nobatidao舞蹈教程东北

这支舞的保姆级分解来了， 好，开，准备开始。首先第一个动作，我们的手按住 右脚出去啊，重心在左腿上面，右腿出去出，然后我们手按一下，同时我们的胸腔荡啊荡啊，发力是荡荡荡啊。五六七走一，好，然后回来二反方向，左脚出去，三 四啊，总共四下，一二三四，好。五的时候我们的手放胸口的下面，然后还是把胸腔往里面咔 咔，同时还是出右脚右回，左回，好，这是我们第一个八拍。横拍。五六七走，一二三四五六七八，好。第二个八拍，我们的手手枪右手 退，右脚顶右胯，然后手左边好，反方向退左脚，然后左手手右边 退，退啊，然后三四两个 up， 双枪两 up， 手平的在上面扩个胸，在下面再扩个胸，扩完之后身体往左边前倾，好，然后我们的手切，右手切左手上，然后再拿回来切，切是擦擦擦擦，一二哒三， 一二哒三，好。最后我们收右脚，然后手往里面小臂转圈，转圈转圈，然后同时我们把胯提起来，脚后跟往前翻转。 五六哒七八转圈，好，这个八拍我们喊拍子。五六七走，一二三四五六哒七 八好。往下，然后手咔，两个手指着自己打一下头的同时我们头发个力，一二三四，我们的手是从上慢慢的到下面，同时我们的胯做四次啊，我们脚后跟旋转。一二三四，好。五 踩右脚，我们左手在前，右手在后，然后咔开反方向，左脚往前踩，右手在前面，然后也是咔开，膝盖开，踩开，踩开，好，这个八拍我们喊拍子。五六七走，一二三四 五六七八，好。最后一个八拍踩右脚顶右膀，我们手拍左手拍，右手拍， 拍反方向拍好，然后从上面蹲下去，身体做个位啊。两个手拳头从上面蹲下去做位，下去之后拽右边，手往右边后面拽，然后同时提胯 提右胯，反过来提左胯，然后我们头咔后面，然后前面我们这个手可以带动我们的外套往后撩一下，身体做个位啊。 右提左提，后前撩衣服，往衣服往后去走位。好，就一个八拍，我们喊拍子。五六七走，一二三四哒五哒六七八， 好， ok， 好， 下面我们完整的喊拍子来变。五六七走，一二三四五六七八二二三四五六哒，七八一二 三四五六七八，一二三四哒，五六哒，七八，好， ok， 一 二三四，五六七八二二三四五六七 八四二三四哒，五六哒七。

这支舞蹈怎么跳？超详细舞蹈分解教学，小习老师来教你，我们来看一下这支舞蹈怎么去跳啊。首先先看手上的动作， 左手压在右手上，右手弯曲一点点，手指头伸直啊。一二三四，好。我们的胯是右边，左左边起，好像用手来一个八拍。一二 三四五六七八好。二三四的手随意走一下，二二三四好。五六七八，看手，五六七八，我们的身体是五六 七八位，做胯啊，来加上手来。五六七走，五六七八，好。接着往后三二的时候，我们的胯直接从左左前方往右后方顶。 三二哒三四，同时我们的手去敲头。三二哒，三四好。五六的时候先看脚啊，脚要做一个膝盖往外开开。好，同时我们的手 五六，然后左脚往前踩，五六七八，踩回来，我们的脚是左右右左来，再来一次，五六七走， 五六七八，我们身体它是有一点点往前面倾斜的哈，好。五六五来，再一次五六七八，直接接这段好，我们胸往后砸，要用力， 一二三四，核心收紧锁住啊，同时我们的手往下压，一二三四，夹脚出， 出回，好，手脚胸一起来，五六七走，一二三四，好。还是胸往后，只不过换了一下手。 五六七八对，好。二二的时候啊，我们右脚踩出去，右手比枪，屁股往后顶。二 二好。三四的时候手从上面手掌叠在一起，五六往下同时做一个位，五 六，这里是二二三四好。五六大七八，好。我们的身体是从做一个侧位，但是你要用核心把它分断 分干净。五六哒七开始。五六哒七啊，五六哒七好，八哒的时候右脚踩进来，八哒，同时手绕圈圈，屁股往下坐， 一二三四四个点点点点。 五六，摇胯，七八。继续，七八二二，好，胯不动，三四往下，五六，反胃吐气，七八。 ok， 结束。

这支舞如果你还不会跳，那么今天一分钟我来教会你学不会来打我。 第一个动作，双手扣住向下压，一二三四，改手型，内扣手。五六七八。第二个动作，出右脚同时出，右手一 二带点胯。三，伸手四回拉五的时候，左手向上，右手向下大 做两个六，然后转一下甩。好。第三个动作看右手，左手双手向上抛，向下甩，继续左手右手再抛再甩。最后一个动作，右手手肘向下砸，一 一二转身，三四五六。都是拽七的时候抛上去。 ok， 我 们数牌子来一遍，准备五六七走。 一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四 二三四五六七八。

