省考体测是全部岗位都需要吗

备考选对路考边进一步。大家好，我是华涛老师啊，今天呢给大家说一说咱们省考的一个体测标准啊，就是考咱们黑龙江省考的，同学们注意了，就是确定一下自己的岗位是否有体测啊，因为体测不行，笔试考第一咱们也没有用了，所以说今天给大家说一下咱们黑龙江省考的一个体测的一个标准， 首先呢就是四乘十的一个往返跑，其次是男子这个一千米跑，女子是八百米跑，就是男子的话是比女子多两百米，还有一个就是纵向摸高，一共就这几个项目，需要达到什么样一个标准才能算合格呢？首先四乘十的往返跑，男子需要达到十三秒，十三 秒一以内就是男子的一千米跑，不能超过四分二十，女子八百米跑呢，不能超过四分二十， 所以说重心磨高，男子需要高于两百六十五厘米，女子呢就需要高于两百三十厘米就可以了，所以说详细的体测的一个，嗯，通过标准呢，稍后老师也会截图的方式放到视频的最下方，所以说千万不要把这个体测不当回事， 近几年呢是非常严格的啊，就是体测掉的有很多，所以说大家啊给大家想了一个办法，就是能够在笔试出成绩之前提前完成体测，所以说有想参加的可以说私聊老师啊。

大家好，今天一次性给大家讲清楚，公务员到底哪些岗位需要体测，体测考什么？标准是什么？首先记住一句话，不是所有公务员都要体测，只有警察类岗位才需要体测。需要体测的岗位包括 公安局的人民警察、监狱警察、戒毒所警察、法院、检察院的司法警察，这些岗位一律需要体测，像普通的综合岗、文职岗、财会岗、教师岗、 医疗港全都不需要体测。很多同学最关心育婴到底要不要体测，我明确告诉大家，育婴属于监狱警察编制，需要体测，但是标准更宽松。普通警察考三项，十米乘四往返跑、长跑、纵跳、摸高。 育婴港只考两项，十米乘四往返跑加纵跳膜高直接免长跑。接下来说大家全国最通用的三十岁以下最常用的标准。男生纵跳膜高两米六五时，乘四往返跑十三秒一，一千米跑四分二十五。 女生纵跳膜高两米三时，乘四往返跑十四秒一，八百米跑四分二十秒 三十一岁以上，标准会稍微放宽一些，大家以当地的公告为准。最后再强调重点，普通公务员不用体测，只有警察岗需要体测，御医需要体测，但免长跑只考两项更容易通过。 想考公务员，想选岗？想了解体测怎么练的，可以点赞收藏，我下期继续给大家去讲。

给大家分享两个体测的真实案例。第一位呢是去年一个基层民警岗位的考生，笔试成绩以第一名成功，镜面以为上岸稳定了。他一直觉得体测就是走个过场，从头到尾没练过，平时呢也很少运动，结果体测时纵跳、摸高、折反跑都轻松过了， 唯独一千米长跑就差几秒没达到四发二十五秒的合格线，直接被淘汰，笔试再高的分数也全都作废，多年的备考努力全打了水漂。另一位呢是我们前几天刚考完的浙江省考的学员，他平时久坐办公，几乎不运动，个子呢也不高，整体就是一个憨厚的体型， 刚开始练一千米的时候，跑一半就不行了，成绩远远不达标。他自己心里也知道体测对他来讲是个坎，但是呢，他就是坚持每日训练，即便有时候阴天或者小雨，也始终不间断跑 步锻炼，来到我们这里学习，也有教练带，最终成功通过一千米体测，现在就等体检入职了。这两个案例就是想提醒大家，体测非常残酷，体测三项目里，纵跳、摸高、折反跑的淘汰率都很低， 只有这个长跑是淘汰人数最多的项目，有些长期不锻炼的考生好玩，甚至需要救护车拉走。这真的不是说笑，因为长期缺乏运动心肺功能，腿部力量跟不 上，根本跑不下来。所以同学们即便无奈现在这个天气条件不好，一定要坚持训练自己没法坚持训练的也可 可以联系我们，有教练为大家提供指导加陪练。体测的技巧并不复杂，关键是动起来，坚持练，随时随地都能开展训练，大家一定要重视体测，千万别鄙视分数很高却栽在体测上，那真是太遗憾了。

