生气对身体的影响

生气对身体最大的危害是什么？生气最耗气血，很多病它其实都是气出来的，你看怒气，它就像是一股邪火一样，会让你的身体出现各种各样的问题。 所以我们一定要时刻提醒自己，不要随便和别人去吵架，也不要随便就生气，更不要去跟自己过不去。 那面对让你生气的人，你应该怎么做呢？不要选择去报复，更不要去为难自己。你要知道，烂掉的果子，他会自己从树上掉下来， 因果他从来不需要你亲自动手，你只需要把自己做好，多积德行善，把你的心给放宽了，把事情给看淡了，一切顺其自然就好了。

这是一条会让你重视自己情绪的视频，你的负面情绪会影响自己的身体健康，建议你把它看完。 我们周围总会出现这样一类人，他们抽烟喝酒，顿顿大鱼大肉，整天笑口常开，见谁都是一脸喜悦，并且人到老年还精神头十足。有的人不碰烟酒，生活规律，但就是整个人闷闷不乐，总是一副愁眉苦脸。人到中年，五六十岁就一身毛病，甚至突然就走了。 你以为这是命，是基因，是每个人的运气导致。但真相可能比你想的更扎心。你的身体健不健康，一部分原因不是你吃了什么，运动了多少，而是在你的内心到底装了多少，没发出来的火，没哭出来的泪，以及没有发泄出来的情绪。 你有没有发现一个现象，我们这代人，条件相对于老一辈来说好很多，吃的精细了，反而各种大病，越来越年轻化。 为什么？真相可能就藏在每一次我们的情绪里？世界卫生组织给健康下过一个定义，健康不仅是没有疾病，而是身体、精神和社会适应都完好的状态。也就是说，情绪本身就是身体健康的一部分。 大部分人觉得生气，就是自己的心里不舒服，这个劲过去了，自然就没事了。其实这是错误的认知。 当你每次发火的时候，你全身的血管都在收缩，血压蹭蹭往上冲，心跳加快，偶尔一次身体能扛住。但如果你天天憋着火，事事忍着气，那些血管就一直绷着，像一根绷紧的弦，拉到极限不松手，总有一天会断或者彻底失去弹性。 你去把脉，中医告诉你，你是肝火旺盛，你去西医问诊，大夫告诉你要保持心情愉悦。这就是为什么很多人平时看着脾气特别好，什么苦都往肚子里咽的人，突然某一天就突然倒下了，然后就起不来了。你以为他没事，其实他的健康早就被那些憋在心里的情绪一点点夺走了。 项研究在跟踪了几千人后发现发现，长期愤怒、敌视或者容易情绪化的人，患心脏病的风险比乐观的人高出近一半。看到这你就要问了，一半是什么概念？就是比你每天抽一包烟还要狠。 你要明白一个真相，当你每次压抑郁闷的时候，你身体里的防御系统就会变得迟钝。那些本来该到处活跃的免疫细胞，因为你长期情绪不好，干活越来越不积极，该上班的时候摸鱼，该加班的时候睡觉，结果就是那些不该留在身体里的东西，却悄无声息的留下来了。 