内向话少的人心理特点

为什么说内向是被吓出来的？因为养育者频繁抖电打压，情绪失控，大脑为了规避伤害，就会把少说话不表达当成唯一安全的生存方式。从心理学角度分析，当人长期处于不可控的高压环境，就会让负责感知危险的行人和始终处于高度戒备的状态，不断强化表达危险的负面神经记忆， 久而久之，就会在每次说话前下意识的怕说错话被指责，甚至主动给自己贴上我天生就是内向，我不适合社交这样的标签，以此来合理化自己的罪恶与恐惧。 最好方法只有先接纳这份沉默背后的自保本能，再通过持续的低风险的安全表达练习，给大脑重新建立开口是安全的，表达是被允许的这样的新认知， 要知道你不是天生不爱说话，你只是当年那个怕被伤害的小孩，还没有学会在新的世界里放心的做自己，大胆的开口而已。

陈老师，怎么样分辨孩子是真内向还是假内向？首先不要拿孩子话多和话少来分辨，也不要拿孩子生活当中是耗尽还是好动来分辨一个孩子是否内向，其实一招就能帮助你。初步的来判断，就是看你家孩子有没有主动的提出要玩具，或者困了，他会不会直接说我想睡觉。 这些主动表达需要的行为，我们来判断，或者看孩子受委屈，或者遇到自己不认可的事情的时候，他是沉默逆来顺受，还是表达出拒绝来判断？从孩子表达需求的角度来说啊，我认为内向的孩子在他的世界里，外部世界是大于内部世界的， 所以他们在对事物做出反应的时候，更多的是拿外界的想法来影响自己的想法。我举个例子啊，比如说妈妈说不要买玩具，孩子可能连为什么不买玩具都不问，或者直接就默许了。 虽然不买玩具他内心很难过，但是他不会争取，也不会说自己难过，因为他内心的感受啊，自己的感受是可以为了外部世界他去让步的。而一个外向的孩子呢，他遇到同样买玩具的这个情况，他会缠着家长说我就想要这个，或者用他的行为，比方说他站在玩具面前不落步或者哭 哈，总之，外向的孩子，他是一定会用他能想到的方式来主动表达，他其实想坚持自己，他不想让步。 所以呢，我们不要把话少安静的小孩就误判为内向的小孩，也不要因为你认为自己家孩子内向而过度的保护 啊，因为这些都不是解决问题的核心，让孩子建立起自我的意识，把自己的感受和诉求放在外部环境同样重要的高度，并且教会他在不同的情况下应该如何正确的抉择和思考 才是关键。那如何引导孩子学会这项能力呢？第一种方法啊，就是家庭中父母在平时陪伴孩子的时候，要引导孩子说出他的想法，比如说你问孩子明天想吃什么 啊，周末想去哪玩，这种引导你不能一次两次，至少是半年到一年的长时间积累，要让孩子形成我的表达，是可以得到回应的，我的想法是会被接纳的。第二种呢，就是当出现孩子想法和父母想法不一致啊，不统一的时候， 我觉得双方应该说出各自的理由，先用感性的方式相互的理解，然后再带着孩子我们去理性的分析缘由，这样的路走下来，我们孩子看待事物，他会更加的客观，也具备独立思考的能力，哪怕他平时话不多，但是孩子在思想上他是不会人云亦云的。 那像杭州的家长，他们平时都很忙，那如果父母没有时间陪伴孩子怎么办呀？我觉得这个时候你可以找专业的机构来解决一下，有需要的话可以看我主页的置顶。

内向是低能量者的自我节能。很多人对内向的人一直都有误解，觉得内向就是性格不好，不合群，胆小自卑， 其实根本不是这么回事。我跟你们说一个特别真实的底层逻辑，大多数内向的人，本质上都是低能量的人，他为什么表现的内向话少，不爱社交， 不爱凑热闹，不是他不想融入，不是他高冷，也不是他看不起谁，而是他在本能的选择一种最省能量、 最不累、最保护自己的方式跟这个世界相处。你要明白一件事，在这个社会上，跟人打交道、处理人际关系是非常消耗能量的，要思考怎么说话，怎么回应，怎么维持表情， 怎么照顾别人，情绪、脑力、体力、心力全都在消耗。而那些内向的人，他们本身就是低能量体质，可能天生气血不足，睡眠不好，容易累，容易疲惫，每天能调动的能量本来就不多， 光是维持自己正常生活就已经很吃力了。他们真的没有多余的精力去应付复杂的社交，去维持一大堆人际关系，去迎合别人。 所以他们主动选择少说话、少社交、少参与、少解释，把有限的能量全部留给自己。 在外人眼里，他就变成了内向，闷、慢热、难接近。可只有他们自己知道，我不是不想外向，我是真的耗不起，不是性格问题，是能量问题，不是态度问题，是身体问题。如果你身边也有这样内向的人， 多一点理解，少一点评判，他们不是不合群，他们只是在安静养活自己。

