山东体考健美操怎么申诉

山东省体考健美操专向女生考试内容展示难度、动作 规定、套路 nice！

哎呦，三哥啊，哈哈，你这样咋治，人家分都这么低。哎呦，不是，俺这水平，俺俺练辛苦练着小一年了。那俺拿这点分，俺真你我，我首先和你说，你是练了一年了，你真正练了几个月 六啊？哎，不对，出去节假日星期六，星期天请个假。四个月，仨月吧。三对啊，你三个月，三个月你拿了多少？ 三个月进回二零二零年，健美操拿到三十六点九啊。三十六点九，你小组第几？我小组第二。对，你小组第二啊，你们现在是怎么回事呢？小组第二已经很不错了啊。三个月啊，你们现在是已经忘记了健美操的初衷。 健美操，你们当时练健美操的初衷是为了什么？健美操的初衷是你根本，你的专项，你跑二百也好，你或者是足球也好，你拿不到这个分数，健美操是属于给你们的一个保底的分数。 所以说你们选择了健美操啊，只不过头两年可能分有点高，你们落差有点大，忘记了你们的初衷。你们的初衷是健美操用来保分的啊。如果我这么说，每个人都练上两个月三十九三十八，你练上两个月三十九三十八，那对其他的项目还公平吗？还公正吗？ 那就没有公平和公正可言了。那都来练健美操，谁还去跑二百，谁还跑四百啊。所以说我觉得健美操这种打分还是算是公平。难道说啊，好我没有给你压分，你考了三十六点九，那我给你三十八分啊，你该不上学？你还是不上学 啊，你现在得了三十六点九啊，约等于三十七，你该上学，他不耽误你上学。 所以说健美托只是一个保分的项目，现在的分就保保不住了吗？你三样素质好，你该上学还该上学，我和你说，如果说你三样素质不好，你就算拿健美托四十，你也上不了学。所以说你要认清楚健美托这一个专项的作用是干嘛的，他是可以速成， 但是没有说非得一个月两个月就达到三十八三十九啊，三十九分以上，那样这个这个专项，其他专项就没有意义了 啊，就没有公平，可可可可说了，对其他的项目就很不公平，所以说我感觉我这次的成绩我非常满意，你们每个人都达到了我预期的目标啊，是吧？咱队里高分也有，低分也有啊，基本上最低分也就三十六分左右啊， 难道你你你三十六分，你就因为这一分或者两分的专项分啊，我就上不了学了吗？那说明你能力还是不行， 对吧？你跑二百的话，你跑二百的话，你可能连十分，你，你可能扣十分以上，是吧？你像来咱队里训练健美操的，哪个不是半路出家练了三个月五个月的啊？你如果说你跑二百专项呢？ 你跑二百专项的话啊，扣十分以上，动不动就扣九分以上，扣个八分十分那才是一棍子给你打死了。但是那健美操呢？现在虽然说啊，大部分都三十六分， 该上学还上学，他已经起到了他保分的作用啊。如果说再和以前啊，我给你练上两个月拿三十八三十九，那就没有公平可言了，对不对？对， 是吧？所以说健美操你觉不要觉得这一次分低，怎么着怎么着的，但是他还是一个好的项目，最起码给你们保住了专项分啊，你是多少分？ 三十七点一啊。三十七点一去低吗？他并不低，三十七点一相当于二百的三十二十三秒八了，有几个能跑到二十三秒八 的是吧？你看的是那么多满分，但真正能跑到二十三秒八的有多少个？多少个人梦想跑到了二十三秒八，他觉得他就能上岸了。 所以说你们只是把自己的预期放的太高，感觉前两天哎呀，这个高分那个高分啊，然后预期摆的太高了，没有认清这个项目的本质。 所以说你们的失落感，包括所有的人都是一样，都觉得，哎呀，我只要练健美操，我就三十八。三十九不现实，对其他的项目不公平 啊。其实我觉得现在就很公平，你看他练了三个多月啊，你呢？可能长一点时间，四五个月左右啊，你拿了三十七，他拿了三十六，最起码你得努力了是吧，对得起你的这个成绩，你不能说我上去跳跳蹦跶蹦跶就三十九，那没有公平性可言啊 啊你，你看田玉璐也是啊，田玉璐三十八点四对吧。嗯啊，觉得自己很低啊，觉得自己低了，可能测试赛拿了三十九点多。嗯啊，三十八点四，你的二百能跑到三十八点四吗？ 嗯，你的二百最起码得十分以上了吧。嗯，所以说你要认清楚，你选择这个健健美操这个专项的目的是为了保分，而不是为了拿一个，多么牛逼的啊。哇，四十什么健美操拿四十分真的很难啊，那些拿四十分的同学确实很厉害。 嗯啊，所以说认清楚这个专项，看清楚自己，认清楚自己，不要把那有些东西看得太高啊，认清楚这个项目的本质是在哪里，你才能更好的去训练也好，练三样素质也好 啊。我们专建美托专项，主要的目的就是为了给你保证一个专项分完事最后拼的还是三样素质和文化课 啊。你们要明白这个道理。今天晚上呢，也主要是来安慰安慰你们啊。主要是安慰安慰你们，和你们说说为啥 练健美操啊，得了这个分，然后一家人都很失落，我感觉我很知足，很满意你们都是，你们和真正练健美操的是健美操的不一样啊，你们是二百转的，有二百转的，有四百转的，对不对？你们拼的是三项素质， 你们不是专业健美操的，你们都是二把刀，练三个月，四个月就就就就直接上场比赛了。三十七八分，够够可以了啊， 三十七三三十六点九，约等于三十七、三十七，三十八点四，那都是半二把刀吗？所以说你们啊，好三个素质。好好好好努力啊。好好好，好比 完事吧，这一分两分的专项分根本不影响你们上大学哦，认清楚专项，对中央。嗯嗯。

