无意识去做一件事往往最好

你未完成的课题会反反复复以不同形式出现在你的生活里，直到你直面他给出新答案。跨过去情感应该是我最大的课题，我也是最近才意识到，我可能在感情里面是一个配得感很低的人。妈妈姐跟我说，无私奉献是爱， 不计较，要多包容。所以我看着妈妈对爸爸的爱，给予也成为了我爱的语言。但是复盘过去的感情，我发现我总是在降低我自己的底线。你节省没关系，我给你买衣服， 你住我家，你不想每天朝九晚五的工作，想比较快快乐乐的生活着。行吧，我来创业，我来持家，你来辅助我就行。身边朋友曾经问过多次，这些你都能接受吗？我回复你会有不舒服的时候，所以有时候会有失望，有争吵吗？但是我会提醒自己，多看别人对我好的地方， 我没有办法改变别人。我看到我爸爸会每天给我妈做好吃的，对我来说这是爱的表达。双方相濡以沫，你为我付出一切，我也会给你全世界。我希望我的伴侣是会坚定选择我的，为我遮风挡雨的，告诉我这个家有我，你看 开心就好。我也是今年意识到我爱人的方式，其实正是我希望被爱的方式。今年三月份，婷弟弟偶然提起，他收到了一份非常贵重的生日礼物，真的很镇静，因为我从来没有收到过这么贵重的礼物。 姐，你三十出头，事业有成，自律又把生活过那么好，你值得别人给你全世界。你知道吗？是这样把自己位置放那么低呢，别人给你就做了一碗面，就感动的不行，还老想回请别人感 感恩嘛，我感恩别人给我做的一切，是你善良懂感恩。但你知道吗？有些人他们不会觉得你对他们好，是你好，他们觉得那是他们自己本身好。你要多为自己着想一下，不要委屈将就自己知道吗？所有那些让你觉得不舒服的事，就两个字，滚滚！ 哈哈，好！我突然读懂了豌豆公主我的每一次妥协，忽略自己在感情中的需求，就如同那颗豌豆。过去的我一直在网上面盖一层层被子，盖了二十层，但依然能感觉到什么东西是各在内心深处。睡不好觉那一瞬间，抑郁惊醒梦中人， 这一切都说得通了。为什么我觉得感情里面很不顺，我一直以为我是个勇敢的人，但其实在感情里面，我从来没有好好的爱自己过。我还是想跟你们分享我之前看的书里面的一句话， no one comes to you by accident life is not a product of chance events like people are drawn to you by you for your own purposes the purpose of life is to know to recreate who you are？ 人生就是不断的体验，总结，意识到过去十二年里面反反复复的感情问题都是我的高，我在推着我去体验，去最终学会一件事儿，我想要的 具象化是什么？我如果想要一份好吃的意面，就要坚信我值得。最好吃的意面 don't settle down on fries。 我只有坚信自己值得拥有宇宙才会把最好吃的那碗意面端到我面前。所以二零二六年，我的主要任务就是好好生活，具体的爱自己。最后给你们分享我自己刷到的一段话，一起念吧，我本身就很好，不需要用力追逐任何人， 任何人失去我都不是我的损失，我相信上天不给我的，无论我是怎么拣扣，都会留住上天愿意给我的，无论我怎么失去，都会拥有。

无意识变好看的十个行为，你是不是也这样？早上起来照镜子，脸色发黄，黑眼圈遮都遮不住，花了大几百买护肤品，皮肤还是粗糙暗沉。跟朋友合照，别人又白又亮，你 总是又黑又没精神的那一个，明明也早睡了，也敷面膜了，可就是没有那种变好看了的惊喜感。今天我跟你分享十个不需要刻意坚持，做起来很轻松的变美习惯，它会让你在不知不觉中慢慢变好看， 而且这些方法全部都是真实有用的，我自己身边就有朋友靠这些改变很大，记得先点赞收藏！第一个，经常保持微笑，不是让你假笑，而是嘴角微微向扬，整个五官往上提，你会发现，爱笑的人不光面相越来越舒服，身边人也更愿意靠近你。 我有个同事，以前总是一脸苦相，后来他每天提醒自己嘴角上翘，半年后整个人看着年轻了五岁，而且领导也更喜欢叫他参加活动，机会都变多了。 第二个，注意养生。很多人觉得养生是老年人的事，错了。工作再忙也别拿身体硬扛，早睡早起不熬夜，晚上用热水泡泡脚，吃新鲜干净的食物，你熬一次夜，第二天连垮眼圈黑出油、爆痘，三天都补不回来。养生不是让你吃补品，就是好好睡觉，好好吃饭， 这比什么贵妇面霜都管用。第三个，不跷二郎腿。你是不是一坐下就不自觉把腿翘起来？长期这样，骨盆歪、脊柱侧弯， ok 型腿全来了。而且翘腿那一侧的脸会更容易垮，因为脊柱不正，影响血液循环。你实在改不掉，就在桌上贴个便利贴，或者把脚底下放个小凳子，慢慢就戒了。 