广场舞我们站着就理油背面教程芳芳

一声回答 告诉后来这路该。

哈哈哈哈。

我们站着就是理由，背面口令分解。舞蹈由分为四部分，第一部分四个八拍 一哒二三四五哒六七八二二三四五哒六七哒八 三二三哒四五六七哒八四二三四五六七八。 第二部分，四个八拍，一哒二三哒四五六七八 二哒二三哒四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八。 第三部分四个八拍，一二三四五六七八 二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八。 第四部分，四个八拍，一二三四五六七八二二三四五六七八 三哒二三哒四五六七八。

来了，走，一二三 四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八 三四五六七八三 五二三四五六七八六二三四五六 五六七八八二三四五六七八 四五六七 二三四五六七八四二 三四五六七八七八一二三四五六七八二二三四五 六七八四二三四 一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七 八四二三四五六七八九十五六七。走， 退翔。 哦，为什么？ 为什么？ 加油走右左前指前面的时候，眼睛坚定一点，为什么？ go， 七， go， 收回。

喂。

我们站着就是旅游，首先我们来讲前奏的三个八拍好，一共分为三个部分哈，前奏三个八拍好，手放我们的身体前面好，两个手掌叠起来哈，掌心朝里边。好，哪个手在上面都没关系。好，离身体远一点，不要靠在身体上面， ok， 好， 脚打开好， 前面是一二三四五六七八的时候，他有一个重拍，然后抬头八，好，接下来我们讲 第一个八拍哈，第一个八拍好，马步，先是马步蹲，马步蹲，然后我们要用你的核心部分腰腰腹这个地方去转一个圈，往右 往前，好，记住我们的脚的形状一直在这哈，不要，我一往右边你的脚就打直了，一往前面你就变成这样的。脚打直了，然后变成这样的哈，你的膝盖一直稳住，它的形状在这右，好，然后往前 往左往后倒，往后倒的时候你的膝盖还是在这里哈，好，完了再往前到，从后面直接往前的哈，就起来起， 好，这是我们的前面。第一八拍好，五六七八打，一 二三四五六七八。好，记住，我们往后的时候你的下巴压回来，不要往后掉头哈，好，这是我们的第一个拍好，从前面喊拍子从脸头啊抬头这里开始哈， 一二三四五六七八，好，接下来开始正拍，一 二三四五六七八，好看。第二个八拍，二二三四五六七八。脚下是两个弓步，左侧弓步， 右侧弓步哈，好，注意把脚踮起来，好，手上是撞向我们的右手手肘，啪，哎，怎么出去的？怎么回来？一二三四好。换左手，手上是一把枪的 姿势好，去继续用我们的手肘去撞一下地板。五六七八，好，加上脚五六七，左脚一二三四五六七八，好。脚下要保持这个旋转，在这哈，不要乱晃，这是我们的第二个八拍， 第三个八拍打三，呸，五六七走，三二三四哒， 五六七八，好。手上是换一个，就啥玩意来的？风火轮，风火轮哈。右手从我们的啊裤腿这个地方开始出发，往左边扫好，完了往上好。手指是一个放松的状态，好， 完了继续好到两个手相差一百八十度的时候开始起左手，两个手一直保持一百八十度转好，转到两个手换了位置，左手在下，右手在上的时候开始 收回来，哎，往中间拉拢来，往前来一个甩手前甩手前甩手，两个手往前甩，直好，落下，定住，好，就是手的路线。五六七走，一 二三四哒，五六七八，好。脚下从这好开始，两个脚左右脚收回来，先收左脚，再收右脚，他是一个垫步垫回来，哒哒，好，用脚尖收。五六七走， 五六七八，好。