羽毛球手指从什么时候开始发力

两种羽毛球手指放松发力，你都会吗？首先我们来说第一种手指放松发力，全是握拍发力，全是握拍的一个发力顺序是什么样子的？首先我们来看啊，全是握拍的一个发力顺序，它应该是 后三指同时回拉球拍，抓紧球拍。第四食指扣住球拍，最后才是我们的大拇指进行发力，按住食指，这才是我们拳式发力的一个发力顺序， 也就是更多的是大拇指会参与到发力。然后第二种发力方式是我们的半拳式挥拍， 半拳式挥拍就是在我们的一个正常的九字握拍基础之上加强发力，这叫做半拳式挥拍发力。那半拳式挥拍的一个发力特点是什么样子的？他的一个发力顺序是这个样子， 小指、无名指、中指、大拇指。最后才是食指发力，小指、中指、无小指、无名指、中指、大拇指、食指。下面来看，全是挥拍发力， 你的大拇指会参与发力比较多。第二种，半拳式挥拍发力， 你的食指发力参与会比较多。 ok， 朋友们学会记得点赞、关注、收藏！

错误，手指发力很多人在用手指发力的时候都是这样的，后三指松开，击球时瞬间抓紧，但是这样打出去的球却没有什么爆发力，球速很慢，飞不远。 原因是当后三指松开时，击球瞬间想往前推拍子是很难做到的，推拍的速度很快，拍子很容易脱手，为了不让拍子脱手，很多人就会提前去抓紧拍子，这样就会导致力量无法送出去，打出去的球自然就很慢很飘。 正确，手指发力 在击球时，后三指是不可以松开的，后三指要贴住拍柄，击球时靠食指往前推拍， 由于拇指卡在前面，食指往前压的时候，后三指就可以抓紧，让拍头往前继续走，这样力量就可以全部送到球上，拍头会低于手腕，拍子自然就会上下弹，出现鞭打发力的效果。 如果后三指松开，击球后，拍子是很难往下压的，会高于手腕，这样力量就会卡在小臂这里，肘就容易受伤。 所以在击球时，后三指千万不要松开，要接住拍柄，这样力量才可以往前送，打出去的球自然就有爆发力，有球速。

你有没有听过一句话，羽毛球根本没有手指手腕发力！这句话说对了一半，今天我们彻底拆透手指手腕到底什么时候是被动发力，什么时候是主动发力？一、两种发力体系。 在羽毛球中，发力可以分成两种场景，大发力和小发力。大发力后场重杀高远球，有时间有空间，需要全身配合。小发力往前扑球，被动过度，劈掉滑板，没时间没空间，需要精准控制。 在这两种场景里，手指手腕的角色完全不同。二、大发力，手指手腕是被动的结果。在大发力时，我们靠的是完整的动力链传导。脚蹬的宽旋转、胸椎旋转、大臂旋转、小臂内旋，这一套下来，力量已经很大了。 手指手腕在这里扮演什么角色？边稍，当小臂高速内旋时，球拍因为惯性会往外滑手指，尤其是后三指，为了保护球拍不飞出去，本能的瞬间的收紧。这个收紧不是你想出来的，是小臂内旋带出来的结果。 你不需要去想，我要抓紧，你只需要让小臂转的够快，抓紧自然会发声，点刹也是用小臂内旋来压球。一句话总结，大发力，手指手腕是被动的，是结果，不是原因。三、小发力，手指手腕需要主动控制，但有些时候 你来不及做完整的动力链传达。比如往前扑球，球速快，没时间引拍，被动过度，身体已经失位。滑板勾球需要精准控制切球角度。 这些场景的共同点是，没时间没空间，需要主动控球。这时候手指手腕不能等小臂来带，必须主动出击。要想获得更好的击球反馈，可以试试微尘游龙六千八百四十超薄中管， 中管反应快速进至巨能拍筐击球力量集中，怎么主动发力？一、支点在后，发力在前，拇指和食指是支点，负责稳定排面。后三指是发动机， 负责主动抓紧。二、感觉像抠，不是握紧拳头，是用后三指的指尖主动向手心抠住，拍饼把球弹出去。 三、小臂是配合，不是主导。在小发力中，小臂内旋也会参与，但它是配合手指发力，而不是反过来。你可以理解为大发力是小臂带动手指，小发力是手指带动小臂。 下一期我们可以拆解羽毛球小发力中手指、手腕发力的本质与剑原理，带你透过现象看本质。共勉球友们！

