广场舞随心所欲面教程

god mobile sounds the best 我亲你吧， 最美。

哦，永远是一， 永远是一。

啊啊啊。

嘶嘶 嘶嘶，永远是一。

五六七八，一二三四五六七八二二三四五六七 二三四五六七八四二三四五六七八 三四五六七八六二三四五六七八 七二三四五六七八八二三四五六七八五六七八一 二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七 八一二三四五六七八二二三四五六七 八五六七八四二三四五六七八一二三四 五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八。

好，我们第一个动作就是兰花手指，好，我们的右手是这样子，推出去，往前推啊，手掌稍微立起来一点，看到这个地方，这个地方他是九十度的，一个脚往上抬，如果你这个地方不够柔软，抬不起来的，宝贝，你就稍微压一点哈， 就尽可能抬起来，就抬起来。好，那么手的路径是从你的胸口往前推好，然后第二拍，我们的左手也跟着往前推，两个手呢是进行重叠， 重叠上去的。 ok， 好， 然后我们的拍子是一二一拍走一个啊，左脚走一，右脚并 二。好，打，拍的时候我们直接把你的手往上大举到头顶上，好，这个手举到头顶上的时候呢，你的手腕刚刚是压着，对不对？压着好，直接提起来 放松一点，对，然后这个手就放松的，是一个形成交叉的一个状态。放松啊，还是兰花手指啊？对，举到头顶，你刚刚的脚是并右脚，然后你的左脚就往旁点地， 往旁点地啊，对，然后你的右脚是一个重心，好，我们再试一下，五六七，抬手出，对，再来一次，五六七，抬手出，脚出。 对了，就是这样子哈，手不要去做的太刻意，就是放松手指就行。好，我们再走一下啊，或者说不鬓角直接走两步也可以啊，来，这两拍啊，还没有反缓过来吧， 没有了， ok， 好 的好的，好，再一次啊，上左脚走，推右手一好，想上前就上前二 哒，立起来，好，这个时候立起来的脚，大家注意看，两个脚是一个直的状态。没有蹲啊，没有蹲，两个脚都是直的，左脚旁点地，右脚重心。好，三四，手从两侧打开，三 四好，飘下来的时候注意看一下我们身体的体态有没有变化，有没有？我们立起来的时候是这样对不对？没有胯，然后打开的时候我们要注意看胯， 右胯往右侧推，身体往左侧威胁倒下去。对， ok 啊，注意我们的体态啊，跳这种舞蹈，它是一个属于形体 加古典加现代风，所以说他的，他的整个要求就是一定要把背挺起来，把我们气质拉起来啊，首先要注意这个体态。好，再来一次，五六七，上左脚，一 二哒三四，好，这是第一个啊，啊，加不加胸？这里没有胸的动作，宝贝啊，形体舞的话一般是没有什么 威武啊，这些动作很少哈，他没有哈，他不是爵士，不需要不需要，就是跨，注重跨就好了啊。再次五六七走，一 二哒，三四，手心向里，好，第五拍啊，看，现在我们重心在右脚对不对？现在切换重心到左脚， 五重心过来了，你看重心移到左脚了，那刚刚是这，现在是左，换一下，换成了左脚 微曲，不要蹲，微曲就可以，但是重点是胯，因为你的胯推出去，你的脚就自然而然的会弯一点，你看 这里去推去使劲好，然后右脚去旁点地，刚刚你的手是往左下滑下来，好，五，现在又换一下六，好，然后七八的时候重心去左脚转身七 把把你的手掌，这个是不是，这个就不是兰花指了，这个就是手掌并拢，把大拇指打开，四个手指夹紧，并拢好，然后推到左方立起来，脚后跟抬起来，重心完全在左腿，注意体态，背挺直， 不能这样， ok， 挺起来，对， ok 哈，好，来，我们第一个八拍，动作是很慢的，大家就要注意延伸动作的延伸，不要像做健身操一样啊。来，五六七，走一 二哒三四一，重心在左五好六，推过去七 把好，这个推手的时候手不要斜上推，平的推就可以，平的推就行。好，第一个吧，拍，来，再来一遍啊，我们再来一次啊，五六七推手一 二哒三四好，踩左脚五六好，七八。接下去第二个八拍，看我们跳过人间疾苦的都都会啊，踮脚二哒 啊，好，这个动作不是一次两次了啊，学了很多回啊，好，垫退，垫脚就是你的以左脚为重心，右脚向后撤步哈，先撤，然后左右， 完了之后咔松重心立马送到右腿上去啊对，跟我们金身是一样的。来，五六七，走 二哒二飘手上去，这个没问题吧？好，第三拍，转圈非常重要，把你的手放下来，手心朝上哈，同时你的右脚 搭过来交叉好，以最快的速度旋转。好，旋转的时候两个手交叉来看，搭过来。好，两个手交叉，两个手交叉转好，转完了以后直接开 第四排，如果你站不稳的话，你可以往前迈一步，没关系，你可以往前走一步，实在站不住了姐妹哈，有些老师说，哎呀，我转圈我站不住，你看蹦啊，我会摔了哎，往前上一步可以的，没事， 脚步的话可以稍微来一点，没关系，或者你原地原地站稳。好，双手一开对，把双手一打开就可以了哈。好，第二个爸爸这里来，五六七垫步，飘手一跳一下 二好，转圈三好三，只抓好。第四拍四，立马双手打开。对，好，然后五六七八，我正面教哈。