这个舞怎么跳？超详细！保姆级教学，新月教你这个舞一共七个八拍，咱们把它分成两段啊，第一段是三个八拍，第二段是四个八拍啊，来，咱们从前半段啊，从第一个八拍开始看一下啊，首先看手上动作啊， 把左手搭到右手的手臂上啊，然后右手一往前伸出来，这是一好，然后二的时候 二对，把你的右手往下拿，然后左手往前指，这是二好。三的时候两个手换一下啊，就是上下两个手换一下，同时还要往左移一点啊，这是三好四的时候啊，把你的右手放到左胳膊上啊，大概在胳膊肘这个位置啊，这是四个来，再看一下啊， 一二三四。好，然后再重复做一遍。五六七 八啊，这是手上的动作一共重复两遍啊，来看胯上动作啊，准备动作的时候胯是在左边推到左边啊，然后一的时候推到右边，二的时候保持胯推在右边往下蹲啊，好，三的时候平移到左边去 三，平移到左边，胯往左好。四的时候两个腿伸直啊，然后再重复一遍，一二三四五六 七八啊，大概就是你的胯画了一个正方形啊，画了一个正方形，然后注意你脚尖的变动啊，看一，这个时候胯在哪边的，脚尖是朝前，另一个脚往外撇一点点 啊，然后下来。好，换的时候看脚尖，把你的左脚尖摆正，然后右脚可以往外开一点点啊，然后再换到这边的时候，这个脚尖冲前，这个脚尖可以往外啊，注意脚的配合啊。好，来，第一个八拍手臂加上胯加上脚慢的来一遍啊，准备五 六七走，一二三 四五六七八。好，这是第一个八盘啊，好，注意一下头，就是在做一二的时候啊，你的头可以往左边转一点点，但是眼睛要看前面啊，就是你的头要往右边够一点点 一哎，看有点这种感觉，然后再做左边的时候这种感觉啊，就把你的脖子过来一点点，但是脸要朝前一二，注意看头啊，三，看这一下头就往左了，然后然后四啊，然后头往右， 头往左，哎，就是给一点点头啊，好，这是第一个八拍。好，第二个八拍做完之后啊，做完之后第二个八拍的时候， 二二啊，就是把你的身体放松，把手拿下来啊，你怎么拿都可以啊，直接从两边解开，二二三四。好，五六七八的时候有动作啊，五六七八，先看手的动作， 两个手腕重叠到一起，哪个手在上在下都可以啊，然后手腕往外开，两个手往外 五六七八，哎，往外转啊，做四个啊，五六七八啊，同时看腿上动作啊，五六七八啊。有一个蹲啊，先踩右脚往下蹲，然后胯推到右，左脚 肩抬起来，两个腿伸直，然后再踩左脚往下蹲，然后把右脚跟踩 胯往左啊，再看一下五六七八。好，加上手就是五六 七八啊，手的高度大概就在你胸腔前面这个高度就行啊，他有的是跳的很低，有的很高都可以啊，在这个位置是比较容易做的啊。来，再来一遍啊，从这里，然后 二二三四五六七八啊，这是手上和腿上的动作啊，然后如果可以的话把头加上啊，五六啊，就是在五的时候，你的头可以往右边给一下啊，右边一个甩头 五六，然后七的时候往左边给一下。七八啊，能加的加，不能加的就不加了啊。来，准备第二个八拍，顺一下五六七 走，二二三四五六七八。 好，这是第二个八拍啊，这个动作完了之后看下一个动作啊，先看什么动作？左手叉腰，右手枪 啊，对着自己的头，手腕往下给给四个一二三四啊，好，这是手的动作，很简单啊，直接从这个动作换成这样子做四个对着自己啊，好，胯上动作是 右后两个胯，左后两个胯，这个时候注意什么啊？注意你的两个腿要屈膝啊，不要伸很直，屈膝，然后右边两个胯的时候，同时你的身体往左边转一点点啊，然后头 手对准头的位置啊，然后在左边两个胯啊，它的方向是左后和右后啊，不是左边和右边啊，是左后和右后啊，好，这是三二三四试一下啊。 三二三四啊，好，五六七八的时候看手啊，手做一个五六七八啊，两个小的，一个大的，看这个手怎么做的啊。