志媛爽快的拿出自己的外套替她解围，一气呵成的动作直接给小美看呆了，瞬间变身小迷妹。跟随志媛 用餐时，和志媛预想的一样，秀敏果然开始作妖，她假惺惺的说要陪敏焕的衬衣，敏焕故作无所谓，表示不用赔偿， 志媛又故意说出衬衣价格不菲，旁边的小美也添油加醋的说。一听这么贵，秀敏立刻说自己是约聘人员，没那么多钱，一副柔弱不能自理的模样，把敏焕魂都勾跑了。见两人眉了眼去，志媛既开心又恶心， 为了给两人制造单独相处的机会，她找了个借口离开，临走时还不忘叮嘱敏焕，让她帮忙好好照顾秀敏，之后和小美手挽手一起离开。 既然志源交了其他朋友，秀敏十分不满，于是他故意在敏焕面前抱怨，说志源肯定因为衬衫的事生气了，话里话外都在讽刺志源小心眼。 丑恶的嘴脸在敏焕眼里却成了撒娇，他试探性的把手搭上秀敏的肩膀，这时电梯门突然打开，急哄哄的人群直接把两人推进了电梯。 如此近距离的接触，不免让人想入非非，秀敏还趁机刻意挑逗。眼看敏焕就要把持不住了，终于有人下了电梯，结果下一秒更多人进电梯，两人也是彻底贴上了。敏焕被聊得心痒难耐，而志远也已经有了新计划，上一次秀敏偷走自己的策划案，让他不仅顺利转正，还利用各种手段打压自己。 于是志远将自己的策划案交给杨大礼，表面是让他帮忙看看有什么不足，实际是想拉他入伙。而杨大礼在看过策划案后觉得非常不错，志远也顺势邀请杨大礼一起做。 可这份策划案是被科长否决过的，杨大礼不好跃级做决定。志远却说科长根本没看过内容，因为他每次都是假装在看报告，实际上眼睛一直盯着手机，根本没有认真工作。而他之所以稳坐科长的位置，是因为他每次都把下属的策划案用自己的名字提交上去。 当杨大礼不太相信志源的说法，面对志源真诚的邀请，杨大礼答应了。果然，当志源把策划叫上去时，科长才翻了两页就皱起了眉头。杨大礼这才看清科长的不卑微，而面对科长的责骂，志源却是控制不住的高兴，他连忙道歉说是自己拿错了， 这是上次被否决的那份策划案，接着又返回工位重新拿了一份修改过的策划案。经过这么一闹，杨大力决定加入智媛，他们在茶水间碰杯庆祝，不想这一幕被秀敏看到，一个不要脸的想法诞生了。秀敏趁人不注意来到智媛的工位，偷看了智媛策划的内容，发现非常可行， 于是他赶紧把科长约出来，话里话外都在暗示志媛瞧不起科长的学历。科长一听果然当场发怒，秀敏的一句欧巴把科长调的分不清东西南北，估计连两人孩子的名字都想好了，当即就答应了秀敏的请求。 而此时的敏焕异常烦躁，因为他对秀敏有了想法，但又顾及秀敏是志媛的闺蜜，还让朋友给她介绍女生，让她放松一下。朋友简直无语了，明明有女朋友还搞这一出。可敏焕心里还是想着秀敏，殊不知这正是志媛的目的。如今一切都朝着自己所期待的方向发展，志媛相信自己一定会改变命运。 回到公寓后，他发现秀敏送自己的礼物，还留言说和自己的是闺蜜款，让他周末吃饭，一定，要不是重生了，志媛肯定就信了他的鬼话。 上一世秀敏就是送了这对假耳环给他，说好是两人吃饭，结果去了才发现是同学聚会，就因为他戴了假的耳环，那些在学校霸凌过他的同学再次毫不留情的将他一顿羞辱。 志远这次怎么都不会去自取其辱，离开时他正好遇到部长刘志鹤，刘志鹤提醒他耳环是假的，让他不要戴了，懂的人一眼就能看出来。 这一幕上一世也是发生过的，当时刘志鹤也说耳环是假的，可因为是闺蜜送的礼物，志媛当时还认为她很无理，所以没有把耳环的事放在心上。现在志媛大方的对刘志鹤的提醒表示了感谢，同时也婉拒了刘志鹤送她回家的帮助。没想到下一秒，志媛同时收到秀敏和敏焕的消息， 两人都说要来他家睡，志媛高兴坏了，这不是打瞌睡了来递枕头吗？为了尽快撮合两人，他还特意准备了一瓶洋酒。等志媛到家时，敏焕已经在洗澡了，听到动静后，他赶紧把洋酒放到桌子上准备撤退。谁知秀敏突然发消息说不来了，志媛第一反应就是先跑，可已经来不及了 啊！ 