山水之间是我家背面教程

第五级分解讲解，好，同学们，我们看一下动作来准备，七 八哒，一 二三四五六七哒八， 好，收来，同学们，我们看一下第一个动作啊，我们转向一点以后上右脚，然后这有一个抡手臂， 右手带左手，哎，朝向二点方向去做动作。那么右手带的时候，我们刚才扇子斗笠在右斜右旁边，是不是？然后我们的斗笠要落下来，右手握实，左手松， 哎，到这个位置松手，然后左手。同学们，屈臂，哎，手心朝里啊，右手放长去带，咦，然后打开右手的同时，左手别着急，左手别着急，等待，当我们右手往下打的时候，这个时候左手再去 带出来，是不是，哎，两个手一定要舒展啊，然后我们的斗笠收回来的时候，右手要盖，这有一个盖的动作， 哎，开右手盖左手，你看，打开右手，哎，然后两个手这样撑住，然后盖的要 快，盖的时候也是我们收斗力的时候。来，同学们，我们加上方向啊，朝二点方向去做这个路线啊，预备走，你看，收吐气，准备打， 咦，敞开胸腰，好，记得这一拍一定要有一个什么，哎，敞开停留，延伸，然后盖回来的时候，斗笠收，身体要回盖， 哎，把我们的身体刚才从敞开到回收，哎，收肋收胃好，一定要收住这一块的核心啊，上部打开的同时仰胸抬头， 仰胸抬头，哎，在这一块有停留，也就是我们的斗笠打开到右斜上的时候，在这个位置上有一个延伸，有一个停留好，然后盖回来，这一派要快收斗笠盖手， 对了，其实我们的胸腰这个时候一定也要哎，快速的收回，那么斗笠呢，就放在我们的左旁腰这，右手端住，你看他是朝前，其实我们身体是转方向的，对吧？哎，身体转了方向了， 所以说斗笠这个时候刚好是正对着一点方向的，然后就在这个位置上，给旁腰啊，刚才含进去了，是不是，哎，低头含下去了一点点啊，然后我们敞开胸腰，嘿， 拉长右旁腰，拉长旁腰的时候把头拧转给观众啊，给胸腰 一定要注意这个形态，慢慢的延伸，要向下下，旁腰提住右侧，下，左侧，哎，把我们的延伸，把我们的头顶这样延伸出去。好， 下半身同时稍微弯曲一点点膝盖。好，这是我们的前四拍，来，我们再做一次，五六七收哒，一哒二走三 四季的重心在右腿，左脚虚点地，轻轻的点地，哎，一定要靠我们的主力腿的力量啊，然后我们的旁侧腰一定要去拉长，不要下后腰，稍微给一点点旁， 对了，然后延伸到头顶肩，然后下面动作，双脚的重，现在是单脚，双脚同时蹲，然后我们吐气沉下来，你看，这个时候我们是一个重心的转换， 哎，气息也要往下去走，斗笠拎住，右手拎，左手抹，对了，你看在这个位置上，好走，抹回来，然后我们的斗笠干什么？绕头，从左侧 哎，绕一圈，然后现在我的手臂是弯曲的，贴着我的头，是不是在这个位置上，然后当我绕完以后，我的手臂就拉长了，哎，重心从双脚移动到左腿上以后，拧腰，然后拉长手臂，送 同学们去看哈，我的手臂从弯曲哎，小的，然后慢慢的变成长的，远的，大的路线。 好，一定要注意这的重心，从右到双腿，吐气蹲，移动到左腿以后，走腰去，带你看，重心往左移腰去，带着手臂走，送 好，敞开胸口往八点斜上方，哎，我的家乡，是吧，是一种自豪的赞美的好，注意这哈，同学们，身体要沉下来，身体继续拧转，带着我们的手臂拉开拉长了，哎，拧，要送到鞋上， 好，送我们的右侧的腰和背，然后左手往斜下方去抹，然后我们的斗笠借着我们的腰的惯性，刚才拧出去了，是不是得返回呀？返回来的时候得拧回来，然后斗笠跟着拧腰走，扣回 好，扣回来的时候，同学们，我们同时仰胸抬头上了右脚一步，重心在左到右，你看是不是经过了一个提气，然后下落蹲呢 啊，然后我们的重心走大右往下，哎，去踩你看同学们脚下，同时要注意弯曲，膝盖落要控制住，然后我们的手直接往回，你看腰是带着的啊，往回，然后收肘， 收我们的肘关节，好，直接往头上去干，你看小臂对吧，哎，直接收回来，那么同时敞开胸腰， 一步一景的感觉哈，往远抬头，往远去看，那么右手呢？也就带回来了，哎，往前跟着身体拧转，甩向身前， 然后左脚第二步，回头，好，拎起来走哈哒，回头看，八点斜下啊，远视，斜下，远视哈，这是这两步，同学们，我们再看一次哈拧，送 走返回哒，一哒二，两步落到左脚了，好，第三步去看第三拍，右脚走三，左右左 一拍。完成了，这哈，同学们再去看脚下啊，走三哒哒四， 第四拍落回左腿，这特别快哈，同学们，我们慢速再来一次啊，走到第二拍了，第二步了啊，落地蹲走，第三拍，右脚踩走三， 重心向后立，向后移，然后左脚快跟旁边并步，然后再落回，好，听清楚了，左脚向后立踩，然后左右脚向后走，立踩，然后左脚向旁迈，并 迈，对了，横向往三点放，往七点去走啊，然后我们快一点做一次。二走三哒哒四，哎，是这样的，来，再来一次啊，重心向后走，三哒哒四， 三和四中间要抢，平时我们都数一排是不是三哒四，然后这叫哒哒四要再快一点，再快一点哈，来，那么我们脚下清楚了哈。第二步， 手拎到螃蟹下，这稍微提一点点旁腰，然后当往后退的时候，左手扶帽，三哒哒四， 第四拍，蹲的时候，哒哒还是福帽呢？第四拍，落地蹲，然后走，落下，哎，到胸前，眼睛看右斜下， 好，来，我们再把这四拍来一次啊，走，七八回拧一二三，哒哒四，好的，第五拍，并右脚推，抖力五 六，半蹲还是一样的，遮脸半蹲，这个前面有遇到过哈，然后我们并立的时候注意仰胸抬头下来的时候平视回正下一个七打八的时候来看脚下哈，脚下和手要有一个配合。 七，哎，这是我们的第七排，七，大八好，来，看我们做了个什么动作，脚下做了一个后踢踩，这是我们的第七步， 大七好，往后勾脚踢，踢的时候直膝落地蹲踩好，看到了吗？同学们，往上抬，人往上立，对走，大七 好，第八拍，经过起伏，大八踩下去，注意，第八拍是往下落，往下蹲好，这是勾脚踢。大七，大八好，这是我们脚下，需要 记一下啊。那么手上动作呢？我们刚才做了个绕头，从左侧绕，绕到后，然后直接把它扣回来，你看，现在我们往左侧去，绕头的时候，是右手高， 左手低，对吧？然后绕到旁边，这是左旁边，依然是右手高，绕到后面，马上还不能绕到正后方哈，就刚绕到这一下，然后直接就扣回来了， 哎，右手往下了，左手往上提了这一下，非常快哈，这绕不完这一圈啊，绕不完这一圈，我们就绕到左，哎，直接回来了，绕了个小在左，你看我们的头发， 我们的这个花花的这个斜方向，在这个方向绕了个小圆，看到了没啊？然后我们再试一下啊，预备走 七哒八，八的时候把它哎转正就可以了。好了，我们配合一下脚哈，刚才我们的双手在两边预备走，抬脚绕哈走， 哎七，你看大拍的时候抢拍走大七，七的时候要静止，要踩，要停抖立，再来一次哈。六走绕七哒 八，哎，好，我们的这个八转动的时候，它是跟随我们的脚下和身体的，我们的身体出现了一个流，身体看到了没有哎，所以说这个时候我们斗笠依然在身前，给了一点点身体的形态。 七，他还不是这种正正的啊，对，他不是这种正正的，他是走了，下半身出胯了，哎，留住上半身，留住头顶尖，看到了，哎，头顶尖别在这啊。好，来，同学们，我们再顺一下哈，这一排， 我们从刚才五六这哈预备，呃，我们从这个一步一景这开始哈，好，预备走 一二三哒哒四并五 六绕七哒八，哎，好，这一段啊，同学们动作 比较干净利索脆，所以说动作该收的时候一定要收的要快。好这一段呢，然后可以多磨一磨哈，多练一练啊。嗯，因为动作比较干脆。好，还需要大家课下的努力啊。来，下面我们合一下音乐， 五六七八一二三四五六七八二二三哒，四五六哒七 八。山水之。