这就是为什么一个长期心情不好的人，要么不生病，要么就是身体出了大问题。这不是运气差，是你把看门的都累趴下了， 没人给你站岗了。其实，哈哈大笑真的有用，你笑的时候，那些防御细胞会变得活跃，到处抓坏蛋。而那些习惯强忍泪水的人，什么苦都往肚子里咽的人，身体里的隐患往往更多。适当的宣泄不是矫情，是给自己的身体进行放松。 还有一点更隐蔽的就是，情绪会直接偷走你的睡眠，加速你的衰老。很多人睡不着，不是身体不累，是脑子不答应，因为你的情绪控制了你的脑子。当你躺床上， 眼睛闭着，脑子里像放电影一样过那些糟心事，白天谁说了什么？明天还有什么破事，下个月的房贷怎么办？ 你以为只是没睡好，补一觉就行。但你不知道的是，当你的大脑该休息时还在加班，你全身的零件就跟着一起加班。别人睡八小时是在充电，你睡八小时是在耗电。那些长期焦虑压抑的人， 其实老的比同龄人快。这不是玄学，是你每一天的情绪都在给你的健康做加减法。乐观开朗的人，长寿的几率明显更高。 那些把苦都咽下去的人，表面上扛住了事，实际上自己的身体早就超载了。有人会说，我忍了这么多年，不也好好的吗？ 那些现在躺在医院里的人，以前也是这么说的。在肿瘤科走一圈就知道，很多病人回过头想都会发现，生病前那几年，日子过得特别憋屈，要么是工作不顺心，要么是家里事糟心，要么是什么都憋着不说。一个人扛，你以为扛过去了，其实身体都给你记着账。 二零零三年，有权威机构就把长期压力列入了明确的健康风险因素，不是开玩笑，不是矫情，是真的会要命。 我们总觉得为了生活，忍一忍是应该的，扛一扛就过去了。但你知道吗？你的身体没有再忍，他在替你一笔一笔的记账，解决情绪的问题。不需要你辞职去山里修行，也不需要你天天傻乐装开心。你只要明白，别什么事都憋着，能说出来的委屈，就不叫委屈， 说不出来的，找张纸写下来，或者找个没人的地方喊两嗓子，让情绪流出去，别让他闷在里头发叫，离开那些让你长期情绪化的人和事。 有些人，有些事你改变不了，但你可以选择不天天面对，惹不起，躲得起。远离并不是怂，而是让自己的身体能够更加健康。第三，每天给自己留十分钟的空档。这十分钟里， 你不是谁的员工，不是谁的老公或者老婆，不是谁的爹妈，你就是你。发会儿呆，听会儿歌，或者干脆躺平，让你的身体知道这一小段时间是属于自己的，是不用扛事儿的。 当然，情绪只是影响健康的一个方面，基因、饮食、环境也很重要，但调整好情绪是成本最低、副作用最小，却能全面提升生活质量的方式。别让你的情绪变成身体上的一道道划痕，你的健康也不该让情绪替你买单。