今天就为大家搞一个全场杀球， 不是你，你杀球这样打，就是这样蹬， 就这个杀球，后面这个三子先放松放松这三个子先放松放松，后面这个指蹬起来杀。 哎，你这怎么换脚啊？就是打，就这个脚在前，后面这个灯让你不会这个灯呢，你就可以原地刹那不叫， 就快绷直了。你，你这一瞬间打完腻就没了，好，就慢慢放松回看，慢慢放松回就没了。但这个牌面要压压，对，压压， 但是那你不要绕拍，就是你不要绕拍，你不要绕拍， 对，你就是肉，你是肉拍的，你是肉拍，打的。就是这样，这样打。自己先架好拍，架好拍，这样打，这样，就这样转过来，不要不要， 就转到那边了，就是像个灯爪就过去了。咦，来，就就这样打我的，嗯， 杀后长几六几轮杀反手的。你这个， 你一个杀球，看你这个杀球，你这个杀球，你靠着假装这个墙，你靠着这样杀，你不要，你要不要，你不要这样杀，就你就这样的，就直接转过来杀了。靠墙会拍吗？你知道靠墙会拍就是靠墙会拍吗？叫我拍直接打 我的。记不着你这啥， 我这个高球可以，那是要打沙球，沙开平了，但动作是对的，球杆啊你，你这样就打这个中间，你打这个旁边，他就会往下打， 就是这个打下打到这这里往下压压就会往下压，压击，打 压，哎，对，这个就可以，但是上斜线就这样打，你给我发一个我来给你发一个。就是就是，看，就看这个球到这里的时候，这个有点矮时，你再撒，它会打到你毛 必须这么高的时候就开始杀，但是这个你，你，你应该在这时候要退一步再杀，你先发一个看看我怎么杀的，叫牌杀，可以吧？就是，但是你这个牌面不要看写瞎了，就三角形这样拍，还发 下杀，但是打完球看， 打完球你这个，你打完这个手，这个手不是没用的。你打完手你是这样的， 打完球打完球就直接准备，那你直接一下甩过来，你就要慢几秒，后面就就直接要打了，就来不及准备，就直接打完，就直接打完之后再回松， 对，再给我发一个，看好了。怎么打的？这样举起来 压实一点呀？但是看你这个屏，看别人在对方这里说，你就打这里，他在这里就打这里，可以让他跑，跑之后他就截不到，他在这里时候你就可以发这个前场，他在这个 就你的，他在中场时候，你就直接打他的那边的那个最终的那个边线，那里 边线那个底，你再发一个。好，我站这你就可以发那，那我站这你就可以发那，那我站中场就发那个底，对不对？那就发那个这两边的底。