好，各位同学，大家好，那么进这个这个视频呢，重点说一下这个，呃，体能测试啊，那么首先体能测试呢，是哪些人要参加呢？就是这个司法厅，监狱的岗位啊，和这个公安的岗位呢，是要参加体能测试的啊， 那么公安里边的这个警务技术岗，也就是法医啊，这些他是不参与这个长跑的这个测试的啊，那么这个测试的标准呢？我待会放到这个视频的最后面啊。 呃，然后我跟大家说一下，就是尤其是司法厅的体能测试呢，去年是卡的比较严的啊，那么去年第一天体能测试的时候是三百八十九个人啊，然后这个 参加体能测试一百五十二个人的啊，体能测试不合格，不合格率呢，达到了百分之四十啊，导致呢好多岗位就是第一名，第二名，第三名都没过，第四名第五名过了啊，好多同学就在体能测试上折计了啊， 那么青海省的体能测试为什么不合格率这么高呢？就是核心是二四年开始他这个标准呢，放严了啊，我在这里把标准给大家说一下啊。呃，那么这个， 呃男子组呢啊，十米往返跑，三十岁以下的是十三秒一，三十一岁还以上的是十三秒四，一千米跑呢，三十岁以下的是四分二十五秒，那么男子纵跳摸高是两米六五啊，然后那么女子组呢， 这个十米往返跑，三十岁以下的是十四秒一，三十一岁含以上的是十四秒四，然后八百米跑，女子是四分二十秒，三十岁以下的，三十一岁以上的是四分三十秒啊，那尊挑摸高女子是 两米三零啊，两米三零，两米三啊，然后这个标准呢看后边。所以大家如果说报了这个类型的岗位啊，我的建议是在没出成绩之前，体能测试呢，可以抓紧去 练习，当然我们的面试课程中啊，然后这个也是包含体能测试的，这种训练的需要训练方法的呢？可以啊，后台私信，祝大家顺利上岸。

大家好，我是中共教育的周教练， 公务员体测项目一共有三项，第一项重跳魔高，男子的要求是两米六五，女子的要求是两米三。第二项是速成一时折断跑，男子的要求没有，超过三十岁的是十三秒一，超过三十岁的男子是十三秒四， 女子的要求低于三十岁是十四秒一，超过三十岁的女子是在十四秒四。三项是男子一千，女子八百。年龄超过三十的男子，他的完成标准是四分三十五，低于三十的标准是四分二十五，女子的八百，年龄超过三十的是四分三十，低于三十的 是四分二十。接下来就有请大家跟着周教练的视角去看一下我们到底应该准备些什么。首先第一个项目是我们的失神意识折返跑，在这个项目里面我们需要注意的两个地方是，第一个地方就是当我的身体快要接近标出的时候，一定要注意我们脚下不要踩到这个白色线。 第二个地方就是当我们快要身体快要接触这个标志物的时候，一定要提前降低重心，当我们把这个标志物推倒以后，一定要快速的旋转我们的身体快速启动。 接下来就有请周教练给大家完整示范一遍啊，刚开始我们从我们起点这地方开始的时候，一定要提前降低我们的重心，后脚发力啊。 接下来这一项是男子一千，女子八百。在这个项目里面需要注意的就是一个地方，就是我们的运动员的一个速度合理分配的问题，一开始在前面两百米的时候，不需要跑的太快太快， 尽量的把我们的体能留在后面冲刺的阶段。最后一个项目是我们的重跳摸高，在这个项目里面我们需要注意的是，我们的运动员在进行体侧的时候，一定要把我们的引地 隐蔽到我们的身体后面后，直接开始起跳，并进行单手摸猫。好了，今天的分享就到此结束，还有疑问的欢迎私信留言，最后预祝所有的考生成功上岸！

大家好，今天给大家讲一下公务员到底哪些岗位需要体测，更不是所有公检法的需要体测。像体测考什么？标准是什么？ 首先大家记住一句话，当然不是所有的公务员岗位，更不是所有公安相关的岗位都需要体测。像必须体测的岗位包括公安局的人民警察、监狱警察、戒毒所警察、 法院、检察院、司法警察，这些岗位一律需要体测。具体需要体测的岗位以实际岗位要求为主，像普通的综合岗、文职岗、教师岗、医疗岗全都不需要体测。接下来说大家全国最通用的三十岁以下最常用的标准， 男生纵跳摸高两米六十乘四，往返跑十三秒一，一千米跑四分二十五秒。女生纵跳摸高两米三十乘四，往返跑十四秒一，八百米跑四分二十秒。 三十一岁及以上标准会稍微放宽。警务技术岗一般免长跑，大家以当地的工号为准。 第三，体测规则，面试合格后进行单项淘汰，一项不合格即淘汰，只有一次机会。以前都是人工计时计算合格标准，现在多数地区和考试全都电子化， 所以这就提升了体测通过合格的难度。第四点，怎么判断自己的岗位要不要体测？看职位表备注栏标注需体能测评 或人民警察职位，就是要测的岗位名称含警察、司法警察、监狱、戒毒基本都要测。 最后，再重点强调一下，普通公务员不需要体测，只有警察岗需要体测。想考公务员或想选岗了解体测需要怎么练的，可以点赞收藏。