第四个，控制情绪，经常操心发脾气的人老的特别快，你想你生一场大气，脸红脖子粗，晚上睡不好， 第二天法令纹都深了，不是让你憋着，而是学会转移注意力。比如你想发火的时候，先喝口水，或者走开十秒钟，平时多微笑，少计较，你脸上的纹路会感谢你。第五个，学习穿搭。人靠衣服马靠鞍，这不是老话，是真理。很多女生觉得自己长相一般，其实换一套合适的衣服， 气质麻将不一样，先从颜色入手。比如你肤色偏黄，就别穿荧光色和土黄色，梨形身材就穿 a 字裙或者直筒裤。你花一个周末好好研究一下自己的体型和色系，比买十件乱穿的衣服强的多。第六个，多关注自己的优点，每天照镜子的时候别光盯着痘痘和黑头，要夸自己。 比如我眼睛好看，我鼻梁挺，我皮肤白，你相信什么就会变成什么。不是贤贤，是你的心态和信念。你总觉得自己丑，你就不自信，姿态畏畏缩缩，再好看也打折 你天天夸自己走路抬头挺胸，别人看你就是好看。第七个，注意头发护理。一头蓬松顺滑的头发，比大牌包包还加分很多女生脸其实不错，但头发贴头皮毛躁出油，直接显邋遢。每周坚持用测把液、黑灵芝等植物成分的洗发水护理一下， 少用高温吹风机，洗完用毛巾吸干水分自然晾干，比头发一蓬松脸都小一圈。氛围感美女的第一步就是头发。第八个，多翻白眼，别误会，不是让你翻别人白眼，是锻炼眼睛。你眼睛小无神，就每天做这个动作，睁大眼睛，眼球向上看，保持两秒，然后闭眼放松， 重复三十组，还可以上下左右转动眼球。我朋友坚持了两个月，眼睛真的变大了，而且眼线亮了，拍照都不用美瞳，这个方法很累，但非常有效。第九个，美白护理一白遮百丑是真的，你皮肤白一点， 素颜状态就好很多，穿什么颜色都好看。每周后敷两次含白松露烟酰胺的美白软膜，提亮肤色，注意防晒。出门打伞或者戴帽子， 别追求那种死白，要健康透亮的白。坚持一个月，你看镜子自己都会开心。第十个，多去让你安静舒服的地方，比如博物馆、图书馆、公园，少去那些太吵闹，待久了很累的地方。你周末想放松，不如去 图书馆看看书，或者去公园走走，慢慢你整个人的气色和状态都会不一样。这十个习惯都是在日常里顺手做的小事，从今天开始，挑三个最容易的做起来，一个月后，你会感谢自己。

宇宙里到处飘着没人认领的钱宝宝，只要你学会这个动作，他们就会像水牛一样哗啦啦的流进你的口袋里。这个显化方法会简单到让你怀疑人生。 虽然很简单，但是他的显化速度真的太快太猛了，我显化了七位数存款，买了车，买了房，很多粉丝跟着我晚期分享的喝水显化的视频去做，都显化成功了，拿到了很多大大小小的好结果。记得点个小红心，或者转发起来， 让更多的人看到这个视频，因为这个视频而受益。很多人以为显化是迷信，其实不是。我先来说一下这个方法的原理， 大量有关量子物理的书籍和资料都有提到，水是这个世界上最强的能量载体，水是有记忆且有频率的， 而我们人身体内百分之七十都是水，所以其实在显化当中，水它是能够很好的连接你和宇宙能量的。借制这个显化方法呢，它在外网叫做喝水显化法则。 具体怎么做呢？首先我们在每次想要喝水的时候，或者说感到口渴的时候，这个时候我们的身体处在一个想要接收能量的这么一个状态。 那第一步我们先给自己准备一个上面有正念肯定语的水杯，然后我们要在大脑给自己确定一个显化目标，财富目标，健康目标，感情目标，一切目标都可以的。比如我现在给我设定的目标就是我在下周希望得到十万块， 确定好了目标之后，就往水杯里面倒上想喝的水，然后直接很简单的照着把水杯上面的这念肯定语给读出来， 比如我越放松，我就越有钱，我天生富有，我允许我拥有的富足比梦想的还要多，我配一切财富都绰绰有余，我的收入总是大于支出。读完肯定语之后呢，就直接把这杯水给喝下去，一次积极的显化练习就完成了。喝完水之后，你可以对着水杯默念一句感恩。宇宙 接触过显化的应该都知道，先假装，后拥有感恩就在带入一种我已经得到我已经拥有的这么一个情绪感受去做显化。 这个方法之所以有用，是因为如果你想要显化成功，你就一定要去去除掉你内心那些积压了几十年的恐惧、匮乏、焦虑的那些负面信念， 你需要把正向的信念植入你的命运。这个喝水的正念动作当中，我们去进行了大量的自我暗示和自我肯定， 同时也赋予了这杯水高频的能量，而水被我们喝进去，人身体内百分之七十都是水。这个方法它就是让你通过一个无意识的日常的小动作，变成一次又一次的有意识的潜意识编程， 会让正向的积极暗示渗透进我们的潜意识当中，然后我们就可以和宇宙当中的高频能量同频共振，一旦对齐上显化自然就会达成。 这也是神经科学中习惯性正向强化的核心逻辑。这个方法坚持去做七天以上，相信相信的力量，你的每一个念头，每一句话都在塑造你的现实。