这是我们今年第二个申诉成功，然后跑了个一百米。啊？今年成绩怎么样啊？第一枪是十四秒零三，申诉成功后又跑一枪是十三秒八， 然后我们这个是什么专项的？健美操？专项健美操多少分？三十六点一考总分呢？九十九十四点六一行。扛住压力啊，上岸了，四百多的文化课。

谁说健美操素质不行？健美操九十七分，健美操九十五点二二，健美操九十三点五八，南京牛逼，这个九十三点五八，还是健美操失误了，考了三十五点八分。

来两位健美操专项的学生来报一下分数，三十八点七。三十八点一有什么注意事项吗？给后面的考生说的，策划电子比较滑，有难度，动作那个打分的话比较严格。今年这个分数已经很棒了啊，速度，加油加油。

最近很多考生和家长都在聊山东体考健美操压分的话题，其实并不是压分哈，真实情况是项目越来越规范，竞争越来越激烈了。 前两年考生人数比较少啊，对比没有那么强啊，同等水平的分数普遍会高一些，可以说是红利期吧。但是今年报考人数大幅增加了，想拿高分的话，必须靠点真本事了。 健美操也逐步的走向了正规化、常态化啊，靠那种临时抱佛脚是吧，投机取巧的时代可能彻底过去了哈。嗯，那些练个十天半个月啊，突击个几天想拿高分的已经。 嗯，不现实了哈。其实健美操属于一个肯练就出分的项目啊啊，并不是像其他田径啊或者是田径项目一样啊，要对素质啊，爆发力啊，各方面要求比较高啊。他只要是按照咱们高考规定套路，全按新来系统训练，其实拿高分并不是很难哈。 所以提醒家长和同学啊，一定提前准备提前准备提前准备，别等到高三再临时抱佛脚了啊，越早提前系统训练啊，越稳上岸，祝所有考生稳稳上岸啊！

恭喜 a 四学员在山东省体考健美操专项考试中再创佳绩！

现在是山东体考的第三天，我们有的同学已经考完了，有有的同学还只剩素质没有考，可能因为天气、心态、技术上的一些问题，没有取得理想的成绩。 呃，就此产生了躺平第二年再战的想法。我认为这个想法是一个很不负责任的想法。首先是你这么长时间的训练你都挺过来了，这么几个月的文化课你坚持不下去吗？ 还有就是你第二年也得考文化课吧？再者就是你双过线，能够报志愿的前提下，你复读的时候联系学校也好，联系机构也好，你相对容易一些。所以说我们已经考完的同学没有考好，回去文化课加加油， 没有考素质的同学，放平心态，努力的去考你素质，回去以后静下心来去学文化课，相信你自己啊。

