偏口鱼博士保护心脏方法

你全身上下最有用能保命的一定是心和肺。你测一测，你那肌肉含量低的要死，跑个八百米都快死了，那能行吗？锻炼锻炼身体吧，孩子们，出去运动运动，大好的河山呐， 祖国需要我们去保卫啊，需要我们强身健体啊。无体育不清华呀，清华大学的学生学习那么好，人家都得跑步啊， 你每天给我坚持出去，哪怕你快走个三十分钟一个小时。你要是以后身体好了，你去游游泳，锻炼锻炼身体，你不会感觉到喘不来气的，因为你的心肺功能上来了呀。而且啊，朋友们，咱说句不该说的， 你全身上下最有用能保命的一定是心和肺。心肺功能是最有用的，对你的身体整体乃至于你的存活能力。咱不说什么时候，就你大概能理解我的意思，一定要锻炼身体啊，一定要锻炼身体啊。

说腐霉 q 食有用吗？咱们借着最近这个事咱也不提了啊，不能提任何的事，但我给你们讲讲，腐霉 q 食这种东西不是坏东西，但是你一定要记住，你心脏不舒服，你去吃腐霉 q 食没什么太大用。能懂我意思吧？它只是一个辅助作用， 真正你要想你的心脏不出问题，就给我早点睡觉，不要抽烟。能懂我意思吧？不要抽烟，早点睡觉，不要酗酒，不要大量饮酒，不要太累，不要熬夜，你自己去寻思寻思，你熬完夜第二天心脏是不扑通扑通直跳。 少熬夜好不好？不要太累了，锻炼身体的时候不要运动的过度。就你常年不运动，你肥瘦老胖的，今天开始非得跑个三公里五公里的。不用，不要这样溜达溜达，你能动起来比什么都重要。不要剧烈运动， 适当运动，尤其咱们到中年的哥哥们姐姐们啊，不要剧烈运动，适量运动。我推荐你们两个运动一，快走， 你也不用上楼梯，你也不用跑，如果你从来不怎么运动的话，快走，每天给我快走三十分钟以上，走冒汗就行了。快走，重要的是每天都走，而不是说一天走多少。 每天都走，坚持下去，你走半年，你绝对会回来感谢我的，也不花钱，就每天快走三十分钟。如果你会游泳，我也建议你去游游泳啊，游泳非常好啊，非常好啊，适量运动，没问题啊没问题。

啊，是心动了，说辅酶 q 十有用吗？咱们借着最近这个事咱也不提了啊，不能提任何的事，但我给你们讲讲辅酶 q 十这种东西不是坏东西，但是你一定要记住，你心脏不舒服，你去吃辅酶 q 十没什么太大用。能懂我意思吧？它只是一个辅助作用，真正你要想你的心脏不出问题，就给我早点睡觉，不要抽烟。 能懂我意思吧？不要抽烟，早点睡觉，不要酗酒，不要大量饮酒，早点睡觉，不要太累，不要熬夜。你自己去寻思寻思，你熬完夜第二天心脏是不扑通扑通直跳。少熬夜 好不好，不要太累了，锻炼身体的时候不要运动的过度。就你常年不运动，你肥瘦老胖的，今天开始非得跑个三公里五公里的。不用，不要这样 溜达溜达，你能动起来比什么都重要。我推荐你们两个运动一，快走，你也不用上楼梯，你也不用跑，如果你从来不怎么运动的话，快走，每天给我快走三十分钟以上。 快走就行了，走冒汗就行了。快走重要的是每天都走，而不是说一天走多少。每天都走，坚持下去，你走半年你绝对会回来。感谢我的，也不花钱， 我也不是卖运动鞋的，就每天快走三十小三十分钟。如果你会游泳，我也建议你去游游泳啊，游泳，游泳也非常好啊，非常好啊，适量运动没问题啊没问题。

你们要记住啊，很多运动超越极限对身体就是不好的。马拉松对身体好吗？肯定不好啊。啊，你都别说马拉松，你跑个十公里对身体都不咋地。跑太多了。没有必要啊，就你常年不运动，你肥瘦老胖的，今天开始非得跑个三公里五公里的。不用，不要这样， 溜达溜达，你能动起来比什么都重要。运动的本质不是要非要你怎么样，达到什么样的心率，长多少大块不要去运动，适当运动，尤其咱们到中年的 哥哥们姐姐们啊，我推荐你们两个运动一，快走，你也不用上楼梯，你也不用跑，如果你从来不怎么运动的话，快走，每天给我快走三十分钟以上，走冒汗就行了。快走，重要的是每天都走，而不是说一天走多少。 每天都走，坚持下去，你走半年，你绝对会回来。感谢我的，也不花钱，就每天快走三十分钟。如果你会游泳，我也建议你去游游泳啊，适量运动没问题啊，没问题。

平时怎么保护心脏？你看这是好问题，我告诉你们啊，你们要保护心脏就一个事，都早点睡觉比啥都强。 早点睡觉比啥都强。真的，我不骗你们，睡觉是对心脏最大的恢复。我以前在临床上我们值夜班的时候我值一个，你看我朋友们，我身体挺好，我刚有个一千一千米停都没停自由泳一千米回来了就。我就是有氧这种做多的。你看我不是跟你吹，就这胳膊，我这大胳膊全是块，讲话的全块 全块。但是我只要是一熬夜，值班第二天我心脏保准突突突啊，必突突，难受的要死啊。千万不要熬夜啊，没必要熬夜啊，你要值班没办法这个东西啊。

平时怎么保护心脏？你看这是好问题，我告诉你们啊，你们要保护心脏就一个事，都早点睡觉比啥都强。真的，我不骗你们，睡觉是对心脏最大的恢复。我以前在临床上，我们值夜班的时候我值一个，你看我朋友，我身体挺好，我刚有个一千一千米停都没停自由泳一千米回来了就。我就是有氧这种做多的。你看我们不是跟你吹就这胳膊，我这大胳膊 全是块，讲话的全块。但是我只要是一熬夜，值班第二天我心脏保准突突突啊，必突突，难受的要死啊。千万不要熬夜啊，没必要熬夜啊。那你要值班。没办法，这个东西。

说腐霉 q 食有用吗？咱们借着最近这个事咱也不提了啊，不能提任何的事，但我给你们讲讲，腐霉 q 食这种东西不是坏东西，但是你一定要记住，你心脏不舒服，你去吃腐霉 q 食没什么太大用。能懂我意思吧？它只是一个辅助作用， 真正你要想你的心脏不出问题，就给我早点睡觉，不要抽烟。能懂我意思吧？不要抽烟，早点睡觉，不要酗酒，不要大量饮酒，不要太累，不要熬夜，你自己去寻思寻思，你熬完夜第二天心脏是不扑通扑通直跳。 少熬夜好不好？不要太累了，锻炼身体的时候不要运动的过度。就你常年不运动，你肥瘦老胖的，今天开始非得跑个三公里五公里的。不用，不要这样溜达溜达，你能动起来比什么都重要。不要剧烈运动， 适当运动，尤其咱们到中年的哥哥们姐姐们啊，不要剧烈运动，适量运动。我推荐你们两个运动一，快走， 你也不用上楼梯，你也不用跑，如果你从来不怎么运动的话，快走，每天给我快走三十分钟以上，走冒汗就行了。快走，重要的是每天都走，而不是说一天走多少。 每天都走，坚持下去，你走半年，你绝对会回来感谢我的，也不花钱，就每天快走三十分钟。如果你会游泳，我也建议你去游游泳啊，游泳非常好啊，非常好啊，适量运动，没问题啊没问题。