湖南祁东体考项目有哪些

湖南体育特产城统考方案已经正式确定了，这条视频务必认真看完，千万别耽误孩子的高考。首先划重点，郴州这边 是四月十号正式报道四月十一号和四月十二号考试，考试一共分为三个部分，大家一定听好。第一，身体素质项目测试，包括一百米，这是必考项目，另外还有五米三项和历练条云二选一。 第二，专项测试，这个选项就非常多了，大家可以在田径、篮球、足球、乒乓球、网球、武术、游泳、体操、艺术体操、 健美操、跆拳道在这十几个项目当中任选一项。第三，俯向测试同样有备选，从篮球、足球、排球、游泳当中选一项。最后是大家关心的计分方式，直接折算进入总成绩，一百米按照九折，五米三项或者立定跳远按六折，专项加俯向 统一按五折计算的总分。具体的报名方式官方已经公布如下， 大家可以直接对照操作，关乎孩子的升学大事，建议大家立刻转发给有体育特长生的家长群，互相提醒，千万不要遗漏。

今天我们来看一下湖南体考布局。湖南师大考场进口，从这里下坡，从这里进来直走 考生集合场地旁边五三集合场地， 五三考生排队地点，考生集合报道地点，师大体育馆百米进场通道 健美操体操场啦啦操馆入口田径场田径专项百米足球。 好了，到我们考场总出口了。

四月十一号，湖南体考正式拉开序幕，不管你练了多久，这四件事千万要注意，不然你四年流的汗受的累，你就白费了。第一，考试之前别去泡热水澡，总想着考试前放松放松，泡个 温泉，蒸个桑拿，听着挺舒服，到时候肌肉一泡软了，上了赛道那就跟面条似的，使不上劲。考前想洗澡，简单冲一下就行， 水别太烫。第二，考试那一天，早点起，拍空肚子早点起，沿着肚脐按一按，打圈揉一揉，单着拍空，千万别小看这几斤，拍空了跑起来更快好几秒。第三，千万别穿板鞋、篮球鞋上赛道， 别图省事，觉得穿啥都行，鞋子不对，抓地力不够，跑起来就是使不上劲，还容易崴脚。提前准备好适合跑步的鞋，别在装备上面吃亏。第四，考试前天晚上千万别熬夜，我知道有些同学紧张睡不着，但是不管怎么样都要早点关灯，哪怕躺着闭目养神，也比你刷手机到半夜强。 体测考的是体力和状态，不是靠临时抱佛脚，你要把作息稳住，第二天才能跑出真正的水平。学长跟你说句掏心窝子的话，练了这么久， 起早贪黑，风吹日晒，不就是为了体测这最后这一下吗？别因为这些细节，把所有的努力打到水漂。这四件事记下来，转给身边要体测的同学，一起稳稳的过体测。最后，祝大家体测满分，顺顺利利，等你报喜！

湖南新增体考项目立定跳远规则，一、必须双脚同时起跳，双脚同时落地。二、考试时穿常规运动鞋，不准穿增高鞋或者冰鞋。三、考生在起跳线准备时间不得超过十秒。 四、每位考生可考两次，取最高成绩，若前两次无有效成绩，可申请重考，扣百分之五的违规分。

湖南体考有一个项目叫五米三项，想必大家都不陌生，体考满分三百分，他占比六十分，男生满分七秒三，女生满分八秒。看似动作比较简单，网络上人均满分，但是实际上并没有那么简单。满分的背后是无数次练习，摔倒了爬起来继续跑， 日复一日枯燥的动作练习，体考的每一分都是来之不易。体考倒计时四个月左右的时间，抓紧补短板，希望大家在二零二六年能有新的突破。