两个手握拳，拳心朝上，然后穿一个， 穿一个两个小的，然后一个大的啊，到这里停住，因为到这里就要接下一个动作了啊，两个小的，一个大的，哪个手在上在下都是可以的啊，好看，腿长动作啊， 跨到这里之后，然后瞬间把重心移到右腿系，赶紧左腿往前迈，五六七八啊，先出左脚啊， 左右右左，这个时候身体侧一点啊，五六啊，看下身是斜过来的，不是冲正了啊，斜一点点，然后再做，再做一个大的，七八到这里 啊。好，这是第三个八拍，咱们顺一下，准备从这里五六七走，一二三四五六七八。 好，这是前半段的三个八拍啊，好，然后从这里啊，后后四个八拍，咱们从第一个八拍开始数啊，好看。第一个动作啊，先看手的动作啊， 一二三四，往下摁，四下，两个手重叠，手指头伸直内，哪个手在上在下都可以啊，往下摁四下，一二三四啊，好，五六七八的时候 五六七八啊，五六七八的时候手心朝上啊，然后胳膊肘往前给五六 七八，也就是你的小臂和你的手是从是从竖着的然后变成横着的，从竖着的变成横着的啊，然后变横着一下的时候胳膊肘发力， 胳膊肘发力啊，然后他有胸腔啊，胸腔是往后后后后一直是往后的啊，胸腔往后后啊，好看一下啊，是一二三四 五六七八啊，把胸腔加上啊，好看。腿的动作啊，腿很简单啊，一二三四 五六七八啊。右边一步，左边一步，右边一步，左边一步啊，好看，出的时候怎么做啊？出的时候啊，脚尖内扣，左腿弯曲，右腿伸直啊，这个时候同时你的身体在做一 好，然后收的时候再摁一下，然后出的时候再摁一下，然后收的时候再摁一下，这是一二三四，然后五六七八的时候踮脚的时候给一个胸腔给一个手收 出收啊，这是第一个八拍。来，咱们顺一下，慢的啊，五六七走，一二三四五六 七八啊，好，注意头，这边头就是你在做右边动作的时候啊，你的头可以往右倒一点点， 你在做左边的时候头可以往左倒一点点啊，然后注意上身的转动，上身不是正的，他不是一直是正的啊，他是出右脚的时候整个身体从左斜前上身，然后出这边脚的时候整个身体从右斜前啊，注意这个朝向啊。好，到这里之后第二个八排看一下啊，二 二三四啊，来，先说手的动作啊，手是到这里了，然后二的时候啊，手变枪手，直接啊，在这里直接把你左手放下，右手往上二哎，一个斜线往上戳，然后停住，然后二啊，右手左手右手 左手哎，然后下一个动作，两个手再重合到一起啊，现在是平的，然后四的手往下摁啊，所以这个手是一二 三四啊，这是手的动作，好看一下胯的动作啊，到这里收回来是并脚的，然后出右脚胯往右， 出左脚胯往左啊，注意怎么做出来用力的定点，让你的腿一定要弯曲啊，出右脚弯曲啊，弯曲往右看，两个腿是弯曲的，注意这里膝盖不要内扣啊，稍微开一点点，右膝盖朝前，左膝盖朝左斜前啊，然后左边， 然后后边，然后前面啊，记住胯的方向，右左后前来一遍啊，右左后前，好配合一下手从这里五六七走，右， 右边的手，右边的胯，然后头往右边给一点点左哎，左边的手，左边的胯，然后胯往后， 然后摁的时候跨往前啊，这是二二三四。好，五六七八的时候看一下手啊，五六哒七啊，再看一下 五啊，右手指尖朝自己，左手指尖朝外五，然后六哒啊，手掌根贴到一起，一个慢的，两个快的慢的快的， 然后握拳，两个手解开，右手往上，左手往下握拳啊，这是五六哒，七 八，咕噜咕噜往里转，听节奏不说转几圈啊，听节奏在能卡上下一个节奏之前能转多快转多快就好看了啊。来，再看一下手五六哒七 八啊，这是手的动作啊，好看。腿的动作啊，到这里了，然后五啊，腿没有动作啊，现在是头和上身的一个小位五啊，来头五的时候头咔往左给一下，五 头往左给啊，好，六大的时候六大去做身体的位五看头，然后六大的时候给胸腔往前给胸腔往前往后仰收这个胸腔啊，头 挺胸收啊，三个身体的动作，头挺胸收啊，好看，怎么配合的啊？第一个手的时候去做头，然后给胸腔的时候胸腔啊，这是两个对不对？两个手对不对？ 头，然后胸腔是往后仰，然后收，哎，最后收这一下的时候，两个手握拳啊，来试一下啊，这是一二三 四五六哒七到这里了啊，好，八的时候手是咕噜咕噜转八的时候需要一个八大哎，把你的脚很快的八大啊，利索一点，左脚往后走，右脚往前走，变成前后脚 啊，然后手咕噜咕噜转完了之后，然后这是下一个动作的一一会再讲啊，来，顺下这一个八拍，准备五六七走，二二 三四五六哒七八，哎，对，八就到这里了。转完了之后八大手就在这里准备了啊，好，这是第二个八拍啊，好看。