评价最好和评价最差测评

小米穿戴评价和销量最好的从来是小米手环，而小米 watch 这个主推高端的系列一直不温不火，二五年年底终于再度推出的全智能手表小米 watch 五，在体验了三个月以后，我没法用单纯的好坏来定论， 我看到了小米重塑底层的进程，但是现在小米 watch 五依旧是那个高端爬坡路上的试验品。从外到内，逐步来讲讲这三个月我体验上的优点和缺点吧。 赵丽先来说外观，小米卧室五给到了一个一点五，四英寸的大屏，看久了大屏哪怕看再稍微小一点的屏幕都会觉得有点视线逼窄。大屏嘛，看着总归是更舒服。 这次的表带也夸一下这个材质真的挺舒服的，算是我自己佩戴过，出厂数一数二，不发痒不硌皮肤的表带了。前后蓝宝石玻璃保护，这点好评啊，坚固度算是基本拉满，但是外观的好评基本到此为止了。 整体来看，老几代还算有点设计，但是这一代对于视觉美感的外观设计，说好听点叫简洁，说难听点就是没什么投入。 同类型去对比华为和 oppo 也能看得出来外观美感上的设计是哪些。先不说好看不好看，但是至少能看出来人家投入了。小米握处光秃秃的侧面一看，两层结构跟美感也不怎么搭边，两个按键是最让我失望的， 我很难想象 watch 五的糟糕体验有一半是来自于这两个按键的。小米 watch 五的表冠并未选择居中，而是选择偏下放置， 从侧面可以看到，表冠的位置是在手表上层斜坡的下方，而并不是将表冠上台突破这个斜坡线，如果突破斜坡线，例如华为 gt 六，在手指从上往下摸的时候，就能够明显感觉得到较为突出的表冠，但是 watch 五并没有。 并且雪上加霜的是，表冠选择了光面，宽度也并不宽，在滑动的时候和其他手表对比非常的滑。 尤其如果是和我一样喜欢贴合皮肤一点，佩戴手还容易出汗的人来说，在手指上的反馈非常的不友好。总有一种我是不是还得再用点劲的错觉。 再来说说下面这个按键，为什么这个按键要给到的是控制中心呢？我盲猜一下，是要突出米家生态，但是我自己一个家里面米家生态拉满一半的人，在这一百多天真的只用了超不过十次，又是经典的脑袋一拍，觉得重要就放上来， 按键也不给自定义权限，我想要设置成运动也不行，这个按键除了有时候测一测身体数据几乎用不到，真的是非常慷慨的扔掉了一个按键的功能啊。延迟堪比三 g 网的自动亮度，冬天从袖口拉出手表得好几秒才能反应过来，这个速度我都能掏手机看时间了。 而外观之下，软件的逻辑更是有的震撼首发有的老生常谈一级界面，向右滑，进入语音助手，向左滑，查看各类快捷卡片，向上滑消息通知，向下滑控制中心。大部分品牌智能手表大致都是如此逻辑， 小米要搞特殊上滑快捷卡片，下滑消息通知没问题，但是为什么向左滑是切换表盘？它的优先级需要这么高吗？我还有一个长按换表盘你们忘了吗？如果你说这样呈现更直观，我勉强接受吧。为什么向右滑动直接什么都没有了？ 手表这么小个空间就上下左右这些常用首饰能直接扔掉一个是真的有勇气。动画也有的说在按表冠进入应用列表以后，有一个向上汇集的动画，很丝滑，看着很舒服，但是未免有点太拖沓了，并且这个动画表冠无法打断，但是手指滑动可以打断。 问题是我按完表冠自然会想继续用表冠来滑动，难道表冠的地位要这么低吗？界面设计是老生常谈，堪称小米手表自己的米 u i， 最主要的核心问题就是浪费圆形的空间，这么大一块屏幕，我也不知道为什么一个圆表上滑快捷卡片是长方形的，紧跟苹果不撒手是吧？ 华为 oppo 相关的卡片都是圆形快捷卡片，而方形的基本都放在圆珠肉内栏界面底色加上对圆形表盘的高利用空间，起码视觉上是赏心悦目吧。 如果说这个是纯粹萝卜白菜的主观问题，那运动结算界面孤零零几个数据文字占一整个屏幕，这怎么看都是一个毛坯房啊，从最早期到现在几乎是一点不改， 尤其我这种数据党，要不然你就数据放多一点，要不然你外观做好看点，外观你都做不好看，你做什么高端啊？人家老头乐还知道模仿个兰博基尼呢。来聊聊运动健康， 一个是之前说的黑不溜秋，浪费大屏的运动数据，第二个为什么不能连接第三方设备啊？什么踏屏既全部都不能连接，而新出的 s 五反倒可以连接，但是人家的定位可比高端手表要低啊。