tll摇哈哈哈教程

dj lorettes on the mix。

一二三四五六七八二二三四 五六七八四二三四五六七八二二三。

零基础也能跟，看完你就会跳手抓苹果，向下打，踩脚扭胯，这里胯部全部是向后顶，后做胯，枪手向下打，内翻向上，左边 内翻向上走，向外顶，枪手同时向下，同时内翻做胯，然后双手交叉右肩左肩，手向下，右肩左肩， 双手向上扔，顺着脖子向下摸，同时扭胯，一二三四。胯部向后做胯，一二三四五六七八。 身体左侧顶，右肘抓回来。身体右侧顶，左肘抓回来。

t l l 幺六包教会绕胯做绕胯做吹笔 转抱头绕胯做绕胯做吹鼻子下收扣胸，右手绕胯直扭胯 后部，后部下压扭。 dance with a beat dj lawrence on under mix。

一二三四五六 七八四二哒，三四五六七八哒，五二三四哒，五六七八六二三。

准备，五六七八，一二三四五六七 五六七八四二三四五六七八，一二三 四五六七 五六七。

一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七八。

t l 摇，总共是四个八拍，首先他前奏有往前走四步哈，先出右脚，五六起走，一二三四，好。完了之后是我们的马步提胯出右脚手，左手从你的上面 绕过来，放到你的右边大腿上面哈，直接右手放上来，五六起走，一 二，哎，不说蹲太低了。完了之后提两次我们的左胯，三哒四哒，好。接下来我们换过来，好，左手放到大腿上面，右手绕一圈 放到左边的腿上，蹲下去再提两次右胯，七哒八哒，好，再连一次，五六七八， 一二三四，好。这是前奏，五六七。第一个八拍，一二三大四，大，好。换过来，五六 七大，八，大，好，这是我们的第一个八拍。接下来把我们的右手往后扫一下， 扫过去，好，退，我们的右脚撤到后面来，撤脚好，提胯。完了之后坐下去坐胯，两个手合到一起压到前面坐胯，好，再往上提两次提， 提，好。这里的拍子是五六七走，二二 三大四，大，好。接下来我们摸臀，往我们左边给一个胯，五六好，七八，先给右胯，再给左胯哈，手放，这好，七八， 好，这是我们的第二个八拍，再连一遍，五六七八，三 二三哒，四哒，五六七 八啊，如果你做不了这个，就做直腿的七八，好，也可以哈。接下来讲我们的第三个八拍， u 型摆跨，往右边一边一往右边摆哈。第一项，往右边右，左右左，五六七走，三二 三四，五六七八，好。这个八拍非常简单。好，完了之后我们开始我们的第四个八拍， 把我们的右脚做一个踩脚圆框往前踩，一二三四，总共是做两个哈手去绕一下我们的头，好，五六七走，四二三 四，好。到这里完了之后，我们的臀往后来一个翘，翘一下，我们的屁股往后推一下胯往后推一下胯，然后手放到我们的膝盖的这个大腿这个位置哈。五六七走五六好。接下来把我们的腿抬起来， 好，手继续放到我们膝盖这个位置，后背立直，然后有点含胸挺胸。两个五六七走七 八好。就完了哈，这是我们第四个八拍，连起来。五六七走四二三四 五六好。七，呸，等一下反脸，七八好。再来一遍哈。五六七走四二三四五六 七八好。这是我们的第四个八拍，接下来我们把这四拍，四个八拍全部连起来往前走，五六七走一二三四，好。开始我们的第一个八拍。一 二三哒四哒，好，换过来，五六七哒八哒，好，换过来， 二二三哒四哒，好。摸臀，五六好。给胯，七 八好。摆胯，三二三四，推上去，五六七八好。圆胯绕手，四二三四好。往后跳，五六好。抬起来， 七八好。跟音乐。

这个舞蹈怎么跳？首先两只手打开，它是一个八字跨，但是有些宝宝这个八字跨不会，刚刚他又是一个侧着的八字，所以我们只需要把右边屁股做出八字跨的感觉就可以了。那我们两只手打开，接着首先看我们右边屁股脏了没？好，这样的话右边屁股就提起了，脏了没？拿右边屁股画一个 c 好， 坐下。接着第二个 脏了没？画个 c 坐下，这样第一个动作就完成了。脏了没？画个 c 坐下，脏了没？画个 c 坐下。接着我们就是左右扭胯，再加上吹笛子，吹笛子以前我是这么吹的，但是吹笛子起更好的方法就是先收小拇指，收拢，再放小拇指， 这样这样会更加的好看一点，我感觉哈，接着我们就左右扭胯就可以了，如果扭胯觉得比较难的话，你可以左右走路就可以了， 人保持高度不变，这样你左右走路也是可以的。好，然后第三个动作，他就是顶胸，自然状态下扩胸运动，自然状态下扩胸运动，那你就反复训练扩胸运动，扩胸运动，接着右边扩胸运动，扩胸运动好，然后第四个动作还是吹笛子，跟第二个动作一样的，可以跳过， 接着第五个动作，他跟第一个动作其实是差不多的，两只手抱头，接着是左边的一个八字跨，看左边屁股脏了没？好，画个 c 坐下。看左边屁股脏了没？画个 c 坐下，这样就是第五个动作，第二个动作也跟第二个和第四个动作一样，也是吹笛子。这就是我们一个第一部分。 第二部分首先右手打下来，接着你要做扩胸运动，那之前你要先把胸部打开，所以你先做一个扩胸运动，接着感觉前面有人在打你的胸口，打 这时候你要注意你一定不能变成弯腰驼背缩进来，不然的话我感觉有点难看，所以打这时候你要控制核心，控制住你就到这种程度就差不多了。好， 背部好了之后你就抖手，左右扭胯就行了，非常简单啊，下步也是呃，右手这样放过来，然后左右扭胯啊，后面的话基本都是坐胯，就是右手打过去，然后坐胯。坐的时候你可以先你俩手放在肚子前面，先把肚子顶出去，接着你再往下坐， 顶出去坐，顶出去坐。而且你方向还可以不压，顶出去坐右边，顶出去坐后面，顶出去坐左边，你看你都可以不压啊，这个对应的话就是最后那几个动作，坐坐，顶出去坐左边，再顶出去坐坐，再顶出去坐坐，这就。