2026莲湖区中考体育时间

还有十来天，西安中考体育考试就要开始了，一个视频介绍一下西安中考体育考试的安排和流程。 第一，今年规定的体育考试的时间是四月七号到五月九号，这个跟去年的一模一样，考试的分值项目也跟去年的一样。那去年成六区最早进行考试的是新城区，四月九号在新城区的太华路小学考的未央区、高新区。紧接着在十一号开始考试的 习塔区，在去年的四月中旬陆续开始考试。那第二，考试的地点，每个区县设置一个学校作为考场。比如未央区这几年一直都在七十五中，莲湖区在十中，雁塔区在雁塔三中，碑林区在交大曲江校区。 第三，考生以初中学校为单位，每个初中学校按照考试时间安排，轮流去考场进行考试。比如去年碑林区的考试安排里，第一天上午是理工大附中，那第一天下午就是西宫院附中八至六中， 每个学校按照时间安排组织学生去考场，一天一个考场能考一千人左右。第四，考生一上午或者一下午考完所有的项目，因为游泳项目受限于场地，一般单独在其他地方考， 早上七八点进到考场，那最迟中午十一点，十二点肯定能考完。五十米一般一组是五六个学生，八百和一千米，如果是在四百米的标准跑道里，一组一般二十多个人出头，心肺和耐力一般都是在最后一项进行考试的，其他的项目没有固定的顺序。 第五，可以带一件外套，考完一个项目穿上外套，等考其他项目的时候再把外套脱了，避免着凉。考完当场会出成绩，考生需要签字确认后才可以拿着成绩单离开考场。 去年开始，西安中考的体育评分标准大幅的下降，满分的人数明显增加，那也祝愿这一届考生都能取得好的成绩。

二六年西安中考体育即将开始，那么各区都在哪里考呢？首先呢是灞桥区，依然在东城一中，碑林区，据说今年在西宫院附中，莲湖区依然在咱们的西安十中心城区，在太华路小学。雁塔区呢，是在雁塔三中 高新区，在高新十一初未央区呢，在咱们的七十五中。咱们各区的家长呢，可以根据所在的区域提前看一下考场 具体位置呢，给大家打在屏幕了。再次强调一下，体育考试前不要给孩子吃辛辣冰冷的食物，避免身体不适，要庆祝的话，我们可以等待考试前之后再去。

定了定了，今年体育中考的时间都定了，比如长沙今年体育中考的时间就安排在四月十四号和四月二十四号，并且设了五个考点。但所有中考生要特别注意， 今年体育中考期间几乎每天都是雨天，孩子们一定要提前做好以下应对措施，否则真的会影响正常发挥。第一，一定要选防滑抓力强的跑鞋。第二，提醒孩子带好干毛巾，赶紧衣物，体育中考完要擦干更换，避免感冒。第三， 也是非常重要的一点，那就是戴眼镜的孩子遇到体育中考下雨真的太难受了，不管是长跑还是跳绳，眼镜非常容易掉下来，如果配上这样一个小装备，那就不用怕了， 体育中考当天，直接将眼镜摘下来，把这个小装备带上去，不论怎么晃怎么甩，都不会轻易掉下来。关键它的长度可以调节，不管是大脑袋还是小脑袋，都可以直接配上。祝所有中考生今年体育中考都能考出好成绩！

