雪姐月亮惹的祸慢动作教程分解

开始了啊，这个舞的话我也不知道几组动作。踩右脚，亲爱的啊，右脚往后蹬，前脚掌着地啊，前脚掌落落地。完了，我们的头头可以带下，头就是你的，当你脚踩出去的时候，头头微微的向左侧， 当你脚落地的时候，砰，把你的头发甩到我们的右侧，右手往前抓，一二三四抓手完了，当你右脚踩下去，左脚就成弓步。一二三四五六七八。左脚一踩，左脚踩，转身体来，左手抓 五六七八。胸腔往前挺，五六七，走，一二三四。踩左脚五六七八，好，第二个八拍的时候是我们砸胸口，二二三四，同样的用左脚蹬一下左脚的脚后跟。 二二三四五六七八。来，双手往下摸臀，五六七八，摸屁股，第三个波，第三个是擦玻璃啊，三二三四，一个匀手 匀手。五六七八。第四个八拍的时候是啥玩意？退，左脚，左脚往后退，四二，好，左脚右脚右手拳头往两侧打出去。一 啊，完了，我们踩左脚一二好，右左脚往后侧，双手去摸头，双手去摸头啊，左脚往后侧，三四。完了，这个时候的时候注意一下啊，你这个时候不要一股劲的就往后仰啊，往后仰你会倒掉的，你的屁股要坐下去，头往上 仰的时候会倒掉的。来，五六七就是一二来，坐下去，头往上三 四五六七八。起来的手五六七八。后脑勺的力量，咚往上起就站起来哈，走， 五六七八，往前抛出去，这个就是我们四个八拍啊，来，再来一次，五六抓手，一二三四五六七。擦玻璃， 三二三，匀手五六七八。侧，左脚 四二摸头，三四五六七八。哎，好嘞，那接着我往下啊，我们先下去的时候就我们的第。呃，其实是 一组，那几组几个八拍呀，那就是八个八拍了，后面还接下去第五个，右脚起向前走四步，我们右手指就是一二三四，往前走四步，右手指出去，一二三四，第五拍，迈左脚，我们的右手的胳膊往上提。哎，往上提完了就是 五往下打下去啊。五一二三四，迈左脚五往下打，六的时候起手七八砸胸口。向前走四步，左脚起就是一二三四迈，左脚 踩五打下去，六是胳膊走，有走手肘关节往上提。六七八，我们砸胸口。 五六七八，哈，好，这是我们第一个八拍。那第二个八拍是啥玩意？接下去的时候左并步，右并步划天空，就是二二三四五六七八，下雨了， 五六七八，好了啊，来，第三个八拍，我们手先说手，手从外往里一二打响指，就是一转动你的小臂。一二好，完了是一个返回去， 三四又拉回来了，就就是返回去，一二以后三四来，左脚前点地，一二 好，三四，收回。五六的时候迈左脚，双手抱右手上，左手下，五六，拉开左右啊，五六走，放下，垂直往下落，再次七 八甩到左侧胸口啊，来个第三个哈，零零散散的把它搂完了。来，五六七八，落泪，六二三七八，来，左脚三二三四，抱牢，五六 七八砸在左侧胸口。这三个啊，接下去第四个八拍，这一遍里面只有六拍，后面的其他动作这个拍，这个八拍里面都是八拍，只有这一遍是六拍。记住了哈，五六七八以后来，接着右脚 一二上去，三四转动你的手腕，空心拳。三四，转动手啊，一二三四，好。第五拍，左脚收回来，把左脚收回来。 五六，收回来的时候敲头，敲头的时候把左脚收回，把你的胯往左边，五六 收回来，胯就往左。四个八拍，连起来啊。向前走，五六七，走，一二三，往下砸，五六七八，滑天空，二二三，落泪，五六七八 三二三四五六七八 四二三四五六，有六拍啊，来，接下去的时候，我们下一组刚刚那个是五六七八。跳完了啊， 接下去我也不知道几个八拍先就这么子跳着啊。甩手，向前走两步，甩手就是一二，向前两步，往后退一下就是一二，向前两步，好。第三拍的时候踢一下左脚脚后跟，双手交叉，三 四打开哎，六七八是右手慢慢的抱在胸口，左手放身体后侧，向左摆胯，五六七八，哎，放掉吧，还是啥玩意，那叫左左左二二，好，提胯，三四， 左右胯啊，五六七八的手踩左脚，左手放下，右手上就是五六，这个踩左脚五六七八的手迈右脚，双手放在我们的胯骨， 七八，完了。左左右脚的时候是前脚掌着地成功步，胸腔往外挺，七 八，往外挺胸，好，这是我们的第二个八拍啊，第二个八拍我老是记不住的，来再一次啊，第一个五六七八，来左并步，二二提左胯，三四胸口，五六 七八，挺胸。第三个八拍的时候，这个是前指哈，三二三四，敲两次右侧胸口，用大拳眼去敲两次胸口前点，三四，好，五六七八的时候提左胯，五 六，正式了，笑脸七，双手压手腕，压手腕，打开，提腕抛开，我们的胯是五六七八，哎，五六五六七八，把这头发甩起来哈，我这第三个我记不清楚。来，五六七 七八，钳子一二三四五六七八。打开第四个八拍，左臂部，右手抓四二轮手抓三 四，抓过来以后，左手下右手上抱牢，自己一个甩头。他这个甩头是有点蹲的，就腿没有站的很直，是蹲下去一点点了啊。头手抱牢以后来就是五六七八，我们的屁股是前左后右，完了，蹲不下去了，姐妹你就直腿转。 他是有点蹲的哎，是这个蹲的，蹲下去转的哈，这个哈，第四个顺一下抓，四二三四，甩五六七八，暴露自己。 第三个八拍错了啊，哈哈哈，就一二三四，不是下哈，是五六上，打响上打响指啊，刚啊，来四个八拍，连起来，五六七，走。一二三四 五六七八，二二三四，胸口五六 七八，三二三，上响指，五六七八，四二三四五六七八。转过来啊，来，接着往后退，同样的， 五二三四，完，打开。五六七八，昨天晚上我跳错了，我跳成这样子。五六七八，这个是打开哈，前面是抱胸口的哈。第二个八拍，一样的二二 三四五六七八。好，第三个一样的三二三四五六七八。第四个四二三四 五六七八。跳到这里的时候一定要心里数拍子，不然你卡不上拍的啊。五六七八，搂完了以后 往后退的时候，唯一就是这个地方挡眼睛，这里不一样，其他地方都一模一样的哈。接下去还有两个八拍，两个八拍的时候第九个八拍是十拍，第九个八拍啊，来左脚前点，一二 三四，记住了，五六七八九十，听明白了吗？这里是十拍啊，完了，你起来以后第十个八拍，摸臀。十一二 三四，完了是啥玩意？三四哦，侧左脚，左脚往后退，五六七八，手压下手往下落，哎，剩下往后啊，七个八拍啊，不是六个八拍来。五五六七，往后退， 五二踢脚，三四，眼睛打开。五六七八六二三四五六七八 七二三四五六七八八二三四 五六七八九二三四五六七八 五六七八。以后加四拍这里哈。踩左脚一二好。第三排的时候右脚成功步，右手胳膊三往后拉，四手一甩， 再来三五六七八，来提左胯，左胯，右胯好，来。右脚原地一踩，成功步，哎，右手胳膊往上走，三第四拍，一甩四， 一甩手啊，向前走，五六七走，一二三，往下砸，五六七八滑天空。二二三，落泪。五六七八好。第三个八拍 也是我们前面跳过的动作，来擦玻璃，三二三四匀手，五五六七八就是他的顺序，稍微换了一下啊，好。第四个粑粑就是后退，不用说，可以去摸头了。四二好，摸头。三 四五六七八，好。就这四个八拍，就是前面两个八拍，都是跳过的，就是前面前面教过的哈。接下去的时候录完了，不用说，肯定是这段。五二三四冲拳。五六七八 六二三四五六七八好。第七个八拍，同样的七二三四爱心。 三四啊，五六的时候来摸，五六好。七八好。第八个八拍就这里啊， 八二三四五六七八，这是六， 这里是八拍啊，只有前面那个地方只有十六拍，其他这个地方敲头的总共要敲三次头。八拍敲完以后再加四拍，就前面我们说的左胯一二好，右脚踩三，重心移到右脚上面，偏右脚四个手一甩手， 色素往上一甩啊，好嘞，来，这里是八个八拍加四拍，来五，紧接着跳的，接下去的时候肩胛五六七八七八，以后左脚起向前走四步就是一二三四，向前四步啊，好，五六七八迈，左脚 手打枪往下打啊，那就是五六七八，打好第二个八拍的时候，你在跳的时候会有一点不得劲。为啥嘞？有五五六七八，完了重心又移到右脚上，移到左脚上面，抬右脚啊，手的时候架着全身朝上， 我们胸胯，胸胯啊，完了以后抬右脚来，挺胸，放胯， 胸胯，胸胯，五六七八，手踩左脚，双手抓，抓的时候他不是正抓的，是斜前抓的，妹要对着他，这个是就是斜线，完了以后 这样子抓，这每个人头是这个角度就会很整齐啊。哎，完了以后后退是不同样的退。三二三，打枪，五五六七八 四二三四抓，五六七八，抓完了以后再加四排刚刚那个 腿。一二三四一甩手啊，甩完以后这个甩完以后又跳这一段，又跳这一段，再跳一下肩胛，肩胛，跳完就结束了。