我觉得性格内向和慢热的人在社交场合的时候真的容易受到很多误会。我 m b t i 是 i n f p， 然后我还特别的慢热，我从小到大真的受到了很多的误会，因为我刚去一个新的社交环境的话，我是偏观察类的， 我可能没那么多话，别人一看你不怎么说话，就会误解，你是不是心情不好？你为什么不说话？你是不是觉得怎么都不舒服？其实并没有，我只是在观察，我不太喜欢的就是大家会把这个内向， 不爱说话作为一个性格不好的标签，就感觉你不爱说话，你就是不合群，你就是不好相处。我不知道你们有没有遇到过，就有那种人，我还没有张嘴，他就会说他不是很爱说话， 他没有心情不好，你们不要误会他，别人还没有误会呢，他就已经先给你贴上标签了，你这个人不好相处，他们对那些内向人说的话，你要反过来说， 你就会觉得有点冒犯啊。你今天话这么多，你嗓子不累吗？你现在变得好文静，你都不知道你原先有多吵，我不是在说话多是一件不好的事情，没有尝试过说话少一点，文静一点，让大家都放松一点呢。但是如果你对一个安静的人，你让他多说点话， 你让他多参与参与，你就不觉得是冒犯，都不能让安静的人舒舒服服的待在自己的角落里，享受这个时刻就好吗？

长期不说话，语言匮乏，每天跟读五分钟就能变好？你有没有过这样的体验，明明心里有想法，但嘴巴就是跟不上，话到嘴边又咽回去，说出来的要么是嗯哦，还好吧，要么就是一句话没说完，自己先尴尬的笑了。 很多人以为这是性格问题，觉得自己就是不擅长说话的人，天生词穷，改不了了。但我想告诉你，这其实不是性格问题，是练习量的问题。 语言这东西，本质上是一块肌肉。我有一个朋友在家，属于那种能沉默一整天的人，上班也是能发消息，绝不开口，跟同事说话，全程三个字以内。 后来他有一段时间做了一份需要电话销售的兼职，硬着头皮每天打几十个电话。一个月后，他妈说他变了一个人，跟家里人说话开始有来有往，聊天不再三秒断片。他自己也没想到，就是这一个月的被迫开口，把他从一个语言僵硬的人，变成了一个能聊天的人。这背后的原理很简单， 语言表达和你的口腔肌肉、语言神经网络是强绑定的，你长期不说话，这套系统就会慢慢生锈，提取词汇的速度变慢，组织语言的能力下降，说起话来磕磕绊绊，越说越没信心，越没信心越不想说，于是形成了一个死循环。 而打破这个死循环的方式，不是去背单词，不是去研究话术，是每天给自己制造开口的机会，哪怕只有五分钟，只要坚持输出，语言系统就会慢慢被激活。跟读是最被低估的口才训练法。 很多人一听练口才，第一反应是去找人聊天，或者逼自己在社交场合多说话。但对于那些长期寡言，已经有点语言恐惧的人来说，这个门槛太高了，一上来就上战场，败了几次反而更退缩。跟读的好处就在于他有范本， 你不需要自己去想说什么，只需要跟着读。跟着说，嘴巴先动起来，脑子慢慢跟上。具体怎么跟读，不是找一本书念，那叫朗读，不是跟读。 真正有效的跟读是这样做的，找一段你喜欢的内容，可以是一段采访，一个演讲片段，一段脱口秀，或者一个你觉得很会说话的人讲话的视频。先听一遍，感受他的节奏，语气停顿在哪里， 然后跟着他一句一句的复述。注意不是背，是跟，就像跟着音乐哼旋律一样，跟他的气口，他的重音，他的情绪走。这么做，你同时在训练三件事，嘴巴的流畅度、语感和节奏，以及词汇在脑子里的提取速度。 普通人跟读 vs 真正有效的跟读说到这里，我得给你看一眼，大多数人跟读的方式是什么样的。因为无效跟读真的很常见。普通版随便找一段文字，对着镜子念，念完就结束了，偶尔念了两天，觉得没效果就放弃。而真正有效的跟读，是带着意识去模仿。 举个例子，你找到一段主持人的串词，听完第一遍，你注意到他在说到关键词的时候，语调会轻轻上扬，然后你跟读的时候刻意去还原这个节奏感。 跟读完，你再试着脱稿，把这段话用自己的方式讲一遍，哪怕词不一样，但那个感觉留在嘴里了。区别就在于，前者是完成任务，后者是在雕塑语感。 