生气呢，对我们的五脏六腑到底有哪些损害呢？首先呢，生气之后呢，会出现肝气郁脂，为很多的疾病的滋生呢，形成了一个土壤。 第二个呢，就是生气呢，也可以伤肺，出现呼吸基础，手脚麻木啊，甚至僵硬。生气呢，还可以引起呢脾胃功能不好，影响消化吸收的功能。 生气呢，还可以呢，损害我们的心脏。生气的时候呢，心率增快，血压升高，造成心绞痛的发作，甚至有的人出现啊猝死的发生。 生气呢，还会引起我们整体的内分泌紊乱，会出现甲状腺结节，乳腺结节，子宫肌瘤，卵巢囊肿这些疾病。所以生气呢，对人体的脏腑是有很大的伤害的。

为什么说情绪对健康的影响直观重要？很多人呢，总是觉得说养生就是吃补品，多运动，却忽略了我们每一次开心，每一次焦虑，每一次生气， 都是在悄悄的影响着咱们身体的每一个细胞。在影响健康的众多因素当中呢，情绪是非常关键的因素，他对健康的这种影响啊，远比我们想象的要更重要，更深远。 先从最直观的心血管开始说啊，咱们很多人都有过这样的体验，就是一紧张啊，一生气就开始心跳加快啊，胸口发闷，这其实呢，就是情绪在给心脏施压， 长期处于焦虑易怒啊，压抑的状态呢，交感神经就会一直紧绷，肾上腺素、皮质醇这些压力激素呢，就会持续的飙升，导致心跳过快，血压居高不下，时间久了，心脏病中风的风险就会直接翻倍。 那英国有一项大规模的调查就发现，长期被负面情绪困扰的人呢，死于心脑血管的疾病的概率要比心态乐观的人高出非常的多，哪怕只是一次剧烈的情绪波动，比如说气到发抖，然后呢，极度的难过啊，脑血管破裂的风险都有可能比 平时翻出好几倍，这不是夸张啊，是情绪实实在在的对我们心血管的一种伤害，他是影响健康的重要体现。 那么除了伤心脏，情绪对衰老和寿命的影响啊，也是超出咱们很多人的预期。比如说针对咱们中国人的追踪研究呢，就显示，长期处于负面情绪，经常一某的人啊， 生理年龄要比实际年龄老出将近两岁。那更扎心的是，如果说抑郁倾向，然后长期情绪低落的人呢，平均寿命要比乐观的人少七年。 背后的原理非常简单，长期压力和负面情绪呢，会让我们体内的端粒酶的活性下降，端粒损耗的会非常的快，细胞的寿命呢，就会变短，我们整个人啊，就会从内而外的加速衰老，免疫力也会跟着下降。 这就是情绪影响健康的深层的逻辑，它能直接作为我们的细胞，决定我们的衰老的速度和寿命的长短。更关键的是呢，情绪对健康的影响从来都不是单一的，而是全身心的， 那它不只是伤我们的心脏，加速衰老，还会引发一系列的健康隐患。长期情绪不好，就会扰乱我们的神经系统和内分泌，比如说增加甲亢和糖尿病等 代谢疾病的这种风险，会降低免疫力，让我们更容易感冒啊，生病啊，甚至还会影响我们的皮肤，引发一些皮疹啊，加重我们的脱发，扰乱我们的肠道功能， 导致呢，比如说便秘啊，腹泻啊，甚至会影响记忆力，增加未来认知衰退的这种风险还有可能呢，影响生育能力，提高某些癌症的患病几率。反过来，积极乐观的情绪就是我们身体最好的保， 当我们心情愉悦，心态平和的时候呢，体内就会分泌多巴胺，内啡肽这些快乐分子，它能够让我们的心率啊，血压呀，保持一个平稳。长期乐观的人呢，冠心病的发病率要比普通人要少三分之一， 还能够增加我们的免疫力，让我们感冒的几率呢减半，哪怕是生病啊，康复的速度也会更快，同时呢还会延缓我们的衰老，让皮肤 更有光泽，整个人看起来更健康，更有活力。所以家人们听到这你就明白了，情绪它从来都不是小事，它不是说我们心情好坏的一个简单体现，而是直接关系到我们心血管的健康，衰老的速度， 免疫力的高低，甚至是寿命长短的大事。我们总是在追求各种养生的方法，却忘了最基础最有效的养生 就是管理好自己的情绪。情绪对健康的影响渗透在我们身体的每一个角落，它能让我们在不知不觉当中啊 变得越来越好，也能让我们在长期内耗中慢慢垮掉。所以说，重视情绪，管理情绪不是为了矫情，而是为了守护我们最宝贵的健康，这就是情绪对健康影响至关重要的核心原因。希望每一个朋友都能够读懂情绪的力量，好好保护好自己的身心。

再这么天天生气，你这身体真要扛不住了，找谁都救不了。你昨天跟人吵架了吗？这都能看出来？昨天跟老公吵了一架，再这么急， 心脏早晚出大问题，真要是闹得心慌失控，全身供血都受影响。对，感觉喘不上气，带着两个孩子学习也不好，还要伺候父母，老公也不管，典型的怒伤肝，肝气犯心。你这脾气结节少不了， 不光甲状腺，乳腺也有增生。对，有甲状腺结节，气堵在里面，气血不通，痰湿重，咱先疏肝理气，活血化瘀。 下次要发火前先想想你这身子还能扛多久。心宽一寸，病退一丈，我来帮帮你。主要还是自己要少生气才行。