就在支援不知所措时，曼玲突然想起她疯了般的冲过去，结果打开门发现是送炸鸡的，但他们两人都没有点外卖，而外卖小哥好像是故意来搅局的，一直赖在门口不肯走，敏焕只能亲自出来撵人。 他赶走外卖小哥的同时，支援趁机一把将敏焕推了出去，迅速返回将门关上，把能锁的全部锁上，然后死死拽住门把手，无论外面怎么敲门，他就是不开。最终敏焕只能骂骂咧咧的离开。殊不知刚才的外卖小哥其实是刘志贺故意安排给支援解围的，他好像对支援的一切都了如指掌。 好不容易躲过敏焕，志媛又开始发愁同学聚会的事，她本来不想去的，可秀敏一而再再而三的催她去，她拿出仅有的化妆品在脸上比划了半天，怎么看都不行。恰好这时，小米约她一起吃饭。饭桌上，志媛说起同学聚会的事，思来想去，她还是决定不参加。 小美却认为志源该去，至少要搞清楚被霸凌的原因，这样以后心里才不会有疙瘩。于是志源决定去弄清楚原因。而小美不仅把真耳环借给他，还带着他来到了一家形象店。当设计师问他要什么造型时，志源毅然决定剪掉多年的长发， 也是和上一世卑微到尘埃里的人生做告别。短发是他重生后的第一张战帖，不再软弱，不再卑微，不再为别人而活。从今天起，他要夺回属于自己的人生，让背叛者付出代价。

这段时间随着我的眼睛越来越好啊，我发现我做了这三件事情，让我的内心越来越平静，越来越有力量了，我好像又找回来那个曾经很有能量的我了，真好。这几天我在家里好好的思考了一下，我该如何去规划，或者是更好的去，就是说往下走， 虽然是人在低谷期，眼睛现在一点点也好起来了，这是个好的现象，常常在家里面就是学英语学的多，因为英语毕竟我之前也有一点基础了，也学了那么久，那不可能就是说说放弃就放弃的吗？所以现在最重要就是把英语捡起来，那我觉得 就是人生在你遇到了一些低谷期的时候，或者你遇到了一些困难的时候，最重要的是自己的一个心态，如果说我们的心态放好了，也许我们身体会好的更快，那这段时间我本身眼睛是看不了太久的视频啊，或者是那个这个手机的嘛， 所以我一般就是看了一会手机，学习了一会以后呢，我就开始就是在听音频，因为方法都是自己想出来的，如果说我们在做一件事情，总是被眼前的困难所打倒的话， 你不去想办法，那你总是自怨自艾，那这个事情肯定是做不好的，所以我想了想，我要利用自己现有的时间，我怎么样才能把这个事情做好，我是往这方面去想的，一般我在打扫卫生啊，还有在做饭的时候啊，或者是我把家里的这个什么衣服啊都收拾一下的时候，我就一边收拾我一边听音频， 这样子呢，我就在同一个时间段我能够做到一举两得，比方说我又可以学习到了，然后又把家里打扫好了呀，饭又做好了呀，那这个时候我就觉得我收获挺大的，虽然这个困难是在你眼前，对吧？我们要没办法，我们逃避不了，我们躲避不了，但是我们可以去想办法去解决的， 对吧？嗯，所以方法都是人想出来的。然后接下来的第二个规划就是，那肯定是要调理好自己的身体吗？那接下来我就一点点开始学习养生的知识， 之前视频我也想到了，我们开始学习那个就是学习，我就学习倪海夏老师的那个中音还是不错的呀，他讲的非常非常直白，我常常也会听他的一些音频吗？比如说我眼睛在休息的时候，那我就会把手机也是放在旁边听， 之后的话我会也会一点点多花一点时间在这方面，我觉得这个很重要，可能有些事情等你自己真正的就是生病了，或者是你出了问题的时候，或者是你很需要的时候，你才会想着去学。但是我觉得这个东西对我们这个整个生命来讲的话，我觉得养生是非常非常重要的，就是它不仅仅是学到了养生的知识， 我觉得中国的呃，就是这个国学是博大精深的，是听了之后你才懂得。哦，原来是这样子，原来他不仅仅是教会我们怎么养生，更重要是教会我们如何去看人，做人做事，我觉得这个这个才是最重要的，识人，还有这一点很重要， 让我们少走很多弯路，是我以前真的是以前从来都想象不到的。哦，原来中国的文化真的是博大精深的有这种体会，所以这个对于我来讲，我觉得也是我蛮喜欢的，我要往这方面也多花点时间，还有就是在低谷期的时候要学会自己给自己打气，这个很重要。