网上总有人在那瞎忽悠，说审考公安岗门槛低，竞争小，闭眼就能捡漏上岸。实话跟你们说，公安岗是好考但不好进。很多人只盯着公安岗的编制和待遇，根本没看清他背后的几道硬关卡，每一关都能刷掉一大片人，能最终上岸的全是实打实闯过来的狠人。公安岗比普通岗难的核心就是要比别人多学，整整一门普通岗只考行 和升了两门公安岗要再加一门公安专业科目，别觉得多一门没什么，备考压力直接翻倍都不止。而且公章根本不是随便背背书就能搞定的，知识点又杂又碎，法律条文、执法程序、实战业务全含盖，不光要死记硬背，还得结合案例理解，吃透一个执法流程，记混了分 直接就没了。不说别的，光是审核条件就不是普通港那种凑活就能过的，达不到直接淘汰，半分情面都不讲一条，不达标就彻底没戏。龙眼视力四点八以上是死要求，近视的要么提前做手术，要么直接放弃。身高卡的严，体测更是必考项， 四乘十米往返跑，纵挑摸高，男生一千米，女生八百米，衣相不合格直接刷。还有最严的政审，直系亲属，哪怕是十几年前的小偷小摸留了案底都会打回，就这一道门槛，刷掉至少一半 的人，就这还敢说他好考？说到这里，大家就该明白，公安岗一点都不好考，能上岸但从来都不是靠运气，全是硬熬出来的，还得找对方法。接下来分享给大家一点备考经验，希望这些干货都 能帮大家少走弯路，避开踩过的坑，多一分上岸的希望。公专行侧深问，这三科复习的侧重点和节奏完全不一样，一定要分清主次把径，使对地方公专 千万别信什么被多分的鬼话。这科知识点多得很，法律、业务、实操全社局，出题还特别灵活。我的建议是前期打基础的时候就要和行测同等对待，到了中后期冲刺，画在它上面的刷题和复盘时间甚至要比行 测还多，因为它才是拉开差距，建立核心优势的关键。然后是行测，这科的目标是又快又准，而不是死磕满分，毕竟题量巨大，时间特别紧张，根本容不得你慢慢琢磨。复习的核心就是题 深熟练度和解析速度，资料、判断、言语这三大块是得分基本盘，必须稳扎稳打。常识和政治理论范围太广，靠日常积累就行，别死磕浪费时间。 数量对大部分人来说都是难题，不如抓牢常考的基础题型，保证简单题不丢分，难题该舍就舍，别因小失大。至于申论这科，靠的是日积月累，根本不是临时抱佛脚就能速成的。我前期每天就花一个小时读规范范文。积累根本不是临时抱佛脚就能速成的。我前期每天就花一个小时读规范范文，积累素材，不急着动笔写大作文，把动笔练习局 在备考中后期重点打磨小题的踩点能力，还有大作文的利益和框架，循序渐进的学，远比考前突击管用的多。还有最容易被大家忽略的体测，必须几足重视。我真心建议大家，体测训练一定要和笔试复习同步 启动，别等笔试考完了再临时抱佛脚。现提前查清楚你报考省份最新的体测项目和合格线，针对性去练，别瞎练。每周固定安排二到三次专项训练，速度、耐力、力量分开练，考前一个月一定 要做全套模拟，适应考试节奏，最关键的是要科学训练，练前充分热身，练后好好拉伸，别硬熬，把自己练伤了，不然真的得不偿失。 说到底，公安岗的备考之路根本没有捷径，只要策略得当，把工砖打造成自己的优势，行测身论稳住基本盘，体测提前练到位。这条路上，能跟你真正竞争的人其实并没有那么多，希望这些实打实的经验能帮大家找准发力点，也祝各位正在备考的朋友都能顺利上岸，一举成擒！