完了之后稍微来点，然后踩一下我们的左脚，往后踩踩左脚，右脚踢脚跟啊，这是同时进行的哈。五六七走，五 六六，还在这，好，七的时候落我们的右脚，七，好八的时候把你的左脚收回来，哎，这就是我们后面的脚哈。把脚再看一下。五六七走 三二三四踩左脚五六七八， ok， 好， 接下来夹手。五六七八三二三四五六七八， 好，这是我们前奏，三个八拍，我们把它连起来，好，手架好，脚打开好，宽一点好，宽一点，比肩膀宽一点。一二三四五六七八。抬头，好，开始 啊，一二三四五六七八，二二三四五六七八，三二三四五六七八，好。接下来我们看我们的 a 组八个八拍，来， a 组八个八拍哈，来了哈，五六七走，一二三 四五六七八，好。手上是冲右拳，冲左拳，完了之后两个拳头从你的右边头上开始，围着我们的头去画一个弧线，往前画一个弧线， 好，然后往左边，然后往你的头后面好，绕到后面就没有绕了哈，直接变成两个手掌好，去扣你的帽子，一样的，就是这里有个帽檐，然后你把它扣一下，扣一下你的头尖，往下低下去 扣帽檐，头低下去，手放下来，哎，这是五六七八的时候，直接七的时候抬头定到前面看镜子里面的，你七，好，八不动，好，所以七的时候他是一个重拍哈，一定是啪就抬头在这哈，好。接下来把这个手再连一下，五六七走，一 二，好，绕，三四变手掌，五六七 八，好。加上脚，脚下是踩我们的左脚，左胯推右拳好，完了之后踩右脚，右胯推左拳，好。接下来是一个圆胯哈，往左边绕，手和胯是同方向的。三 四，好。五六的时候只有头上动作，没有脚下动作哈。五六，当然你得把重心切换到中间，完了之后回正七 八， ok， 好， 连起来，五六七走，一二三四 五六七八，好，可以，非常棒。接下来我们讲第二个八拍，二二三四五六七八，好。手上，是 啊，两个手，两个手不需要打的这么直哈，可，可以，稍微就是放松一点点哈。我就是手掌可以放松一点点哈。五两，但是手指尖还是得要是个直的，然后中间可以留个这样的洞洞，就是窝窝像，像，像，啥玩意来的？就好像你抓那个蛐蛐， 哎，在这就这个手势哈，就这啊，好，接下来我们好往你的右边斜上方出，右手一好，左手可以平着，在我们的身体前面也可以斜着哈，看你能做到哪一步。五六七走一，好，换二换三 四，哎，手要上来一点啊，不要在这个下面。好，接下来加一个行军步，左脚往前，右脚往前点好，然后再撤我们的右脚，再左脚收好，这就是行军步哈。不会的，可以在家里多练一下。五六七走，一二 三四好，完了之后撤左脚，撤左脚，然后绕胸，就是手绕，边绕你就边挺胸 好，两个手在你的胸腔两侧的时候，指尖朝前，然后挺胸，已经达到顶峰。量好，就是五六，这里要撑住，时间比较久，不要在六的时候就扣胸下去，一定要是五六还撑在这七的时候才扣胸。七， 然后八不动。好，好，再来连脚哈。侧脚五六七走，五六 七八，好，这就是我们的第二个八拍，接下来把第二个八拍连起来，五六七走，二二三四，五六 七八，好看。第三个八拍，三二三四，五六七八，好。 手上是一个手臂的打线哈，这个不用多讲哈，右手擦桌子，擦桌子进来，垫到旁侧，左手擦桌子进来，垫到旁侧， 加上一个交叉盘点步，左脚往前踩交叉，右脚往前往往往。啥玩意？往右边盘点好，右脚往前交叉，左脚盘点哈，所以你可以把它系成交叉盘点哈。好，五六七走，交叉盘点，交叉盘点好。完了之后我们要做一个 手上是你的双手手手掌心，手掌心并拢哈，就是拍手掌，呸呸，那手掌那个指头是朝你的哈，朝你再朝，镜头就朝前好，完了，往前推，直推直，完了之后往两边 分道扬镳，打开，好。这个时候我们的手他没有打直，你看，没有，他是有一点弯度的哈，没有全部打直，打不直，他好。五六七走，搓六七八，好。接下来我们加一个圆胯在这，刚刚在这点出去，对不对？直接把我们的左脚踩下去， 往左边搓胯。六七八，好。