告诉你一个精力充沛的秘密，你一天大部分的事情，不要用意志力去做，而是用无意识去做。不是叫你漫不经心，而是你要学会小事不必决策，直接就去做，不用纠结。 我们总以为精力充沛的人，都是靠强大的意志力撑下来的，他们能克服懒惰，能拒绝诱惑，能日复一日的坚持，能把每一件事都做到极致。可事实恰恰相反，那些真正精力旺盛、做事高效的人，从来都不是靠意志力硬扛，而是懂得把大部分小事交给无意识，不用纠结，不用内耗， 把宝贵的意志力留给真正重要的事情。不知道你有没有过这样的经历，每天早上醒来就开始陷入无尽的纠结，纠结要不要起床，纠结穿什么衣服，纠结吃什么早餐，纠结先做工作还是先回复消息。 仅仅是这些小事，就耗尽了我们大半的精力。等真正开始做重要的事情时，已经身心俱疲，无精打采，哪怕心里想着要坚持，意志力也早已被消耗殆尽，最后只能敷衍了事，一事无成。 我曾经就是这样的人，总以为意志力是无穷的，总想着靠意志力去掌控每一件事，可到头来却越活越疲惫，越忙越混乱。 每天早上，我会因为纠结穿什么衣服浪费十几分钟，甚至因为选不好而烦躁不已。中午会因为纠结吃什么，翻遍外卖软件，纠结半个多小时，最后还是随便点一份，吃的时候也毫无胃口吃。 工作中会因为纠结先做哪项任务，迟迟不敢动手，拖延半天，到最后只能熬夜加班，消耗更多的精力。 那段时间，我每天都觉得很累，明明没做什么大事，却浑身乏力，情绪低落，做事效率极低，甚至开始厌恶这样的自己。我一直以为是自己的意志力不够强，是自己不够努力。于是我拼命给自己打气，强迫自己坚持，强迫自己不纠结。可越是强迫，就越疲惫， 越纠结，陷入了恶性循环，甚至开始自我否定，觉得自己一事无成。直到后来，我偶然看到一句话，才彻底醒悟过来，意志力就像手机，电量是有限的， 你用在小事上的越多，留给大事的就越少。那一刻我才明白，自己之所以那么疲惫，不是意志力不够强，而是把太多的意志力浪费在了无关紧要的小事上，纠结来纠结去 内，耗了自己所有的精力，最后连做大事的力气都没有了。于是我开始尝试改变，学会把大部分小事交给无意识，不用纠结，不用决策，直接去做。 早上醒来，不用纠结要不要起床，到点就起身，不用多想。衣服提前一晚搭配好，早上直接穿上，不用再浪费时间。挑选早餐，固定几种搭配，每天轮换着吃，不用纠结先做哪一个，拿起就做，全力以赴。 慢慢的，我发现自己的精力越来越充沛，做事效率也越来越高，不再因为小事纠结内耗，不再因为拖延而焦虑，每天都能从容不迫的完成自己的任务，甚至还有多余的精力去做自己喜欢的事情。 我终于明白，精力充沛的秘密，从来都不是靠意志力硬扛，而是学会减少内耗，把小事交给无意识，把意志力留给真正重要的事情很多人都有一个误区，觉得做事一定要深思熟虑，一定要反复决策，才能把事情做好。可他们不知道，太多的决策和纠结 只会消耗我们的精力，只会让我们陷入内耗，反而什么都做不好。就像我们每天要做的大部分事情，比如起床、洗漱、吃饭、整理桌面这些小事，根本不需要我们花费太多的心思去决策，不需要反复纠结，直接去做就好。 把节省下来的精力用在工作、学习和提升自己上，才能事半功倍。这不是叫我们漫不经心、敷衍了事，而是让我们学会区分事情的轻重缓急，学会把精力用在刀刃上。 小事不必纠结，直接去做，是为了减少内耗，保存精力。而对于那些重要的事情，比如工作中的核心任务、学习中的重点内容、生活中的关键选择，我们再拿出足够的意志力，全力以赴，认真对待，这样既能保证做事的效率，又能保持精力充沛，不至于被琐事压得喘不过气。 身边有很多精力充沛的人，他们都有一个共同的特点，就是不纠结、不内耗，把大部分小事交给无意识，专注于自己真正重要的事情。 我的一个朋友是一家公司的高管，每天要处理很多事情，却依然精力旺盛，神采奕奕。我问他秘诀是什么，他说，他从来不会在小事上浪费时间，早上起床不用纠结，到点就起，穿衣吃饭都是固定的节奏，不用决策。工作中 只专注于核心任务，其他的琐事要么交给下属，要么按照固定的流程去做，不用反复纠结。他说，人的精力是有限的，就那么多。如果你把精力都浪费在纠结穿什么、吃什么、先做什么这些小事上，等到做重要事情的时候， 就没有精力了。与其在小事上内耗，不如直接去做，把宝贵的意志力留给能改变自己、能创造价值的事情上。正是因为这样，他才能一直保持精力充沛，做事高效，在事业上取得了不错的成绩。 我们总以为意志力越强，就越能成功，可实际上，真正的成功，从来都不是靠意志力硬扛，而是靠智慧，靠减少内耗，靠把精力用在正确的地方。 太多人就是因为太过于纠结小事，太过于依赖意志力，才会越活越疲惫，越忙越没有方向，到最后，不仅一事无成，还消耗了自己的身心。 其实，精力充沛从来都不是一件难事，只要你学会这个秘密，一天大部分的事情，不要用意志力去做，而是用无意识去做小事，不必决策， 直接就去做，不用纠结，不用强迫自己，不用硬扛，不用内耗，把节省下来的精力留给真正重要的事情。专注于自己的目标，全力以赴，你就会发现， 自己越来越有精力，做事越来越高效，生活也会越来越轻松。不要再把精力浪费在无关紧要的小事上，不要再靠意志力硬扛所有事情，学会把小事交给无意识，减少内耗，保存精力。你会发现，原来精力充沛就是这么简单，原来不用纠结、不用内耗的生活是这么轻松自。