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焦作考生注意了，河南省考考公安岗的今年比例有变化，先面试，后体测，一步错，步步错。笔试出成绩后，按一比三的比例确定面试人选，面试合格者按一比一的比例参加体能测试。 体测任何一项不达标直接出局，连体检的资格都没有。下面我给大家讲一下体测的项目。男生一千米小于等于四分二十五秒合格，十乘四往返跑小于等于十三秒一合格，纵跳摸高大于等于两米六五合格。女生， 八百米小于等于四分二十秒合格，十乘四往返跑小于等于十四秒一合格，纵跳摸高大于等于两米三合格。任意项目不合格者即淘汰且不复测。报考公安岗的同学，笔试后别只顾着练面试，体测必须同步出击，体能不过关，面试白忙活。

今天给大家分享两个体测的真实案例，第一位呢是一个去年的基层民警岗位的考生，笔试成绩以第一成功镜面李为上岸很稳呢。他一直觉得体测只是走个过场，从头到尾就没有练过，平时也很少运动，结果体测的时候中挑摸高和折反跑都过了，唯独一千米长跑就差几秒钟 没有达到四分二十五秒的合格线，直接被淘汰，笔试再高分数也是全部作废哪多年来的努力全部都打水漂了。另外呢，是我们前几天考完的浙江省考的学员，他平时是久坐办公，几乎不运动，个子也不高，整体就是一个很憨厚的体态，刚开始练体测，一千米的时候跑一半就不行 了，成绩远不达标。他自己心里也知道体测对他来说是一个坎，但是他就是坚持每日训练，即便有时候阴天或者是小雨，也 始终不间断的跑步，而我们这里学习也有教练带，最终呢通过一千米的体测，现在就等这个入职体检了。这两个案例就是想提醒大家，体测非常难过。体测三个项目当中，中，跳摸高和侧翻跑淘汰率都很低， 只有长跑是淘汰人数最多的项目，有些长期不锻炼的考生，跑完甚至需要救护车直接拉走。这真的不是出校，因为长期缺乏运动，心肺功能和腿部力量是跟不上，根本跑不下的。 同学们，即便湖南现在这个天气条件不好，也一定要坚持去训练自己，没办法坚持的可以联系我们，我们有体测教练为大家提供指导和陪练，体测技巧并不复杂，关键是动起来，坚持练，随时随地开展训练。大家一定要重视体测，千万别笔试分数很高，却栽在了体测上面，那真的是太遗憾了。

湖南省考笔试已结束，预计四月初中旬出成绩。体能测试，四月下旬公安、监狱、戒毒所等岗位都要体能测试，别等镜面再慌，现在练完全来得及！ 对照表格看合格线。一体测必看注意事项，三项都要合格，一项不过直接淘汰，没有加权，一项不合格直接止步。 摸高最容易被忽略，一定要提前练，很多人跑步没问题，栽在摸高上练爆发力。深蹲、提重、摆臂节奏四成时往返跑，别踩线，摸快位、推倒都算重跑或判不合格。长跑前别空腹，别猛灌水。考前三十分钟少量补水， 穿轻便跑鞋，提前热身。体测前一周别剧烈受伤，跛脚、拉伤基本等于放弃，循序渐进练最稳。二、出成绩前怎么练？每天十分钟摸高加热身， 隔天一次一千八百米慢跑，每周二次，四成十往返技巧练习。公安岗、监狱岗的同学 现在开始，如果练着还来得及，不知如何练？找我一三年专业训练师等成绩不摆烂。体测加面试一起准备，见面那天你已经领先一大截！

恭喜你，二零二六河南省考成功进面！公务员岗位中，报考公安岗、监狱岗的同学需要注意了，体能测试是这两类岗位中的关键淘汰 项。根据河南考情，监狱岗位每年是先体测后面试，公安岗位每年先面试后体测。体能测试考察共三项，标准及注意事项如下，第一项，十层四往返跑，男生小于等于十三点一秒，女生小于等于十四点一秒，每人两次机会。 该项目考察相对时间比较充足，需要注意的是不可以踩线。第二项，中长跑，男生一千米要求小于等于四分二十五秒，女生八百米要求小于等于四分二十秒，每人仅一次机会，需要合理分配体力，严格把控时间，每年长跑向考察刷掉的人最多。 第三项，纵跳摸高，男生大于等于两米六五，女生大于等于两米三零，每人三次机会。该项目要求光脚原地起跳，不可助跑，报考公安建议的同学一定要提前锻炼。最后，预祝大家面试顺利，二零二六成功入编！