一个检验自己有没有进步的方式，是跟读一周之后，你在日常对话里有没有发现自己说话开始顺了一点，停顿少了，说完一句话不用在脑子里找下一句了，说明练到了五分钟不是借口，是门槛。很多人会说，五分钟能干嘛，练不出什么的，但我要反过来问你，你上一次认真开口说话超过五分钟是什么时候？ 对于长期沉默的人来说，五分钟的有效输出，比你刷两小时手机看三篇怎么变得会说话的文章都更有价值，因为它是真实的神经通路。训练，是肌肉记忆的积累，是语言系统在苏醒。每天五分钟，跟读一个月后，你开口的状态会和现在判若两人。 这不是鸡汤，是物理规律。就像你连续三十天每天做五分钟深蹲，你的腿部肌肉一定会有变化，道理完全一样。语言表达的核心从来不是天赋，而是开口的次数。那些你觉得天生会说话的人，不过是他们比你早开口了几千次而已。 真正的改变，从愿意开口那一刻开始。说到底，语言匮乏这件事，本质上是一种不敢暴露自己的心理保护机制，说的不好要被评判，所以干脆不说。 但你要明白，你说话的水平，永远是你限阶段真实能力的体现。没有人会因为你说的不够好而否定你这个人。真正让人失分的，是那种宁可永远不开口也不愿意练习的封闭状态。每一个开口的瞬间，哪怕磕磕绊绊都是在往前走。 如果你现在就想系统的把开口难、词穷、说话没逻辑这些问题一口气解决掉。我在主页整理了一套三十六天口才蜕变计划，从底层表达心理到日常社交话术都有覆盖，第一天就能练，拿走直接用。

很多人觉得内向的人高冷抱接近，其实不是这样的，我们只是心里面想的很多，但嘴上却说不出来。 但如果遇到熟悉的人的话，我们又可以聊很久， 可遇到陌生人的话，我们就会下意识的紧张，想躲开。我也是这样，出门的话就是 能少说话就少说话，买东西能扫码就扫码，就像接个电话的话就要都要犹豫几十秒的那种。 有时候心里面明明有很多的情绪，却只能藏在心里面，时间久了会觉得我们越来越封闭， 你越来越不自信。所以我开始拍视频，不是说为了要变成外向的人，我只是想让自己敢于表达， 敢于面对，就敢于把自己心里的话说出来。如果你也是这样的人，希望我们可以慢慢一起变好，加油。

从小胆小，性格内向，话少，父母经常吵架，父亲脾气很暴躁，总是动不动就骂人，甚至动手打母亲。父亲在家的时候，他都很拘束，很放不开，要看父亲的脸色，害怕做错事被父亲骂。 妈妈喜欢唠叨，他很害怕父亲因为母亲的唠叨又发火。和父亲很少有交谈，和母亲的沟通稍多一些，但母亲没有主见，对他的成长没有太多的引导，肯定和鼓励也很少， 往往是说他做的不好。小学的时候比较自卑，家庭条件不好，穿着不如别人，连书包都没有，经常被同学们说你怎么没有书包，他就很难堪，就容易脸红， 上课不敢举手，不敢看老师的眼睛，被提问的时候就会脸红，也不知道说什么。初中到了县城上学，父母不在跟前，他就住在姨妈家，姨妈的孩子什么都有，学习也好，经常说他这个不好，那个不行，心里就很难受，感觉寄人篱下，学习成绩中等，在班里还是放不开， 只有一两个朋友和异性说话很不好意思，突然碰到异性就容易脸红，害怕被大家关注。高中住校了， 和室友关系不错，性格放开了一些，成绩一般，只是上台发言的时候会脸红，平时脸红的不多，脸红变严重，主要是工作之后，开始的第一份工作是在厂子里工作，挺轻松，只是有一个男同事，老是在工作不忙的时候就过来看他，帮他干活， 主动和他说话，他不好意思拒绝，但又不习惯被别人盯着，就出现了脸红，不敢看他的眼睛。如果还有别的人在旁边，还会后背出汗，心里特别紧张，硬着头皮和别人说话，工作都无法专心。后来另一个男同事说， 这个男同事是想追求他，他就更敏感了，看到这个男同事也会脸红了，怎么都控制不住，害怕别人以为他是不是心里有什么想法，总是掩盖自己的脸红，害怕让这个男同事误会。每天开早会的时候需要发言，他本来就紧张，结果因为这些事变得更紧张， 一说话就会脸红，让别人莫名其妙的，主管还说他太害羞了。后来换了工作，但是脸红的问题一直都存在，害怕开会和聚会， 害怕很多人的场合，害怕被大家盯着，和同事说话，说着说着就脸红了。特别是男同事，有时候对年龄大的男性也会脸红，感觉自己不正常，害怕别人误会他，怕别人觉得他喜欢人家。在家里人面前很少脸红，和老公基本没有，但偶尔说到敏感话题也会脸红。