月亮惹的祸， a 组，一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八 四二三四五六七八闭住一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六 c 抖 一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七八五二三四五六七八 六二三四五六七八 七二三四五六七八八二三四五六七八加两个八拍 一二三四五六七八二二三四五六七八一二三四一组 一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八 四二三四五六七八五二三四五六七八六二三四五六七八 七二三四五六七八八二三四五六七八 一二三四这样走一二三四五六七八 二二三四五六七八三二三四五六七八 四二三四五六七八一二三四结束。

握头往前走， 二三四五六 胸口，双手往上提胯，胸头比胸前直打，响指拉手甩头， 眼睛打开。 一二三四五六七八九十一二三四五六七八。 打中立， 打天空用力， 一二三四五六加四拍 three two one， let's go。 一 二三四加四拍， 三四五六七八 three two one let's go。

来，接下来我们把这个月亮惹的祸啊，就是说一下，我们第一组的话是七个八拍啊，然后准备好了哈，五六七八走，一 二三四，好。再来掉头，五六七八砸胸口，二二三四摸屁股，五六七，推门 三二三四，匀手五六砸胸七八往后撤，四二抬头三 四起身，五六七八，好。然后接着往前走，五二三四往下砸出，哎，出右脚，哎，对，出右脚啊，再来遍啊，在这五六七八往前走， 五二三四，右脚出，五六七八，好，七二三四六二三四 五六七八，手心朝自己，五六七八往前行，军步七二绕手回，三 四搓手五六绕手七八好，加。准备一二三四五六，这是加了六盘， 加了六盘啊，到这到这完事以后的第七个八盘，完事以后是一二三四，收脚五 六，然后接我们的第二组来，左脚往前走，扔手，一二三四 五六七八二二三四绕胸，五六七八，哎，然后几只手三 二三哒四，好，两个高的，五六七八 呀，他这是哪啊？抓手四二三 四甩头，五六七八，膝盖微蹲一点啊，然后重复往后撤走，五二 三四拍手，五六七八六二三四五六七八 七二三哒，四五六七八 八二三四五六七八九二三四五， 这是五六七八一二十二三四五六七八九十。 然后开始接我们的中间会重复我们的 c 段，我们 c 段是重复动作，然后走一二三四，然后五六 七八二二三四，然后五六七八写这三二三四五六 七八，好，往后撤，四二三四五六往前走，再重复，一二三四五六 七八二二三四五六七八，正常接我们行军步三二三四搓手，五六绕手，七 八，好。接下来落四二三四。拉手的时候四拍五六七八，好，然后接我们的地左 五六七八走，一二三四五六七 八。二二三四。踩左脚，五六七八撤，三二三四，五六七 八。细腿，四二三四抓手，五六七八。最后一个动作五六七八，然后往后走，重复就行。 ok， 好， 收。

来五六，侧右脚一二三四五六七八二二三四五六七，波力 三二三，匀手五六七八四二三四五六七八 六二三四五六七八七二回三四摸五六七哒八四二三四五六六走一二 三哒四。胸口五六七八二二三四五五六七八三二三四，响指五六七八四二三四 五六七八五二三哒四。眼睛五六七八六二三四五六七八七 二三四五六七八八二三四五六七八九二三四五六七八九十 十二三四五六七八六七往前走一二三，冲拳五六七八 二二三落泪五六擦玻璃三二三，匀手五六七，后退 四二三四五六，向前四步五二三，冲拳 五六七，天空六二三，落泪五六七，响指四二三搓五六七哒八 八二三四这里是四拍啊！五六七八好，再加四拍五六七八一甩手 七八走一二三四五六七八二二三四五六七，后退三二三四五六七八 四二三四五六七八五六七八一甩完了再瞅，还是往前走啊好。

月亮惹的祸舞蹈分解一共是三组动作好，为了方便大家更好的记动作，我们把 a 组分成前奏的 a 组和高潮的 a 组， 那么前奏 a 组一共是八个。八拍好，第一组动作，撤，我们的右脚好，左脚弓步好，然后我们再踩一下右脚，右脚弓步 来，同时我们的手往前丢，抓回来，往前丢，抓回来，为了让这个动作更好看，我们要带一下胸腰，然后我们看一下哈，直接撤右脚的时候， 一二三四，踩右脚。五六七八，头带胸腰一起准备起走。 一二三四五六七八好。第二组的时候我们的手臂砸下去，往外往后去延伸，同样带一个胸腔，砸的时候含胸含胸跳 v 五起走。 二二三四好。身体转到左边来。五六七八好。第三组，提胯并步，三二三四 五六七八，向后退两步。四二好。第三拍的时候我们的左脚向后给一下左胯，胸腔挺起来，头 往后去掉头好，五六七八的手起来，同时我们的手哈有一种洗脸的感觉。 三四五六七八，手臂往前去扔好，接下来我们来到第五组，走。五二三四五六七八 六二三四五六七八好。第七组的动作，脚底下是登山步。七二 三四，我们手上的动作往里绕手腕哈，定住。七二好。第三组，第三拍的时候手往前比个心，四的时候回来连起来。七二三四 五六。第七拍的时候左手藏起来，前左后右转胯，手臂甩在你头顶上哈，甩鞭子的感觉。七好，八的时候收右脚八 好，最后一组动作啊，第八拍的时候只有六拍走。八二好，胯不动绕手腕。 三四好，把你的左脚收回来给左胯。五六哎，手敲一下，好，再来一遍走八二 三四五六好，这就是前奏的 a 组，接下来我们要接的是 b 组，一共是十个八拍，向前走，一二三四 u 型跨。五六七八 二二三四五六七八 三二三四五六七八 四二三四五六七八好，直接往后退重复动作。五二三四，这里不一样了，五六七 八，后边全部全部是重复的。六二三四五六七八 七二三四五六七八八二三四五六七八 九二三四，注意这里，到时候卡歌词，他动作比较慢。五六七八十二三四五六七八 好，接下来我们要接高潮。 a 组只有前两拍的动作变了，后边动作都都是重复的走，一二三四五六七八 二二三四五六七八重复动作。三二三四五六七八 四二三四五六七八，往前走。五二三四五六七八 六二三四五六七八七二三四 五六七八，这里是八拍了。八二三四五六七八，加四拍，一好踩左脚左胯， 二踩右脚右胯，第三拍的时候直接踩我们的右脚沉下去。三 四好，往前走四步，接的是我们的 c 组，好走。一二三四 u 型胯，五六七 八，顶胸放胯，二二三四抓五六七八，向后退，三二三四五六七八 四二三四五六七八好，再加四拍一二三四，然后又开始接的是我们高潮的 a 组，好，结束。

惹的祸背面分解， a 组，一二三四五六七八二二三四 五六七八三二三四五六七八 四二三四五六七八五二三四 五六七八六二三四五六七八 七二三四五六七八八二三四五六。 b 组，十个八拍， 一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四 五六七八四二三四五六七八五二三 四五六七八六二三四五六七 八七二三四五六七八八二三四五六七八九二三四 五六七八八十二三四五六七八。 我们跳完之后再重复一遍。 a 组啊，那的前两个八拍和我们的开头不一样，后面都是一样的，我们跳一下前两个八拍，一二三四 五六七八二二三四五六七八。好，后面都是一样的，我们就不跳了，过门 一二三四好节奏，一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七八。结束。

