躯体化坠胀怎么缓解

大家有没有焦虑到躯体化的时候呀？心慌、失眠，乏力、吃不下饭或者暴饮暴食。天啊一说，我又感觉我又回到了那个至暗时刻。如果现在的你和曾经的我一样陷入到了情绪黑洞里面，那么你一定要看完今天这条视频， 我用这个方法救赎了那时的我，希望今天也可以帮助到你。我在二四年和二五年年初的时候，都 经历过一次非常严重的躯体化症状。二四年是因为我刚大学毕业，那时候我十分焦虑我的未来，焦虑到天天哭，白天莫名其妙的就流眼泪，根本不受我控制。当时我考研是三本，考的二幺幺院校，并且我通过了初试，但就是因为当时的状态特别差， 导致我连复试都没有去参加。后来呢，这种状态也只是稍微的减轻了那么一点点，但是焦虑状态一直在我心中挥之不去。直到二五年的夏天，我刷到了一篇帖子，他讲的是普通人当下最大的时代红利就是可以极低的成本进行生存。于是我告诉自己， 我不要了，不需要强迫自己在二十二岁的时候就取得多么大的成就，我也不需要拿自己和那些有很多实习经历的应届毕业生去比较，反正现在大家工作都难找，太正常了， 我为什么不去利用这个间隙去好好感受生命的美好呢？于是我就在家躺平了整整两个月。两个月后，我依然面临着找工作的问题， 但是我已经没有那么严重的焦虑情绪了，并且整个人的状态是非常积极向上的，所以我从山东来到了杭州，找工作就特别顺利。杨明新学有一句话说破心中贼，你想要什么，你就会被什么控制。 朋友们，焦虑到不行的时候，真的要学会给自己松绑啊，告诉自己我不要了，允许自己暂时性的摆烂，这不是在救自己啊，你都没有一个好的心理状态了，做什么都不会好的。 躯体化出现的时候，你就应该让自己像植物一样活着，不断的滋养自己，让自己过上正常的生活，甚至多看一些成功学，心灵鸡汤， 这些都没有关系，你需要重新找回自己的心气，当你觉得自己又可以了，收拾收拾再出发。人生几十年，一时的失意真的不算什么，那人的一生呢？其实会遇到很多挫折，也必然会有焦虑的时候。下一期我们讲讲如何与焦虑共存。

重度抑郁症，请使劲吃度抑郁、焦虑躯体化，不但能恢复，而且非常好恢复三个抑郁克星，今天我来说，让你不用花大几千做心理辅导，也不用当冤大头，低成本改善重度抑郁。 第一个，葡萄糖酸锌，一支不到两块钱，每天喝一支，提升免疫力，加强营养补充，让代谢稳稳当当的。 第二个维 e a a g 氨基酸，主打的就是调节神经递质，可以有效缓解抑郁，改善躯体化。每份含有三百毫克氨基酸，富含多种天然植物提取物， 可以有效缓解抑郁焦虑情绪，促进抑郁躯体化的恢复。每天随餐来两粒，坚持使用两个多月的时间，整个人也轻松多了，情绪更是稳如泰山，关键停浮也不会反复，直接上岸。 第三个，维生素 d， 不 起眼的小玩意，每天三次，一次一粒，减少焦虑沉重感，参与神经递质合成，按照这三样好好调整抑郁躯体化，根本没烦恼。

焦虑症、躯体化症状，心慌、胸闷怎么办？来，我们在胸口弹中穴，你可能不知道，但是你的胸口中间你知道的。有的人这里点着会超级痛，碰上都有刺痛感， 有的人还好，只是稍微有点痛，我们用手指头去拨，一直播到我们锁骨下方，两边都要拨，锁骨下方这一片都要拨，哪里胀痛哪里要多拨的啊， 太疼的人不要去用太大力啊，稍微点上去就行了。然后胸口比较闷的像压颗石头一样的，一定要做深呼吸， 先做几个深呼吸了以后我们可以拍拍胸，胸前嘴巴张开，大口呼吸， 拍后背也可以。接下来我们就要通我们的心经跟心包经，看看是哪里堵， 你们不知道的话就捏一捏胳膊在中间啊，这是心包经，往外点，这个是心经 在我们内关，有的人会很堵，捏着会很痛，大概位置手掌下去四指自己的手掌啊，有的人会很堵很硬，一直上我们手掌 心搏经到中指，心经到无名指，如果这里有胀痛，你给他多推推啊，有的人心脏不好的，手掌中间会有结节， 没事多按，你的心情会越来越好。

