2026北京海淀10公里精英赛时间

二零二六海淀十公里精英赛将于四月六日鸣枪开跑，对于常年征战半马的我来说，十公里的距离本就不算挑战，即便途中有坡道与桥梁， 也完全在掌控之中。平日跑半马，真正让人忌惮的往往是十五公里后体力下滑时再遇上长坡大桥。 而赛前实地探路早已成为我的习惯，一来摸清赛道起伏与路况，做到心中有数，从容应战，二来也能顺路欣赏沿途风光。多数赛事都会将城市地标、特色景致融入赛道，探路的过程亦是一场轻松的城市漫游。 本次赛事起终点均设在中关村展示中心旁，新建宫门路与海淀公园路交叉口。选手沿新建宫门路由东向西起跑， 起步路段为单边两车道，路面平直，整体趋于平缓，是一段不易察觉的缓上坡，道路略窄。 好在赛事总规模六千人，其中十公里精英组仅三千人，并分挨 b 两区出发，剩余三千人为重。在参与的五公里，欢乐跑起跑拥挤感不会太强，稍作调整即可顺畅通过，只需留意安全即可 行进。至一公里处，左转进入昆明湖东路，转弯处便是颐和园东门，人流量较大，也是摄影师聚集的打卡点位。此时刚起跑不久，选手间距尚未拉开，拍照打卡时务必注意避让，安全第一。 昆明湖东路为单边三车道，视野开阔，路面笔直，同样是轻微缓上坡，正是调整节奏，稳步超车，寻找合适配速的好时机。 约二点五公里处，沿昆明湖东路爬坡右转过桥，过桥后左转进入蓝淀场北路，此路段单边三至四车道，路面略有起伏，走向稍曲折，但整体节奏不受影响。 行至五公里左右，右转逆行上长春桥，准备 u 型折返，其间约三百米为爬坡路段，是全程相对吃力的一段。不过只要顺利登顶，返程路段便以缓下坡为主，跑起来轻快顺畅，体感十分舒适。 折返后一路沿蓝店长北路、昆明湖东路、新建宫门路下坡返程，直奔终点。整条赛道先扬后抑，先上后下，整体豪跑一出成绩。 原本计划冲击四十一分钟完赛，不过此番也有借口放缓节奏，上周刚完成人生首全马，身体消耗较大，左脚脚踝与跟腱仍有酸痛不适，抵经后又不慎风寒，咽痛鼻塞，此番只求顺利完赛，顺其自然就好。 最后祝愿各位跑友安全完赛，享受赛道，都能跑出自己满意的好成绩！ 顺带提一句，心心念念的北京豆汁，我这次尝的是瓶装款，可能味道不够正宗，但即便如此也实在喝不惯。 以前喝太原头脑安阳粉浆时，总听人拿北京豆汁的难喝来打比方，当时觉得头脑和粉浆其实还都不错，于是豆汁就成了我来北京必打卡的清单， 结果这次真正尝过之后，算是彻底死心，绝对没有第二次了。

一、海淀人民有力量，活力海淀有担当， 海淀十公里竞技赛顺利完赛，耶。

三二一海淀人民有力量，活力海淀有担当。此刻，二零二六中国田径协会十公里精英赛北京海淀站已经正式拉开了序幕， 参加十公里精英赛的一共是三千人，今年的参赛规模更大。 这项赛事呢，继去年之后，今年也是第二度来举办，也是时隔了整整一年，还是在今年的四月六号来上演这项赛事。比赛的起终点呢，是均设在中关村展示中心。呃，十公里比赛男女的前二十五名可以直通二零二六中国十公里的总决赛。

海淀区十公里精英赛。

中国田径协会十公里精英赛二零二零年海淀站完赛，体力牛逼。大家好，的确很难受，第三场十公里精英赛海淀十公里精英赛今天就要开始了，去赛场 到菜场了啊，天天非常的从容，七点十分就结束捡路了，我们先去把包扯了， 大家都很从容啊，都奔着捡路去了，收吧。谢谢啊，走着 进来了啊，后边欢乐跑，你看大家热情很高啊，热天的人特别多，我也跟着起起哄热热身啊，加油！今天离拱门也不远啊，就是可以看见补衣台的位置， 一起冒着敌人的炮火前进冒着敌人的炮火前进前进前进进。哦哦哦， 中国拳击协会，成功，已经在北京海淀的请参赛选手做好准备，请各部门准备 并举枪。 三二一哦哦哦哦哦哦哦， 开始加油海淀点燃激情跑剑圣丹丹每一步都在为海淀喝彩，每一步都在为未来加速，海淀人民有力量！二零二六 中国十公里精英赛海淀站开干，加油， 骑跑的马路有点窄啊。五五三，陪送加油！两公里五分多陪送加油 回去河边上啊，现在保证不到六分钟呢。陪送加油！ 五公里 t b 加油！哎呀， 五公里近三十分，这是我的突破啊！喘一会，继续加油，挺厚实，接着干！ 七公里，加油！八公里还今天破一没戏了，还 p b。 没问题，加油！ 八点五公里了，加油！还有一点五公里，胜利！二零二六中国体育节会七公里精英赛，还见证团赛 t b 牛逼！二零二六 中国田径协会十公里精英赛海建站完赛， p b 牛逼，辛苦您了。好的，谢谢谢谢。 好，谢谢。一个包完事 开心。海淀十公里完赛，全程疲弊，半程进了半个小时，这是我跑的最好的一次啊，没有白练的。好了，咱们下周雄安见。