就是 觉得那段时间我常常会，就是其实有的时候心情就很沮丧，很焦虑，我常常会鼓励我自己，我会告诉我自己，我在心里告诉我自己，我一定可以的，我一定行的， 哎，我会告诉我自己，我可以做的很好，我可以挺过去的，虽然有时候有情绪也会伤心，也会难过，但是过后的时候我都会这样子给自己加油打气，我一定会越来越好的，就是一定要说一些正面的话， 积极的话让自己的内心就是能够得到一些力量，因为这个时候你是非常的缺乏能量和力量的吗？所以这个时候你一定要身边没有任何人给你鼓励的时候都不要紧，你要一定要自己给自己鼓励和暗示， 就是这种心理暗示非常的重要。在我的人生很多的时候，我都有过有过这样的经历，然后我记得是我在学舞蹈的时候，那个时候我是学过那个钢管舞， 然后到时候那个钢管很高很高，每次就是我我就不敢爬上去，就比方说那个时候老师每次要教我们一个很难度很高的那个技巧的时候，就是那时候你很害怕的，你很害怕你做不到的，你是不敢去的，然后你也不可第一个上去。然后当我每次去练的时候， 或者到我的时候，我会告诉我自己，我的心里就先给自己打个气，我一定可以的，有老师在保护我们，我一定可以的，我一定要认真， 我一定可以做的到的。我，我一直会这样鼓励我自己哦，我不会说哦，我我我不敢，我害怕，哎，我我，我就退缩了，我做不到，我不会给自己这种心理暗示，我就告诉我自己，我一定要去尝试一下，我一定可以的，我一定可以，这句话很重要， 这句话的力量很大，这是我很多次在我低谷期的时候，我都是这样子暗示我自己，你才能够慢慢一点点，你一点一点点，然后你的能量就回来了。我的感受是这样， 大家在生活当中遇到了瓶颈期或者困难期，大家是怎么渡过来，怎么熬过来的呢？欢迎大家在评论区讨论一下，分享一下你。

比如说有一位来访者，因为他老公正在跟他闹离婚，经过分析的结果呢，他开始了解了自己是什么样的人，也了解了老公是一个什么样的人，就他们两个其实不太适合， 然后这段感情就结束了，理论上也不是很容易再找下一个对象，然后他自己发生了很大的改变，因为他可能意识到以前自己的一些问题，包括换了工作，换了一遍， 不再允许人家继续占他便宜，继续去吸他的血了，他也跟原来的那个朋友圈这样的脱离了关系，然后在新的环境里面可能就吸引了一堆新的朋友。更神奇的是，很快的找到了合适的对象， 没多久就开始谈婚论嫁了。这一切仅仅在这半年左右的时间里面发生的，就是快的让你难以想象。如果他真正意识到了，觉察到了当下的问题以后，他可以很快的发生改变，但是这位女士他觉察的能力很强，改变意愿也很强，所以他转变非常的迅速。

这是一个关于三十二岁如何重启人生的励志故事，就是这一下， 让所有瞧不起他的人瞬间都闭上了嘴。他不够标准，甚至来的太晚，但他花光了一个三十二岁一无所有的女人全部的生命力。打出这一拳的摘藤， 在三个月前还是个每天驼着背去百元店买零食的家里蹲宅女。那么问题来了，是什么把一个社会的边缘人逼上了，必须用拳头证明自己的道路。欢迎来到浮城旭宇的电影频道，不知道哪根筋搭错了，非要离家出走。 母胎单身三十二年的斋藤终于第一次独立生活，他找了一个一周上四休三，时薪一千两百的收银员工作， 月薪十二万左右。同时命运的齿轮也开始转动。这天，店里有位男人买香蕉忘了拿走，斋藤急忙追去归还，而男人早已提前在等他。 原来男人名叫寿爷，是一名早过巅峰期的职业拳手，摘藤每次下班都偷看他练拳，寿爷也明白对方的心意，所以寿爷已忘拿香蕉的套路，故意等摘藤送过来好约他。于是，摘藤人生的第一次约会就这样因为送香蕉而引起， 约会地点是在动物园，对于没有恋爱经验的双方，彼此都保持着羞涩的距离。摘藤鼓起勇气问为什么约他，也被寿爷没情商的回话给泼了盆凉水。 这场尴尬的约会就这么稀里糊涂的结束了。但生活总有办法把更糟的人推到你面前。 