二零二六年吉林省省考带体测的岗位，体测的通过率能有多高呢？今天姐姐一条视频给你讲的清清楚楚，明明白白，整个吉林省啊，如果你考的是公安类的岗位的话，你体测的地点呢，是在吉林警察学院。如果你考的是监狱类的岗位，司法警察类的岗位呢，是在吉林司法警官学院进行体测， 两个学校体测的通过率是截然不同的。公安港类在吉林警察学院体测的话，体测的通过率差不多是在百分之七十左右，大部分的孩子呢，都是在一千米和八百米的这个项目上失利了，没有通过。而吉林司法警官学院这头呢， 他的体测通过率差不多是在百分之六十左右，大部分的孩子呢，都是在摸杆这个环节出现了问题。吉尼斯法警官学院的摸杆呢，是采用电子摸杆，而吉林警察学院的摸杆呢，是普通的摸杆。那这个地方呢，大家一定要提前准备，提前了解，我是及时公考。李大漂亮，在招警方面有任何的问题可以关注我。

河北省考公安岗笔试只是入场券，体测才是第一道生死关，备战二六。河北省考公安岗的同学们注意，河北省考公安岗位的界面流程比较特殊，采用的是五比一进体测、三比一进面试的两轮筛选机制。 具体来说，岗位招一个人，会先有五个人获得体能测评的资格，但注意，这五个人并不是直接进面试的，而是要先通过体能测评，只有体测合格的人才能按照笔试成绩排名，以三比一的比例进，最终进入面试环节。 体能测评考什么？为什么每年都有考生被卡？河北省考公安的体测执行全国统一的标准，主要包括三个项目，一是纵跳摸高， 男子达标线普遍在二百六十五厘米以上，这一项对身高不占优势或者是体重偏大的考生不太友好。二是十米乘四的往返跑， 考验速度与灵敏性，很多人因为不熟悉规则或者是转身技术不规范而犯规。三、男子一千米，女子八百米是淘汰率最高的项目。每年都有不少的笔试排名靠前的考生，因为平时缺乏锻炼， 动作不规范，或者是心理素质不过硬，止步于体测。想文文上岸，必须提前针对性的训练。我们二十日起开设了体能测评的训练营，帮你科学备考，规范动作。点击左下角预约了解详情！

咱们现在在这个省考体测现场啊，说一下大家今天最关心的通过率的一个问题啊。今天通过率第一组，第一组是警记岗啊，第一组大概通过的是 啊，百分之八十以上只有两个没通过的警戒岗，只有两个没通过的体测其他的所有非警戒岗的通过率依然是不高啊，咱们最多的已知一个组，最多的钓了七个人，少的也钓了四个， 所以说一千米依旧是刷人中的王牌，大家没有测的，你是八号、九号、十号十一号测的，一定要注意，一千米依旧是刷人的王牌项目， 一定要把一千米练好，把八百米练好，保证你不要在这个最重要也是在最后的一个关卡上给你绊倒，大家一定要小心，一定要注意啊，这就是今天来自于七号，来自于现场的最终的一个报导，希望大家注意啊。

笔试考第一，但是就因为几秒的问题，第一白考了。去年我们有一个同学，省考公安的，笔试考第一，结果在体测的时候一千米掉了。本来呢，咱们体测一千米合格是四分二十五秒，结果他跑 了四分三十秒，就这五秒，他就跟这个岗位失之交臂了。很多人不知道，公安岗就这一项比较特殊，笔试结束之后，先体测再进面，如果咱体测过不了，不管你考的多好，都进不了面试。我们有个统计，咱们公安岗 一比五进体测，每年进体测的我班同学十个人当中，至少有两个会体测掉的。很多同学第一次备考，不知道体测都会考些什么？针对这个问题，我们给同学们准备了 评分标准，考试项目，放在咱们视频最后接触一下。另外呢，针对咱们体测的问题，我们也想了一个解决办法，就是我们推出了一个体测专项吧，咱们这个课程预计二十二号左右会连续上四天 体测班，身体得需要一个恢复阶段，出成绩后在体测前才会上四天的。体测专项班主要针对呢是男生的 一千米，女生的八百米，同时呢，还有一些其他的固定项目，比如摸高。身高是一个比较硬性的问题，如果你要摸高，差了很多，但相信我们专业的培训 一定让你合格，因为我们的老师在这个体测方面是非常专业的。如果你今天也考了公安岗，觉得自己体测过不去的，可以看看这条视频评论区给我留言。另外，你们千万别掉以轻心， 很多同学觉得我出完成绩再练习体测也来得及，那我就告诉你，这个可能就来不及了，因为时间非常紧张，而且你的身体的适应程度会很慢。很多同学他没有健身锻炼的情况，他觉得我一千米实实 近的去跑，肯定能跑下来。跑下来没问题，但你能不能达到人要求的时间，那就是有问题的了。所以呢，只要咱们报了公安、监狱等岗位，不管你的笔试成绩如何， 你的体测都要早点练习上。哪怕你不来我们的体测班，你也要找个地方使劲练习一下，尤其是胖的同学们，你应该早早做准备了。