今天我胸闷闷，今天我情绪不好，情绪真会憋出病来嘛！女生呢，爱生闷气，伤的不是是乳腺，你在家生一次闷气，最后倒霉的不是老公，不是孩子，而是你的身体，尤其是你的肺。大家好，我是胸外科马医生。 很多女性患者来找我看病，说胸口堵得慌，喘不上气，以为是长了东西了，结果一问，大多数最近生活一场大气， 有这种情况的在评论区里面扣一。当你生闷气变成不发泄的时候，身体处于一种逆境的模式， 呼吸会不由自主的变浅变快，长期保持这种模式，身体就会一直处于紧张的状态，心肺功能和各个脏器的功能也会慢慢受到情绪和内分泌系统的影响。 虽然不能说生气会直接导致肺癌，但是情绪不良是肺癌的诱因之一。很多查查出肺结节的女性，都是有长期的情绪压抑呀，爱叹气的习惯，来，跟着我做，既然已经生气了，那就别憋着，简单一招，把郁结之气排出去， 双手叉腰吸气，手肘尽量向后夹紧，打开胸腔，先憋气五秒，然后再慢慢呼出一口气。怎么样，胸口瞬间 畅快多了吧。镜头前的朋友，为了你的肺，为了身心健康，能不生闷气尽量不生，实在忍不住，就把这口气吐出来，千万别憋住。转发这条视频给你，喜欢生闷气的朋友，一起学一学。 大家有微创、手术等胸外科科普问题可以跟我的主页 ai 的 分身交流，涉及到疾病诊疗的时候呢，当然还要当面咨询一下。关注马医生，给你科普更多胸外科的知识。

不开心的事过去了就忘了吧！研究发现，哪怕只是想到愤怒的事，都会伤害血管。仅仅回忆愤怒八分钟，血管舒张功能受损，就会持续四十分钟。回忆焦虑，看负面文章也有影响，但都比不上愤怒伤人。这说明在所有坏情绪里，生气对身体的伤害是最大的。 看完这项研究，你还敢随便生气吗？别和不值得的人和事较劲，气坏的是自己的身体。心情舒畅比什么都重要，一定要抓住春天好好泡脚！春天万物复苏，这个时候泡脚效果事半功倍。你知道坚持用生姜、艾叶泡脚有多好吗？每天泡脚时放一包华佗中医院草本足浴包， 不用熬煮，直接用热水泡出颜色就行，泡三十分钟出一身透汗，整个人都神清气爽。里面不仅有生姜、艾叶、红花，还搭配了花椒、黄芪、党参等多种草本真材实料，放心泡，一袋足足三十包！从现在开始，好好爱自己，爱家人！

别生气，别生气，这个道理大家都懂，但是生气了到底会咋样？对我们的身体有啥影响，好像谁也说不清。那天我琢磨这事，突然有了一点感触，想和你们分享一下，纯属个人经验，仅供参考。 咱们可以把那个身体想象成一个工厂，气血呢，就是维持这工厂运转的能量和原料。生气、郁闷，这些情绪就像是突然给流畅运转的这个管道啊，打了个结，中医呢，把这个叫做气滞，气一旦停下来不走了，血也会跟着淤堵在那， 气血淤堵的久了，就像流动的吸水，它慢了，水里的泥沙它容易沉淀下来一样。你想工厂 机器运转的好好的，突然一个关键环节卡住了，对整个这个系统能没有影响吗？时间久了，那个打结的地方可能就会出问题。反过来呢？为啥运动、艾灸、练功这些方法能让我们的身体强健起来呢？原理其实是相通的，就是他们都是在通， 比如说很多人他坚持去艾灸，很多小毛病就没了。艾灸的温热之气进入身体，就像是一股温和的暖流，他能带动自身的这个气血加速循环，随着一次一次的冲刷，然后原来那些有淤堵的地方被一点一点的冲开 疏散，气血重新顺畅流动了，那个地方，他的不适自然而然就可以随之缓解了。运动和练功，他们是同样的道理，就是通过肌肉的收缩和舒张，就是从外部给身体一个动能，然后从内部推动我们的这个气机来运行， 加速我们全身的血液循环。日常呢，保持一个好的心情和适度的运动是现代医学也公认的健康的基石，中医的气血理论为我们理解这个作用提供了一个传统的视角，所以为了咱们自己这个宝贵的身体工厂能长期的稳定的运转， 第一咱们尽量别生气，保持心情舒畅就是最基础的保养。第二个就是要动起来， 无论是运动还是传统的养生功法，都是在主动的为我们的身体疏通管道。最后再次强调，以上只是我基于传统养生观念的一点个人理解，身体如有不适，首要任务是及时就医，科学调理。