来喽，五六七走，五六七 八，好。这就是我们的第三个八拍，连起来，五六七走三二三四搓，五六七八，好。接下来第四个八拍， 四二三四五六七八，好。手上是擦玻璃，擦玻璃手指尖要立起来哈，加一个并步，右手擦玻璃出，左脚收， 左手擦布离出，右脚收好。完了之后出左脚弓步往左边哈，往左边，没有往前，姐妹们，往左边好。完了之后手架住放在这，手架住，不要乱晃。点三下，我们的右，啊呸， 这是左肩来的哈，等等，等，三下，呸啪呸，点三下，左肩好，先把你的左肩往下压，开始点，肩膀一下 收一下，收一下收好。这是我们的第四个八拍，连起来，五六七走四二三四五六七八，不动，好，这是我们的第四个八拍。接下来我们把 四个八拍给它连起来，然后我们再讲后面的四个八拍，好。五六七走一二三四五六七 八十二，也得二二三四绕胸。五六七八 三二三四五六七，擦玻璃，四二三四五六七， 好。接下来我们后面四个拍的动作，他只是改动了一下哈，有一半是相同的，我们先看相同的部分。五六七走，五二三四。在这，刚刚我们有一个扣帽，对不对？现在他换成了一个砸胸口，砸胸口， 然后落下来，换成了这个动作哈，这个是常规动作，好，手上是绕，绕完了之后往上，完了之后砸一下， 往旁开，好。五六七八，这是第一个八拍的一个变化，然后看第二个八拍，二二三四，好，刚刚我们是有一个挺胸，对不对？好，这里是这里，换成了一个大力士，大力士，好，右手从左边起架住，左手从右边起 架住，哎，哦哦，好强壮，那个奥特曼的感觉，哈，好，加上一个左右并步，往左边并步。五六七八，好，这个都非常简单。第三个八拍也是一样的脚步，只是我们刚刚是往前走， 我们不能再往前了，等下跑镜子里面去了啊。接下来我们往后退，一模一样的步子，往后退，踩左脚，三二 三四，哎，只是切换了一个方向，东西都一样。五六七八，刚刚我们是一个五六七八，对不对？好，接下来我们是啥玩意来的？往我们的右侧来一个弓步，往右侧来一个弓步，然后一个手比一个枪，右手比一个枪，然后砸一下， 五六七八，哎，这是这个哈，好，完了之后第四个八拍也是擦玻璃。四二三四，好，接下来我们把第四个动作就是点肩，点肩，点肩，这个换成一个抓手 收好。抓手的时候是踩着左脚右脚旁点出去，哎，然后你的右手去拧一个灯泡去拧下来 收，哎，这就是换了四个动作哈，第一个 come on， 换成砸，这个好。第二个绕胸换成了大力士，好，第三个稍微来点 啊，我这个原话换成了一个打枪出去。第四个点肩膀换成了一个抓手，这里还有一个歌词，什么用什么什么玩意来的，然后这里是无所畏惧，我有个枪，我怕你。谁？好，完了之后四二三四，还有个什么啊？什么不肯放手。好，这是我们的 a 组的八个八拍啊，要不要连一下？接下来我们把八个八拍给后面四个八拍连一下吧，前面应该不用连了。五六七走，五二三四，打手，五六七 八六二三四五六七 八八二三四五六七八，非常棒。好。

一生回答，真 哦嘿。

我们站着就是理由，完整版详细分解这个舞蹈有三组，袁老师版，本来第一组的动作，左脚马蹄左右，在左右的时候身体加上扭转，我们的手切开 切开，手先朝下。好，下面先看我的腿向左扭转，然后我们的左腿弯曲，右腿脚后跟也是会被拎起来，那我们的手先给他屈臂收回来之后 左往右边往这边斜上搓，右手往左下去垂下去，交错的有一个力量啊，交错完了之后快速右手上来，来配合上我们的这个动作， 向左扭转，左腿曲垂下去，然后回来右手就快速上来了，身体朝右来，再来一次垂 回来。回来之后我们的手立刻变成要打枪的时候盾了一下，这个打枪手后三个手指并后，两个手指并住，前面两个手打开，然后像枪一样的盾了一下。