六瓶水分300人方法

超级无敌的好喝宝贝，配料表特别干净。就是就是，苹果汁，红富士苹果汁啥也没有啊， nfc 鲜榨果汁啊宝宝们，然后三百毫升里面有六瓶来的啊。嗯， 哎呀，老好喝了，这就是体外化了姐妹们，就是因为我自己爱喝，你看我就是吃的我都得挑好看的买啊，好可爱，而且包装盒子也好看，你看这个这那个都让我装上垃圾了。就是 又好看然后又好喝。你们可以去尝试这一小瓶，它的净含量差不多有三百毫升，然后按每个苹果一百六十五克来算的话，接近有三个苹果左右的啊。嗯，三个苹果左右的水分， 你看我这酸酸的，酸酸有一点点微甜，零蔗糖的，但是你们喝了话会有一点点微甜的。这我都自己买的，你看看这这是我大号订单，我这都自己上，我自己厨房去买去，就是可喜欢喝了，这个喝没了我就自己买。

请大数据把这条推给爱健身、运动、户外出游、上班口渴的人！九百五十毫升大容量电解汁，水更够喝更过瘾！外面小瓶都要六块多，现在这一大瓶还是六块多！零糖零卡轻负担，内含大于等于四百毫克电解质， 添加双重维生素，补充水分和电解质，及时充电。之前嫌贵舍不得囤的，今天都能闭眼屯拍！一到手三十六大瓶，还要送你一个高颜值水壶！水壶的钱也省了，快进来看看！

就是男女生皮肤水分流失快的劲敌，皮肤缺水爱出油，毛孔大的就用它，不愧是 sod 蜜创始人版，它真的太牛了，一抹化水小分子好吸收。 它是乳液面霜、护手霜、身体乳、妆前乳面膜，六合一的，颈部也可以连带涂抹，一瓶就顶六瓶了，不仅适合精致女孩，也适合不太懂护肤的男生。 想要皮肤好，用它，早晚洗脸后涂它就行了，关键保留老配方的同时，多添加了好几种保湿成分，男女生护肤真的不复杂，这一瓶也够的！

挑战一百天，让你哥摸到腹肌第十二天，今天我们挑战是一天内喝三升水和只喝三百毫升水在减脂期对体重的影响。 go！ 这一杯水差不多九百三十五克，那我今天就喝三杯半。在这次挑战开始前一天，我已经恢复正常饮食，让身体回归一个极限水平。在今明两天，我会定点定时摄入相同的食物，唯一的变量就是水分的摄入。 今明两天的中午和晚上我都会各吃一个麦当劳的一加一，对于打工人来说方便一点，然后我也会保证每天有三百到五百大卡的热量缺口。 这个双层即食汉堡麦当劳官网的数据有四百二十九大卡，这个菠萝派官网的数据是二百二十一大卡，那今天中午这一顿一共摄入了六百五十大卡。 喝完这半杯，还剩最后半杯就结束了。 现在是晚上六点了，我们开始晚餐，这一顿我们又是六百六十一大卡， 好吃好吃好吃！ 完蛋了，给我吃开胃了，这点水留着等会饿了再喝吧。 最后一口，今天的三升水搞定，这三百毫升水是今天唯一的水分来源，我们省着点，喝 润润喉就可以啦。今天中午还是这两个先喝口水。我是一名素食主义者， 吃东西非常迅速， 迅速不起来了， 吃晚饭 只剩这么点了，看看明天体重会有什么变化。 喝三升水比只喝三百毫升水只多掉了半斤，但是一天半斤的话，一星期就是三斤多，还是按照适合自己的方式，怎么舒服怎么来吧，我已经要渴成干湿了， 好喝。