所有打高端定位的智能手表不给这个功能的我一律买， 但是当我想把 watch 五评价为拉的时候，我不死心的去买了一下他的会员。我是一个比较喜欢一个体系走下来的人，我倒要看看小米从前几年几乎放弃的运动课程到现在能不能成事了。首先小米的会员是包含运动和表盘的，就算表盘没有那么多高质量的，但是多少也比两个会员要便宜一点，这点好评啊。 运动界面比较清晰的，简单分类的运动课程，这点很好啊，不用在那乱找。计划界面也是有一些，但是相比起 keep 和华为可以建立智能计划来说，还是稍微差点意思。 不过有一个单独的减重界面，根据现有体重和目标体重去制定计划。首先第一个表扬体重秤。终于接入运动健康了，原来只能在米家，现在联动起来就舒服多了。可以选择一些器械，我选的单车，但是吧，像哑铃这些比较基础的器械居然没有，我估计是自己相关的课程不够丰富吧，期待以后加入。 每天会提示你还需要消耗多少卡路里，但是啊，建议大家先选一个时间长一点的，不然的话每天的卡路里消耗作为一个天天坐着办公室的人来说，负担有一点点大。 点击立即训练，会直接给你一个训练的课程，锻炼过程直接联动手表，这点好评。但是只联动心率手表依旧保持在表盘界面，而不是进入运动界面，这点差评。 课程基本上会带着练前拉伸和练后拉伸，这点很好，但是休息分段都是大分段，也没有标记每一个动作的剩余时间，如果你想静音训练的话，基本上你就要一直看着屏幕了。接下来就是一些很奇葩的事了， 首先，减重的日程提醒，一个提醒时间晚上十二点，一个提醒是下午三点钟，请问这哪个是阳间时间？这哪一个是上班族能够锻炼的时间呢？ 其次，减重的课程和自带的课程运动负荷不会计入体能状态的训练量里。这个有点奇葩了，自己和自己的数据都不打通嘛。但是相比起前几年那个挂几个运动课程在那半死不活的状态，目前还真的是有点进步，虽然没那么大，但是可用度还可以，至少也愿意去稍微收拾收拾这个烂摊子了。 后续一个是更多智能可定制的计划，要抓紧一下吧。这是一个目前几个厂商只有华为做且能够做好的， 毕竟减肥这个事真的是三分练七分吃，还是要把卡路里摄入也可消化一下才算一个完整的圈子嘛。这么厚的一个手表，其实它的续航我只能说差强人意， 就小米我是我自己来说，打开 a o d 大 概能四到五天，如果关闭的话能够再多一两天，它的晚间耗电稍微多了一点，大概是百分之七到百分之八，同比下来 x 三是大概百分之五到百分之六， 而为了这个续航付出的这个厚度，我觉得成本稍微大了一点，不如再优化优化能耗吧，因为这么厚的手表戴着还是稍微有点费劲的， 接下来做个总结吧。小米 watch 五依旧是一个看的时候有些期待，但是真正体验完还是一声叹气的一款手表，它依旧是小米经典的路数，把硬件基本上给你堆满， 但是软件上的体验总会有些小问题，而且有些问题真的是陈年老垢，但是你又不能说他不进步，他的软件确实在优化，他也开始合作一些运动课程， 可用度至少能够保证了。如果日常你没有那么细的体验的话，其实这块手表的体验绝对能够算得上合格，但是毕竟他是一个大高端的小米的手表， 你总会期望它能够完成的更好一些。如果你是对小米加 ecg 加全智能这三个特性缺一不可的需求的话， 那这款手表其实可以等一等降个价再去购买，性价比会更高一些。但是如果你对这三者没有什么必需的情况下，其实不如看看 s 五。小米 watch 五， 我只能说他依旧是那个小米手表在爬行高端路上的又一个试验品，而不是一个小城之作。我只能继续期待，也许在下一代或者下几代能够出来一个真正让人比较满意的小城之作吧。今天就分享到这里，我们下期再见，拜拜！

效果最好的减脂运动，和效果最差的减脂运动，燃脂效率竟然能相差两倍以上！为了找出真正的减脂最优解油管顶流，健身博主杰利米 动用了极其精准的医用级便携代谢分析仪，对十二种热门的有氧运动进行了全面测试。这次实测最核心的价值不仅在于记录了总的热量消耗，更残忍的是，他能直接扒开这些卡路里， 精准测算里面到底有多少是糖，有多少是纯正的脂肪。为了保证数据的客观性，测试不仅有作为健身老手的杰利米，他还拉来了一位普通体能的新手丹尼斯作为真实的对照 组。看完这期视频，能帮你省下至少一半的无效汗水。我们先来看被神话的最差减脂运动，高强度短跑冲刺。