这天，斋藤又被老男人纠缠，恰好再次遇到寿爷买的还是香蕉，不过忘记了带钱，寿爷拿出两张拳击赛门票抵消，就这样斋藤和老男人出现在赛场， 到了赛场才发现这原来是兽野的比赛，可兽野比赛真的不行，被对手一记爆杆重拳 tko 结束比赛比赛，对手走过来互拍对方肩膀表示友好，这一切都被斋藤看在眼里。 赛后三人来到餐馆，兽野说出这场比赛过后自己就退役了，斋藤对拍肩膀提出自己的疑问， 老男人解释这是赛后双方的问候，没有其他的什么含义，而摘藤很喜欢这样的行为。中途兽也趁摘藤去洗手间的间隙 问老男人和摘藤的关系，老男人满嘴跑火车，兽也听后心像被针刺了一下，起身给了老男人一下，啊啊啊，就这样扬长而去。也不等摘藤洗手出来，一下班摘藤就鬼指神差的来到拳馆， 可没有再看到暗恋的身影，却被老板误以为是来减肥的，随手递给他一张减肥宣传单。晚上摘藤看着宣传单还是决定去报名， 他的目标不是减肥，而是想像暗恋对象一样去参加比赛。老板听到他三十二岁还想打比赛，就告诉他在这一行三十二岁都是退役的年龄了，老板就先给摘藤安排了一位助教。摘藤就这样开始练起了拳击， 眼神还是以往的呆滞，整体还是以往的卑微。这天他在便利店门口看到了躺在地上无家可归的兽爷，出于恋爱脑就把兽爷捡回了家，还贴心的准备好早餐。而兽爷醒来的第一句话就是问他既然和老男人交往，为什么又对他这么好。 兽爷这才明白老男人骗了他。出门前摘藤还告诉兽爷可以住在这里，如果想离开，钥匙就在门口油箱里 全管理。摘藤在笨拙的学习，不过动作经过助教指导已经越来越好。练习的暴汗让摘藤没注意感冒了，下班刚回到家就躺在了地上， 好在寿爷并没有离开，还给他煎了补充营养的肉排。又大又硬的肉排很难下嘴，咬又咬不掉，可还是把摘藤感动哭了，哭着依偎在寿爷的怀中。三十二年没被母亲的爱感动，这一刻却因为一块肉排哭成泪人。 这一夜他们也确定了关系。当得知摘藤在练习拳击，寿爷心里开始不是滋味。晚上的一锅豆腐汤，让摘藤感受到了恋爱的甜蜜， 可这甜蜜的日子并没有坚持多久，寿爷找了一份卖豆腐的工作，只因老板娘夸他长得帅，就激动的连烟都点反了。晚上，寿爷吃过饭，不动声色的离开了。斋藤等了一夜都没等到， 第二天他等在路口，寿爷拉着豆腐车对他形同陌路。原来寿爷找到的不只是工作，更是找到了一个替代品。 他拼命的想要变好，可生活的现实一次次的给他开玩笑。斋藤把所有的不满都发泄在训练上，他越来越期待自己可以打比赛， 天赋不够，努力来凑一个人的蜕变。就在改变意识的那刻起，他练习的动作越来越灵活，挥出的拳头也越来越有力，以前的呆滞眼神也消失不见，取而代之的是坚定的信念， 上台打比赛就是心中的方向。日子一天天过去，在超强度的练习下，不仅身材暴瘦，还在实战考核中取得了合格的成绩。 很快他就想参加正式比赛，老板告诉他，现在还不是时候。这天晚上，店长用垃圾羞辱摘藤，忍无可忍的他一拳把店长放倒，随即也被解雇了。摘藤对拳击锻炼更加专注，这一次兽也放下豆腐车，出神的摘藤熟气又陌生， 连豆腐车被人偷走都没有发现。父亲的一场突然来访，打破斋藤平静而热烈的生活。在餐馆和父亲交谈中，得知母亲受伤，现在家里需要他，当父亲得知他现在在练习拳击，斋藤也只是傻笑喂。 改变了许多的摘藤回了家帮忙，他一直心念念的正规比赛也被老板同意安排，尽管老板已猜到结果，可谁会拒绝一个为人生目标，为奋斗拼搏的人呢？ 这天，他在自家的小店和寿爷再次相遇，没想到寿爷撒腿就跑，可他怎么会是今非昔比的摘藤对手呢？一番追逐，寿爷拜下阵来，摘藤邀请寿爷去看他的比赛，寿爷不愿意去。 原来摘藤的努力拼搏让寿爷感到自卑，这也是他离开的原因。摘藤虽然不相信他说的，可看着寿爷离去的身影，摘藤没有丧气，他还是像以前一样，把心中的不快用拳头挥出， 也许小男人真的会影响他出拳的速度。从此以后，他的目标只有一个，那就是备战快要来临的正规比赛。他挥出的每一拳都像在打烂过去的囚笼，每个拼搏的动作都像他在对新生活发起的挑战， 每次快速的奔跑都像在和过去做道别。