各位健美操考生，今年健美操专项评分低的原因找到了，今年严格按照健美操国际标准的新规则执行，就是这一本，大家可以看到二五年至二八年健美操评分标准，你的教练有可能没有参加本次培训， 九号的考生，还没考的大家抓紧加群，我会在群里讲解一下新规则的要求，大家考试加油！

全国的体考生家长们注意了，这条视频看不完，容易零分，考前的一周大家千万不要给自己加练，但也不能不练，加练会导致我们疲劳积累， 加大运动损伤的风险。所以我给大家总结了八个字，减量调控，超量恢复，使我们比赛当天达到竞技状态的巅峰值。体考当天状态依旧低迷怎么办？我们一定要多进行 神经性目击的热身活动，有很多体考生来选择运动补气，来提升我们的运动成绩。今天我给大家讲解一下，到底哪些该喝，哪些不该喝。首先红牛一比一兑水效果差，持续时间短，而且喝了一肚子水根本跑不动。 其次是液体弹蹦，它里面的咖啡因含量超出我们青少年每天的摄入范围之内，对身体有副作用，对，甚至导致我们呕吐、发晕，甚至无法完成比赛。 其次是我给大家极力推荐的这款动力之电小空瓶，它里面富含红参、咖啡因、牛磺酸等成分，而且在我们青少年每天的摄入范围之内，安全有保障。

如果你能把这条视频看完，恭喜你，你将收获一份全网最全最细的保姆级口攻略， 那都知道细节决定成败，如果说这些细节真的会让你三年的努力毁于一旦。视频有点长，建议点赞收藏，重复观看。 接下来我将从考前三天加考试为周期，从我们的饮食作息，考前训练， 考试用品啊，考前热身以及考试现场方面为大家详述攻略。饮食方面忌生冷、辛辣、油腻，以优质碳水为主。不吃早餐的同学呢，要强制吃早餐，考试当天呢，保证考前两个小时用餐完毕。 那作息方面呢，从现在开始就要进入晚十点休息，中午四十分钟小气的状态，早上的时间可以根据考试入场时间进行调整，最低保证提前两个小时。 中午和晚上呢，很有可能因为紧张睡不着，这个时候我们放下手机静卧就可以。考前训练方面，每天的准备活动和放松每天都要练练。 考前调整最重要的目的是消除疲劳，巩固技术，保持手感，把身体和运动状态调整到最佳，积极对待和消极的不重视差别会很大。另外预防运动损伤，重视安全。 考试用品方面必备物品，第一，身份证、准考证、临时身份证也可以。第二，钉鞋、鞋钉、扳手。第三，雨伞、大衣。第四，考试的鞋服。考试倒序 建议携带一水法式小面包、香蕉、二毛巾、眉粉、 三护具、机贴。考前热身方面，入场时间提前一个小时到达考试现场，四十分钟左右的热身时间，包括基础热身和考试内容相关的专项热身。 热身结束补充一下，水分一定是少量多次的原则，那略作休息并检查考试用品，提前十五分钟进入考场就 ok。 考试现场方面，进入考场后一般不会立马考试，非常重要的事情就是观察考试节奏，判断自己的考试时间。 正式考试前二十分钟左右要做身体的激活，主要是以考试内容的专项热身为主，在考场内一定要听从工作人员的指挥和引导。考官知道每个考生都不容易，但是他们也会很辛苦很烦躁， 所以一定要尊重考官，尊重事实，客观因素对考试的影响都会得到公平的处理。 我觉得别人说我同学有人怎么怎么的的，就别当真了。到这里相信你对体考会有一个初步的认识，那还有哪一些不明白的可以打到评论区，同时预祝同学们体考上岸，金榜题名，记得点赞关注哦！

科三是出来了，今天早晨呢，山东省体考的批次和相关的工作通知发布了，那批次咱就不说了，打印准考证就 ok 了。整体的考试形式和服装的要求呢，没有什么太大的变动， 但是健美操专项的考试呢，可能会存在变化。另外值得关注的呢，是从二零二七年开始，我们专项的选择会与志愿填报所相关联啊。大家还有什么想了解的，评论区讨论起来，记得点赞关注哦！