其实人生很多事情呢，他从来都不是循序渐进去学会的，而是你可以在某一个瞬间突然通透，豁然开朗。我突然开始真正的意识到，所谓的突然开挂，从来都不是偶然，而是日复一日不为人知的积累，厚积薄发的几个结果， 就像好像一件事琢磨了很久也没有效果，没有征兆，直到有一天，你毫无征兆的，你好像就知道这件事情怎么做了。 我今年呢，就经历了三个这样子的一个瞬间。第一是写作，我其实研究写作真的很久了，一开始我真的只会写流水账，很痛苦，就像记录自己的吃喝拉撒碎，一直都没有进步。 直到今年，我好像突然就懂了，就是原来怎么样去写对别人有价值的内容，是这样子的一个感觉，就那个写作的开关好像突然就被拨动了。那第二个是身体，就是我一直觉得自己体态不太好，就是在练，但是总感觉自己找不到那一个发力点， 然后就自己在那唇下练，只要昨天呢，就是去照镜子的时候，突然发现好像哎，好像腿的线条好看一点了。然后那一天的运动的感觉呢，也是第一次感觉到，就是我的发力点是正确的，就我看的那一些内容的教程，他的发力点我能感受到了。 在那一瞬间呢，我感觉我的身体和我的一个意识是接上头的，就是我会做的事情，跟我的认知是匹配上的。第三个呢，是有点特别，是关于追星，我有段时间追的特别上头，情绪波动也特别大，就是后面发生那些事情，让我觉得不能再这样子了，还是要去专注自己的生活， 那个瞬间呢，也让我真正的明白，就是一个人的经历和能量，最终都是要回到你自己这里的。如果你一直在向外求，往往都是因为你自己内心有空缺，过度的向外索求情绪价值， 本质上也是内在有很大的空洞需要去填补的。那这种状态呢，心理学上是叫潜伏学习的意思就是在你看不到进度的时候，不代不代表你的大脑没有在偷偷给你搭建新的一个链接， 你所有的那一些，我怎么还在原地的那一种焦虑的时刻呢？其实都在为未来的某一天的质变去悄悄铺路。但是很多人呢，他都输在了沉默期，觉得练几天没有效果，算了，我想了几天，想不通也算了， 然后他们这些人就永远都等不到那个突然开窍的一个瞬间。那如果你现在也正在默默的坚持，默默的摸索，我想告诉你，别着急，别怀疑， 你现在所有的沉默都会在未来的某一天给你一个响亮的一个答案。而真正厉害的人呢，都在默默的做一件事情，不自我感动，不盲目沉迷，不急着要一个结果。

我们好像都没有意识到一件事，就是咱们八零后自己的身体损耗程度已经接近于六零后了。我觉得八零后在当下最先要考虑的应该是健康甚至是养老问题。 这并不是说我们已经老了，而是要学会秋收冬藏，先护住自己，然后再随遇而安的过日子。我们这代人呢，从小就被各种条条框框框住，小时候所有人都告诉你，要好好学习，考高分才有出息。 长大了要拼命奋斗，要努力往上走，实现阶层跨越。可后来才明白，这世上很多事和拼不拼没有绝对关系，要么是给别人做了嫁衣，要么是把自己耗尽燃尽，到头来都是一场空， 只有体检报告最诚实的记着你所有的透支。小时候单纯的认为长大后能解决很多问题，后来才发现，长大才是很多问题的开始。可能八零后所有的美好都停留在童年的回忆里， 童年之后我们就很少再有纯粹的快乐了，这是我们这代人的悲哀。所以啊，是时候该考虑换一种活法了，别再拿年轻的劲头去硬争硬抢了， 心放宽一点，日子慢一点，如果还一味燃烧自己去追那些没结果好身体的目标，恐怕很多八零后真的要活不过心态更稳更懂养生的六零后了。 在后半生啊，不求大富大贵，只求平安健康。

如果只让我说一个我在低谷期悟出来的道理，那一定是，你能有意识的去做每一件事情，你的人生就不会差到哪去。这个有意识很重要啊，朋友们，当你以为你在有意识的时候，其实很可能是你无意识的时候。举个例子啊， 你早上醒过来，睁眼第一件事就是解锁手机，刷刷刷，这是有意思吗？我猜一定有这样的答案，当然是有意思啊，我都醒过来了，我是清醒的去干这件事情的，怎么不是有意思？ ok， 我 们再来举另一个例子， 你在开车，突然有一个车加速变道在你前面，还没有打转向灯，你脱口而出一句， 这是有意识还是无意识？我猜也有这样的答案，对方自己不打转向灯就变过来了，是他做错在先，我感应到危险了，怎么不是有意识？ 而正确答案是，刚刚举例的这两种场景，其实都是你无意识的直接反应。生活中有太多这样，你以为自己在有意识的去做，其实是被无意识支配的场景了。