三水之间是我家第一节课分解教学好，同学们我们看一下动作 准备一二三四五六七八二二三四五六七哒八。 好说来给大家梳理一遍，从第一个动作开始哈来右脚虚点左腿十啊一二走向上三四 五六七八一二大三大四五六七大八。 好的前奏段落两个八拍，大家学会了吗？下面我们合一下音乐啊一二三四五六七 八二二哒三四五六七哒八收。山水之间是我家第二节课分解教学好，同学们我们看一下动作 七八一二三四五六七八二二 三四五六七哒八。 好收来从这七八哒一二三四五哒六七八哒一二 三四五六哒七哒八。好说来同学们下面我们合一下音乐 八一二三四五六七八二二三四 五六七哒八下音乐 七八一二三四五六七八二二三四五六七哒八 风吹风山水之间是我家第三节课分解教学好，同学们我们看一下动作 七八一哒二三 哒四 五六七八走。先吐气蹲一下啊一哒二哒 三四走反方向五六走七大八 走一哒二收三哒四走提五落六落七哒八。 哎，这一小段啊，我们跟着音乐感受一遍啊来准备 一二三 六哒七 二哒二收三四五六七八。准备 一二三四五六哒七八二哒二收三四五六七。 山水之间是我家第四节课分解讲解好，同学们我们看一下动作 准备一二三四 五六七哒八二二三四五 六七八五六七八。好，我们下面跟一下音乐 一二三四五六七哒八二二三四五六 七八五六七八。下面跟一下音乐七八一二三四五六七哒八二二 三四五六七八五六 好。山水之间是我家第五节课分解讲解。好同学们，我们看一下动作 来准备。七八哒一二三 四五六七八二二三哒哒四五六 七哒八好是好，这边我们合一下音乐，五六七八一二 五六七八二二三哒四五六哒七八 五六七八一二三 五六七八二二三哒四五六哒七 山水之间是我家第六节课分解讲解。好同学们我们请看动作。七八哒一二哒三 四五六七八二二大三四 五六七哒八哒一二哒三四五 六好收两个八拍加六拍，同学们给大家再梳理一下哈，来再看一次哈，从这 七八哒一二哒三四走五六七 八走二二哒三四五六哒七哒八哒一二哒三四五六 好好，下面我们合一下音乐，七八哒一二哒三四五六七八二二 三四五六七哒八哒一二哒三四五六 山水之间是我家第七节课。来同学们我们看一下动作。 五六七八哒一哒二三哒四五六七 八二二三四哒五六走七 八蹲好记得反手握斗笠面尖尖的这个帽，帽子尖尖的位置朝一点方向。好，同学们这是我们的间奏段，来下面我们合一下音乐哈 一二三四五六 一二三四五六七八二二三四八五六七八 合一下音乐啊一二 三四五六一二三四五六七八二二三四哒五六七 沾水之间是我家第八节课分解讲解。好同学们，我们看一下动作来，我们从转身这开始接。 八哒一二三四五六七八二二三 四五六七八 好收。我们再梳理一下这一小段啊，我们从第一个动作开始，这啊这是第八排八往上，往上的时候打一二接住三转身 四落手落腿五的时候收回来脚和手六力，然后七八落回斗笠，脚下小碎步向旁边走，打一二 打三四，然后走弧线五六，然后上左脚七提八蹲来好，下面同学们，我们合一下音乐 五六七八一二三四五六七八 一二三四五六七八收好，下面同学们，我们合一下音乐五六七八 一二三四五六 七 好收。山水之间是我家第九节课分解讲解好。同学们，我们看一下动作准备。七 八一二三哒四五六七哒八二二 三四哒五六七八哒五六七八好收。再梳理一遍啊， 从这慢数节拍预备。七八走转身一哒二走三哒四走了五六 七哒八走二二三转四哒五六七八哒五 六七八好，收到这来同学们，我们合一下音乐七八走一二三四 五六七哒八二二三四哒五六七八五六七八 合一下音乐七八走一二三四五六七哒八二二三四哒五六七 八五六七八山水之间是我家最后一节课结尾段的分解讲解好来，同学们我们看一下动作准备。二 三四五六哒一 二三四五六七八哒，一二 三四哒五好收。我们把这一段合一下音乐三四五六一二 三四五六七八一二三四五。段合一下音乐三四五六一二 三四五六七八一二三四五 一二三四五六七八二二三四五六七八三 二三四五六七八四二三四五六七 三四 七八二二三四 六七八三二三四五六七哒八四二三四 五六七八五六七八一二三四 八二二三四五六 七四五六 四二大三 四六七大八大一二 六一哒二哒三哒四哒五哒六七八二二三四五六七八 二三四五六七八 二二三四五六七八三二三 四五六七八四二三四五六七八一 三四五 六六七八四二 六七哒八哒一二哒 三四五六。

来，音乐起啊，方向要清楚哈。哎，平着走下步线 记得展胸打一头。展胸慢往上立，这个空间 哎，斗力别少， 花生笋收的干净哈。 好像推开身体要留 好的。哎呦二来准备哈， 注意斗笠留在一点， 控制好脖子啊。 走， 收。哎，怎么了？为什么？对不起，我糊住了。哎呀，再来一次。这我糊住了。怎么糊住了？开始啊。来，再来一次。气死我了。来，风吹过啊。 准备 一哒一哒 走，右斜向左斜向横向，俏皮的 展胸。 好，收我，我是有 好的 show。

走，立 蹲立走转， 好收 慢蹲立抬头看， 这甩头啊。 一二三四五六七八一二三四哒五，好收， 三四五六七八 二三四五六七八一二三四五六七哒八，一二三 五六七哒八二二三 五六七八。走，一二三四五六七八二二三四五六七 八三四五六七八 四二三四五六七哒哒，一二大三四五六一二三 四五六七八一二三蹲。哎，最后定点要干净啊， 好收，好的。

一二哒，三四五六，一二三四蹲，五六七 八二哦。二三四哒，五六七 八落。一二三四五六七八， 一二三四五六七哒八一二三四哒，五落 八，五六七八，好收 好收。

啊 啊啊。

好好的，先跳前半段，好，欢迎大家哈，再次欢迎大家。

好音乐起 走，一二走三四五六七，走停，一二三四 五六走七哒八哒，一二蹲，五六七走，一二哒，三四收回来，五六七 八二二三四哒，五六立起 二收，三四五，蹲转七八二二三三四 五六七打八转定绕蹲慢走，一往前，准备蹲大擦汗，右 斜前打，五六七，蹲好收。

五六七八二二三哒。四五六七哒八。走一二三 四五六七走一二三四五六七哒八。 好修。一二三四五六七八二二三哒。四五六七哒八。 慢慢打开啊！三四五六七。从左滑到右手 蹲立放出去，收 好，收。 一二三四五哒，六七八一二三四五六七哒八 啊。来，我再给大家数一遍啊！三二一 一二三四五六七八二二三哒。四五六七哒八。一二三 四五六七八一二三四五六七 哒。好嘞好的。