最后我更是把头发剪短，做最后的人生冲刺。 终于，比赛来临了，摘藤的眼神坚定而自信，他站在擂台上，对手是将要大满贯选手。开场不到一回合，摘藤就被对方后手重拳击倒，萌萌的在摇晃中被裁判独秒，站起后又被对手迎面直拳打倒， 被逼在角落，全程只能被动挨打，实力悬殊太大了。第二回合几乎是第一回合的复刻，摘藤全程都在苦苦的坚持，台下家人被摘藤的坚韧感动的几乎落泪，可还是被一拳击倒。 虽然嚷着我不想输，我不想输。第三回合刚开始就挨了一拳，摘藤已经快到了极限，下盘动作已经散乱，可对手根本不会对他仁慈。又连续挨了几拳的摘藤终于抓住一丝机会，摇臂下沉，一记左手重拳击腹。 虽然用出了拳击先爆杆后击头的招牌动作，可毕竟权力不够，还是被对手右手摆拳重重击倒。 倒地的那一刻，他看到了兽眼，也看到了曾经自卑懦弱的自己。我他爹若有他爹的待遇， 他输的一败涂地。但当他摇晃着站起来去完成那个拍肩的动作时，全场掌声雷动，这掌声不是给胜利者，是给那个不认输的精神。 他终于做了一直想做的动作，同时也得到了家人的认可。赛后，兽也在门外看着被打成猪头的摘藤笑了， 他被兽也拉着手离去，他们又和好如初。摘藤虽然输掉了比赛，却赢得了自己。他就像是我们某个领域的自己， 笨拙、迟缓，自卑，不被看好。但请你记住，当你为自己挥出第一拳的那一刻，你就已经 ko 了那个坐在阴暗角落不敢站起来的自己。这就是百元之恋告诉我们的， 哪怕一拳打空，哪怕拼尽全力也只是输，但你只要还敢出拳，你就已经赢了。

如果你有野心，但又长期执行力不够，拖延百烂，又想出人头地，一定要去看完油管大神单口这篇在全球爆火，阅读量超一点七亿的文章， 如何在一天之内彻底改变你的人生？接下来我就把这篇文章最核心的三个逻辑分享给大家。第一个，你要改变的不是行为，是身份。如果说你还靠坚持去做一件事情，那你百分之九十的概率会失败。单口说，改变你的身份才是第一性原理， 想象一下，有两个想要早睡的人，凌晨十一点半，一个人想我要自律，要早睡。 第二个人想，我是个爱惜身体，皮肤超好的女生，该睡觉了。第一个人潜意识里还在和刷视频的念头做斗争，消耗大量的意志力。而第二个人已经从身份层面认同了自己是注重养生的人，放下手机睡觉只是一个自然的习惯。 如果说你想瘦下来，不要对自己说我要坚持运动，而是说我是一个身材非常好的人，说三遍，说完就去动起来，放下甜品饮料，你会轻松很多。 身份变了，努力就不再是受罪，你只是在做这个身份的人该做的事。第二个，用厌恶感推动改变比许愿更有效。你的愿望是什么？经济自由、变美变瘦？单口一针见血指出愿望太抽象了，你根本想象不出彻底活成理想的样子到底是什么体验。 而魔鬼的愿望是不会给你带来动力的。单口给了一个反直觉的方法，先想清楚你绝对不想要的生活。他在文中提出了一个非常激烈的问题，想象一下，如果接下来五年什么都不变，在一个普通的周二，你在哪里醒来，上午九点在做什么？大家可以想象一下， 假设五年后的周二早上，你被闹钟吵醒，挤着人挤人的地铁去做一份一眼望到头的工作，工资刚好够付房租还有日常开销。晚上回家瘫在沙发上刷手机， 看着别人靠自己的能力买房买包，自己却连买一件最喜欢的衣服都要犹豫再三，第二天继续重复这种麻木的日子。这个具体又稚嫩的画面，比想要变优秀更有推动力，因为你不是在追求一个魔鬼的目标，而是在逃离一个伸手就能摸到的噩梦。 第三个，每天只做两到三件最重要的事，很多人想改变，立了十几条计划，减肥、攒钱、读书、护肤， 全部安排上，结果每天被清单压的焦虑，最后什么也没做成。单口的方法是，你每天只做两到三件，但必须能够直接推动你核心目标的事。 比如你想攒钱，就每天记一笔开销，拒绝一笔无用消费，总是内耗，就每天晚上花十分钟写下来当天让你自己不舒服的事，然后跟自己说，这件事翻篇了，我不值得为他内耗。 今天就是有效的一天。当你连续三十天都完成这两三件小事，你就会发现自己已经悄悄甩开了曾经的自己。三个的文章，最后有一句话让我印象特别深刻， 二零幺六年才刚开始，你还有时间。但如果现在不动，明年今天你还会在同一个地方读另外一篇相似的文章，然后继续什么也不做，现在就拿出你的手机备忘录，写下五年后的周二，你一定不想过的生活。如果你不敢写，说明你已经知道了答案。