亲戚聚会的时候不能被盯着， 不然也会脸红。这两年她很少和朋友出去聚会，在饭桌上被大家看着也会脸红，特别不好意思，特别是看着朋友老公也总是脸红，怕朋友误会她，心里特别想交朋友，但又有这些顾虑，都不敢和朋友多联系，每天因为脸红的事情很苦恼， 很讨厌自己，感觉没有脸红，她会活得更好，性格也越来越敏感，总喜欢一个人待着，在强势的人面前也容易脸红， 特别是大领导面前，总是会不自觉的脸红。这方面的咨询，不是直接控制脸红，也不是直接改变脸红，很多人总想找方法直接改变脸红，这样是不对的，脸红只是表面的结果，根源是内在心灵的敏感不安，如果根源没有解决，只是想改变表面，那效果是不好的。置灭恐惧的咨询 首先需要建立健康的思维模式体系，让自己的思想成长成熟起来，拥有健康的想法和心态，不再让心灵被压抑和束缚。然后开始梳理内心世界，让内在自我逐渐的安定和真实，发展内在自我，恢复稳定的自我感。

我认为不爱说话是失权的一种体现，这句话呢是我的个人经历的总结，我也不确定对不对。首先呢，来说明一下，不爱说话并不是不好的，大家都有自己的习惯，我下面要讨论的是不爱说话可能并非是天生不喜欢，而是后天环境塑造的结果。 就像我小的时候，我的成绩一直都是班里的前三名，我一直以来都是班长，做广播体操的时候，我也是那个站在高处带着大家一起跳的人。 那个时候的我非常自信，我很爱说话，也从来不会说怕老师之类的。上了初中之后呢，我是从农村来到了县城，刚到县城的时候，我的成绩一般，再加上青春期的我非常的敏感， 我觉得自己不够好看，还觉得自己脸上有斑斑点点，家庭条件也不好，嗯，我非常的自卑，那个时候我的少女心事就是丑和穷，慢慢的我就不爱说话了，虽然说经过自己的努力之后，成绩也提了上来，但是依然是一个没有什么存在感的人。 上了高中之后，更喜欢文字的我，但是却选了理科，然后我的成绩就更差了，慢慢的我在班里变成了透明人。大学的时候我也是平平淡淡的，不怎么社交，日常呢就是打游戏或者是去图书馆里看书。 在我复盘我自己的人生的时候，我发现我初中，高中还有大学。不爱讲话是来自于我的自卑，来自于我的失权。失权的点表现在于因为我的综合条件不好，我默认大家不会好好的听我讲话。 如果说我想要去融入这个团体，我可能需要消耗更多的力气，但是可能也很难改变。 而平时我们说话是需要得到反馈的，尤其是正反馈，如果我们在这个环境里面，连说话都不被倾听，也得不到一个很好的反馈，渐渐的就不爱说话了，因为你不想去接受负反馈。 我毕业之后，这个情况有了质的飞跃，我做了一份非常喜欢的工作，我很擅长，我也得到了很多的夸奖。很快呢，我就当上了主管，管理了十多个人，也敢于在很多人面前输出观点。那个时候的我刚好二十四周岁，当时的我还在 qq 给自己留言了， 我有了一点点小权力，这个权力呢，其实也并非权力吧，不是说我会仗着我的这个主管的身份去指使他家， 而是因为我有了这个身份，大家会更加的关注我。就像小的时候，我是班长，大家呢也会主动的跟我打招呼，会更愿意倾听我，这些呢，都给了我特别大的重反馈。我本人是一个特别需要安全感的一个人，我需要在我认为能够安全的地方能够被接纳， 我才能够去发挥我自己。同时这也是一个良性循环，因为我是主管，所以呢，我就更加的严格要求自己，我做的事情也越来越好，大家呢，对我也越来越好，所以那个时候我很喜欢交朋友，我也更喜欢去表达自己的想法，因为我知道在那个环境里面，我是能够被倾听的， 所以我觉得大家如果想打破自己不爱说话的这个问题，首先你可以想一想，你的这个环境是不是适合你，有没有给你一种安全感，你也要适当的去改变自己，让自己变得更好。 不过只要你迈出说话的第一步，你去表达自己其实就成功了。多多说话，多多表达，大家呢？可能也会多多的倾听你。