抑郁症解药就在你身上，重度抑郁躯体化不但能恢复，而且非常好恢复三个抑郁躯体化克星，今天我来说，让你不用花大价钱做心理辅导，更不用做冤大头，低成本轻松改善。 第一个，葡萄糖酸锌，一支不到两块钱，每天喝一支，提升免疫力，增强营养补充。 第二个，纽英健乐新宝多维片，主打消除焦虑抑郁，多重维生素和矿物质参与神经递质合成， 改善低落情绪，减轻疲劳焦虑，可以有效缓解抑郁，促进抑郁躯体化恢复。坚持使用两个月，身心轻松，情绪积极稳定，即使停浮也不会反复焦虑抑郁，直接上岸。 第三个，山楂茯苓颗粒，一天一次，一次一包，减轻身体疲惫感，按照这三样，简简单单走出抑郁躯体化。

很多孩子一上学就恶心呕吐，头晕头痛胸闷，去医院做了很多检查，拍片验血啊，什么都很正常， 在家歇两天就有说有笑的，家长就会觉得你这个没啥问题，但是一反笑又不舒服了，那家长特别着急，但又不知道是哪里出了问题，那就会觉得孩子是在装病，其实是孩子情绪躯体化的症状。 孩子遇到困难，比如说成绩下滑了，跟同学闹掰了，被孤立了，甚至是说高中生可能会出现失恋的情况，他压力很大，但是又不敢跟老师和 同学说，怕被批评，怕被否定，也怕家长不爱自己了。他的情绪紧绷，时间久了承受不了，身体就开始替他呐喊了，就会以不舒服的形式去呈现， 这样既可以不用去上学，也能够让父母多关心自己几天。我记得我小的时候也会用这种方式，那出现这种情况，我们到底应该怎么办呢？我跟你说五个方法，照着做，孩子一定会好起来。 第一步很重要，就是先去检查身体，我们医院去做全面的检查，首先要排除身体类的疾病，但虽然我们孩子能够检查出来的比例很低啊，身体得病的几率很低，但是这样也可以让我们放心。第二招就是一定要给孩子一些适应的时间，不要硬逼着孩子去学校， 有的家长硬逼着在骂着送进去了，那孩子是到门口是又哭又闹，但是没办法还是送进去了，但是去了没到半天，又受不了了，又要打电话给接回来。 这种情况下，我们可以先把孩子送去半天，但在这个过程当中，随时保持跟班主任的沟通，我们要告诉孩子，你只要觉得不舒服，撑不住了，那我们就回来， 那么给孩子心里去做一个托底，也给他一些缓冲的时间，让他不要觉得压力太大。第三招很重要，也是非常多家长做错的一点，我软硬兼施，你这个时候不行，我给你买东西，你出去玩，你只要去学校，其他的都好说。 但是我告诉大家，是孩子不舒服了，我们就该休息休息，该照顾照顾，但是别平时乱答应给他一些额外的物质的奖励啊，因为你会发现你奖励多了， 持续有效的时间就会越来越短，但是他不舒服的次数就会越来越多了，那孩子会觉得生命挺好的，因为我还得到这么多的礼物。第四招就是很关键，一定要尊重并且温柔的跟孩子沟通。 我很多时候我们跟孩子沟通，就觉得他不愿意跟我们说，是因为我们之前孩子跟我们说了太多了，我们根本就没当回事，甚至是批评指责打压， 你不能给孩子尊重感、安全感和信任感，你跟孩子的关系怎么可能好，这跟他关系不好，他自然就不愿意跟你说。但是如果我们的家长他自己意识到自己的问题， 学习了跟孩子沟通的技巧，我跟孩子关系好了，有安全感了，孩子才能慢慢的说出自己的心里话。最后一招，如果孩子反复出现这种情况一直不好，那我们一定要去找专业的心理咨询师， 找青少年的心理咨询师来给他疏导，千万别拖着，因为家长一定要注意孩子，你看他的身体小小的，但是他内心藏着很多的想法，有大大的烦恼， 我们必须要找对根，对症下药，问题才能真正的解决。我是西姐，国家二级心理咨询师，也是一名青少年的心理咨询师。