妹妹，我刚咳嗽了半天，然后咱们今天来个纯纯好物分享，因为我今天看上那个房子，他房贷年付，但是我在一个地方待不了很久，所以我只能再慢慢看。 ok， 第一个 第一个就是这个一样雅的补水喷雾，它一个有三百毫升，它喷起来真的很细，我给你们看，我已经三瓶用完了，我又买了三瓶， 而且他和我之前用到的那种喷雾是不一样的感觉，我感觉他好像真的能让皮肤就是好像吸进去水分，就是那种很软，让皮肤变得软软嫩嫩的， 就是每天早晚用它喷个四五遍，不要等脸上全干了之后再喷啊，你看就这种微微湿润的再给他叠加。 我跟你们说前两天我那个大学室友，他说啊，最近好卡粉，为什么怎么会弄都卡，然后我就给他分享了我最近爱用的这护肤几件套，全给他分享过去了。 好，你们看这水上来四五遍之后，这个脸是不是很嫩嫩的，尤其沙漠大干皮，你们用一下我的方法。然后第二步，这个我之前刚用的时候我觉得不好用，最近我用的剩这么一点了，这个是优食研的光感焕颜精华水，它里面，看 它里面自己带的这个油颗粒看见没？我以前觉得不好用是因为我前面补水没补够，然后今天嗓子怎么老咳嗽，哇，好押韵啊押韵啊！然后补水没补够，所以它这个油是用来锁水的，水没够，它这个油锁不了任何东西，所以它涂上没有任何感觉。 第二步，用这种带油的精华水锁水。第三个就是这个 安安蛇油 sod 蜜，这个真的很润，我跟你们说这么大一瓶，我在线下买才十二点多米，线上 更便宜，哈哈哈，它抹手抹脸，而且它这个味道不是很香，然后它上脸之后让脸就变得油油润润的，就是那种奶油肌一样。所以你们老说我的脸蛋子很嫩很嫩。护肤呀， 如果你哪个地方卡粉或者卡纹的，起皮的起皮的，对，起皮的，你晚上厚涂，把它厚涂在你那个起皮的地方。改天给你们分享一个我的头发头发的护发教程吧，你们老说我头发哇怎么长这么多绒毛，怎么那么柔顺，你们要不要？要不要，要的话我给你们分享。 其实你们晚上按照我这个护肤步骤来说，第二天早晨继续按照这个护肤步骤，它是不会卡粉的，然后也不会起皮。如果你还觉得卡， 那那不可能了吧，因为我是沙漠大干皮，然后有的时候混油皮，这个护肤步骤不卡，然后还卡，就用这个白日梦醒的这个贴贴霜，再给他上一层，很好用。这个贴霜真的好用，以前我觉得很鸡肋，自从我认识了之后真的很好用。 今天这个分享到这结束了，想看护发分享的举手举手！还有我昨天看到评论了，说 你能不能用粉色的，粉扑姐姐不要用绿色的，可是我绿色粉色都买了，然后粉色最近没洗，很脏很脏，然后我又回购了几盒。哈哈哈，反正这个便宜量大，该扔就扔呗。

同样演裴元庆，直到看完释小龙版的才明白什么是银锤太保。小说中，裴元庆作为隋唐第三好汉，也是成长性最强的小将军，不仅武功高人，长得还十分好看。 原著中是这样对他描述的，年纪十来岁，齐齐整整一个小孩子，长得面如腹粉，唇若涂朱，俊美英气， 使用一对三百斤重的八棱梅花六银锤。同时裴元庆也是最受争议的，有人说他应该排第二，一锤震伤语文程度，可毕竟有太大的水分。不过裴元庆的性格是最符合隋唐好汉的标准，技恶如仇，傲骨 不屈。那么我们先看最直观的形象，老板施小龙当时出演裴元庆时才十五岁，自带纯天然的少年感，没有任何的装造，束发金甲， 手持两个大银锤，完美切合俊美少年镇神的形象。尤其是他面对语文成读时呢，骨子里不服气的状态，眉眼间全是我，怎么就不能是天下第一的狂？ 可惜与语文成读大战，虽最后还是将其重伤，但过程有点拖泥带水。后续与第七十六十八好汉罗成信相近，交手动作更猛，打出了第三好汉的威压感。 依我看，拳头就是道理，谈不过就打，单挑小将从来没有怕过今日一战，如果两名高手合攻，我瓦岗之行也就不冤了。 反观新版王君鹤的裴元庆，稍微显得有点老态了，为符合裴元庆另外一本哪吒转世的说法，特意在额前流出厚厚的空气， 齐刘海，憨头憨脑，更显得有点画蛇添足了。此外，那内三百斤亮银锤硬生生被整成了两把小棒锤，拿出来的瞬间令人哄堂大笑， 夸张的是与罗氏信对战第一锤，朕的两人面皮翻滚，双手麻木。第二锤，裴元庆的武器直接被震断了，专属武器没了，这还能叫银锤太保吗？严重影响着第三好汉的形象。 再者就是他的实力在剧中表现忽高忽低，能一锤击败厉杰的语文程度，面对李元骂时也展现出不凡的态度。我不信这个邪，什么天下第一， 语文程度也说自己天下第一，不也一样被我打败了？军师等我捷报！嚓！虽然只能硬扛三锤，但也是虽败犹荣，不过离谱的事，他与罗成又打的有来有回， 还在竹林中被击落马下，这种设定让观众有点看不明白。再者剧情方面，老板申剪了大量的戏份，仅只有三场戏份就结束了使命，第一场立败于文成都，于文成都 你要是不服就出来硬干。第二场被大随效力出战瓦岗，面对于文成龙是打心眼里看不起，满是愤愤不平，互负时眼神凶狠， 说话斩钉截铁，少年义气十足，而后与父亲怒杀朝廷，来时归顺瓦钢。第三场大战李元霸都每个人都害怕这位天下第一好汉时，唯有裴元庆死下黄金，他不服气，为何都要怕李元霸？ 同样都是少年武将，同样都是使的双锤，他裴元庆何惧？这就是来自于少年的锐气，战斗过程中尘土飞扬，可惜再厉害的武将都顶不住开学的重疾。 赤小龙蟒裴元庆在这场战斗中被李元霸锤死，提前杀青，也成为了老板隋唐中的一大一难平。 而新版则不同，剧情方面更加的完整，为体现出其天生神力勇猛无双，在朝堂之上举千斤铜鼎，又轻松驯服猛兽石子，惹得隋炀帝一顿赞赏。而后战于文成都出师瓦岗，被徐茂公设计收复，力接李元霸三锤慌忙逃窜。 虽然新版剧情上更加全面，但大家还是更喜欢释小龙的另一半，正是在于他赢在了贴合与真诚。裴元庆从来不是帅，而是少年与猛将的极致统一，他有孩子的纯粹直接，更有战神的勇猛傲骨，这种反差 才是他打动人心的地方，这才是我们心中永远的银锤太保裴元庆。