我们平时的点是是这样子，我们要 盾一下之后丢出去，在盾的时候你可以加上我们的右脚压住压一下脚，然后从我们的右斜前丢出去啊， 当然你在压完之后剩下的节拍也可以一起在压脚，看你怎么去跳节拍都可以去卡啊来，然后我们把第一个八拍连一下，五六七，走，一二 三，垂下去，四起范五敲，六七八，延伸好下面重复的动作，二二三垂四，好，这个时候就不拎起来了，因为下面要 再去做一个向下拉的一个手，所以说我们三四的时候把胳膊屈臂，然后下面勾脚勾脚，你的右手快速的抬起来向下拉，收回右脚，左手加油收回啊，好，来，下面向左边， 鸭子步提胯走两边来回我们的手，你的手可以并着手指头斜上挥来挥去，也可以变成打枪手去挥。都可以啊，这个手势，所以你自己就酷酷的一点。来，向左边，左边两步，右边右边两步。 好，下面先看我的脚，上脚并步，退脚并步，然后再看我的手，来正面，我们的手本来在这里，然后上左脚的时候，双手快速打开，然后 点右脚的时候，给他快速的有一个劲合住，有一个劲给他甩回来，合住来，我们加上手臂，五六七走，上脚打开， 踮脚甩，甩了一个劲退回来，手稍稍放松，打开一点就可以了啊，然后看我们头，我们头先在右边准备，然后向左甩了一下，能甩起来就甩，甩不起来你就哎，往左边倒一下就行，但是悠着一点我们的脖颈哈，看自己个人情况， 先往右倒，然后向左，比如说我们先正面来展示一下，本来刚刚手在这了，打开脚的时候开左脚，手打开头往右 点右脚的时候手给劲，头向左，然后右边回来，手放松来，我们朝前五六七走，打开脚，头留住，往右边向前甩，搓手，我们的头往左， 这不是正前，是往左，因为身体是侧的啊，往左就甩过去就可以了。然后退回来，手放松一下，然后左脚打开，摆胯四下，我们的手在我们的眼前挥啊，交错挥，哪个手前后都可以，手是朝自己挥落下来。来，五六七走，挥六七。 好了，我们把这一个动作连一下，五六七走，一二三四，五六七八。哎，好，来，第一组四个八拍跳两遍。来，我们喊一下节拍，五六七走，一 二三四。立起来，五六七八，二二三四。屈臂，五六七八三二三四五六七八四 二三四五六七八。好。重复一遍，这里省略。下面第二组动作，左脚向前走四步，右手拇指并住或者打开都可以，手指尖朝上往上拉。五六七，走， 一二三四，上来之后，左脚弓步踩脚四下，身体向左倾，左手叉腰，右手画一圈，眼睛又斜上看出去，下面左边，右手右并左手，双手快速两边打开，握紧拳头， 摆胯四个，下面向左边提胯走，左手左边右手喊右边，左手喊来走，左边提胯两次，右边提胯两次，好。下面往后退， 左踩，右脚提起来，右踩左脚，脚后跟踩起来，然后我们的手左脚的时候， 右手抱胸口，右脚左手抱胸口，下面加了一个错步，左脚过来，右脚出去，然后快速的在慢慢的收回来，我们的手 直接右手抡直出去，小拇指在上，大拇指朝下抓回来，来。五六七，走， 快速的抓，收手的时候脚也一起收回来，然后如果说你的空间后面还有，你就往后退四步，因为下面要往前走了，如果空间比较小的话，我们就原地踏步，四步 加拍四拍，哎，好，手臂自由放松就可以了。好，这是我们第二组的动作，四个八拍加四拍的一个小部门，来，我们喊节拍，五六七走，一 二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七八，踏步四次，好。下面第三组向前走，第一个动作就是直接向前走四步，我们的手 挥手落下，五六七走，一二三四，好。过来之后，左脚打开，身体微微往右转，左手在旁握紧拳头，我们的手去垂胸，垂垂重拍是在垂的这一下 垂胸，如果你的胸腔可以的同时一起加一个向里含胸往下放，一 二三四，捶胸动足的感觉啊呃，当然了，如果说这个胸腔做不好，你就一二三四锤四下就可以。左手有力量的感觉，身体往右拧转来，四下， 一二三四，好。做完之后我们的踩跨，左踩跨往左右踩跨往右四下，我们的手再次做挥手，五六七走挥，二三四，好。