几组啊？四组。是不是开头的时候，我们起来的时候是右脚哈，右脚一蹬，左脚弓步，右脚一蹬，左脚弓步啊，完了以后呢？右手丢手抡手抓过来，把它抓过来哈。脚往右边迈一步的时候，左脚弓步， 左脚弓步啊，往右手抓，五六七。我们的头你可以夹头的时候，你不是往右边迈吗？你的头就往右边甩， 头微微的向左边，怕向右边一甩过去啊，来，五六七，一二三四。音乐响起来的时候，数两三个八拍加四拍，三个八拍加四拍啊，右脚往右边侧五六七走，就是 一二三四。当你抓过去的时候，右脚侧过去的时候，我们的胸腔往前挺，慢慢的向上延伸， 慢慢的向上延伸，延伸过了不要过头啊，慢慢的身体不是不动的，也要动的，你的中段位置往前挺出去，慢慢的向上延伸，哎，慢慢向下延伸，但是不能含胸哈。来，走五六七，走， 一二三四。好，抓过来，再次右脚原地蹬一下，右脚来换重心走，五六七八。这个时候右脚弓步 踩一下，左脚踩一下。说错了啊，是左脚踩一下，右手抓啊，来五六七，走，一二三四。来，左脚一踩五六 七八。轮手抓第二个八拍的时候，我们双手打胸口，也是以用我们的左脚，你可以如果有一点力量的话，就是左脚蹬一下， 二二三四。双手起打胸口，头也是一样的，往我们的左边二二三四。 伸，懒腰，胸腔挺着五六七八的手有摸，去摸胯，去摸我们的屁股，摸屁股的时候我腿张的太开了，张的太开了，以后呢，我们要转身是吧？转身的时候把你的左脚稍微拖过来一点。 五六七八，你站的太开了，等下去摸屁股不是不好摸了吗？所以呢，你可以把你的左脚稍微往内挪一挪，五六七八，去摸屁股，摸我的屁股啊，好，这是我们第二个八拍啊， 刚左手抓来砸胸口，二二三四来摸胯，五六七八，摸胯的手用小臂去摸臀啊，五六七八，好。第三个八拍是左右擦玻璃哈。走，踩左脚，三 二好，左三四，身体回正啊，五六七八，踩左脚，左脚迈开， 我们一个匀手，五六好。挺的胸的是不是胸挺着的七八的手，双手放在胸的下方，往内含胸，七八，往里含胸啊， 再来一次，五六，擦玻璃，三二回正，左肩三回正，擦玻璃，五六 七八。我内喊匀手的时候，匀手过后，胸是挺着的，挺着刚好手往下的胸的下方，嘭嘭，往里面两个好，这是第三个啊，来侧的第四个八拍，侧左脚手 打出去。我们手是曲小臂，小臂大臂敞开，手臂打开啊，侧左脚走一 啊，是吧？并拢，第二排是并拢哈，说错了哈，踩左脚的右脚并拢第三排的时候，左脚往后侧，往后侧的时候，双手从额头这个位去摸头，当你去摸头的时候，头要往上仰，重心移到左脚上面。 三，好，完了以后，你踩下去的时候，左脚尽可能外八字，就是你的脚后跟朝内，脚尖朝外，尽可能外八字踩，这样站的稳一点啊。侧左脚五六，好， 是不是？三四哈，五六的时候起身五六七八，起来五的时候把起五六七八。 如果站不稳的情况下，你起来的时候不要一下子站的很直，摸下去的时候就是三次。好，第五拍，你要起来的时候，你不要嘣这一下，起来站不稳。你如果站不稳的情况下，你不要 啊，你就起把头回一回你把头，不，你把头回，重心就稳着，明白吗？啊？你如果，你如果像我，如果是说不站起来，哎呀，我站不稳啊，哎。你站不稳的时候，你不要站起来，你就把头回一下，不，你不要站的很直， 不要站的很直。当你手这里是四拍五的时候，你可以稳着，再慢慢的起身，慢慢的把它站直了，不要一下子站直了啊。这个号，这四个八拍五六七八。接着我们把这四个八拍顺一下啊。五六七踩，右脚一二三 四来，左脚一蹬五六七，双手二二三四，摸屁股，五六七，擦玻璃，三二回正三四回正，匀手五六七八。后退 四二侧，左脚三四五六七八。哎，往上啊，再来一遍。五六踩，右脚一二三四，左脚五六七，左脚胸口二二三 四五六七八三二回三四匀手五六七八，退四二三四五六七八。 自己啊，放音乐。右脚一蹬，右脚一踩，右脚一踩，左脚不就公布了吗？ 一二三四五六七八的时候，左脚一踩五五六，右，左脚一踩，右脚不是公布了吗？啊，完了，在第二个八拍的时候，用右脚的脚后跟再点一下动，就是你的重心又回来，右脚上面，再左脚再一踩一下， 左脚再一踩，不就挺胸伸懒腰了吗？哎，就这个啊，来试一下，慢点啊。二二三四五六七八三二三 五六七八，一二三四一二三四五六七八二二三四五六七八三二匀手 五胸退一二摸头，三四五六七八。 记住啊，那个起来的时候你不要一下子站直，一下站直容易站不稳的啊，你就慢慢的把头回，把头回一下，再慢慢的当你手腕下落好，再慢慢的把身体站直了，再把左右脚踩下去等，因为等一下左脚起步了啊，再来一遍。 什么东西啊？起来那个动作还没学会呢。等一下，等这个跳完以后再跟你说一下。 五六七八五六七八一二三四五六打胸口，左脚二三四五六七三二三， 停走五六七，退四二三四五六七八， 那肯定是要退啊，不是跟你说过了吗？左脚往后踩呀，录完了以后左脚往后踩呀，左脚后踩的时候，姐妹记住啊，左脚往后踩的时候，左脚要外八字外八字踩，你不要这样子踩啊， 不要这样踩外八字，左脚要稳啊。完了，踩下去的时候落起头不是仰头了吗？后脑勺后脑勺并起来，完了是哪一种感觉你知道吧？ 你去拿个枕头，你拿这个，拿个枕头放在那个墙壁上面拿个枕头放在墙壁上啊，完了，就是就是那种想不开的那种感觉就哪一种想不开了？就是就那电视上不经常演的吗？动不动去撞墙的那种啊。完了，就是后脑勺 使劲往墙往那个枕头上撞，你往枕头上撞，那个头发肯定起来了啊，就用你后脑勺 死了转圈动了一下头发就起来，就后脑勺的力量去练了。有些姐妹说，哎呀，为什么我这个头没有那个像你那个那股劲的，那个劲怎么来的？我跟你怎么来的你就想不开，跟你家相公吵架的时候 也不是那个啥也不是不是吵架天天吵架天天吵架天天越吵越好感情越吵越浓啊。完了以后你就想不开的时候你就那个。哎呀不是转不是转墙哈是转枕头啊。那个枕头扶在上面的时候咔的他就他就有了呗 咔了一下他就有了就起来了。想不开的时候再给我看嘛就就是那一种啊，脑中杠子出来了。天呐没有那种关键那是因为那是因为你没有想不开的时候 就真的就是那种就是你后脑勺的力量。后脑勺你不是后脑勺吗？