很多人以为越累越减脂，但实测结果极其惨烈。 作为普通体能对照组的新手丹尼斯，刚跑完第一组，就因为心率爆表、乳酸堆积严重，直接选择退赛。而作为健身老手的杰利米，咬牙坚持了十分钟。虽然消耗了惊人的一百七十八大卡， 但面罩的数据揭开了一个残酷的真相。这一百七十八大卡里，有高达百分之九十七全部来自于体内的碳水化合物， 只有可怜的百分之三来自脂肪。为什么你累的半死，脂肪却纹丝不动？因为冲刺让心率瞬间飙升。在这种极度缺氧下，脂肪氧化太慢，供不上瞬间爆发的能量， 身体只能退而求其次，疯狂压榨你肌肉里的糖原。肯定有人反驳，高强度运动不是有后燃效应，能躺着受吗？再次被数据无情打脸！ 二十分钟高强度后，燃仅有四十八大卡，还不如慢跑的六十四大卡。为了这点几十大卡的差距，去承受极高的受伤风险，性价比极低。更可怕的是食欲补偿效应， 痛苦的无氧会让身体以为你在逃命，疯狂分泌饥饿素和皮质醇，结果就是你辛苦消耗三百大卡，转头吃回五百大卡， 而且皮质醇还会强制细胞疯狂出水，让你越练越肿。咱们再说说受众最广的慢跑和室内器械，这里顺便戳破健身圈的两个超级迷思。其实有些器械很有可能在热量造假， 比如风阻单车表盘显示五十大卡，实测才十五大卡，因为飞轮靠惯性自己赚的数据也被机器算给你了。还有一个超级大坑就是空腹有氧。实测证明，空腹跑和饭后跑总消耗几乎一样。 虽然空腹当下脂肪动用的早，但千万记住，燃不等于减脂，人体的精密补偿机制会在运动后自动降低你的脂肪消耗比例来找补回来。只要看全天二十四小时的总账，空腹和饭后有氧的减脂效果完全一样。先说说平地快走以及爬坡走吧， 它是真正顺应人体代谢规律的燃脂王者，匀速步行三十分钟，总热量只消耗了约两百大卡， 但这其中高达百分之八十的消耗全部来自于纯粹的脂肪组织，远超慢跑的百分之四十和冲刺跑的百分之三。从代谢机制来看，快走能将心率稳定在最大心率的百分之六十、百分之七十左右， 此时身体氧气供应极其充足，能够最大效率的支持脂肪进行氧化分解。如果想进一步提高效率，爬坡走是更好的选择。 测试发现，把跑步机的坡度调至百分之六，增加了对抗重力的做工，强行激活了臀大肌等大肌群，就能比平地多燃烧百分之五十的热量，且对膝盖的冲击极小。再说说游泳，它是热量消耗的王者，仅仅二十分钟，热量消耗就高达两百七十六大卡 水的导热速度是空气的二十倍以上，在冰冷的池水中，身体的热量流失极快。为了维持三十七度的绝对核心体温，你的体温调节中疏会强制下令疯狂燃烧脂肪来进行被动产热。总结数据，你会发现，最减脂的运动往往不是最累的， 这就引出了决定体型的底层逻辑， a e a t 非运动日常消耗高强度运动会严重透支精力，让你剩下的二十三小时只想贪着全天总消耗不增反降而快走。游泳不仅纯燃脂，还不透支身体， 让你有余力去工作、逛街这种不知不觉的日常，高代谢才是瘦子吃不胖的终极秘密。经过十二项硬核测试， 这两位体能完全不同的人给出了他们的最终排名。对于最差的运动，老手和新手高度共识，短跑冲刺对普通人来说根本无法坚持，且几乎不燃脂。但在最好的减脂运动上，代表新手的丹尼斯把票投给了游泳，因为完全不伤膝盖，对大体重极其友好。 而作为老手的杰利米把票投给了快走和爬坡走，因为门槛最低，每天随时随地都能做，轻松拉高全天消耗。运动时的痛苦感，从来不是衡量减脂效果的标尺，能让你毫无压力、快乐坚持下来的运动，才是真正顺应人性的脂肪粉碎机。 你目前正在做哪种有氧运动？每次大概坚持多长时间？在评论区留下你的运动习惯，我们一起探讨一下它的燃脂段位。

德式黑森林，据说我刚刚那个巧克力的和这个是最好的，品尝一下 它下面是黑色蛋糕胚，应该是巧克力味的吧，尝一下，尝一口，上面是巧克力碎，中间还是正常奶奶油， 然后夹杂了一层一层巧克力味的奶油。他这个蛋糕配我没有吃出来巧克力味的，但巧克力味不是浓， 这一款我感觉有点腻，我不要最后一个味道。酸奶皮子蛋糕，这个其实我还蛮期待的，尝一下 长这样子现在安全了，兄弟有什么计划？看一下 它上面这个我感觉粉感很重，不好吃， 尝一下蛋糕，几乎看不到蛋糕胚，这一口应该全是奶油吧， 它就是一层蛋糕胚，然后上面是一层那个酸奶味的调味的奶油。酸奶调过味的奶油吧， 我感觉是这样子的，他上面这个碎碎和这个一块一块的，这个应该是就是那个奶皮子吧，我感觉可能是冻到了，或者是 他本身就这个味，我感觉不是很好吃，然后下面的奶油和蛋糕胚还可以，也是有点点酸甜口的。 ok， 惹了我等于什么都没惹你惹了方圆十里最好。