下面左边左并步，右并步来，然后我们的手 右手先点肩，点肩，点胯，右手先点好，如果能力再好一点的我们的同学们带上我们顶胸，顶顶顶顶，顶了四下， 下面向后退，依然是挥手向后来五六七走退，二三四，然后手快速的打开，你的手握紧拳头也可以，或者手指头压在这也可以撑开啊。来，依然是摆胯，五六七走， 百六七八，好。下面并步，左并右手右并，左手摆胯，我们的手指相对顺着我们的身体 向上去走，走的时候手指头弹指，五六七走，左右左右弹上去，好，来，我们把第三组连一下，第三组连续跳两遍来，五六七走，一 二三四，然后垂胸，五六七八， 二二三四，五六七八。向后三二三四，打开手，五六七八，四二三四，手向上五六七 八，好嘞，然后重复重复，前面都一样，只有在后面的时候不一样。来看后面，我们再次回来，走到后面，手打开之后，下面并不是一样的四二三四，刚刚第一面是手向上这边的时候是左脚 踩，右脚错出去，我们的手手心朝自己敲头，双手一起敲头敲了一下，然后敲的时候有顿点，顿点往两边延伸出去，我们的手五指打开，小拇指内扣，顿点的时候可以加头， 顿点向两边跑出去，好来，加上这个动作，走四二三四，快速五六七八，同时把你的右脚踩回来，然后左并右并一个小过门就结束了。下面直接挑第一组，重复到最后就结束了。

这一生回答真 好，为什？

这，这个舞蹈从第一个动作开始，姐妹们，手的动作，你的手放在这，你就不是软啪啪的来，不是这样的啊，不是这样的，力量从哪里体现？力量从你的四肢体现，所以你放到这里的时候，你的手就是五指张开撒开的，叠到一起，放到这的，看到没？ 这个从第一个摆造型开始，你的手是不是靠着自己的，而是往外出，把你的指尖用力插住。好，这就是第一个动作，低头就可以了，来，所有人把你的两个脚打开，要比肩宽两个脚就是，这是肩宽。好，一个脚出去， 脚后跟再出去。 ok， 两个脚就可以了。来，接下来把手放在下面，低头。好，一二三四。是不动的，这里一二三四不动，然后五六七八的时候看动作，看一下动作，五六七八，这里是膝盖弯曲，人往前面，再往左边，再往后面，好，倒过去之后 把你的身体从正后方给他拉回来， ok， 好， 二二三四五六七八，这就是动作。好，接下来我们走一次，来，准备，五六七八，走，一二三四。不动啊，一二三四，五六七八。走，二 二三四。好，五六七八。收回，五六七八，收回。很好，你身体啊，你的身体不要把脚打太直。二二三四。这样去动你的腰， 不是以腰为主，以你的膝盖为核心去转好，去转好，膝盖稳住，然后再站直起来，收回就行了，看到没？这 这个地方不要把把腰板直，太厉害了啊，把你的胸腔含回来，听到没？含回来，含一点点，一二三四五六七八。含一点点胸。好，这是我们的 动作第一个，接下来我们往下到了第二个。好，一二三四五六七八啊，到这里，二二三四五六七八，起来之后第三个吧拍来，姐妹们先别动，先看我做一次。看什么？看我手上的力量，看手上的力量。好，三二三四三二三 四五六七八收回，好，我们在做这个动作的时候，我们手肘这个地方啊，他一定是充满力量的，因为你的整个身体他是充满力量的，你不可能说三啊， 三二三四五六七八，不能这样去做对不对？因为跟这个歌曲的风格跟这个歌曲的感觉是完全不相类的，所以我们在做这个动作时候，你的手肘要去发力， 三二三四是啪一拍怼过去，你想想啊，你这个力量，你可以把你老公推到二十米之外，你就想想你能用多大的力量啊，如果是老老公的话就不能打老婆啊，你们就自己受着啊。来， 手肘怼过去，双手握拳，掌心朝下握拳。好，二二三四拉手，这里的重心你要往前走，重心往前走，手肘往后拉，形成一个对抗。二二三四，慢点收回啊，好，来，再来一次，准备左脚 踩出去。