尊敬的宿主您好，欢迎来到爽文女主重启人生，我是您的系统幺零零二二，今天是爽文女主养成计划第一天，在接下来的日子里， 系统将以变富、变美、变优秀为核心，开启一段全新的三百六十五天蜕变之旅。系统将为您精心发布日常任务，督促您的成长。主线任务，形象管理、护肤穿搭、自我提升、运动健身、学习、理财。下面由幺零零二二为您发布今天的日常任务， 当我用爽文女主养成计划拯救迷茫的自己， so， 出发健身房喽！不知道为什么，感觉每次去健身房都非常的开心，非常的兴奋 到达健身房，可是今天人超级的 练了一下，超级喜欢坐在这里晒太阳， 只要你想要做出改变，迈出第一步，趁现在和我一起开启人生新篇章吧！ 恭喜副主完成今日份任务，点个赞吧，点个关注！

三十七岁单亲妈妈，曾经全职在家带娃五年，这五年对于孩子的部分，我应该算是一个合格的妈妈，但关于我自己的部分，我想给自己打零分。每天忙忙碌碌，除了身边日渐长大的孩子，这五年关于我自己的人生好像被彻底清空了，什么痕迹也没有留下。 经历了太多痛苦和眼泪，是我慢慢变成了自己最讨厌的样子。但所有的委屈不安和深夜的崩溃，都在教会我如何变得更坚强，更 独立。这一年，我也做出了重大决定，用一年时间重启自己的人生。一月初，我给自己定下一大堆目标，从二月底开始，一边上班一边照顾孩子，也在尽力的去修补过去几年掏空的身体。有意识的拒绝内耗，想做的事， 不再犹豫不决，不再说改天，而是立刻就去做无关的人和事，不想再去关注，不想内耗自己。到今天，一个半月时间，我已经完成了第一个目标。我渐渐明白，有目标的人总 走的每一步都清晰又踏实。我们总会在过去的选择里纠结，总觉得当时如果再谨慎一点，结局会不会就不一样。可即使重来一百次，以当时的心境和阅历，我们还是会做出同样的选择。所以，不必后悔，不要回头，更不必犹豫未来，着眼当下就好。 你会发现，一关一关慢慢接近目标的感觉真的特别上瘾，特别踏实。我想对自己说，谢谢你在所有快撑不下去的时刻，都选择了咬牙坚持，也谢谢你们一直以来的陪伴和鼓励。一年很长，足够让我们改变很多。一年也很短，耗不起再多的犹豫和等待。所以，别害怕 成长的历程，就是亲眼目睹自己的崩塌与重建。虽然过程辛苦又漫长，但无论有多难，你都得迎上去，为身后的人遮风挡雨，撑起一片天。如果你跟我一样，想再突破一次自己，那就一起努力，逼自己一把，等到十二月，我们一起见证不一样的自己，加油！

让自己好起来，其实并不是一件很难的事，只不过是你自己不愿意。什么叫自己不愿意呢？就是人容易陷入看似安稳的现状里。懒是人的天性，有时候你知道自己状态不好，但又懒得去改变。 如果有一个人像唐僧一样不停的在你耳边唠叨，别懒了，你要行动起来。可能你会有所行动，因为你总希望有这么一个人能帮你解决掉所有的问题。但其实有一件东西可以让你很容易的就把自己救出来。 很多人以为自我修复是一件极其复杂且费时费工的大工程，如果要做，必须要把生活里所有没有处理完和失控的事情全部解决才算完成。但其实所有的问题都是从这三件事延伸出来的。连锁反应。 这三件事就是让你长期处于被威胁的模式里的罪魁祸首。比如睡眠不好、关系危机，以及你整个人的情绪都被牵连。 这就是为什么先解决核心问题，连锁反应就会迎刃而解。就像我之前睡眠特别不好，睡眠质量差，会导致脾气暴躁、焦虑上升、专注力变差，做事无法集中注意力。看上去是很多的问题，但根源就只有一个，睡眠不好。 我只需要关心怎么能让我的睡眠变好，其他的都不用管。按来说，关系危机、不安全感以及焦虑上升之后，整个生活质量的下降，你会问自己，我的情绪怎么了？