就是大家有没有发现这样一个问题，就是现在咱们点外卖也好，去某一个饭店吃饭也好，一般都会去看看网上的评价，就是越看评价这个越不知道该信点啥。 就是今天就是以我以一个就是我开饭店这个身份啊，跟大家聊一聊，就是我们家对待这个好评和差评啊，最真实的态度。嗯，经常看我视频的朋友都知道啊， 我开这家烧烤店，从网络宣传这块，就是一直都没有走一些个太花哨的路子，不是说我们现在不重视线上，而是一直， 呃，我觉得宣传最好的方式啊，就是我自己拍一些视频，拍一些我们店里的日常，还有我的一些个感想，把我们最真实的一面展示给大家，而不是说啊玩些虚的，玩些套路啊， 嗯，或者说是刷一些好评，嗯，也有朋友问我就是为啥不在就是，嗯，就是这些个短视频平台啊，挂一些个套餐啊，积累一点好的一些评价呢。 嗯，其实每一个店吧，都有每个店的经营方式，大家选择不同都很正常啊。嗯，我们只是坚持走自己的路线，就是不刻意去引流，也不刻意的去引导评价 啊，所有来我们店里的客人都是自然到店的真实客流，所以说我们在某些点评上的一些个，每一条评价，不管好的坏的啊，都是大家吃完之后啊，自发自愿留下的真实声音， 就是没有套路，也没有利益交换，不是说你到我们家来吃饭，我送你个小礼物啥的，对吧？让你帮我写个好评，也没有这些交换，就是这样的点评才是最真实的，最干干净净的样子 啊。所以说每一条好评，或者说每一条差评，我们都认真的去看啊。先说说好评，就是如果客人每次吃完饭啊，愿意主动给我们写一条好评， 我们看了心里都会真的特别的去感动啊。嗯，比如说，嗯，就是这某点评的一些好评吧，有的客人吃完了之后，他都会很认认真真的， 嗯，可能是花了十多分钟去写这个评价，我看后心里非常感动啊，有的写啊，串品的，口感的，还有些我们服务的，包括环境氛围啊， 我们都会去拿这个好评去跟我们员工去分享，一起去激励大家做这件事。嗯，所以说对我们来说，好评不是炫耀的资本，而是一份认可，一份鼓励吧。嗯，我们 对待好评，就内心时刻提醒自己，要守住味道和守住品质。嗯，守住这份实在吧。嗯 嗯，非常感谢，就是愿意支持我们的人，然后愿意给我们写好评的人，非常感谢大家啊。 嗯，今天其实我冲想重点想聊聊这个差评。就是 很多我们做餐饮的啊，都怕差评，不论是做餐饮的啊，各行各业吧，嗯，我也不例外啊。但是我觉得更可怕的是啥呢？是有问题没人说有不足吧，我们还不知道， 因为我们没有刻意去引导这个评价啊，所以说能出现差评，往往说明我们某个地方确实没做到位，也可能是我们菜品的火候不稳，也可能是我们， 嗯，上菜的环节稍慢啊，或者是口味不合等等啊，众口难调其实很正常，但只要是客人真实的感受，我们都必须去重视。嗯，所以说我们家对待差评的态度很简单，第一出现差评客人是没有错的，无理由， 无理由的。所以说第一点我们是不回避，不辩解，先诚恳道歉，然后认真回复，然后第二个是反思。怎么反思？我不是说我自己看的这个啊，我应该做错了，我应该改，而是我们有一套流程， 就是如果出现差评，我们会第一时间呃，店长、厨师长和我们三个人坐在一起去复盘，这件事我们有专门的那个呃，差评复盘表 啊，认认真真的把客人提的每一项都认认真真分析到问题的根上，然后再针对这个问题的根本原因我们再去改善，是从人员培训还是从流程优化上，我们都会去不断的去改善，直到把这个问题真正的去解决了， 然后我们把整个复盘表啊在我们群里公示，然后再跟大家强调。呃，我觉得 就是差评，他不是抹黑啊，而是提醒，也不是我们的麻烦，是我们变得更好的一个机会。呃，有客人愿意把问题指出来 是在帮我们进步，就我们真的很感动啊。嗯？因为啥？因为没有一个客人说是说吃完饭没事找事，非得给你来条差评，肯定都是他心里特别不满意，没有地方发泄，他才会去到这个某一个平台上 去给你指出来，说他们家不好吃，我再也不去了，或者说他家服务态度不好。嗯，都是他最真实的感受，所以说越是这种真实的感受他没有地方去发泄，有的有的客人他不，他不愿意去。 