好，左脚就在这二三四拉，右手走，二二三四慢慢收回，然后五六七八的时候变成右脚的弓步，左手起来，左手臂枪起来。好，臂枪起来之后点头顿手。五六七 八收回，好，这是我们第二个吧拍啊，第三个吧拍，四二三四 五六七八收回，踩两步，好，第四个吧拍来，准备到这个地方 勾完手之后，好，第四个吧拍，把你的右手拿回来，从你的右边裤腿子这个地方摸着，画一个例元手的动作，他是从右手开始摸着你的右大腿，好，往左边你看是个交叉的，右手在上，左手在里面，好，然后右手从左边起来， 慢一点，然后起来之后一个上一个下，之后右手落下来，左手往上起，起手好。起手的过程中你的手型是什么样的？姐妹们，手型是，这叫 芭蕾手型啊，手型是你后面三根手指头给它并到一起，然后把你的大拇指和食指给它张开，张开之后 把你的后面三个指头给他压下去，好，压下去，压下去完了之后，把你的手指尖这个大拇指和食指给他放松好，放松，好，整个手掌放松。是那种握着的状态啊，握着的状态，这个就是手型啊，这是手型，不是手掌，是手。 芭蕾手型是这样的啊，是这样的一个状态好，准备来，三四二三四，准备五，收脚回来。五六七八，好，起手走，四二 三四，好。第五，拍的时候左脚往后撤，右脚抬起来，双手架臂，架臂往前推，手走，五 六好。七八，踩左脚七八，右脚两次， ok， 多拍，站住。一二三四五六七八，好。二二三四，膝盖蹲，往右边走一点，往右边走一点好。二， 蹲，蹲好，身体往后二三四，起来，五六七八，收回。这里有一个往右边走是什么？姐妹们，这边往右边走，是一个起范 往前，再到左边，再到后面再收回来的过程。好，这就是我们第二个拍好，三二三四来，准备三二三四，右手拉起来走，三二三 四，左手蹲一下，五六七八好，左右脚走，四二三四好，准备左脚，右脚搓手走，五六 七八，收回。哎，不动。二三四五六七八，二二三四五六 七八，三二三四五六七八。 准备踩左脚，右手出拳，准备走一，出拳，好，二的时候踩右脚，出左手，二，出拳， ok， 好， 踩脚出胯，同时出手。好，手上的拳头是握紧，然后手是从你的肩部架臂，架臂架住你的大臂，然后往前推，做这个动作手一定是架，然后再推 架，然后再推好，推的时候与肩齐平，拳头握紧，然后有一个啊，姐妹们，你们不要骑摩托呀，啊，不要骑摩托， 手的手腕子要给他力量延伸出去，看清楚没？我们很多朋友一做手腕子啊，就喜欢压腕子，不要压， 把你的手腕子翘起来，与你的手臂平行，这个动作他的力量感就出来了，你这样一压，你看你的力量感就掉下去了啊，所以做动作的时候一定一定要收啊。好，六七八，踩左脚，走一，好，第二 拍的时候踩右脚，出左手，二三的时候，把你的双手从右边拿起来，从右边拿起来，双手好，往前面画一条弧线，到后面去就可以了。好，准备转胯走三 四，然后第五拍，借着你这个手往后背的力量，把你的头低下去，然后手扣帽子扣到头顶上面。五六，低头， 好，七八，抬头，七八，抬头，不肯低头啊，我即使低下去了，我也马上给他抬起来，这就是不肯低头的歌词啊。好，准备我们再来一次，出左脚，五六七八，走一 二，好，起手，三，划到一半，好，四，不动，然后五的时候落下去。五六七八七八， 很好，我们的手在做舞蹈动作的时候，一定要控制住他，你的手落下来，控制住，停到这，你整个控制住的时候，你的身体也是控制住的啊，如果你的手是散的，你这样甩， 你发现你跳这个舞，你即使跳到再激情，他也是没有力量的，所以手的定点是特别重要，特别重要。好，先看二三四，先看好，准备走。二二三四， 五六七八，好，注意，我们手比较软的女性朋友们啊，手比较软，就是你一把小手绷直，他就出一个小弧线的这种啊，出一个小弧线的这种。我们在做这个动作的时候，不要这样， 二二三四，不要让他翘起来。为什么在有弧度的时候，你的动作他就显得软，就显得没有力量？