独行， 你说着强强壮壮 的中华离不 开国的疆。 好的，收，欢迎大家。嗯，就是来到直播间的，希望大家跟着这么宏伟的一首歌啊，希望大家心里越跳越敞亮啊， 你真的希望大家跟着这样的旋律舒展身体，把个人的小情绪融入对家国的大情怀里，心里的格局都会跟着打开，对不对？ 嗯，我的我，我的山水，山水之间是我家，我的山水，我的祖国都是我的家，这种格局要都会打开，对不对？嗯，从那种心里涌上来的这种正能量， 比纠结这些繁琐生活中的琐碎琐碎的事要要踏实很多，给自己一个精神上放松的机会，快乐起舞。欢迎大家欢迎大家来到茉莉老师的公益舞蹈直播课， 这支舞蹈不管您学过也好，没学过也好，从今天开始我们的复习课开始了，大家可以跟上老师的步伐，咱们一起把这支舞蹈跳好，它 非常好看的一支斗笠舞，越听越越听越喜欢的，而不是越听，听多了会腻的。不会。嗯，听到现在了，我上课真的是因为他很正能量。对 对吧，这是有能量的跟马老师说。马老师怎么说的，这首歌听了三个礼拜了是吧，三个星期了，不腻不腻，一点都不腻。是越听越喜欢哈，尤其是他开场的时候，就是人就心就静下来了，对，对不对。嗯， 啊，龟龟兔姐姐啊不是兔兔文姐姐是九级。没问题，是九级九没有反。哈 哈哈哈，九字我这能看到啊。对对对，就是这个意思。就很大气是吧，就很大气。嗯，来吧，咱们继续。哎，好，欢迎大家回归课堂哈 啊，没关系啊，还有些同学可能还在磕磕绊绊的没有完，没有完成那么好啊，没关系，同学们啊，没关系啊，根据自己情况你完成一段最美的一段也是可以的好不好啊，最喜欢的就是复习课，谢谢灵儿响叮当姐，谢谢大家哈 啊，钟美姐姐，没关系啊，错过了或者是有事没学到，我们今天再给大家去梳理的这过程当中，然后我们争取把它拿下好不好？我们学习的时候就心无杂念啊，表演复习课也好，然后是我们每节课正在讲内容也好，然后大家目标就是一致，追求什么呢 啊，我们就要快乐舞蹈是不是？对啊，快乐舞蹈啊，我们一起进步加油。同学们啊，我们把复习课打到公屏上啊， 我们今天复习的段落是前奏段和 a 段啊，就是我们高潮段留到明天哈。哎，快乐舞蹈啊，对，放放，这个心态要放好放平啊。对， 好，那么首先呢，第一个重点就是我们斗笠的使用好不好，手里边拿上了吗？如果还没有的你可以先拿一个呃，东西代替一下好不好啊，然后先找到我们手上啊，怎么去拿就大家学完了，然后还会发现跳的时候这个斗笠握的特别紧手 这个手在这个斗笠在手中呢，运用运用的没有那么的灵活轻松是不是啊，总是握的特别紧，然后就感觉有时候哎 动作就会受限了啊。所以说我们今天先从这个斗笠怎么使用开始先说好不好，其实就三个，非常简单就三个哈，第一个就是我们三指，你看轻轻的去捏 对吧，让斗笠立起来的时候，对，我们轻轻的三指去捏好，这个就比较秀气一点，前三指，不要，不要，这五个手指都在这捏哈，手，不要那么紧张，哎，轻轻去捏就可以了 好不好？没事，黑屏的同学们先退出去，重新再进一次啊，对，然后有可能是您的网络问题，或者切换一下自己网络都可以啊。好，哎，手指要放松，大拇指、食指和中指，然后轻轻的捏到这个帽子的边缘， 好不好？哎，三指轻捏，同学们一定要记得轻捏，别使着蛮力的去捏哈，很紧张，怕他掉了啊，轻轻捏他不会掉的啊，因为我们有转换手型，对不对啊？然后这个就是，哎，轻轻的，柔美的就可以了，好，这是一种，然后还有一种就是我们虎口， 虎口，看到了没有？哎，把它顺下去来，顺下去放到我们的身体这个下位， 哎，虎口夹帽檐，看到没有？哎，虎，虎口夹帽，对，然后这个时候你的手指是舒展的，看到没有？哎，不是半物状，是舒展的哎，从刚才的轻捏好来变换一下，走虎口夹帽檐，对了， 哎，我们的手指还要有这个什么空气流通的，不要并的那么紧，哎，还要自然的舒展 好不好啊？手指是延伸的，看到没有？手心也是，哎，延伸的好，非常棒。那还有一种就是我们斗笠端着的时候，你看，比如说我们向前送， 对吧？哎，这个手型，同学们，我们就用到了，这个大鱼际，就是我们大拇指这块肌肉，明白没？哎，他和我们这个四个手指，哎，半握状，看到了没有？就像我们做空心拳一样 啊，帽子是四十五厘米左右啊，对，好，哎，这个大鱼际半卧状，明白了吗？啊，来，同学们找一找这三个手型哈， 一个是哎，手指三指轻捏，然后我们顺着下去的时候，虎口夹，用虎口这一块，哎，夹住让手指顺着就可以了。 对，然后其实也是前三指哈，然后还有刚才一个半握状，对，半握状，还有我们推上去的时候，你看向上，对吧？还有平的时候，哎，你看都是一个半握状，看到手了吗？啊，非常棒，非常棒， 这三个手，同学们清楚了吗？清楚了，没有啊，那么这个半握状的手也要轻松自然一点啊，稳住它就可以了啊，不用抓的那么紧，不用抓死好不好，哎，我们的手掌心是不外露的啊， 好，可以吧，同学们，捏的时候要轻哎，要柔，夹的时候你的手指要挺，要漂亮，要修长， 对了，半卧状的时候要松哎，还要顺，你看我的这个手的这个手腕这一块是不是顺畅的啊，顺畅的对不对？哎，长长的，延伸的，对，是稳的 啊。然后我们也会有托，在什么时候我们会托呢？哎，我们在转的时候，你看这有一个托，这个时候用到的是手掌， 哎，手掌，我们前面前奏就有一个托，是吧？哎，下面的手，哎，是托，托的时候手就舒展就可以了，扶的时候哎，又轻轻的用手指， 好，就这几点啊，同学们来看看，总结一下啊。嗯，大家清楚了吗？在跳舞的过程当中，哎，我们的手一定是灵活转换的，不是一直一个状态，好 握的要松，不要握紧好不好，扶的时候也是哎，轻轻的扶，比如说我们到这搭上去是不是，你看卡，在这也是轻轻的，不用使蛮力哎，轻轻的 卡住就可以了，对手手上的动作哈，一定要记得同学们，轻轻的拿，轻轻的去握啊，稳稳的就可以了啊。 好，那么我们就把这个重点哈，我们的斗斗笠，这个斗笠的手型我们就用前奏段，还有第一段，我们看一看，我们把这个 这个点，同学们，我们只关注到这个手上的斗笠怎么拿怎么握，好不好啊？来，你看，从一开始的这个动作，三指是不是要轻轻的去捏呀？来，我们把关注点就放在这，就是手型上，看你拿的顺了没有啊，好， 对，有重点的啊，我们一会做动作的时候看我们的手是怎么转换的啊。来，从第一个造型开始哈， 我等一下还有其他的啊，第一个造型还有好多好多的点，还有内容，我一会去给大家去补充，我们先把这个手上弄内容给他搞清楚啊，比如说我们第一个右手，哎，福帽，对吧？我们这个时候，你看我们就是前三指用的力量要大一点点 啊，前三指用的力量大一点，后边的手指略微放松，然后握的时候争取让我们的这个边缘卡住我们的虎口这一块， 对，卡住它，别捏这么小，别捏这么少好不好，稍微多一点点，因为我们要稳，稳定啊，好，然后，哎，左手轻打，来，同学们去看啊，后面我们的斗笠打开以后，哎，这个时候是不是就是一个半窝状啊，这个时候是不是就是一个半窝状啊？ 啊，娟姐，您出门了是不是好，嗯，没关系，没关系哈，同学们啊，如果您现在有事情哈， 就可以先忙着，好不好啊？忙着啊，安全第一好不好？哎，我们的手变成半握状，然后下来以后，这个时候手要轻轻的去捏，对，然后到双手的时候都要轻轻的去捏， 好，清楚了吗？到我们这个斗笠遮脸的时候也要三指轻轻去捏。 好，记住了吗？就是我们第一个造型，这开始打开，这需要我们变换一下我们的手型，哎，半握状，这个时候你的边边是卡在手心的，哎，好，然后再下来的时候，我们这个时候手就要哎，轻轻的前三指去使劲就可以了，不用握实了 好不好啊？然后到我们后面这也是啊，轻轻的去捏，然后转完，你看这个手掌，手掌你看是空的，对不对？好，同学们，到下面这个动作啊，转过来以后 该这个动作了，是不是？