人家说我后脑勺的力量就是有姐妹们是说我是感觉不到我后脑勺的力量 我仰头了到我后脑勺力量。怎么发出去啊我怎么发出去我发不出去发不出去的时候你火起来的时候就是你就生活中有些时候火起来的时候那个头动的一下就那一下子就那一下一瞬间后脑勺小心磕了哈 要先抬头。所以啊要先抬头了呀。这不是抬头吗你不是摸头了吗？完了 之后再动起来动起来的手五六七八慢慢的站直手不用抛的很远手不用抛的很远啊，就你头起来的手蹦完了以后就这样子就可以了就把你的小臂甩出去你不要把大臂甩出去啊， 就你头把小臂甩出去往下落就可以了。就是相当于就是很就是无助无那个啥的。你很无助的时候不可能手伸的很很长啊你很无助的时候肯定是头起来手往下落就可以了啊。好嘞再来一遍啊。准备好嘞。 向四拍五六七八一二三四五六七胸口二二三四五六七八三 二三四五六七，退四二三四五六七八 啊，这个就这个四个八拍就过了啊，这个八这组里面是七个八拍加六拍啊，后面是加六拍的， 来，接下去后四拍，后四个的话是我们往前走，刚刚不是左脚往后落了吗？五六七八，站直了啊，这个时候右脚前面这个脚不能脚尖点地啊，五六七八一定要踩 实了，你不能脚尖点地，因为你脚尖点地，等一下起放的时候，会很容易造成你的右脚会往前走， 别让踩下去啊，好玩的。左脚向前走四步，我们右手手指头往前指，一二三四，好，左脚起就是一二三四往前走，走上去了，所以往后退了啊。走四步，第五拍是迈左脚，我们右手胳膊走 五，哎，右手胳膊走了五的时候是往下冲拳，五往下打下去，五是往下打啊，一二三四 四五，往下打，左手放在我们右侧胸口，保持一拳距离啊，不要贴着胸口。完了，右手往下冲拳，这个动作就跟上次跳那个舞一样的啊。完了，迈左脚，第五拍，五往下打下去，五 六的时候胳膊肘往上提，六的时候大臂手肘关节往上提。六当当你手往上提的，再加上你的胸，你的胸腔往上挺，六，胸要挺出去，往上挺六好，七八是砸胸口，七八，我们砸胸口啊。 来，左脚起向前四步啊，一二迈左脚冲拳，五六 七八，就这个啊，可以吗？再来一遍，五六向前四步，一二三四五六七八，要做清楚啊， 可以啊。啊，完了以后这五六七八，第二个八拍，第二个啥玩意来着？哎呦喂，第二个八拍， 两个班是划天空啊，手手心朝内，手背朝外，左并步。咱们之前有说过的哈，哪只手做动作，哪个肩膀就朝前，就稍微侧一点身体就会啊。走二啊，右肩在前回正， 三四回正好。第五拍是迈左脚，手心朝自己落泪，五六七八，落泪下来了啊，这是我们第二个八拍，划天空啊，一二 三四五六七八，第二个来，接着第三个八拍，你的八在右边哈，第三个，我们先说手哈，手落下来以后来手心朝外翻，手，小臂一 打二，打响指哈，一打二，你的小臂往外，往外打开，先往外，再往下，再往里面跑，往右侧打开，定住， 这是一二一打二，定住。好。三打四的时候，我们的手往里面回， 三三四，收回啊，四的手收回，放胸口，爱心大拇指在下，四指朝上，一哒二，来翻手，三四，收回啊，再来一次，五六七八一哒二 三四，我们的手往里面翻，三三的时候手放开，三，从前面四的时候收回。 一二三四，看到没，他有点不一样的哈，就是三在前面，四把它收回来，一二三四 三，推出去，推，收回啊，来，左脚脚上是一二，右脚后退，三四，很简单，来，手六七八踩左脚一二，右脚退三 四，收回爱心哈，好嘞，五六的时候，姐妹哈左脚打开，双手去抱着胸口，我们的左手下右手上抱了自己，五 六的时候拉开，向左摆胯，五六，好，第七拍，左手放身体后侧，右手去绕头，同时我们转一块五，哎，这个五六号，这是七号，七 八的时候甩在左侧胸口，七八七的时候转胯，七打八，转回手，七，好，完了，大臂往下落，再从小臂啪打到你的左侧胸口，一个大牌啊，五六 七打八哎，而且这个八呢，停留时间不是很长的，八是很快的，蹲完以后立马就走下一个动作并过来，没有点的，基本上是并过来就立马踩右脚了哈 来，这是第三个来摆胯，五六七八。来看手一打二，右脚往后退，三四抱牢自己。五六 七打八，打左胸口，好，这是三个哈。再来一次，三个连起来啊。五六七八走一二三四往下冲，拳五六 七八滑天空，二二三四落力五六七。 打发好了哈，来，加六拍，这里七八的有第四个八拍只有六拍哈，加六拍迈我们的右脚，我们的手背。一二手，先松手哈。七八，有手往下一二翻手，三 四转动你的手腕，空心拳不要握的紧紧的，是空的啊。完了，往从里往外转，三四，不要在一个位置转哈，这里转一个，再往上再转一个啊， 一二三四哎，就这个在。五六，去敲头，第五趴去敲头，五六手往下晃啊，好手。一二三四五六落下，好，我们的脚踩右脚，五六七走一二 三四，就是右胯不动的啊。第五拍的时候把左脚收回来，五六，当你左脚并过来，五六，左脚一并。五六啊，这是六拍啊， 来试一下这个拍拍啊来，五六五六七往前一二三冲拳五六七八 二二三四五六七八三二三四 五六七哒八四二三四五六。 ok 啊，再来一次，五六七八一二三四五六七八 二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六， ok 啊， 来，再来一下啊，我们把那个什么再喊快一点啊。 五六七八一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四 五六七八四二三四五六。好嘞，我们把它连起来啊， 前面四个八拍八，加四个八拍啊，总共八个来五六侧右脚一二三四五六七八二二三四五六七玻璃 三二三匀手五六七八四二三四五六。往前四步一二三四五 五六七八六二三四五六七八七二回三四摸五六七哒八四二三四五六。 太卡没了啊， 好，加自拍。五六七八一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四 五六七八四二三冲拳五六七。天空 啊啊落泪五六翻手一二三摸五六七八一二三四五六。准备好啊，准备好。 五六七八 退，俯卧撑五六七往前 好来，接着的时候加速啊。 三二三四五六七八五六七八二三四五六。呼力二匀手胸后退 二三四五六七八二下冲拳 落泪一二三四五六七八一二。