如果说公安党笔试多一门公专，增加了考试难度，那笔试过后的体测就是一场巨大的羞辱测试，谁懂啊？体测这么私密的事情，非要我在众目睽睽之下丢脸，大学时期体测就没及格过，现在四肢更是退化了不少，四成十往返跑总是犯规， 八百米长跑，一跑一个肺，纵跳摸高一跳一个不吱声，别慌，今天就给大家讲讲公安岗体测的这三个项目，帮助大家能更加轻松的拿捏体测。 先来说说四乘十往返跑，这个项目，场地是十米长的直线跑道，在跑道两岸各画一条五厘米宽的线， 分别是 s 一 和 s 二，每道放三块十乘五乘五厘米的木块，其中两块放在 s 二线上，一块放在 s 一 线上。考试的时候按组别进行，每人最多测两次， 咱们只要有一次达标，就算这个项目合格，成绩精确到秒，保留一位小数。起跑的时候得采用站立式， 然后听到发令后从 s 一 线外跑到 s 二线前，注意脚，千万别踩线，然后用手推倒竖立的木块，再折反，这样往返跑两次， 每次推倒一个木块，第二次返回时冲出 s 一 线。这里可千万要注意，出发抢跑折反踩 s 一 或 s 二线，折反没推倒，木块只有一个，你这一项就算玩完了。其实往返跑难度不高，也很少有人在速度方面怪掉，大部分人都是在细节处犯规， 没掌握好技巧和节奏。所以平时训练的时候一定要严格按照规则来练习，多熟悉场地，找到适合自己的速度和折反方式。再讲讲八百米长跑，女生八百米，男生一千米， 这项测试绝对是刷人最多的一个，考试场地一般是四百米，标准田进场按组别测试，每人就只能测一次，计时员看到发令信号就开始计时， 你是身体越过终点线停表。其实按照距离来说，一千米八百米不算太长，但是难就难在你需要在规定时间内跑完这段距离，要是平时不锻炼，那真的是跑几步就不行了。在备考的时候需要进行针对性练习， 前期可以每天慢跑两公里，训练咱们的耐力和呼吸节奏，可以采用三步一呼，三步一吸的方法， 口鼻都可以用。中期训练强度加大，先热身慢跑四到六圈，休息三到五分钟，接着压腿、 踢腿、高抬腿，再进行三十米冲刺跑，每组三次休息五分钟，然后依次跑两百米四组四百米两组六百米一组，每组间休息四到五分钟。后期就进行八百米测试，前六百米稳住速度，后两百米开始冲刺。 饮食和作息方面也要注意，一个健康的身体是顺利通过考试的本钱。最后是纵跳摸高，这个项目起来没啥难度，但是对咱们的弹跳力要求很高，考试的时候按组别进行， 每人最多测三次，有一次达标就算咱们合格。起跳的时候，咱们的双腿不能移动或有垫步动作，指甲记得提前剪剪，不能超过指尖零点三厘米，要徒手触摸，不能戴手套等其他物品， 所以建议用咱们的中指去触碰。还有就是测试的时候要脱鞋，不过可以穿袜子，考试那天都注意这点，自己袜子的质量，要是穿个破洞袜，那就记忆难忘了。平常锻炼的时候可以通过蛙跳 或者是 keep 上找篮球爆发力训练课程，每天练二到三组，平时多练高抬腿、负重跳， 增强腿部力量。还要每天进行居家摸高练习，注意动作规范。国考公安港体测虽然难度不小，但是只要大家提前了解清楚各个项目的规则和要求，针对性的进行训练， 保持良好的心态和状态，还是有很大机会通过的。好了，以上就是今天的分享，如果对你有帮助，三连支持一下。