看我碰到了谁，我要向左走，我也开始热身了，开始我们的后举 向下蹲两次。到起点了， 允许我为大家介绍， 前进 前进前进进放步稳，准备三二一。 完了，来了来了，海淀人民有力量，出发出发出发！小房冲在最前面， 盛大起跑，中国加油！现在我们的水已经是一来点尖叫声，花鼓山加油中国加油海建哇，前面人太多了，过不去啊， 现在终于跑起来了，刚才还忘了，刚开始 终于跑出人群了。 目前的配速跑的稍微有点快，三三零左右， 小狮子也， 前面人真多，能跑的人实在太多了。前面这帮跑的太快了，我现在的配速三四五追不上他们，越来越远， 选手由此右转跑进，请注意安全。 三公里了，哎呀，跑的好吃力。 十公里和欢乐跑分道了，五公里马上就要到头了，我还没跑到一半，前面是个右转，有可能要上坡，嘣嘣嘣，就在这个坡上了， 头都不小啊， 有点焦灼了。 十公里，选手由此沿大道逆行下桥，他终于跑上了，腿软了。五公里计时，这就跑的不快啊，十八分五十了，现在是顶峰啊，加油加油加油！没啥着， 快速降到三分五十了，看一下我后面是什么情况，我也不想回头看了，还有一个楼下看一下。 哦，终于要下坡了，放松一下，风太大了，下坡心里没什么效果，睡不下去。九公里了，希望就在眼前。 终点前的分道，嗨，要跑完了，男子直行男子直行，加油加油加油加油 哦。结束啊，跑到一半， 海天十公里跑完了，跑的一半，看来这一年练得不怎么样，尤其是速度能力，我感觉有下降可能。这十公里成绩上比之前跑的快，但体感上确实很差，跑的非常吃力。下一次咱们全马再见。

的确很难受。二零二六中国田协十公里精英赛门头沟站完赛，牛逼！大家好，今天是中国田径协会十公里精英赛 门头沟站比赛的日子啊，今天的比赛时间呢是三月二十八号下午三点半，这是我第二次参加门头沟的十公里，也是第二次跑下午参赛的。 下午开赛的比赛。对下午开赛的比赛心情也是非常高兴啊，又是一个精英赛啊，走着，今天看看我表现如何。 到了啊，看看今天赛场怎么样。起点啊，这是起点，终点都在一起的人还没开始放人， 今天头一次赶早到一回啊，赛场还没人呢，太难得了。哈哈，刚才有一个噩耗啊，大兴没中签。没关系，我还有长春五幺七，加油。 来，抠个包，勾一下，幺幺幺对着我，我念着号，你们对一下啊。完了啊，沿路去走了， 抠完包了啊，特别开心。今天天不错，今天不是下雨，还没下，特别凉快， 一定是非常适合跑步的。下午走着去赛场，这是 a 类比赛啊，你看这个水仗已经准备好了，可是我不喝了， 虽然是十公里啊，你看热身的人还特别多，我觉得这十公里不就热身跑吗，哈哈哈，我就溜达吧， 这就是一会我们领完菜包的地方，一小时之后见啊，今天特别凉快啊，说是有雨，但是现在还没下，特别特别凉快，看看一会能跑多少啊，走着， 第一次能看的节目，对我这种近距离的选手来说，看上去了。 有请与各位嘉宾异动发臂，一起 请八位嘉宾举杯。三二一 二零二六中国体育节十公里进征赛门德罗站还干了一会，他速度一起来了，搂不住了。加油， 你将来三公里我已经跑过了，还有七公里，加油！ 给我扎心，他们往回跑了，走反了。哎呀，跑多跑多了，我腿不长，加油！跑了四公里啊，跑了二十五分多钟，还不错，加油！ 去年的老朋友冬奥会高跟鞋，加油， 不期待，眼望和脚， 为了防止不透气，喝口水，接着干，加油！已过六公里，胜利开挂，加油！ 靠，六公里一个下坡，看赛道上的选手旁边的花怎么样，太壮观了，加油！到了八公里的湖水站，喝口水，加油加油！ 干，快到了，加油加油 加油加油加油！门头沟第八公里，一马平川，今天没有太阳，特别的爽啊，加油！前方的桥就是终点，加油！最后一公里， 中国田径协会十公里田径赛北京门头沟完赛，牛逼 啊，十公里精湛，门头高站完赛，特别顺利。 太棒了，这是我跑的特别好的一回，加油，开心一刻啊。领一下完赛包来我的奖牌，谢谢。看奖牌，完赛包完事，非常的简单啊。 门头十公里啊，顺利完赛，今天应该是 p b 啊，跑的体感特别好，给大家可以看一下。我这次别看配速啊，咱看这个，这个配速，这个 弧线怎么样？这跑的特别特别舒服，天气太给力了，门头这赛道虽然有一点小起伏，但是整体都特别棒。整体特别棒啊，特别特别舒服，有一点在修路，不太好。 好了，今天呢，顺利的完赛，下礼拜我们海淀十公里见啊。