第一组七个八拍加六拍五六七八一二三四五六七八 二二三四五六七八三二三四五六七八 四二三四五六七八 五二三四。向前四步五六七八六二三四五六七八 七二三四爱心五六七八加六拍一二三四收左脚五五六。第二组十个八拍加两拍 一二向前两步三四五六七八 二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四 五六七八好。往下蹲一点，双腿膝盖好。第五个八拍五二三四 五六七八六二三四 五六七八八二三四五六七八九二三四。提臀五六七 八九十十二三四。侧左脚五六七八。第三组八个八拍 一二三四，向前四步五六七八 二二三四五六七八三二三四五六七八 四二三四五六七八 五二三四步五六七八 六二三四。手心朝自己五六七八 七二三四五六七八八二三四五六七八好。这里是一个八拍加四拍五六 七八。第四组肩走四个八拍一二三四，向前四步五六七八 二二三四。挺胸放胯五六七啊。抓手的时候斜脚斜脚抓五六七八好。左脚起后退四步三二三四 五六七八四二三四五六七八加四拍五六七八。结束。

准备，我承认都是月亮惹的祸那样的夜色摸屁妹妹你太温柔才会在 后来最动人在这 绕指揉好抬胯上拉打剑转胸点顶 three two one let's go 摆胯好注意转重心，戴上胸腔 three two one 人都是 野花，那样的颜色太美你太温柔在花 three two one let's go oh。

五六七，走一二三四五六七八二二三四五六七八三 二三四五六七八四二三四五六七。向前一二三胸五六七，天空二三落力。五六七响指一 二二三四五六七八一二三四五六。 胸口，双手往上提胯，胸头比胸前直打响指拉手，甩头， 眼睛打开。 一二三四五六七八九十一二三四五六七八。 打玻璃， 打天空，用力 一二三四五六加四拍， 一二三四加四拍， 用力举手。 三四五六七八对肩部不用跳哈， 谁要肩部不要的。