哎，到这就该半卧状了，听懂没？哎，到这就开始半卧状，打平， 然后收回，哎，这都是半卧状，直到下一个动作，哎，要轻捏，你看轻轻的去捏着，去转动。好，同学们，看看能不能跟上老师的这个速度啊， 看能不能跟上老师这个速度啊，好，前两个八拍，从一开始，哎，轻轻的去搭住，然后到这半握状，对吧？然后下来以后，然后手指也是轻轻的去捏，两个手端着的时候更要哈松手心， 对，到这都是只有到这半卧状，同学们要听清楚哈，你的手这个时候用你的大鱼际，对了，好，我们的手心，对了，还有后面的四指，这个时候要握平 手腕，哎，是顺畅的端平的好，再回来的时候，这个也是端在身前胸前的时候也是啊，这个时候需要你的手腕，哎，要会折腕了， 听懂了没有？哎，内侧上，上面，哎，上面好，然后面动作，哎，这要变成手指轻捏，轻捏好，拉下来都要， 你看这是不是又变成大这个半握状了，对不对？哎，又变成半握状了啊，好清楚，到这拎起来以后，哎，又变成轻捏了。同学们，你看手 是不是要转换，手是不要转换啊，我们直到后面，我们走完哒哒哒哒啊，这一小段对吧？同学们，手上是不是要拿的？要轻握的时候要稳，哎，要松，要自然好， 差不多吗？手不是一个状态啊，一定不是一个状态啊，这个斗笠，虽然它是一个这个道具，但是我们跳舞的时候不能把它想成道具，一定要想成我们手臂手指尖的一个延伸，看到了没有？哎，一定是一个延伸感， 对，包括我们落下来以后是吧，然后送出去，对，都是我们一个身体的延伸啊， 手要轻好不好啊，这个斗笠随着我们的人去做动作，这样你才能舒适自然 好。然后这一段可以吗？同学们，这个手上好，我一会讲，小珍珠姐姐，踏部位这些问题我都得去讲好，这是我们手上这个斗笠啊，同学们看看能不能明白哈，基本上就是这几块啊。好，荷花姐姐，我没有斗笠哈，我今天没有斗笠啊。嗯， 一定记得不要死死的抓着，不要使劲的硬捏着啊，虎口，哎，比如说后面挖 这个山笋叫什么？挖山笋是不是？哎，你看这一块手掌都是要顺平的，都是要半握状，都是要半握状，嘿，到这收回来的时候，你看我们的手腕需要干什么，弯曲了对不对？哎，你看这还是半握状， 哎，还是半握状，但是我屈肘了，哎，我的手腕这个时候有点弧度了，有角度了，是不是？嗯，对， 对不对？然后我们向前推，也是，你看该捏的时候一定要手要松，不然你握太紧了，整个斗笠在你的身上都是紧张的，是不是？嗯，好，就是我们在跳的时候一定记得不要去用手去迁就这个斗笠啊，斗笠是跟着我们动的 啊斗笠是跟着我们动的，好。亚玲姐，我们刚才的重点是什么？这么快，好，我还没讲细节动作呢，我还没有扣细节动作呢，我只是讲了一个手法，对，手法 好，能不能明白，能不能明白？同学们，刚才错过了是不是啊，又错过了，快一点啊，同学们，快一点啊，我们讲的是斗笠的一个手法啊，在手中。嗯，对，手法的运用 先讲的这一个重要的点，同学们，一会跳的时候啊，想着点手上的内容好不好，然后我们可以先跟一次前奏音乐，您就只想你的手上啊，握的时候 是半握还是轻捏是吧，哎，还是虎口夹啊，看看遇到哪一块了，然后我们去掌握这个手上啊。来，同学们，我们跟一下前奏的音乐啊， 等一会我讲动作，我还没讲动作呢啊，先大概跟着老师先走一走啊。这个手上把关注点放在手上啊，来，预备 半握状，走，轻捏，三指轻捏。同学们， 哎，半握转换啊， 哎，好，收好，一会后边这个转腕我要洗脚了啊，好， 可以吗？同学们，手上看看能不能转换过来。除了我们刚才这个啊，这有一个托，是不是好，这个动作得使劲讲，这个动作都不好看，哈哈哈，这个动作不是手上的问题了啊，是这个手臂 好，来吧，同学们，我们开始从第一个动作开始了啊，那么我们手上一会该怎么去握？一会我们再去提醒大家哈，来，我们开始进行下一个动作啊，第一个动作， 好，我给大家，那个，这还没有歌词呢哈，没有呢。嗯， 来，同学们，我们第一个动作啊，我们第一个动作，我问一下大家，我们第一个动作眼睛应该看哪是一个什么样的状态？第一个，我们摆造型的时候啊，开头音乐掌握不好，是吧？小雅姐，别着急哈，我们第一个动作是 这种的，还是来，同学们，你去感受一下。对，你你，你感受一下，你的心是往回收的还是往外放的 啊？哎，大家都知道我要往斜下方去看，我要垂眸去看，是吧？哎，是收回来的吧，对不对？是俯看的对不对？哎，是俯看的，是收回。同学们，你看能不能感受到这两个状态都不一样，你表达的都不一样。第一种， 嘿，是期待的是吧？哎，是向外走的，是有动的，对不对？虽然你是个造型，你的心是动的，是远方， 对吧？同学们，这两个，这两个造型也是单腿，重心也是单手扶帽，单手提手，但就是一个状态，表达的意思完全不一样，是不是？嗯， 你如果抬头往远看了，你这个动作，哎，他是向外向远的，对，他是一个 动式的，就是马上你这一个动作拎起来，嗯，就马上就该往远，跟着你的心的方向就该走了，是不是啊？然后你的心是往外的，然后老师要求的是什么？同学们， 哎，垂目俯看，同学们，你看你这个人是静下来的，就好像你已经进入到山水中了，你刚刚那个状态是远看准备要走进山水中，是吧？同学们，是不是意思不一样呀，表达的都不一样了。对，就这一个动作。 好，你这个是向内的哎，是收回来的，收敛的，安定的，沉稳的，记住没有啊？然后我们单腿重心哎，状态不一样，就这一个动作 就能表达两种意思了，是不是？哎，你这个是静下来，你已经身处这个山水之间了，你已经在这个山水中了。对，你看到的就是家乡的故土，哎，草原的燕窝就做错了，昨天看的时候你看就这一个动作，看似 又很一样，对吧？这个体态姿态看似大概又一样，是不是？哎，但是就是一个眼睛抬头的状态，和你身体，哎， 一个向上一个向下的，就感觉完全不一样，明白吗？一个是归家的，一个是向往的，一个是向往的，向远方的，是不是？来，我们看一下。第一个重心在左腿， 好，垂目和垂谋是一个意思吗？艾敏姐姐？哈哈哈，好的啊，重谋，重谋 啥意思？垂，我们说的是垂啊，垂目，你，你对眉目是不是好，我们的重心在一条腿上，而且他不是立起来的，他不是提起来的。对，他是有一个向下的坐， 看到了没有？哎，我们的胯和腰这一块哎，是往下收的，听懂没有 啊？是往下收的，你的身体是有曲线的，看到吗？右腿是靠回来的。对对，是一个这样的状态，来找一找，你看你的手背还能插在你的腰上，这有个窝窝，看到没？哎，不是这种直立的状态啊。啊，不是要向上哎，要向下，沉沉稳， 好，这是我们的腿上，然后我们的手也不要拎着这么高，不要拎这么高，对了，把，你的肘关节有的同学是做做的，这个视线也对，视线也对，就是这个手架的太高了， 不要往上拎了，这个时候你的胳膊肘要垂下去，沉下去，你的胳膊肘要沉下去，你的手指尖的感觉，哎，是拎着的，是垂着的，看到了没有？这是你的手臂的状态，腋下不能空间小了，腋下要怎么样？ 哎，想你这个动作，舒展你的肩胛这一块要舒展，对，你看你，你的手也是沉肘，但是你做这样的一个状态，你再看啊，和 这一种完全又不一样了，对不对？哎，你不要卸下去，你的腋下空间不要这么小，要往远，把你的肩往下沉的同时往远送，对了，往远送，轻轻搭在上面一样，对，就这个手臂啊， 一个显长，一个显短，是不是？然后我们的视线要转头往八点的斜下方，不是低头， 这叫正眼看，这叫低头，正眼看，看到了没有？这叫正视，平视他了，对不对？我不要低头，我要你的头转过来，我要你的眼睛，哎，垂眸往下去看，垂目 好不好？哎，听懂了吗？对，不要往地上正，下方还要远一点点，就是你的眼睛不是这种正常哎，不是眼皮打开的哎，他是垂下来的，哎，是一个这样的状态，弯曲，两个腿都弯曲于地。