比如说，工作累了，拿起手机想刷一刷，放松一下，结果一个小时过去了， 吃饭的时候，旁边放个剧，不小心就把点的饭和菜都美美的送进肚子了。感到烦躁焦虑的时候，不自觉的就转笔、抖腿、啃指甲、磕头皮， 这些都是无意识的动作。总的来说，就是，当你做任何一件事情，不需要你去思考，自然而然就做出来的行为，基本上都是无意识在主导。那什么样的行为是有意识？为什么有意识这么重要呢？还是用我最开始举的例子来说哈，早上醒来你睁开眼了， 你先在脑子里意识到我现在醒了，我是要选择打开手机看看有没有新消息，还是在闭眼拉伸一下伸个懒腰？ 而不管你最终选择了看手机还是伸懒腰，都是你有意识的去选择的。当你在你的每个行为开始实践之前，你都有意识到， ok。 此时此刻是我选择了去做这件事。比如说我选择今天打车去上班， 我选择玩十分钟手机放松一下，我选择在工作的时候收到的任何闲聊信息我都先不回复，不让自己被打断。我选择今天晚上谁也不联系， 我选择上厕所的时候不玩手机，快速解决完生理需求就回归主线任务。我选择下午两点之后不再喝咖啡。我选择此刻放声的痛哭。我选择碰到问题的时候不再重复性的抱怨发脾气，而是平静的解决问题。我选择和这个人继续走下去。所有的 你一天之中大大小小的行为，你都可以下意识的先去思考一下此时我要选择做什么， 包括你现在刷到这个视频，你可以思考我要现在就暂停视频不玩手机去洗澡睡觉了还是我选择把这个视频看完并记录下。这个视频里对我有用的观点都是此刻你可以训练自己有意识的反应的机会。我在低谷期的时候是经历过很长一段的时间 这种无意识状态的，看起来我好像做了那么多事情去挣扎，比如说我每天也坚持去健身，为什么 还是有一种原地打转的无力感？就是因为我在做这些事情的时候没有想过我为什么要做它，看书只是习惯性的点开阅读软件，甚至可能看一两分钟又切换到其他软件了。健身前也没有想过今天是要释放压力还是好好增肌， 反正就是该练了。这种无意识的状态会让你感觉上做了很多事情，但做的时候人是飘的，做完之后人也是空的。 当我意识到这个问题之后，我就抓住每一个机会去锻炼自己的有意识行为。就拿刷手机这件事情来说，在拿起手机解锁之前，我会问自己，我是为了休息还是逃避更重要的工作？我是决定刷十分钟，还是无限制的想刷多久刷多久， 哪怕最终我选择了刷很久，也是我选择的刷，而不是不知不觉刷了两小时。 当你习惯用有意识去引领自己的行为之后，你会清楚的知道自己正在做什么，也知道自己为什么这么做。不是因为你习惯了，也不是因为别人都这样，你是在让自己有方向的去行动， 而有意识的去做出行为，也会增强你对自己的责任感。即使某件事情你选择做了之后，结果并不如意，但你也知道这是你选择的，你会为此负责。 就像我下个月我要去纹身了，我思考了很多，最终做出这个决定，我不能保证我绝对不后悔，但是我知道这是我思考之后做出的选择，而不是因为我看到别人纹我也想纹，那不管以后后悔还是不后悔，我都可以为自己负责。 有意识的生活不保证你一定会成功，也不保证你经历的低谷期会很快过去，但它能保证一件事， 就是你不再是生活的乘客，让生活带着你走，而是变成了司机。你能控制自己手里的方向盘，而一个握着自己方向盘的人，人生自然也不会差到哪去。

学会无意识的、漫不经心的去做该做的事情，着手去进行重要的工作内容，让工作就像呼吸一样简单。我发现啊，大家都在说执行力这个东西，把开始着手要做一件事情想的特别难。其实如果我们把要去工作的下意识状态 变成一种无意识的行为，让工作在漫不经心中流淌。抛开执行力这些看起来特别用力的字眼， 我们不必刻意去追求那种完美的执行力，不必为每一步的工作内容去进行定义，一切就像吃饭、睡觉、呼吸一样自然而然，反而可以避免消耗不必要的能量，把精力用在该用的地方。当我们不再被焦虑和期待所裹挟， 反而能更加专注，更加轻松的投入到当下的，此时此刻，工作效率和工作质量反而会在不经意间得到提升。 这种无意识和漫不经心的状态，可不是让大家都去懒散敷衍的对待工作，而是让你拥有一种从容的态度。这种状态需要通过平时的训练才能拥有的。能力，是一种对工作节奏控制的能力。工作中拥有那种无意识和漫不经心的放松的心态， 会让你在忙碌中找到那个平衡的支点，在任何压力下也能保持平静和从容，能够以轻松乐观的心态来面对生活与工作中的种种挑战。

告诉你一个精力充沛的秘密啊，一天大部分的事情不要用意志力去做，什么意思？要用我们无意识的去做一些事情，不是说叫你漫不经心，而是说咱们要学会从小事挨，不必去决策，直接就去做啊，不用纠结，想洗澡咱们就去洗澡，想睡觉就去睡觉啊，干脆一点， 想到就去做，做完咱们就把它放下了，对吧？因为啊，最累人的从来不是说做事的这个本身，而是说在没有做事之前啊，有一些反复的犹犹豫豫和思想上的这些拉扯事情，还没干气，先给耗光了，对不对？你看庄子说了，势欲深者天机浅， 你心里想太多，哎，该不该，能不能？哎，这也想要，那也想要，总是在纠结，那么你的天机就会很浅。 所以说，顺气守神，逆气乱心啊，做事要干脆，一点小事不纠结，做完就翻篇，咱们不拖延，不内耗，这样内心就能够保持咱们的一个宁静，心静了，气自然就足了，自然就能保持咱们精力充沛的状态。