从头八个五六七踩右脚一二三四左五六砸胸口二二三摸屁股五六擦玻璃 三二三云手五六七，后退四二摸头三四起五六向前四步五二三胸口五六七八天空 六二三落泪五六七八七二三四五六七八 八二三四五六点六拍五六七走一二三四五六七八二二三四五六七八三二三 四五六七八四二三四五六七向前一二三胸五六七，天空二三落力五六七，响指一 二二三四五六七八一二三四五六 那我们再来连起来啊，前后我们一起连来五六这是五六走一二 三四五六七八二二三四五六七八三 二三上响指五六七八四二三四五六七八五二 三四五六七八六二三四五六七八 七二三四五六七八八二三四五六七八九二三四五六七 八九十十二三四五六七八五六七八一甩甩三四 五六七八二二三四五六七八三二三四 五六七八四二三四五六七八一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八一二三四五 六七八九十一二三四五六七八。哎呀，没有那个 接下去是重复的，有几个地方不一样啊？我好嘞，来这里是八个八拍加四拍来五六七走一二三冲拳五六七八 二二三落泪五六擦玻璃三二三匀手五六七退 四二三四五六七往前五二三四五六七八 六二三落泪五六七八七二三四摸五六七八八二三四五六七八 一二三四。接着跳的，接下去的时候肩胛向前走一二三四迈左脚 手打枪往下打啊，那就是五六七八打枪的手，这个左手放在身体后侧，放身。二二三四抓。五六七八，他是斜脚抓的， 斜脚抓了啊，来完了以后后退是不同样的退。三二三打枪，五六七八四二三四抓，五六七八，抓完了以后再加四拍刚刚那个 腿。一二三四一甩手啊，甩完以后，这个甩完以后又跳这一段， 又跳这一段，都是月亮惹的祸。这个落泪完了以后擦玻璃胸口，退后退后跳这几，这八个八拍又重复跳一遍，又重复跳下。这个啊， 看完以后，这这应该跳什么？五六七八，好像再跳一下肩奏，肩奏跳完就结束了。五六七，走一二三 五六七天空。二二三，落泪五六擦玻璃，一二三，匀手。五六七，后退。一二三四五六七走，一二三四 五六七八二三四五六七八起 二三四五六七八一二三四五六加四趴。一二三四一二三四五六七八二二三四五六七 三二三四五六七八四二三四五六七八五六七八。

五六七八一二三 往前走。 二三四五六 胸口，双手往上提胯，胸头比胸前直打响指抓手，甩头， 眼睛打开。 一二三四五六七八九十一二三四五六七八 打呼噜， 打天空，用力。 一二三四五六加四拍 three two one， let's go 一 二三四加四拍 three two one。 手里举手。 三四五六七八这个肩胛不用跳哈， 谁要肩胛不要的 肩胛，肩胛给他剪掉。 three two one， let's go three two one， let's go three two one let's go。 哎呀，我现在就给它剪掉，我还挑了个肩胛。

月亮惹的祸，背练口令，一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四 五六七八四二三四五六七八一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四 五六七八四二三四五六一二三四五六七八二二三四 五六七八三二三四五六七八四二三四 五六七八六二三四五六七八七二三四五六七八八二三四五六七八 九二三四五六七八十二三四五六七八一二三四五六七八二二三 四 五六七八四二三四 五六七八六二三四五六七八七二三四五六七八 八二三四五六七八一二三四一二三四五 六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八一二三四。

啥的，因为想起来手抬右脚，亲爱的啊，右脚往后蹬，前脚掌着地啊，前脚掌落，落地，完了，我们的头头可以带下，头就是你的，当你脚踩出去的时候，头 头微微的向左侧，当你脚落地的手，砰，把你的头发甩到我们的右侧。甩，右侧啊，就是头的力量啊。我来右手往前抓， 一二三四，抓，手完了，等你右脚踩下去，左脚就成功步。一二三四五六七八。左脚一踩，左脚踩，转身体来，左手抓五六七八，胸腔往前挺，胸腔往前挺啊，搞错了，对， 来，五六七，右手一二三四，左手抓五。哎呀妈呀，踩错脚了。五六七八，把你的手伸到最长， 手伸到最长，那特别看一下就是把你的肩送过去，把你肩送过去，你不要把人送过去啊。 哎。肩膀，把你的肩膀送过去。轮手抓，肩膀送过去，轮手抓，不要把人看过去啊。 好，这第一个八拍踩，右脚五六七走，一二三四踩，左脚五六七八。好。第二个八拍的时候是我们砸胸口。二二三四，同样的，用左脚蹬一下左脚脚后跟啊。 二三四五六七八。来，双手往下摸臀，五六七八，摸屁股，你的头跟你的相反的方向，身体对着我们左边，头甩向右侧。六七八，好，这是我们一个啊， 然后五六七走，一二三四五六七八。 完了哈，第三个播。第三个是擦玻璃啊，三二三四，一个云手，云手五六 七八。双手放在胸的云手是前左后右绕过来。好，双手放在我们的胸的下方，往内含胸起 八，我李含胸，两个玻璃一擦，加个云手把胸按进去。七八，这是我们第三个哈。第四个是啥玩意来着？退左脚，左脚往后退，四 啊，好，左脚右脚右手拳头往两侧打出去。一二，完了，我们踩左脚一 啊好，右左脚往后侧，双手去摸头，双手去摸头啊，左脚往后侧，三四，完了，这个时候的时候注意一下啊，你这个时候不要一个劲的就往后仰哈，往后仰你会倒掉的，你的屁股要坐下去，头往上仰， 你不要身体往后仰，你身体往后仰的时候会倒掉的，你跳舞的时候也要注意哈，来，五六七，就是一二来，坐下去，头往上三四， 重心往下沉，往下沉三次。还有一个，有些姐妹们站不稳，站不稳的时候注意一下啊， 你双脚并拢的时候，左脚往后侧的时候，左脚尽可能的外八字，左脚外八字，不要脚尖朝正前方，脚尖朝正前方，你坐下去。有些姐妹是站不稳的，你站不稳的姐妹左脚外八字踩外八字 才往上，最后就稳点。好。五六七八，起来的手五六七八。后脑勺的力量，咚，往上起就站起来哈。走，五六七八，往前抛出去， 头一起来手，双手往前抛，手臂不要伸的很直，手臂不要就随意的头动，五六七八往下落就可以了。手不要伸的很直啊，伸的很直就特克了，可以来一遍。五六踩右脚一二三 四五六七八二二三。右边五六七八 三二三。匀手，五六七八，退四二，摸头，三四五六七八。好， 就是前面数三个八拍加四拍，我们就开始跳啊，准备好再来。三四五六七八二二三四五六七八三二三 五六七八五六七八一二三四五六七八二二三四五六七八三 二三四五六七八四二三四五六七八。 接下去第五个，右脚起，向前走四步，我们右手指就是一二三四，往前走四步，右手指出去，一二三四，第五拍，迈左脚，我们的右手的胳膊往上提。哎，往上提完了就是 五往下打下去啊。五一二三四，迈左脚，五，往下打六的时候起手七八砸胸口。向前走四步，左脚起就是一二三四迈，左脚踩五打下去， 六是胳膊走，有走手肘肘关节往上提。六七八，我们砸胸口。五六七八哈，好，这是我们第一个八拍，那第二个八拍是蹲下去的时候左并步，右并步划天空，就是二二三四五六七八，下雨了， 五六七八，好了啊，来第三个八拍，我们首先说手手从外往里一二打响指就一转动你的小臂。一二好玩的是一个返回去， 三四又拉回来了，就就是返回去。一二以后，三四来，左脚前点地。一二 好，三四收回。五六的时候迈左脚，双手抱右手上，左手下。五六拉开左右啊，五六走，放下锤子往下落，再次七 八甩到左侧胸口啊，来个第三个哈，零零散散的把它搂完了。来，五六七八，落泪。六二三七八，来，左脚三二三四抱牢，五六 七八砸在左侧胸口。这三个啊。接下去第四个八拍，这一遍里面只有六拍，后面的其他动作这个拍，这个八拍里面都是八拍，只有这一遍是六拍。记住了哈，五六七八以后来，接着右脚 一二上去，三四转动你的手腕，空心拳。三四转，动手啊，一二三四，好。第五拍，左脚收回来，把左脚收回来。 五六，收回来的时候敲头，敲头的时候把左脚收回，把你的胯往左边，五六 收回来，胯就往左四个八拍，连起来啊。向前走，五六七，走，一二三，往下砸，五六七八滑天空，二二三落泪，五六七八 三二三四五六七八四二三四五六。有六拍啊， 五六七八。 加速了啊，来了啊， 五六七。