姐姐刚刚讲完的 雨滴姐姐左腿弯曲，右腿也弯曲啊，对，两个膝盖都要弯曲啊啊，大家是往往远正正的看了，有的同学是身体前倾，然后前倾迎出去了，是不是啊？ 好手，上面的手刚才讲过了，轻轻的去捏，搭在这个头顶上，但是不是实的，还是一个虚的啊，对吧？你看这这个动作，同学们又表达出了不一样的感觉哈，啊，有没有一种， 有没有一种东方韵味美呢？同学们，就这个动作，你看这个斗笠，其实他就是一个遮引的感觉，对不对？拿上斗笠，你看一遮，对吧？哎，他可以做一个引的异味， 所以说你这样低头，哎，俯看，对吧？哎，往下去看，就是你的神情是收回来的，是不露神情的，对不对啊，瞬间就有一种不问世事，心中有山水， 有一种这样的很高级的神秘感，有吗？同学们爱端庄优雅，安静又非常的有力量。 对，然后你抬头就是明朗的，向往的，看到了吗？就是思念，是希望，对，状态不一样，同学们，去感受一下，你这个动作是比较安静，比较神秘，有点深邃的感觉，是吧？哎，特别有韵味啊。好，来，再找一找第一个动作啊， 看看第一个动作能不能感受到啊，左手肘要沉下去，对，你这一个姿态啊，一个眼神表达的意思就不一样了啊， 对，好，那么我们第二个动作后面接着走啊，斗笠打开以后腿要并要伸，你看这个是往下走的对不对？然后我们的身体往上 立，脚往下踩，然后斗笠往上伸，斗笠就像我们手指尖一样，对吧？ 哎，手指尖一样走，伸展，哎，同时我还转了侧身，看到了没有，我转向了八点，一定要记得运用好自己这个角度，这个四十五度角很重要，而且后边我们撤步也是好多同学就只是干什么， 就是每次就很喜欢运用那个九十度角，对你看你，你踏步也是你稍微，你稍微斜后一点点，你不要正侧，正侧 是吧，把屁股给观众了，还稍微藏一点点好不好，哎，别全露出来，尤其是你看这个转也是哈鬓角的时候。对，你看，你只收转向了哪啊？同学们，斜方向四十五就够了，对，这个手伸上去的四十五度 就是你的正前方，对吧？哎，不要用九十度角。好的，姐姐，要不就转过了，要不就踏步位转过了，转过了，是不是啊？同学们，一定要注意这这个体态啊，向上延伸啊，然后抬头展胸， 展胸，对了，把肩要沉下去，这个时候你的斗笠在你的手中是一个半卧状，半卧状，你看这个时候，看你整个人的状态，是不是窄了， 变细了是吧？窄了啊，藏进去了一些对不对？这样就很宽，哎，学会用这个角度啊，头转过去的也是啊，顺着手的方向往上看，好，再往下走，同学们， 不能只弯腰，不能只弯腰要干什么？弯曲膝盖，俯身要收胯根了，哎，俯身亲近吸水的，亲近大地的感觉，明白吗？所以这要俯身往下， 对，俯身往下哈， 没那么快。好的啊，四十五度角哈，俯身往下走啊，膝盖要弯曲，对了，然后左手就收回来了，然后斗笠这个时候就像捧起了薪水一样， 哎，不要这样撩我是往下，哎，当像像他像一个这个盛水的工具一样，哎，瓦了一下，看到了没有，哎，这样平着， 听懂了吗？哎，斗笠这个时候是一个端平的状态，哎，走端平就是画了一个弧线，看到了没有？画了一个弧线，哎，在这画了一个弧线，崴咬的感觉， 对，不是撩一下好清楚了吗？这样的一个状态啊。好，然后我们后面动作，同学们别着急走这别着急，你看，这就有一个动势了，重心在前脚掌上，你都拎起来了才走的， 是不是？别着急，后面那几步的时候，哎，一定是什么，你的手上已经抓好了，整个身体立起来了，脚下，哎，快跟的几步，听懂了没有？哎，加快跟的几步，有的同学走在这特别尴尬， 还要跳一下，还要蹦一下，要不就很着急，很仓促，这个脚下一定是哎，有洞室， 哒哒哒哒蹲，看到了没有啊，是没有地方了是吧？然后我们拿起来以后，哎，斗笠在身前啊，这个时候三指轻轻去捏，然后动势走，左脚哒哒哒 蹲好，看到了没有？就是轻轻的，缓缓的，静静的去走就可以了，不要跑，不要跑啊。好，这一点看改过来了没有啊。然后我们下一个重点动作， 这个斗笠啊，哎呀，这个斗笠就不知道该怎么办了，下面斗笠一定要保持在这个点，就是一点这个方向，你别一转，斗笠就跟着转，是不是？斗笠这个时候要控制是哪转的，是你身体在转，你的身体的腰，胸，腰在转， 这个斗笠一定是保持在一点的，不能让他走平原啊，他不能跟着身体去这样转圈。 听懂了啊，然后是哪在转？是我们的，我们的腰，我们的脚下，我们的脚下，看到没有？哎，我们保持这个斗笠这面好，然后他还在这，但有些姐姐哈，哎，也做到了，斗笠不动 也做到了，然后脚下也做了，他不会转，但是哪不好看，就像我刚才这样做的。 我也转了。我哪不好看？哈哈哈，总有点夸张哈。我哪转呢？你挡着呢，可能你看不见是吧。来，再看一次来，再看一次啊。嗯？我的脑袋干啥了？ 老师能看到吗？能啊，我的胯转了。我也顶胯。老师你看，我也用腰了。我用腰了哪不好看，这一截不好看是吧？胸腰压根就没用，没有胸腰没有头，整个人梗着脖子过去的对吧？斗笠也没有动，你看这样， 嘿，就这样过来了，是不是这样转的？是的是不是？是，如果换你是不是也是这样的？哈哈，这个时候就要挑战什么了，哎，挑战胸腰的敞开了啊， 到这没问题哈。同学们，在这个位置上也不要正侧身，不要正侧身，稍微斜一点点，好来看下面动作啊。同学们，一定要把你的这个胸颈头嗨， 要抬要展。这个时候你会发现啊，肚子得使劲。肚子不使劲还真不行，你再坚持一下的时候，你会发现嘚嘚嘚嘚，还在哆嗦，还在抖， 因为你在使劲，这个时候肚子上必须要使上劲，抬头展胸，记住了，没有，头顶间跟你的斗笠是一个点。对，留在一点中不动 啊，千万别用脖子这样往下哽着这样去转啊，这要抬头，要敞开胸腰，你是一个半蹲的状态，你就不会有起伏了好不好？是半蹲半蹲的状态啊，保证你的胸颈头走抬展对了，然后走回 对了，再往下去看，是不是就会好看很多呀？你的斗笠也不会爱上下起伏，就是没有斗笠你在这转也会很好看，是吧？嗯， 对，敞开胸腰。所以说到这时候，你的肩虽然是斗笠，在后侧是屈臂，对吧？你的肘关节别这样，含着，别夹着，哎，舒展开，舒展开 啊，舒展开啊，哈哈哈，这一定记得啊，斗笠保持是一个立圆的点啊，不要走平圆，然后在一个很重要的点， 就是我们一定要展胸才好看，才舒展好不好？来，再找一找这个点哈，半蹲顶胯啊，屁股不许往这撅，不许往这撅，一定往前去，哎，顶胯敞开的是胸，腰就够了，对，顺多了是不是啊，别撅，屁股别缩，就是你的这个 臀部，腰腹，你的核心这一块，哎，要半蹲，使上劲，对，要使上劲，对，不能在这趴着，不能卸着啊，不能往下坐啊。嗯， 然后同学们，就是胸颈，头这一段，就那一瞬间啊，敞开它，用上它啊，别害怕，别害怕，但是腿上必须要半蹲，腿臀，肚子，肚子，一定是啊，要有劲的啊，你的上腹部和下腹部这一块必须要使劲的，硬硬的，硬邦邦的就对了，硬邦邦的就对了， 如果啊，还是软的蟹的，那不行，这动作没法练啊，对，核心要收紧。来，同学们，我们做一次哈走三走展落，很好，斗笠是不是还在一点呢？ 是不是斗笠还在一点呢？哎呀，保证哈，来，再来一次走三走哒落，哎哎哎，好，收住啊，收住我的左膀腰啊， 好，没问题吧？同学们，把这个方向踏部位的方向，同学们，你转向你的二点，还有你的这个八点就可以，不要完全侧身啊，在这预备走展落，好，收住了吗？同学们，下面动作， 我们的斗笠要端在身前半，握住。好，这个动作好多姐姐是这样做的，看我的头， 我身体没问题，看我的头，又梗着脖子了，哎，又，又梗着脖子了， 这个动作千万脖子不能梗着，体态都挺好。这个斜线，你看腿上力量都挺好，就是脖子就差一点点了，就差一点点了，这要延伸，对，要延伸，哎， 是吧？哎，就差一点点，你的脖子这个时候要延伸啊，是前还是后侧？ 