第三个八拍 一二三四啊，好看。手啊，手在这里准备好，然后枪手对着自己两个手一 二三四依次往下啊，这里啊，手腕给一点点，但是不是光有手腕啊，他是你的胳膊。往里收，一 二三四啊，小臂往里收，一二三四啊，从这里小臂往里收，如果想加一点点手腕也可以加，但是你的小臂必须往里收啊，不要光有手腕，幅度太小了啊。来腿上动作啊，一 二三四啊，往左给胯给的时候左腿一直是弯曲的啊，然后右腿也弯曲，一提胯的时候稍微右腿伸直一点点二然后右腿伸直一点点。三 四到左边之后是定点啊。好，然后你的头是一二三四，可以给四个点头，幅度不要很大。小一点啊， 一二三四啊，做四个手依次往下很简单啊。好，往下看一下。胯子动作啊胯子动作，把右脚拿过去蹲右 蹲左蹲右蹲左啊，一共做四个啊，记住先蹲啊，膝盖朝外一点，不要这样内扣啊。先蹲，然后胯往右提，再蹲胯往左提，再蹲胯往右提，再蹲胯往左提。好，这个动作是快的。 这个动作怎么做好看呢？上身一定要挺直，而且上身保持不动啊，你别一边扭跨一边晃就不好看了啊。保持你的腰以上 尽量是一动不动的。尽量啊，因为他是连到一起的，不可能说一点都不动啊。就是控制上身的稳定性，然后蹲右蹲，左蹲右蹲左，幅度可以小一点，但是上身要控制啊。来看一下怎么配合手的啊。五六七走五六七 八啊，这是这个白拍，来，咱们试一下，从这里咕噜咕噜咕噜转走一二 三四五六七八。好，这是第三个八拍好，第四个八拍到这里之后接着做胯四 二再给两个胯，又是蹲右蹲左，同时你的手做什么啊？右边左边哎，看两个掌心相对，然后把右边的手展开 到这样，然后再相对把左边的手展开，这个时候胳膊肘不要打开啊，胳膊肘不要打开，胳膊肘是不动的，控制好你的大臂， 右左两个加上胯右左。好，三四的时候三两个手这样握住啊，像握手一样，像跟别人握手一样握住举高，然后四的时候 把你的左腿抬起来啊，抬起来膝盖大腿与地面抬平，这个高度啊，好，三的时候上手重心往右移，把重心移到右脚，然后四的时候四啊，这个时候可以做一个低头， 然后胳膊能伸直就伸直，如果伸不直放下来到这里也是可以的啊。三四，好，最后一个动作的时候啊，就随意了啊，你可以把这个脚一点做一个小 v 五结束啊，最后一个动作就随意了啊，如果你不会做，那你就学这个，那你就学这个， 踮脚的同时给胸腔，然后胸腔往前，肚子往前，胯往前挺啊，就结束了啊，来，咱们再顺一下最后一个吧台啊， 光讲了还没数拍子呢啊来，这是上一个动作的五六七八。好，第四个八拍走四二三啊，这个注注意下面移动心啊。三四 五六七八啊，最后一个手，最后一个手你可以直接放， 也可以，你的手扩一下胸也可以啊，来第四个八拍，咱们再顺一下啊，准备 五六七八一二三四五六七 八。好，动作就所有的动作就讲完了啊，就结束了。一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六 七八一二三四五六七八二二三四五六哒，七八哒。三二三四五六七 八四二三四五六七八。

诺巴基的包教会左指蹲，右指抬，左指蹲，右指抬，空，拍子前托，三下，点点自喜，前烤串，后烤串下压，踮脚 叩收， 将后躺，绕手点点 四起，右指扭上拍拍台大后靠。

你那里的 baby 鬼。

嗨，大家好，今天跟兔子老师一起来学习抖音特别火的一只卡点舞 nobel 岛这支舞蹈啊，第一个动作呢，需要我们胸位的 up down， 那 么我们的重拍放在后面去做，我们先来做一下 up down， 咚咚 咚咚，好，那么我们手双手叠加在一起，手掌心向下向下去走，向下去走，那么这里呢，一定要注意，我们的手一定要有一个弹性，不能是一二，我们要做动 动，然后结合胸位的到，嘿嘿，这样才能把这个动作做出来，然后我们的脚先出，右脚回来，左脚回来，那么走脚的时候也是咱们有一个弹性啊，咱们有一个弹性，嘿嘿嘿嘿，把它弹回来就可以，那我们把这三个动作结合到一起去做啊，准备五六七走，一二 三四。好，然后呢，我们每一个脚位他都有一个 up 档脚位， up 档看出去有回来有，出去有回来有。