那你要怎么办？老师，我要怎么办，我才能用我的手更有力量，那就要把你的手看清楚啊，我这个手是男人，男人的手啊，姐妹们， 你们将就看手的动作，把它握起来，看到没形成一个锋利的山肩，锋利的山肩好，握起来之后，你再做这个动作时候，你的动作他就不会显得软。所以我们在做这个动作，不要绷手，要握手， 握手，握手，去做握手的动作，你的力量他自然就出来了。好啊，行，这步，五六七八走二，手握起来，不要不要，不要给他绷住。好，二二三 四，好。第五拍的时候左脚踩出去顶胸，右手拉手。五，顶胸。好，六的时候含胸，五六不动。好，七八含胸，七八含胸，含胸的时候，左脚给他脚后跟踩下去。七八， 好，这是第二个八拍，第三个八拍很常见的动作，但是往往常见的动作你们就容易忽略掉。好，第三个八拍，三二三四走，三二三四 五六七八，收回，好，动作不难，好，准备来，我们起手，起手打线，走三，好，二的时候握拳定点。 二，握拳定点，握拳定点的时候手不要这样，也不要这样，这样的话比较柔，这样的话比较 那个就是太刚了，你就放中间与你的手肘啊，与你手腕子给他平行下去就可以了。好，三二三四，往前走来，准备上步侧点啊，五六七八走。三，好，打线。 二，定点。好，定住手腕子看一下，第三拍走。三，左手四，打线。好，五六七八的时候左脚踩出去，双手是往前推， 推的时候是你的手掌先贴合贴，然后再打开。好，五六七八，转胯来，准备五六七八走，五六七 八。好，第四个八拍，四二三四，踩，左脚开右手的门，走，四二开门，三四的时候反方向三 四开门。 ok， 好， 五六七八的时候把你的左手落下来，右手拿起来，这个地方压腕子。好，准备左脚出去顶肩，五顶，左肩 六顶，左肩七八不动顶三次。好，我想问一下大家，老师，你不是说不要压腕子吗？为什么你这个动作又压腕子了？ 所有同学知道原理吗？来告诉我，为什么我这个动作顶尖的时候我要压腕子啊？压是因为你要有产生一个 对抗力。好，我的手往下，我的拳头往上，你这个手是不是又有中间有个对抗？在对抗的过程中，你的手臂的力量他是不是产生的更大？ 如果没有对抗的话，你像你看这样放到这，你的手臂他只有一条直线的力量出去，但是如果你压住你的手腕子，你的力量他是从中间一个往上一个往下， 那这个力量的话，整个力量他就集中在哪，集中在手腕子打开打开的这个位置，你就可以控制住你的手。好，这就是为什么一定要让大家压腕子的原因，他可以借力， 他可以借力。好，接下来我们走的时候，姐妹们顶尖的时候，肩膀一定啊，看清楚， 你的手不能蹬直，不能蹬太直，五六七八不行，把你的手肘放松，自然放松，这里要压腕子，你的两侧要压住，然后接着手起手落这里，再起的时候是你的肩膀起， 肩膀落，肩是同时的，两个肩同时去走。好，右肩往上走的时候，我的左肩就要往下。好，顶肩。五，顶肩的时候，我问一下你们啊，肩膀是往前顶 还是往上顶？来告诉我，这个也很重要，就是你肩膀的方向也很重要，很好，也有同学说往前顶，姐妹们，往前顶是什么？往前顶有点像在拉大船， 拉大船就是纤夫的爱里面那个拉大船的感觉。我们顶尖的动作，他的肩膀的幅度，他的，他的那个就是路线，他是上 下，上下，上下，为什么会出现感觉是往前走的？为什么？为什么？因为你的重心在发生变化，因为你要拉回来之后，你的右肩往回收的时候，你的整个人往右边去走了，然后你再往前，往上顶的时候，你的重心要往前去放， 所以身体会感觉像是往前顶，往前顶，往前顶，这样是错的，这样是错的，我们一定要往上推，往上推，往上推啊，这个力量他才是对的。 好，来，准备，我们接下来第二个八拍动作啊，第二，第二个八拍，二二三四，我们再来一次，准备，这是第二个八拍了啊，五六 啊，第四个吧拍，我们抖音粉丝群已经全部满了，进不了了，姐妹们，要进我的群的同学，你们在后台私信我一下。