西安市二零二六年中考体育官方通知已经正式落地，总分六十分，平时的三十分加同考的三十分， 可能有很多家长看不懂官方通知的细节，那么今天石老师就紧扣西安市教局最新的官方通知，把二零二六年西安中考体育政策说个明明白白， 从分值构成、项目变化、考试时间到计分规则、免试还考等，再到家长最关心的怎么练，怎么选项目，全部给你们讲清楚，全程无废话，全是干货，建议家长点赞收藏好，反复观看。 首先核心结论是，先给大家说清楚，二零二六年的西安中考体育总分六十分，那么这六十分是怎么来的？就是平常考核的三十分加上统一考试的三十分，各占一半。先讲第一部分， 平常考核的三十分，很多家长觉得这部分是讨拿，大错特错，官方文件里面写的很清楚，这三十分是按照学年算的， 每学年十分，初三累计满三十分，具体给大家拆封一下。一是体育健康课程考核，每学年四分，三年总共十二分，只要孩子不缺课，不逃课，课堂表现达标，那么这十二分基本上是忘拿。 二是学生体质健康标准测试，每学年六分，三年共十八分，这部分是按照每学年的体测成绩来定的，不是期末一次测试，而是全年过程性的记录。 这里面要单独提醒一下，跨区县啊，在外地就读的西安考生，平时分是由就读学校按照西安市相关标准考核， 需要出具加载学校公章的考核证明，然后回到西安市参加中考时提交审核后进入总分，家长一定要提前和就读学校沟通，确保证明材料齐全有效，不要漏了这个关键环节，不然这三十分就会受影响。 接下来就是重点中的重点，就是统一考试的三十分，也是家长和孩子最焦虑的部分。先看考试时间， 市局已经明确划定范围是二零二六年的四月七号到五月九号全市进行统一考试，后续各县区也会根据实际情况定型公布具体的考试时间和详细的安排。 需要注意的是，所有的考生必须在半天之内完成具体的考试时间和详细的安排。需要注意的是，所有的考生必须在半天之内完成的四个项目，对于孩子的体能分配要求是比较高的。 然后大家最关心的是考试项目的变化。对比于二零二五年的政策，我明确的告诉大家，核心项目的框架，包括主要可选择的项目都没有任何变化，没有新增的高难度的项目，也没有取消原有的项目，家长完全不用慌。 统考分为四大类，每一类自选一项，满分都是一百分。最终统考成绩的计算公式是，每一个选项的总分加在一块除以四，再乘以百分之三十，得出来的分数就是统考三十分里面的实际得分。这个积分规则和之前也是一样啊，没有变化。 我把这四大类目呢逐一给大家进行拆解。呃，告诉大家该怎么选，怎么避坑。第一类，耐力心肺功能类四选一，分别是男生一千米，女生八百米、二百米，游泳还有四分钟跳绳， 这里面划重点啊，四分钟跳绳适合耐力一般，协调性比较好的孩子，场地要求啊比较低，训练呢，见效也比较快。 游泳呢，适合有基础的孩子，受伤的风险比较低。而中长跑是传统的项目，适合耐力底子好的孩子，家长可以根据孩子的实际情况啊，给孩子精准的去选择。然后第二类是速度爆发力类， 二选一，低定跳远和五十米跑，低定跳远靠技术加爆发力，训练后呢，成绩提升比较明显。 五十米跑靠绝对的速度和起跑的反应啊，受这个状态的影响呢，比较大，适合这个本身啊，这个爆发力就比较好的孩子，建议优先可以考虑这个立定跳远给孩子冲锋。然后第三类就是力量类，四选一， 男生是单杠迎体向上，女生是一分钟仰卧起坐，然后还有前置实心球和后置实心球， 比如说男生的引体向上做不到这个满分标准的，就可以选择实心球。女生的仰卧起坐啊，感觉比较吃力的也可以选择实心球， 这种多选择设计，能够大大的降低力量下失分的概率。然后第四类是技能类，五选一，篮球技能、排球技能，足球技能以及乒乓球技能，还有武术技能， 这对于体育技能单一的孩子来说太友好了，比如说不会三大球的，但是会乒乓球啊，或者说练过武术的都能选，大大的降低了技能向的失分风险，是政策中非常人性化的设计。 还有两个官方的硬性规定啊，家长们也必须牢记。第一，同考单项的得分低于六十分的，统一按照六十分计算，这是官方给的保底分，保障孩子的基本权益。第二，成绩不仅按分数呈现，还会划分等级， a、 b、 c、 d 四个档， a 属于优秀， b 属于良好， c 属于合格， d 属于不合格。等级和分数都会作为升学的依据，家长们要重视，但不要过度的焦虑啊，只要科学的准备，大多数孩子都能拿到 b 档以上。 再讲一下大家关心的这个免试，还有还考的政策，文件里面说的也很清楚啊，因残疾或者伤病长期免休体育课的考生可申请免考，成绩呢，由教育行政部门按照相关的核定， 因为临时受伤或者说女生生理期等特殊情况的，可以申请还考。还考时间呢，由各县区统一安排，家长不用怕孩子因为特殊情况而丢分， 提前按照要求提交申请就可以了，流程规范啊，也很透明。讲完政策，很多家长可能会问老师，政策我懂了，但是孩子练了这么久，到底能拿多少分啊？选择哪个项目最适合？ 同考半天就要考完，体能能不能扛住？不要着急，为了帮助咱们二六届的先主考的考生精准的摸底，并且能够很快的找到项目的优势和短板，提前的去适应同考的节奏， 我们学校专门按照官方的标准，给咱们西安的中考生开放专属的体育模拟的测试。 这个模拟测试不是走过场啊，完全的是对标官方统考，当场出分加精准分析。测试结束后，不仅能够拿到孩子的模拟总分，还会针对每个项目的得分点、失分点，给孩子给出专属的项目选择建议和训练计划， 不管孩子是想确定统考的最优项目组合啊，又或者说是想提前适应考试氛围，这个模拟测试都能够帮上大忙。 名额有限，仅限咱们二零二六届的西安中考生，成都区或者长安区，或者咱们西咸新区等其他区域的孩子都能够报名，有需要的家长可以打开我的主页啊，直接联系我。 各位同学，各位家长，关于咱们二零二六年西安中考体育的政策，我想我这个视频解读的够全面了吧，所以请大家把这个视频也可以转发给你身边的同学，或者你身边同学的家长。我是石老师，专注咱们西安中考生学， 关于咱们西安出身高的任何问题都可以在评论区留言，我会根据大家最多提问的问题，挑选出比较典型的问题，后续给大家录制视频进行讲解。关注石老师，西安中考快人一步！