好，第二个动作还是一模一样的， up 档加脚位，但是我们的双手呢，手肘拿起来，把双手托在胸位下面，然后这个地方我们的胸位档呢？呃，这个地方我们的胸位 up 档一定要幅度做的再大一些， 大一些，再大一些，大一些，哎，对，来，我们喊拍子走，一二三四五六七八， 对，非常好啊，好，第二个八拍的动作，第二个八拍需要我们去出胯，我们这个地方的胯呢？出脚推胯，大家注意，出脚推胯的时候，胯的方向是右斜上方，左斜上方一定不能做这样的动作啊，一定不能带着腰去做，我们要做胯，然后夹腰向上走， 夹腰向上走啊，然后两个胯，那我们走胯的时候，双手的动作比枪先走右手，右手的方向呢？给到我们左斜前方。好，左手的方向给到右斜前方，这样我们就在胸前交叉了啊。来试一下，准备五六七走，给胯， ok， 然后再给左胯两个胯。那我们给胯的时候是可以踩一下我们的脚后跟的，踩一下， 踩一下， ok， 试一下五六七走二二，好。那么这个地方需要注意什么？我们的身体可以稍微有一个向左向右的，就是方向的转方向，那我们去踩右脚的时候给右胯，我们的身体可以稍微向左边走一点。给左胯，身体稍微可以向右边走一点，也就是说我们身体要有一个扭来扭去的动作啊。试一下五六七走一 二，好。然后接下来动作三四的时候，双手叠加在一起，手掌心向下往下去压，同时呢重心放在两脚之间，给一个上半身的位，之后给不动了， 往下去做就可以啊。然后先出胸位，胸位向前向上去顶，给不动的时候向下去做，那我们的手双手向下去压啊，准备好五六七走三四，好，坐下来握啊。接下来动作先说手，双手五指并拢，然后去搓， 搓开它，搓搓，那么我们手的方向和位置是在我们头的右侧，大家先去搓右手也可以，先去搓左手也可以，但是一定要注意它的一个拍子，慢的快的，快的快的， ok， 一个慢的，三个快的啊。准备五六七走，五六哒七。 好，一共是四个，再来一下五六七走，五六哒七。做这个动作的时候，大家一定要注意胳膊肘要抬起来，不能放在这里去做，这样框架就会很不好，我们把胳膊肘抬起来去做五六哒七。好，那么这个动作难的点在哪里？在我们的身体的哦，侧位，这个地方的侧位他是用点去做的，那我们先去练习一下啊。 好，首先第一个头位出去，第二个肩位出去，第三个胸位延伸给腰，一共四个点，我们正常去做侧位舞，我们是连贯在一起 这样去做的，可能大家也会比较好接受，但是这个动作我们是需要用点去做，第一下给头位，给头位好，第二下给肩位好，第三下胸位，第四下延伸给腰， ok， 来试一下，准备五六大七，好，一共四个点位， 八的时候大家注意收左脚的时候，双手肘向里去绕， ok， 从这个位置开始收脚八。好，有一个大拍大到这个位置啊，来，我们再来一下，准备好五六大七 八大。好，今天呢我们先讲解两个八拍的动作，大家可以跟着我们的视频一起去进行学习，有任何想要学习的舞蹈也可以在评论区艾特老师，那么我们下次再见，拜拜。

那么你刀追你叫谁吧？直右直左直右直左，弯腿 斜点点点交叉，双手 放手，点点。

这只舞的保姆级分解来了， 好， ok， 准备开始。首先两脚打开，第一个动作，我们胸腔去撞一下，往旁边撞一下，撞完然后往后躺，做个大的位子，一二三四，好。放松。舞的时候胸腔又是一个爆发，五六七 八大。大的时候往里面转圈，小臂好，然后一打出去啊，左手伸直，右手弯好，然后我们的是两个手指出来转一圈，手腕转一圈，转完之后 换，换到右边啊，右手退出去，六七八收好，这是前奏喊拍子，五六七八哒，一 二三四五六七八好，往后，然后两个手往下去按啊，往下推，同时出，右脚出去 垫出去，同时我们的胸腔是荡荡，我们发力点都是胸腔往里面做荡啊，一二啊，出收，然后左边出收，胸腔都是荡，一二三四好，然后我们的手放胸口，然后往里面还是一样的，五六七八 好。第二个八拍踩，右脚顶右胯往左边反方向啊，左脚 左手，然后手往右边，一二好三，推出去，四好五的时候，五大啊，拳头相对往左边转回来，好，我们双手交叉放肩膀再转过去再回来，好，往里面绕圈， 左脚往后踩一步，然后左手在胸前，右手往上好，然后直接抽下来，做胯，做胯，做胯，手是前后去打一二三，好，四，手四抓一下回来啊，还是胯继续做四好，交叉， 五六啊，胯，总共做六个，好，我们完整的喊拍子来一遍， 五六七八一二三四五六七八哒。一二三四五六七八 一二三四五六七八，一二三四五，打六，打七，打八，一二三四五六，好， ok， 一二三四五六七八打。一二三四五六七八，一二三四五六七 八一二三四五，打六，打七，打八，一二三四。