你有没有因为自己是一个内向的人而怀疑过自己？其实很多人都把内向当成了一个缺点，但其实内向只是一种和外向不一样的能量方式，内向的人同样可以很成功。对，今天我们就来聊一聊，内向到底是不是一个性格缺陷，然后内向的人到底可以怎么去成长，怎么去成就自己。我们要聊的第一个主题呢是打破误解，内向并不是性格缺陷。 哎，那这里呢，我就特别想问一下，就是说大家平时对内向的人都会有哪些常见的误境？其实我觉得最常见的就是把内向和害羞，或者说和社交恐惧混为一谈。但其实不是的，就是内向的人，他只是说他喜欢在安静的环境里面自己思考，或者说自己专注的做一件事情， 他并不是说他害怕人，或者说他不愿意跟别人交流。对，确实好多人都有这个误区。没错没错，而且就是很多人还会觉得说内向的人他不喜欢团队合作啊，或者说他没有感情。但其实不是的，就是他们只是更喜欢跟少数的人有比较深入的交往， 然后他们也会有很丰富的情趣，只不过他们不善于去用一些很夸张的表情啊，动作啊去表达出来而已。你觉得内向和害羞最大的区别？其实我觉得害羞，嗯， 他是一种情绪，就是你在社交场合下你会觉得紧张，甚至有点害怕被别人关注。对，然后你就会很不自在。所以说害羞的人其实内心还是挺想跟别人交流的是吗？没错，就是他还是渴望的，只是说他有这个心理上的这个障碍，但内向的人他其实不是，他只是说他更倾向于把自己的精力用在 自己思考啊，或者说自己独处啊，他也可以有很好的社交能力，只是他更愿意选择不社交而已。就说，呃，面对这样的一个快节奏的外向者，更受青睐的这样一个社会，内向的人应该怎么去自处，然后又被这个世界温柔以待？其实我觉得就是 呃，内向和外向他就是一个类似于像左右手这样的一个天赋，就是你没有必要说我要去模仿别人，然后也没有必要说觉得自己， 嗯，有什么问题，就是你要理解自己的节奏，理解自己的需求，也去勇敢的表达出来，让这个世界去看到你的独特，你的价值。那我们接下来就来聊一聊呃，这个成功典范，就是内向者也能大方易踩。 其实有一个问题一直挺困扰大家的，就是有哪些领域是内向型的人其实特别容易出成绩。嗯，其实我觉得无论是科学还是文学，还是科技，还是甚至到电影导演，其实都有很多内向的人做出了非常厉害的成绩。比如说有一个人，他就喜欢自己思考，然后他就搞出了相对论，对吧？还有一个人，他就是 每天沉浸在自己的魔法世界里面，写出了畅销全球的小说，听起来真的很鼓舞人心。没错没错，你看，无论是 呃科技巨头，还是投资大佬，还是这种电影界的传奇，其实他们都是靠这种专注啊，靠这种独立思考啊，靠这种成本啊，去赢得了属于自己的舞台。所以其实内向的人真的是在很多很多领域都可以发光发热。你你觉得就是说内向型的人，他到底是靠哪些特质 能够在职场或者说在这个社会上取得这么让人瞩目的成就呢？我觉得最大的优势就是专注力吧，就他们可以很沉下心去钻研一个东西，很久都不被打扰。然后像盖茨，他就是靠这个专注不断的创新才做出了微软吗？确实专注力这个东西确实是很容易出成果。 对，然后除了这个专注之外，就是呃内向的人其实他很擅长去倾听，去观察，他能够去捕捉到一些很细微的变化。那像这种比如说投资大佬巴菲特，他就是靠这个细致的分析，冷静的判断去抓住一些机会。那包括还有一些比如说这种企业家，他其实是靠他的这种共情力去团结他的团队， 还有就是他们其实都很喜欢去深度思考，很喜欢去独立的工作，那这些都是一些促成他们成功的一些很关键的因素。 其实我觉得就是很多内向的人在成长的过程当中会被外界的一些声音所影响吗？那你觉得有什么比较好的方法可以让他们去打破这种自我设限？其实我觉得 呃，历史和现在都有很多非常成功的内向型的人，他们都是靠去发挥自己善于思考的这个长处，然后专注以及冷静去在自己擅长的领域里面成就了一番事业的。那其实我觉得对于很多内向的人来说，你要做的就是去接纳自己的特质， 去找到最适合自己的方式，去把自己的长处用到极致，你就可以打破掉那些外界给你贴上的标签，活出属于自己的精彩。 咱们来到第三部分啊，咱们这个聚焦的主题呢，是拥抱自我内向者的成长之道。第一个问题啊，其实很多内向的人都很好奇，就是说我到底有哪些真正的优势？其实我觉得内向的人他其实非常擅长的就是深度思考和专注，就他可以非常长时间的沉在一个事情里面， 比如说做数据分析，比如说写一个方案，他就会非常的细致，而且他会很少出错。听起来这些能力在工作和生活当中都是非常吃香的呀。没错没错，而且就是他们其实 很会倾听，然后也很能够去共情别人的感受，所以他们在一对一的沟通，或者说需要有信任感的这种合作当中，他会做的特别好。 