五六七八，我们就是一个慢慢的延伸蹲，五 六，好，然后五六的时候两个手这样抓住，抓住许愿的感觉，然后七八的时候慢慢起七 把，对，这个舞蹈他要的就是延伸，延伸感，你就要把拍子去拉长，去坐满，动作放远去做啊，放手，手臂线条放远去做，不能这样勾着缩着是吧？打开好，然后留头蹲，五 六好，慢慢起，七八，对，这个手就这样子，抓到就行，抓到就行，你怎么怎么舒服怎么来， 你这样拥抱，这样拖着也可以，你看你怎么说过怎么来啊，就是这样的啊，没有多过多的。这个，这个强调啊，来，再来一次，第二个八拍啊，推手了啊， 五六次衔接，二哒，看右手好，然后右脚过来，三，两个脚一起旋转并角，四，蹲下，五六慢慢起，七 八，好，两个八拍，我们顺一下来，连接一下来，我们从头五六七推，一二哒，三四往左飘，五背挺直，六，推手，七 八往右二哒，二转身转三，打开双手四蹲，五六慢慢起，七 八，好，可以吗？这到我们第三个八拍了啊，好，我们的手抓在这，接下来我们的右手三，直接巴掌往上，瘦啊，这个巴掌呢，就是一个五，你可以五指张开，你也给四个手并拢哈，啪， 对，这个叫有一个什么，有个张力，这个动作要有个张力，要有个力度啊，这不是软绵绵的啊。然后我们的左脚上三，好，而且是把我们头稍微抬起来，二的时候收右脚啊，好，你看这个就要气息了，你上去的时候是 是不是吸气好，然后下来的时候就哈松掉，把气吐掉，不用刻意，不用刻意的，一不是这个，不是这个，他就是松掉，哈，对，松掉。吐气啊，明白不来，五六七走三 啊，好，第三拍啊，注意这里，这里是一个什么吐气，把气泄掉完了以后嘞，你的头是略微含低一点，背是稍微拱一点，腿是弯曲一丢丢，好，第三拍，伸， 立马往左边，好，手往右侧推出去，重心在左脚，右脚踮起来，好，这第三排，第四排再把你的气息又松掉。四，好，现在松到哪边去，松到右边看手在哪边，右侧抓 对，好看，左脚内扣，左脚踮起来做内扣，哎，松掉，对，又是一个含胸驼背，含胸驼背看到没有，也是巴掌收下来。好，这几个动作来一遍哈，五六七走三用力 二放松三用力，四放松， ok， 可以 吗？再来哈，用力一紧一松一紧一松这四个动作，哎。五六七，走紧的松的紧的 松的好，注意这个脚，看这个脚啊，看，我把把这个脚，哎，我呼吸没带把这个脚看啊，脚后跟抬起来，把膝盖往里关扣进来， 好，来，这个地方就是一个膝盖在内，脚尖在外，脚尖在外，膝盖在内的动作。好，身体侧右下低头，对，有点像那个思想者的感觉哈，那个啊，再来一遍啊，五六七走三 二三四，好 o 不？ ok， 好， 然后五啊，五的时候呢，我们要起来五做一个风火轮，左手起五六一个好大的风火轮哈， 五六，这个时候风火轮的时候，重心在左腿啊，重心在中间，五六好。当你的手画到下面，左手背到后面，好，六七八的时候我们的这个手啊，看从下滑七 八，好，重心在哪了？现在在右腿，右腿是前向前屈膝，左脚是直的旁点地，首次向你的地面右斜下方去飘，手指尖向上，右下方。好，来，第三个拍啊第三个拍，对，五六七，走 三二三四五 六七八。对，身体是斜方向，身体是一个斜角啊，斜的啊，对，有点这种啊，这个三脚支架撑着的感觉。对，人是这样的，人是歪的，斜的，哎，对了哈，好，再来一次，五六七走三 二三四五六七。 把眼睛看手，好，这八拍行吗？接下去第四八拍了哦，左脚往后四，好，看，这个动作一个躺，你看，哎，对，左脚往后踩，你看右脚蹦直，对，整个人是往后靠的，然后你的头也是往后倒的，开 收，立马收回来，好，再来一次侧，左脚收左脚，对，再看一遍侧面啊，左脚往后踩回来， 对，你的左脚啊，左脚去挪动啊，好，然后我们的手呢？刚刚是这好，手是从你的胸口开，对，然后从下面抱放到胸口， ok， 走后 收好，一二三的时候来三，又把手举起来，又是张开五指，哈，好，三四两拍定住，第五拍，退左脚。这个手去绕头，绕头，摸头啊，走，一边退一边摸，五 六，好，然后我是第七拍啊，收左脚啊的推出去，六，好，第七拍的时候把手收回来，七 八收脚，对，好，来，退的时候三四五六七，退五推手六抓手，七 八看七八，这个脚也收回来，好，再来五六七退五 六抓手七八， ok， 清楚啊，来第四个八拍，准备啊，这里啊，五六七，往后躺，一二三，哎，这里好像要蹲吧。一 二蹲下去， sorry， 五六七，走一二蹲一点，好，起三四五六七八， ok， 好， 第四个拜拜啊，再来走一 二蹲下去，我的手就这样抱着胸口啊，好，然后三就起来。三四退，五六推手啊收左脚。七八好，来，我们来，从头来一遍啊，从头。五六七推手走。一 二哒三四往左。五六推手，七 八垫步，二哒二转圈，三四双手打开。五六好。七 八往上走。三收下来。二左边推。三松下来。四好，五六往下七 八往后躺，四二蹲下起，三四往后退，五六抓手过来。七 哒好来好，再来变啊，五六七走一二哒三四好，往左飘，五六推左手，右手，七 八垫步，二哒二转圈，三四蹲下，五六低头抬头。七八开始唱的第一个字就开始走了啊，来准备试一下。 五六七八还没到。一二哒三四五六七 八二二三四五六慢慢起。八三二三四五六 七八四二三四五六七八。