家长们注意了！昨天二零二六年西安中考体育政策刚刚发布，后台好多家长都在问，今年体考到底什么时候考？在哪考？先给大家说重点，二零二六年西安体育 现场统一考试官方定在四月七日到五月九日，目前具体的每个学校、每个孩子的精确时间 地点还没正式公布。贾老师今天把二零二五年西安各区县体考日程整理出来给大家做参考，今年大概率时间考点都差不多。 西安各区参考时间安排未央区，四月十一日到四月二十四日考点，西安市第七十五中学莲湖区， 四月十六日到四月二十五日考点，西安市第十中学雁塔区，四月十五日到四月二十七日考点，雁塔三中碑林区，四月十二日到四月二十五日考点，交大曲江学校 新城区，四月九日到四月十三日考点，泰华路小学高新区，四月十一日到四月十九日 高新十一初长安区，四月十六日到四月二十七日长安二中灞桥区考点，东城一中 想知道你家孩子具体在哪个学校考试，直接后台留言，贾老师把完整考场安排表发给你！关注贾老师，备考路上不慌张！

我们一起走、一起学，一起送你到大学。

西安家里有初三娃的家长，这条视频一定要点赞收藏反复看！我把二零二六年西安中考最关键的几个时间节点全部给你缕的明明白白，照着准备，全程不慌不忙， 绝不耽误孩子。第一个关键时间呢，是四月中旬中考体育考试，别等考前一周呢，才临时抱佛脚，现在呢，就得让孩子适应考试项目， 练稳节奏，尤其是女生，提前算好生理期，该申请缓考的就申请缓考，千万别硬撑，影响发挥。第二个关键时间呢，是五月上学期中考正式网上报名加特长生报名，要是孩子有艺术、体育方面的特长， 这个时间点千万盯紧了。特长生是中考的另外一条捷径，录取分数呢，能降一大截，是低分升学的好机会。第三个关键时间，六月中旬 中考文化课正式考试，考前一周呢，别再死磕难题了，意义不是很大，回归课本，抓基础才是王道。中考拼的从来不是难题，而是不该丢的，分一分咱不丢。第四个关键时间呢，是七月上 旬中考出分，集中填报志愿，分数出来别慌神，记住填报志愿的核心原则，冲一冲，稳一稳，保一保，三个梯度一定要填满，千万别只盯着一所学校， 万一滑倒咋办呀？第五个关键时间，七月中下旬，录取结果公布，加志愿补录，这是第一批没有被录取，还有补录的机会。但是呢，补录的窗口期时间特别短，往往就几天时间。 现在啊，就把目标学生的招生办电话保存下来，时刻关注消息，别错过最后的机会。屏幕前的各位家长如果想要详细的招生办电话保存下来，时刻关注，发你一份。