再加上他们其实很会自省，也很会去调节自己的情绪，所以他们在遇到一些比较复杂的局面的时候，也很会去调节自己的情绪。就说，呃，面对一些社交的场合， 内向的人有没有什么比较好的方法，可以去科学的管理自己的精力，不至于被消耗的太惨。嗯，其实内向的人他就像一个电池，他需要靠独处来充电。对，然后社交就会让他的电量消耗的比较快，有研究发现，就是他们连续社交两个多小时就需要休息一阵。对哦，原来还有这种时间的这种讲究啊。没错没错，就是可以给自己 每周的社交活动定一个额度。对，然后把最重要的交流优先安排好，中间穿插一些安静的时段，甚至你可以自己设定一些免打扰时间，这样的话你就可以避免被一些琐事不断的去打扰，你也可以更高效的去恢复自己的精力。就说，呃，内向的人想要在职场或者说在生活当中去发挥自己的影响力， 具体可以怎么去操作？嗯，其实我觉得内向的人其实可以把自己的长处用到极致，就比如说你可以专注于去做一些深度的工作，或者说你把自己的想法写下来，变成一个很有说服力的文案 啊，然后或者说你主动的去承担一些需要你去总结，或者说需要你去梳理的一些任务，让你的这个专业的输出变得更有分量，这样的话是不是也可以让同事更？ 没错没错，你可以去提前告诉大家你的一些沟通的偏好，比如说你喜欢用邮件沟通，还是你喜欢在这个会议之前把你的要点发出来，或者说你可以跟你的核心的合作伙伴建立一些深度的信任，在一些关键的时刻主动的去发声。嗯，对，这样的话你就可以 把你的这个贡献让大家看到，同时你也可以去找到一个适合你自己的节奏。去成长两个字其实我们都能看到，就是内向并不是一个阻碍你成长的一个绊脚石，嗯，反而是你可以去挖掘自己独特优势的一个起点。对，所以我觉得接纳自己，每个人都可以发出属于自己的那束光。

相处久了，你就会发现，真正很好的人往往显得沉静，带着些许距离感。可当你慢慢靠近，才能察觉那份温柔和善良的性格底色。 你以为自己性格内向，是因为你喜欢独处，然而你爱的不过是心灵的安宁。在那些让你感到平静的人面前，其实你是个外向的。

哪种人一看就是老实人呢，你看以下几点，你占了几条？一、说话太老实，太客气，声音低，透露着卑微。二、气场太弱，总觉得呢，自己在别人面前低人一等，你哪怕被别人怼了，被别人骂了反驳呢，都不知道怎么开口。 三、讨好型人格，生怕去得罪人，不会拒绝，有苦应吃。四、别人问啥呢，你说啥，实人的没点心眼，嘴笨的呀，藏点事都藏不住。 五、干工作的埋头苦干啊，不懂得利益的争取，做了好事也不会要功，把功劳全部让给别人。六、心太软，见谁都想去帮帮忙，感觉自己欠了别人很多。 七、情商太低了，说话呢，直来直去啊，不会拐弯抹角，容易得罪人。哎呀，并且呢，做了啥事呢，都感觉别人也不领情。八、 没原则，怕冲突，总觉得呢，吃亏是福，最嘴笨的呀，不会剧烈的争，那么只会默默的委屈呢，自己去承受。如果说你也中了以上三条，评论区告诉我，下一期咱们出个视频，告诉你如何解决。

内向者的不善言辞不是缺陷，是避免失控的自我保护。内向的你是不是和我一样，面对不熟的人，一句多话都说不出口，遇到熟人却总能侃侃而谈？为什么我们内向者会出现这种反差？如果你也常常想看清自己，却不知从何下手， 不妨看看我是怎么剖析自己的，或许能帮你找到答案。作为一个九零后内向者，我在反复觉察中发现了本质。 我内心时刻需要一种掌控感，同时极度恐惧不确定性。当我面对不熟的人时，内心是这样运作的，第一，我对对方的内在性格、说话风格、处事方式等情况一无所知。第二，我说的每一句话 都可能引发对方不确定性的反馈。第三，一旦反馈超出我的预期，场面就要失控。第四，为了防止这种失控发生， 我选择少说话，甚至不说话。最终，我靠沉默成功守住了掌控感，消除了失控风险。所以，沉默是我获得掌控感的有效策略。当我面对熟络关系、亲人挚友时，逻辑完全相反，第一， 我对对方情况了如指掌。第二，我说什么，对方会怎么回应，我能预判。第三，失控风险降到极低。于是我可以畅所欲言，甚至话多到被怀疑。不是内向者，结论不是我不会说，只有在确定性可控时才愿意说。我的自我剖析是不是也让你看见了，自己 评论去聊聊？因此，内向者的不善言辞，根本不是语言能力不足，而是极致却有效的生存策略，也是高认知、高敏感内向者的理性选择。