无意识变越来越好看的八个微行为！你有没有发现，有些人你看着就觉得他在变好看，不是整了容，也不是化了妆，就是整个人看起来越来越舒服。今天我就把我超模女朋友的日常保养习惯全拆出来，你对着看看自己占了几个。 一、走路的时候下意识收下巴大部分人走路的时候，脖子是往前探的，这会让你的脸变大，下巴线越模糊，法令纹越深。从侧面看，整个人像被拽着脖子走。而那些看起来气质很好的人， 走路的时候下巴是微微收着的，向后脑勺有一根线往上提。这个动作一旦变成习惯，你的下颚线会慢慢收紧，脖子看起来更长。正面和侧面的轮廓感完全不一样，你不需要刻意练，每天路过玻璃门的时候，看一眼自己的侧影， 提醒一下就行，身体会慢慢记住这个位置。二、喝水不猛灌，而是一直在喝那些皮肤透亮的人，不是一天喝了多少生水，而是从早到晚，水杯一直在手边，随时抿一口。这种持续少量补水，和你渴了再喝完全不是一回事。身体的含水量稳定了， 皮肤的底层饱满度就上来了，不是那种敷面膜的假水润，是从里面透出来的那种通透感。你不需要提醒自己喝水，只要做一件事，把水杯放在你伸手就能够到的地方，你自然就会不停的碰它。 三、习惯性把背坐直你可能没注意过，你坐着的时候整个人是窝着的，肩膀往前扣，胸腔塌下去。从正面看，脖子很短，脸很宽，从侧面看，肚子挤出来一坨。那些看起来很挺拔的人，不是时时刻刻在挺胸，而是坐下来的时候，屁股会往椅背靠，让脊椎自然的立起来。 长期下来，斜方肌不会堆积，肩颈线条是打开的，穿什么衣服都显得贵气。一个人好不好看，体态占了一半，脸只占另一半。 四、嘴巴闭着的时候，舌头顶上颚，这条太多人不知道了。你放松的时候，舌头是放在哪的？如果是搭在下牙后面，或者悬在嘴巴中间，你的面中部会慢慢塌下去，下巴会慢慢后缩，整张脸看起来松垮。正确的位置，使舌面整个贴在上颚，嘴唇自然闭合，用鼻子呼吸，这不是悬穴。 舌头长期顶在上颚，会给面中部一个持续的支撑力，颧骨更立体，下颌更清晰，脸型真的会慢慢变五、睡觉的时候不压脸趴着睡或者侧睡的时候，半张脸压在枕头上六七个小时，皮肤被反复挤压 摩擦，法令纹，眼周细纹不对称就这么出来了。你可能觉得这是小事，但你算一下，一年三百六十五个晚上，每晚八个小时，换个低一点的枕头，试着仰睡，一开始不习惯很正常， 一两周之后你会发现早上起来脸上没有压痕了，皮肤状态肉眼可见的在变。六、不摸脸你一天无意识摸脸的次数可能有几十次。脱腮、揉眼睛、 摸下巴、挤痘痘，手上有细菌和油脂，你每摸一次就往脸上蹭一次。那些皮肤一直很干净的人，你仔细观察他们手从来不往脸上放，这个习惯很难改，但有个笨办法， 在手背上写个字，或者贴个创可贴。每次手要往脸上去的时候，你就会看见它，提醒自己缩回来，两周之后手就不会自动往脸上跑了，痘痘和闭口也会明显少。 七、表情管理少皱眉你可能没意识到，你看手机的时候是皱着眉的，想事情的时候是皱着眉的，眉尖那道竖纹就这么皱出来了，一旦刻上去，花多少钱都很难抹平。所以出门建议戴墨镜挡太阳，看手机把字号调大一点， 讲事情的时候松开眉心，这些微小的改变，坚持半年，你的眉心纹也会越来越淡。八、吃东西的时候两边换着嚼你从小到大是不是习惯用一边嚼东西？你去照个镜子仔细看，你的左右脸十有八九是不一样，大的常用的那一边更大更方，不常用的那一边更窄更平。 从今天开始，有意识的两边交替咀嚼，吃饭的时候提醒自己换一边咬肌是肌肉用的少，它会慢慢缩回去。三、脸的对称度好了，整个人看着就更协调。你看这八个行为，没有一个要花钱，没有一个要花额外的时间，全都是融在日常里的小动作 看，正是这些你不在意的细节，日积月累的决定了你好不好看。从今天开始，挑两个先做起来，不用全，记住，做成习惯之后它就是你的了，你会不知不觉的变好看，连你自己都说不上来哪里变了，但就是变了。