这些都是关系危机带来的连锁反应。 再或者，你发现自己现在什么都做不了，精力不够，动不动就累，执行力差，然后就会觉得自己废了。其实不是你废了，而是你没有得到充足的睡眠，身体透支还没有恢复。怎样才能真正的去修复呢？问问你自己最近反复发生的问题是什么？ 这些问题的后面共同指向的是什么？如果只能解决一件事，我会选择哪一个？这三个问题足以让你精准的找到根源。我们修复的是核心，而不是表面。 之前说的我的睡眠不足，我做了什么呢？我吃了红肉，红肉是补充镁和锌的优质蛋白，补充 b 六。每天尽量在十一点前入睡，精力慢慢恢复了，睡眠也就改善了。 我焦虑、紧张，神经紧绷，那我怎么解决呢？重新开始练习阿斯康加，调整呼吸，学习如何慢下来。家常阅读和写作的时间，减少手机的过度干扰， 让神经回到原本的状态。当身体放松了，情绪自然也就放松。你不是被一堆问题压垮，你是被三件事压垮。当你把这三点理清后，那些连锁反应就会迎刃而解。 当你被一堆事压得喘不过气时，不要慌，也不要懒，冷静的想一想，找一个安静的地方问问自己这三个问题，你会发现，其实你比自己以为的更棒，更容易把自己救出来。

姐妹们，前阵子我刷到最近在外网疯传的一篇文章 how to fix your entire life in one day， 就是 马斯克百万美金悬赏的那篇文章。这篇文章啊，全球阅读量冲到一点七亿，就相当于每四十个人里面就有一个人看过 它。标题真的就很狂，但认真阅读完原文以后，发现啊，它真正在问的只有一句话，你现在活的这个版本，是你真正想要的那个版本吗？ 如果不是的话，怎么样才能把它换成另外一个版本？那今天我就把这篇文章里面的核心理论分享给大家，建议先收藏哈。哪天如果觉得在妈妈身后你迷路了，就拿出来照着做，就第一部分，他说的就是你其实不是懒，只是活在错误的身份里。呃，我先问大家一个问题，你觉得改变难吗？ 很多人都会说难，就我也立过很多 flag， 但真正坚持下来的寥寥无几。可问题是，就为什么有些事情我们不用坚持也能做呢？ 为什么每天你要给孩子冲奶粉不需要自律，你半夜听到哭声弹起来不需要毅力？为什么呢？因为你的身份是妈妈，这些行为呢，是属于你身份的一部分。文章里呢，就说了一句点醒我的话，你之所以改变失败，不是因为你不够自律，而是因为你试图在旧的身份里活出新的人生。 就你给自己定的那些， fly， 减肥、学习、搞事业这些呢，都需要跳脱出家庭主妇这个身份认知才能做的事情。所以这就解释了为什么我们总是三分钟热度，因为你内心深处根本不相信自己是能做那件事的人。 然后就来到了第二部分，反愿景练习，你最不想成为谁？文章里面有一段话，我反复读了三遍，他说，啊，就大多数人，痛苦不是来自得不到想要的，而是你正在变成你讨厌的那个样子。 我们讨厌那个情绪失控，冲孩子乱吼的自己，可是下次呢，我们还是吼了，我们讨厌那个每次说要减肥自律，但最终呢，还是控制不住嘴，迈不开腿的那个自己。我们总是在说，就要变得更好，但是又更好呢？太模糊了，模糊到他没有办法驱动任何的改变。所以文章呢，就有一个练习，叫做反愿体练习。 如果五年后的我活成了我最讨厌的样子，那他会是谁？他正在做些什么呢？这个是我当时写下的答案给你们看，我觉得没有比这个更恐怖的事情了， 清楚你害怕成为谁，比知道你想成为谁更重要一万倍，因为恐惧是比欲望更深的动力。第三步，正向的身份定义。那现在既然已经知道了，那你就要需要知道你想成为谁。所以第一步，写出你想成为的那个人。注意，不是目标，是三个特质， 就比如说，不是我要瘦二十斤，而是是一个精力充沛，穿什么都好看的人。不是我要赚更多的钱，而是我是一个有能力创造价值，不是手心朝上的人， 不是我要情绪稳定，而是我是一个能平静面对孩子哭闹，不被焦虑吞食的妈妈。然后再问自己一个问题，如果我已经是她了，那我今天二十四小时会怎么样度过？