在后台私信我。好，准备来。二二三四啊，四二三四，我们推门啊。四二三四，推门准备走四二三 四，好，出脚，起手准备五六七八不动， ok， 好， 这是第四个拍，最从第一个拍开始。五六七八，走一 二三四五六七八二二三 四五六七八三二三四，踩脚。五六七 八四二三四五六 七八， ok， 好， 好，第五个八拍，五二三四是重复，姐妹们，前面这个动作是重复啊，准备来顶完肩之后第五个八拍，五二三四，把你的左脚再踩一下，右手出去走五二的时候反方向。二好，三四的时候起手转胯走，三 四好，到这里背住你的胸腔是顶出去的，你屁股是撅起来的啊，这是前凸后翘的。好，五六七八的时候把你的右脚脚后跟踩一下，踩一下，踩一下之后把你的手打一下，准备走，五六七八，打一下的过程中有一个盘 顶落，收回。好，一八好，六二三四，重重复。准备走。六二 三四，好，到这里结束。我们五六七八是新动作啊，前面四排都是重复，后面四排是新动作。五六七八，姐妹们，把你的左左手落下去，右手从右边好画一个弧线落下去踩左脚 五画一个弧线。好。六的时候握拳起来大力士六，力量给出来，力量给出来。 七八的时候反方向踩右脚。七好八，收回，八，收回很好。七八走七二三四五六七八， 前面四拍一样。第八个八拍前面四拍一样。八二三四，踩左脚开门走，八二三四，开门，好，五六七八的时候右脚滑出去滑一下，然后右手往前抓，抓手低头抬头，五六七 收回。好，第四个，这是第八个吧，拍，就你这个情绪，你不要好苍白的就回来了，而是把这个情绪停留在这个歌词当中，那你就要把你的整个人的重心往左边去放，放完了之后他会自然而然形成一个 s 线条，然后给他拖回来， 在这个情绪里面去做的这个动作，而不是我苍白，抓回七八就可以了， 听明白了吗？这个地方一定要带着你的弧线往回收，重心放到全部放到左脚右脚给他拖回来，你这个动作的情绪他才会更好看。好，六七八走五 二三四打手，五六七八六二三四五六七八撤脚，七 二三四打枪做胯。五六七八八二三四低头抬头，五六七 收回，收回来之后你这个地方有点发酸，说明你的力量就对了，哎！从第一个方法开始，五六七八走一二三 四好，低头，五六七八抬头，二三四二二三四侧脚，五六七八往前三 二三四推手掌，五六七八开门，四二三 四顶尖，五六七八，然后五二三四踩脚，五二三四五六七八六二三四五六七 八好，七二三四退脚，七二三四五六七八八二三四五六七 收回。好，二三四五六七八走一二三四五六七八二二三四接手， 七八三 五六七八四二 三四五六七八五二三四五六七八六二三四大力士，五六七八七 四五 六七收回。漂亮。

哦，嗨。

我们站着就是理由，背面口令分解教程一共分四组，前奏四个八拍准备 一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七八 a 组八个八拍一二三四五六七八二二三四 五六七八三二三四五六七八四二三四 五六七八五二三四五六七八六二三四 五六七八七二三四五六七八八二三四 五六七八一组四个八拍加两拍 一二三四五六七八二二 三四五六七八三二三四五六七八 四二三四五六七八一二 c 八个八拍 一二三四五六七八 二二三四五六七八三二三四 五六七八四二三四五六 五二三四五六七 八六二三四五六七八七二三四五六 七八八二三四五六 七八九十加四拍一二三四结束。

我们站着就是你由背面慢口令分解。第一组右起奔跑两个，一二三四五六 七八。第二组二二三四五六七八。 第三组三二三四五六七八。第四组四哒二三哒四 五六七八。第五组哒五哒二三哒四五六七八。 第六组六二三四五六七八。第七组七打二 三四五打六 七哒八。第八组八二三四 五六七八。