你们有没有体验过那种活在当下，把你的注意力全情投入到一件事啊，就当下享受那种生活的状态啊？我今天 啊有这种感受，这个感受是从什么时候开始有这种意识的呢？因为我觉得我其实以前一直之前有一种比较紧绷的，想要每天都想去工作的这种感觉 啊，然后前段时间我刚刚去参加了北京就是一人一故事，就我们江湖说联合戏剧团啊，就办了这么一个活动。然后有一段话对我的印象特别深刻， 就是当时啊，就我们有一个三黄老师的助教，他叫土豆，他当时跟学习机器啊，也就是我们的一个老伙计说的，说如果你去参加一场活动，你没有收获， 大概率是因为你没有真的把注意力放到当下的活动里面去，就是说你人虽然在这里，但是你的想法经常的跑偏，经常的想着，哎，我要去干活，我要去做其他的事情，那么 这场活动你没有收获，不是因为活动的原因，当然活动肯定是好活动啊，那是你的原因，所以我就在想，我也有这个问题，就是有时候，哎，人在这里，但是呢心却不在这里， 那么怎么样才能够做到呢？我今天就体验了一把啊，这个感受特别好，今天呢，带着家人啊，带着老婆啊，孩子一起出去啊，玩了一把，那首先我觉得阳光天阳光啊，很好，然后呢，天气也特别的晴朗啊，反正就是心情也很好， 所以就很全情投入到了当下的这种玩的这种状态里面。哎，我就在想，我就放一天假，我就想着除了给我身体放一天假之外，我给我的脑子也放一天假，我尽量的就不要去想 工作的事情，我要尝试体验那种全情投入到玩的这种状态里面去，哎，结果我今天一天确实就是全情投入进去了，然后回来之后的话呢，还那个去跑了个步啊，锻炼身体，然后啊，到了晚上的时候，哎，我就在想，哎呀，这个好像今天的好多任务都没完成 哎，所以我就在想，必须得拍一个视频吧，因为这周还是有要求的，所以就就想着这样来拍这个视频了，所以今天就分享两点啊，第一点，我觉得不管是在参加活动还是对于自己当下去做的一件事情，我们尽量的把自己的注意力放到那件事情的本身上面去， 因为你只有全情投入，只有专注的去做好那件事情，才能够形成竞争力嘛，对吧？前段时间张学，张学很火很火， 他其实也表述过这个观点啊，我因为我现在没有办法去直接找那个视频了，大概就这个意思。那么第二个就是如果说你有一套系统，他在提醒你的，那么你是会 即使你没有做好，你也想今天我必须把这个事情做了，就像我把这个拍视频包括每天写点什么当成我系统的一部分的时候，我就会想，哎呀，今天我还没做完这个事情，我怎么的也得把这个事情给完成了。今天这条视频我觉得分享两个点，第一个就是你得全情投入到当下。第二个点，如果说你有一套好的系统， 那么他在正常维持运转的时候，你就可以来把这件事情给做好，例如每周至少两条视频，是吧？最后我想说的是，如果说真的我们有些事情没有做好，其实也不要有自责的心理啊，坦然的接受自己。我觉得这个 点是我从啊北京一人一故事里面学到的很重要的点，而且我今天就把这个点用出来了。啊，我觉得特别好。什么知识你不管说学的怎么样啊，先用，用出来再说，用出来之后你会感受到，哎，有些东西就不太一样了。 好，最后也希望我们所有人能够把我们学到的知识，不管这个知识你看着有多简单，都把它用出来，只有用出来的知识，它才是真正属于你的。

有一件事，大部分人只有在临死之前才能明白，人生其实只是一场无意识的修行。 什么叫无意识？就是你根本不知道自己在修什么。你以为你在赚钱，其实你在学取舍什么，该要什么，该放什么。钱能赚什么钱，碰都不能碰，但这些东西不亏，过几次你学不会。 你以为你在谈恋爱，其实你在学放手，你抓的越紧，对方跑的就越快。 最后你会发现，爱一个人最难的不是付出，而是接受你留不住的。 你以为你在养孩子，其实你在学耐心，你急他就急，你吼他就躲。到最后你会发现，你教育孩子的这个过程，其实是孩子在教育你。 每件事表面是一回事，底下藏着的是另外一门功课。但我们没有。经历过这些的时候，我们看不清，只有回头看的时候才能发现，你的每一次成长都是因为某段经历。 这些功课没有人会提前告诉你，你只能自己撞，撞疼了才能知道那堵墙在哪。 我给你介绍一个人，叫舒士，你一定听说过，他年轻的时候也是意气风发，觉得自己能改变世界，结果屋台失案，差点被砍头啊。 被贬到黄州的时候，他才想通了，但是他不是去之前想通的，是被踢到了那个处境里面，不得不想通。在黄州，他写出了既浮游于天地，描沧海之一束这样的千古名句。 这句话二十岁的苏轼写不出来，只有被生活捶打过的苏轼才能写的出来。 王阳明也是被贬到了贵州龙场，胀气重，条件差，去了就是等死吗？可就在那个破地方，他悟出了智良知，后来成了一代伟人。 你说他们都是主动修行吗？不是的，是命运把他们按在那磨，磨到了他们开悟。 那大部分人为什么只有在临死之前才能明白呢？因为活着的时候，我们还抱有幻想，觉得还有时间，觉得还能争取，觉得那些重要的事还可以往后放一放。 有一本书叫临终前最后悔的五件事，作者是一个临终关怀的护士，他照顾了很多快要走的人。那排在第一的那件事是什么？老人会说，我希望我有勇气过自己想要的生活，而不是别人期待的生活。 这句话年轻人听一百遍也没感觉，但躺在病床上的人，说出来字字就都带血了，他们才是真的明白了。只是明白的太晚了。那能不能早点明白呢？难。 