hello， 亲爱的同学们，大家好，我是立刻舞蹈的丽丽老师。那接下来我们来学习一下抖音上最近非常热门的一个 舞蹈，但是它是英文名，我不懂读啊，我的英文很垃圾，所以你们知道就行了，看歌名吧。来，我们开始来学习了，非常保姆级的教学来喽。 ok， 好， 来，我们转过身来，好，我们先来学一下脚上的动作啊，很简单，就是右脚点地收回，左脚点地收回，右点回，左点回，对，一共是一共是做，嗯，就是四个脚啊，来，右回，左 回右回左回，好，这个是下半身的动作，那如果我们用拍子带起来就是一二三四五六七八啊，出也是一个拍子，回来也是一个拍子啊，再来一次，一二三四五六七 八，好，然后我们的手呢？上半身的动作看好了，手重叠，右上左上都行啊，重叠就行。好，高度不要超过胸口。好，我们往下摁到小腹这个位置，往下的时候用力摁，四下走一 弹上来啊，二，你看，弹上来力量在下面走，一二三四，对了，好，再来一次哈，一 二三四，哎，很好，然后转过来了啊，好，来，我们从加上这个脚一起出脚按一个，回脚按一个啊。来，五六七走，一 二对，然后在左边三四，对了，好，再来一次哈，五六七走，一二三 三四，好，最后来两次往下五六七走，一二三四，好，最后一次五六七走，一 二三四，好。然后接下来要卡胸了啊，来，双手打开手，手心朝上，四肢并拢， 对，好，然后我们吸气往下砍胸，五六，哎，再来七八对，也是重拍往下卡胸，卡胸，卡胸，卡胸。一共是卡四个， 一个，两个，三个，四个，手就放在肋骨这里，手跟着动就可以了啊，出胸手也打开，扣胸手也关回来啊，走，一二三四， ok 吗？好， 然后我们也把脚带上，出脚卡一个，收脚卡一个，一，好，收脚二，好，换左边三，再来四，对了，就是这样子啊，来，再来三遍，然后我们把摁手跟卡胸夹在一起，五六七， 一二三四，好。再来出一个脚卡一个胸，收一个脚卡一个胸，好不好？来，五六七，走，出脚卡胸，收脚卡胸。左边出卡胸，收卡胸，好，拍子，五六七 八，一二三四。对了，你的脚踩出去就回来了好不好， ok 吗？好，然后我们连前面的这四个压手的动作一起来，五六七八，一 二三四，好。卡胸，五六七八，哎， 好，再来，五六，我们再来三遍，我们往下走，第二个，八，拍了啊，五六七八，走，一二三四，好，出去，五六 七八，好。那么这个舞蹈呢，它是属于稍微酷一点的类型的，所以呢，大家的表情管理呢，可以不用那么的丰富啊，甚至你可以不笑啊，哈哈，对，就是冷眼相待好吗？因为它是比较酷一点的舞蹈啊， 好，所以呢，这个舞蹈的话，大家就不要去啊，太在意说，哎，表情管理我应该怎么做啊，对吧，大家就可以稍微的带一点笑容，然后眼睛看前面就可以了，好不好？ 来，我们再来两遍，这个第一个八拍我们就往下了哈，五六七，走，一二三 四，卡胸，五六七八，哎，很好，再来第二遍，五六七，走，一二三四，五六七 八，好，最后一遍第三遍，稍微加快一点点，五六七， go， 一 二三四，五六七八。 ok， 好， 那我们就继续往下学第二个八拍的动作喽。好，来，准备好，然后接下来我们右手比手枪在左肩， 左手比手枪在右肩，形成一个交叉。好，然后直接拉开手重叠，嗯， 对，微重叠，不要整个掌啊，就微重叠啊，重叠百分之四十，哈哈哈哈，好，然后再往下摁一下，对，好，这里一共是四个动作，右手枪，左手枪 拉开，摁下去，对，来，右枪，左枪拉开，摁好，右枪的时候走左脚，右枪，左枪的时候走右脚，左枪，对，反手，反脚啊，然后拉开，没有脚 往下摁，没有脚， ok 吗？所以这里连起来就是左脚，右脚拉开摁下去，好，再来五六七八，左脚右脚拉开摁下去。好嘞， 好，然后呢？接下来这个动作就稍微有一点点难喽，来，身体往右边微微的转过去，然后我们的手来 在头这个位置，然后呢？你看也是比手枪啊，然后咱们是先干嘛呢？