超强映山红分解全教程

五六七八一二 三四五六七八二二三四五六七 七八三二三四五六七八。

映山红第二节分节课程先看一下整体动作，上一个八拍停到了抬六七 八，我的左手来了拎裙式，右手来到了左前肩前位。好，那么左脚在前，右脚在后，直接上重心，咦， 二三四五六七八哒，二二三四哒，五六七八走三 二三四五六七 八，好，来看一下我们的分解。上一个八拍已经停到了左前右后，那么我们往前走，普通步，左二三四并，哎，左右并这三个位置。 手呢？来看一下我们已经停到了抬，动动左提臀，右手在肩前，带着我们的呼吸走上 二三四，落下，落下，你的手并脚起，右手扛手，手心虎口带着起，同时把整个人的半脚尖拎起来，看向我的二脸颊上方， 扛，手向下沉肘沉腕，再来推，手心往上扛，往上推，抛出去。对，来，准备再来看。七走七，二三四五 沉七八，抛出去。好，现在是绊脚尖，接着手落下来为手，左手在前为 右手，在前为左手。再来一个，也就是左右左的顺序，那么我们的手和脚是顺拐的， 左手在前，左脚就要在前。七八吐气，左手左脚为普通步为手，普通步最后第三步的时候，来，并脚吸 下，哎，好，来，我们听节奏，起走啦，一二三 四五，哎，你看我五就已经又是绊脚尖，带动着吸气往上看，向二点斜上方又来扛手推 好，接着往下。先看脚的分解，走三步，走立蹲， 走立蹲，哎，往右边转圈，往左边转圈，一共三步起伏步。好，那么我们的手上来看好了，就会是抛出去，手落下来， 左手手背冲上，跟着你的身体画平原带过来。那么右手呢？虎口带着头上盘旋，落到我们的耳朵根 翻，哎，绕，甩手，甩绕手，也就是你看我的手在头上盘旋，绕 在耳朵旁边绕抛，哎，来去走，一二三，接着反面再来，右手去跟随左手手心从头上盘旋，收手背到耳朵， 再绕出来，看我的前方走，头上盘旋，手背走，绕，盘收， 绕，盘收，对，那么这个绕腕你的手不要太用力，它是无形之间的一个翻动来，那么我们加上手和脚走，抛出去七八，先来一个沉气，走开，右立脚 蹲，抛，绕腕，开脚，立脚蹲好，现在是左脚在前，右脚在后， 顺着你的手落下来，对，走抛绕，接着右脚在前前点地，整个气息吸往上拎拎，哎，我抛绕完了以后，哒，从三点起，双手手背吐气向下落， 右手虎口去找我的右耳，右脚在我们的八点去关前点滴，同时我的左手落下来，虎口冲上，给我一个吸气， 哎，一个膝盖的屈伸，一个气息来看一下我们这一段啊，准备七打上步走，一 二三并脚，五六七八，左边二二三四，左手看，二点抛 转圈，一哒，二三哒，四上吐，让我们和音乐来一次。

映山红第三节分节课程，先看一下整体动作准备，五六七走，一二 三四哒，五六七哒八，三 二三四，五六哒七哒八。好，来看一下我们的分解。上一个动作停到了我们的前点位， 虎口冲上，给到我们的八点斜下方。好，那么我们的手左收右收，左到胸前位。哎，来回去交替，那么我们的重心也随着前移 后回，前移到胸口，右手在体后自然背手，左手来到我们的胸前位，保持我们的脚下开始踏步转， 蹲着板凳踏步转到咱们的二点以后，右手指向我们的二点钟，左手左脚向后撤，手背带着向上画圈， 手心落下，再来一个落下。好，那么看一下，听一下我们的节奏和呼吸气，走，呼呼， 蹲，让我们的身体顺着往左侧倾转圈走五六七 八，这个地方不需要给他挑胸，腰和头那么的大，不要和古典舞一样有一个身体的动力，这个没有想象，我们头顶上的大帽子还是不可以动的。五六七 八，大的时候，把双手双脚收回一点，双手自然体前交叉了，然后板凳坐下了，第二个八拍来，先看我们的脚下动作，右脚出发右 转，哎，我们去做我们的什么？平步移动，去做普通步移动，向旁走，向旁，向旁。我的重心要去跟过去，身体转到了咱们的四四五点走，再回来， 转身，哎，来起，走开，转开，转。好，那么我们的手呢？要顺手顺脚来到咱们的横开位， 另一个手在干嘛？另一个手去提裙，提裙横开，提裙横开，那么我们在起的时候，用我们的呼吸带肩，肩带肘，肘带腕，有一个呼吸感，呼呼 呼，哎，每次吸气都不要忘记肚脐像重担一样往里去包裹。来，我们手夹脚 走，七八大坐着板凳，一重心跟过去，换手倒二，是不是顺手，顺脚好，反面开，左手左脚 左开右跟，哎，对了，让我们的后背给观众看到，好，连贯一下。我们接着往下走，七走右， 二换三四，好，看，我下面内容，盘旋转圈，哎，我的脚下转完了以后，开右 扣左一个旋转三百六，同时我们上次的手，左手仍然是提裙，右手盘旋， 哎，做一个头上的盘腕，做一个头上的画手，同时来转圈走，三四转五六，双手盘旋落下来了以后，在体前经过一个拍手搓掌 来看走，盘旋落下来，拍手搓掌，哎，把自己打过去的感觉。走蹦， 右手来到我们的鞋上位，左手我们的胸前位，哼哒哒，哼，做两个呼吸，做两个唇签。好，那同时我们在拍手的时候往右拍，往右出脚， 两个沉，哼哒哒，哼，哎，这两个蹲啊，你不要去俯身，还是像坐板凳，哼哒哒，哼，哎，来，我们连接一下这个地方，走，三四转五六哒，七哒， 好，身体正冲一点，视线也要垂眸向下，反面的动作一模一样。接着往左走出，左手走，一二，呼吸三四， 左手左脚带着往左上滑，手盘旋转，右手来打左，哎，又把他给碰了过去，同时往左出脚，哼，哼， 好，让我们和音乐来一次。