六瓶水三百个人怎么分啊？

身体呢，没有足够的水分呢，你真的没有办法代谢脂肪，你真的就没有办法瘦下来。如果你非常非常非常不爱水，那怎么办呢？那我有试过因为喝不够水，所以呢生发炎两次，有一次我在跟我的同事讲电话的时候呢，我就拿着它，嗯， 我这一瓶就已经生生下可能五分之一就是喝了一大瓶，所以喝水真的变得非常没有难度的哦。 嗨，大家好，我是小冰很久呢，没有这样子，只是用讲话的方法来拍影片。我有一个简陋的社群，前阵子呢，他们在聊天有关于喝水的问题，而我发现其实很多人呢，都没有办法一天能喝足够的水。 我自己呢，也是一个过来人，我以前喝水可能一天都没有喝够五百 cc。 然后呢，我有试过因为喝不够水，所以呢肾发炎两次，然后第二次住医院的时候呢，我隔壁的病床，呃，有一个姐姐，她就是还蛮年轻的，她有肾结石，她就说，哎呦，我年轻的时候 喝不够水，所以就肾结石，然后她常常有一个很痛苦的样子，她就摸着自己的腰，然后就说很痛很痛，这样子。 我是崇明人，从以前真的很不爱喝水，到现在喝两千 c c， 甚至三四千 c c， 我 觉得都很 easy 的， 就靠一个饮水神器，除了我之外，他还帮我们家 两个大人家两个小孩从很不爱喝水到喝很多水，但是那个饮水神器，它有一个很大的缺点，以至于我们家现在大人都已经不再用那个那个神器，然后到底它是什么呢？它优点跟缺点是什么？我到影片比较后面会跟大家分享， 我最近真的做了很多功课，看了很多文章，有学术的，有医生写的，有国内的或香港的，也有国外的。然后呢，我发现呢， 我们平常说燃脂燃脂，而原来我们身体去代谢脂肪的时候呢，并不是用热能的，反而那个过程叫做 liposities， 然后它的第一个 step 呢，竟然是水解它。 所以呢，如果你身体呢，没有足够的水分呢，你真的没有办法代谢脂肪，你真的就没有办法瘦下来了。 当你的胃很空荡荡的时候呢，你就会觉得饿，对不对？但是如果他被一些水衣，一些啊一体 fill up 的 一个部分，他就不会再这么觉得空荡荡。所以当你吃东西的时候呢，你就不会觉得啊，我真的很饿，想吃很多。曾经有一个香港的 youtuber， 他 讲过一个 算计算，我觉得还蛮有趣的，那一碗饭就是两百五十大卡，我假设你因为喝水而少吃了四分之一好了，就乘以点二五， 是少吃了四分之一，就是六十五点六十二点五大卡，一天吃三餐你都少吃了，这个分量乘以三百六十五天，那你一年呢，就会少吃了 六万八千四百三十七点五大卡。想要瘦一公斤，大概就要少七千七百大卡，你一年呢，就可以瘦八点八公斤。 what？ 另外呢，喝水可以帮助我们代谢废物，那所以如果你喝够水的话呢，你其实会觉得自己比较皮肤比较好，所以总而言之，你喝不够水的时候，身体就会觉得你水分不够，所以他会 保护你，帮你 retain， 保存多一点的水分在你的身体里面，所以才会水肿， 我这里是平常是没有便秘的问题，但是呢，有一次去旅游的时候，我的肚子觉得真的是几天没有帮我上厕所，而且是一点变异都没有。 有一天早上呢，我就喝了一大罐水，然后呢那一天就是忘 我自己。个人觉得如果你是想要水去启动你的肠胃蠕动这个功能的话呢，温水真的是 有感觉很多，那我们一天要喝多少水才会及格呢？就是你的体重乘以三十到四十左右，像我五十公五十二公斤，然后如果乘以四十的话只是两千零八十，我觉得这个两千零八十 c c 对 我来说是 very easy， 但是最少就是要体重乘以三十，这才会及。 