我们太在意反馈失控，太害怕关系失控，所以宁愿把话咽回去，也不愿冒险。而摆脱失控感的答案 就是，树立掌控着心态。可控思维加具体行动加不可控因素，等于最终结果。下次的一导可能失控了。关系，别着急内耗，花一分钟问自己三句话，这件事例可控部分是什么？如我的语气，我的谈吐，我的礼貌。 这件事例不可控部分是什么？如他人的反应，抛开情绪，我应该做的是什么？聚焦自我，不必勉强多说，你可以把这三个问题写进成功日记里，每天一分钟梳理， 慢慢拿回人生主动权。激荡我们改变不了的此刻我们能掌控的。内向者的沉默，从来不是懦弱，是清醒的选择。如果你也是被失控感困住的内向者，欢迎在评论区留下你的声音，关注我，我们一起做清醒的掌控者，不迎合，不内耗。

你有没有因为自己是一个内向的人而怀疑过自己？其实很多人都把内向当成了一个缺点，但其实内向只是一种和外向不一样的能量方式，内向的人同样可以很成功。对，今天我们就来聊一聊，内向到底是不是一个性格缺陷，然后内向的人到底可以怎么去成长，怎么去成就自己。我们要聊的第一个主题呢是打破误解，内向并不是性格缺陷。 哎，那这里呢，我就特别想问一下，就是说大家平时对内向的人都会有哪些常见的误境？其实我觉得最常见的就是把内向和害羞，或者说和社交恐惧混为一谈。但其实不是的，就是内向的人，他只是说他喜欢在安静的环境里面自己思考，或者说自己专注的做一件事情， 他并不是说他害怕人，或者说他不愿意跟别人交流。对，确实好多人都有这个误区。没错没错，而且就是很多人还会觉得说内向的人他不喜欢团队合作啊，或者说他没有感情。但其实不是的，就是他们只是更喜欢跟少数的人有比较深入的交往， 然后他们也会有很丰富的情趣，只不过他们不善于去用一些很夸张的表情啊，动作啊去表达出来而已。你觉得内向和害羞最大的区别？其实我觉得害羞，嗯， 他是一种情绪，就是你在社交场合下你会觉得紧张，甚至有点害怕被别人关注。对，然后你就会很不自在。所以说害羞的人其实内心还是挺想跟别人交流的是吗？没错，就是他还是渴望的，只是说他有这个心理上的这个障碍，但内向的人他其实不是，他只是说他更倾向于把自己的精力用在 自己思考啊，或者说自己独处啊，他也可以有很好的社交能力，只是他更愿意选择不社交而已。就说，呃，面对这样的一个快节奏的外向者，更受青睐的这样一个社会，内向的人应该怎么去自处，然后又被这个世界温柔以待？其实我觉得就是 呃，内向和外向他就是一个类似于像左右手这样的一个天赋，就是你没有必要说我要去模仿别人，然后也没有必要说觉得自己， 嗯，有什么问题，就是你要理解自己的节奏，理解自己的需求，也去勇敢的表达出来，让这个世界去看到你的独特，你的价值。那我们接下来就来聊一聊呃，这个成功典范，就是内向者也能大方易踩。 其实有一个问题一直挺困扰大家的，就是有哪些领域是内向型的人其实特别容易出成绩。嗯，其实我觉得无论是科学还是文学，还是科技，还是甚至到电影导演，其实都有很多内向的人做出了非常厉害的成绩。比如说有一个人，他就喜欢自己思考，然后他就搞出了相对论，对吧？还有一个人，他就是 每天沉浸在自己的魔法世界里面，写出了畅销全球的小说，听起来真的很鼓舞人心。没错没错，你看，无论是 呃科技巨头，还是投资大佬，还是这种电影界的传奇，其实他们都是靠这种专注啊，靠这种独立思考啊，靠这种成本啊，去赢得了属于自己的舞台。所以其实内向的人真的是在很多很多领域都可以发光发热。你你觉得就是说内向型的人，他到底是靠哪些特质 能够在职场或者说在这个社会上取得这么让人瞩目的成就呢？我觉得最大的优势就是专注力吧，就他们可以很沉下心去钻研一个东西，很久都不被打扰。然后像盖茨，他就是靠这个专注不断的创新才做出了微软吗？确实专注力这个东西确实是很容易出成果。 对，然后除了这个专注之外，就是呃内向的人其实他很擅长去倾听，去观察，他能够去捕捉到一些很细微的变化。那像这种比如说投资大佬巴菲特，他就是靠这个细致的分析，冷静的判断去抓住一些机会。那包括还有一些比如说这种企业家，他其实是靠他的这种共情力去团结他的团队， 还有就是他们其实都很喜欢去深度思考，很喜欢去独立的工作，那这些都是一些促成他们成功的一些很关键的因素。 