嗯，当面去指出他，因为这人际压力的关系，那我就找一个，找个网上我匿名，我去把这件事发出来，对吧？我表达一下我的心情，我的感受，所以说这个东西，嗯，对于我们做餐饮的来讲非常非常重要，就是重视这个差评。嗯， 这里面有有一有一个让我印象特别深刻的一个差评啊，就是在某点评上， 嗯，有个客人他说，哎，奔着我们家来的，但是有几样菜吃的还可以，但是有几样他给我点名了，有几样几样 都是有问题，就是因为他的等级也很高嘛，他也经常去嗯，比较好一点的餐厅去吃饭，所以说他对他对我们的要求就是帮我们做了一个监督的作用啊。他说这道菜 明明可以做的很好吃，但是我们没有做到不是很满意，然后我们就反思我们这个流程，嗯， 哪天哪天，然后我们这块做的是不是有问题，然后一倒查，然后通过查监控倒查，我们发现了啊，我们这个菜品这块，呃，要求是这样做的，但是员工，嗯忒省事，他没有那么做，这就是嗯帮我们查出了问题，嗯， 也避免了我们以后会持续的去犯错。嗯，所以说，嗯，干这行干久了， 我越来越明白，就是一家店好不好啊，从来不是看评价有多少，也不是看这个评分有多高啊，而是看你有没有用心去对待每一位客人，有没有勇气去面对自己的不足。 所以说我们从最开始就不跟风，也不包装，就安安静静的就想做自己的烧烤， 嗯，所以说如果大家觉得好吃，你就来多做做啊，如果今天做的不合你的口味，还请大家能够坦诚的告诉我们，好评我们收下当做动力，差评呢我们也会接住去认真改进， 不刻意讨好，不回避不足，用我们的真诚待人，用味道说话。做餐饮拼到最后拼的永远是真诚和良心啊！我能做的就是 让我们的员工烤好每一串，招待好每一位客人，对得起大家进店的这份信任。也谢谢每一位愿意给我们真实评价的朋友，感谢大家！

宝宝们新年好呀！本期测评来了，一共测了四款零食，三款素食和一款面包，是甜的烧烤玉米二十九点九一袋，配料表干净，一共有十根玉米，哦不对，是十块。以下四种食用方法都可以尝一下，毕竟三块钱一小块也不便宜， 好难吃。玉米本身是糯的不错，不知道哪不出错了，有点像水煮玉米，然后放了一个黑暗料理，没烧烤味。同时他们又非常的不协调，零颗星拜托了，消费者的钱也是钱。鸭血粉丝汤均价八块钱一盒，按惯例先看配料表，配料表好吓人，给的料包很多， 看起来不错，泡五至六分钟即可。第一口感觉不错，粉和平时吃的差别不大，不过他这个越吃到后面越咸。鸭血和干好吃，尝口感不太行，有点腥。推荐指数，三颗星 某多的印尼捞面，十三点九五包。配料表添加剂很多，面饼比标注少了四克，鲜香甜辣，面条有嚼劲，也很挂职，口感很劲道，缺点就是量太少了。其他口味的还不错，番茄牛肉的感觉一般般，添加剂味比较重。其他口味推荐指数，四颗星要吐槽一下他们家的调料包装真的很难开，每次都要整到手。 某日赞的蛋挞面包配料表正常，小唐年前下单的时候是十九点九，到手八袋，今天看涨了五块钱。先品尝一下， 好吃，比我想象的好吃。乳酪味浓郁，面包体很软乎，甜度不高，吃起来不噎。早班或者早班搭配一瓶牛奶也不错，标注六十五克，实际多十克，必须送上夸夸卡。个人推荐盐烧乳酪味的更好吃。感觉草莓桑葚的重规重矩。推荐指数，四颗星。

我给你签个意见，嗯，你说像这个东西，嗯，这个豆腐干你记着是白用那没味的东西，嗯，让他叫人干。 最美人间四月天，尝尝燕公子老酱油鲜不鲜。今天我们来到了平台镇的美食街，我们要在这里也找一下路人测试一下我们燕公子老酱油，看看这边的朋友们对我们的老酱油是一个怎么样的评价。让我们开始吧， 每次做测评我都得做一会，好大一会新的建设。跟陌生人搭讪比较紧张，我们看看这个老板。 哈喽，老板你好。呵呵，忙着忙，我们是做燕公子老酱油测评的，能不能请你尝尝我们的酱油味，咱俩给个反馈就可以了，可以吗？来试一下。没事，我口味重，我尝不出来东西啊。没关系，你尝尝吧，看俺这酱油味符不符合你的口味。 这啥牌的燕公子老酱油，感觉味道怎么样？这就是酱油哎，对，就是这种，就是俺们做的这个老酱油，俺的酱油不分生抽，老抽，这是俺的牌子，燕公子三个字。这东西可以，就是和凉菜可以用 啊，调凉菜，炒菜，蒸，炸，卷，煮，反正你都可以。