然后呢，就是个人的分享，如果你非常非常非常不爱水，那怎么办呢？首先第一件事情是千万不要做的，就是你在喝水之前呢，不要吃甜食，不要吃很多汁的水果，例如说凤梨，嘴巴很甜的时候喝那个水进去，你会觉得水很苦。 我们现在要做一个实验，你，你如果吃完红火龙果之后呢，再喝水，水会变很甜，是不是先漱口？你，你喜欢怎么形容也都可以。 你，你再吃一次好吗？我，我没拍到你，太快了，我先把全部火龙果都吃完， ok？ 有面甜吗？哦，怎么可能苦苦的涩涩，嗯，错对不对？ 在水里面加一些水果，像是柠檬切片啊，蓝莓啊，草莓啊之类的，你最多最多只能切片，让它丢到水里面，有一些些味道会生出来，但是不是把它压成泥，不然就会热量比较高。 第三件事情呢，我觉得是现在我真的非常爱做的，就是气泡水，真的很有那种喝饮料的感觉，而且在很热的时候呢，非常爽， 每天要喝的那个水的量可不可以用咖啡或是茶来取代呢？很多人都说不可以，那他们的原因就说因为这些不是水，这个原因没有很 说服到，这么大瓶水里面放一些些茶叶进去，然后泡出来的应该都它都还是水分子的， 所以我就在看很多文章，其中有一些人的论点就说，呃，茶和咖啡，尤其是咖啡是可以帮忙我们代谢水，代谢水饮，让你喝进去，然后你又排更多出来，所以呢，你身体里面的水分溶解进去的话，并没有 增量，那这我觉得还还可以，这个说法还可以。后来呢，我就在找资料的时候呢，我就发现有一个 实验是在英国五十个人来参加这个实验，有其中一半呢就每天要喝八百摩的咖啡，然后有一半呢就不喝，只喝水，但是呢，实验出来他们身体的含水量的值是差不多的哦。 另外有一个文献是发表在运动科学里面的，他就说如果你喝三百毫克的咖啡因的话，身体会多代谢一百零九摩的水液， 所以呢，如果你喝七百摩的咖啡，然后代谢出来比正常多的水分，就是只是一百零九摩的话，那你多喝一百零九摩就 ok 了，对不对？ 另外有一个作者，我觉得他的理论也蛮有趣的，如果你想要喝水是给你一个更好的代谢的话，你更应该喝抹茶跟绿茶，因为它可以提升代谢，是一个很好的抗氧化物，而且儿茶素呢，如果你在运动前喝它可以提升你的运动的表现价， 这个呢也是社团的大家介绍我我才知道的儿茶素绿茶， 但是我觉得呢， cup coffee 或者是 tea 不要用来取代一整天的两千 c c 的 水，因为如果你要依赖一种饮料或是一种味道，你才能够把水喝进去的话，那我觉得这不是一件好事。但是 拿到最后这里了，我就想要跟大家分享到底怎么样可以一天很没痛苦，很易醒，或者是你根本就不知不觉就可以喝到两千 cc 的 水呢？我首先想说，我觉得最没有用的方法就是 在讨自己什么时候要喝水，有些人说什么设定闹钟，因为呢我最喜欢就是按掉那个闹钟，然后继续工作。影片一开始的时候跟大家说的喝水神器就是它 嘟嘟嘟嘟，它的名字呢叫做 camelback， 有 看到吗？小学以下的小朋友，我看到七十个 percent 以上的小孩都是用这个水壶，我小孩也是用这个水壶，但是一开始的时候其实我只是跟风， 还有就是它的颜色设计真的很缤纷，所以我小孩也是用这个水壶。后来我看到有一个妈妈说他的小孩本来不爱喝水，用了这个水壶之后呢，一直装一直装，一直装水给小孩喝，那个时候还是很不爱喝水的，我了就买了一个大人版，然后发现是真的，我呢 他这个咬嘴非常非常非常好咬，第二他可以咬住他，然后继续工作。