首先小八字站好，在准备的时候左胯顶出，双手自然拉开，身体向右边下旁腰。一二三 四，快速的撤，右脚收回啊，同时我的右手是在我的左肩，左手是在我的右胯。五，收回。六，慢慢打开。 七八，右脚向三点上步，左手横向打开，右手要经过自己的左边，耳朵绕头， 三四五六顺势落下来。七八在自己的身旁横向打开，七八好，顶部收回。从地下蹲慢慢起，二三四往上撑 长。五六，拧身，双手打落下。七八，慢慢的抬头看向八点斜上方。二三四立半，小肩立起来，膝盖放松，碎步，五 六七八一二三，右脚上步撤。四五的时候呼吸五， 翻扇并脚，用胯部画一个圆。踏步蹲，翻身收手，双手三七点打开，左脚向五点上步，右脚绷脚，上身直立，头部地下，双手横向打开，敞开胸腰。

八哒，二二三四 五四五 四二三哒，四 五六七八哒，一二三四。

三四五六七，转，哒哒哒， 左右左右，左右，退，哒哒，转走，右左右打上走，转二造型。

六七八三二三四五六七八 二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四。

一二三四五六七八， 二二三四哒，五六七八三 二三四五六七八四二三四五六七 八，一二三哒，四五六七八。

映山红第四节分节课程，让我们看一下整体动作准备，五六七走一二三四五六七 八，二二三四五六七哒八九十，好，看一下我们的分解，最后停到了我们的内扣， 垂直蹲好，先看我们的脚下，往二点钟前抬，右上步，前抬左落脚，哎，好，来两个前抬腿，膝盖拎起，脚背自然放松。好，那么我们的手呢？像画了一个八字， 画了一个八字，好，往我们的二点中停到这，右手手背带着向上向后，左手虎口带着向上到胸前，接着再从我们的二点 往我们的左外侧画，再走二点右后侧画，二点左前侧画像画了一个八字， 哎，向后的这个手永远是手背带着，在体前的这个手永远是虎口带着，都是一长一短。来，手夹脚，七 八走，保持屈膝蹲板凳，一二两拍换落脚，再来三起四落，下五的时候来一个右手 起身转圈到一点，哎，那么这个转圈的时候，我们是右脚主力，左脚随动走， 转完了以后，停到了我们的二位，也就是我们的大八字的位置上。好，我们手夹脚走，一二三四转五六，随着咱们的转圈，身体来到了我们的二点钟， 哎，七的时候有一个晃动七，一个开饭，一个吸气，七 八的时候，哎，回身落手到尾，手转给我们的八点，右手来到了体前，左手在体后， 再看，走五六走七，一个范七落手，八，那么我们现在重心在两腿之间，多给左脚一点点，因为下一个八拍看右 落，左落，哎，有一个重心的转换好，同时我们的手呢，脱虎口，左手扛手，右手扛手，哎，对了，看，拎 上沉，哎，拎上沉，推，这个推不是往上推抛了，他是往旁推，同时出右脚给二点，转身给八点，一 二垂直蹲下坐板凳，转身给八点，再转身给前侧。三 四重心先在偏左边一点，下面我要做一个晃运，右，左上上，哎，他就像画一个 z 字，画一个这个左右的左右的晃动， 那么我要边晃边往上走晃运呢？哎，对了，带着我们的呼吸走 好，同时我们的手走一二三四 好后四拍，看好了，落手，落脚，左手提裙式，右手手背冲前，从我们的嘴巴架着肘关节向外抹开来。看，走 好，那么同时落下来了，以后重心现在右腿提裙脉，左脚留头，给到我们的七点旁脉，身体留好再走，右脚留身 扣你的脚尖。给到五点，右手就保持手心在上不要动，先看我的脚下走开 并转到五点了。上右，哎，两慢起，走慢，左慢右，我开 并上，非常好。来看一下我们的手臂。走，一二三 走转五，当我并脚立的时候，有一个绊脚尖。六，同时我的手收回我的肚子前边 上，右手右脚给到我们的五点斜上方，那么这个上的时候还是那句话，不要延伸的太多，只是给一个上挑到我们的斜上位就可以了。好，来连续的看一下我们这个地方啊。走，咦， 二三四转，五六七八开，二二推，三四五六七八九 十，重心在右腿，好，让我们和音乐来一次。