就是就是，就用这个都可以了，不用再吃出来酱味是吧，哈哈，酱味还是比较明显的，对不对？嗯，这个豆腐干你基本是白用，白用就用那种没味的东西叫它蘸酱味啊。是的吧，那样吃的比较更鲜是不是？所以我们准备了好几样，哈哈，这个干因为本身它就是 酱味啊。是嘞是嘞，这个酱油里头啊，这个建议比较好，后来我们可以换一下这个试试菜。我是，哈哈哈啊哈哈哈，你用那没味的东西，嗯，要不拿点人蘸 啊？没味的东西，比如啊，想西兰花也可以啊，西兰花那种蔬菜是吧？对，俺们这个酱油就是反正是平常就是调菜的话味道也很好，就是之前有人给我们反馈特别喜欢用我们这个酱油吃那个调的洋葱， 有些人就是可以吃那一种减肥餐啊。对，减脂餐哈，减脂餐用蔬菜调这个，用这个酱油调蔬菜啊？对，可以，因为咱这个酱油它没有任何添加剂，而且我们酱油是绿色食品认证的，咱现在目前好多酱油勾兑的比较多，绿色食品认证的酱油就是少之又少，反正是比较健康的， 比如说以前的好菜基本上像那蚝油了，老抽了，生抽了，基本上都没有。 对，就咱现在就是咱这种酱油就是用那种很古老的那种古法酿造，酿出来的就是大缸晒出来的，要晒二百七十天。能吃出来酱味。能吃出来酱味吧？能，就咱小时候那种， 是不是一会让他也尝尝。嗯，管管管，谢谢谢谢。我们现在在抖音上卖，你可以给抖音上搜一下回来燕公子官方旗舰店。燕公子，哎，对，就是这个 小燕子的燕啊，然后搜一下之后可以关注一下，咱们家不仅有酱油，还有米面、粮油，然后调味品跟调味品我们家都在做，都没有添加剂。管管回来有需要的话就可以选购一下，看一下我们有试吃名额，可以可以抢一个试吃名额，好吃的话呢你就留下，不好吃的话把酱油倒了把钱退给你 管，哈哈哈，你这小瓶的基本上都有吧。啊，俺这小瓶的现在不卖了，这个小瓶的话就是一百五十毫升的，我给你抢个意见。嗯，你说像这个东西。嗯， 酱油一类的，他基本上家里都用家用。嗯嗯，但是你要是除非饭店里用这大瓶基本上一斤以上啊，他都会用到过期家庭用最适合你拿那一种啊，这种是吧？嗯，管俺们大桶酱油那个是一年半的保质期，不 过打开盖之后最好放冰箱里边，要不然时间长了会长泡，因为里面没有防腐剂啥的，两罐一共。好嘞，那你忙吧老板，谢谢你哈。好好好啊，两罐火香肠。

p g 系列最好穿和最难穿的是哪双？我 p g 系列穿的挺多的，最早的时候穿过 p g 一 和二，但是后来因为缺钱就给卖了，需要再买回来的时候呢，就已经涨价了，所以没法跟大家做测评了，但是我实实在在的是穿过的， 然后呢，就是四代和五代了，所以我实打实穿过四代的保罗乔治系列，我对整个系列的评价都比较高，但是最差的我不得不给到四代，并不是说他真的有那么不堪，只不过是和其他比他有些差， 其实这双鞋真正穿过的真的不会觉得它有特别差，所以按照我后来的测评标准，也给到了必加的评级。它最大的问题呢，就是鞋面强度不够，但是对于投射比较多的还是可以接受的。 最好穿的我可能会给到第二代，因为在之前的体验方面呢，我觉得二代，尤其是二点五，我认为它的实战表现要比一代还好， 不过很可惜我给卖了，再想买回来的时候呢，都已经不是那个价格了，所以等待复刻一波。你们认为 pg 系列最好穿和最难穿的是哪一个呢？还有就是 pg 的 粉丝呢，可以在评论区留下你的收藏，看到这里记得给我点赞点关注！

评价给手机散热的几种不同方式，从吭到拉一共五个级别。首先第一个登场的就是散热器，手机散热了。散热器给手机散热其实挺吃操作的，但绝对是最便宜最省钱，效果最好的。 相信面向主流的奇迹散热器，红魔八 pro 等价格都在两张左右，预算充足的情况下，尽量选择大品牌大厂的，像红魔、黑瞎这些游戏品牌绝对都是不会出错的。 尽量不要去选择一些小厂散热器，因为一分钱一分货，不要拿五十块钱的散热器跟二百块的对比，一个好的散热器也是非常重要，就像主播唐子向七江拿下弟弟红米 k 七十夏天烫成狗，但是只要一向散热器直接温顺，性能全开，所以散热器散热这一点直接排的吭。 第二个就是风扇散热了，没错，风扇散热就是指专业的电竞小风扇对着手机吹，给手机进行物理散热。但是风扇散热对比散热器散热有一个非常大的比，那就是无法将手机内部的热量直接导出，只能通过冷风从外部降，工作效率大打折扣。而散热器就可以通过半导体制冷面将手机内部的热量直接吸吸导出。 但是小风扇有一个很大的优点，就是可以缓解出宿汗的情况，综合来看，它的散热效果并不是很强，远不及散热器，只能给到一个 n b e。 第三个就是空调散热了，空调散热绝对是使用最广的散热方法了，因为大夏天三十多度的天气，我不信哪家还不开空调，就算开了空调肯定也不解热，所以肯定会把手机跟人对着空调吹， 那叫一个透心凉，心飞扬，不仅手机降温了，人还凉快了，而且冷了也不容易出宿汗，可谓是一举两得。综合这一块，我觉得直接排到行没有任何问题。