像这样 在剪片的时候呢，我们明明满着一瓶水，不知不觉就已经喝完了，因为我说他很好喝水，然后我们家有两个其他的大人也买了一模一样的水壶，他们的 feedback 也是一样，但是大概三个月左右，我们一起放弃了这个水壶，因为它的很大缺点就是 它非常容易卡钩，而且很难洗，很爱咬的话就会有这个问题，它已经被我的大儿子咬到破掉 他这个这个咬嘴也是超级恶心，如果里面的话我就会这样子，而且这一个地方呢，我觉得我已经没有办法洗到，因为哦哦哦是在外面的， 大概就是这么恶心。 如果你是一个不爱喝水的人，你想要建立这个习惯的，我还是会非常推荐这个水壶， 知道你们一定会问我会不会开团，我已经打电话去这家公司问过了，他们是没有合作开团的，但是如果你去网络上面搜这个品牌呢，是非常容易找到他们很多产品水货会有更多的颜色可以给你选。现在用的水壶呢有 在这里跟大家分享一下，最常用，我自己最喜欢的就是这一个，给大家看一下。它的盖子呢，很像哦便当盒的盖子，是这样子打开，然后你就可以把水倒进去，那我这里有七百摩的水，我全部把它倒进去。 七百摩他写自己是六百八十摩的好，然后他打开盖子就这样，完全不会漏， 这个卫生纸也是很干的，七百摩你可以一天数着喝，三瓶就是两千一。如果在外面我没有水瓶的话，我基本上就会忘记喝水，这个水瓶我喜欢他呢，是因为他很简单，很好清洗。 这个勾勾，如果你出去的时候呢，可以挂在我就挂在娃娃车上，如果你们有机车的话，可以挂在机车的位置，但是呢他这个不是很好放在包包里面，如果硬放的话就会长这样， 就是就很丑。我觉得这个水壶呢，就是非常好放在包包里面，因为它设计很扁，所以很好拿，然后也是有这个提拔，所以你也是可以用挂，平常很爱用的小包包，真的蛮小的。然后呢这个是可以完全放进去， 也不会把它用的很蓬 冰点，使用的话，像你如果有办公室或是在家用的话，我就超级建议你用这个，它的容量就是两千 c c， 然后你一天把它装满呢，只要那一天你把它喝完，那你就达标了，它里面呢是有一个吸管，所以你可以这样喝。 这两个都是 tritan 的 材质， tritan 就是 小朋友用来做奶瓶的那种材质，所以它是 最耐酸也耐热的，然后这个就不是，所以如果你想要做 infuse water， 因为有一点点酸性，就只能够用两这两个来做。 最后呢我讲一下这个水壶，因为很多人问我觉得它好不好用，如果你入 ig， 应该看到网红们人手一个这样， 然后呢，呃，他的设计啊，其实不是用，不是主要用来喝水，他是一个手摇饮杯的设计，让你出去可以取代机器的那种杯子， 所以大部分的手摇饮倒进去都 ok， 而且他的吸管很粗，可以让你喝的到珍珠这么大吸管呢，设计的很粗，一口喝到的水量是比小吸管呢还更多的，而且他很漂亮， 如果喝水大口的话，还是这个比较，还是这个比较积极，但是这个呢就可以这样子喝水，然后这个呢是用大的，就要这样子喝水。有一次我在跟我的同事讲电话的时候呢，我就拿着它，嗯， 然后讲讲讲，嗯，然后讲完一个电话大概十分钟了，我这一瓶就已经生生下可能五分之一，这是喝了一大瓶，所以喝水真的变得非常没有难度的哦。 然后这三个呢是 lock lock 寄给我试用的，因为他们想要邀约我开团，那我用过之后觉得还蛮不错，而且这一个是我应该是最近最常用，是基本上每天都在用，所以这个团呢？