前侧要拉长的，是不是？后侧要收住？对，后侧要收住。有的同学说了，老师你说不能这样哽着，那我就一坐就会折脖子，就证明你这块肌肉就没有用上。你的脖子后侧，哈， 对，这块肌肉要会怎么样？哎，收缩，控制，你看控制，就跟我们做抬头展胸一样，是不是？哎，展胸，抬头啊，你看这样控制不能， 是不是还是在你肚子上的力量，同学们，再次感受一下，你的下半身是紧的，对肚子使着劲的，你做这个动作会能控制一下，对，好，如果你肚子是松的，你是卸着劲的，你的脖子立马就折了，就立马就没劲了， 这个劲都来自于哪啊？同学们，不只是胸，腰，不只是他，肚子上对你的腹肌很好，很好，去感受一下啊，你的核心非常重要，你的肚子这一块收紧累， 肚子不能往前顶，不能太往回，一定要中断收紧。这个时候你肚子上的劲，哎，腹肌要使上劲，这个时候走抬头，你的脖子不会折，你能坚持好半天， 是不是？一旦你的腹肌是泄劲的，你下半身你这压根就没使劲，你再去抬头的时候，你就很累，是不是？哎，就很累，自己去感受一下啊，这个时候收住核心 啊，半蹲也是一样的好，这块硬邦邦的啊，硬邦邦的，记住使上劲，走，抬头，好，是不是好一些， 对吧？好一些哈，来，同学们，我们做这个动作的时候一样的，单腿重心别往前无限的滑，重心就在右腿上，对，然后我们展胸抬头，这个时候肚子也要控制好啊啊，不要往前，斜线顶就收回来，坐回来就可以了，展胸就够。走，拨颈， 哎，走，收回来是往上立还是往下蹲？收回来，是这个动作完成以后，哎，这个动作是要往下， 往下半蹲，往下卸还是往上立？提着，同学们再次感受一下这个劲， 哎，要往上立，这一拍完了以后塌膝过河走，提上去，你看我的重心往上立， 好，往回收，往回收，哎，好，你整个人是个收紧的状态，非常棒，就不会卸啊， 对吧？哎，不会卸啊，好，没问题吧？这对，收回来一定要记得往上提，往上立，不要发散发软。 所以坐到这好大的力量，用了浑身用了一个蛮劲，然后回来，啊，终于收回来就卸掉了，是不是散掉了？这别散，这一定别散啊。然后说下一个动作，这个问题也很大，看似又很简单，是吧？看似又很简单。嘚 嘚，同学们，再去看，我做啊，你看有什么问题啊，看有什么问题啊，收回来了，就是侧身啊，来，下一个动作 就是感觉又使了蛮力了，是不是？这个角度是不是很关键？是不很关键，下一个踏部位千万别散，你收回来了，是不是转角度把你的主力腿左脚要 转一转，看到没有，我讲过这，哎，你这个角度一定要转换，靠你两个脚配合这个踏部位，不是只靠这个撤撤脚的腿， 不能把这个后面给观众，明白没？把你的前脚稍微转开一点点，你稍微一提起，你的脚掌为轴心，脚后跟就往前拧转了，对不对？好，这是第一个点的方位， 第二个点就是你的腿千万别散，别一撤那么大，然后两个腿都是散掉的，是不是那么大的下半身好， 收回来，他不会这别散，大腿膝盖这一块夹住腿是紧的，对，保持稳定性好不好，一个是角度，一个是，哎，腿别散好。然后我们再转回来的时候，转到几点， 还是斜方向，看到吗？还是斜方向，我一共就转了九十度，姐姐们，转了一百八十度，从三点转向了七点 啊，那屁股扭来扭去，对吧？你转了一百八十度，我这，我这没有那么大啊，同学们，一共就九十度，我就撤脚哈，哎，四十五度，二点走转收回来，你看我小小的脚下，非常干净，非常轻盈，我转向了八点，一共就转了个九十度， 对，好，来，再看斗笠的方向，是一点啊，把你的身体啊，稍微的对，看好，斗笠朝一点啊，预备走转，就是这样啊，右手在上，左手下，预备走，换。对了，你看，非常干净，非常轻盈，非常小，别散，第一个侧步哈 哒到这，预备走七，把你的前脚左脚注意转一转，脚后跟往前退一退，走七，好，来，走哒八，哎，好，收，这个点，看看进步了没有，同学们 那个脚下又干净哎，又利索，然后我们的斗笠保持在这个点，哒哒哎，像个花朵一样，哎，非常干净，记得角度是九十度啊，大明白了，好， 一定记得，不是侧身啊，不是转三转七啊，不是转三转七啊。好，这是前两个八排，自己梳理一下，我说的都是大家的问题吧，对不对？好，然后看看互相这个 看一看您啊对应到哪个动作了啊，如果全对那很棒啊，恭喜大家学学正确了啊，学的非常好。眼睛同学们再一点，转头转头，哎，我拿了斗笠，我在这， 对，好，再转过来哎，我还在这，头是不动的跟你斗笠一样头是不动的啊。脖子以下我再转哈。谢谢凌云姐姐，感谢大家啊，觉得对自己进步非常大，揪错了对不对，一定要记得改哈一定要记得改啊。来，下一个重点 有问题哈。没事没事哈，第三个把牌又是重点了，同学们去看，我觉得每个点都说的都是我插个嘴，马老师说的都是老师说揪大家 共同的点哈，老师说揪错了一定要改啊。这这个是马老师发自内心的一个呼唤，因为他帮很多以前啊，帮大家揪过错之后大家没有人改，不改还是那样该怎么跳怎么跳啊。没事，一会我们练的时候我们着重的去把这些点啊去练再去改啊。 呃，有的时候是大家没听到自学的，或者有时候学了一遍也没学清楚的啊，再或者是， 呃，这个大家压根就不知道自己问题的好，来看下一个动作。同学们，第三个八拍了啊，我们刚才该把这个斗笠拉下来了是不是同学们再去看哈，看正面哈，拉下来啊，一样是拉下来滴。哒哒哒好， 我的身体出现了一个什么变化。同学们，我不是这样做的啊。正确的预备走滴答滴 看。没有，我是直立。对，我这是直立，这个身体千万别跟着，哎， 往前去，请这不用往前趴，这身体不要往远看，身体是直立哎，我们的腿胯腰往上拉， 哎，我们给的是谁呀？胸腰，看到没有？胸腰，不是整个后背往前，不是，身体向前趴，就就近了，就远了，同学们，不要 哎，你这个远啊，同学们给大家讲过，是不是远看，一定要记得你的头，脖颈，哎，一定是后往后去，靠反方向去找到一个这样的空间感，明白吗？啊，一定不要正正的向前，这样就远看， 这样不是远看，反而更短了，是不是？来，再看一次哈，斗笠拉下来，预备走，腰、胯，臀部往上起走，展胸，抬头，你看 是吧？往后靠着一点的脖颈，别往前探，别往前探啊，第一个动作预备走到这，好，第二个动作一定也是不要跟着斗笠往前趴，千万不能跟着斗笠走，你跟他走就完了，你的动作又短， 是不是啊？你要看着也不舒服，不舒展，一定不能跟着斗笠走，一定是什么样的，站起来以后，哇，是敞开的，对，开心丽姐姐做对了这个点，是不是 啊？近视眼就这样看的，一定不要近看，要远看，这个远看来自于你的，哎，胸腰以上还有一个对抗的力量，听懂了没有？斗笠往远走， 身体是直立的，爱往后靠，一定不要往前趴啊，送斗笠也不要往前趴，记住了没啊？然后包括你后边转身也不要往前趴，都不要，这就错了，你跟着斗笠走，你就完全错了， 你就完全错了。好，来看看啊，预备走，送斗笠，对抗的力量，走，蹲，你看胸前，你的胸前，你在做蹲，是不是你的腰后背是立起来的，你的脖颈，哎，甚至往后靠一靠，对，你是这样的， 应该是这样的，对不对？好了，再看一次啊，预备走松，敞开胸口蹲，转立，后面吸腿啊，对，直到你吸腿的时候， 直到你吸腿的时候，哎，这个造型，这是紧的对吧？斗笠是收回来，你是？嗯，收紧的，好清楚了。然后前面那个远的时候要感受到你的斗笠就相当于你的手指尖，手指尖和你的胸腰，你看它的关系，看到了吗？啊， 把这个空间感展现出来，运用上好不好？运用上。然后后面再走的时候，这个吸腿千万别拧到三点，把屁股给关住，一定记得 找这个斜方向就够了。吸腿的腿找斜方向就对了，就够了好不好，越多越不对。你看头留在这身体拧了个九十度，然后你自己拧的特，哎呀，抽筋了，我都， 同学们听懂了没？