做交叉啊，右手先往前打，对， 打一个，好高的啊，来，在头顶这个位置啊，打一个，然后接着打三个，快的，哒哒哒，对，然后爬楼梯下来右打，然后走右左右对，好吗？看我的手啊，右打 右，左右对，就是两个手，就是手枪，在这里交换就可以了，你可以先打哪边手都行，他这个没有特别的规定，你先打哪边手都行，反正你就记住两个手是这么交换的就可以了。好，一个慢，三个快快快 啊，然后呢？一个高，三个低低低， ok 吗？好，所以我们摁下来之后来身体一转，手一打一，好，然后脸看前面走，然后大大二，对了， ok 吗？来，五六七走，一 打打二，好，然后转一下，手转，哎，转多少圈都可以啊，因为他很快，你想转两圈都转不了，所以估计转一圈就够了。好，转一下，哎，你看哒哒哒三下了之后对吧？好，在这里转一下，你不论是从 外转还是往内转都行啊，不要跳舞，不要太死板好不好？转一下，你哪边顺？你往内转，顺你就往内转，往外转，顺你就往外转，好不好？转一下啊，对了，好，来，我们第二个八拍这里再来一次哈， 六七走，二二三四五六哒七，哎老，这就是五啊，慢的哈，然后六哒七，好，然后 大大八一，哎，八的时候抬脚，八一一的时候落胯啊， 大大八，你看这个脚呢，右脚要从旁边拎起来往前面放，因为接下来我们要做点胯的动作。对，所以这个脚一定要在前面这个点胯才能做的出来。好，所以这里转完之后 手直接抬起来抬脚，对，你看，就是这样，手枪抬脚，对，从旁边抬起来，抬脚好，然后落下来， 一哎一的时候落胯，手枪打回来，打自己的脑袋啊，走一好，要起来啊，胯是坐起，坐起 坐起哈，你不要坐了之后就在这停住不动了哈，好，这个是第三个八拍，我们等会再讲，我们先讲到一这里，好不好啊？ 大大八一啊，八是抬过来的，这个过程知道吗？大大八一，哎，好不好？来第二个八拍，再来三遍，我们就继续讲第三个八拍，动作好，来，五六七， 打打六七打，打，八一，哎， 一卡下来啊，八的时候定位好，一往下卡啊，落胯卡手枪好，再来两遍， 五六七走，二二三，这里手要架平，手肘不要往下掉啊，架平 四，好，然后来出手，五哒哒六好，七哒哒，八一好，一的时候就卡下来了好吗？好，再来一次哈，五六七，走，二二 三四五哒哒，六哒哒，七一。哎，好吧，啊哒哒，六七八一哈。最后再来一遍，五六七，走，二二三四五哒哒，六 七八一，好，接下去了好不好？来，我们从头连接两个拍，连接三遍我们就教第三个拍啊。五六七八，走一二三四，卡胸，五六七 八，好。出左脚二二三四五哒哒，六七八一，好， ok 吗？一二，再来一次， 来，五六，从头来，五六七，走一二三四，卡胸，五六，嗯，七八走，二 二，好。这边的脚一回来就要就要走出去了啊。七八，马上走，这边脚二 二三四五哒哒，六七八一。 哎，好，最后再来一遍，我们往下五六七走，一二三四五六七八，好，然后出去。二二三四五哒哒，六 七八一，好，接下去，好，一卡下来了继续再来走，二三四，好。你看你的手枪， 脑袋一个，脸蛋一个，胸口一个，反正就是往我从上往下走，一个两个三个四个，好，第四个是拍掌，然后我们的手背呢？尽量对着前面啊，走一个两个三个，好。然后我们是手腕动啊，手腕 来一个两个三个。拍，拍的时候不要拍到正中间啊，拍歪一点，往左边偏一点拍啊。走 一个两个三个四个，好。然后我们的胯也是走一个两个三个四，对，也是四个胯，以落胯为主，走 一个落跨，两个落跨，三个落跨，四个落跨，好， ok 吗？来，五六七 go， 一 二三四，对，要，要胯要弹出去，手也要弹出去啊，一哒二哒三哒四。对，第四下就不用弹了好不好？来，五六七，走一哒二哒三哒四， 好嘞，然后接下去了啊，然后接下去出脚摆胯，这个手指出去来，右手指出去，然后右脚直接往旁边指出去，五六 七八对。摆胯啊，指出去，指向前面，右手指啊，走，五六七八，对。跳这个舞蹈的时候你们可以拽一点，就你的表情可以拽一点。就是，呃，心里面一定要想着 你惹我，是不是啊？你别以为老娘不发威，你当我病猫就这种状态。对，就是告诉他，你不要惹我啊，你惹我跟你讲啊， 就这种感觉啊，不要惹我哦，嗯，不要惹我哦，就这种感觉好吗？心里面要有这个画面你的表情状态才能出的来哦。就想着，哎呀，你不要惹我哦，我可不好惹哦。