在家用五块钱成本做出比大牌还好用的爽肤水，成本低，效果好，关键是纯天然，用着超安心！麦冬倒入花茶壶中，再来点甘草和黄芪，加入三百毫升的纯净水，盖上盖子 大火煮沸，再转小火煮二十分钟。麦冬富含麦冬氨基酸，能缓解干燥起皮。甘草富含甘草多糖，能锁住皮肤水分，黄芪滋养修护，煮好之后仔细过滤，最后加入维生素 e， 搅拌均匀后装入分装瓶中，这样天然爽肤水就做好了，特别简单又实用。想变美又怕踩坑的姐妹跟着我一起做！

天呐，这谁能拒绝？医能解脂的大羊毛真的好喝到离谱！关键现在到手一箱六瓶，每瓶还是六百毫升的， 你看看是啥价？健身教练说，暴汗后就喝它，可以快速补充水分和解脂，打开就是浓郁的白桃味，入口就是淡淡白桃香，喝起来微甜不腻，巨解渴！运动后再来上一瓶就特别舒服，商家冲销量才这价，刷到有货的赶紧囤！

分享一个不用揉面的小卷饼，饼皮特别软和筋道，简单到小白也能零失败，而且万物皆可卷，周末多卷几个，一周早餐都有了。矿泉水瓶这么六格的面粉，兑上跟它等体积的水， 分两次加里，第一次加上多一半。先把面搅成这种粘盆，有点拉丝状态，然后就沿一个方向再搅打一分钟，搅完之后醒十分钟，这样面筋就出来了，烙出来的饼就更有筋性，然后加上剩下的水，还有一勺油，搅拌到没有面疙瘩，调完是一种很丝滑的酸奶状。 锅预热好之后薄涂上一层油，然后离火锅中间舀上一层面糊，慢慢转一圈，铺匀之后再上火烙，这样面糊凝固的不会太快，薄还均匀， 一面上色之后就翻面，两面都上色就可以出锅了。一张饼都用不到一分钟时间，看这小饼又薄又软，而且还很有韧劲。配菜我一般就会拌个土豆丝，煎个鸡蛋，再来点黄瓜香菜、香葱，还会再烤上几根烤肠， 番茄酱、土豆丝，菜、烤肠、煎蛋，葱花香菜，紧紧的卷起来，保鲜膜一裹，给一个小卷就完事。看这馅可扎实了，五颜六色的菜肉都有，可以多卷出来几个，往冰箱里一放，吃的时候一加热几分钟就完事。早上一个这个，一杯牛奶豆浆啥的，营养妥妥。

有朋友说做醪糟的时候，吃起来酒味特别大，有辣嗓子的感觉，这是为什么呢？酒味的大小呢，跟酵母的活性是密切相关的，酵母的活性越大，那么醪糟的酒味就肯定就越大， 那么酵母的活性呢，就取决于这个醪糟里面的水分，水分越大，酵母的活性就越高，所以酒味也是越来越高，不信吗？我们来做个测试，这里是一斤米加一百克水， 这里是一斤糯米饭加三百克水，一斤糯米饭这里放四百克水， 现在糯米饭跟水分都吸收的差不多，我们看一下这个状态啊，这个是加一百克的，这还是比较容易成团的啊，还不是很松散，然后看这个两百克的， 两百克的已经松散的可以了，感觉这一个是比较好的，然后加三百克的，三百克的很松散的啊，然后呢这个加四百克的，四百克的，就是这饭就很软很软，水分有点多的那种感觉， 然后我们下面给他拌上等量的酒曲，每一个来一勺啊， 这个一斤糯米加一百克水的，这个感觉到明显的水分偏少，他就一团一团的，非常的难拌酒曲，所以这个量是偏少。然后这个两百克的已经可以比较轻松的拌开了，看这个三百克的，三百克的就比较轻松， 比较蓬松，但是感觉到水分稍微偏多一点，这个加四百克水的，按照我的经验来看，这肯定水分是挺多的。完了，酒窝啊， 来，我们现在全部把它盖好，然后发酵四十八小时以后，看看它的口感怎么样，现在这四个样品都已经发酵好了，我们来品尝一下，看看它的酒味大小，还有一个够不够甜啊？来现在先品尝。第一个 这是加一百克水的，酒水比较少啊，只有一点点水，挖一块来尝一下，香甜香甜的，味道非常好。第二个，我这个加两百克的，这个酒水多一点的啊，看看这个味道， 看看这个气泡还是蛮多的， 苹果也非常好，稍微有一点点酒味的。然后这三个这是加了三百克水啊，看一看酒汁非常多了，气泡也很多，很密集的，很少， 口感有酸的感觉，酒味也比较大，口感的话感觉勉强可以，但是不理想。这个加了四百克水的， 这酒质很多啊，看样子是非常棒，很明显的酸感，口感比较酸，然后呢酒味也开始比较明显。刚才品尝了这四个样品啊， 按口感来判断的话，口感最好的是这个两百克的，他都比较甜，酒水也比较多，然后呢酒味稍微有一点酒味，然后呢到这一个三百克的话呢，这口感开始有点酸感了，酒味呢也开始大了，稍微大了一点点，也明显看到他气泡多了， 然后呢四百克，这是完全不能接受的。然后一百克呢，这个是非常非常的甜，如果是喜欢这种口感，很香甜香甜的那种，就建议用这种一百克的， 所以我们按照这个实验，水分一斤米加一百克，两百克，三百克，四百克的水，那它的水分是越来越大的，所以这个酵母的活性在这四个样品里面活性就是越来越高， 所以酒味也是越来越高，那么它这个比例一定存在一个最佳的比例。我们通过这个实验对比后， 那么大概的比例就是在两百到三百克之间，所以大家就记住了做醪糟的时候，一斤糯米蒸出来的糯米饭，然后加半斤水来做醪糟，这个口感是最佳的，它不会不甜，又不会口感偏酸，又不会辣嗓子。

