孤舟长夜万里风舞蹈保姆教程

要从第一组动作开始学习了哈，姐妹们。然后第一组动作的话，我们准备的时候就没有什么动作啊，就是你准备的时候就自然站立就行了，自然放松站着就行了。好，第一个动作我们需要点地点，左脚右手去做一个抓手一 二，手心先往下啊，手心往下，然后往下绕，手打开，然后手心往下绕，手向上，哎，手端起来是一二三四， 可以吧啊，绕一下手腕就行哈。来，我们脚下动作是点脚，左脚往前点一二，右脚三 四， ok， 没问题哈。然后是五哒六，五哒六的时候，我们的手臂啊，就跟跷跷板一样，先做左五哒六，这时候有个肩膀，看，有个肩啊，我们先是左肩往上，左右 左肩膀，动作五六七，走五哒六。好，再来一遍，准备走五哒六，哎，好，先左肩哈，来，准备走左右左。那这时候你的手没有掉下去， 手还是这个手臂的动作，我们去做节。来，五六七，走五哒六。好，三二一，走五哒六。我们需要往左边并步啊，往左边并步，来，准备五六七，走五哒六， 就这么简单啊，来，再来变，走五哒六。好，七八的时候做一个弓步，右脚弓步，左手拉 七，拉一次弓步，你看把你的重心向你的左边推出去，要手去拉七，然后八的时候画彩虹一样，把手划过去，把你的左脚并过去， ok， 好， 五六七，点地向前走，一 二三四，走五哒六，拉手七八， ok， 六七点，第一二，再点三四，顶尖五哒六，拉手七 八。好，接下来我们第二个拍拍来了哈，第二个拍拍，他是一个绕手哦，一个大的绕手是二 啊，就是这个手在绕的时候跟小五花是一样的，姐们，跟小五花的感觉是一样的，只是你现在是手臂在绕，能听明白吗？来，这手臂交叉 交叉的时候是左手在下，右手在上，这样去交叉的，然后绕，打开，看，向两边打开，打开完了以后把你的左手在里，右手在外，这样能看啊，再来遍啊，你再看一遍啊，走，交叉，好，打开， 打开完了以后来，左手向下，右手向上大，能不能好，再来一遍啊，我，我朝你们做啊。来，五六七，准备交叉好，绕手绕，然后 拎起你的右手，右手拎起来，左手在里面待住，这样的哈的，首先你的手臂要交叉，右手在上，左手在下交叉啊，交叉完了以后，把两个手端起来，去打开它， 看没有，你看，这样去打开它，打开完了以后呢？把你的左手往右手的手臂这放，右手从前这收回来啊，来，准备走，交叉 打开，放手起，我们需要迈右迈左脚，转身往左边，然后去做我们这个绕手臂的动作啊。来，准备五六七，绕手走，一 二三四的时候，我们需要把左手放下来，右手往下落，三 四，看，好我们手臂啊，我们手臂就是往下打开，看，你的手往前往前打开，左手落下去，然后右手从下绕一圈大摁下去， 摁下去就行。 ok， 好， 这是二二好，三四的时候落手绕一圈走，三 四，好，五六的时候提手，把你的手这个脚是没动的哈，把你的手往上提，提到你的左侧脸旁的位置，这时候我们需要收右脚，把右脚往左脚的位置收，眼睛往前看走，这是三四五六五 六，兰花指对，轻轻往上提，对，你看在这是不是好收脚提哒 往前看，对，那种侠女风范啊，眼神坚定，知道吧？好，来，再来一遍哈，准备好了，我们再来一遍。五六七八，来，大五花绕走，二 二落手绕一圈，三四，提手往前看，五 六好，七，大八的时候看，好了啊，我们先把右脚打开，右手打开，七大，两个手甩出去就甩出去，七大好八的时候收回，八 收，你的左脚收回，这时候你的手端起来，端起你的酒杯，我们要一饮，一饮为快哈，左手端着右手，右手握拳，左手为脚，就这样七七大 八啊，来到这第一个宝贝，七，然后八，然后大五花走，二 二好，绕手落，三四，提手往前看，五 六，撒出你的手。