其实我觉得就是很多内向的人在成长的过程当中会被外界的一些声音所影响吗？那你觉得有什么比较好的方法可以让他们去打破这种自我设限？其实我觉得 呃，历史和现在都有很多非常成功的内向型的人，他们都是靠去发挥自己善于思考的这个长处，然后专注以及冷静去在自己擅长的领域里面成就了一番事业的。那其实我觉得对于很多内向的人来说，你要做的就是去接纳自己的特质， 去找到最适合自己的方式，去把自己的长处用到极致，你就可以打破掉那些外界给你贴上的标签，活出属于自己的精彩。 咱们来到第三部分啊，咱们这个聚焦的主题呢，是拥抱自我内向者的成长之道。第一个问题啊，其实很多内向的人都很好奇，就是说我到底有哪些真正的优势？其实我觉得内向的人他其实非常擅长的就是深度思考和专注，就他可以非常长时间的沉在一个事情里面， 比如说做数据分析，比如说写一个方案，他就会非常的细致，而且他会很少出错。听起来这些能力在工作和生活当中都是非常吃香的呀。没错没错，而且就是他们其实 很会倾听，然后也很能够去共情别人的感受，所以他们在一对一的沟通，或者说需要有信任感的这种合作当中，他会做的特别好。 再加上他们其实很会自省，也很会去调节自己的情绪，所以他们在遇到一些比较复杂的局面的时候，也很会去调节自己的情绪。就说，呃，面对一些社交的场合， 内向的人有没有什么比较好的方法，可以去科学的管理自己的精力，不至于被消耗的太惨。嗯，其实内向的人他就像一个电池，他需要靠独处来充电。对，然后社交就会让他的电量消耗的比较快，有研究发现，就是他们连续社交两个多小时就需要休息一阵。对哦，原来还有这种时间的这种讲究啊。没错没错，就是可以给自己 每周的社交活动定一个额度。对，然后把最重要的交流优先安排好，中间穿插一些安静的时段，甚至你可以自己设定一些免打扰时间，这样的话你就可以避免被一些琐事不断的去打扰，你也可以更高效的去恢复自己的精力。就说，呃，内向的人想要在职场或者说在生活当中去发挥自己的影响力， 具体可以怎么去操作？嗯，其实我觉得内向的人其实可以把自己的长处用到极致，就比如说你可以专注于去做一些深度的工作，或者说你把自己的想法写下来，变成一个很有说服力的文案 啊，然后或者说你主动的去承担一些需要你去总结，或者说需要你去梳理的一些任务，让你的这个专业的输出变得更有分量，这样的话是不是也可以让同事更？ 没错没错，你可以去提前告诉大家你的一些沟通的偏好，比如说你喜欢用邮件沟通，还是你喜欢在这个会议之前把你的要点发出来，或者说你可以跟你的核心的合作伙伴建立一些深度的信任，在一些关键的时刻主动的去发声。嗯，对，这样的话你就可以 把你的这个贡献让大家看到，同时你也可以去找到一个适合你自己的节奏。去成长两个字其实我们都能看到，就是内向并不是一个阻碍你成长的一个绊脚石，嗯，反而是你可以去挖掘自己独特优势的一个起点。对，所以我觉得接纳自己，每个人都可以发出属于自己的那束光。

出去见男生，你就当一个性格内向一点的人，哪怕你就是装的，也要给我装的性格内向一点，明白吗？不说话，你试一下，真的，男生跟你说话的时候，你可以正常的回复他，但是你不要玩手机啊，更不要怕尴尬， 让男生想办法去跟你说话，这个时候内核不稳的姑娘就会说，哎呀，这样会不会太尴尬了呀？我告诉你们，不会的，怕尴尬应该是男生思考的问题啊，他会比你更怕尴尬，因为这样子会显得他很无能。 所以说你出去不要一直说话，如果说你说的话比男生还多的话，那么你的价值就会被快速的贬低，而且男生会觉得你没有神秘感，他就不会对你有付出的那种欲望了，所以说，你装也要给我装的害羞一点， 稍微惺惺作态一点也没有关系的，大多数的男生还是会比较喜欢那种不经世事的那种感觉的，懂吗？所以说，你只要能稳住内核，不怕尴尬， 男生自然而然会跟你找话题聊的，知道吗？不要总想着怎么去爱男人，你在乎你的节奏动作就全部都是变形的，知道吗？所以说有时候男生他也是很坏的啊，你不要觉得说，哎呀，这个男生不爱说话，你就喋喋不休的一直说一直说，因为你说的越多， 你所透露出的信息就会越多，那么这个时候男生就会从字里行间里面去找到你的信息点，从而去拿捏，你，明白了吗？