我不知道大家怎么做到的，然后腿就已经朝那个要走的方向提前就已经走了，过了，用劲有使过了哈， 然后我们这个身体还拧给观众膝盖斜方向就够了，我们在走的时候，哎，脚下再走，身体转。听懂了啊，不用过哈，自己照照镜子，或者是看看自己的视频当中有没有 啊，有没有这样的夸夸改正哈，这都是一些不好的习惯啊，都是不好的习惯。膝腿的这个膝盖朝前，胯朝二点方向，这个二点方向对，把腰拧过来，哎，相合就够了，就够了，不要再拧了，再拧就不对了，再拧就不对了，你这整个又变形了啊， 好，这也没问题啊。差不多，然后最后一个动作，这个第四个八拍，我们转过来以后，这不是有一个斗笠拖着然后去转动吗？对不对？嘿，他不会这个动作，是不是这个动作都不好看 都不好看。来，我这个叫平原转斗笠哈，来，同学们，我我做啊，你们自己看啊，你们自己看看是什么问题哈。 好，来，再看，再看。我，我也使劲了，我也用腰了，老师，看，第一种手好，第二种 好，啥问题啊？啥问题啊？快快快快快回答。老师， 胳膊啊，肯定是在手臂上。对，手臂咋了，斗笠也转平了，斗笠也转平了。第一种 不是高低的问题。嗨，丽丽姐，说对了，右手都没伸出去，你们做的是左手长右手短，你都没转完，还差半圈， 还差半圈呢，看到没有，你是右手托你的右手臂长，左手短就对了。对，是不是差这么多呀？ 每次转到这，然后一使劲老打方向了。老师，我的方向打，打死了，但是也没好看。方向都打死了，也没好看，怎么办？这个时候要 松手了，要松，不能这么紧着要。哎呀，松松胳膊肘。对，就差这一点，你看你也不够长是不是你，你少半圈，少半圈，你看到了没？你是在这， 然后你也用腰，你也用颈头了啊？都用了，但是不好看，还差半圈，再差半圈，走，再转，再转再转。哎呀，对了，终于 舒畅了，还松了一口气，是不是？哎，右手臂这个时候是长的，然后左手臂是弯曲收回来的。对的对的对的 啊，然后每次可能，嗯，收着好，同学们记住了吗？这个你，你看看谁少半圈了哈，然后还有一个点，还有一个点，还不光是他，还有一个点就是你的这个斗笠哈， 转到后面去了都不够长你转到后面去了都不够长。你路线也不对了，是不是？我们就从你的这个七点方向开始平转，然后转到二点方向就够了，干嘛去找三点呀，你再跑后面去也也没用啊，你又过了，是不是 你就走到这个斜方向，你刚好你这个姿态在这个斜方向二，然后一，然后胯对八就够了呀，是不是啊，然后看看你的手臂上谁少了一半。 坐到这以后紧的不行，这个时候要干什么？这个时候要松斗笠，要松你的手指哎，要松的，要松的，要松的。看我下面手了吗？ 托，平托，看到我手了没？平托哎，上面也是轻轻的捏，往回拉，然后这个时候你的左手臂是短的，就差半圈，就差半圈，再转再转再转，哎，好，托住够了，这会就对了， 你的斗笠打开应该是在你的肩斜，斜旁，斜旁方向看在这个位置上就对了啊，不在正旁，不在斜后方区啊，对，在这。嗯， 然后还有就是我们的斗笠不知道走多远，不知道斗笠的方向都转到头后边去了，过了是不是？然后还有一个点，就你这个手也对了，可是还不好看，这个时候你要加什么？还想再远一点，通过你的旁腰，旁肋，侧颈， 侧颈，哎，再去给这个方向的延伸，好，明白了吗？这个时候再加你的体态，但是别往前撅，别塌腰啊，哎，收回来提旁肋 胸腰，胸腰，看到没有哎，这肋肩颈，哎，延伸就可以了，别过哈，别掰过去啊，就过了。好，收 来看看这几点啊，就这一个动作涉及到好多问题啊，好多种，一个是右手，左手都太紧， 不光是右手啊，右手左手也要松哈，你才能有机会再去转把我们的这个左右手交替也就是左手短的这个手基本上会在我们这个交汇处看到了没有右手右臂右臂哎，这个交汇处哎。在这个位置上来我们做一次啊预备走打一 好。你看好看多了吧。左手臂是弯曲短的右手臂是放长的。对，在这好，然后收回来是不是路线也是他走原路返回。要收啊， 要边盘回来边转回来的同时嗨不能只有斗笠，他是跟着你的身体的走吐气松腰有了下一个路线是不是。嗯， 怪不得这个动作别扭。好然后自己再找一找啊。这就是我今天讲的那个手拿斗笠的时候对吧。哎，该轻的轻该松的松该自然的自然好不好到这以后要吐一口气就差这一口气别在这憋着。走放出去 啊放出去一下就出来了啊。对，再找一找。这个点啊， 一定记得这不要使蛮力哈一定记得不要使蛮力啊，就这不好看。对对对，左旁腰。妩媚姐姐啊左旁腰啊，你越使蛮力的时候你动作路线就会是吧，就会显短呀 那动作都是硬邦邦的呀对不对。就有局促感了是不是然后就完全没有了。那个山水是叫什么山水山水的那个舒展大气的感觉就没有了。是不是那种开阔的感觉也没有了。 嗯，往下一直的啊。这个帽子尖尖往下同学们。凌云姐姐帽子尖尖是往下，但是他会卡在我的手臂的外侧看到了没。他卡在我手臂的外侧。不用让他转到里侧去哈。不让转到里侧去哎，他就在外侧 他就在这个尖尖就在我手的外侧。对，在这个位置上。好在这呢啊对， 找到这种开阔的感觉了吗？其实就是大家找一点点松劲。对，来，把松劲打到公屏上 你就舒展了啊。哇，已经快到点了呀下课休息了该对，然后你要跳出山水的大气和灵动好不好找松劲。对，这个时候要松一点点非常棒。 太紧了，因为大家跳舞太紧张了。是不是啊身体就不舒展就显短啊，没有斗笠姐姐们。嗯不放松就显紧了。所以大家啊一定要把这个动作再找一找啊。 就是一拘紧了一紧张了你动作的美感就减了一半是吧同学们啊就减了一半了啊。 所以说呃再找一找这个感觉松松弛的松哈胳膊肘不过帽子胳膊肘在里侧胳膊肘在里帽子尖尖在外帽子尖尖在外然后你的这个左手右手你看都可以放松，看到没有哎都可以放松。 好这两个手基本上是个对称的感觉啊，才能端住要不然端不平的啊。好收 啊，紫云姐这些内容没有在代练里代练里边就是，呃只有这个动作的分解讲解讲解讲解啊 然后今天的复习课是那些没有的啊是那些里面没有的如果大家有时间还是听课啊。好， 复习课就是咱们松左还是右腰的纠错脚啊腰是吧云游姐姐右侧腰上步右侧要踏步蹲然后右侧腰要收要收，哎要变短左侧要变长。 对，如果你没有如果说拿斗笠你就做不好。那把斗笠先放下把斗笠先放下先徒手做。就跟我们做一个平摩手一样是吧同学们，哎我的右手的长哎延伸到肩膀走，咦是吧跟这个动作 啊我们苹果手是不是一样啊对不对。就是他，但是我没有转到那么大没有转那么大。我的左手搭在了你的右手臂上哎在这个位置上圆在这呢圆在这呢好就在这呢啊肘沉一沉好收。嗯 大家能找到这种啊舒适的啊轻松的这种自在感同样的动作你跳出来的那个境界就完全不一样了啊就完全不一样了。来同学们稍微休息一下我们一起点点赞赞啊。 呃御姐我这是不太好实现因为我没有那么多的人啊哈哈哈老师这边没有线下的成人课啊如果有的话我们可以随时给大家做这个事但是没有然后想凑齐然后 大家的水平可能也会参差不齐。不了解嘛要凑一些人的话到时候跳出来可能也花很多时间啊达不到效果所以大家需要的话我们 小助理给大家推荐了一个啊大家可以去看一下。还会有后面还会有可能。嗯那个大家对的队长队长同志们好朋友们发你们你们发出来之后一定艾特一下马老师我们看到了给您做一个如果您的队形编的特别好看我们就给您推荐一下好让大家也参考一下 啊。嗯呃既愉悦了自己也方便了他人啊这是一个好事啊。对你好我好大家都好大家都好。哈哈哈好御姐好复习课很重要找到了一些呃大家不足的点啊希望大家能有所提升啊 啊丽霞姐姐那个二班是不是就在老师的主页呀？是的，对吧？那个分解就在老师主页，是不是 啊，也是在舞蹈代练。都是代练号里。都是代练号是吗？啊丽丽霞姐姐刚才是不是啊也在那个马木里舞蹈代练啊？嗯好嘞，同学们，大家需要老师编创的舞蹈，别着急啊，慢慢来慢慢来啊。哎，春姐。嗯。