嗯，就这种感觉啊。好，来，我们再来这里八，一 二三四。好，直接指出去摆胯，五六七八，嗯，这是第三个八拍啊， 好，再来五六七八一二三四，指出去，五六七八，好，来，接着第四个八拍，稍微有一点点复杂吧，就一点点。好，左手摸右手跨过去，四， 啊，对，注意啊，大臂夹着左手摸右手，右手摸左手，大臂夹着大臂，不要打开，大臂夹着小臂动， 哎，然后手胯同边，好，手往右，胯往右，手往左，胯往左， ok 吗？右左，好嘞，然后接下来这个动作看好啊，这是一二啊，一二好。三的时候左脚往前踩一步，三 四的时候看，好，双手十指相扣，从你的左上方先抬手，然后往下打，打这一下的时候把你的右脚抬起来哒， 哎，对了，好吧，右脚哒好，抬起来，然后右脚往后踩，然后手放在胸上扩胸，哎哒哒，结束了 好不好。嗯，好，来，我们还是从这个这里手枪这里连接啊，走，五啊，六哒七 八哒，一二三四。指出去五六七八，好。然后呢？ 摸手，二二，往前踩，踩的时候左手就是一踩左脚手就上去三，好，然后四往下打五的时候往后踩挺胸，五 六七，哎，就两下六七，好，然后就没了，好，这个，这一个，这一这一。小段舞蹈呢，他的节奏是比较快的哦，一会你们跳的时候要稍微的就是注意一下，节奏很快的。好， ok， 好， 来，我们还是从这里再来一遍。五六七八 五六大七，好。八，转走一二三四，好。指出去五六指出去。先摆右胯先摆右胯五六七八，好。摸手二 啊，往前踩三，踩的时候手就上去了。要把你的脸露出来，不要挡住你的脸。把手抬高，把你的脸露出来。把嘎吱窝右边的嘎吱窝打开，好，往下打哈，好，然后往后踩挺胸哈哒哒，哎，就结束了，好， 来，还是从这里再来一遍，我们就从头连接好。这里的拍子是五六打七 八，转走一二三四，触脚转，快摆快，五六七八。来摸手啊， 啊来，往前抬手三，然后抬脚四，往后踩，五六，好。这是五六七八好不好？往后扣胸，七八，哎，往后扣胸啊， 好，我们现在呢就四个八拍的动作，我们从头连接一下啊，从头连接来五六，从这个压手开始，我们来五遍，我们就跟一下音乐好不好？跟慢速先啊。来五六七八走一 二三四走五六七八，好，第二个八拍二二三四走五六大七八转 一二三四，止住去五六七八，摸手四二，往前踩三四，对，像打球一样啊，往后走五 六七八，好。再来第二遍，慢慢的去加快速度，五六七 八走，哼，一二三四五六七八。第二个拍二二三四走五六哒，七八哒，一二 三四走五六七八走四二三四五六七。哎，好，再来 啊，再加快一点点。第三遍五六七走一二三四五六七八， 然后走二二三四五六大七八大一二，这个八啊，八转八转大抬换脚往下踩，一二三四五六七 八走四二三四五六七八走四二三四五六七八。好， ok， 第四遍 再快一点点好吗？五六七八走一二三四五六七八走二 二三四五六七八大一二三四五六七八。好嘞， ok， 第五遍准备 五六七走一二三四五六七八 二二三四五六哒，七八哒，一二三四五六七八二二三四五六七八。哎， 有点小快啊。好，我们现在来先跟一下零点六倍速的音乐。好，大家一定要注意听这个音乐，因为这个音乐一放出来， 听到那个男生念两个歌词发停就可以走了啊，发停一念完马上就走，很快啊，因为这个音乐他截掉了啊，然后你们可以搜一下原版，从头放，放到他这个位置接就可以了。 那我们就注意听了哦，听到那个翻停我们就开始走了啊。来，准备零点六倍数，注意听音乐走一二三四五六七八二二三四五六七八 二二 四五六七八。很好，再来一次吧，注意听音乐走，一二三四五六七八二二 三四五六八，大一二三四五六七 四五六七八。很好，好，我们接下来跟一下零点七倍数的音乐，准备，注意听啊，走，一二三四五六七八 二二三四五六大七大八大一二三 四五六七八二二三四五六七八。再来一次吧，注意听啊，走，一二三四五六七 二二三四五六大七大八大一二三四五六七八二二三四五六七八。 好啦亲爱的同学们，这个舞蹈保姆级的分解动作已经教完了啊，然后呢，要靠大家多练习才能够跟得上节奏好不好？ ok 吗？还没有学会的同学记得左上角点点关注，然后进来我直播间找我学吧。

四五六七 八哒，二二三四五六七八 三二三四五六七哒八哒，一二三四哒五。