朋友们注意了，中国田径协会十公里精英赛北京海淀站今天上午十点已经开放报名了。十公里精英赛海淀站赛事规模六千人，其中十公里项目三千人，欢乐跑项目三千人， 报名费是十公里项目九十九元，欢乐跑项目六十六元。报名平台是速度心动马拉马拉松官方网站、微信公众号。 报名十公里项目的朋友们需要提交十公里及以上的线上线下的完善成绩，其中线上的成绩的话还需要提供运动轨迹。强烈建议还没有跑过半马的朋友们可以先参加一下十公里的比赛，积累一下跑步经验， 以便以后更好的完成半马和全马挑战。你会报名吗？关注军哥，军哥带你跑马迷路，再见！

二零二六北京国际长跑节，即北京半程马拉松，四月十二日七点在天安门广场起跑，终 点奥林匹克公园中心区景观大道，世界田联标牌，中国填写 a 类认证，规模两万两千人。纪念北京长跑节七十周年、北半马十周年。 赛道全程无折返，少极弯累计爬升小于三十米，路面平坦宽阔，海拔起伏极小， 为国内顶级高速 p b 赛道，路线贯穿天安门东长安街、王府井、雍和宫、地坛、鸟巢、水立方，串联古都文脉与双奥地标，一路近览古今。北京 赛事服务完善，完赛奖牌、参赛服金味浓郁，奖金丰厚，射破纪录奖，竞技氛围拉满。

我们马上走啦。走吧，我们小跑入场，加油！小运动员 准备去安检喽，小帅哥今天有心情跑几分配啊。一百分配哈哈哈，动卫生间哎， 三二一。嗯，准备安检，然后瓶装水收了好多。加油！ 我们分别解路看看看精英运动员们都在热身啊。欢乐跑，我们往这边走，看看全部是大盆，比赛前还有最陡的欢乐跑，可以拉伸可以拉伸， 已经到了起跑集结区了。哇，已经这么多人啊，起来起来， 具有形象，通过我们的世界各地，全世界看到新时代中国是这种阳光锐气健康的形象。 哇，快到拱门了，你看，已经一分半了，我们准备起跑。快开跑，开跑！开始对着摄像头照相。 开跑了，开跑了，好多人啊，哎，五楼哎，五十一公里了，加油， 现在道路宽了一些，我们可以超人了， 保持好自己节奏。哇，好多小朋友啊，都好厉害，你就调整好呼吸就好了，可以是用嘴巴吐气，专注呼吸。你看我们现在六分十三， 加油，往下两公里了，还有十米吧，谢谢他，他有点小山坡那个前倾 欧耶，我们追上了十公里关门吐喽。你们慢慢跑啊，前面就是三公里呢， 孩子啊，是不是非常快呀，感觉在这么好的环境里面跑是不是很轻松啊。哎呀哎呀 哇，小朋友们也在为你加油！小朋友好棒啊，我们已经开始超载好多人啦，现在还剩一公里多，不是很多， 你要把你腿觉得没问题，你就把呼吸调整好就好。 哇，四公里就在前面，加油！四公里了，加油加油！谢谢，加油加油！四公里了， 还有最后一公里你已经完成了五分之四了，坚持。嘿。 对，我们十公里和五公里散步的地方啊。这是一路上了一百米奋斗。我们也快到终点了。 加油。慢慢跑出去啊， 快乐跑冲刺了？没有了，往前走终点 加油加油加油加油加油，不要停啊。好吧好吧好吧好吧好。 哈喽，恭喜王帅帅来妈妈这，谢谢。好的，谢谢。我们领王帅吧， 谢谢。