西安市中考体育从四月七号开始就要拉开序幕了，所以今天张老师想跟大家聊一聊关于中考体育的一些注意事项。那首先要说的就是关于时间，考试时间的问题，全市统一的考试时间是从四月七号开始到五月九号结束， 但是各个区县他的时间又是不一样的，那各位同学一定要记好咱们所在区的考试时间。新城、碑林、莲湖是在四月的上旬， 雁塔、碧央、灞桥是在四月的下旬，长安、临潼、阎良是在四月底到五月初，高陵、鄱阳、兰田、周至则是在五月的上旬。其次呢，就是一个考场的规划，全市一共设立了十五个标准化的考场，并且呢全程都是电子化的监考设备。考场呢也实行的是封闭式的管理， 在半天时间就可以把所有的科目都考完，考完之后分数就可以当场出，总分呢是六十分。他的分数组成是由孩子初中三年的累计分数和中考体育的分数相加的，他们俩各占了三十分，如果是复读生就不用再去计算初中三年的累计分数了，直接是二十七分。 考试呢，一共是四大类的项目，每一个项目都是一百分。最后呢，我们可以按照公式进行一个折算，在体育中考的时候，考试单项的得分如果是低于六十分呢，按六十分作为计算的，所以孩子们也不用太担心这个问题。咱们考试一共是分为四大类，第一类呢是属于耐力类的考试，男子呢是一千米， 女子八百米、两百米，游泳、四分钟跳绳。第二类呢就属于速度类，可以二选一，立定跳远或者五十米跑。那第三类呢，就是属于力量类，男生呢引体向上，女生呢，仰卧起坐 也可以去选择实心球。第四类，技能类五选一，篮球，排球，足球，乒乓球，武术，大家都要去选择自己拿最拿手的那个项目。现在已经进入考试月了，张老师呢，在这要提醒各位同学，我们在平时的练习当中一定要保护好我们自己， 最重要的呢就是调整好心态，多熟悉熟悉考场的流程。最后呢，张老师祝我们所有的考生都能考出好成绩。

各位家长和同学们注意了，二零二六年西安中考体育政策已经正式发布，最近有很多家长都在后台留言咨询今年体考的日程安排，目前二零二六年具体的考 试时间和地点还没有正式公布。今天程老师特意整理了二零二五年西安各区县初三体育考试的日程安排，供大家提前参考。 二零二六年西安中考体育现场统一考试时间为四月七日至五月九日。下面我把各区参考考场以及时间安排给大家详细说明一下。未央区是四月十一日至四月二十四日，考点设在七十五周。 盐湖区是四月十六日至四月二十五日，考点设在十中。雁塔区为四月十五日至四月二十七日，考点设在雁塔三中。碑林区。四月十二日至四月二十五日，考点设在交大曲江校区。 新城区是四月九日至四月十三日，考点设在太华路小学。高新区至四月十一日至四月十九日，考点设在高新十一中。 长安区为四月十六日至四月二十七日，考点设在长安二中。灞桥区的考点为东城一中。如果大家想知道自己所在区域、具体考试学校 和详细安排，可以在后台留言，程老师会把完整的考场安排表发给大家。关注程老师中考信息，早知道备考路上不慌张！

酒味一杯。