你以为 cba 球员拼命打的是球？不，他们拼命打的是脱水战。一场高强度对抗下来，一个人平均流失一点五到两升汗液，这还没算上精神高度专注时大脑消耗的水分。你可以把篮球比赛理解成一场液体资本的重新分配，谁留不住水，谁就先输掉下半场。 所以，别再只会盯着比分摆摊了。真正决定胜负的底牌，往往藏在球员席旁边的那瓶水上。 cba 官方指定用水百岁山，为什么是它？不是因为它瓶子好看，也不是因为它广告多，而是因为天然矿泉水因矿物质配比接近人体体液 渗透压更匹配，吸收效率远高于普通纯净水。职业运动员每一秒都在做选择题，快攻、变相干拔三分，每一个动作背后都是水分在支撑。水补错了肌肉筋腱也撑不过第四节。 一看那些真正的赛场高光时刻，郭艾伦一条龙突破，胡金秋拦下，硬遭吴贤超远三分手起到落，每一阵都要告诉你啊，同一个事实，顶级竞技的本质是对细节的极致控制，而补水就是最容易被普通人忽略却最致命的细节。 你会发现一个很有趣的规律啊，从 nba 到 cba， 从澳网到温网，真正顶级的赛事从来不会让杂牌水出现在镜头里。为什么呢？因为这不是广告，为招租，这是赛事组织方用脚投票的结果。他们选百岁山，不是因为他给了多少钱，而是因为他能稳定、 安全、高效的解决上千名职业运动员每天几十万次的补水需求。这背后是一整套供应链的信任背书， 品牌跟体育之间最硬核的绑定逻辑。我们做财经的一直讲护城河，百岁山的护城河就是那些你看不见的赛场角落。当别的饮料还在砸钱做网红种草的时候，百岁山已经在 cba 的 板凳席上占了整整多少个赛季？有体育就有百岁山，这不是一句空话，这是被高强度对抗 一遍一遍验证出来的事实。所以，回到我们自己身上，我们可能打不了 cba， 你 也不需要每场流两身汗，但你每周至少要去两三次健身房，或 周末约朋友打一场野球，再或者只是夏天在小区里跑上五公里，运动补水的逻辑从来都没有变过。不要等渴了再喝，不要贪凉喝冰水，更不要迷信那些花花绿绿的运动饮料。真正懂行的人啊，只看一件事，谁站在职业运动员手边？百岁山 cba 官方指定饮用水就是那个答案。这个赛季，别再被什么网红水带偏了节奏，营销水永远在制造焦虑，实战水只解决一个问题，让你更快更稳的回到赛场。打完球，跑完步，健完身，你需要的不是仪式感， 是效率。一瓶百岁山直接从 c、 b、 a 抄作业。顺便说一句啊，下次你看 c、 b、 a 直播的时候，可以留意一下暂停时间，球员喝的是什么？技术台旁边摆的是什么？赛后采访桌上放的是什么？你会发现啊，真正的品牌从来不需要大声喊自己有多好，它只需要出现在所有对的地方，百岁山，有体育就有它。