今天这条视频是针对新手的正手发力教学，我们把正手发力分为两部分，第一部分是手臂小臂手腕的发力，第二部分是身体带动手臂去进行发力。 首先是手臂的发力，如果你想把力量发出去，那我们一定需要把手臂舒展开之后进行击球，那这样力量才能够传递出去，那手臂的最后一个发力传的环节一定是我们的手指手腕，那我们的手指手腕到底如何去做呢？ 都知道我们的手指手腕发力需要最后的一个抓紧，那我们到底什么时候去抓紧呢？首先我们先把手臂伸直模拟，当我们的手臂舒展开之后， 这个时候我们手腕依然是一个倒拍的状态，如果这个时候你就已经开始做手指抓紧的动作了，那这个时候拍头会出不去。 如果你想把力量传递到球上面，我们一定是在碰到球之后，球拍还要再向前走一段距离，那这样你的力量才能够完全的传递出去。 那如果你在 a 点的时候就已经开始进行了一个手指的抓紧，那你的球拍很有可能到达 b 点的时候，也就是刚碰到球的时候就停止， 那这样是没有力量的，所以我们一定是当我们的拍头快达到 b 点的时候，才开始进行一个手指的抓紧，这样我们的拍头就能够轻松的超过 b 点，到达 c 点。 手指手腕的发力我们简单讲过之后，开始讲如何通过身体去做一个正确的带动手臂发力。我们来简单做一个实验，把我们的双手放在我们的身体两侧，整个手臂保持一个完全放松的状态，不主动进行发力，然后现在将我们身体做一个左右的一个摇摆， 那大家看到当我们身体在进行摇摆的时候，我们的手臂会自然的被我们的身体带动的甩起来，那这个其实就是身体带动手臂去进行的一个发力，然后我们找到这种身体带着手臂去甩的感觉之后，我们把这个感觉带入到挥拍里面， 现在把我们的手臂举起来，依然保持一个手臂自然放松的状态，不主动去进行发力，将我们身体还是去做一个摇摆， 那当我们身体在做摆动的时候，也会带着我们的手臂去进行向前的一个发力，这个时候我们的手臂是没有进行任何主动的发力的，我们从侧面看一下， 因为我们的手臂是一个很放松的状态，整个手臂其实像一根绳子一样哦，当我们身体快速向前转动的时候，我们身体自然会拉扯到我们的大臂进行向前的发力，那这个时候因为我们手臂肘关节，手腕都是一个松软的状态， 拍头是有重量的，我们可以想象我们的拍头是一个很重很重的东西，当我们身体向前转了，这个拍头会因为重量掉下去， 那这个时候引拍就出来了，随后我们借助这个身体向前转的力量带动的力量将我们的手臂甩出去，然后再结合刚刚我们手指手腕的一个发力， 每当我们的手臂被身体甩到上方的时候，这个时候我们开始进行手指的一个抓紧， 然后我们再带上一个完整的架拍， 你学会了吗？

哈喽，今天跟大家分享一下我们后场进攻杀球的发力啊，就是我们后场进攻杀球的话，一定要在主动的一个击球点前面有跟大家分享，就是我们击球点的一个呃位置， 然后呢？我们现在讲就是我们这个杀球怎么把全身的力给发出来，到最后击球的一瞬间用这个爆发力把球给攻过去， 然后我们从准备动作开始啊，中场准备，然后启动步伐侧身，好在这个时候我们就要准备蓄力了，你看我的这个重心啊，重心我到后场以后是在我的这个右脚，整个重心和力量是在我的右脚， 然后我在球来的时候，我从这个脚脚掌的位置，我就开始蹬这个蹬起来的这个力，从我们的脚传递到小腿，再传递到大腿，然后再传递到我们的躯干，然后从躯干的这个转体的这个力蹬转 传递到我们的手臂，然后到手臂以后，我们身体蹬转的这个发力的同时，这要加速，如果我们慢慢的把这个力就断掉了，就是等于传到我们这就断掉了，所以这个力量要有一个加速飞出去的力， 这个时候在我们飞出去的时候，我们的这个握拍也很重要，很多球友说我的这个准备步伐启动我的灯转力都是很好的，为什么我杀过去的球没有速度，没有威胁？ 是因为在我们击球的一瞬间，你们一定要有一个握拍放松握紧了这个闪动的力啊。大家看我在准备的时候，我的这个手是放松的， 在要击球的一瞬间，大家看一下啊，要击球的一瞬间这个位置我的这个手也很放松，在击球的时候，最后弓完以后，我们是拳头握拍，全部握紧，好， 弓完以后马上又放松飞下来，我做一个完整的动作啊，好步伐，准备启动侧身翻立回来。 好，我们在攻完以后，为什么我可以自然的就往回走呢？是因为我在攻的时候啊。大家看一下，我侧身蹬转， 侧身蹬转准备发力的时候，我的这个重心是往前压的，这样我们身体的力就可以把球压住，球过去的危险会更大，然后身体的力把球压住以后自然的就往回回，那个回中场了啊。