下一组哈，下一组是十个八拍，下一组学完基本上就学完了啊。来，刚刚的时候我们敲了头，五六七八哈，把音乐放小声一点啊， 好，头敲完了哈，五六，好。接下去的时候是下一组是甩手一啊，甩手是力手甩哈，不要这么往上甩，力手甩，甩完向前走两步就是一二。向前走两步啊，来，往后退一下。来，往后退一下。对，五六七。向前走啊，就是一 啊。好，第三拍的时候踢左脚，我们手甩三四，定住哈，踢左脚脚后跟，三四定住。好。第五拍的时候。 第五拍是什么玩意？第五拍的时候左手放身体后侧，右手是五六七八放胸口 五六七八，不要一拍五就放到胸口，慢的，手慢一点，五六七八放到胸口，像我们左摆胯，五六七八，左右左右摆胯啊， 看不到，是不是我把那个衣服往上塞一下，我也发现看不到我的屁股的人就是 录完以后就是五六七八，哎，就这个啊，屁股，这，我屁股看到了啊，那看不到后背都不自信的，这，这样能自信点好。来，第一个，八拍五六七，呃，五六七，走，一二 踢脚后跟，三四来摆胯，五六七八，好。之后我们第一个啊。第二个，八拍的时候是左臂部双手往上二二往下落哈，踩左脚，身体朝内侧。二二，好，完了，迈左脚，提左胯。 三，左手没有放胯骨啊，三四迈左脚，迈右脚的时候左胯往上提，三四 坐下去，第五拍左脚一抬，左手下右手上来，五六，哎，挺胸含胸踩左脚，五 六，好。第七拍的时候，呃，第七拍是什么？迈右脚，双手放在我们的胯骨迈右脚，挺胸七八，我们挺胸，右脚弓步哈，好，这是我们第二个八拍，动作比较多。就是这个啊， 两拍，一个四个动作。第一个动作五六七八，第一个左臂部双手一二，第二个动作是我们提左胯三 四，第三个动作是我们的胸口，挺胸三五六。第四个动作迈右脚弓步，挺胸七八，挺胸，好，是两个八拍。来两个八拍五六七。向前走，一二踢左脚，三四抱胸口，五六 七八二二提左胯，三四胸口挺胸五六，好，七八的时候挺胸七八，我们挺胸啊， 好，这是我们第二个啊。来，接下去第三个八拍。第三个。第三个八拍是右手往前指迈，左脚三 二收，三四敲胸口，左手大拳去朝敲我们的右侧的胸口啊，左脚前点，一二三四，收脚了哈。五六的时候，五六的时候是什么？五六是打响指，左手放胯骨， 右手提左胯，三啊，五六，五六打响指，我们手就摘星星一样的上面去掏一把中打个响指啊。第五拍五提胯六做右胯哈，七八的时候来胯部向左，双手， 哎，脸庞这里压手腕，提腕帕，手打开，交叉压手提腕碰手打开我们的胯部，往左边。 七八的时候甩一下的时候可以往右走哈，七八甩一次，因为等一下。为什么嘞？往右侧嘞，甩完你把你的屁股到右边，因为等一下是卖左脚哎，往右边的以后，等下左脚就很好卖，就很顺的啊，就这个来再一扎啊，这是我们第三个。 挺完胸，七八，来，左脚前点，一二三四五六 七八，打开。好嘞，这是我们三个八拍啊。来，接着第四个八拍。第四个八拍是什么玩意？是 擦玻璃，是不是好？四二三四擦玻璃，五六七八。手抱住自己左手下右手上， 左脚打开，打开的时候头从右前左后甩哈，完了再甩头的时候了，左脚一打开的时候往下蹲一点点，屁股坐下去。哎，坐下去。好，我们的胯子前左后右。等一下，我要蹲下去，前左后右 膝盖往下蹲一点，再来一次五六七走，前左后右，好，来，加上头五六七，加上手抱牢自己。前左后右 再来一遍啊五六七，前左后右。好，再加一样东西加我们的头头跟你的胯走，前左后右抱牢自己啊，再来一遍，五六七走，五六七八。 哎，好嘞，完第四排擦玻璃，五六七走，一四二三四 五六七八。完了，有些姐妹说蹲下去都难看。我不喜欢蹲着，我不喜欢看上去蹲。那你就不蹲，你就站直了去转站直你就屁股不要蹲下去，你就五六七八去甩就可以了哈， 你就不要蹲哈，蹲不蹲蹲的跟跟跟那个啥玩意一样的。好，来四个八拍，我们连起来啊啊。五五六甩手，一二 三四抱，五六七八二二提胯三四五六七八三二 三四五六七八四二三四五六七八。好嘞，是吧，没看清楚是吧。哦，就是那个响指一打，我看镜子，这会看镜子啊，我往这边挪一下。 好，完了以后就提左胯提左胯。五六响指啊，手不要六，不要这样子哈，是打直的。五六好，七的时候我们一个笑脸七左边笑脸吗？七七 八的手一甩好了啊好，再来啊，试一下啊，放音乐了天 一二三四五六一二三四五六七八二二三四 五六七十三二三四五六七八。抓手抓手，五六七八。哎， 接下去的时候五六七八抱老好了啊，抱好了以后接着来，左脚往后退，甩手，同样的动作，左脚往后甩手，六五 二。完了，退后踩左脚三打四，跟前面是一样的。完了，这个地方不一了哈。双手打开，双手打开的时候先是挡住自己的脸，但是五六七八拉开是拉开的啊。三四以后来向左摆胯， 五六七八十，打开来，再来一次啊。五六七八踩一二 三哒四五六七八好。接着第二个八拍是一样，重复，二二提左胯，三四来胸口，五六挺胸，七 八好。前面也是一样的，重复，三二三四好。响指，五六相连七八好。第四个方法一样的，四二 三四甩头，五六七八好。 都是一样的，唯独就这个地方不一样啊，刚刚应该音乐放早了，应该跟这里一起跳，忘了。来四个八拍啊，来，五六七，后退，一二三哒四眼睛，五六七八二六二 三四五六七八七二 三四五六七八八二三四 五六七八。好了啊，这个八个八个前后其实差不多啊，接下去再加两个八拍， 第九个八拍。记住，第九个八拍是十拍啊，因为前面那里有六拍，还有两拍。在哪里？还有两拍在第九个八拍里面啊，我有七八。来，我们的摊手，一二放胸口，三四 放胸口，放到胸口，左脚前点地，一收回放胸口，三点地放胸口。哈。五六的时候来迈左脚，双手小臂往前甩。 小臂啊，你不要整个大臂往前甩，摸到胸口，小臂往下放。哎。提臀，当你手去摸到你的屁股的时候，左脚打开 提臀，胸胸往前挺，屁股就往后往后撅了哈，你的胸往前挺，你的屁股自然就往后翘，前凸后翘嘛。来，左脚一提，这要慢一点啊，就是两拍。五六，哎，这是五六，这是两拍的，你不要做成 五，完了这六就停在那里不动哈，慢一点，五六好。第七排顺着你的大腿根往下走，七八又下不去， 七八啊，这是七八。好。九的时候加两拍，九十抬头九十，哎，这里哈，这里是十拍啊， 摸屁股是五六七八，下去九十，抬头。先把头抬起来，先抬头啊，下去的时候先抬头 再起身啊，好嘞，是这个啊，这是十拍。来，第九个八拍五六七八。摊手一二三四。提臀五六七八 九十，哎，好嘞，九十啊，来，接着第十个八拍，十八拍啊，来，摸左屁股一二，右屁股三四好。第五拍，左脚往后退，压 手五六七八。压手五六七八好。摸完屁股以后来侧左脚五六七八。侧左脚的手也是一样的，左脚外八字踩， 外八字抬。姐妹啊，不要脚尖朝前，脚尖朝前，站不稳的，你站不稳的情况下，看一下你的脚，脚的脚的方向，你看一下你的脚的站姿是对不对啊？ 圆姐，哎呀妈，怎么会站不稳的，还倒掉了嘞，那就是你的脚没有外八字。左脚外八字五六七八。弹一下。 ok， 好 嘞，来九跟十，我们说一下啊，五六七八。第九个八拍，摊手九二 三四。来提臀五六七八九十十二三 四。往后五六七八。哎，完了以后我们把后面这六个八拍我们顺一下哈，刚刚前面前的前面那四个八拍的手，五六七八。来，后退，五 二三大四。眼睛五六七八六二三四五六七八七二三四祥子五六 七八抓手八二三四转五六七八九二三四五六 七八。好，第十个十二三四五六七八。往下嘿，完了，前跟后连起来啊， 前面的跟后面的哈，总共十个八拍，我们连一下顺一下啊，可以啊，哎，十个八拍一起，我们喊一下啊，喊一下我们就放音乐了啊。来，准备好。五五五， 哎，前面怎么算？五六走一二三哒四胸口五六七八二二三 四五六七八三二三四响指五六七八 四二三四五六七八五二三哒四眼睛，五六七八 六二三四五六七八七二三四五六七八八二三四 五六七八九二三四五六七八九十十二三四五六七八。 我的要不放音乐，我要把下面的说完。五六七八，接下去。跳哪一个？跳一个 都是你的错，都是你的错，那就是往前走跟那个前面的 a 组， a 组的第 b， a 组的第五个八拍跟第六个八拍重复哈。五六七八，来，向前四步一二三四冲拳，五六 七八，这里前面教过的啊，来第二个八拍的时候来天空，二二三四落泪，五六七八。好，接下去第三个八拍，重复我们 a 组的第三个八拍，擦玻璃，三二 三四匀手五六七八。哎，完了，退后 四二并拢了哈，侧左脚摸头。三四第五拍起。五六七八， 记住了啊，后面是这个啊，那你接下去的时候我有七八，就重复那一段往前走。还是这个啊。来，五二三四五六七八六二三四五六七八 七二三四搓五六七八八二三四五五六七八。完了，这里加四拍，迈左脚右手五 六第七排来，右脚踩一下七就身体一个转体转向我们右侧。七，右手胳膊往上提，七八个手一甩手抬左脚，砰的一甩手啊， 这个是我们的后面的哈，就是刚刚我们 b 组跳完以后，接下去跳的是这一段 c 组的这一段 c 组的动作，所有动作都是前面跳过的啊。来，再压一次哈。五六七，往前走一二三冲拳五六七八 二二三落泪五六擦玻璃三二三云手五六七，后退 四二三四五六向前四步五二三，冲拳五六七，响指四二 三搓五六七打八八二三四，这里是四拍啊，五六七八好，再加四拍，五六七八一甩手。 是不是现在稀里糊涂的放一下音乐你就不糊涂了哈。 一二三四五走一二三四五六七八二二三四五挺胸全直 胸口打响指，五六七，抓手好，甩头放牢，两膝后退一二眼睛打开五六左右提胯胸 挺胸，一二三响指抓， 转头拍手一二提臀两拍五六七八九十一二三四五六七，走往下冲拳 划天空，落泪好，擦玻璃，匀手后退六，向前四步冲拳 落泪 七八一二三四五六七八一二三 等一下啊，跳完这一段我跟你讲啊，这一段跟这一段跳完就是整支舞，基本上就是所有东西就在里面，除了就是那个抓动动那个抓的不在里面，所有动作都在里面了已经哈，一二三四五六 二三呐点胸口，左右并步提胯五六全直五六七八甩头 五六七八一二一二三四六七八 云彩云彩 一二三，空拳 落泪 一二三四五六七八 three two one let's go。