你知道减脂效果最好的运动是什么吗？很多人认为，只要天天去健身房，把自己练得气喘吁吁、满头大汗，就觉得自己身体上的脂肪在燃烧呢。但是坚持一段时间后，发现肚子上的肉却没有任何减少的痕迹，让自己对减肥失去了信心。先来避坑， 全网公认的最差减脂运动有两种，第一是提倡局部减脂的腹部训练，第二是毫无基础就盲目跟练的高强度间歇训练。为什么说疯狂做卷腹是最差的减脂运动？ 因为脂肪的消耗是全身性的，而肌肉的酸痛是局部的。当你做卷腹时，你确实在锻炼腹部肌肉，但这块肌肉所需的能量是由全身血液循环输送过来的，而不是就近从你腹部的肥肉里抽取的。 你腹部的脂肪细胞并没有专门的通道直接为腹肌供能。做几十个卷腹，消耗的总热量可能还不如你出去快走十分钟，它只是让你的腹肌在脂肪层下越来越发达， 最终让你的肚子看起来更大。再来说盲目跟练的高强度跳操，你一定听过运动五分钟，燃脂一整天的血统。这种运动的强度极高，会让你的心率骤升，但在这种极限无氧的状态下，你身体的供能系统会发生切换， 他会觉得脂肪燃烧的速度太慢，转而疯狂消耗你身体里的糖原。也就是说，你累死累活跳二十分钟，消耗的大部分是糖原，而不是脂肪。 更要命的是，这种极度疲劳会引发强烈的神经系统疲劳，导致压力相关的肾上腺皮质激素飙升，你的大脑会拉响警报， 在运动后疯狂分泌饥饿素。这就是为什么很多人跳完操会忍不住想点一杯奶茶或者狂吃夜宵，最终导致体重严重失控，越来越胖。 说完了最差的，我们来看看运动生理学界公认的最强减脂组合是什么？答案只有八个字，力量训练。二区有氧。很多人认为跑步是最好的减脂运动，错，纯粹的有氧运动只是单纯消耗热量， 而且做的越多，身体越适应，减脂效率就会越低。真正聪明的人都会把训练重点放在力量训练上， 比如深蹲、硬拉、推胸。为什么？因为力量训练的本质不在于训练当下燃烧多少热量，而在于改造你身体的代谢。默认设置，当你进行高强度的力量训练时，肌肉纤维会出现微小损伤，身体会产生 e p o c 效应，也就是运动后过度耗氧效应。 为了修复这些受损的肌肉，你的身体在训练后的二十四到四十八小时内，基础代谢会保持在极高的水平。 就算你坐在沙发上看电视，躺在床上睡觉，身体也在默默的燃烧脂肪，为夜间的能量消耗供能。但是单纯的力量训练，脂肪供能的比例并不算最高， 这个时候就需要请出真正的主力军。二区有氧。二区有氧是指把心率控制在最大心率的百分之六十到百分之七十之间， 体感上就是运动时可以和别人断断续续的聊天，比如匀速慢跑、爬坡、快走、骑椭圆机。在这个心率区间里，你的身体会进入完美的有氧状态，氧气供给能力达到巅峰， 而脂肪这种能量物质必须在有充足氧气的线粒体中才能被最大化的分解燃烧。所以最完美的减脂策略就是先进行四十分钟左右的力量训练。这个阶段身体以糖原作为燃料供能，肌肉被轻微撕裂，拉高身体的代谢引擎。 当力量训练结束，体内糖原消耗殆尽时，再进行二十到三十分钟的二驱有氧。此时糖原枯竭，你的身体别无选择，会直接打开脂肪库的闸门，把大量脂肪送入线粒体中燃烧， 这才是真正毫无保留的脂肪粉碎机。减脂从来不是让你在瑜伽垫上自我感动，也不是让你在跑步机上跑到怀疑人生。这是一场极其精密的生理化学反应，停止那些无用的局部减脂动作，告别那些让你体重失控的萎然脂操， 去拿起哑铃，感受肌肉的发力与负重，再踏上跑步机，感受平稳的呼吸与节奏。当你掌握了身体的运作，你会发现拥有好身材不过是水到渠成的事情。

