中国龙之舞第十五套教程开场舞

现在做的是中国龙之舞健身操，舞 龙之舞、快乐之舞、健康之舞，请大家准备好！您现在做的是中国龙之舞第十五套健身操， 第一节热身运动 齐步走。 您现在做的是中国龙之舞第十五套健身操 第二节，上肢运动，上髋交叉绕环齐步走、 西壁后绕环。 您现在做的是中国龙之舞第十五号健身操， 交叉侧平绕环、 侧屈侧平绕环、 平区单臂绕环。 第三节，肩部运动， 平屈总肩齐步走、 屈臂总肩。 您现在做的是中国龙之舞第十五号健身操， 前指摆臂、总肩 掐腰走肩、 侧屈耸肩。 第四节综合运动， 齐步走。 您现在做的是中国龙之舞第十五号健身操 第五节腰腹运动， 平屈交叉抓手、齐步走、 交叉屈臂抓手。 您现在做的是中国龙之舞第十五号健身操， 前直交叉抓手、 上蹬交叉摆动、 侧屈停起抓手。 第六节，拍打运动，屈臂前后拍打、齐步走， 单臂拍打。 您现在做的是中国龙之舞第十五号健身操，前直拍肩拍挡、 拍削单臂各百 前直后肩拍挡。