爱生气真的会伤心吗？这并非是危言耸听。临床上我们确实见到一些患者虽然没有高血压、糖尿病，却因长期脾气急躁容易发怒，心血管风险明显增高。 科学依据很明显，研究表明，即便是短暂的愤怒情绪，也会损伤血管内皮的正常功能，影响其扩张的能力。长期频繁的愤怒情绪则会显著增加，发生心力衰竭、心房颤动乃至心血管死亡的风险。为何生气如此伤心？ 当然，暴怒的时候，身体啊会进入应激的状态，交感神经的高度兴奋，导致心率急剧加快，血压骤然升高。这种剧烈的血流动力学变化，会对血管内壁造成冲击。 如果本身已经有了动脉粥样硬化的斑块，那这种状态极易诱发斑块破裂，从而引发心肌梗死或者是脑梗死等疾症。 此外，强烈的情绪波动呢，还可能会影响呼吸节律，并且扰乱植物神经功能，进而搏击消化系统等。管理愤怒情绪直观重要。在怒气上涌的瞬间，最有效的做法是暂停进行几次深长的复式呼吸，或者是暂时离开现场，给自己几分钟冷静时间。

医生说没病啊，但是他猝死了。他其实这里边核心的就是个情绪，就是你任何的情绪结在你身体的哪个部位，他就会出现症状，就会出现不舒服。 你今天唠了一身病，就是因为你不爱自己，你自己不断的在伤害自己，别人打了你一耳光，你每分钟都在打自己生气，生了一百年，一百年都是自己在打自己。不要不放过自己，放过别人就是放过自己， 不要再对抗，不要再用自己的认知，非得要别人怎样怎样怎样。我们所有的烦恼都来自两点，第一想把控别人，第二想被别人认可。就这两条，你搞明白了，这就是那个真相。 什么叫觉醒？什么叫开悟？大家想不想开悟？想。一堆大橘子，一堆小橘子放在你面前，让你先挑，你会挑大的，挑小的，挑大的的贪利， 挑小的的贪名。大橘子，小橘子放在你面前的时候，你站起来跟老师说，老师，请您先挑，听懂了吗？这个世界你一定要把选择权交给对方，这个世界不缺乏爱，而是缺乏站在对方立场上思考。 同样是半杯水，你怎么看？哎呦，还有半杯，你是幸福的，怎么还半杯，你是痛苦的。世界并没有发生任何改变，只是你的态度改变了，你的境界和维次自然就不一样了，你的胸怀自然就不一样了。 你像咱们想不想放下？想什么放下，就那个课题，那个是美国的一个人，这个人他当时被医院确诊了冠心病，只有三个月的时间， 他回家之后，他忽然开悟，他就发明了这个疗愈的方法，其实就是正向暗示，这种内心正向暗示的能量逐渐增加，那个负向的能量就在降低，当你的正向能量足够高的时候，那负向能量就没了。什么时候报上来？你天天烦恼痛苦、压力大、郁闷、纠结、彷徨徘徊，吃出忐忑、生气不幸福， 这就长细胞，就是负能量上来了，你正能量就下去了。所以说，为什么我天天强调凡事往好处想，凡事往好处看，凡事往好处干，就是这个目的。这种正向暗示基本上能解决所有问题。 听我直播的有一个北京的一个姐姐，四十五岁，七十五斤，你想想，一个女同志七十五斤，她比你瘦多了，关键是夏天都得穿毛裤。 我说你这个是受了太多的委屈，他自己承认从七岁记事开始特别乖，就是生闷气，自己窝火压抑住了。