七，大八的时候收脚，八走，一二三 四五哒六七八，二二三四五六七哒八。 眼睛，这时候第二个把他的眼睛就这个时候往前看的，你看啊，到这拉过来以后是二 二转过身了，三四还是往旁看的？这是提手，是往前看，五六往前看，甩手往前看，七大八， ok， 嗯， 五六七， go， 一 八二二三四五六七哒八， 第三个八拍和第四个八拍，来，姐妹啊，好，这时候我们的杯子端起来了，对不对？端起咱们的杯子了，我们要喝了，喝的时候就是很正常，把手端起来 喝就行啊，手举起来，直接去喝啊，打手，然后我们在喝的时候撤左脚，把左脚往后撤，这不是大大收，收完了以后左脚往后退，坐胯 三好，二的时候收脚啊，然后三的时候往后撤，三 侧左脚推右手看，没有三好搭。拍的时候把你的右脚拉回来，然后你的手往下打，哒四 看，没有，咔咔就提起来了，啊，好，这是哒四， ok， 走，哒四，往上拎，拎到你的脸前，咔，收紧它， ok， 好， 来，这个动作我们再来说一遍啊，准备好了啊， 先喝啊，先喝，来，五六七，走，喝，他走，三 二推手三，哒四，这时候把你的重心踩到右脚上， 要不然等会你会迈错脚，所以在做这个动作的时候，你的脚把右脚踩下去，好，收手的时候把右脚踩到，把重心踩到右脚上，然后五六七八，我们要往前走了，哎，五六的时候往前走，走五 六就是跟那个江湖夜雨十年灯那个走的动作是特别一样的，感觉是一样的，就是这他这，他这个歌词也是提着一壶酒的那种感觉，卡了吗？ 他也是提着东西的感觉，就是这提，对，这是提灯的啊，这个歌词里边也是有一个提什么什么提壶，提壶什么什么的啊。来，我们把左手在这把右手去甩走的时候，就是不用扭捏，很帅啊，很潇洒那种感觉，不用这样 啊，不用这样哈，这样的话其实不能说不一定这样，就是这样的话做出来那种，那，那可能就是有点小家子气了，我们要做这种女侠啊，女侠那种大 大，稍微大一点好不好，女侠风范啊。这个走的时候就是踢脚，脚往前踢，我们到这就是看看是不是好手，直接就落啊，落了以后你的脚起，你看 就是脚起的时候脚尖有一个微点，看一二蹲，他往下蹲，走起，蹲起蹲，你的脚往外出的时候他擦了地面，你看一二三 四，他是脚起的时候有点擦地面，有点勾脚的感觉，看，不要绷脚啊，这个脚是微勾的那种感觉啊。蹲起蹲起蹲起蹲起，这种感觉啊，好，来，一共就俩 一会就往前走两步，两步啊，姑娘们来，准备好啊，到这哒四好，接下来准备走五六，就两步，没了七八的时候先往左边并步，七 八就是你的手画一个微笑，右手从左边起，画个微笑到右边啊，左脚并步走七八，然后加一拍四二，然后没了到这三 二推手三哒四好，往前迈步走五六并步七八 一二。好的，第四个拜拜，我们已经学了一块了，这是五，这是七八，然后这是四四 二。站了两排三的时候，我们直接把手打开三就是撤左脚，左脚往后撤，两个手伸直， 把你的手心先朝后看，没有来，准备再看一遍哈。五六七走三，你的身体要往前啊，开始做位位了，这有一个位位，有一个很慢的位位。出脚挺胸出手看哒， 然后你的手撒开去抓手看，没有，现现在我们的手心是朝后的，对不对？好，然后我们做波浪的时候把你的手打开，从小拇指头抓抓抓抓抡直， 哎，抓住他，那在抓的过程当中我们的胸跟着一起走。看好了啊，准备走三，然后延伸四 五，正好你的手抓完，你的胸也做完了，就是一二，然后三的时候撒出去手走三 四五。