脐下一横指相当于孕几周

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胎方位呢？胎方位他指的就是胎先路的指示点在母体骨盆的哪个位置，这就是胎方位，那我们需要去看到的就是胎先路的指示点，胎先路指示点叫头先路，我们又称之为枕先路，指点就是枕骨。而对于臀先路，指点是鼻骨，肩胛骨呢，就是肩胛骨，那我们来看一下啊，那关于判断胎方位，我们有三部曲，第一步曲是什么呢？第一步曲判断什么呢？ 第一步，去判断先路，看到第一步就是判断先路到底是头朝下还是屁股朝下，这是第一步。第二步是什么呢？第二步，看胎心， 看胎心，看胎心到底是在哪一侧？这个地方我们要学会明确一个事情，胎心听诊在哪个位置？胎心听诊的位置是在孕妇的腹壁上，靠近什么？靠近胎背的上方，摸一摸我们的背，摸一摸我们的背啊背，你再摸枕骨，再摸底骨，你来看啊，背和枕骨和底骨是在同一方向上边，比如说只要是看见胎心的位置，我们就可以直接判断是什么胎方位。看到啊， 这是做胎方位题目的三步，第一步，判断先入，第二步，看胎心位置，第三步，得出方位。 那通过这个题目，我们按照这三个步骤给咱们同学们讲解一遍，来看到啊，四步触诊的结果，子宫底部，那你要明白啊，子宫是个什么样呢？子宫他是一个倒置的梨形，对吧？子宫他是一个倒置的梨形，那倒置的梨形我们又称之为是他这倒三角形。那既然是倒上面什么？上面是底，那宫底部是个圆而硬的头，你看宫底部是个圆而硬的，上边是个圆而硬的头，耻骨联合的上方， 它是个什么呢？它是一个软而不规则的臀。说明是什么？说明是不是这个孩子屁股朝下呀？看啊，这叫什么？这叫沟底，上方耻骨联合式的，下方耻骨联合，上面摸到的是一个软而不规则的臀，也就说这个孩子是什么？先露叫臀先露 叫臀先路啊。臀先路，指点叫什么？叫底骨啊？叫底骨，臀先路，指点是底骨。那接下来我们再来看到胎心听诊的位置。胎心听诊位置是哪呢？说了，胎背位于母体腹部的右前方，你看啊，胎背在右前，胎背在右前，说明枕骨在右前，说明底骨在右前。也就是说胎心的位置是在哪？是在右前方，右前方。看到了啊，该孕妇的胎方位是什么？得方位就是底右前 三步曲啊，第一步，判断线路，什么线路？臀线路。第一股指示点就是底什么什么位。第二步，看胎心，胎心在哪？告诉我们，那是在脐上的右侧，是吧？胎背呢？胎背在母体腹部的右前方，那得出来不就是个啥底又前吗？你要注意后位，后位，你在孕妇的腹壁上能听到胎心音吗？ 听不懂啊，因为后位他是在后，整个的他是靠后的，因此能够听到胎心音的一定是什么位，一定都是前位，那得出来是哪呢？就是底什么底又前，选择什么呢？选择二 b 选项，一定要牢牢的记住这三个步骤，第一步，看线路 是头还是臀。第二步，看什么？看胎心，看胎背，那胎背告诉你在右前方，他就是在什么，在右前方，那得出来就是什么枕右前或者是顶右前，看见了，一共就这三步曲。

哈喽，大家好，我是洛小丽，今天给大家进行一套非常简单科学有效的方法，教会你如何居家就能够检测自己有没有出现腹肌分离。那么什么是腹肌分离呢？我们可以看一下图片腹肌分离，它包括了一个全分离型， 其上分离，其中分离以及其下分离。所以呢，我们进行一个腹直肌分离自我测试的方法的时候呢，我们首先要用三横指或者是可以量我们的三个手指或者是单一的手指具体是多少厘米， 放在我们的肚脐中间去检测我们的脐中分离有多少。接着呢，我们可以在肚脐往上大概三厘米的位置去检测我们的脐上分离有多少，然后接着在肚脐下三厘米的位置去检测我们脐下分离 多少。那么在进行一个其中其上跟其下分离的自我检测的同时呢，需要定位什么时间段去进行这个腹肌分离的自测是最好最及时的。如果是顺产的话，一般我们是建议产后二十四小时之后就可以开始进行自测腹肌 分离了。那如果一旦发现自己有腹肌分离的话，我们是可以通过一些呼吸训练去帮助我们快速恢复腹直肌情况。剖宫产的话，我们一般是建议产后十五天左右，如果你的伤口已经几乎没有什么疼痛了，那么这个时候呢，我们就可以居家或在月子中心的时候自测腹直 腹肌是否有分离，所以一般我们是建议尽早干预，尽早发现，这样子的话，我们的腹直肌的恢复才会更加的好。首先我们需要平躺在一个瑜伽垫上，或者是平躺的床垫上，腿部伸直， 我们在自我检测腹肌是否分离的时候，最主要的一个关键点是让我们的腹肌 快速的启动输出的那瞬间，我们可以去摸到腹直肌中间的间隙到底有多少，所以呢，我们不需要把腿屈屈膝，因为当我们屈屈膝的时候呢，我们的幅度是放松的，那么这个时候呢，我们可能抬头的不同的角度通过腹肌的间隙和一个间距可能用力摩擦， 那我们就必须要用双腿伸伸，然后让我们的三个手指轻轻的放在肚脐中间，然后可以配合 vc 呼气的时候抬头，吸气，呼气，抬头， 当我们抬头的时候感受腹直肌起步的那瞬间，然后我们再去连中间的间隙到底有多少，那么这个时候呢，就证明我们的其中分有多少。 那么刚刚以下的这个方法呢，就是非常适合我们在居家的时候就能够非常科学准确接近超声下的一个数据的测量。如果我们在自测的时候呢，发现我们的腹直肌是 小于两厘米以内的，那就意味着我们现在是属于一个正常的腹肌状态，那么如果我们是超过两厘米以上的话，那么这是属于一个出现腹肌分离了，这个时候是建议大家尽早去干预， 可以通过一些科学有效的手法干预以及运动训练去帮助的。如果大家想要了解更多针对居家训练腹直肌分离的一个自我恢复的锻炼方法的话，可以关注我们下一期的视频，谢谢大家的观看，拜拜。