映山红第一节分解课程，看一下整体动作准备，五六七，不动，一二三，转身，五六 七八，二二三四，五六七 八。好，先看一下我们的手型，我们的朝前舞讲究我们的留手鹤步，那么我们的留手怎么做呢？看一下我们的分解动作，第一步，把我们的手掌变窄，像裹脚一样裹进来， 把我们的大拇手指去找我们的无名指。好，那么我们其余的一二三这三根手指，也就是后三根，有层次的向下放松， 这每一根手指之间都有一个摩擦的感觉，都有一个呼吸的感觉，不要把它分的很大，也就说这个地方特别像一个开扇子，一层一层的把它打开，但是之间没有那么的宽， 我的食指和中指向上去延伸挺立在这里，不要都跟着下来，只有后三根， 哎，这就是我们的留手。好，那么我们的准备位站姿，左脚后，右脚前左实右虚拳脚踩地， 左手在我们的后侧，用我们的三根或者四根大把的抓起我们的裙子，手心冲后来提裙式， 左手提裙式，那么右手在哪里？右手和右脚是一顺的，右手在我们的左肩前位，看向我的左八点，哎，这是我们的准备位。好，那么音乐响，一二三四都不动五的时候，自然垂落，手 垂落下来以后，同时你看我的脚转脚给到我们的七点，还是保持微屈，膝盖尾椎垂直蹲好，看一下我的旁边，准备一二三四五， 接着煞虎口带着手心相对，从我们的七点起手，同时转头 看向我们的一点钟，吐气，再落下，走心往上拎， 吐向下落，左手继续抓着我们的裙子，提裙式，右手右脚向三点，弓步放出，右手来到了我们的横开位，胸腔冲一点， 接着右手盘旋，手心冲上，来到肚脐前侧，同时收右脚转圈，这个转圈的过程中，尾椎还是垂直，找地板，下一个动作， 右手肘关节带着向外打开，左手手背来跟随，同时我们左边的肩膀去带着。 对了，那么我们的右脚呢？来了一个抬起的鹤步，我这个鹤步没有行走，只是一个抬脚，也可以叫他前抬腿。膝盖像被人拎起来了一样， 膝盖是微曲弯的，小腿自然放松，脚丫子也是，脚背自然放松，不勾也不绷。 好来看，走动，那当我把右脚落下的时候，是向后落，也就是落来到了左前右后的位置，走，刷，手也跟着继续拧，左前右后， 哎，来看一下我们的整体合成准备，一二三四五六七划，二二转，三四，走，慢溜， 哎，那么下面我们要去做尾手，动哒哒，哎，尾手的时候看我们的手心冲上，在我们腰的高度上围绕着他。三七点肘关节带着小臂指尖出去， 回来的时候掌根微微弯曲，肘关节指尖留住，向回拉，肘关节出指尖来留住。哎，这个地方的尾手相当于做了一个半来看好走抬 撤，后脚左前右前右前，给到前面了以后，就让我们的虎口手背带着上来了。左手在这时候来到了提裙式，好让我们和音乐来一次。

六七八，右手划，左手跟一二去看三的时候，手从下往上上，左脚三开四收，合住五的时候，指尖有的指尖扇子踩地出五六成。七八往回收上，左脚一 二三伸出来放在胯跟上，低头四大五抬，六七八十后推，重心向前，左右脚踏跟拧推立脚现从胯跟走，一踩 抬翻，上二压重心涮腰背，这个力量收住在左胯之后，左脚撤，右手去缠着头转，转 跟挺过来八十度，收。抬头一的时候，看身体前压啊，含住一二三，吐气，准备开扇四收，右脚滑滑吐气翻转，停住脚，反过来看七八，好收。

八一二三四五六七 八二二三四五六哒七 八三二三 四哒，五六哒，七八哒，一 哒三四五六哒，七八哒。一 二三四五 六七分钟。八一二三 四五六哒，七八 二二哒三哒四五六七八哒， 一二哒。三四五六七 八一二大三四五六七八 八二二三四五哒六哒七 八一二三四八 五六七 八哒。二二三四五 六哒七八一二三四五六哒。七八。

准备一 四五六七。