山水之间是我家第四节课分解讲解好，同学们，我们看一下动作 准备，一二三四五六七哒八，二 二三四五六七八五六七 八。好，来，同学们，我们看哈第一个动作，我们接着上一个动作，这啊，到二点方向，然后从这开始，我们的斗笠就变成双手举到头顶，从右，哎，从身体的前侧，从右往斜上， 哎，往左侧看，飞扑，所以说这个时候我们的视线要开阔，要远。脚下依然走的是十字步，来看我们的手上动作配合脚走，一 二三四，好，脚下是四步，左脚，右脚， 然后左脚右脚。来，我们再说一下啊，这是有一个起伏的哎，先往上提左，哎，你看膝盖是松弛的，向下落，找中拍左右，然后往斜后。 第四步，右脚和左脚一定要注，注意平行一条线往右，哎，换重心，好，那么我们的手上刚才说过要从右侧起过头顶，然后到达左。 同学们，去看左斜上右，斜上我的手肘，哎，要有一个去弯曲手肘，另一个要控制好斜上的四十五度，这个手不能乱放 啊，一定不能乱放，一定要有位置在斜上四十五，注意一个手长啊，这个手肘要放长，控制好它的角度，对，斜上好，然后反方向， 然后头的视线不变哈，一直朝上，然后斜下方落下来的时候，哎，斗笠依然是 这个尖尖的，他是朝前的，哎，他要朝前，这时候我们的手要顺势 握住，用我们的虎口夹住就可以了。来，我们再来一次这四步哈，预备走起，一哒二，斜下，三哒四，那么我们往斜下走的时候，眼睛， 哎，一定要往右去看，你看闪过来的那个位置，虚点的这一侧，哎，眼睛往斜下方去看，斗笠，记得在身前，不要贴着腿啊，微微的在身前的斜下位哎，有一点点空间，好走，收提，你看落 很好，然后并左脚同时斗笠举过头顶，快速的干净，大好向上 直立双腿，然后拉回来走半蹲，这个时候遮住我们的脸前，然后下面同学们说说知心话的时候，哎，这个动作有点俏皮可爱。走，叹塞，你看我们的身体，要主动啊， 住头顶尖，哎，看出去的时候，斗笠微微的往左，哎，眼睛视线一定要记得看一点，哎，好像在河山水在捉迷藏一样啊，非常的俏皮可爱。 那么同学们只做右边一次就收回正了七，然后哒要收回来， 然后这个第七拍，同学们，我们再看一次哈，刚才上方下来，这是半蹲，不要直接出我们的膝盖，有一个缓冲哎，有一个起伏哒，先伸一下哒，然后蹲哎一类一塞， 好哒，收回，这是直立八的时候，直接把我们的帽子哎戴到头上八，好，你看双手直接拿起 就可以了。然后这个悬空一点点哈，这个带的没有那么实，稍微悬空一点点，让我们的左手哎握实，右手随时可以落下来。对了，一会我们走后面的动作哈，是单手去托住斗笠的，这个斗笠 和我们的头顶肩哎，轻轻的挨在一起就可以，不要带的那么实那么紧，哎，好，这注意一下啊。来，这是第八排，我们把这一个八拍，我们再顺一下，尤其是后面七大八的时候，动作一定要干净哈。来，预备，走哒，一 二三哒四，走五六七哒八， 哎，很好。然后后面动作，同学们，我们往左边哎，行进步，那么这个行进步的时候一定要记得踮脚，先起五 六，你看我们的脚下哈，同学们，一定要踮起来，轻盈的去走，好山好水好人家啊，这儿心里是美的，对吧？哎，一定是心里的美，同学们，要表现出来脚下的轻盈步伐， 左脚，右脚，身体留在外，左脚三步，第四步，转身， 转身的时候是一个并不转啊，以左脚为轴心来，同学们，我们这身体一定要留在外侧，那手呢，随动撩起来的时候轻盈有控制， 就在我们的前斜下，哎，旁斜下，然后我们的脚下走的是七点，交叉往八点去交叉走，哎，好，只要有这个起伏轻盈的感觉就可以啊。预备走大一二 三，好，第四步，记得以左脚为轴心走。四，哎，对了，转向二点方向，然后斗笠要落下来，右手要拖斗笠，顺势上，左脚 走，踏步蹲好。这个动作的时候一定要干净哈，斗笠快速的和身体要反方向移出来， 哎，你看我的身体，他不是下的旁腰，他是上脚一类冲出去， 哎，转身给一点方向，包括斗笠的方向，包括我们的眼睛，哎，还有身前，你看转向一点方向，从二点要有个转角度哈，拧腰。预备走五哈， 下一个动作是一个立圆翻身，然后我们的斗笠要往下去走，这一定要注意哈，斗笠的这个，这个顶， 这个尖尖的顶，一定要朝前，哎，朝前，所以说我们这样的斗笠来，同学们，我们先观察一下手上啊，从三指去捏，然后往下放的时候一定要注意，顺势用虎口去夹， 好了同学们再看啊，这个手的变化，从刚才捏，然后往下走的时候，记得用虎口哎去夹哎，让它顺下来，看到了没有，哎，这几根手指都要伸展的，然后我们继续再走，依然保持不动，哎，你看手背 是吧，和我们的斗笠哎，一样的方向哈，给观众，然后继续下来，哎，转完这一圈，这是手上哈，这要变化。 那么我们的身体，同学们去看，往下走的时候，身体前弯腰哎，放松，往下去找腿，然后走三点，提住右侧旁腰哈，两个手与这个斗笠是一样宽的啊，走，提旁腰，展胸 啊，一定要记得有一个展胸挑胸腰头要看向斗笠的方向，好，继续往右去走，注意哈，去找我们的七点方向下右旁腰，然后蹲， 哎，好，同学们一定要有这个饱满的力圆啊，也就是说我们向上的时候，腿上的尽力对蹬直了，是不是？向下的时候注意往下去走，弯曲膝盖那往左边去走，找三起点 啊，一定别忘了用上我们的旁胸腰啊，然后我们再感受一次这个动作，哎， 走，松下来，走，提旁展胸腰，记得换的时候走脚下拧转，交换重心了啊，右脚的脚后跟，左脚掌下， 哎，好，然后提斗笠提到身旁立延伸，然后再去走一个小圆，走着小圆的时候，脚下是一个圆场步啊， 第五拍的时候是一个力提气收啊，这第五拍六七 八，哎，好，回到一点就可以了啊，这是多了四拍。好，同学们，我们在做这个立圆的时候，一定要慢哎，越慢越好， 把家乡的山水哎展示给大家，是不是啊，我们做这个动作的时候，一定要记得哈，下， 还有旁三七点，还有上这几个点匀速的慢速的用了第六拍、第七拍、第八拍、三拍时间把它做完啊，这一定别着急，来，同学们，我们下面跟一下音乐， 七八一二三四五六七哒八二二三四五六七八五六七。 好，下面我们从头合到我们今天学的这哈和音乐来准备 啊啊。

一二三四五六七八二二三四五六七哒八 一二三四五六七八二二三四五六七哒，八 一哒。二三四五六哒。七八二二三哒。四五六七八 八哒。一二三四五六七 八二二三哒哒四五六七哒，八 七八哒，一二哒。三四五六七 八二二哒。三四五六七哒八哒，一二哒，三四五 六哒，一哒二三哒，四五六七 八二二三四哒。五六七 八八大一二三四五六七八二二三四 五六七八一二三大四 五六七哒八二二三四哒，五六七 八哒。五六七八好八哒。一二三四五六七 八二二三哒哒四五六七哒，八 七八哒，一二哒。三四五六七 八二二大三四五六七哒八哒，一二哒。三四五六 二三四五六大一二三四五六七 八大一二三四大五。好收。

是我， 春雨说着悄悄话，好山好水 好生活离不开。

啊啊。

看对河落云端，你山水说说，仔细看望，山好水好 啊你， 你说着悄悄话跑下 来，我的。