把你的想法，把你的答案逐字逐句的去写下来，一步一步写下来，就是你接下来要做的三十天的行动清单，而且一定要是从今天开始的。 心理学有这样一个词叫做身体认知，你先像那个人一样行动，你的大脑呢，就会慢慢相信我就是那个人，就是你。摆出什么样的姿态，你的身份呢，自然就分泌什么样的激素，你先笑，自然会开心，你先站起来，你自然才会有力量。 第四部分就是设计你的身份触发器，就你需要设计一些东西，或者设计缓解一些动作，帮你记住或者提醒出你是谁。第一呢，环境触发器，就可以把那三个特质写在便利贴上，大家可以贴在冰箱，镜子，手机的背面，每次看到的时候呢，可以问问自己，现在的我 像那个人吗？第二呢就是时间触发器，大家可以在手机上设置两个闹钟，上午十点钟，下午三点钟，闹钟的名字就叫做我是谁想的那一下，问自己，刚才那小时的我是那个人的样子吗？第三件事动作触发器，选一个每天必做的一件事情，比如说冲奶粉，刷牙哄睡，或者送孩子去学校的时候 作为出发点，每次做这件事的时候，就在心里默念一遍你的新的身份，慢慢的这个动作呢，就是提醒你，你就是那个人的版本。这篇文章的结尾呢，带写了这样一句话，真正的自由呢，不是你终于得到了什么，而是你终于不再是那个你害怕成为的人。 所以如果你不喜欢现在版本，那就换一个，你有这个权利，也有这个能力。需要原文链接的可以直接私信我，我会把中英文的对照版本全部发给你。

积蓄自己力量最好的方法就是先去做一件小事，无论这件事情有多么小，只要你完成它，它就会带给你自信感、满足感，让你相信你可以去做一件事情， 就像一个轮子，你刚开始想转动它的时候，是需要付出力气的，但是一旦它开始运行下来就很容易，而且你费的力也会越来越少。如果我们想做一件大事，开始的时候特别难，就可以从这件大事的一个小开头做起， 只要你开始做，他不自觉的就会给你正反馈，然后你就会慢慢慢慢的积累更多的信息，直到你不断的去做，不断的给你反馈，最终你就可以完成他。 我看到张伟立的一段话，他在刚开始训练的时候，教练不允许他喝可乐，他会去偷偷的喝，但是后来他就逐渐的放弃了，因为他知道一旦打开一个小口， 日积月累，就会对你的危害越来越大。但是你一旦下定决心要去改变，要去做正确的事，从一件很小很小的事情，你就可以向上，你这个人的阶段就在不断的变好。所以如果你想要开始做事，就每天给自己设置一个小目标，哪怕是一个针头大的小事也行，只要你一步一步的向前走，总有一天你回头一看，已经走过了一千里，一万里。

你敢信吗？有篇外网万字长文炸穿全网，一点七亿的阅读量，相当于全球每四十个人就有一个人读过。我看了也是相当的震撼，他戳中了无数人藏在温水里的浑浑噩噩。今天我就用两分钟，把这七个能一天改写人生的核心干货分享给你。 第一个呢？打破默认模式，问你一个问题，你真的在生活吗？还是每天重复起床上班刷手机的三百六十五天？ 现在就拿一张纸给健康、头脑、关系、财务打分，先修复最低分的那一项，做到六分再进阶。第二，锁定时间的优先级别再说没时间，明早起床不碰手机，先写下今天的唯一钥匙，完成前绝不碰社交。 第三，先改身份，再改行为，减肥说我很瘦，戒烟说我不抽烟，身份变了，改变才不费力。把自己当成你想成为的那个人去活。 第四，用逃离噩梦当动力，想想五年后不改变的自己，挤地铁不用功，满是悔恨这种对糟糕人生的厌恶，我不要成为谁比梦想更能够推着你往前走。第五，改造环境替代自律。 所谓自律，就是百分之八十的行为都是环境触发的。把娱乐 app 藏到深处，书放在枕边，运动服摆在床头，让环境自动推着你变优秀。 第六，用五分钟法则启动，不想动的时候告诉自己只做五分钟。百分之九十的人开始后都会坚持下去，突破开始的阻力就赢了大半。第七，把人生过成无限游戏， 写下你的胜利条件，拆成年月日闯关任务，每天只做两到三个核心事，不断升级自己的身份。这七个核心，今天就可以开始！按照以上先做到五分钟，你的人生就在这一刻悄悄改写。