现在我为大家讲一下焦虑症、躯体化症状之腹胀腹痛，这里我们一定要分清楚，你是胃胀还是我们肠道胀， 区别呢？就是一个在肚脐眼上方，一个在肚脐眼中间，在上方的就是我们的胃啊。我们自己可以用手去点进去，看一下你的胃里面硬不硬，是柔软的还是硬的，然后点进去有没有胀痛的感觉， 如果点进去用力点进去是软的不痛，没有不舒服，你就不用管了。如果轻轻的点里面都很硬，而且胀痛，那这时候我们先可以轻轻的揉一揉， 自己揉一揉啊揉，稍微软一点，这样按下去用力点下去还是疼，那我们可以配合呼吸吸气，肚子鼓起来吐气的时候，我们手跟着呼吸，呼气的时候就给他放下去啊，呼 吸气，吐气，吸气吐气， 对，吐气的时候给他点进去，基本三到五下，你这个胃胀气就可以缓解了啊。 如果是肠道胀气，那没办法了，只能揉肚子，那么顺时针、逆时针都可以，多揉揉肚子，放几个屁就好了。

如果你有躯体化的症状发作的时候，可以怎么去做呢？如果这种躯体化的症状发作的时候不是特别的严重，我们通常的方式可以去转移，就比如说你 非常恶心呕吐，但是这种恶心的呕吐他并不是说你真的是一个胃肠反应带来的，这个时候的话，你可以朝向于去用另外的身体的感受来去替代这个原发性的这种感受。那比如说如果你可以的话，你就站起来去走一走， 呼吸一下新鲜空气，去院子里面转一转，如果可以的话，也可以去稍微的去运动一下，去替代和抵抗这个部分的感觉，把它转移走。但这种方式适合于轻微的躯体的反应症状啊， 严重一些的你是很难这么去做的。那比如说有人是惊恐发作啊，自己呼吸很快，然后就快喘不过气来，就快憋死了。像这种对于呼吸的这种问题的话，有一个方式就是你开始 调匀呼吸，做深大的这种呼吸，来去对抗这种快速急促的呼吸的这种所谓的窒息的感觉。但是 有的人他很难在那个时候做到这个部分啊，因为他真的觉得自己快要死掉了，他就要去面临这种冰死的感觉，心跳很快啊，然后觉得自己血压很高啊等等的。 那我们怎么可以可以怎么去做呢？在这个时候，那还有一些方法，比如说医生给你开了药，你马上可以服用镇静的药来减缓自己的心率，把这个药备着啊， 你也可以去抵抗这个部分。总的来讲呢，转移，用身体的方式去转移，让自己镇静下来，做深呼吸也好，你能冥想的话也可以冥想让自己镇静下来， 不行的话还可以用药物去及时的去干预一下。但是对于严重的躯体化的问题呢，还是适合于找正式的心理治疗的这样的一些方式，让心理咨询师、治疗师 来帮助你走出这个困境。因为严重的躯体化，他真的是需要有一种内心里面信任的支持系统，才便于能走出来的。 每天一个心理小知识，理解自己，了解他人。

虚脱化疼痛到底该怎么治疗？虚脱化疼痛不同于我们常见的头痛腰痛，可以吃点布洛芬贴点膏药啊就能好，而是需要通过调节情绪来改善，比如说吃抗焦虑抑郁的药物做经颅磁，更严重的也可以做静脉快速抗抑郁电休克来缓解。 在情绪方面的病程都是一个需要长期恢复的过程，而且在恢复的过程中，如果再次受到刺激，情绪问题加重，躯体化也会变得更加严重。所以躯体化的治疗千万不能着急，一定要找对问题对症下药。