好，这有顿了一点哈，我穿这衣服可能看不清楚，我稍微脱一下，你们看一下啊，这顿了一点，三的时候顿一下，四五的时候延伸啊，你看啊，这不是三，到这以后三的时候出手挺胸 三，是不是好，顿一下直接马上挺胸抓手四，然后去坐，往下坐五， 能理解吗？就是你的胸是这样的，是一个挺，延伸完了以后重心往你的脚上给往下坐， ok， 是 七八，然后再走一个四二，撒手三二三四五，然后收前面这个脚， 然后收你的左脚，收你的右脚，把你的右脚收回来。七大，呃，不是六大， 六大啊，就是三四五，完了以后是六大，收右脚的时候收右手六大，然后七八的时候向上打开画彩虹，七 八啊，就结束了，明白了吧？先来左边走一个七八，然后走四二，撒手三四五 六大七八，这个手往外，这个手往外撒开的时候啊，稍微给抬头给了一点身体， 知道吗？给了一点点身体啊，嗯，对不对？是，就是七大八。来，一起喝酒，走三 二，退步三哒四，来提壶，提壶到这，提壶走五六，并步七八，然后四 二。到这完事以后啊，因为这是做一个小微笑，四二三四，然后马上出手延伸，不是不是，不是。三，是这一二是三 四五六哒，开手七八走一二三四，肩膀五哒六，拉手七 八，大的五花二二，放手三 四，提手五六，甩手七哒八和三 二推手三哒四，往前走，五六七八四二三四五六哒七 八六七，向前给力一二肩膀准备肩拉手，大五花 二三四，提手往前五六甩，七大八四二 三五六七八 四二三四五六哒七。 到这延伸，嘟嘟，看到这是不是到这完事以后，姐妹们啊，加快速度了，我们左脚右手 一是弓步拉手，大力士，准备把你的重心冲出去，往左边冲出去，一哒二哒，可以吗？你看对手架住好，收手好，换右脚左手起步， 收手，用上劲，使上劲，这个速度，这个音乐的速度就上来了，因为马上就高潮了吗，所以这个速度就要上来了。把你的劲用上啊，五六七八，走 五哒六哒，然后七的时候手往下七对，往下插，出右脚，右手往下插， 看到没有？左手摸着你的右手准备走七八八的时候甩手八，把你的手甩出去。看我正面展示啊，正面展示啊，出右脚，右手往下叉，七， 好搭，拍的时候收脚，收手哒哒走，五哒二哒三哒四呀，这什么什么什么。然后我们接着往前站了啊，上左脚啊，上左脚，手向上 五六七八对，交叉步啊，上左脚，右手上右脚，左手 起大力士走，一哒二哒三哒四，走五六 七八。哎，数一数成数五数成三，这往后了哈，五六七八，到这以后我们开始呃，第二组的啊，第二组速度会加快，是 二哒，就是你现在不是不是这完了吗？往左边踩脚，直接跨往左边坐，右手在上，左手再下去搓，往里搓啊，手往里搓，这是二 搭，然后二的时候把你的手从下面起三四，然后落手 五，结束，到这结束完切，高潮部分了。好，我们再看一遍哈再看一遍啊，这个是往前交叉步走，交叉步走走完以后，然后我们先往左边走 二二，然后落手三四，然后收手五，对，这是个延伸，慢的是来，我们再数一遍啊，记得没错，五六七走， 一哒二哒三哒四，走五六七八，这快的是二哒 二三四。没了，加快一哒二哒三哒四，五六七 八，加快二哒二三四。好，最后那个动作姐妹们要大一点，弓步啊，弓步别小了，大一点就是到这是二哒，然后弓步重心推过去，二三落手， 四啊，准备走，一 二二三四五六七哒八 三六七 四二三四五六哒七，加快，一哒二三哒四五六七八， 二哒二三四，走， 裤子没有血啊，他们家没有血，七天无理由。 三， 加快下气甩， 快下下上，然后高潮部分的话我们是 四个八拍，嗯，四个八拍啊，来，呃，准备好了，我们先从第一个八拍开始学习了哈，咱们到这到这完事以后来落手，落完手以后抡手，呃，撤左脚， 左脚往后撤，手往下一划，船一样。