红楼梦里有一个角色叫真隐士，日子本来过得好好的，有钱有闲有女儿，可是后来他女儿丢了，家被烧了，投奔自己老丈人，还被嫌弃。他落魄街头的时候，遇到了簪竹道人，在那里唱好了歌。 是人都晓神仙好，唯有功名忘不了古今，将相在何方，荒种一堆草没了。他一听，当场就悟了，跟着道人走了。但你注意，他是经历了那些破碎，才能听懂那首歌。 要是他还在家里喝茶赏花，那道人给他唱一万遍，他也不会跟着走。所以你会发现，人生这场修行，入口不是妙，是苦。你不吃过那个苦，你永远进不了那个宅门。 而且每个人要吃的苦都不一样，都是定制的，你贪什么，就可能在什么上面栽。你执着什么，就得在什么事上磨，磨到你松手，磨到你认命，磨到你终于承认这个事我控制不了，那才算过了第一关。 我有的时候看到有一些年轻人，二十多岁，意气风发，觉得自己什么都能搞定。我很少跟他们说你会碰壁的。为什么？因为说了也没用，他听不进去，他必须自己撞一次，才能知道那堵墙有多硬。 这不是坏事，这是必经之路，谁都得撞，谁都得磨。区别只是撞的早啊，还是撞的晚，磨的轻还是磨的重。那些让你难受的事，都是在给你上课， 你觉得当时是灾难，但是你过后会发现那是礼物。只不过这个礼物的包装太难看，拆的时候又太疼了，但拆完之后，里面装着的东西是你这辈子花钱买买不来的。 活着本身就是修行，不是修成什么，是修经过这件事的本身，你经历了，你承受了，你没有被压垮，这就够了。好了，今天就聊到这，明天接着聊。

如果今晚睡前，你没能避开这条视频，那么从今往后，这四样东西都会离你远去。一是病痛消散，换你一生康健。二是小人远离，让你少受纷扰。 三是霉运散尽，从此时来运转。四是不顺褪去，往后事事顺心，就等着你说越来越好。这简单的话语，藏着改变境遇的力量， 因为静由心生，心定则静转。安心做好自己，不用焦虑，不必迷茫，好事会一件接一件向你靠近。日子向阳而行，一切顺遂如意。

无疑是养回好使脑子的七个习惯。你有没有这种时候，话到嘴边突然卡壳，别人抛个问题你愣住半天接不上话，刚看完的资料转头就忘得一干二净。 不要再怪你的智商了，和你平时下意识的不良习惯也有很大关系。今天给你盘点七个让脑子越来越好使的小习惯，都是顺手就能做的事，只要你把它们养成习惯，你 你的大脑转速能上一个新台阶。一、吃饭时多嚼几下不要小看这个动作，脑子里有个管记忆东西叫海马体，你吃饭多嚼几下面 部的肌肉运动就会把更多的血液和氧气泵给它，增加脑供血。很多人吃饱了就容易犯困，脑子发懵。但如果你细嚼慢咽，不仅胃好受，脑子也能保持清醒。下次吃饭要慢吃细嚼，你会发现下午精神好很多。二、多拿笔写字现在人都习惯敲键盘， 以笔忘字是常态，但敲键盘只是机械动作，手写却需要大脑调动视觉、运动觉等多个区域去构图控制肌肉。你经常写字就像脑子在锻炼，每天拿笔划拉几下，哪怕只是在废纸上记个流水账，涂鸦几笔，都能帮你保持大脑的活跃度。三、走路不要戴耳机 你是不是在路上就必须戴着耳机听歌或者刷视频？这叫信息过载，大脑一直被塞满，外来刺激，根本没空处理你自己的想法。摘掉耳机，让大脑进入默认网络模式，这时候你看着像在发呆，其实脑子正在后台自动帮你整理碎片信息。 很多绝妙的灵感和解决办法，都是在这种无刺激的散漫里蹦出来的。四、练习左手干活你是右撇子，你是左撇子就换右手。这看似别扭，其 其实是在强行给大脑开辟新的通路。脑子就像肌肉，你总顺着他熟悉的套路来，他就懒得动了。偶尔给他一点这种不习惯的刺激，能极大的提升大脑的灵活性和适应能力。 五、别等渴了才去喝水大脑里有百分之八十都是水分，当你感觉到口渴的时候，你的身体就已经缺水了。脑子缺水，反应力和注意力就降低了。别嫌跑厕所麻烦，把杯水放在随手就能拿到的地方，没事就抿一口，水分充足，脑子的信号传递的才够快。 六、把学到的知识给别人讲明白你看懂了不叫懂，能给一个门外汉讲明白才叫真懂，这叫费曼学习法。当你尝试教别人的时候，你的大脑会被迫重新梳理逻辑，把那些模糊的概念、具象话、口语话，下次看到个有意思的观点，试着用大白话讲给朋友听。 如果讲的结结巴巴，就说明你脑子里的逻辑是断层的，讲顺了，这个知识点就完全掌握了。七、中午闭目养神，辛苦工作学习一上午， 大脑会产生一种叫腺苷的东西，这玩意越多，你下午就困。猛灌咖啡只是强行把困意暂时压下，废物其实还在脑子里。根本的解决办法 就是闭上眼睛睡十五到二十分钟，就这十几分钟，大脑的缓存清理出空间了。下午你睁眼，脑子就像重置过的新状态。 有时候脑子聪明转的快，就是比别人拥有更好的神经连接和更干净的大脑环境，它不需要你花钱去报什么智商开发班。这七个小习惯 你不用一天全做到，先挑两三个顺手的，悄悄融进你的生活里。坚持做，你会发现脑子里的那团迷雾散了，那个反应贼快，思路贼清晰的自己回来了。