从今天开始，该拍桌子拍桌子，该骂娘骂娘。我要做个好人，但我也不好惹， 我跟你讲，就这个人说完之后，从头到脚蹭下的这个汗就出来了。按照西方心理学的观点，你只要曾经受过伤，只要你内心曾经有过情绪，如果不处理，他不会莫名其妙的消失。 你有各式各样的情绪，但是当你认知改变之后，这些情绪会马上消失，那么就是人不要困在情绪当中和欲望当中。 告诉你一句疗愈的话，相对于你的身体健康而言，那些不良的情绪重要吗？所有的结节，所有的增生物，都是情绪。你不放过别人，你就是不放过自己。你想控制别人，你最终被所有人控制， 你越想控制什么，什么便控制了你。可怕吧，怕的是你不自知啊，你不知道自己被控制了，你再想想你身上一堆病，你怎么来的？你以为你自己就把自己折磨成这样了？你要不收拾别人，不折磨别人，不发生矛盾和冲突，那个病怎么会到你身上？人家不在乎，人家不得病，你要看看自己， 就看见自己情绪背后的那个东西，你发的脾气对吗？你着了半天急，可能着的根本是错的。那你还会着急？你看到了真相就不着急，我不痛快，你谁也别想痛快。你这是多自私的表现。这种人，那你没好结果，那能有好结果？爱出者爱返，福往者福来，你给出去的都是情绪，你回来的是什么？ 全世界都在灭你，你焦虑实际上是什么？前面讲过，你不会因为说你不会造航空母舰而焦虑，但是你焦虑的事基本上都是你能做到的，只是你对你做到的那个期望要高一点，所以你就会焦虑。哎呀，我，我想能做的更好，当你看清了这一切之后，不要太执着。

俗话说呀，气大伤身，这可不是玩笑话，生气呢，不只是情绪的波动，更是危害健康的隐形杀手，尤其是女性。 从生理层面看，生气的时候，人体啊会分泌儿沙分胺，儿沙分胺会使血糖升高，毒素增加，损害肝脏。同时交感神经兴奋，让心跳加速升高，冲击血管，容易引发心脑血管疾病。 呼吸系统会因过度换气出现碱中毒，消化系统的功能也会混乱，免疫系统也会受到抑制，使身体的抵抗力下降，增加患病的风险。内分泌系统的失衡会影响甲状腺、月经周期等等，皮肤也会出现问题，加速衰老。 要应对生气，需从多方面入手，认知上啊，改变看待问题的角度，避免情绪化。可通过有氧运动、倾诉、宣泄情绪，学习深呼吸等放松技巧， 合理的安排时间，避免劳累和压力过大，建立良好的人际关系，获得社交支持。如此呢，才能减少生气，守护身体的健康。

其实百分之九十的疾病来自我们的内在，来源于我们的情绪，你的身体的通道出现了堵塞，其实大部分的原因就是由于我们的情绪，小部分是因为外力造成 的。你生气的时候会觉得自己很难受，因为情绪在影响着你的内动力，损害着五脏六腑的精力， 引起身体能量的内耗。情绪不好，比外界的环境更影响你的身体。所以说真正的健康管理要从我们的情绪入手，身体他就像一个记事本， 藏着我们所有的记忆、创伤和我们的故事。这个记事本通常以疾病的形式来提醒着我们，所以说你要多关注你的身体，它是情绪的表达。