一二好，再看一下啊，你的手来，准备往下滑走，一 二，对了，抡大一点走，一二，好，我们的左脚往后踩来三二一走，左脚踩走一 二，做个垫步啊，看走垫步。一二好，来，五六七，甩手走甩收，接下来脚下是左脚踩走三 四飘手，哎，很好。来五六七走，甩手走，一二飘三四，接下来五的时候是同手同脚啊，左脚左手五哒， 对，然后手打开，别拱别不别拱背，后背拎起来啊，左边是五搭好，扔手合脚六对，往往你的头上方扔手，把你的脚合上。七八的时候划不开手。七 八，你的手从这打开完了以后从后面掏过来到胸前，好，再看一下我们的手，走开 转，掏好再来变，准备走七八，好，接下来我们的左脚去踩，踩左脚的时候手打开，右脚滑后，然后掏过来的时候给重心做 对八甩手走，一哒二三四五哒六七 八。好，七八甩手走，一哒二三四五哒六七八。好，接下来开始了啊，谢谢。二哒，二的时候我们走一个呃，秧歌步， 二哒二哒，然后再看看这个动作怎么做哈，首先我们是左脚走二哒，然后重心往你的左边二，往你的右边弓步。 ok， 好， 再看一遍啊，五六七八走二二三哒。 哎，手啊，手是云手，二哒二就是你的手啊，右手在上，左手在下，云手打开它打开完了以后把你的左手收回来，右手接着开，然后往你的 左边，再往你的右边啊，往左边砍的时候是手心朝上，往右边砍的时候是手心朝下啊，好嘞，五六七走，拍手左右 对。好，我们加上脚啊，来，左脚准备走，二哒二哒弓步，然后三的时候把你的手往上拎，三 四拎上去。好啊，这正好。这个脚是弓步吗？是不是我们踩把右脚往下放，右手往上拎，拎完以后鬓角的时候左手跟上去到这三四五六七八落手五 六落手就手往下落，眼睛看手五六七八的时候把你的手往旁打开，七八甩出去啊，这么甩出去啊，好，七八走，一哒二三 四五哒六绕手七八走二哒二哒三四 五六七八。好，左脚再往后重复第一个摆摆重复第一个摆摆走，三哒二 三四五哒六七八四哒二哒三 四五六七八。哎 五六七八走五哒六七八，一哒二三四。开手五哒六七 八，二哒二哒三四五六七八 三哒二三四五哒六七八四哒二哒三四。 结尾跟你们说了啊，因为结尾动作偏少一点。我们都让它撒开了吗？撒开以后滑脚，左脚去踩，右手滑彩虹， 右脚去踩，左手画彩虹。啊，不是那样并步，是滑脚来滑步，收左脚，右脚滑右手。一二。好，右脚踩，左手滑三 四，没问题吧？好，出左脚。五提胯，六坐胯，这个简单啊，提胯的时候你的脚尖点住手心朝下绕手腕坐，然后五六七八的时候放手。 对，撤左脚。对，把你的左脚放到你的右脚后面，然后转的时候手打开转 过来了。 ok， 好， 再来一遍啊，这是五六走七 对，对着这个手在前，这个手不能在前，就这个对着左手在前啊，右手在前转不起来，走到这有转，蹲住往上立打开。好，马上就是接我们前面动作了。 ok， 好， 这后面的最结尾动作哈，然后把后面结尾动作连起来。好，来三二，准备七八走一二走三四走五六七 八。到这可以停了啊，到这就可以不跳了啊，就后面动作了，准备走，五八六七八一二三四五八六七 八二四五六七八 三二三四五哒，六七八四哒，二哒，三四 五六七八，走一二三四五六七八。 准备一二三四八六 八二二三四五六七哒八三二三哒，四五六七 四二三四五六哒，七八一哒，二哒，三哒，四五六七八 五八六七八一二三四五哒，六七八二哒，二哒，三四 七八三二三四五哒，六七八四哒，二哒，三四 五六七八一二三四五六七八。