效果最好的减脂运动 vs 效果最差的减脂运动，燃脂效率竟然相差两倍以上！国外健身博主吉利米在运动过程中佩戴了便携式代谢分析仪，测试了十二种运动方式，扒开了这些运动消耗了多少热量，里面究竟有多少是脂肪？最终的数据结果居然和想象完全不一样， 那个让你累到怀疑人生的运动，减脂效果一般，而那个最简单的运动反而能真正的减少脂肪。我们先来看表现中规中矩的几种运动， 爬楼机、跳绳、拳击以及划船机。这四项运动在二十分钟内大约能消耗两百到二百七十大卡的热量，数据看起来非常可观，脂肪和糖分的消耗比例也相对均衡。那为什么只能把它们放在中立区？ 因为从运动生理学的角度来看，它们的持续性代价太高了。比如跳绳和爬楼机，虽然心肺消耗大，但容易造成局部的肌肉疲劳，可能会打断你的有氧进程。 而拳击和划船机对身体的协调性要求比较高，这四项运动可以作为度过减脂平台期的调剂，但不适合作为每天执行的绝对主力。 接下来是不太推荐的几种运动，这里面包含冲刺跑、高强度间歇风阻单车以及空腹极限跑几厘米。戴着面罩进行了十分钟的冲刺跑。表面上看，冲刺跑的燃脂效率，每分钟能消耗掉将近十八大卡的热量。然而仔细的分析过数据后发现，在冲刺跑消耗的巨大热量中， 有高达百分之九十七的能量是来自于你体内的碳水化合物，也就是肌肉和肝脏里储存的糖原， 而真正来自于脂肪的消耗，仅仅只有可怜的百分之三，这主要和生理学中的糖脂功能比有关。当你在做波比跳或者冲刺跑这种高强度的无氧运动时，你的心率会瞬间飙升到最大心率的百分之八十五以上。 在这个极端的缺氧状态下，身体需要的是能够瞬间爆发的三碳酸腺苷。脂肪的氧化过程太慢了，根本来不及供能，所以身体会直接抽干你储存在肌肉里的肌糖原，也就是碳水化合物。 你累的半死，消耗的全部都是糖，脂肪几乎纹丝不动。这时候肯定有人要反驳，高强度运动不是有运动后燃效应吗？练完之后躺着也能燃脂啊！ 吉利米也对后燃效应进行了观察，发现训练结束后，他只多消耗了一百一十大卡，大概就是半个苹果的热量。当你每天用痛苦的高强度运动训练时，你的身体会误以为你正在遭遇危险，会不断的分泌压力激素、皮质醇来应对危机。 如果皮质醇偏高，不仅会分解你宝贵的肌肉，更会强制你的身体在皮下组织大量储水。你的 脂肪一点没少，脂肪细胞的周围却灌满了水分，这就导致你在视觉上显得极其水肿。而在测试风阻单车时，揭露了健身房里的一个谎言，机器热量虚爆机制。当你拼命骑行结束时，单车的表盘上可能显示你消耗了五十大卡，但代谢面罩的真实数据只有十五大卡。 因为绝大多数有氧器械的算法和实际消耗是有偏差的，他们把你停止踩踏后，飞轮因为物理惯性继续转动的数据，也算成了你的热量消耗。最后是推荐的几种燃脂运动，这四种运动分别是 平地快步走、负重走、爬坡走以及游泳。你可能觉得平地走太轻松了，且平地快步走三十分钟，总热量只消耗了不到两百大卡，但这其中高达百分之八十的消耗 全部来自于纯粹的脂肪组织，这是十二种运动中脂肪转化率最高的一项。在生理学上，快步走能将你的心率完美卡在最大燃脂心率。此时氧气供应极其充足，身体会从容的调动游离脂肪酸作为第一燃料， 完全不去触碰你的糖原储备，练完后绝对不会引发暴食的冲动。如果你觉得平地走太慢，那么负重走和爬坡走就是他的降维升级版。在背包里放十公斤的重物，或者把跑步机坡度调到百分之十二。 由于物理重力和受力角度的改变，你强行激活了身体最大最好能的后侧动力链，也就是臀大肌和国绳肌，这使得他们在维持极高脂肪供能比的同时，把绝对消耗量直接拉高了百分之五十，而且完全避开了跑步对膝盖半月板的冲击。最后是消耗量惊人的游泳， 测试显示，仅仅游泳二十分钟，热量消耗就高达二百七十六大卡。为什么这么高？这里引入最后一个硬核物理学概念。水体热量流失也叫冷巴效应，水的导热速度比空气快二十倍以上，哪怕你只是在水里缓慢的扑腾，你身体的热量也在被池水疯狂的抽走。 为了维持人类三十七度的绝对核心体温，你的神经系统会下令疯狂燃烧脂肪来产热，去对抗冰冷的池水，这在生理学上叫做体温调节的被动耗能，这就是游泳能快速刷脂的底层真相。 运动时的痛苦感从来不是衡量减脂效果的标尺，大汗淋漓的冲刺跑，抽干的只是你的糖原和意志力。能让你快乐没压力的坚持下来的运动，才是真正顺应人体代谢规律的脂肪粉碎机。对了，你每天在做的运动是什么呢？一起砸评论区分享一下吧！