天天想出摇号有没有水分呢？想出志愿填报有没有保录取的所谓秘诀呢？要想搞明白摇号呢，先弄清这几件事，摇号的规则到底是什么？摇号是如何触发的？摇号是在什么环境下进行操作的？我们一条条来， 摇号的大前提是志愿优先，暗续录取，超额摇号、录满即止这几个字。所以这就涉及到了几个数字，学校的计划招生人数，学校的实际报名人数， 学生的编号，摇号的随机起始号，摇号的随机不偿数等等这些。假设某校招生三百人，如果一志愿只有两百九十人报名的话，那这两百九十个孩子就都不需要摇号直接被录取了，还留出十个名额供二志愿使用。但如果一志愿有六百个人报名，超出了学校的招生计划人数了，就会 触发摇号了。这个时候呢，非应届毕业生的家长会受邀来到摇号现场，在电脑上随机生成七十号和不长，这报名的六百个学生也都有自己对应的摇号编号。假设七十号是五十五，不长是十，那么就是五十五、六十五、七十五、八十五， 以此类推的学生会被摇中，前三百个摇中的学生就会被录取了，其余的学生一志愿就会划档进入到二志愿，再看学校是否需要摇号，重复上一个步骤， 这个时候就给大家说明一下，摇号的时候呢，我们会考虑到有多少学生摇号，这个学校最终招多少人来确定我们的起始号和最短的不长，确保每一个孩子被摇中的可能性呢？是一样的，每年摇号结果出来之后呢，我都会收到很多家长的私信咨询，问到这个事本身有没有可 操作的空间啊？有没有猫腻啊？先说摇号的过程到底有没有掺水。整个摇号过程是在区里统一组织下，有人大代表、政协委员、 纪检检查部门派出工作人员和家长代表的进行全程的监督。公证机构全程公证，整个过程呢，是公开透明的。摇号系统呢，是统一平台，不是学校自己的软件。而摇号前导入名单摇号是当场出结果，没有人工修改的空间，而且结果一旦生成，立即封存公事结果是不可 可逆的。这么多双眼睛看着，摇的过程肯定是不能作假的。一旦查实违规，经办人直接免职处分，学生录取资格呢，也会被取消，典型案例甚至会全市通报。这样的环境下，我相信没有人会铤而走险。 厨师现在的学习管理非常的严格，一些空挂学籍、违规转学基本上都走不通，查到呢就会直接清退。你听到的某些家庭也许是真的摇上了，而不是实际进行了什么的暗箱操作， 是他们自以为是，关系起到了作用。我想告诉每一位天津家长，在学习这件事上，你能安心给孩子做操作的只有学片、户籍以及成绩。 别相信任何的花钱择校，摇号包中的中介基本上都是收割焦虑。如果你想尽量提高摇号的录取率，可以把您的志愿方案发给我，帮你看看怎么填报更靠谱。

很多孕妈妈都等到口渴了才想起来喝水，这其实是不对的。孕期应该保持每天一千五百到两千毫升的水分摄入， 少量多次是最佳方式，分成六到八次，每次喝两百到三百毫升左右，这样不仅能满足身体需求，还能减轻肾脏负担。 睡前两小时尽量少喝水，避免夜间频繁起夜，影响睡眠质量。科学饮水能有效预防便秘问题，也能降低泌尿系统感染的风险。 孕期口渴时，身体已经处于轻度缺水状态，所以我们应该养成主动喝水的习惯，而不是等到渴了再补充。

之前一直都跟大家在讲啊，追奶的话呢，要勤吸进排空，正好刚才刚给我儿子喂完奶啊，已经睡着了，我来给大家演示一遍咱们这个排空的全流程。清胃以后我们先休息十分钟，隔二百到三百毫升温热水来补充一下水分。先来按摩一下腋下，促进血液循环，左右动作各按摩三十秒， 这个动作在每次清理前可以做一做。拿出我的追奶大字，卡乐已准备开始排空了，一共排空十五分钟，先调成按摩模式，吸三到四分钟刺激奶震，再来一口这个 补充一下能量。这个每天我都坚持吃，奶震来了以后，后面直接调成吸乳模式，还有十几分钟刷一刷手机，娱乐一会儿。 法乐怡吸奶器吸力很好，每次都能吸的很干净。排空十五分钟结束，看看清胃了以后我排了多少，两个倒在一起，排空了有一百五十毫升，我吸出来的倒掉了。刚开始追奶的姐妹不要学习，宝宝目前不够吃的，要用储奶袋储存起来品味，拒补给宝宝吃。

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