首先第一个拍拍就是我们的抓手，那我们在抓手的时候我们先出的是右脚，那我们的右手先出怎么出呢？看好了啊，右脚出去 看没有，我们的左脚微微的弓步哎，你看走抓抓的时候，你看你的脚去踩的时候，你的头 去做一个这种倒头的感觉，手抓就没有问题了。手去出，去，去去抓，是不是？那你的脚往外踩的时候，你的头稍微哎，倒一点点 哎，嗯，对，给个劲，你的脚一蹬，你的头一甩，哎，一个劲就有了啊。来，我们试一下哈，五六七八，出走一 二，对不对？是不是？是不是有了，一二三四哈，来，五六七八走，一二三四。好，那换成左脚踩了对不对？那左脚踩的时候我们一左手抓，那同时你的头往左边甩走， 五二五六七八，一二三四，踩脚五六七八，对不对？一样的，你看在这踩， 踩的话头也倒，你看踩的话甩一下右脚弓步抓手 就是两边，右一右一边，左一边啊。好，我们连起来哈，五六七八走，一二三换五六七八。 挺胸啊，别扣肩啊，把你的小胸给我挺起来哈，整个身体展开啊，脚下微微弓步。可以啊，手抓出去，撒出去，往回抓，往回拉，然后头去微倒啊，就你找到那个脚踩头甩 的感觉啊，胸腔打开好，我们再来变五六七八出脚，一二三换五六七 啊。好，接下来二二三四的时候砸胸口，这个动作很常见，手从两侧起，身体的两侧起好，向下砸的时候低头含胸，二二三四。所有的砸手我们都说过吗？手起的时候往下砸的时候低头含胸，咚， 哎，展开身体做延伸，明白了哈，好，来，准备五六七，走走，二二三四。好，五六七八的时候转身向右边坐，胯摸屁股， 哎，你看五六七八，是不是双手去摸屁股，然后胯在右边坐，膝盖保持弯曲。好， 这这四个动作几乎就不快，偏慢一点，对不对？不快啊。来，我们再来试一下这四个动作哈。来，先抓手，再砸胸，然后摸屁股。来，五六 七八，右脚倒头二三，左脚五六七，擦胸，二二三，摸屁股，五六七八。嗯， 漂亮了啊，延伸住，不着急，因为这节奏没那么快啊。来，最后一遍。五六七，右脚一二 三，左脚五六七，扎胸，二二三，摸屁股，五六七八， 会吗？七八，右脚右手走，一二三，左边五六七，撒手二二三，摸屁股，五六七 八。好，接下来我们第三个拜拜了哈。看好了啊，第三个拜拜。推门，左并步推门，三二。好，简单吧。右并步推门， 三四。好。匀手转胯，哎，出左脚往左转胯，手，右手在上，左手在下，匀手往脚，五 六对，你看你的手从右边起，这个路线向前向旁，没问题吧？是不是？匀手？对，然后你正好是出的左脚，那你的胯直接往左边，就不用往前了，直接往左边哈。来，准备，你看一二三四哦，五 六，在这以后落手，身体回正，挺胸准备七八对。你看，你匀完手了啊，姐妹，匀完手以后，把你的手收到胸口的这个位置，你看你的身体就正了，然后把你的手往你的胸口的位置砸，砸一个 加两个。他的重拍是往下含的，往下含含，这种感觉知道吗？他重拍完你想要把你的胸往下，那肯定是先挺胸准备的吧，是不是然后往下含胸，含胸做两个啊？这是第三个拍拍。嗯， 好，来，准备好了，我们接下来再把第三个拍拍来一遍哈。来，准备，五六七，并步推门走，三二 三四，匀手五六胸，七八。好，第四个拍拍是往后撤，撤左脚 四手去，你看左脚的时候，你的右手拿起来向外横平竖直，握拳看，向外打出去啊，我们先左脚走四 二，这两步没问题，三的时候再撤，左脚摸头三， 看到没有去撤步的时候蹲下去看，撤步的时候蹲下去，手去摸头，抬头往上看，三四，好，五六七八的时候手往前站，五六七， 就是有一个劲，你摸完头摸头，重心放到你的后脚上，摸头，抬头，然后起身给个劲，手往外打出去， 慢慢落，别着急啊，这是第四个拍拍。好，第四拍是往后撤的啊。来，我们匀手做完胸以后来，左脚往后撤走，四二，好，蹲下去，坐下去梳头，三 四号，起身，上手，五六七八。 ok， 然后把三跟四来连起来顺几遍。来，三，第三个八拍啊，第三个八拍是推门的动作。来，五六七，走，三二三四五六七八， 四二三四五六七八。好的，嗯， 好，再来一遍啊，五六七八，推门走，三二 三四，匀手五六，含胸七八，撤步四二，抬头三四，起身，伸手五六七 八，好，转吧，好，接下来我们把四个八拍动作练起来，准备。第一个八拍，五六 七，哎呀啊，五六七八，抓手，一二三四，抓手，五六七，砸手，二二三，摸屁股， 五六七，推门三二三，匀手五六，胸，七八。向后四二，蹲住，三四，起身，五六七八 啊，起身的时候手放慢一点，对，不能，不能哈停。一二三四 五六七四二三四 一二三四五二。 左脚右手去直手往前，我们要走四步啊，来，五六，在这 三四，起身，五六七八，走出，左脚走一二三 四，哎，四步就很放松，就这里边也没有什么多余的动作，没有什么要求，就你往前走就行了啊，手往前指啊，右手去指。好，再来一遍，准备撒出去你的手了以后五六七，左脚一二三 四。好，五的时候，哎，我们来砸手，把你的手往地下砸出左脚出左脚的时候，你看我们的手是这样的感觉，看见没有？然后往下 这个动作，其实在我们的孤舟万里风里边也有这个动作，就你的手往下砸，看没有，你的手拿起来往下砸，然后出左脚走，砸，这是砸的感觉，你看你的右脚做一个膝盖往里扣的感觉，看没有？看 膝盖往里扣啊，同时你的右手往下砸，左手在胸口这个位置往下砸。蹲， 哎，不要蹲太厉害，他就是一个动作，跟他就是一个过程，所以你没有那么厉害，就是这个我给你做的大一点，让你看到这个动作的形状啊，然后他就一下子 肚大，对，就是下了一下，马上起来抽出来，把这个东西 砸下去，砸下去以后再抽出来，转身向你的右边。啊，好了，我们说一下这动作，这一二三四五的时候，我们砸下去之后五六抽出来，哎，五是这样的。好，六的时候手拿出来，身体翻向你的右边， 看你的右脚，看你的右脚了没有？你的右脚先是内扣，然后再打开，哎，内扣 打开，对，打开的时候是挺胸准备的，整个肩膀身体打开以后四十五度面向你的右边反转进行一个反转啊，好，在抽奖啊。来，准备走五六，到这七八的时候砸胸，七， 把手去捶你的胸口。对，到这以后是挺胸吧。弓步挺胸对不对？好，用你的手去砸胸口，往下含胸走。七八好，第三个办法结束。嗯， 这家叫足的好。嗯，来，准备好了啊，我们再来一遍啊。准备五六七，往前走啊，三二一走一二 三四好，右脚往里靠住五，然后打开六，然后胸七 八，好的，嗯嗯，内扣。左脚直吗？你看看你要直吗？我们的右脚都弯了，左脚能直吗？你问这个问题是不是你右脚都是弯的，你左脚怎么直啊？这样啊， 是不是，那你那课的时候肯定都是弯的呀，你都是往下蹲的呀，两个膝盖都是往下弯的蹲的呀，姐们，哪，哪能一个直一个弯的，一个直一个弯怎么做呀，这样这样， 这样不得劲啊不得劲的哈，你做动的时候你要仔细看我的腿姐们，你要看我的脚，你看我的腿啊。好，再来遍啊，五六七，往前走 一二三四，你看我做呀，能不能看出来直吧，这裤子也够明显吧。我这腿是直的吗？我这腿是直的吗？姊妹， 是不是我腿是直的吗？不是直的吧。五六，好，到这以后我们的就是右脚会微微的弓步啊，右脚微微的弓步，左脚膝盖自然放松就行，不用不用老管他。哎，直啊，弯啊，放松啊，到这七八含胸走起。 八好，再来一遍啊，准备。嗯，五六七好，往前走，一二三四，往下打手五六七 啊，好，这往前走了啊，走一二三，往下砸住五六七八。好，画彩虹。并步往左边并步，右手画彩虹，二 二好，再画彩虹，三四好。摆胯落手，手落的时候手心朝自己下雨一样啊，脚下是 u 型摆胯走五六七 八，这组简单了啊，这组偏简单一点，就是左右的一个并步画彩虹。来，第第六个八拍了哈，第六个八拍来，并步走，六二三四，然后落泪。五六七 八，好，七二三四了啊，七二三四是一个行军步。看脚下啊，行军步上左脚，七 二三四，看见了没有？上左上右拉回来右，再撤回来左，这个行军步应该是没什么大问题。看手哈，我说手了哈，然后我们在这不是落雷完了吗？然后手先往外打，手 绕一下，就是你的手先准备的时候是这样准备的，让手腕花绕手腕，手心朝上，能理解吗？来，准备走七二，哎，再来辫子啊，七二，好，三四的时候我们再绕回去，三 四，就是，你不是在这吗？在这以后你的手从里面向外绕完以后比心在胸口。 来，我们先正面展示一下啊，首先这个应该可以啊，你看这个是手手，手心朝下啊，然后向里绕，手心朝上，这个是一 啊。好，然后我们把手从里面过看，往里过，向外打开，然后比心收， ok， 能理解吧好不好？来，我们最后一遍哈，来，五六七，走七二三四，对，好，五六七，走七二三 四。落的时候要从里边看这里吧，对不对？往里走，向外打开，然后打开完了以后你的手就开始比心去合到一起啊，好，那这个动作脚还是做的那个行军步。来吧，我们走个行军步啊，到这流完泪了， 那左脚准备起走，一二三四， ok， 再慢一点哈，五六七，左脚上步走，一 二手向里，三四，好，然后五搭六的时候看好了哈，吃个快的。 五哒，这个动作有学过，我们刚学的搓手，右手在上，左手在下，往里搓，往外开，然后这时候我们的胯是往左往右，身体不要起啊，往左往右，这是五 哒。六的时候，然起身绕手六哒， 哎，看好了，再来一遍哈，我们再来一遍哈，绕完以后一二三四，然后五六的时候是五，看没有往左边坐五六，然后看好了啊，起身右手拿起来， 向前向左，向后向右收，就是你的手在你的头顶上，需要绕一圈，收到胸口。好，那这时候我们需要踩左脚转胯走，绕一圈，收 啊，五六，这是七八啊，这是七八，好，来，准备好啊，再来哈，绕手，绕完以后到这。比完心了，先搓手五六，绕手七八，身体过去。 ok， 好， 先学到这啊，先学到这。我们行军步来一遍。行军步来，准备好了啊，五六七，走七二三四，五六七八， 好。然后再加上我们的捶完胸口以后画彩虹，是不是？这是捶完胸口来，对不对？然后来画彩虹，走，六二 三四，摆胯流泪，五六七八，行军步，七二三四，搓，五六绕，七八， 到这到这。完了有加四拍以后是出右脚，右手左右手啊，右脚就往右边坐胯，右手走，五六，看，没有看没有，到这了哈，出脚坐胯，上手五六七哒， 八，好，看好了啊，再来一遍哈，收完以后我们接下来把你的手甩出去， 看没有甩出去，从下往上提，到这以后做两个手绕手，做两个绕手，绕完手以后收，左脚拉，右手拉就可以了。 好，能明白了再来遍哈。这是加四拍的哈。五六七八走五六七哒八 收最后八。最后我是把重心放到右脚上了，因为马上要走左脚，所以在这收的时候，在这收完以后，我是收的左脚拉一下 就好了。嗯，然后就没有了。 a 组就没有了啊。动作了哈。从头开始出动作了啊。我们一共是七个八拍多四拍啊我们一共是七个八拍多四拍。来，准备好了啊。五六七 八，右脚右手一二三四，左脚左手五六七，擦胸口，二二三，摸屁股，五六推门走， 三二三，匀手，五六七八，向后撤，四二三四，起身，五六七，往前走， 五二三四，往下砸，五六七 八画彩虹，六二三四，下雨了，五六七，行军步，七二三四搓手，五六 七八。好，加四拍一二三哒四， 对，就是收脚蹲一下啊，你可以把重心蹲到左边也行，蹲到左边也行，蹲到右边行，收，收到。这样往屁股往左边顶，得劲点啊。到这完事以后来收脚，顿一下。对，你看顿顿一下就行，然后马上 就做下一组了啊，你看，你可以把最后那个动作收回来，把重心给到左边，完事到这收， 拉一下啊，拉一下，屁股往这拧一下就行。太直不好看吧，你稍微蹲一点，蹲完就起来。蹲就起来了吗？就要走下一组了啊。好，来，接下来我们再来变更音乐啊。五 六七八走一二三四走，五六七八二二三四五六七 八三二三四五六七八四二三 四五六七，往前走，一二三，砸下去， 五六七八画彩虹，二二三四，落泪，五六七，行军步，三二三 四五六，然后绕手，七八四拍一二三哒四，然后马上就走了。 ok， 二三四五六都是你的错啊。六块，不是四块。准备 稍息，仰腰 回门隐身打球稍退 砸胸口画彩虹。下雨洗胸脯，脱手 甩甩收， 画彩虹， 搓手要伸上甩甩拉左脚，左脚对右脚，二十。